পড়াশোনার সময় মনোযোগ দিতে সমস্যা হচ্ছে? আপনি যদি বিরক্ত না হয়ে কয়েক ঘন্টা পড়াশোনা করতে চান, তাহলে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য একটি বিভ্রান্তি-মুক্ত অধ্যয়নের স্থান স্থাপন করুন। আপনাকে উজ্জীবিত রাখতে, আরাম করার জন্য সময় নিন, বেশ কয়েকটি বিষয়ে অধ্যয়ন করুন এবং নিজের জন্য একটি ছোট উপহার প্রস্তুত করুন। যদিও দীর্ঘ অধ্যয়ন সেশনগুলি কখনও কখনও এড়ানো কঠিন হতে পারে, পরীক্ষার আগের দিন দেরি না করে বরং প্রতিদিন একটি সময়ে একটু অধ্যয়ন করার অভ্যাস করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অধ্যয়নের সময় মনোনিবেশ করুন
ধাপ 1. ফোনকে দৃষ্টি থেকে দূরে রাখুন এবং বিভ্রান্ত করবেন না।
আপনার ফোনটি আপনার ব্যাকপ্যাক বা ডেস্ক ড্রয়ারে রাখুন যাতে আপনি এটি ব্যবহার করতে না চান। অধ্যয়নের সময় প্রয়োজনীয় ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন।
টিপ:
আপনার মেয়াদ লিখতে আপনার ট্যাবলেট বা ল্যাপটপ ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে, আপনার পড়াশোনায় মনোযোগী রাখতে একটি বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইট ব্লকার অ্যাপ ডাউনলোড করুন।
ধাপ 2. পড়াশোনার আগে পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনার পেট কাঁপতে থাকলে আপনি মনোনিবেশ করতে পারবেন না। পড়াশোনার আগে দই, ওটমিল বা ফল খান। এছাড়াও, আপনার ক্ষুধার্ত হলে গ্রানোলা বার, বাদাম বা আপেল প্রস্তুত করুন।
পুষ্টিকর খাবার যা প্রচুর প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট, যেমন ফল, বাদাম এবং গোটা শস্য, ঘনত্বের জন্য শক্তির একটি বড় উৎস। চিনিযুক্ত খাবার এবং ফাস্ট ফুড মেনু এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়, তারপর অল্প সময়ের মধ্যে আবার পড়ে যায়।
ধাপ 3. অধ্যয়নের জন্য অবস্থান নির্ধারণ করুন।
একটি অধ্যয়নের অবস্থান খুঁজুন যা বিভ্রান্তিকর নয়, যেমন আপনার রুমে বা লাইব্রেরিতে। একই লোকেশনে (একাধিক লোকেশন) পড়াশোনা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে আপনি সেখানে পৌঁছানোর পর পড়াশোনার জন্য প্রস্তুত থাকেন।
- সমস্ত অধ্যয়নের সরঞ্জাম রাখার জন্য একটি স্টাডি টেবিল সরবরাহ করুন। বিছানায় পড়াশোনা করবেন না কারণ আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন তখন মনোনিবেশ করতে পারেন না।
- নিশ্চিত করুন যে অধ্যয়নের ক্ষেত্রটি সবসময় ঝরঝরে এবং পরিষ্কার থাকে যাতে আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন। মেজাজ আরামদায়ক নয় যদি অধ্যয়নের এলাকা অগোছালো হয়।
- আপনাকে আরও উজ্জ্বল করতে একটি সূর্যালোক এলাকায় অধ্যয়ন করুন।
ধাপ 4. অ্যাসাইনমেন্ট করুন এবং বিভিন্ন বিষয় অধ্যয়ন করুন যাতে আপনি বিরক্ত না হন।
