একটি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থা সাধারণত প্রায় 40 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং ত্রৈমাসিকে বিভক্ত হয়। প্রথম ত্রৈমাসিক বলতে যা বোঝায় তা হল গর্ভাবস্থার প্রথম 13 সপ্তাহের সময়কাল। এই সময়ের মধ্যে, শরীর তার মধ্যে গড়ে ওঠা নতুন জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং মা এবং বাচ্চা উভয়েরই স্বাস্থ্যসম্মত অবস্থায় নিশ্চিত করার জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ডাক্তারের কাছে যাওয়া
পদক্ষেপ 1. একজন ভাল ডাক্তার খুঁজুন।
আপনি যদি কোন প্রসূতি (প্রসূতি/স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ) বা মিডওয়াইফকে পছন্দ করেন না যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে একটু গবেষণা শুরু করুন অথবা বন্ধুদের বা পরিবারকে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। গর্ভাবস্থায় ভালো প্রসবপূর্ব যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার এমন একজন ডাক্তার বা ধাত্রী নির্বাচন করা উচিত যিনি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি প্রসবপূর্ব ভ্রমণের সময়সূচী।
একবার আপনি আপনার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মহিলারা প্রসবপূর্ব পরিচর্যা গ্রহণ করেন না, তাদের কম জন্ম ওজনের বাচ্চা এবং দুর্বল স্বাস্থ্যসম্পন্ন শিশুদের জন্ম দেওয়ার ঝুঁকি বেশি, যারা নিয়মিত ডাক্তারের কাছে চেক-আপের জন্য যান।
ধাপ Know. জেনে নিন আপনার প্রসবপূর্ব দর্শনকালে কি আশা করা যায়।
আপনি প্রকৃতপক্ষে গর্ভবতী তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, প্রথম জন্মপূর্ব পরিদর্শনে সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রসবপূর্ব পরিদর্শন আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। প্রথম প্রসবকালীন দর্শন সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:
- আপনার বর্তমান এবং অতীতের চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্ন, আপনি বর্তমানে যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করছেন, ধূমপানের ইতিহাস, বর্তমান এবং পূর্ববর্তী চিকিৎসা অবস্থা, পদ্ধতি, গর্ভাবস্থা এবং পারিবারিক ইতিহাস সহ পরিবারের যেকোন উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জেনেটিক অবস্থা সহ।
- প্রসবের তারিখ অনুমান করার জন্য শেষ মাসিকের তারিখ নির্ধারণ করুন।
- একটি পেলভিক পরীক্ষা এবং প্যাপ টেস্ট সহ শারীরিক পরীক্ষা।
- যৌন সংক্রমণের উপস্থিতি নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা।
- ওজন করুন এবং অন্যান্য পরিমাপ নিন।
- রক্তচাপ মাপা।
- প্রোটিন এবং চিনির মাত্রা নির্ধারণের জন্য প্রস্রাব পরীক্ষা।
- শিশুর হৃদস্পন্দন শোনার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড যা প্রায়ই শোনা যায় না যতক্ষণ না ভ্রূণ কমপক্ষে 6 বা 7 সপ্তাহের হয়।
ধাপ 4. অদূর ভবিষ্যতে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রসবপূর্ব দর্শন করার সময়সূচী।
এমনকি যদি আপনার প্রথম প্রসবপূর্ব পরিদর্শন সহজেই চলে যায়, আপনার গর্ভাবস্থায় নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবপূর্ব পরিচর্যা সাধারণত প্রথম ছয় মাসে মাসে একবার ডাক্তারের কাছে যাওয়া, 7 ম এবং 8 তম মাসে প্রতি দুই মাসে একবার এবং তারপর জন্ম না হওয়া পর্যন্ত সাপ্তাহিক।
ধাপ 5. প্রসবপূর্ব পরীক্ষা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে, ডাক্তার ভ্রূণের স্বাস্থ্যের আরও মূল্যায়ন করার জন্য প্রসবপূর্ব পরীক্ষার বিষয়ে কথা বলতে পারেন। আপনি কোন পরীক্ষাগুলি করবেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, তবে পরীক্ষার ফলাফলগুলি জেনেটিক রোগ, জন্মগত ত্রুটি বা অন্যান্য সম্ভাব্য ব্যাধিগুলির মতো সমস্যাগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। ডাক্তাররা এই পরীক্ষার সুপারিশ করেন যাতে আপনি শিশুর জন্মের আগে এবং পরে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করা
ধাপ 1. ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন অভ্যাস বন্ধ করুন।
আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে সুস্বাস্থ্যের জন্য এবং সামগ্রিকভাবে সুস্থ গর্ভধারণের জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর এবং ক্ষতিকর জীবনধারা অভ্যাস পরিবর্তন করা। যদিও গর্ভাবস্থায় অনেক খাবার এবং আচরণের সুপারিশ করা হয় না, তবে অবিলম্বে বন্ধ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল:
