সবসময় সবাইকে খুশি করা খুব কঠিন। আপনি যাই করেন না কেন এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, এমন কিছু মানুষ থাকবে যারা আপনাকে পছন্দ করে না। কখনও কখনও, এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আপনার মতো মানুষকে আরও বেশি করে তুলতে পারেন, কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি তাদের মুখোমুখি হয়ে কিছু করতে পারেন না। আপনি স্বীকার করতে শিখতে পারেন যে আপনি প্রত্যেকের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে পছন্দ করেন না, এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নিন এবং আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন যাতে আপনার অপছন্দ হতে আপত্তি নেই।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখা
ধাপ 1. স্বীকার করুন যে আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক।
যদি অপছন্দ বা প্রত্যাখ্যান করা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, সহজে বিশ্রাম নিন কারণ আপনি অতিরিক্ত সংবেদনশীল নন বা জিনিসগুলি তৈরি করছেন না; ভালো না লাগলে কষ্ট হয়, এমনকি যদি আপনি সত্যিই এমন লোকদের পছন্দ করেন না যারা আপনাকে ঘৃণা করে!
আপনি যদি সামাজিক প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হন তবে রাগান্বিত, উদ্বিগ্ন, alর্ষান্বিত বা দু sadখিত হওয়া স্বাভাবিক। প্রত্যাখ্যানের অনুভূতিগুলি শারীরিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেমন ঘুমাতে অক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস যা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অন্য দিক থেকে এটি দেখুন।
অবশ্যই, কিছু মানুষ আপনাকে পছন্দ করে না, কিন্তু এখনও কিছু লোক আছে যারা পছন্দ করে না। আপনার জন্য কোন মতামত গুরুত্বপূর্ণ তা জানা এবং অন্যদের উপেক্ষা করা শেখা কারও কারও জন্য আজীবন চ্যালেঞ্জ।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: যারা আপনাকে পছন্দ করে না তারা কে? এটি কি কেবল একজন ব্যক্তি, বেশ কয়েকজন ব্যক্তি বা একটি গোষ্ঠী? আপনি কি এমন কিছু করেছেন যা আপনাকে অপছন্দ করার যোগ্য করে তুলেছে? এমন কোন ভুল বোঝাবুঝি বা গুজব হতে পারে যার কারণে অন্যরা আপনাকে অপছন্দ করে?
- একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন কে আপনাকে পছন্দ করে না এবং কেন, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন "তাদের মতামত কি গুরুত্বপূর্ণ?" যদি সেই ব্যক্তিটি আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ না হয়, তাহলে বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকেরই এমন কেউ আছে যারা তাদের ঘৃণা করে এবং এই ব্যক্তির মতামত সম্পর্কে চিন্তা করার মূল্য নেই। তিনি আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি বা আপনার সুখের কারণ নয়।
ধাপ 3. অন্যদের মধ্যে গ্রহণযোগ্যতা সন্ধান করুন।
যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে, তাহলে এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় হল আত্মবিশ্বাসী হওয়া যে আপনার সমর্থন আছে যা আপনাকে গ্রহণ করে এবং ভালবাসে। কিছু লোক যারা আপনাকে পছন্দ করে না তাদের কাছে থাকা বড় ব্যাপার হবে না।
- প্রকৃতপক্ষে, মস্তিষ্ক ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার প্রতিক্রিয়ায় ওপিওড তৈরি করে, তাই আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন এমন কয়েকজন বন্ধু থাকলে আপনি যে ব্যক্তিদের ঘৃণা করেন তাদের সামাজিক প্রত্যাখ্যানের যন্ত্রণা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি বন্ধু বানানো আপনার জন্য সত্যিই কঠিন হয়, তাহলে নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা ও পরামর্শের জন্য এই সহায়ক উইকিহাউ নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ 4. রাগ করবেন না।
যখন আপনি কোন বিশেষ কারণে অপছন্দ করেন বা যে কারণে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না তখন রাগ অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু রাগ করা জিনিসগুলিকে আরও ভাল করে তুলবে না, এটি জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
- আক্রমনাত্মক মানুষদের প্রায়ই সামাজিক প্রত্যাখ্যানের জন্য হুমকি হিসেবে দেখা হয়।
