ডায়রিয়া একটি খুব বিরক্তিকর অবস্থা, পেটের খিঁচুনি থেকে, বাথরুমের পিছনে পিছনে যাওয়া, পানির মল পর্যন্ত। ভাগ্যক্রমে, আপনি ডায়রিয়া থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে বা প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করে বাড়িতে ডায়রিয়ার চিকিত্সা করতে পারেন। ডায়রিয়ার কারণের চিকিৎসা করার সঠিক উপায় শিখুন এবং অস্বস্তি কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া রোধ করতে পানিশূন্যতা এড়ান।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লক্ষণগুলি দ্রুত কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. পানিশূন্যতা এড়িয়ে চলুন।
ডায়রিয়ার সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল পানিশূন্যতা, এবং এটি বিপজ্জনক। নিশ্চিত করুন যে আপনি সারাদিন ধারাবাহিকভাবে জল, ঝোল এবং রস পান করেন। এটা ঠিক আছে যদি আপনি মাত্র কয়েকটা চুমুক খেতে পারেন কারণ ডায়রিয়ার সময় হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
- জল দুর্দান্ত, তবে আপনি ঝোল, জুস বা স্পোর্টস পানীয়ও পান তা নিশ্চিত করুন। শরীরে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন।
- কিছু লোক মনে করে যে আপেলের রস উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি পান করতে খুব বমি করেন তবে বরফের কিউবগুলি চুষুন।
- যদি তরলগুলি 12 ঘন্টার বেশি না থাকে, অথবা আপনার 24 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ডায়রিয়া বা বমি হয় তবে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি ডিহাইড্রেশন গুরুতর হয়, তাহলে আপনার হাসপাতালে IV এর প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার শিশু বা শিশুর ডায়রিয়া হলে ফলের রস বা কার্বনেটেড পানীয় দেবেন না। যদি শিশুটি এখনও বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে স্বাভাবিক হিসাবে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।
ধাপ 2. ওভার-দ্য-কাউন্টার এন্টিডিয়ারিয়া ওষুধ ব্যবহার করুন।
লোপেরামাইড (ইমোডিয়াম এ-ডি) বা বিসমুথ সাবসালিসাইলেট (পেপটো-বিসমোল) ব্যবহার করে দেখুন। নির্দেশ অনুযায়ী ব্যবহার করুন। এই ওষুধটি ওষুধের দোকান বা ফার্মেসিতে পাওয়া যাবে।
- আপনার ডাক্তারের সাথে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত শিশুদের এই giveষধটি দেবেন না।
- কিছু ধরণের ডায়রিয়া রয়েছে যা এই ওষুধের সাথে আরও গুরুতর, যেমন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে পেটের সমস্যা। আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার এন্টিডিয়েরিয়াল tryষধগুলি চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু যদি ডায়রিয়া আরও গুরুতর হয়, তাহলে অন্যান্য চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পদক্ষেপ 3. যত্ন সহকারে ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
আপনি জ্বর কমাতে এবং পেটের খিঁচুনি থেকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ (অথবা NSAIDs, যেমন ibuprofen এবং naproxen) ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, বড় মাত্রায় বা নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, এই ওষুধ জ্বালা এবং পেট খারাপ হতে পারে। প্যাকেজের প্রেসক্রিপশন বা নির্দেশনা অনুসারে এই Takeষধটি নিন এবং এটি এড়িয়ে চলুন যদি:
- আপনার ডাক্তার অন্য medicineষধ লিখে দেন অথবা আপনি অন্য কোন রোগের জন্য NSAID নেন।
- আপনার লিভার বা কিডনি রোগ আছে।
- আপনার পেটে আলসার বা রক্তপাত হয়েছে।
- আপনার বয়স 18 বছরের কম। শিশু বা কিশোরদের অ্যাসপিরিন দেওয়ার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ভাইরাস (ফ্লু সহ) চিকিত্সার জন্য অ্যাসপিরিনের ব্যবহার রাই সিনড্রোমের মতো প্রাণঘাতী অসুস্থতার সাথে যুক্ত।
ধাপ 4. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
