ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ভিটামিনটি ত্বকের উপরিভাগে নির্গত হয় এবং ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে কাজ করে। এই ভিটামিনটি সাধারণত সেবুমের অংশ, যা ত্বকের গ্রন্থি কোষ দ্বারা নিtedসৃত একটি প্রাকৃতিক তেল। শরীর এবং মাথার ত্বক থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ, সূর্য থেকে UV বিকিরণ শোষণ এবং UV রশ্মি থেকে রোদে পোড়া প্রতিরোধ, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি এবং চুল পড়া ধীর করা এবং ধূসর চুলের চেহারা সহ ভিটামিন ই এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনি কন্ডিশনার এর পরিবর্তে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে পারেন, অথবা এটি বিভক্ত প্রান্তে প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: প্রস্তুতি পর্যায়
পদক্ষেপ 1. একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন ই তেল চয়ন করুন।
প্রাকৃতিক ভিটামিন ই শরীরের জন্য শোষণ এবং ব্যবহার করা সহজ। ভিটামিন ই এর একটি সিন্থেটিক সংস্করণ আছে যার নাম টোকোফেরল অ্যাসেটেট। এই ফর্মটি কিছু বিউটি প্রোডাক্টের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে তাই ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক ফর্ম ব্যবহার করা ভাল। আপনি এটি একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে, একটি সুপার মার্কেটের ভিটামিন বিভাগ বা ইন্টারনেটে কিনতে পারেন। কিছু রান্নার তেলে ভিটামিন ই, গমের জীবাণু তেল, সূর্যমুখী তেল এবং বাদাম তেলও থাকে।
পদক্ষেপ 2. ব্যবহারের আগে আপনার ত্বকে তেল পরীক্ষা করুন।
কিছু মানুষ ভিটামিন ই তেলের প্রতি সংবেদনশীল।তাই, সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকে সামান্য তেল পরীক্ষা করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ভিটামিন ই তেলের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন।তাই, কয়েক দিনের জন্য ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার পরে আপনার মাথার ত্বকে এটি কেমন দেখায় এবং অনুভূত হয় সেদিকে মনোযোগ দিন।
তেল পরীক্ষা করতে, আপনার কব্জিতে 1-2 ড্রপ ড্রপ করুন এবং তারপর সমানভাবে ঘষুন। 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং আপনার কব্জি পরীক্ষা করুন। যদি আপনার হাতে লালতা, শুষ্কতা, চুলকানি বা ফোলাভাব থাকে, তাহলে তেল ব্যবহার করবেন না। যাইহোক, যদি আপনার হাত দেখতে এবং স্বাভাবিক মনে হয়, নির্দ্বিধায় তেল ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. অল্প পরিমাণে তেল ব্যবহার করুন।
ভিটামিন ই তেলের উপকারিতা দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়। তাই আপনাকে খুব বেশি ব্যবহার করতে হবে না। একটি মুদ্রা আকারের তেল দিয়ে শুরু করুন, এবং প্রয়োজন হলে আরো যোগ করুন। ব্যবহৃত তেলের পরিমাণ চুলের দৈর্ঘ্য এবং পুরুত্বের উপর নির্ভর করে।
ধাপ 4. চুল বৃদ্ধির জন্য একটি ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করুন।
মুখের ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টগুলি চুলের বৃদ্ধির জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। খাওয়ার পর প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালের নাস্তার পর একটি ক্যাপসুল এবং রাতের খাবারের পর আরেকটি ক্যাপসুল নিতে পারেন।
- যেকোনো সাপ্লিমেন্টের মতো, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
- আপনার ডায়েটে ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক উৎস অন্তর্ভুক্ত করুন। বাদাম, বীজ, শাক, এবং উদ্ভিজ্জ তেল, বিশেষ করে গমের জীবাণু এবং সূর্যমুখী বীজের তেল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. ভিটামিন সি দিয়ে পরিপূরক।