- সব ধরনের অ্যালকোহল পান করা, যা জন্মগত ত্রুটি, গর্ভপাত, স্থির জন্ম, এবং কম ওজন ওজনের কারণ হতে পারে।
- ধূমপান করা তামাকজাত দ্রব্য, যা গর্ভপাত, স্থির জন্ম এবং কম ওজন ওজনের কারণ হতে পারে।
- কোকেইন, হেরোইন, অথবা মেথামফেটামিনের মতো ওষুধ এমনকি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করলে মারাত্মক অক্ষমতা বা শিশুর জন্য মারাত্মক হতে পারে। ভ্রূণের উপর মারিজুয়ানার প্রভাবগুলি বর্তমানে সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে আপনার এটি ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
- প্রতিদিন এক কাপ কফিতে ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন।
ধাপ 2. পর্যাপ্ত পানির প্রয়োজন।
শরীরের পানির চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি (প্রতিটি 240 মিলি) পান করা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মহিলারা রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা লাভ করে কারণ শরীর মা এবং ভ্রূণকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত করে এবং এর জন্য শরীরকে পানিশূন্য করা উচিত নয়। প্রচুর পানি পান করা ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অকাল জন্মের লক্ষণ কমাতেও সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 3. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুরু করুন বা বজায় রাখুন।
গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর উৎস থেকে পর্যাপ্ত ক্যালোরি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি পর্যাপ্ত পান তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার টিপস অন্তর্ভুক্ত করে:
- ছোট অংশে পুষ্টিকর খাবার খান, কিন্তু সাধারণত "দিনে তিনবার" খাওয়ার চেয়ে প্রায়শই গৃহীত হয়। এই পদ্ধতি রক্তের শর্করাকে স্থিতিশীল রাখবে এবং শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
- চিনি বা চর্বি থেকে আসা উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।
- সুরক্ষিত শস্য এবং পণ্য খেয়ে ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের পরিমাণ বাড়ান।
- চর্বিযুক্ত প্রোটিন উৎস যেমন পোল্ট্রি এবং মাছ খাওয়া।
- ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন সবুজ শাক।
- ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ তাজা ফল যেমন কমলা এবং কলা বেছে নিন।
ধাপ 4. প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধি জানুন।
আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকে খাওয়ার জন্য ক্রমাগত আকাঙ্ক্ষা থাকতে পারে, তবে গর্ভাবস্থাকে যা ইচ্ছা এবং যখনই চান খাওয়ার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করবেন না! ক্যালোরি গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ওজনের মা তাদের সারা জীবন তাদের শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদিও ক্যালোরি গ্রহণের সঠিক পরিমাণ প্রত্যেকের জন্য একই নয়, সাধারণভাবে আপনি এই ওজন নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করতে পারেন:
- আপনার প্রতিদিন প্রায় 300 অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়া উচিত এবং এই ক্যালোরিগুলি স্বাস্থ্যকর উত্স থেকে আসা উচিত।
- গর্ভাবস্থায় একজন সুস্থ মহিলার স্বাভাবিক ওজন 10 থেকে 15 কেজি পর্যন্ত হয়।
- অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের গর্ভাবস্থায় সামগ্রিকভাবে প্রায় 4.5 থেকে 9 কেজি ওজন বাড়ানো উচিত।
- কম ওজনের মহিলা বা যমজ বাচ্চা বহনকারী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় মাত্র 15 থেকে 20 কিলো ওজন বৃদ্ধি করা উচিত।
ধাপ 5. সম্পূরক সঙ্গে পুষ্টি উন্নত।
এমনকি যদি আপনি সঠিকভাবে খান এবং ভাল পুষ্টি খান, তবে এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যথেষ্ট পেয়েছেন। স্পিনা বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালির মতো জন্মগত ত্রুটি রোধে সাহায্য করার জন্য আপনার কমপক্ষে 0.4 থেকে 0.8 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিডযুক্ত প্রসবকালীন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।
ধাপ 6. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
