বহির্মুখীতা একটি কাজ, শর্ত বা অভ্যাস যা বেশিরভাগই বাহ্যিক তৃপ্তি অর্জনের সাথে সম্পর্কিত। অন্য কথায়, বহির্মুখীরা অন্যদের মনোযোগকে মূল্য দেয়। আপনি যদি আপনার চারপাশের বিশ্ব থেকে আরও সম্মান পেতে চান, তাহলে আপনি কে তা পরিবর্তন না করেই এটি করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি মানসিকতা আছে
ধাপ 1. বহির্মুখী মান।
বহির্মুখীদের যে মহান গুণাবলীর প্রতি মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ তা হল: তারা সাধারণত বন্ধুত্ব করা সহজ, মানুষের সামনে এবং মানুষের সাথে আরামদায়ক এবং পার্টিতে যেতে পারে। যদিও এটা সত্য যে বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী উভয়েরই তাদের ত্রুটি রয়েছে (কিছু বহির্মুখীরা কথা বলতে পারে এবং কথা বলতে পারে এবং ননস্টপ কথা বলতে পারে, মনোভাবের একটি অনুপযুক্ত রূপ), ইতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- নেতিবাচক আলোতে বহির্মুখীদের দিকে তাকানো সহজ - মানুষ মনে করে তারা কথা বলার আগে কথা বলে এবং অতিমাত্রায় বিষয় নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করে। এটা সত্য নয়! বহির্মুখীরা অন্তর্মুখীদের মতই স্বজ্ঞাত এবং চিন্তাশীল। আপনি যদি বহির্মুখী হতে চান তবে আপনাকে এটিকে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত করতে হবে - এবং তাদের সত্যিই অনেক কিছু রয়েছে!
- বহির্মুখী ব্যক্তির সংজ্ঞা হল এমন একজন যিনি মানুষের চারপাশে থাকলে শক্তি অর্জন করেন। হ্যাঁ ওটাই. তারা গভীর চিন্তা -ভাবনায়ও সক্ষম এবং ভালো শ্রোতা। তাদের সাধারণত ভাল সামাজিক দক্ষতা থাকে (… সাধারণত) এবং মাঝে মাঝে আক্রমণাত্মক হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে একজন সত্যিকারের বহির্মুখী হিসাবে কল্পনা করুন।
এটা সত্য: কিছু বহির্মুখী জাল এবং জাল হিসাবে প্রকাশ করা হয়। একজন গাড়ি বিক্রয়কর্মীর কথা ভাবুন - এটি এমন ধরনের বহির্মুখী যা আপনি চান না। আর তোমাকে এমন হতে হবে না। আপনি যে কোন ধরনের বহির্মুখী হতে পারেন। কিছু বহির্মুখীরা এমনকি লাজুক!