যদি আপনাকে কিছু অ্যাসাইনমেন্ট সম্পন্ন করতে হয় বা কিছু বিষয় মুখস্থ করতে হয়, অ্যাসাইনমেন্টটি ১ ঘণ্টার জন্য করতে হবে, তাহলে ক্লাসে যে বিষয়বস্তু নিয়ে আলোচনা করা হয়েছিল তা অধ্যয়ন করুন। যদিও আপনি একটি পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় বিষয় পরিবর্তন করতে পারেন না, প্রায় 1 ঘন্টা পরীক্ষার উপাদান অধ্যয়ন করুন, একটি বিরতি নিন, তারপর প্রায় 1 ঘন্টা ধরে আবার অধ্যয়ন করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ সম্পর্কে ইতিহাস পাঠ স্মরণ করার সময়, যুদ্ধের সূত্রপাত হওয়া ঘটনাগুলি সম্পর্কে নোট পড়ুন, তারপর একটি জলখাবার বা স্ট্রেচ জন্য একটি বিরতি নিন। তারপর হিরোশিমা এবং নাগাসাকিতে পারমাণবিক বোমা হামলার নোটগুলি পড়ুন। ইতিহাসের পাঠ্যপুস্তকের ১ টি অধ্যায় পড়ে চালিয়ে যান, তারপর কার্ড ব্যবহার করে নোট প্রস্তুত করুন।
- নিজেকে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় মুখস্থ করতে বাধ্য করার পরিবর্তে, যদি আপনি একটি বিষয় অধ্যয়ন করেন বা বিভিন্ন কাজ করেন তবে শেখার দক্ষতা এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
ধাপ 5. প্রথমে কঠিন বিষয়গুলি অধ্যয়ন করুন।
শেখার প্রেরণা বৃদ্ধি পায় যদি আপনি সবচেয়ে কঠিন কাজটি করেন বা সবচেয়ে বিরক্তিকর উপাদান মুখস্থ করেন। আপনি যখন উত্তেজিত থাকেন তখন কঠিন কাজগুলি সম্পন্ন করুন এবং যখন আপনি ক্লান্ত হন তখন সবচেয়ে সহজ কাজগুলি করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রসায়ন অধ্যয়ন করতে পছন্দ না করেন, অনুশীলনের প্রশ্ন করে আগামীকাল সকালে রসায়ন পরীক্ষা দেওয়ার প্রস্তুতি নিন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনি যে বিষয়ে সবচেয়ে বেশি আগ্রহী সে বিষয়ে অধ্যয়ন করুন।
ধাপ 6. অধ্যয়নরত অবস্থায় গান শুনুন যদি আপনি সঙ্গীত পছন্দ করেন।
গান শোনার সময় অনেকেই ফোকাস করা সহজ মনে করেন। যদি এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য কাজ করে, তাহলে আপনাকে মনোযোগী রাখতে অধ্যয়নের সময় যন্ত্রের গান শুনুন।
- শাস্ত্রীয় সঙ্গীত সঠিক পছন্দ হতে পারে কারণ কোন গানের কথা নেই। উপরন্তু, আপনি অধ্যয়নের সময় সাদা শব্দ, ইলেকট্রনিক সঙ্গীত বা রেকর্ড প্রকৃতির শব্দ শুনতে পারেন।
- অধ্যয়নের সময়কাল পর্যবেক্ষণ করতে, এলোমেলো গান শোনার পরিবর্তে 1 ঘন্টার অ্যালবাম তৈরি করুন। এইভাবে, বিশ্রাম বা বিষয় পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে ঘড়ির দিকে তাকাতে হবে না।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: নিজেকে অধ্যয়ন করতে অনুপ্রাণিত করুন
ধাপ 1. আপনি যে ক্যালেন্ডার বা মুছে ফেলা যায় এমন হোয়াইটবোর্ডে অধ্যয়নের লক্ষ্যগুলি লিখতে চান তা লিখুন।
আপনি যদি সহজেই দৃশ্যমান স্থানে লিখিত লক্ষ্যগুলি পড়েন তবে আপনি প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন। একটি ক্যালেন্ডার বা হোয়াইটবোর্ডে আপনি যে অধ্যয়নের লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা লিখুন, তারপরে সেগুলি অধ্যয়নের ক্ষেত্রে রাখুন। এছাড়াও, আপনার কর্মপুস্তকে, নোট কার্ডে বা কাগজের টুকরোতে আপনার অধ্যয়নের লক্ষ্যগুলি লিখুন।
টিপ:
অধ্যয়নের লক্ষ্য লেখার পাশাপাশি, এটি বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে ভাগ করুন। আপনি শেখার জন্য আরও সক্রিয় যদি অন্য লোকেরা জানে আপনি কিসের জন্য পড়াশোনা করছেন।
ধাপ ২. আপনার শরীরের আকৃতি ধরে রাখতে ১ ঘণ্টা অধ্যয়ন করার পর বিরতি নিন।