অন্যান্য অসুস্থতা এবং চিকিৎসা অবস্থার মতো, আপনার শরীরকে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায় হল বিশ্রাম। প্রচুর ঘুম পান, উষ্ণ থাকুন এবং আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন। এটি আপনাকে ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে এমন কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অসুস্থ হওয়ার শারীরিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করবে।
ধাপ ৫। উপসর্গ চলতে থাকলে বা আরও গুরুতর হলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি ডায়রিয়া বা বমি 24 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয়, অথবা আপনি 12 ঘন্টার বেশি পানি পান করতে না পারেন, তাহলে পানিশূন্যতা রোধ করতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার পেটে বা মলদ্বারে তীব্র ব্যথা হয়, আপনার মলে রক্ত থাকে, 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর থাকে, ঘাড় শক্ত হয় বা গুরুতর মাথাব্যথা হয়, অথবা আপনার চোখের ত্বক বা সাদা অংশে হলুদ ভাব থাকে।
আপনি যদি খুব পিপাসা অনুভব করেন, শুষ্ক মুখ বা ত্বক পান করেন, বেশি প্রস্রাব করেন না, প্রস্রাব গা dark় হয়, অথবা দুর্বল, মাথা ঘোরা, ক্লান্ত বোধ করেন বা মাথা ঘুরছে, আপনি পানিশূন্য হতে পারেন।
ধাপ your। যদি আপনার শিশু পানিশূন্য হয় তাহলে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
শিশু এবং শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি দ্রুত ডিহাইড্রেট করে এবং এর পরিণতি আরও মারাত্মক হয়। শিশুদের মধ্যে পানিশূন্যতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়াপার পর্যাপ্ত ভিজা না হওয়া (বা সাধারণত 3 ঘন্টার বেশি ভিজা না হওয়া), কান্না ছাড়া কান্না, শুকনো মুখ বা জিহ্বা, 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি জ্বর, অথবা খুব উচ্ছ্বসিত, খিটখিটে, ঘুমন্ত, অথবা প্রতিক্রিয়াহীন।
এছাড়াও, যদি আপনার শিশুর ২ diarrhea ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ডায়রিয়া থাকে বা তার কালো বা রক্তাক্ত মল থাকে তবে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
ধাপ 7. স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিবর্তন হলে জরুরী রুমে কল করুন।
যদি আপনার বা অন্য কারও শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বিভ্রান্তি, চরম তন্দ্রা বা উঠতে অসুবিধা, মূর্ছা বা চেতনা হারানো, অনিয়মিত দ্রুত হৃদস্পন্দন, খিঁচুনি, ঘাড় শক্ত বা গুরুতর মাথাব্যথা, অথবা দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বা মাথায় ঘোরার তীব্র অনুভূতি।
3 এর 2 পদ্ধতি: দ্রুত সমাধান হিসাবে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. একটি পরিষ্কার তরল খাদ্য অনুসরণ করুন।
ডায়রিয়ার সময় পাচনতন্ত্রের কাজ যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং পেটের বোঝা ছাড়াই ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিষ্কার তরল পান করুন। প্রতিদিন ছোট "খাদ্য" অংশগুলি ব্যবহার করুন, অথবা আপনার সহনশীলতার মধ্যে প্রতি কয়েক মিনিটে এই তরল পান করুন। এখানে একটি পরিষ্কার তরল খাদ্যের একটি উদাহরণ আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- জল (কার্বনেটেড জল এবং স্বাদযুক্ত জল ঠিক আছে)
- সজ্জা ছাড়া ফলের রস, ফলের ঘুষি এবং লেবুর শরবত
- সোডাসহ বুদবুদ পানীয় (যদিও চিনি এবং ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ)
- জেলটিন
- কফি এবং চা (ডিকাফিনেটেড, দুগ্ধবিহীন)
- টমেটোর রস বা ফিল্টার করা সবজির রস
- স্পোর্টস ড্রিঙ্কস (অন্যান্য পানীয়ের সাথে একত্রিত করুন কারণ এতে খুব বেশি চিনি থাকে তাই এটি অন্যদের ছাড়া পান করা সহায়ক নয়)
- পরিষ্কার ঝোল (ক্রিম স্যুপ নয়)
- মধু এবং চিনি এবং লেবু এবং পেপারমিন্ট ক্যান্ডির মতো শক্ত ক্যান্ডি
- Popsicles (ফল বা দুগ্ধজাত দ্রব্য ছাড়া)
ধাপ 2. ধীরে ধীরে কঠিন খাবার যোগ করুন।
দ্বিতীয় দিনে, আপনি আপনার ডায়েটে সেমিসোলিড শুকনো খাবার যোগ করতে পারেন। ছোট অংশে খান। যদি আপনি এটি সহ্য করতে না পারেন তবে একটি পরিষ্কার তরল ডায়েটে ফিরে যান এবং পরে আবার চেষ্টা করুন। নরম এবং কম চর্বি এবং ফাইবারযুক্ত খাবার চয়ন করুন।