আপনার মতে একজন আদর্শ বহির্মুখীর গুণাবলী কি কি? হয়তো তারা একটি গ্রুপে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, হয়তো তারা বেশি কথা বলে, হয়তো তারা পার্টি শুরু করে। যেভাবেই হোক, এটি এমন কিছু যা আপনি অর্জন করতে পারেন। এটা একটা সহজ অভ্যাস। কিছু জিনিস চিন্তা করুন এবং সেগুলি লিখুন। "আরও বহির্মুখী হওয়া" অর্জন করা একটি কঠিন লক্ষ্য; "আরো কথা বলুন" এমন কিছু যা করা যায়
ধাপ 3. জেনে নিন যে এটি একটি বর্ণালী।
সতর্কতা: গবেষণা বলছে আমাদের অধিকাংশই দ্বিধাবিভক্ত, বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখীদের মধ্যে কোথাও একটি চরিত্র। এটি আপনার স্ট্যান্ডার্ড বেল কার্ভ। কিছু মানুষ এক প্রান্তে (অন্তর্মুখী), কিছু লোক বিপরীত প্রান্তে (বহির্মুখী), কিন্তু আমাদের মধ্যে অধিকাংশই মধ্যবর্তী এলাকায়।
এমনকি যদি আপনি বেশিরভাগ অন্তর্মুখী হন, আপনার অন্তত একটি বহির্মুখীর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এমনকি জং (একজন বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী) বলেছিলেন যে কেউই কেবল এক বা অন্য কেউ নয় - যদি তারা থাকে তবে তারা মানসিক হাসপাতালে পাগল হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার বহির্মুখী প্রবণতাগুলি বের করা। তারা কোথাও লুকিয়ে আছে।
ধাপ 4. উপলব্ধি করুন যে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন।
যদিও এই বিতর্ক রয়েছে যে এই গবেষণাগুলি কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন অন্তর্মুখীরা আরও বহির্মুখী আচরণ করে, তখন তারা সুখী হয়। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন কেন, তবে এর পিছনে ধারণাটি হল যে সাধারণভাবে, আপনি আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পান। অন্যদের কাছ থেকে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি খুব, খুব শক্তিশালী হতে পারে।
এটা সত্য বলে মনে হয় যে অন্তর্মুখীরা তারা কী উপভোগ করবে তা অবমূল্যায়ন করে। এমনকি কিছু বহির্মুখীদের জন্য, এমন একটি পার্টি আছে যেখানে তারা যেতে ভয় পায় এবং তারপর কী হয়? শেষ পর্যন্ত তারা সত্যিই উপভোগ করেছে। তারা পথ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নিজেদেরকে অহংকার করুক না কেন, তারা নতুন কিছু অনুভব করল, অথবা মুহাম্মদ একটি চকলেট ঝর্ণা চেটেছে, আমরা কি উপভোগ করব তার ভাল ভবিষ্যদ্বাণী নয়।
ধাপ 5. অনুধাবন করুন যে এটি খুব কঠিন হতে পারে।
যতক্ষণ না মস্তিষ্ক প্লাস্টিকের তৈরি, ঠিক আছে, আপনি কুকুরকে ফেরেট হতে শেখাতে পারবেন না। আপনি যদি সত্যিই, সত্যিই, সত্যিই অন্তর্মুখী হন, একজন বহির্মুখী হওয়া খুব শক্তি-ব্যয়কারী হতে চলেছে। যাই হোক না কেন, এমনকি কিছু বহির্মুখীরা খুব বেশি সামাজিক উদ্দীপনা এক পর্যায়ে ক্লান্তিকর মনে করে। এটি একটি বাধা হতে পারে যা কাটিয়ে উঠতে বছর লেগে যেতে পারে।
আপনি যদি অ্যাগোরাফোবিকের সীমানা পান তবে কিছু জোর করবেন না। পরিবর্তে, এটি বিবেচনা করুন: পশ্চিমা সংস্কৃতি বহির্মুখীতাকে খুব মূল্য দেয় - প্রাচ্য তা করে না। এটা কি সম্ভব যে বহির্মুখী হওয়ার ইচ্ছা জন্মগত ইচ্ছা নয়, কিন্তু যেটা আপনাকে করতে শেখানো হয়েছিল? আপনার অন্তর্মুখীতা বিবেচনা করুন - অন্তর্মুখীরা সমাজের জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যেমন বহির্মুখীরা
3 এর অংশ 2: কাজে যোগ দিন
ধাপ 1. পর্যবেক্ষণ।
আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করা কঠিন কাজ। কিন্তু মস্তিষ্ক প্লাস্টিক এবং এটি করা যেতে পারে। আপনার চারপাশের বহির্মুখীদের পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন। লক্ষ্য করুন কিভাবে বিভিন্ন ধরনের আছে এবং কিভাবে তারা বিভিন্ন অবস্থার অধীনে বিকাশ লাভ করে। কেউ কেউ ছোট দলে তাদের খেলার শীর্ষে থাকতে পারে আবার অন্যরা তাদের ভিড়ের শীর্ষে থাকে। কেউ কেউ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আটকেও যেতে পারে!
