আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই কঠিন সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী হন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্তি প্রতিরোধ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং মাঝে মাঝে একটি পছন্দ করার সুযোগ আসে। গুরুতর, দীর্ঘমেয়াদী সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বিকাশের সময় খুব দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার অভ্যাস করুন। এই সব আপনার অনুভূতি কমিয়ে দেবে যখন জিনিসগুলি আপনার পথে না যায় এবং আপনি অবশেষে সিদ্ধান্ত নিতে আরও সক্ষম ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন
পদক্ষেপ 1. সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি একজন সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী ব্যক্তি হতে চান।
এটি বেহুদা মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে আপনাকে একজন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ব্যক্তি হওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যদি আপনি স্বাভাবিকভাবেই সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনি অভ্যাসের বাইরে থাকবেন। সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী ব্যক্তি হওয়ার জন্য একটি সচেতন এবং সক্রিয় প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
নিজেকে বলুন যে আপনি একজন সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী ব্যক্তি-এমন নয় যে আপনি একজন হতে পারেন বা হতে পারেন, কিন্তু আপনি যে। অন্যদিকে, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম বলে নিজেকে ভাবাও বন্ধ করতে হবে, নিজেকে এবং অন্যান্য লোকদের কাছে এটি বলা বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে কল্পনা করুন যিনি সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম।
চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি কল্পনা করতে পারেন। সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হতে কেমন লাগে এবং আপনি যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আরও বেশি সক্ষম হতে শুরু করেন তখন অন্যদের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কেমন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যতবার এই ধরনের ভিজ্যুয়ালাইজেশন করবেন ততই এই ছবিটি স্পষ্ট এবং বাস্তবতার কাছাকাছি হয়ে যাবে।
অন্যদের কাছ থেকে আত্মবিশ্বাস এবং শ্রদ্ধার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি যদি হতাশাবাদী ব্যক্তি হন, তাহলে আপনার ইতিবাচক ফলাফল কল্পনা করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, এটি করার জন্য নিজেকে ধাক্কা দিন, এবং আপনি একটি ভুল করবেন এবং মানুষ আপনার উপর রাগ করবে এমন সম্ভাবনা নিয়ে চিন্তিত হবেন না।
ধাপ “" খারাপ "সিদ্ধান্ত নিয়ে দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করুন।
স্বীকার করুন যে আপনার নেওয়া প্রতিটি সিদ্ধান্ত শেখার সুযোগ তৈরি করবে, যার মধ্যে এমন সিদ্ধান্তও রয়েছে যা অনিচ্ছাকৃত প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়। আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্তের উজ্জ্বল দিক দেখতে শেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার ভয় কমাতে পারেন যে এটি একটি খারাপ হয়ে যাবে।
ধাপ 4. সাহসের সাথে আপনার ভুলের মুখোমুখি হন।
সবাই ভুল করবে। কথাটা শুনতে শোনালেও এটাই সত্য। এই সত্যকে স্বীকার করা এবং গ্রহণ করা আপনাকে দুর্বল করবে না। অন্যদিকে, অসিদ্ধতা স্বীকার করে, আপনি আপনার মনকে ভীত হওয়া বন্ধ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। সেই ভয়কে জয় করার পর, এটি আর আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না এবং সামনের দিকে অগ্রসর হতে আপনাকে আটকে রাখতে পারবে না।
পদক্ষেপ 5. অনুধাবন করুন যে এমনকি সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম হওয়াও একটি সিদ্ধান্ত।