- আপনার রাগের অনুভূতিগুলিকে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার চারপাশের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার শক্তিকে যোগা, দৌড় বা ওজন প্রশিক্ষণের মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে চ্যানেল করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার সততা বজায় রাখুন।
যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে, তাহলে তাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করুন। সম্মান, সততা এবং ধৈর্য সহকারে সাড়া দিয়ে আপনার সততা বজায় রাখুন।
- অন্যের প্রতি ভালবাসা থাকাটাই মূল কথা। মনে রাখবেন যে কেউ আপনাকে পছন্দ না করার লক্ষ লক্ষ কারণ রয়েছে এবং এটি আপনার ব্যবসা নয়! সম্ভবত আপনি সেই ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দিয়েছেন যিনি অতীতে তাদের আঘাত করেছেন।
- প্রকৃতপক্ষে, সামাজিক বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে কিছু লোকের "ঘৃণাকারী" হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। যে ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করে না সে যদি অন্যদের প্রতি নেতিবাচক বলে মনে হয়, তবে তার ব্যক্তিত্বের ধরন থাকতে পারে যা নেতিবাচকতাকে মূল্য দেয়।
ধাপ you. যদি আপনার ভালো না লাগে তাহলে সাহায্য নিন
যখন কেউ আপনাকে ঘৃণা করে বা প্রত্যাখ্যান করে তখন দু sadখিত বা আঘাতপ্রাপ্ত হওয়া স্বাভাবিক, তবে কখনও কখনও সেই অনুভূতিগুলি সময়ের সাথে সাথে ভাল হওয়ার পরিবর্তে আরও খারাপ হয়ে যায়। কিছু লোক যারা প্রত্যাখ্যান অনুভব করে তারা হতাশ হয়ে পড়বে বা আত্মহত্যা করবে।
- যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন বা পছন্দ না হওয়ার বিষয়ে নিরুৎসাহিত হতে শুরু করেন তবে সাহায্যের জন্য আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবার, ধর্মীয় নেতাদের বা একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।
- যারা যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন, তাদের জন্য আপনি জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইনে 1 (800) 273-8255 এ যেকোনো সময় কল করতে পারেন। একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে আত্মঘাতী বোধ করতে হবে না; তারা যে কাউকে সংকটের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে। আপনি যদি ইন্দোনেশিয়ায় থাকেন তবে আপনার এলাকার কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
3 এর অংশ 2: নিজেকে উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।
যে আপনাকে ঘৃণা করে তার বিরুদ্ধে সেরা লড়াই হল নিজেকে পছন্দ করা। যখন আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন, আপনার আত্মবিশ্বাস বিকিরিত হবে এবং অন্যরা এটি দেখতে পাবে। আপনি যথেষ্ট ভাল (আত্মসম্মান) এবং আপনি সক্ষম (আত্ম-কার্যকারিতা) তা জেনে আত্মবিশ্বাস আসে।
- যে জিনিসগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে নিকৃষ্ট বা অনিরাপদ মনে করে সেগুলি চিহ্নিত করতে একটি তালিকা নিন। আপনি যে জিনিসগুলিতে ভাল এবং আপনার যে সমস্যাগুলির সাথে সমস্যা রয়েছে তার একটি তালিকা তৈরি করে আপনি শুরু করতে পারেন। সব ধরণের বিষয় বিবেচনা করুন, যেমন অন্যান্য মানুষকে হাসানো, রান্না করা, সময়সূচী রাখা, প্রতিশ্রুতি রাখা, নাচানো ইত্যাদি। আপনি তাদের "সামাজিক", "আবেগময়", "শারীরিক", "জ্ঞানীয়", বা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্য যে কোন গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন।
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং "স্ব আলাপ" (যা আপনি নিজের মনে নিজেকে বলছেন) সংশোধন করার দিকে মনোনিবেশ করুন, বিশেষত এমন জায়গাগুলিতে যেখানে আপনি মনে করেন না যে আপনি ভাল। যখন আপনি আপনার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করেন বা নেতিবাচক চিন্তা করেন, তখন সেই চিন্তাগুলো পরিবর্তন করুন। "আমি গণিত করতে পারি না" এর পরিবর্তে চিন্তা করুন যে আপনি বিস্তারিত এবং সমস্যা সমাধানের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন এবং বলুন, "আমি এই গণিত সমস্যার উত্তর দিতে পারি!"