আপনি যা মনে করেন তাদের একটি বহির্মুখী করে তুলতে কিছু সময় নিন। এটি মনে রাখবেন: বহির্মুখীরা খুব লাজুক হতে পারে। কেউ লজ্জা পেয়েছে তার মানে এই নয় যে তারা অন্য মানুষের কাছ থেকে শক্তি পায় না। আপনি কি আরো আত্মবিশ্বাসী হতে চান? বন্ধু বানানো সহজ? বহির্মুখীতা ছাড়া অন্য কোন বৈশিষ্ট্যগুলি এই লোকেরা প্রদর্শন করে যা আপনি অনুকরণ করতে চান?
পদক্ষেপ 2. অ্যাক্ট।
এটি "ভান" বলার একটি চমৎকার উপায়। কিন্তু আপনি ভান করবেন না - আপনি শুধু অভিনয় করুন। এখন যেহেতু আপনি অন্যান্য বহির্মুখীদের পর্যবেক্ষণ করতে একটু সময় ব্যয় করেছেন, তাদের অনুকরণ করুন। যখন আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকেন, আপনার বহির্মুখী টুপি পরুন। রবার্ট ডি নিরো, বারবারা ওয়াল্টার্স, ডেভিড লেটারম্যান - এরা সবাই অন্তর্মুখী। তারা সেখানে উঠে কাজটি করল। এবং তারপর তারা বাড়িতে ফিরে।
ধাপ 3. ছোট শুরু করুন।
ছোট শুরু করুন, এটি একটি কাজ বা সময়। বহির্মুখী হতে আপনার দিনের 15 মিনিট সময় নিন। এমন কিছু ছোট করুন যা আপনাকে কিছুটা অস্বস্তিকর করে তোলে। আপনার প্রতিবেশীর দরজায় নক করুন এবং আপনার পরিচয় দিন। প্রথমটির পর দ্বিতীয়টি অনেক সহজ মনে হবে। তৃতীয়টি খুব সহজ হয়ে যায়।
যখন আপনি সেই কয়েক মুহুর্তে বহির্মুখী হতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন এটিকে আরও বড় করুন। পরের সপ্তাহে, আপনার বিল্ডিংয়ের প্রত্যেকের চারপাশে এক ঘন্টা কাটান। যখন আপনি বাস স্টপে থাকবেন, আপনার পাশে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তিকে ঘড়ির জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং তারপরে পরিস্থিতি সম্পর্কে অন্যান্য মন্তব্যগুলি অনুসরণ করুন। মুদি দোকানের ক্যাশিয়ারকে হাসিয়ে তুলুন। ছোট ছোট জিনিস যোগ হবে।
ধাপ 4. মানুষের চারপাশে থাকুন।
বিষয়টির সত্যতা হ'ল আপনি নিজেরাই বহির্মুখী হতে পারবেন না। তাই ভিড়ের মধ্যে থাকুন! এটা ওয়াটার কুলারের চারপাশের বৃত্তে যোগদান হোক বা জুলির বেবি শাওয়ার আমন্ত্রণ গ্রহণ করা হোক, আসুন! আপনি কখনই বৃদ্ধি পাবেন না এবং যদি আপনি না করেন তবে ভাল হবেন।
আপনি না যাওয়ার অজুহাত দেখিয়ে চললে সাধারণত লোকেরা আপনাকে একসাথে ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য আসতে বলা বন্ধ করে দেয়। নিজেকে একটি উপকার করুন এবং মানুষের আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন। আপনি এই লোকদের কাছাকাছি যত বেশি থাকবেন, আপনি তাদের সাথে তত আরামদায়ক হবেন এবং বহির্মুখী হওয়ার সাথে আপনি আরও আরামদায়ক হবেন।