হয়তো আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য অধ্যয়ন চালিয়ে যেতে চান, কিন্তু আপনি যদি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন তাহলে আপনি প্রেরণা হারাবেন। প্রতিবার 1 ঘন্টা অধ্যয়ন করার সময় নিজেকে শিথিল করতে প্রায় 10 মিনিটের বিরতি নিন কারণ আপনার শারীরিক এবং মানসিকভাবে বিশ্রাম নেওয়া দরকার। বিরতির সময়, হাঁটার জন্য সময় নিন, একটি জলখাবার বা স্ট্রেচ খান, তারপর আবার পড়াশোনা করুন।
- বিভ্রান্তিকর কাজে ব্যস্ত হবেন না, যেমন টেলিভিশন দেখা। যদি টিভি শো সত্যিই আকর্ষণীয় হয়, আপনি হয়তো দেখতে থাকবেন কারণ আপনি পড়াশোনা করতে ভুলে গেছেন। আপনার বন্ধুদের পোস্ট পড়া বন্ধ করতে না পারলে সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন।
- একটি বিরতির সময়সূচী সেট করুন যাতে আপনাকে প্রতি 1 ঘন্টা পড়াশোনা বন্ধ করতে না হয়। আপনার বিরতি নেওয়ার আগে 15 বা 30 মিনিটের জন্য পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া উচিত, বরং প্রতি ঘন্টায় বিরতি নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি ভুলে যাচ্ছেন যে আপনি পড়াশোনা করছেন।
ধাপ 3. অধ্যয়ন করা উপাদানগুলিকে আপনার আগ্রহ বা শখের সাথে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করুন।
পরীক্ষার উপাদানকে দৈনন্দিন জীবনের সাথে সম্পর্কিত করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন, যেমন একটি অবস্থান জানাতে historicalতিহাসিক ঘটনা ব্যবহার করা বা বৈজ্ঞানিক তত্ত্বগুলিকে দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত করা। এমনকি যদি এটি কম আকর্ষণীয় মনে হয়, খোলা মন দিয়ে উপাদানটি অধ্যয়ন করুন এবং আপনার আগ্রহী জিনিসগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- অধ্যয়নরত বিষয়ে আপনার আগ্রহ থাকলে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করা সহজ।
- মজা করার জন্য কম আকর্ষণীয় এমন পাঠ্য তৈরির বিভিন্ন উপায় করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আঁকতে পছন্দ করেন, অধ্যয়ন করা উপাদান অনুসারে ডায়াগ্রাম বা স্কেচ তৈরি করুন।
ধাপ 4. কাজটি শেষ করার পর নিজেকে একটি ছোট পুরস্কার দিন।
যখন আপনি কিছু করার অপেক্ষায় থাকবেন তখন আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে আরও উত্তেজিত হবেন, যেমন একটি ভিডিও গেম খেলা, আপনার প্রিয় টিভি শো দেখা, একটি জলখাবার উপভোগ করা, অথবা নতুন জুতা কেনা।
- টাস্ক শেষ না হলে নিজেকে দোষারোপ করবেন না, কিন্তু মনে রাখবেন, টাস্ক সম্পূর্ণ হলে পুরস্কার উপভোগ করা যায়।
- ক্যালেন্ডারে প্রস্তুত করা নির্দিষ্ট অধ্যয়নের লক্ষ্য এবং পুরস্কারগুলি তালিকাভুক্ত করুন যাতে আপনি সেগুলি অর্জন করার চেষ্টা করেন। উদাহরণস্বরূপ, "অ্যাসাইনমেন্ট: 2 ঘন্টার জন্য একটি ইতিহাস পাঠ মুখস্থ করা। পুরস্কার: 30 মিনিটের জন্য একটি ভিডিও গেম খেলে"।
ধাপ 5. ফর্ম স্টাডি গ্রুপ।
সহপাঠীদের একসাথে পড়াশোনার জন্য আমন্ত্রণ জানান, কিন্তু এমন বন্ধু নির্বাচন করুন যারা সত্যিই শিখতে ইচ্ছুক এবং আড্ডা দিতে পছন্দ করে না। অধ্যয়নের সময়, একে অপরের জ্ঞান পরীক্ষা করার জন্য সময় নিন, তত্ত্ব ব্যাখ্যা করে ঘুরে দেখুন এবং একে অপরকে বিলম্ব না করার জন্য উত্সাহিত করুন।