ধাপ ২। আপনাকে কেন পছন্দ করা হচ্ছে না তার প্রধান কারণগুলি চিহ্নিত করুন।
"অপছন্দ" শব্দটি খুব নির্দিষ্ট নয়। আপনি যদি এমন কাউকে বা এমন কিছু মনে করেন যা আপনি "অপছন্দ করেন", আপনি আসলে সন্দেহ, বিতৃষ্ণা, অবিশ্বাস, ভয়, ব্যথা, ঘৃণা, হিংসা, অথবা এই বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের সংমিশ্রণকে অনুভব করতে পারেন।
- যদি আপনার লক্ষ্য কারো প্রতি আপনার নেতিবাচক অনুভূতি কমিয়ে আনা হয়, তাহলে আপনাকে অপছন্দ করার কারণগুলি চিহ্নিত করতে হবে। তারপরে, আপনি সেই ব্যক্তির জন্য সেই এলাকার উন্নতিতে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে কারণ আপনার জিহ্বা খুব তীক্ষ্ণ, সেই ব্যক্তির চারপাশে আরও ভদ্র হওয়ার চেষ্টা করুন। অথবা, যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে কারণ আপনি প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করে থাকেন, তাহলে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন।
- কেন আপনি পছন্দ করেন না তা জোর দেওয়াও একটি সহজ সত্য প্রকাশ করে: প্রায়শই, লোকেরা আপনাকে এমন কিছু কারণে পছন্দ করে না যার সাথে আপনার কোনও সম্পর্ক নেই। এটা অন্যায়, কিন্তু খুবই যুক্তিসঙ্গত। একজন ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করতে পারে কারণ আপনি তাকে কাউকে মনে করিয়ে দেন কারণ তিনি কেবল একজন নেতিবাচক ব্যক্তি, অথবা কারণ তিনি আপনাকে vyর্ষা করেন-এবং অন্যান্য অনেক কারণ! কখনও কখনও বুঝতে পারছেন যে কেউ আপনাকে ঘৃণা করার কারণগুলি অতিমাত্রায়, অযৌক্তিক বা আপনার কাছে অপ্রাসঙ্গিক তা আপনাকে স্বীকার করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি পছন্দ করেন না।
ধাপ you. আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন
যদি অন্য লোকেরা আপনাকে স্কুল, কর্মস্থল, উপাসনালয়, বাড়ি বা অন্যান্য স্থানে পছন্দ না করে এবং আপনি নিজের কারণ খুঁজে বের করতে না পারেন, তাহলে আপনার বিশ্বস্ত কাউকে জিজ্ঞাসা করার কারণ বিবেচনা করুন।
- যে কেউ আপনাকে পছন্দ করে কিন্তু আপনার সাথে সর্বদা সৎ সে সেরা! তাকে জানতে দিন যে আপনি বোঝার চেষ্টা করছেন কেন অন্য লোকেরা আপনাকে ঘৃণা করে এবং আপনার এমন একজনের পরামর্শ প্রয়োজন যিনি আপনাকে ভাল জানেন।
- আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু অন্যান্য মানুষ কেন আপনাকে ঘৃণা করে তার কারণগুলি (বা এর অভাব) চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে, তারপর আপনাকে পরিস্থিতির নিজের গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
3 এর 3 ম অংশ: ঘৃণার সাথে আচরণ করা
ধাপ 1. সিদ্ধান্ত নিন কখন কারও মুখোমুখি হওয়ার উপযুক্ত সময়।
যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে, এমন সময় আছে যখন আপনি কেবল তাদের উপেক্ষা করে এগিয়ে যেতে পারেন। কখনও কখনও, যাইহোক, আপনার প্রতি কারো নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনার গ্রেড, কর্মক্ষমতা, বা অন্যান্য লোকের সাথে দেখা এবং মিলিত হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, যে ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করে না তার মুখোমুখি হওয়ার এখন একটি ভাল সময়:
- যদি সেই ব্যক্তি আপনার সাথে বৈষম্যমূলক আচরণ করে বা আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করে এবং আপনার উপর ক্ষমতার অবস্থানে থাকে (যেমন একজন শিক্ষক, বস, বা অভিভাবক), আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার বা আইনি পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে।
- যদি ব্যক্তি গুজব ছড়াচ্ছে, আপনার সুনাম নষ্ট করছে, অথবা আপনার জীবনকে আরও কঠিন করে তুলছে, আপনি হয়তো তাদের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন এবং তাদের থামানোর জন্য বোঝানোর কোনো উপায় আছে কি না।
- যদি কেউ আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিচ্ছে, তাহলে আপনাকে তার সাথে এবং যে ব্যক্তিকে ধর্ষণ করা হচ্ছে তার সাথে মোকাবিলা করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শ্বশুরবাড়ি থাকে যে আপনাকে পছন্দ করে না, সে অন্য লোকদেরও একই কাজ করতে পারে, এমনকি আপনার নিজের স্ত্রীকেও।
- যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে শারীরিক, যৌন, আবেগগত বা মানসিকভাবে কোনভাবে আঘাত করছে, তাহলে সাহায্য চাওয়ার সময় এসেছে। একজন ব্যক্তির অন্য ব্যক্তিকে অপছন্দ করা স্বাভাবিক, কিন্তু তার বিদ্বেষকে সহিংসতায় পরিণত করা স্বাভাবিক নয়।
পদক্ষেপ 2. ব্যক্তিকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন।
এটি অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, তবে কখনও কখনও কী ঘটছে তা খুঁজে বের করার বা কেন আপনার সাথে কারও সমস্যা রয়েছে তা খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় হ'ল তাদের সাথে স্পষ্ট কথোপকথন করা। যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনাকে কেন পছন্দ করা হয়নি এবং আপনি ইতিমধ্যে একজন বন্ধুর সাহায্য চেয়েছেন, তাহলে সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
- "আমি" বাক্যটি ব্যবহার করে আলোচনাকে ফ্রেম করার চেষ্টা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি জানেন বলে ধরে নেওয়ার পরিবর্তে "আমি" বাক্যটি অন্য কারো অনুভূতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। "আমি" বাক্যটি ব্যবহার করে যারা আপনাকে ঘৃণা করে তাদের রক্ষণাত্মক হতে বাধা দেয়। এর মানে হল, "আপনি আমাকে পছন্দ করেন না কেন?" আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর মনোযোগ দিন এবং বলুন, "আমার মনে হয় আমাদের মধ্যে উত্তেজনা রয়েছে। আমি কি কিছু ভুল করেছি বা এমন কিছু আছে যা আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি?