একটি উপযুক্ত ব্যায়াম কর্মসূচি সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত তাদের স্বাভাবিক ব্যায়াম কর্মসূচি চালিয়ে যেতে বা গর্ভাবস্থায় মাঝারি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার অনুমতি দেওয়া হয়। কম প্রভাবের ব্যায়াম যেমন নিয়মিত হাঁটা বা সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু অতিরিক্ত নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত:
- গরম আবহাওয়ায় এবং যতটা সম্ভব অতিরিক্ত গরম এড়াতে ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন।
- ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে পানি পান করতে ভুলবেন না।
- ধীরে ধীরে আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য আপনি স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করুন। ব্যায়াম শেষে একই কাজ করুন।
- মাঝারি ব্যায়াম করা ভালো (ব্যায়ামের সময় আপনার আরামে কথা বলা উচিত) এবং যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন থামুন।
3 এর 3 ম অংশ: প্রথম ত্রৈমাসিকের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. ক্লান্তি মোকাবেলা করুন।
বেশিরভাগ মহিলারা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খুব ক্লান্ত বোধ করেন এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। পেট বাড়তে শুরু করার আগে বা আপনি শিশুর ওজন বহন করার আগে এই ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। আপনার শরীর বিভিন্ন শারীরিক এবং হরমোন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে, এবং সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হবে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ঘটে যাওয়া ক্লান্তি মোকাবেলার জন্য, এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
- একটি ঘুমের সময়সূচী নির্ধারণ করুন, এবং আপনার ঘুমের সময় ধরে থাকুন। যদি আপনার শরীর আপনাকে স্বাভাবিকের আগে ঘুমাতে যেতে বলছে, তবে তা মেনে চলুন। অপ্রয়োজনীয় দায়িত্ব থেকে মুক্তি পান এবং গৃহস্থালির কাজগুলো করতে অন্যের সাহায্য নিন।
- যখনই সম্ভব একটি মানের ঘুমের জন্য 15 মিনিট সময় নিন। আপনি যদি পুরো সময় কাজ করেন, তাহলে রুমের দরজা বন্ধ করে কিছুক্ষণের জন্য মাথা নিচু করুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকার মা হন, তাহলে সপ্তাহে কয়েকবার বাচ্চাদের এক ঘন্টার জন্য দেখতে দিন।
- সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং বিছানার কয়েক ঘন্টা আগে আপনার পানির পরিমাণ কমিয়ে দিন যাতে আপনার প্রস্রাবের তাগিদ কমাতে সাহায্য করে।
- অম্বল এবং বদহজম কমাতে রাতে ভারী বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন যা ঘুমাতে অসুবিধা করবে। এছাড়াও, রাতে খুব বেশি পান করবেন না, তাই মাঝরাতে বাথরুমে যাওয়ার জন্য আপনাকে উঠতে হবে না।
পদক্ষেপ 2. মর্নিং সিকনেস (সকালে বমি বমি ভাব এবং বমি) এর চিকিৎসা করুন।
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় বমি ভাব অনুভব করাকে "মর্নিং সিকনেস" বলা হয়, কিন্তু এই উপসর্গগুলি সারা দিন স্থায়ী হতে পারে। প্রায় %৫% মহিলা গর্ভাবস্থায় প্ররোচিত বমি বমি অনুভব করেন বিভিন্ন তীব্রতার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়। সকালের অসুস্থতা সাধারণত প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে চলে যায়, কিন্তু ততক্ষণ পর্যন্ত এই প্রতিকারগুলির কিছু চেষ্টা করুন:
- সারাদিনে ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যার মধ্যে রয়েছে নরম খাবার, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট, যেমন টোস্ট বা সল্টাইন ক্র্যাকার। খেয়াল রাখবেন যে আপনি বেশি পরিপূর্ণ বা ক্ষুধার্ত নন।
- ভারী, মসলাযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার এবং এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যার গন্ধ আপনাকে বিরক্ত করে।
- আকুপ্রেশার ব্রেসলেট ব্যবহার করলে উপসর্গ উপশম হতে পারে।
- রাতের বেলা ইউনিসোম ট্যাবলেটের সাথে ভিটামিন বি 6 সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যা কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আদা বমি বমি ভাবও কমাতে পারে। আপনি চা, ক্যান্ডি বা এমনকি পরিপূরক আকারে আদা নিতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার চাপ স্তর পরিচালনা করুন।