ধাপ 5. আপনার মান খুঁজুন।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজেদেরকে অদ্ভুত বা বোকা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করে। আমরা বহির্মুখীদের সমাজতান্ত্রিক হিসেবে ভাবি যাদের আমাদের মত বিরক্তিকর মানুষের জন্য সময় থাকবে না। সত্য না! মোটেও সত্য নয়। যেহেতু আপনি অন্তর্মুখী, তার মানে এই নয় যে আপনার সামাজিক দক্ষতা বা মূল্যবোধ নেই। প্রতিটি গ্রুপকে পূরণ করার জন্য সবসময় একটি ভূমিকা থাকে।
আসুন সবচেয়ে চরম উদাহরণ নেওয়া যাক: আপনি সপ্তাহের প্রতিদিন আপনার কম্পিউটারের সামনে বসে ভিডিও গেম খেলেন এবং ক্রাফট ম্যাক এন পনির খান। আপনি কি এখনও স্মার্ট? হ্যাঁ. আপনার কি এখনও দক্ষতা আছে? হ্যাঁ. একজন ব্যবসার ধারণা আছে এমন একজন কি যে অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে পারে তার ওয়েবসাইট ফরম্যাট করার জন্য অন্য কারো প্রয়োজন? হ্যাঁ. আপনি কোন ক্ষমতা প্রদান করতে পারেন?
পদক্ষেপ 6. বন্য দিকে হাঁটুন।
বহির্মুখীরা অন্তর্মুখীদের চেয়ে একটু বেশি আবেগপ্রবণ হয়ে থাকে। এই বহির্মুখী আবেগগুলি অনুকরণ করার জন্য (যতক্ষণ না তারা স্বাভাবিকভাবে আসে), স্বতaneস্ফূর্তভাবে চিন্তা করুন এবং কাজ করুন। আপনি যদি নদীর ধারে হাঁটেন, তাহলে লাফ দিন (যদি সাঁতার কাটতে পারেন)। সুপার মার্কেটের মাঝখানে গান শুরু। আপনি যেটাকে একটু পাগল মনে করেন তার পুনর্বিবেচনা করা উচিত।
3 এর অংশ 3: অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন
ধাপ 1. সঠিক গ্রুপ খুঁজুন।
কখনও কখনও সমস্যাটি আমাদের নয় - এটি আমাদের চারপাশের মানুষ। সর্বোত্তম উপায়ে, অবশ্যই। সমস্যার একটি অংশ হতে পারে যে আপনি আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে খাপ খায় না। হতে পারে একটি বয়স্ক গোষ্ঠী (বা তার চেয়ে ছোট) একটি ভিন্ন জনসংখ্যাতাত্ত্বিক, ইত্যাদি, আপনার জন্য উপযুক্ত হবে। এই লোকেরা আপনার দিকটি বের করে আনতে পারে যা আরও কথা বলার এবং সত্যই, আরও ব্যক্তিত্বপূর্ণ। চিন্তা করুন.
একটি ক্লাবে যোগ দিয়ে এই তত্ত্বটি পরীক্ষা করুন। যাই হোক না কেন যতক্ষণ এটি একটি ছোট শ্রেণী যেখানে আপনি সমমনা মানুষদের একটি দলকে জানতে পারেন যারা দেখাতে পারেন যে সবাই আপনাকে চুপ করে রাখবে না - শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কিছু মানুষ। কিছু লোক আমাদের ধরে রাখে এবং অন্যরা তা করে না - এমন একজনকে খুঁজে বের করুন যে আপনাকে টেনে বের করে।
ধাপ 2. আপনার সুবিধার জন্য খেলুন।
হয়তো আপনি একজন ভালো শ্রোতা কিন্তু বেশি কথা বলবেন না। পার্টি করার পরিবর্তে হয়তো আপনি অনেক পড়েন। সংক্ষিপ্ত খবর! আপনার অন্তর্মুখী শক্তি বহির্মুখী শক্তি হতে পারে। পরের বার যখন একজন পরিচিত তা স্পষ্ট করে দেয় যে তাদের দিন খারাপ যাচ্ছে, তাদের কাছে যান এবং জিজ্ঞাসা করুন কি হয়েছে। আপনার শোনার দক্ষতা দখল করবে। আপনি যে বইটি পড়ছেন সে সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করুন - যদি আপনি না জানেন, এমনকি বহির্মুখীরাও পড়েন!
