আপনি কি চান আপনার দাঁত অনেক স্তরের সাদা দেখাবে? স্বাভাবিকভাবেই, বয়সের সাথে সাথে দাঁত হলুদ হয়ে যাবে, কিন্তু সেগুলোকে সাদা করার অনেক উপায় আছে। দাঁত সাদা করার দ্রুত উপায়, দীর্ঘমেয়াদী প্রতিকার এবং অভ্যাসগুলি পড়ুন যা আপনার দাঁতে দাগ তৈরি হতে বাধা দিতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার দাঁত সাদা করুন
ধাপ 1. দাঁত পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্রাশ করুন এবং ব্যবহার করুন।
ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা আপনার দাঁতের অবশিষ্ট দাগগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে মুছে ফেলবে। একটি ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন এবং সবচেয়ে বিরক্তিকর দাগ এবং আবরণ অপসারণ করতে আপনার দাঁতের সামনের দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 2. জল পান করুন।
আপনার মুখকে যতবার সম্ভব জল দিয়ে ভরাট করলে খাবারের অবশিষ্টাংশ, চিনি এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ বের হয়ে যাবে যা আপনার দাঁতে দিনভর জমে থাকে এবং সেগুলিকে নিস্তেজ দেখায়। আপনার যদি তাত্ক্ষণিক দাঁত লাইটেনারের প্রয়োজন হয় তবে একটি বড় গ্লাস নিন এবং এটি গিলে ফেলার আগে আপনার মুখের চারপাশে জল ঘুরান।
ধাপ 3. আপেল খান।
যখন আপনি একটি আপেল কামড়াবেন, আপনার দাঁত সাদা দেখাবে কারণ লেপ যা তাদের নিস্তেজ করে দেয় তা সরানো হবে। আপেলকে কামড়ানোর জন্য আপনার সামনের দাঁত ব্যবহার করুন, আপেলকে আপনার মাড়ি পর্যন্ত কবর দিন। আপনার হাসি উজ্জ্বল করার জন্য আপনার যখন দ্রুত উপায় প্রয়োজন তখন দিনের বেলা এই কৌশলটি করা দুর্দান্ত।
- এই কৌশল টাটকা এবং দৃ are় আপেলের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপেলগুলি মোলায়েম এবং খুব মিষ্টি ব্যবহার করবেন না।
- সেলারি এবং নাশপাতি দাঁত সাদা করতেও সাহায্য করতে পারে। কারণ এগুলো মুখে প্রচুর পরিমাণে লালা উৎপন্ন করে, যা দাঁতের দাগ ও দাগ দূর করতে পারে।
ধাপ 4. চিনিবিহীন দাঁত চকচকে আঠা চিবান।
ফার্মেসিতে কিনুন এবং এই লজেন্স দিনে কয়েকবার চিবান। চুইংগাম আপনার মুখ থেকে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষের ছোট ছোট অংশ সরিয়ে ফেলবে এবং সাময়িকভাবে আপনার দাঁত উজ্জ্বল করবে।
পদক্ষেপ 5. পারক্সাইড দিয়ে গার্গল করুন।
একটি কাপে কয়েক টেবিল চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড রাখুন, এই দ্রবণটি আপনার মুখে কয়েক মুহূর্তের জন্য গার্গল করুন। মুখ থেকে সরান এবং পরিষ্কার জল দিয়ে আবার ধুয়ে ফেলুন।
- বিকল্পভাবে, পেরক্সাইড দ্রবণে একটি তুলো সোয়াব ডুবিয়ে আপনার দাঁতের উপর ঘষুন। নিশ্চিত করুন যে সবকিছু লেপযুক্ত। কয়েক মিনিট রেখে দিন তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- পেরক্সাইড দ্রবণ গ্রাস করবেন না। পেরোক্সাইড আপনার দাঁতে ব্যবহার করা নিরাপদ, কিন্তু এটি খেলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
- এই কৌশলটি প্রায়শই ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। সাময়িকভাবে আপনার দাঁত হালকা করার জন্য এটি ব্যবহার করুন, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে একটি নিরাপদ কৌশল ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: দীর্ঘমেয়াদী দাঁত সাদা করার কৌশল ব্যবহার করুন
ধাপ 1. একটি স্ট্রিপ, জেল বা মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যা আপনার দাঁত সাদা করতে পারে।
এই ঝকঝকে পণ্যগুলি ফার্মেসিতে কেনা যায়, এই পণ্যগুলিতে সাধারণত দাঁত সাদা করার জন্য অল্প পরিমাণে পেরক্সাইড থাকে। প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত কয়েকবার ব্যবহারের পর আপনার দাঁত সাদা হয়ে যাবে।
- মাড়ির রোগ বা অন্যান্য দাঁতের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝকঝকে স্ট্রিপ এবং জেল সুপারিশ করা হয় না। আপনার কোন উদ্বেগ থাকলে ঝকঝকে পণ্য ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- ঝকঝকে স্ট্রিপ এবং জেল হল দাঁত যাদের হলুদ হয়ে যায় তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল, এবং এখনই গাer় দাগ দূর করতে পারে না।
পদক্ষেপ 2. একটি ট্রে-আকৃতির দাঁত সাদা করার সিস্টেম ব্যবহার করুন।
এই দাঁত ঝকঝকে করার পদ্ধতি ফার্মেসী বা ডেন্টিস্ট এ পাওয়া যায়। ট্রে হোয়াইটেনিং সিস্টেম দাঁত সাদা করার জন্য আরও আক্রমণাত্মক উপায় ব্যবহার করে। একটি ঘনীভূত পারক্সাইড দ্রবণ একটি ডেন্টাল ট্রেতে redেলে দেওয়া হয়, যা দেখতে একটি প্লাস্টিকের পাত্রে মত এবং ট্রেটি কয়েক ঘন্টার জন্য দাঁতের সাথে সংযুক্ত থাকে।