- ব্র্যাট ডায়েটটি চেষ্টা করুন যা পাঁচ ধরণের নরম খাবারের জন্য দাঁড়িয়েছে, যথা খ অনানা (কলা), আর বরফ (ভাত), কpplesauce (আপেল সস), টি ওটস (রুটি) এবং টিea (চা)। অন্যান্য বিকল্পগুলি হল ক্র্যাকার, নুডলস এবং ম্যাসড আলু।
- যেসব খাবারে প্রচুর মশলা আছে সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। লবণ ঠিক আছে, কিন্তু এমন কিছু খাবেন না যা খুব বেশি পাকা।
ধাপ 3. কম ফাইবারযুক্ত খাবার বেছে নিন।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্যাস সৃষ্টি করে এবং ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে। আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত তাজা শাকসবজি এবং ফল (কলা ব্যতীত) এড়িয়ে চলুন। গোটা শস্য এবং ব্রান ফাইবারেও বেশি।
যাইহোক, মনে রাখবেন যে ফাইবার অন্ত্রের জন্য খুব উপকারী। যদি আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়ার মতো সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আরো ফাইবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 4. চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার ডায়রিয়া এবং পেট খারাপ করতে পারে। যদি আপনি 100% সুস্থ না হন, তাহলে লাল মাংস, মাখন, মার্জারিন, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড, প্যাকেজ প্রস্তুত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
চর্বি খরচ সীমিত করুন <15 গ্রাম প্রতিদিন।
ধাপ 5. দুগ্ধজাত দ্রব্যকে না বলুন।
ডায়রিয়া, গ্যাস এবং ফুসকুড়ি হওয়ার অন্যতম কারণ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। যদি আপনি ঘন ঘন ডায়রিয়া করেন বা আপনার ডায়রিয়া আরও খারাপ হয় যখন আপনি দুধ পান করেন বা দুগ্ধজাত খাবার খান, আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু কিনা তা বিবেচনা করুন। যাইহোক, দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন যখন আপনার ডায়রিয়া হয় তা যাই হোক না কেন।
পদক্ষেপ 6. ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
ক্যাফেইন পেট খারাপ এবং গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে আরও পানিশূন্য করে তুলতে পারে। আপনি কফি, চা এবং সোডা পান করতে পারেন যতক্ষণ তারা ক্যাফিন-মুক্ত।
এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন কফি, চা এবং কিছু স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, সেইসাথে ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার যেমন চকলেট।
ধাপ 7. অ্যালকোহল পান করবেন না।
অ্যালকোহল ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন তার প্রভাবকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অ্যালকোহল আপনাকে আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করে এবং পানিশূন্যতায় অবদান রাখে। অসুস্থ হলে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
ধাপ 8. ফ্রুক্টোজ এবং কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
কৃত্রিম সুইটেনারের রাসায়নিক যৌগগুলি ডায়রিয়ার কারণ বা খারাপ হতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার সংযোজনগুলি এড়ানো উচিত, বিশেষত আপনার পাচনতন্ত্র পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত। অনেকগুলি ব্র্যান্ড রয়েছে যেখানে কৃত্রিম মিষ্টি রয়েছে, যেমন:
- Sunett এবং মিষ্টি এক
- সমান, NutraSweet এবং Neotame
- Sweet'N কম
- স্প্লেন্ডা
ধাপ 9. প্রোবায়োটিক ব্যবহার করে দেখুন।
প্রোবায়োটিক হল এক ধরনের জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া যা পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখতে সাহায্য করে। আপনি এগুলি লাইভ সংস্কৃতির দই এবং ওষুধের দোকান বা ফার্মেসিতে বড়ি বা ক্যাপসুলের মতো পণ্যগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন। ব্যাকটেরিয়া এবং কিছু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়ার চিকিৎসায় প্রোবায়োটিক সাহায্য করতে পারে কারণ প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের "ভালো" ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে।
