আপনার নিজের জীবন পরিচালনা করতে সক্ষম বোধ করা খুব ক্ষমতাবান। একজন নারী হিসেবে, আপনার মনে হতে পারে সত্যিকারের স্বাধীন হওয়ার জন্য আপনাকে একটু বেশি পরিশ্রম করতে হবে। সত্যিকারের স্বাধীনতার অর্থ আবেগগত এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়া। একটি স্বাধীন নারী হওয়ার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। এবং মনে রাখবেন - স্বাধীন থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি যখন প্রয়োজন তখন অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। এর মানে এটা আপনার পছন্দ।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: মানসিকভাবে স্বাধীন হওয়া
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জানুন।
স্বাধীন হওয়ার অর্থ আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নেওয়া এবং নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া। এটি সফলভাবে করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি আসলে কে। নিজেকে জানা এবং ভালবাসা স্বাধীন হওয়ার প্রথম ধাপ।
- মেজাজের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার আবেগগুলি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তাই সেই মেজাজগুলিতে মনোযোগ দিন। কি আপনাকে খুশি করে এবং কি না দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন।
- আপনার পরিবেশ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা স্বীকার করুন। বিভিন্ন সেটিংস বা পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সেদিকে মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের পছন্দ করুন।
নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি স্বাধীন নারী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি করতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য, বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার মন যা চায় তার সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা।
- ঝুঁকি এবং পুরস্কারের একটি তালিকা তৈরি করুন। ঝুঁকি এবং পুরস্কারের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি সমস্ত পুরষ্কার এবং ঝুঁকির তালিকার মধ্য দিয়ে যেতে, খুঁজে বের করুন যে মতভেদগুলি ভাল নাকি খারাপ।
- পরামর্শ চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি এখনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার একমাত্র ব্যক্তি, এমনকি যদি আপনি আপনার বিশ্বস্ত কারো কাছ থেকে ইনপুট শুনেন।
- আপনার সিদ্ধান্ত যদি টেলিভিশনে সন্ধ্যার সংবাদ সম্প্রচারিত হয় তাহলে কেমন লাগবে তা বিবেচনা করুন। এটি কি এমন একটি সিদ্ধান্ত যা আপনাকে গর্বিত করে?
- সিদ্ধান্ত কি আপনার মূল্যবোধ, চরিত্র বা অখণ্ডতার সাথে আপস করেছে? আপনাকে অপ্রিয় সিদ্ধান্ত নিতে হতে পারে, কিন্তু আপনি যা সঠিক মনে করেন তা করুন এবং এই জিনিসগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
ধাপ 3. কিভাবে শান্ত হতে হয় তা শিখুন।
একজন স্বাধীন নারী হওয়ার অর্থ আবেগগতভাবে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়া। আবেগ চিনতে শিখুন। যখন আপনি চাপে বা অসুখী হন তখন নিজের যত্ন নিন। আপনি আপনার নিজের ধৈর্য প্রাপ্য।
- এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা, তাই প্রয়োজনে নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনি ছোট কিছু করতে পারেন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে থাকেন, তাহলে পিছিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য কিছু সময় নিন। বিশ্রামাগারে যান এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। অথবা ইমেইল করা থেকে বিরতি নিন এবং বন্ধুকে টেক্সট করুন।
- শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য পোষা প্রাণীগুলি দুর্দান্ত। আপনার যদি একটি বিড়াল থাকে তবে এটি পোষা করুন। এটি আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করবে।
