কার্ডিওমেগালি, যাকে সাধারণত হার্ট ফোলা বলা হয়, এটি এমন একটি অবস্থা যা রোগের কারণে হৃদযন্ত্রের অতিরিক্ত কার্যকারিতা দ্বারা সৃষ্ট হয়। হার্ট ফুলে যাওয়ার গুরুতরতা কারণ এবং লক্ষণের উপর নির্ভর করে। অতএব, রোগীর অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা করা উচিত এবং হৃদয়-সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করা উচিত। যদি প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করেও উপসর্গগুলি থেকে যায়, তাহলে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট পরিবর্তন
ধাপ 1. আপনার প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন বি 1 যুক্ত করুন।
থায়ামিন, যাকে সাধারণত ভিটামিন বি 1 বলা হয়, স্নায়ুর কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থায়ামিনের অভাব কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করবে। বেরিবেরি, থায়ামিনের অভাবের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা, যার ফলে হৃদযন্ত্রের ফোলা, শোথ এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। তাই হার্টকে সুস্থ রাখতে ভিটামিন বি 1 অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। ভিটামিন বি 1 সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ হল:
- শাক
- ফুলকপি
- অ্যাসপারাগাস
- ব্রকলি
- টমেটো
- পালং শাক
- ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- বাদাম
- মসুর ডাল
- চর্বিহীন মাংস
পদক্ষেপ 2. পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।
পটাশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় ভূমিকা রাখে। পটাশিয়াম হৃদস্পন্দন এবং হার্টের পেশীর সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, একটি শর্ত যা একটি বর্ধিত হৃদয়ের কারণ হতে পারে, আপনার পটাসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো উচিত। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ হল:
- টমেটো
- আলু
- কলা
- শুকনো ফল
- পালং শাক
ধাপ 3. সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাস করুন।
হার্ট ফুলে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে রক্তে অতিরিক্ত সোডিয়ামের কারণে এডিমা হতে পারে। অতিরিক্ত সোডিয়াম শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে এবং হৃদযন্ত্রকে কঠিন করে তোলে। বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ আপনার পক্ষে রেস্তোরাঁর তুলনায় আপনি যে পরিমাণ সোডিয়াম খান তা ট্র্যাক করা সহজ হবে। কম সোডিয়ামযুক্ত খাবারের উদাহরণ হল:
- দুধ
- ভুট্টা
- তাজা মাংস
- ডিম
- ক্রিম পনির
- শুকনো ফল
ধাপ 4. চর্বি গ্রহণ সীমিত করুন।
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে যখন আপনি প্রচুর চর্বি খান। উপরন্তু, অতিরিক্ত চর্বি স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ, যা সবই হার্ট ফুলে যাওয়ার জন্য অবদান রাখে। প্রতিদিন 5 থেকে 8 চা চামচ চর্বি খরচ সীমিত করুন। এড়ানোর জন্য চর্বিযুক্ত খাবারের উদাহরণ হল:
- সমস্ত ভাজা খাবার, বিশেষ করে যেগুলি প্রচুর তেল ব্যবহার করে।
- ফাস্ট ফুড
- প্যাকেটজাত খাবার
- শুয়োরের মাংস এবং মাখন
পদক্ষেপ 5. খাবারে হলুদ রাখুন।
হলুদ হার্ট ফেইলিওর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এই একটি মশলা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমাতে পারে এবং একই সাথে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়ায়। হলুদে অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, যেমন পলিফেনল। পলিফেনল হৃদযন্ত্রের ফোলা প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে।
- চা চামচ নিন। কালো মরিচ এবং পিষে। চামচ যোগ করুন। কালো গোলমরিচের উপর হলুদ গুঁড়ো এবং ভালভাবে মেশান। আপনি এটি দিনে তিনবার খেতে পারেন।
- আপনি রান্নায় হলুদ যোগ করতে পারেন।
ধাপ 6. প্রতিদিন কাঁচা রসুন খান।
রসুনের মধ্যে থাকা অ্যালিসিন রক্তচাপ কমাতে পারে। যখন রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়, হৃদয় তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অ্যালিসিন খারাপ কোলেস্টেরল উৎপাদন রোধ করতেও সাহায্য করে এবং ভালো কোলেস্টেরল গঠনে সাহায্য করে, যার ফলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