যখন আপনি ডায়রিয়া হয় তখন কোন দুগ্ধ না খাওয়ার নিয়মের ব্যতিক্রম জীবন্ত সংস্কৃতির সাথে সাধারণ দই খাওয়া।
3 এর 3 পদ্ধতি: কারণটি চিকিত্সা করা
পদক্ষেপ 1. ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়া নিজে থেকেই চলে যাক।
ডায়রিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাইরাসের কারণে হয়, যেমন ফ্লু এবং অন্যান্য। ভাইরাসের কারণে ডায়রিয়া দুই দিনের মধ্যে কমে যাবে। এটি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, হাইড্রেটেড থাকুন, বিশ্রাম নিন, এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিডিয়ারিয়াল ওষুধ গ্রহণ করুন।
ধাপ 2. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ নিন।
দূষিত খাবার বা পানীয় গ্রহণের পর যে ডায়রিয়া হয় তা সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা কখনও কখনও পরজীবী দ্বারা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারকে সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ লিখতে হতে পারে। যদি 2-3 দিনের মধ্যে ডায়রিয়ার উন্নতি না হয়, তাহলে সংক্রামক কারণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
সচেতন থাকুন যে ডায়রিয়ার কারণ ব্যাকটেরিয়া নিশ্চিত হলেই অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারিত হবে। অ্যান্টিবায়োটিক ভাইরাস বা অন্যান্য কারণের বিরুদ্ধে কার্যকর নয়, এবং অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে বা সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ a। ডাক্তারের সাহায্যে ওষুধ পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন।
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি আসলে ডায়রিয়ার একটি সাধারণ কারণ কারণ তারা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পরিবর্তন করে। ক্যান্সারের ওষুধ এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে অ্যান্টাসিডগুলিও ডায়রিয়ার কারণ বা খারাপ করে। যদি আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়া হয় এবং আপনি নিশ্চিত নন কেন, আপনার askষধের কোন প্রভাব আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। হয়তো ডাক্তার ডোজ কমিয়ে দিতে পারেন বা অন্য ধরনের ওষুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্রেসক্রিপশনের ওষুধ কখনই থামাবেন না বা পরিবর্তন করবেন না। এটি মারাত্মক স্বাস্থ্যের পরিণতি ঘটাতে পারে।
ধাপ 4. দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা করুন।
বেশ কিছু পাচক রোগ ক্রোনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, সিলিয়াক ডিজিজ, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, এবং পিত্তথলির সমস্যা (বা এটি অস্ত্রোপচারের পরে অপসারণের পরে) সহ দীর্ঘস্থায়ী বা ঘন ঘন ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। অন্তর্নিহিত রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট নামক অন্ত্র এবং পেট বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।
ধাপ 5. চাপ এবং উদ্বেগ কম করুন।
কিছু লোকের জন্য, তীব্র চাপ বা উদ্বেগ পেট খারাপ করতে পারে। অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য চাপের মাত্রা কমাতে এবং ডায়রিয়ার সময় নিয়মিত শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন। ধ্যান বা গভীর শ্বাসের চেষ্টা করুন। সংবেদনশীলতা প্রশিক্ষণের অনুশীলন করুন, প্রকৃতিতে হাঁটুন, সঙ্গীত শুনুন এবং অন্য কিছু যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
পরামর্শ
- ডায়রিয়া হলে অন্যদের জন্য খাবার প্রস্তুত করবেন না। ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার ঠেকাতে নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে টয়লেট ব্যবহারের পর।
- ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ প্রচুর পানি পান করুন। যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, আপনি কেবল তরল হারাবেন না। আপনি শরীরের লবণও হারাবেন।