কিছু একটা হতে বাধ্য, আপনি সক্রিয়ভাবে সিদ্ধান্ত নিন/ভোট দিন বা না দিন। একইভাবে, সিদ্ধান্ত না নেওয়াও সিদ্ধান্ত নেওয়ার সমান। সিদ্ধান্ত না নেওয়া মানে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। যেহেতু এমন পরিস্থিতিতে এমন কিছু ঘটতে বাধ্য যা এইরকম সিদ্ধান্তের জন্য আহ্বান করে, তাই আপনার হাত থেকে পিছলে যাওয়ার পরিবর্তে আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং যেখানে প্রয়োজন সেখানে নিয়ন্ত্রণ নেওয়া ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুটি নতুন চাকরির কথা ভাবছেন। কোনটি নেবেন তা যদি আপনি সিদ্ধান্ত না নেন, তাহলে একটি কোম্পানি তার প্রস্তাবটি ছেড়ে দিতে পারে এবং আপনি অন্য কোম্পানি বেছে নিতে বাধ্য হবেন। প্রথম কাজটি হয়তো আরও ভাল পছন্দ ছিল, কিন্তু আপনি এটি নেওয়ার সুযোগটি মিস করতে বাধ্য হয়েছেন কারণ আপনি সিদ্ধান্ত নিতে বিরক্ত হতে চাননি।
4 এর মধ্যে পার্ট 2: সিদ্ধান্ত নেওয়ার অভ্যাস করুন
ধাপ 1. প্রথমে সহজ পছন্দগুলির সাথে অনুশীলন করুন।
যেমনটি বলা হয়, "ordinaryশ্বর সাধারণ হতে পারেন", এমন সহজ সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু করুন যার পরিণতি খুব বড় নয়। এইরকম ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নেওয়ার অভ্যাস করুন যতক্ষণ না আপনি সেগুলি আরও দ্রুত করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, এক মিনিটেরও কম সময়ে)।
এই ছোট সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, "আজ রাতে আমি ডিনারে কী চাই?" অথবা "আমি কি এই সপ্তাহান্তে বাড়িতে বিশ্রাম নিতে বা সিনেমায় যেতে চাই?" সাধারণত, এই পছন্দগুলির কোন দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি নেই এবং শুধুমাত্র আপনি বা কিছু লোকের উপর প্রভাব ফেলবে।
ধাপ 2. আরো গুরুতর পরিস্থিতি তৈরি করুন।
একবার আপনি ছোট সিদ্ধান্ত নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রাখুন যেখানে অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে সাহসী সিদ্ধান্তের প্রয়োজন হবে। ফলাফলগুলি খুব গুরুতর হওয়ার দরকার নেই, তবে পছন্দগুলি পূর্ববর্তী স্তরের চেয়ে আরও ভয়ঙ্কর হওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ করার আগে একটি ইভেন্টে দুটি টিকিট কিনতে পারেন অথবা তৈরির রেসিপি বেছে নেওয়ার আগে উপাদানগুলি কিনতে পারেন। আপনি যদি কিছু হারানোর বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে এটি হারানো এড়াতে আপনাকে সত্যিই আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করুন।
যখন আপনাকে দ্রুত একটি সিদ্ধান্ত নিতে হবে, শুধু তা করুন। আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন এবং আপনার প্রবৃত্তিকে শুনুন। আপনি বেশ কয়েকবার ভুল করতে পারেন, কিন্তু প্রতিটি অভিজ্ঞতা আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং ক্ষমতাকে তীক্ষ্ণ এবং আরও উন্নত করবে।
এটি আসলে সম্পূর্ণ বিদ্যমান প্রক্রিয়ার অন্যতম বড় অংশ। আপনাকে একদম নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি সেকেন্ডের মধ্যে ভালো সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। যদি এটি প্রথমে না ঘটে তবে এটির সাথে থাকুন এবং আপনি ভাল না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন চালিয়ে যান। আমার উপর বিশ্বাস করুন, একদিন আপনার যথেষ্ট অভিজ্ঞতা হবে যে আপনি নিজেকে এটি করতে সত্যিই সক্ষম করে তুলবেন।
4 এর মধ্যে 3: আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া
ধাপ 1. একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
যখন তাত্ক্ষণিক উত্তরের প্রয়োজন হয় না এমন পছন্দগুলির মুখোমুখি হন, তখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে একটি সময়সীমা দিন। যদি ইতিমধ্যে অন্য পক্ষের দ্বারা নির্ধারিত সময়সীমা থাকে তবে অন্য পক্ষের সময়সীমার আগে নিজের জন্য অন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