- দিনে দুটি কাঁচা রসুনের লবঙ্গ খান। এছাড়াও থালায় রসুন যোগ করুন।
- আপনি যদি কাঁচা রসুনের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি রসুনের পরিপূরক বেছে নিতে পারেন।
ধাপ 7. প্রচুর গ্রিন টি পান করুন।
সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে, খারাপ কোলেস্টেরলের জারণ রোধ করে এবং ধমনীর কাজ করতে সাহায্য করে। অতএব, সবুজ চা হৃদরোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
চামচ যোগ করুন। সবুজ চা পাতা ফুটন্ত জলে। চুলা বন্ধ করুন এবং ফিল্টারিং এবং পান করার আগে চা 3 মিনিটের জন্য বসতে দিন। প্রতিদিন তিন কাপ পান করুন।
ধাপ as. অ্যাসপারাগাসের ব্যবহার বাড়ান।
অ্যাসপারাগাস ভিটামিন এবং মিনারেলের সমৃদ্ধ উৎস। এই প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকটিতে চর্বি বা কোলেস্টেরল থাকে না। অ্যাসপারাগাসে সোডিয়াম থাকে না যা শোথ সৃষ্টি করতে পারে। এই একটি খাবার হৃদযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে। অ্যাসপারাগাসে রয়েছে গ্লুটাথিওন, যা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার উন্নতি করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, এবং সেইজন্য হার্ট ফোলাতে সাহায্য করে।
আপনি অ্যাসপারাগাস খেতে পারেন বা অ্যাসপারাগাসের রস পান করতে পারেন। রসের স্বাদ আরও ভাল করতে, আপনি মধু যোগ করতে পারেন।
ধাপ 9. মরিচের খরচ বাড়ান।
মরিচ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য অপরিহার্য। কাঠামোগত প্রোটিন হিসাবে, কোলাজেন অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, রক্তনালী, ত্বক এবং হাড়ের অখণ্ডতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। মরিচের মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃদযন্ত্রকে চালু করতে সাহায্য করে।
চামচ যোগ করুন। মরিচের গুঁড়া ১ কাপ পানিতে দিয়ে নাড়ুন। দিনে দুই কাপ পান করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. ধূমপান ত্যাগ করুন।
তামাকের রাসায়নিকগুলি রক্তের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এই ক্ষতির ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়, যা প্লেক তৈরির মাধ্যমে ধমনী ঘন হয়। প্লাকটি যত বেশি সময় ধরে ধমনীগুলিকে শক্ত এবং সংকীর্ণ করে এবং শরীরের অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে।
ধাপ 2. অ্যালকোহল খরচ কমানো।
অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে তাই অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন হার্টের সমস্যা যেমন ফোলা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার যদি পান করার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি নিয়ন্ত্রণ প্রোগ্রাম সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার প্রতিদিনের ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনার হৃদয়ের অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিবর্তন করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি ব্যায়াম করার জন্য সবুজ আলো পান, প্রতিদিন একটি ছোট সেশন চেষ্টা করুন। ব্যায়াম শরীরকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
ব্যায়াম বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ওজন বেশি হয় কারণ স্থূলতা একটি বড় হৃদয়ের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. অতিরিক্ত ওজন হারান।
স্থূলতা হার্ট ফুলে যেতে পারে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন বাম ভেন্ট্রিকলে হৃৎপিণ্ডের পেশী ঘন করবে। এই অবস্থা হার্টের বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ওজন কমাতে, আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম গ্রহণ করতে হবে।
- কিভাবে আকৃতিতে থাকবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন।
- কীভাবে ডায়েট গঠন করা যায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন।
ধাপ 5. চাপ কমানো।