ধাপ 4. নিজের সাথে আরামদায়ক হোন।
নিজেকে উপভোগ করতে শেখা স্বাধীন হওয়ার একটি বড় অংশ। একটি কার্যকলাপ উপভোগ করার জন্য আপনাকে সবসময় অন্যের উপর নির্ভর করতে হবে না। নিজেকে থাকতে অভ্যস্ত করতে, একা সময় ব্যয় করার অভ্যাস করুন - ইচ্ছাকৃতভাবে।
- একা সিনেমা দেখতে যান। মুভির প্রথমার্ধে কেউ কথা বলবে বা একা পপকর্ন খাবে সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
- রাতের খাবার একা। একা রেস্টুরেন্টে যাওয়া ভীতিকর হতে পারে। কিন্তু আপনি এটি খুব উপভোগ্য পাবেন। আপনি অন্যদের ক্ষুধা নিয়ে চিন্তা না করে সময় এবং স্থান নির্বাচন করবেন। যদি আপনি বিরক্ত হতে ভয় পান, একটি বই বা পত্রিকা আনুন।
ধাপ 5. ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করুন।
পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের কারণে আপনার স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন (ব্যক্তিগত, রোমান্টিক, পেশাদার) এবং নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে দেওয়ার এবং নেওয়ার একটি উপাদান আছে। নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে আপনার চাহিদা পূরণ হয়েছে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও দৃ ass় হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মূল্যহীন মনে করেন তাহলে কথা বলুন।
3 এর পদ্ধতি 2: আর্থিক ব্যবস্থাপনা
ধাপ 1. খরচ ট্র্যাক করুন।
আর্থিক স্বাধীনতা একটি স্বাধীন নারী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সফলভাবে অর্থ ব্যবস্থাপনার প্রথম ধাপ হল প্রতি মাসে আপনি কত টাকা ব্যয় করেন তা বের করা। খরচ পরিষ্কারভাবে দেখতে অন্তত দুই মাসের জন্য খরচ ট্র্যাক করুন।
- ছোট খরচের পাশাপাশি বড় খরচ রেকর্ড করুন। গাড়ি ভাড়া, ক্রেডিট কার্ড পেমেন্ট, খাবার এবং পরিবহনে আপনি কত টাকা ব্যয় করবেন তা পরিকল্পনা করুন। আপনাকে বিনোদন এবং সামাজিকীকরণে যে পরিমাণ অর্থ ব্যয় হয় তারও হিসাব রাখতে হবে।
- আপনার আর্থিক ট্র্যাকিং সহজ এবং সঠিক করার জন্য একটি অনলাইন ব্যাংকিং অ্যাপ বা সিস্টেম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রেরণা খুঁজুন।
আপনার স্বাধীন হওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা সন্ধান করুন। আপনি কি নিজের বাড়ির মালিক হতে চান? অবসর নেওয়ার সময় নিশ্চয়তা? আপনার আর্থিক অগ্রাধিকার যাই হোক না কেন লিখুন। আপনার প্রেরণার বর্ণনা আপনাকে একটি স্থিতিশীল আর্থিক রুটিন শুরু করার উৎসাহ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
ধাপ 3. একটি বাজেট তৈরি করুন।
জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ বরাদ্দ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনি সপ্তাহে একবার সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন তাহলে কিছু টাকা রাখুন। প্রতি সপ্তাহ বা মাসে খরচ এবং সঞ্চয় করার জন্য একটি নিরাপদ পরিমাণ অর্থ খুঁজুন।
বাজেটে অলসতা তৈরি করুন। গ্যাসের দাম বেড়ে গেলে বা আপনার বিড়ালকে পশুচিকিত্সকের দেখা দরকার হলে এইভাবে আপনি বিরক্ত হবেন না।
ধাপ 4. কিভাবে বিনিয়োগ করতে হয় তা জানুন।
সত্যিকার অর্থে আর্থিকভাবে স্বাধীন হতে হলে আপনাকে কিছু গবেষণা এবং পরিকল্পনা করতে হবে। বিনিয়োগ এবং সঞ্চয় করার সুযোগ সম্পর্কে জানুন। আপনি যদি এটি সহায়ক মনে করেন, একজন পেশাদার আর্থিক পরিকল্পনাকারী বা উপদেষ্টার সাহায্য নিন।
ধাপ 5. আয় বাড়ান।
মহিলারা সাধারণত একই কাজ করে পুরুষদের তুলনায় কম অর্থ উপার্জন করে। আপনার পেশাগত মূল্যবোধের মূল্যায়ন করুন এবং দেখুন যে এটি বাড়ানোর জন্য একটি ভাল সময়। আপনি এটি প্রাপ্য একটি ভাল সুযোগ আছে।
- একটা পরিকল্পনা কর. ক্যারিয়ারের লক্ষ্য এবং ক্ষতিপূরণ নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার বসের সাথে একটি বৈঠকের সময় নির্ধারণ করুন। আপনি যা চাইছেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন।
- আলোচনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
- সভার সময় শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আত্মবিশ্বাস বাড়ান
ধাপ 1. নিজে হোন।
একজন স্বাধীন নারী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল নিজের উপর বিশ্বাস রাখা। এর একটি অংশ প্রয়োজন নিজের প্রতি সৎ থাকা। অন্য মহিলাদের চেহারা অনুকরণ করার চেষ্টা করবেন না। আপনার শক্তি এবং আগ্রহগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- খারাপ ফ্যাশন প্রবণতার শিকার হবেন না। আপনার সেরা খোঁজা আপনাকে এমন মনে করতে সাহায্য করবে যে আপনি সেরা। এমন একটি স্টাইলে পোষাক করুন যা আপনাকে আকর্ষণ করে এবং আপনাকে আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করে।
- আপনার লিঙ্গ মেনে চলার চাপ এড়িয়ে চলুন। অনেক নারীই কেবলমাত্র তারা নারী বলেই নির্দিষ্ট কিছু উপায়ে দেখার এবং কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট চাপ অনুভব করে, কিন্তু আপনি যদি এমন কিছু না করেন বা হতে না চান যা "মেয়েলি" বলে মনে করা হয় তাহলে আপনি হতে হবে না। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে মেকআপ বা কাপড় পরতে হবে না। এইভাবে আপনাকে সাধারণভাবে মহিলাদের ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করতে হবে না যেমন কেনাকাটা করা বা রোমান্টিক সিনেমা দেখা।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন।
এমন কিছু ভয় থাকতে পারে যা আপনাকে স্বাধীন হতে বাধা দিচ্ছে। হতে পারে আপনি একা থাকার ব্যাপারে উদ্বিগ্ন বা সাধারণীকৃত উদ্বেগ সমস্যা। আপনি একা নন, এবং সেই ভয়গুলি কাটিয়ে উঠতে আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- এক্সপোজার থেরাপি চেষ্টা করুন। ছোট ডোজে নিজেকে ভয় দেখানো খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে একটি নতুন সম্প্রদায়ের অনুষ্ঠানে যেতে বলুন। ধীরে ধীরে আপনার সাহস বাড়ান।
- পেশাদার সাহায্য নিন। যদি উদ্বেগ আপনাকে স্বাধীন হতে বা অন্যান্য লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত রাখে, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। কাউন্সেলিং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সাহায্য গ্রহণ করুন।
স্বাধীন হওয়ার অর্থ আপনার পছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করা, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। নারীরা বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে দৃ bond় বন্ধন গড়ে তোলে। যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন সাহায্য চাইতে এবং গ্রহণ করতে ভয় পাবেন না।
সাহায্য চাওয়ার সময় সুনির্দিষ্ট হন। আপনার যা প্রয়োজন তার সাথে সৎ থাকুন এবং অন্যদের আপনাকে সাহায্য করতে দিন।
ধাপ 4. ইতিবাচক চিন্তা করুন।
ইতিবাচক আচরণ আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী নারী হিসেবে অন্যদের সাথে দেখা করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে স্বাধীন হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে। নেতিবাচক চিন্তা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, প্রতিদিন নিজেকে প্রশংসা করার জন্য সময় নিন।
পদক্ষেপ 5. নিজের জন্য দায়িত্ব নিন।
আপনি একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। জেনে রাখুন যে আপনি নিজের পছন্দের জন্য দায়ী। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন, তখন আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। এতে স্বাধীনতা বৃদ্ধি পাবে।
পরামর্শ
- আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন - আপনার বিভিন্ন অংশ বিভিন্ন মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।
- আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - বন্ধু, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে।
- নতুন কাজ করুন - একটি নতুন খেলা শিখুন, রান্না শুরু করুন।