আপনি যদি সত্যিই বন্ধ হয়ে যান, তাহলে আপনি আয়নায় অনেক কিছু দেখছেন, আপনার মাথার ভিতরে,ুকছেন, জিনিসগুলি পর্যবেক্ষণ করছেন এবং দেখছেন। যদি এই ক্ষেত্রে হয়, আপনি সেট: আপনি বিস্তারিতভাবে একটি মনোযোগ আছে যা জৈবিকভাবে চাষ করা কঠিন। এই সুবিধা নিন। ছোট কিছু লক্ষ্য করুন এবং মন্তব্য করুন। তাদের মুখে হাসি ফুটে উঠার আগে মানুষ এক সেকেন্ডের জন্য বিস্মিত হতে পারে কারণ কেউ অবশেষে তাদের সম্পর্কে কিছু বুঝতে পেরেছে। সবাই এই অনুভূতি পছন্দ করে।
ধাপ 3. কথা বলুন।
একবার আপনি একটি সামাজিক পরিস্থিতিতে (যা সত্যিই এখনও অর্ধেক যুদ্ধ), কথা বলা শুরু করুন। যেকোনো কিছু। আপনি অবশ্যই একটি মতামত আছে! এবং আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে প্রশ্ন করুন। প্রত্যেকেই এটি পছন্দ করে যখন কেউ তাদের প্রতি আগ্রহী বলে মনে হয়। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা সহজ উপায়।
যদি এটি একটি সমস্যা হয়, আপনি যখন একা থাকেন তখন কথা বলা শুরু করুন। আপনার পরিবার এবং সেরা বন্ধুদের সাথে আরও কথা বলা শুরু করুন। কখনও কখনও আমাদের নিজের কণ্ঠে অভ্যস্ত হওয়া কঠিন। অনুশীলন এটিকে নিখুঁত করে না, তবে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে। আপনি যত বেশি কথা বলার অভ্যস্ত হবেন, ততই আপনি সব পরিস্থিতিতে ভালো থাকবেন।
ধাপ 4. দৃert় হন।
কথা বলার পরের ধাপ হল নিজেকে দৃ় করা। যখন কোন মতামত দেওয়ার সুযোগ থাকে, তখন তা গ্রহণ করুন। যতক্ষণ না আপনি গণহত্যার পক্ষে কথা বলছেন বা বলছেন যে মঙ্গলবার নিরাকার রক্তবর্ণ ব্লবগুলি আপনাকে তৈরি করছে, আপনি সম্ভবত বিশৃঙ্খলা বা প্রতিরোধকে উস্কে দেবেন না। যাই হোক না কেন, আপনি যে সিনেমাটি দেখতে চান তা কি গুরুত্বপূর্ণ বলছে? না। আপনার বসের উপস্থাপনা সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন? না। শুধু এটা বল.