বন্ধুদের অধ্যয়নের জন্য তত্ত্ব ব্যাখ্যা করা তথ্য বোঝার এবং মনে রাখার জন্য একটি নিশ্চিত টিপ। এছাড়াও, বন্ধুদের সাথে অধ্যয়ন করার সময় আপনি নোটগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: দক্ষতার সাথে অধ্যয়ন করুন
পদক্ষেপ 1. দক্ষতার সাথে পড়াশোনা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে আপনি অভিভূত না হন।
অধ্যয়নের আগে, অ্যাসাইনমেন্ট বই বা পরীক্ষার সময়সূচী পড়ুন যাতে আপনি অ্যাসাইনমেন্ট করতে বা পরীক্ষার উপাদান মুখস্থ করতে ভুল না করেন। এছাড়াও, আপনি একজন পরামর্শদাতা বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি বুঝতে না পারেন বা সময় বাঁচাতে চাইতে চান। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নির্ধারণ করুন যাতে এটি প্রথমে অধ্যয়ন করা যায়।
- কয়েক ঘন্টা অধ্যয়ন করার সময় আপনি আপনার সময়টি বিজ্ঞতার সাথে ব্যবহার করুন তা নিশ্চিত করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষক পরীক্ষার সময়সূচী ঘোষণা করার সাথে সাথেই পরীক্ষার সামগ্রীটি পড়ুন এবং যে বিষয়গুলি অধ্যয়ন করা প্রয়োজন তা চিহ্নিত করুন। যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি বুঝতে না পারেন, একজন পরামর্শদাতা বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনাকে নিজের উত্তরটি খুঁজে পেতে না হয়। তারপরে, একটি বিষয়কে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হিসাবে সেট করুন যা অনেক সময় নেয়।
ধাপ 2. অধ্যয়নের আগে প্রয়োজনীয় জিনিস প্রস্তুত করুন।
অধ্যয়ন করার সময় আপনার যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনাকে আপনার আসনটি প্রায়শই ছাড়তে না হয়। আপনার পাঠ্যপুস্তক, স্টেশনারি, নোটবুক, এবং অন্যান্য সরঞ্জাম টেবিলে রাখুন যাতে তারা যেতে প্রস্তুত হয় যাতে আপনি প্রাথমিক বিরতি না নেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার গণিতের হোমওয়ার্ক করার আগে, প্রয়োজনীয় অধ্যয়ন সামগ্রী প্রস্তুত করুন, যেমন নোটবুক, পাঠ্যপুস্তক, ক্যালকুলেটর, গ্রাফিং পেপার, পেন্সিল, পেন্সিল, পানীয় জল এবং পুষ্টিকর খাবার।
ধাপ 3. অধ্যয়ন শুরু করার আগে একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
প্রতিটি কাজ সম্পন্ন করতে এবং উপাদানটি মুখস্থ করতে কত সময় লাগবে তা অনুমান করুন, কেবলমাত্র 10% যোগ করুন, তারপরে কর্মসূচিতে সময়সূচী রেকর্ড করুন। অগ্রাধিকার কাজগুলি নির্ধারণ করুন, সবচেয়ে কঠিন গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করুন এবং প্রতি ঘণ্টায় বিরতি নিতে ভুলবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 4 ঘন্টা অধ্যয়ন করতে চান, প্রথম 2 ঘন্টা ব্যবহার করুন বিজ্ঞান পরীক্ষার উপাদানগুলি মুখস্থ করতে। আপনার বিজ্ঞানের বইটি নিচে রাখুন এবং তৃতীয় ঘণ্টায় আপনার গণিতের হোমওয়ার্ক করুন। অবশেষে, চতুর্থ ঘন্টায় ইতিহাস পাঠ মুখস্থ করুন। আপনার যদি সময় থাকে, বিজ্ঞান পরীক্ষার উপাদান মুখস্থ করতে এটি ব্যবহার করুন।