যখন চাপ দেওয়া হয়, শরীরও গুরুতরভাবে প্রভাবিত হবে। যদি আপনি একটি বর্ধিত হৃদয় থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, তাহলে সব ধরনের চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন। এখানে মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপ অন্তর্ভুক্ত। চাপ কমাতে, চেষ্টা করুন:
- শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করুন।
- যোগ।
- ধ্যান।
3 এর 3 পদ্ধতি: হার্টের ফোলা সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা
ধাপ 1. হার্ট ফুলে যাওয়ার কারণ জানুন।
নিম্নোক্ত কারণে হৃদপিণ্ড ফুলে যেতে পারে:
- উচ্চ রক্তচাপ হৃদযন্ত্রকে কঠোর পরিশ্রম করে। অতিরিক্ত কাজের জন্য, হৃদযন্ত্রের পেশীগুলি শক্ত এবং ঘন হয়ে যায়, যার ফলে ফুলে যায়।
- হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস যা হার্টকে দুর্বল করে।
- হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার পারিবারিক ইতিহাস।
- কার্ডিয়াক অবস্থা, যেমন ভালভের ক্ষতি যা হার্টের উপর চাপ দেয়, ফুলে যায়।
- রক্তাল্পতা হৃদপিণ্ড ফুলে যেতে পারে কারণ রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত রক্তকণিকা নেই।
- থাইরয়েড রোগের ফলে ফোলা সহ হার্টের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।
ধাপ 2. একটি বর্ধিত হৃদয়ের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি চিনুন।
সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ব্যায়ামের প্রতি অসহিষ্ণুতা। মাঝারি ব্যায়াম এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। এটি বাম ভেন্ট্রিকলের দেয়ালে কঠোরতা এবং অক্সিজেনের সঞ্চালন হ্রাসের কারণে ঘটে। অন্যান্য উপসর্গ হল:
- হালকা বুকে ব্যথা এবং মূর্ছা।
- পরিশ্রমের পর ক্লান্তি।
- শুয়ে পড়লে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
- তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, পাশাপাশি তরল ধারণের কারণে নিম্ন প্রান্তে ফুলে যাওয়া।
- দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। হার্টের বর্ধিত কাজ প্রতি মিনিটে 100 টিরও বেশি ধাক্কা দিয়ে পালসকে ক্ষতিপূরণ দেয়।
- উপরের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কিছু লোকের মধ্যে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, বাম ভেন্ট্রিকেল লক্ষণগুলি বিকাশের আগে কয়েক মাস বা কয়েক বছর ধরে প্রসারিত হয়। এমন কিছু রোগীও আছেন যারা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার পর উপসর্গ দেখান।
ধাপ Real. উপলব্ধি করুন যে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে আপনার চিকিৎসা সেবা এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।
যদি শ্বাসকষ্ট, দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং মাথা ঘোরা প্রভৃতি উপসর্গগুলি স্বাভাবিকভাবেই তাদের মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার পেশাদার চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া উচিত। হার্ট ফোলা জন্য সাধারণ চিকিত্সা হয়:
- তরল ভলিউম এবং শোথ কমাতে মূত্রবর্ধক। যে ওষুধটি সাধারণত নির্ধারিত হয় তা হল প্রতিদিন 25 থেকে 50 মিলিগ্রাম স্পিরোনোল্যাকটোন।
- এসিই ইনহিবিটারস পেরিফেরাল ভাস্কুলার রেজিস্ট্যান্স কমাতে। যে ওষুধটি সাধারণত নির্ধারিত হয় তা হল লিসিনোপ্রিল প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট।
- ডিজিটালিস মায়োকার্ডিয়াল এবং কার্ডিয়াক কন্ট্রাক্টিলিটি বাড়াতে। যে ওষুধটি সাধারণত নির্ধারিত হয় তা হল Digoxin 0.25 mg ট্যাবলেট প্রতিদিন 1 সপ্তাহের জন্য।
পরামর্শ
- মাংস খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন 150 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ এবং চামড়াহীন হাঁস -মুরগির মধ্যে।
- প্রতিদিন পাঁচ থেকে ছয়টি ফল এবং সবজি খান।
- প্রতিদিন 6 বা তার বেশি সিরিয়াল খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান।
- ডিমের কুসুম কেক এবং রুটিতে ডিমের কুসুম সহ প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চারটি ডিমের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
- ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন।