ভিটামিন ই এবং সি একসাথে খুব ভাল কাজ করে কারণ তারা একসাথে ত্বক এবং চুলকে ইউভি বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে আরও কার্যকর। আপনি যদি টপিকাল ভিটামিন ই ব্যবহার করেন তবে আপনার টপিকাল ভিটামিন সি ব্যবহার করা উচিত। একইভাবে, ভিটামিন ই এবং সি মৌখিকভাবে নেওয়া হয় (ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট)। এই দুটি ভিটামিন একসাথে বেশি কার্যকর।
2 এর অংশ 2: ভিটামিন ই তেল দিয়ে কন্ডিশনিং চুল
ধাপ 1. কন্ডিশনার ব্যবহারের মত ভিটামিন ই ব্যবহার করুন।
আপনার চুল নরম এবং পরিচালনা করা সহজ রাখতে আপনি ভিটামিন ই তেল দিয়ে কন্ডিশনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন। শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, চুল থেকে অবশিষ্ট জল চেপে নিন এবং আপনার হাতের তালুতে একটি মুদ্রার আকারে ভিটামিন ই তেল ালুন। এই তেল সাধারণত মোটা এবং চর্বিযুক্ত।
কন্ডিশনার এর জায়গায় এটি ব্যবহার না করে আপনি ভিটামিন ই তেলকে নাইট ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. তেলটি মাথার তালুতে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন।
আপনি আপনার মাথার ত্বকে সরাসরি ভিটামিন ই তেল pourেলে দিতে পারেন এবং আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে এটিকে শিকড়ে ম্যাসেজ করতে পারেন। একটি বৃত্তে ম্যাসাজ করুন যাতে ভিটামিন ই মাথার ত্বকে প্রবেশ করে।
ভিটামিন ই ত্বকে এবং সরাসরি আপনার কোষে শোষিত হবে।
ধাপ a। একটি উষ্ণ তুলার তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা মুড়ে নিন।
একটি গভীর কন্ডিশনিং চিকিত্সার জন্য, আপনার মাথার চারপাশে একটি পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে, গরম তুলার তোয়ালে মোড়ানো এবং এটি এক ঘন্টার জন্য বসতে দিন। তাপ চুল এবং মাথার ত্বকে ভিটামিন ই শোষণে সহায়তা করবে।
উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে তৈরির জন্য, একটি সিঙ্ক বা বেসিন গরম জল দিয়ে ভরে নিন এবং একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন। এর পরে, অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে তোয়ালেটি তুলুন এবং মুছুন এবং আপনার মাথার চারপাশে তোয়ালেটি মোড়ান।
ধাপ 4. ভিটামিন ই তেল ধুয়ে ফেলুন।
এক ঘন্টা পেরিয়ে যাওয়ার পরে, আপনার মাথা থেকে তোয়ালেটি সরান, তারপরে আপনার চুল এবং মাথার ত্বক গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। শুকনো চুল এবং যথারীতি স্টাইল।
ধাপ 5. ভিটামিন ই তেল দিয়ে বিভক্ত প্রান্তের চিকিৎসা করুন।
আপনি বিভক্ত প্রান্তের চিকিত্সার জন্য ভিটামিন ই ব্যবহার করতে পারেন। কৌশল, হাতের তালুতে তেল pourালুন একটি মুদ্রার আকার পর্যন্ত। আপনার হাত একসাথে ঘষুন, তারপরে আপনার হাতের তালুতে বিভাজন শেষ করুন যতক্ষণ না ভিটামিন ই চুলের প্রান্তে শোষিত হয়। আপনার চুল এবং স্টাইল যথারীতি ধুয়ে ফেলবেন না।
- এই চিকিত্সা শুষ্ক বা ভেজা চুলে করা যেতে পারে।
- ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী ময়েশ্চারাইজার যা ত্বকে পানি বাঁধতে সাহায্য করে। অতএব, এই ভিটামিন বিভক্ত প্রান্তের চিকিৎসা করতে পারে। যদি এই চিকিত্সা কাজ না করে, বিভক্ত প্রান্তগুলি ছাঁটাই করুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার ত্বকের অবস্থা থাকে, যেমন একজিমা, সোরিয়াসিস বা ব্রণ, ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
- মনে রাখবেন, ভিটামিন ই কাপড়কে স্থায়ীভাবে দাগ দিতে পারে। সুতরাং, শুষ্ক চুলে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। আপনার চুল থেকে অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলুন যাতে এটি আপনার কাপড়ে না পড়ে। আপনার কাপড় রক্ষা করার জন্য আপনার গলায় এবং কাঁধে তোয়ালে মোড়ানোও একটি ভাল ধারণা।