আপনি চাইলে অন্য কাউকে মেজাজ সেট করতে দিন। মানুষ যা করে তার মধ্যে অন্যতম সেরা কাজ হল অভিযোগ করা এবং যখন তারা গ্রুপে থাকে তখন তারা সত্যিই দারুণ লাভ করে। মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন যখন আপনি এবং কিছু বন্ধু/পরিচিতরা গুরুত্বহীন বিষয় নিয়ে কথা বলেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করেন। যদি অন্যরা এটা পছন্দ না করে, তাহলে ঠিক আছে। কথোপকথন চলবে।
ধাপ 5. বাধা।
অন্তর্মুখীরা প্রায়ই খুব দয়ালু হওয়ার জন্য দোষী হয়। বহির্মুখীরা তাদের শিং দিয়ে কথোপকথনটি গ্রহণ করবে এবং এটি ধরে রাখবে। এমনই হও! আপনাকে খোলার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না - কারণ এটি সম্ভবত আসবে না। এটি সঠিক সময়ে ঘটলে এটি কোনও অসভ্য কাজ নয়। বহির্মুখীরা সব সময় এটি করে।
একমাত্র সমস্যা হল কখন এটি করতে হবে তা জানা। আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি একটি গ্রহণযোগ্য সুযোগ চিহ্নিত করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার সেরা বন্ধুর ঘৃণ্য সেরা বন্ধু সম্পর্কে গল্পের মাঝামাঝি হওয়ার সেরা জায়গা নয়। সাবানবক্সের কেন্দ্র ভেগানিজম সম্পর্কে, সম্ভবত। যদি এটি একটি সক্রিয় কথোপকথন বা বিতর্ক হয়, তাহলে তা করুন।
ধাপ 6. দৃষ্টি আকর্ষণ করুন।
ছোট জিনিসগুলি সম্পন্ন হয়েছে - বড় বন্দুক নিয়ে বের হওয়ার সময় এসেছে: নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করুন। এটি উচ্চস্বরে হতে পারে বা নাও থাকতে পারে। প্রায়শই না, তবে, এতে কর্মের প্ররোচনা জড়িত। খেলা শুরু কর. শুক্রবার রাতে কিছু করার কথা বলুন। মানুষ জড়ো করা।
কিছু করার জন্য মানুষকে একত্রিত করুন। এমন একটি বিষয় নিয়ে আসুন যার বিষয়ে সবাই কথা বলতে পারে। টেবিলের নিচে পপকর্ন নিক্ষেপ শুরু করুন। একটি ছোট খুঁটির পিছনে বিশ্রীভাবে লুকিয়ে আছে। আপনার সব বন্ধুদের কাছে মজার ভিডিও পাঠান। মানুষকে নির্দিষ্ট কিছু করতে এবং কথা বলতে বলুন।
ধাপ 7. মানুষকে হাসান।
যদিও সব বহির্মুখী কৌতুক অভিনেতা নন এবং সমস্ত কৌতুক অভিনেতা বহির্মুখী নন, যদি আপনি সামাজিকভাবে লক্ষ্য করতে চান তবে আপনার গোষ্ঠীকে হাসানো একটি ভাল উপায়। মনোযোগ আকর্ষণ করার পদক্ষেপটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা, তবে আপনি আরও অনেকদূর যেতে পারেন। এমনকি যদি এটি স্ব-পরাজিত হয়!
এমনকি মজার আওয়াজ করা বা ধীর গতিতে চলার মতো সহজ কিছু মানুষকে হাসাতে পারে। যদি অনন্য হওয়া সম্ভব হয় তবে এটি সফল হবে। মানুষ বিনোদিত হবে এবং আশা করি তারা বাড়িতে অনুভব করবে। যখন তারা আপনার সাথে যোগ দেবে, সামাজিক হওয়ার সম্ভাবনা আকাশছোঁয়া হয়ে যাবে
ধাপ 8. পার্টি চালিয়ে যান।
সত্য, সত্য বহির্মুখীরা বিশ্রী নীরবতার সুযোগ নিতে পারে এবং এটিকে বাঁচিয়ে রাখতে পারে, এমনকি যদি এর অর্থ তাদের বিড়াল সম্পর্কে কথা বলা হয়। আপনি যদি মানুষের দলে থাকেন এবং আপনার হাতের আঙ্গুলগুলি গোল হয়ে যেতে থাকে, কথা বলা শুরু করুন। দেখুন আপনার কপালে কতগুলি মার্শম্যালো আছে। কাউকে "সত্য বা সাহস" করতে বলুন। ম্যাকারেনা চালু করুন এবং নাচ শুরু করুন।