আপনি যা ভাবতে পারেন তার বিপরীতে, বেশিরভাগ সিদ্ধান্ত খুব বেশি সময় নেয় না। একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা ছাড়াই, আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে বিলম্ব করতে প্রলুব্ধ হবেন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় হলে আপনি আরও বেশি সিদ্ধান্তহীনতার বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 2. যতটা সম্ভব তথ্য খুঁজুন।
পরিস্থিতিতে উপলব্ধ বিকল্পগুলি সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন। যখন আপনার কাছে পর্যাপ্ত তথ্য থাকবে, তখন আপনি স্বাভাবিকভাবেই সঠিক সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে আরও বেশি সক্ষম বোধ করবেন।
- আপনার প্রয়োজনীয় তথ্যের জন্য আপনাকে সক্রিয়ভাবে অনুসন্ধান করতে হবে। শুধু বসে থাকবেন না এবং তথ্যটি আপনাকে দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনার সময়সীমার মধ্যে বিভিন্ন দিক থেকে ব্যক্তিগত গবেষণা করুন।
- কখনও কখনও আপনি আপনার ব্যক্তিগত গবেষণা করার সময় একটি সিদ্ধান্ত নেবেন। যদি এটি ঘটে তবে আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন এবং এটি করুন। আপনি যদি আপনার গবেষণা করার সময় আপনার মন ঠিক করতে না পারেন, আপনার কাছে থাকা সমস্ত তথ্য পর্যালোচনা করুন এবং সেই তথ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার সিদ্ধান্ত নিন।
ধাপ 3. ভাল এবং খারাপ একটি তালিকা তৈরি করুন।
এটি পুরানো পরামর্শ, তবে এটি এখনও একটি ভাল জিনিস। প্রতিটি সম্ভাবনার সুবিধা এবং অসুবিধা লিখ। যে কোনো সম্ভাব্য পরিণতি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন যাতে আপনি সব অপশন আরো বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে পারেন।
সর্বদা মনে রাখবেন যে এই সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি একই ওজন বহন করে না। যদি সুবিধার তালিকায় কেবল একটি বা দুটি জিনিস থাকে যখন অসুবিধার তালিকায় চার বা পাঁচটি জিনিস থাকে, কিন্তু দুটি সুবিধা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং চারটি অসুবিধা অতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবুও আপনাকে সেই সুবিধাগুলি বেছে নিতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 4. কিছু সময়ের জন্য পরিস্থিতি থেকে সরে আসুন।
যদি কোন বিকল্প ভাল না মনে হয়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সত্যিই পরিস্থিতির সম্ভাব্য সমস্ত বিকল্প খুঁজে বের করেছেন কিনা। যদি এমন অনুমান বা চিন্তাভাবনা থাকে যা আপনাকে অন্যান্য বিকল্পগুলি দেখতে বাধা দেয়, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য পিছিয়ে যান এবং সেই অনুমান বা চিন্তাধারা দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে ইতিমধ্যে বিদ্যমান বিকল্পগুলির বাইরে অন্য বিকল্পগুলি সন্ধান করুন।
অবশ্যই, কিছু সীমাবদ্ধতা ভাল। যাইহোক, সমস্ত উপলব্ধ বিকল্পগুলি বিবেচনা করার জন্য এই সীমাগুলি এক মুহুর্তের জন্য ফেলে দিলে আপনার কোনও খরচ হবে না, কারণ আপনি এখনও বুঝতে পারবেন যে আগের পছন্দগুলি ভাল ছিল না। নিজেকে অন্য বিকল্প দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি খারাপ পছন্দগুলির দিকে চোখ ফেরান, এর অর্থ হল আপনার কাছে আরও ভাল বিকল্পগুলি সন্ধান করার সুযোগ রয়েছে যা আপনি আগে জানেন না।
পদক্ষেপ 5. ফলাফল কল্পনা করুন।
আপনি একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিলে যে প্রভাব পড়বে তা কল্পনা করুন। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিটি বিকল্পের জন্য এটি করুন, তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন সম্ভাবনার মধ্যে কোনটি শেষ পর্যন্ত সেরা পছন্দ ছিল।
এছাড়াও আপনার নিজের অনুভূতি বিবেচনা করুন। কল্পনা করুন যখন আপনি একটি পছন্দ করেন এবং অন্যটি বাতিল করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করবেন, তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই পছন্দটি আপনাকে সন্তুষ্ট করবে কিনা এবং অন্য একটি পছন্দ আপনাকে হতাশ এবং শূন্য বোধ করবে কিনা।
পদক্ষেপ 6. আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন।