আপনি কি খাচ্ছেন, আপনার শিশুর স্বাস্থ্য, আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তন হবে এবং গর্ভবতী অবস্থায় আরও এক মিলিয়ন বিষয় নিয়ে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করেছে বা হস্তক্ষেপ করছে, তবে এটি মোকাবেলা করার জন্য আপনার পদক্ষেপ নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় উচ্চ মাত্রার চাপ অকাল প্রসবের সম্ভাবনা বা কম ওজনের শিশুর জন্ম দিতে পারে। কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করতে সাহায্য করার জন্য, এই স্ট্রেস রিলিভারগুলির কিছু চেষ্টা করুন:
- ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করাকে অগ্রাধিকার দিন এবং বন্ধু, পরিবার এবং অংশীদারদের কাছ থেকে আরও সহায়তা চাইতে শুরু করুন। সবকিছু একা করার চেষ্টা বন্ধ করুন এবং অপ্রয়োজনীয় কাজকর্মকে "না" বলা শুরু করুন।
- শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন যেমন গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং।
- আপনি যদি গর্ভাবস্থা বা সন্তান প্রসবের কিছু দিক নিয়ে বিশেষভাবে চাপ অনুভব করেন, তাহলে সমস্যা সমাধানকারী একটি শ্রেণী বা সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি সম্পর্কে আরও শেখা এবং অন্যান্য মায়ের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা শুনে আপনার উদ্বেগ লাঘব করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. যদি আপনি বিষণ্ন বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মানসিক রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ গর্ভাবস্থায় অনেকগুলি অনুরূপ উপসর্গ দেখা দেয়, যেমন ক্লান্তি, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং ঘুমের সমস্যা। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 33% মহিলা গর্ভাবস্থায় ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করে, কিন্তু তাদের মধ্যে মাত্র 20% takeষধ গ্রহণ করে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলো উপেক্ষা করেন এবং চিকিৎসা না নেন, তাহলে আপনি নিজেকে এবং আপনার শিশুকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারেন। একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যে আপনাকে নিম্নলিখিত চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করতে সাহায্য করবে:
- সাইকোথেরাপি, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপিতে, বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টরা আপনাকে আপনার চিন্তা এবং আবেগ পরিচালনা করার নতুন উপায় শেখাবেন।
- আপনার ডায়েটে ওমেগা-3 অপরিহার্য ফ্যাটি এসিড যুক্ত করুন। এই পুষ্টিগুলি তৈলাক্ত মাছ এবং বাদামের মতো খাবারে পাওয়া যায় এবং এগুলি প্রাকৃতিক মেজাজ বৃদ্ধিকারক হিসাবেও কাজ করতে পারে।
- হালকা থেরাপি। এই থেরাপিতে রোগী নির্দিষ্ট সময়ে কৃত্রিম সূর্যের এক্সপোজার পায় যাতে বিষণ্নতার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
- আকুপাংচার, একটি প্রাচীন চীনা পদ্ধতি যা মেজাজ পরিবর্তনের জন্য নির্দিষ্ট পয়েন্টে thinোকানো পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে।
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ।
পরামর্শ
আপনার দাঁতেরও যত্ন নিতে ভুলবেন না। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় দাঁতের চেক-আপ বা পরিষ্কারের জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। হরমোনজনিত ক্রিয়াকলাপের ফলে আপনার মাড়ি থেকে সামান্য রক্তক্ষরণ হতে পারে এবং আপনি আপনার গর্ভবতী কিনা তা আপনার দন্তচিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে নিশ্চিত করুন।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি হতাশ বোধ করছেন বা চাপের চাপে এত তীব্র যে মনে হচ্ছে আপনি আপনার প্রতিরক্ষার শেষ পর্যায়ে পৌঁছেছেন, আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং একজন থেরাপিস্টের কাছে রেফারেল চাইতে পারেন। তারা আপনার মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করবে এবং চিকিৎসা প্রদান করবে যা আপনাকে গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ শারীরিক ও মানসিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনার রক্তপাত, ক্র্যাম্পিং, বর্ধিত স্রাব বা দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব, জ্বর, ঠান্ডা লাগা বা প্রস্রাব করার সময় ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন।