- একটি দৈনিক সময়সূচী তৈরি করার পাশাপাশি, কাজগুলি করার জন্য একটি সাপ্তাহিক সময়সূচী তৈরি করুন। আপনি একটি ইতিমধ্যে ভরা সময়সূচী ব্লক করার পর, যেমন একটি ক্লাস নেওয়া বা ব্যায়াম করা, পাঠ মুখস্থ করতে এবং অ্যাসাইনমেন্ট করার জন্য উপলব্ধ সময় ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. একটি চ্যালেঞ্জিং কাজ সম্পন্ন করার জন্য একাধিক ধাপ সংজ্ঞায়িত করুন।
হয়তো আপনি উদ্বিগ্ন এবং অভিভূত বোধ করেন যখন আপনি আপনার শিক্ষককে আপনার শেষ সেমিস্টারের অ্যাসাইনমেন্ট "পুরো ইতিহাসের বই মুখস্থ" বা "একটি কাগজ লেখা" দেওয়ার কথা শুনতে পান। বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে, করার জন্য কয়েকটি সহজ ধাপ উল্লেখ করে কাজটি করার পরিকল্পনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার চূড়ান্ত সেমিস্টার পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করতে চান, তাহলে পরীক্ষার প্রশ্ন এবং কুইজ প্রশ্নগুলি পড়ার মাধ্যমে শুরু করুন যা আপনি বুঝতে পারছেন না। তারপরে, একটি নোটবুক এবং পাঠ্যপুস্তক নিন, অগ্রাধিকার দেওয়ার উপাদানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং একে একে অধ্যয়ন করুন।
- শেখার সহজ করার আরেকটি উপায় হল আপনার পাঠ্যপুস্তকের সংক্ষিপ্তসার, নোট কার্ড থেকে মুখস্থ করা বা অনুশীলনের প্রশ্ন করে নোট নেওয়া।
ধাপ 5. একটি অধ্যয়নের সময়সূচী সেট করার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে দেরি না করতে হয়।
যতটা সম্ভব, একটু দূরে থেকে শিখতে সময় নিন। সারা রাত 9 ঘন্টা অধ্যয়নের পরিবর্তে, এটি 3 দিনে 3 ঘন্টা দিনে ভাগ করা ভাল। আপনি যদি প্রতিদিন অল্প অল্প করে অধ্যয়ন করেন তবে পরে আপনার জন্য তথ্য মনে রাখা সহজ।
গভীর রাতে ঘুমাবেন না:
আপনি যদি পরীক্ষার কয়েক দিন আগে থেকেই পড়াশোনা শুরু করার কারণে ঘন্টার জন্য অধ্যয়ন করতে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পান। যখন আপনি একটি পরীক্ষা দেন, আপনি যদি ঘুমিয়ে থাকেন তবে আপনি মনোনিবেশ করতে পারবেন না।
ধাপ 6. যদি আপনি সহজে ঘুমিয়ে থাকেন তবে ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন।
যদি আপনার অধ্যয়নের সময় কম থাকে, তাহলে আপনার দৈনন্দিন সময়সূচী পুনর্বিবেচনা করুন কোন কার্যক্রমগুলি কম ফলপ্রসূ বা সময়সাপেক্ষ তা খুঁজে বের করতে। তারপরে, অধ্যয়নের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার জন্য কোন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন কারণ আপনাকে কম্পিউটারের ক্লাস নিতে হবে, বাস্কেটবল খেলতে হবে এবং স্কুলের পরে গায়কদের অনুশীলন করতে হবে। স্কুল এবং কোর্স বাধ্যতামূলক। আপনি যদি একটি বাস্কেটবল খেলায় যেতে চান, গায়কদল অনুশীলনে যাবেন না যাতে আপনি খুব বেশি ক্লান্ত না হন। বাস্কেটবল খেলা শেষ হলে আপনি আবার গায়কদলে যোগ দিতে পারেন
পরামর্শ
- অগ্রাধিকার ঠিক কর. এমন উপাদান অধ্যয়ন করবেন না যা ইতিমধ্যে ভালভাবে বোঝা যায়।
- যখন আপনি আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য সত্যই উপযুক্ত মনে করেন তখন অধ্যয়নের অভ্যাস পান।
- যদি আপনার সময় পরিচালনা করতে সমস্যা হয় এবং আপনি অভিভূত বোধ করেন, আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন বা পরামর্শের জন্য স্কুল পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন।