- ট্রে-আকৃতির দাঁত সাদা করার পদ্ধতিও রাতারাতি ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি ফলাফল কতটা সাদা চান তার উপর নির্ভর করে, আপনি এটি কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।
- ডেন্টিস্ট বাড়িতে দাঁত ঝকঝকে করার ট্রে দিতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, ট্রেটি ছাঁচ ব্যবহার করে আপনার দাঁতের সাথে সামঞ্জস্য করা হবে যাতে এটি নিয়মিত ট্রেয়ের চেয়ে আপনার দাঁতের উপর ভালভাবে ফিট করে।
ধাপ 3. পেশাদার চিকিত্সার মাধ্যমে আপনার দাঁত সাদা করুন।
অনেক দন্তচিকিত্সক দাঁত ঝকঝকে করার চিকিৎসা দেন যা অন্ধকার দাগ দূর করার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। এই কৌশলটি অন্যান্য সমস্ত কৌশলগুলির মধ্যে সবচেয়ে ব্যয়বহুল, তবে সবচেয়ে লক্ষণীয় ফলাফলের সাথে দাঁত সাদা করার জন্য দ্রুততম।
- ব্লিচ সলিউশনে দ্রুত কাজ করার জন্য লেজার বা তাপ প্রয়োগ করা হয়।
- আপনার দাঁতের রঙের স্তরের উপর নির্ভর করে, বারবার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। একটি দাঁত সাদা করার সেশন সাধারণত 30 মিনিট স্থায়ী হয়।
পদ্ধতি 3 এর 3: দাঁতে দাগ এড়িয়ে চলুন
ধাপ 1. ধূমপান ত্যাগ করুন।
তামাক হলুদ বা দাগের অন্যতম প্রধান কারণ। কারণ সিগারেটের ধোঁয়া যা মুখ ভর্তি করে এবং রাসায়নিক যা দাঁতে লেগে থাকে। ধূমপান থেকে আপনার দাঁতের দাগ এড়াতে প্লাস্টার বা ই-সিগারেট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. কম কফি, চা বা অন্যান্য গা dark় রঙের পানীয় পান করুন।
কফি এবং চায়ের এমন উপাদান রয়েছে যা দাঁতে দাগ ফেলতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে এটি পান করেন, তবে এটি শেষ পর্যন্ত দাগ ছাড়বে। আপনার পানীয়ের তালিকা থেকে এটি কমানো বা বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যখন আপনি কফি বা চা পান করেন, কোন অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- আপনি কফি পান করার সময় যদি আপনার টুথব্রাশ আপনার সাথে না নিয়ে আসেন, তাহলে পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে এক গ্লাস পানি পান করুন।
- ফলের রস, ওয়াইন এবং অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 3. চিনিযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন।
প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়া আপনার দাঁত এবং মাড়ির জন্য সমস্যা সৃষ্টি করবে কারণ এটি প্লেক জমে এবং শেষ পর্যন্ত মাড়ির রোগ এবং গহ্বর সৃষ্টি করবে। এই সমস্ত কারণগুলি দাঁতকে হলুদ দেখাতে পারে, তাই মিষ্টি এবং কোমল পানীয় যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি চিনিযুক্ত খাবার খান, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন বা এক গ্লাস পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
ধাপ 4. আপনার দাঁতের এনামেলের যত্ন নিন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের দাঁতের এনামেল খোসা ছাড়তে শুরু করে। যেহেতু এনামেলের নীচের স্তরটি এনামেলের মতো উজ্জ্বল নয়, এনামেল খোসা ছাড়ালে আমাদের দাঁত নিস্তেজ দেখাবে। একবার এনামেল খোসা ছাড়িয়ে গেলে, আপনার যৌবনের উজ্জ্বল দাঁত ফিরে পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। আপনার দাঁতকে প্রায়ই ব্লিচ করা আপনার দাঁতকে একটু নীল করে তুলবে, তাই আপনি চিরকাল দাঁত সাদা করার উপর নির্ভর করতে পারবেন না। । নিম্নলিখিত উপায়ে এনামেল ক্ষয় রোধ করুন:
- টক ক্যান্ডির মতো অম্লীয় খাবার কমিয়ে দিন।
- অবিলম্বে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করুন।
- খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না বা এমন কাজ করবেন না যা আপনাকে ঘন ঘন বমি করে।
পরামর্শ
- দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
- প্রতিদিন যখন আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, আপনার টুথব্রাশ গরম পানির নিচে রাখুন এবং কয়েকবার গরম পানি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন যাতে এটি একটি নতুন অনুভূতি দেয়।
- আপনি যেখানেই যান আপনার মুখের সাথে দিনে কয়েকবার ধোয়ার জন্য সর্বদা আপনার সাথে একটি জলের বোতল রাখুন।
- বেশি মিষ্টি খাবেন না। আপনি যদি চকলেট বা কেক খেতে চান তবে ঠিক আছে, কিন্তু ঠিক পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