- ব্যক্তির কী বলার আছে তা শুনুন এবং তার দৃষ্টিকোণ থেকে বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করুন। রক্ষণাত্মক না হওয়ার চেষ্টা করুন। তিনি যে দাবি করছেন তার কোন সত্যতা আছে কি না এবং কেন তিনি এমন মনে করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। তারপরে, আপনার নিজের উন্নতি করার চেষ্টা করা উচিত বা তার প্রতি আপনার আচরণ পরিবর্তন করা উচিত কিনা, বা যদি তার কারণগুলি অযৌক্তিক এবং করণীয় নয় তা নিয়ে চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 3. ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং সমস্যার সমাধান করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এমন কিছু করেছেন যা কাউকে আঘাত করেছে বা ক্ষুব্ধ করেছে এবং সেই কারণেই সেই ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করে না, সমস্যাটি সমাধান করা একটি ভাল ধারণা। একটি কার্যকর এবং আন্তরিক ক্ষমা পাওয়ার তিনটি উপাদান রয়েছে:
- বলুন আপনি যা ঘটেছে তার জন্য অনুতপ্ত। আপনি স্পষ্টভাবে বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত"। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বলছেন না, "আমি দু sorryখিত যে আপনি অসন্তুষ্ট হয়েছেন", অথবা "যদি আপনি সেভাবে অনুভব করেন তবে আমি দু sorryখিত", অথবা আপনার উদ্দেশ্যকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ করার মতো শোনাচ্ছে এমন কিছু। নম্র হোন এবং স্বীকার করুন যে আপনি কাউকে আঘাত করেছেন।
- সমস্যা সমাধানের প্রস্তাব। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে "ক্ষতিপূরণ প্রস্তাব" হিসাবে উল্লেখ করেন এবং কখনও কখনও এটি ক্ষতিপূরণের প্রয়োজনের দিকে পরিচালিত করে (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারের গাড়ি নষ্ট করেন তবে আপনাকে এটি মেরামত বা প্রতিস্থাপন করতে হবে!)। অন্য পরিস্থিতিতে, ক্ষতিপূরণ মানে, ভবিষ্যতে আচরণ পরিবর্তন করা, একসঙ্গে সময় কাটানো, অফিসে বা বাড়ির আশেপাশে বেশি কাজ করা, অথবা আপনার ভুলগুলি পূরণ করার এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আচরণ উন্নত করার অন্য কোনো উপায়।
- ব্যক্তিকে জানাতে দিন যে আপনি জানেন যে আপনি কি ভুল করেছিলেন। ক্ষমা চাওয়ার পাশাপাশি, আপনার বলা উচিত যে আপনি সামাজিক নিয়ম বা প্রত্যাশা লঙ্ঘন করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি আমি একজন স্বামী এবং আমার এটা করা উচিত নয়", অথবা "আমি জানি যখন আমি এটা করি তখন আমি একজন ভালো বন্ধু নই।"
- মনে রাখবেন ক্ষমা চাওয়া নিজেকে সংশোধন করতে সাহায্য করার মতো। যদি আপনি দোষী হন, ক্ষমা চাওয়া আপনাকে অন্য দিকে দেখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। মনে রাখবেন ক্ষমা চাওয়া কেবল তখনই কার্যকর যখন আপনি ভুল করেছেন এবং সত্যিই দু sorryখিত।
পদক্ষেপ 4. কর্তৃপক্ষের কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনি নির্দোষ হন এবং সেই ব্যক্তি আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলছে বা আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করছে, তাহলে আপনাকে এমন কারো সাথে কথা বলতে হতে পারে যার কর্তৃত্ব আছে এবং সাহায্য করতে পারে। সেই ব্যক্তি আপনার সুপারভাইজার, শিক্ষক, অভিভাবক বা অধ্যক্ষ হতে পারেন।
কিছু ক্ষেত্রে, যেমন অফিসে বৈষম্য যা আপনার বসকে অপছন্দ করে, আপনি একজন আইনজীবী নিয়োগের কথা বিবেচনা করতে পারেন। যদিও একজন বসের জন্য আপনাকে ঘৃণা করা অবৈধ নয়, এটি আপনার ব্যক্তিত্বের কারণে না হলেও অবৈধ হতে পারে কারণ আপনি একটি সুরক্ষিত সংখ্যালঘু (উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন নারী, সমকামী বা একটি নির্দিষ্ট জাতি), অথবা আপনি যদি তিনি আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করেন কারণ তিনি আপনাকে পছন্দ করেন না।
পদক্ষেপ 5. ছেড়ে দিতে শিখুন।
শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি যা করতে পারেন সবকিছু করেছেন এবং এখনও এটি পছন্দ করেন না, তাহলে আপনাকে নিজেকে এটি ছেড়ে দিতে দিতে হবে। অবশেষে, আপনাকে এমন ব্যক্তিদের থামাতে হবে যারা আপনাকে ঘৃণা করে আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করতে বা আপনাকে দু makingখিত করতে। ভালো না লাগলে ঠিক আছে।