কখনও কখনও আপনি অবশ্যই কিছুটা অস্বস্তি বোধ করবেন। যখন এটি ঘটে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কোন অগ্রাধিকারগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। কম চাপের পরিস্থিতিতে সেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকারগুলিকে প্রথমে রাখার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
- কখনও কখনও এর অর্থ হল আপনাকে আপনার মূল্যবোধগুলি সংশোধন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনাকে আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যত সম্পর্কে পছন্দ করতে হবে, তখন নিজেকে সেই বিষয়গুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার জন্য আন্তরিকতা এবং সহানুভূতি মজার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি এমন একজনের সাথে ডেটিং করা ভাল, যিনি দু adventসাহসী কিন্তু মিথ্যা বলতে পছন্দ করেন এমন ব্যক্তির সাথে আন্তরিক।
- অন্য সময়ে, এর অর্থ হল আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে কোন ফলাফল অন্যদের চেয়ে বেশি মূল্যবান। যদি আপনি একটি প্রকল্প সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে চান এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বাজেট মূল্য এবং উচ্চ মানের উভয়ই পেতে পারেন না, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন প্রকল্পের জন্য বাজেট বা গুণমান বেশি গুরুত্বপূর্ণ কিনা।
ধাপ 7. অতীত থেকে শিখুন।
আপনার স্মৃতির দিকে ফিরে তাকান এবং অতীতের যে কোন সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা এখন আপনার নেওয়া সিদ্ধান্তগুলির অনুরূপ। সেই সময়ে আপনার করা পছন্দগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং ফলাফল এবং প্রভাবগুলি মনে রাখুন। ভাল পছন্দ অনুকরণ করুন এবং খারাপ পছন্দ করবেন না।
আপনি যদি খারাপ পছন্দ করতে অভ্যস্ত হন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এর পিছনে কী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি যেসব খারাপ পছন্দ করেন তার অধিকাংশই আপনার সম্পদ বা ক্ষমতার আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে। যদি এইরকম হয়, তাহলে সেই পছন্দগুলি বাতিল করুন যা সম্পদ এবং ক্ষমতার জন্য আপনার লালসা এবং লোভ মেটাবে এবং অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।
ধাপ 8. বর্তমানের মধ্যে বাস করুন।
যদিও আপনাকে অতীত থেকে শিক্ষা নিতে হবে এবং এটি আপনাকে বর্তমানের মধ্যে বাঁচতে সাহায্য করবে, দিনের শেষে, আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে আপনি বর্তমানের মধ্যে আছেন। অতীত সম্পর্কে উদ্বেগ এবং ভয় আপনাকে অবশ্যই অতীতে চলে যেতে হবে।
4 এর অংশ 4: আপনার সিদ্ধান্তের ফলাফলগুলি পরিচালনা করা
ধাপ 1. একটি জার্নালে আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়া রেকর্ড করুন এবং সময়ে সময়ে বিষয়বস্তু পর্যালোচনা করুন।
আপনি যে প্রধান পছন্দগুলি করেছেন এবং প্রতিটিটির কারণগুলি লিখুন। যখন আপনি কোন সিদ্ধান্ত নিয়ে সন্দেহ বা সন্দেহ করতে শুরু করেন, এই জার্নালটি আবার পড়ুন। আপনার চিন্তা প্রক্রিয়ার পুনরাবৃত্তি প্রায়ই আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে।
আপনি এই জার্নালটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহুর্তের বাইরে বা যখন অতীতের সিদ্ধান্তের পরিণতিগুলি আপনার মনের উপর চাপিয়ে দেয় না তখনও পুনরায় পড়তে পারেন। আপনি কীভাবে ভাবেন তা শিখতে এবং বস্তুনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে প্রতিটি নোটটি পুনরায় পড়ুন। আপনার অতীত পছন্দের উপর এই সব করুন যখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে কী সাফল্যের দিকে পরিচালিত করেছে এবং আপনার নিজের ব্যর্থতার কারণ কী। ভবিষ্যতে আপনাকে যে সিদ্ধান্ত নিতে হবে তার জন্য এই শিক্ষাটি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. অতীতে বাস করবেন না।
যখন কোনো সিদ্ধান্তের খারাপ পরিণতি হতে বলা হয়, ত্রুটিটি কোথায় আছে তা পর্যবেক্ষণ করুন, তারপর এগিয়ে যান এবং পরবর্তী পছন্দ করুন। দুretখ মোটেও কোন কাজে আসবে না। অনুশোচনা সময় ফিরিয়ে দেবে না, এটি কেবল আপনাকে পিছনে আটকে রাখবে।
