কিছু লোক ঘন চুল নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, কিন্তু কারও কারও স্বাভাবিকভাবেই পাতলা চুল থাকে। বার্ধক্য, পরিবেশ এবং স্ট্রেস লেভেলের মতো আরও কয়েকটি কারণ আপনার চুল পড়ে যেতে পারে। পাতলা চুল সম্পূর্ণরূপে অনিবার্য, কিন্তু আপনার চুলকে পরিপূর্ণ দেখানোর জন্য আপনি অনেক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। চুলের যত্নের কৌশল, জীবনধারা পরিবর্তন এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলি আবিষ্কার করতে পড়ুন যার ফলে ঘন চুল হতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার চুলের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং রাসায়নিক স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই এমন রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে যা আপনার চুল পরিষ্কার করতে কার্যকর কিন্তু এটি ক্ষতি করতে পারে। কিছু লোক এই রাসায়নিক দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তবে আপনি যদি চুল পাতলা করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- সোডিয়াম লরেল এবং লরেল সালফেট হল বেশিরভাগ শ্যাম্পুতে পাওয়া পরিষ্কারের উপাদান। উভয়ই এর প্রাকৃতিক তেলের চুল ছিঁড়ে ফেলে এবং চুলকে দুর্বল করে এবং সময়ের সাথে সাথে পড়ে যায়।
- জৈব পণ্য বা প্রাকৃতিক তেল এবং সাবান উপাদান দিয়ে তৈরি চয়ন করুন। চুলের যত্নের বিভিন্ন পণ্য সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানার জন্য www.thegoodguide.com দেখুন এবং যারা চুল পড়া অনুভব করতে চায় না তাদের জন্য কোনটি ভাল।
ধাপ 2. প্রতিদিন চুল ধোবেন না।
আমাদের মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন হয় যা চুলে লেপ দেয় এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। যখন এই তেলটি প্রতিদিন ধুয়ে ফেলা হয়, চুল ধীরে ধীরে দুর্বল এবং দুর্বল হয়ে যায়।
- প্রত্যেকের শরীর আলাদা, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ সাধারণত সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার চুল ধোয় এবং চুলকে খুব বেশি চর্বিযুক্ত না করার জন্য এটি যথেষ্ট। যদি আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত হয় তবে সপ্তাহে তিন থেকে চারবার ধুয়ে নেওয়া ভাল।
- মাঝে মাঝে চুল ধোয়াও বিপজ্জনক হতে পারে। চুল পাতলা করা ব্যক্তিদের খুশকি এবং মাথার ত্বকের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা নিয়মিত চুল ধোয়ার মাধ্যমে এড়ানো উচিত (যদিও প্রতিদিন নয়)।
- শ্যাম্পুর মধ্যবর্তী দিনগুলিতে আপনার চুলের চিকিত্সার জন্য "ড্রাই শ্যাম্পু" ব্যবহার করুন। এই শ্যাম্পু আপনার চুলকে সতেজ রাখবে এবং আপনার চুলকে ঘন দেখাবে। শুকনো শ্যাম্পু আসলে একটি পাউডার যা আপনি আপনার চুল দিয়ে, বিশেষ করে শিকড়ের চারপাশে, আপনার ধোয়ার মধ্যবর্তী দিনে চালাতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার চুল ঘন করার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন।
ক্যামোমাইল ফুলের তেল, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম, জেরানিয়াম, সিডার, বাদাম, নারকেল তেল, ইন্ডিয়ান গুজবেরি তেল এবং অন্যান্য চুলের ফলিকল ঘন করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার মাথার ত্বকে আপনার পছন্দের তেলের 10 থেকে 20 ফোঁটা লাগান এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটি ম্যাসেজ করুন। আপনার চুলের শেষ প্রান্তে তেল ঘষতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন।
- চুল ধোয়ার সময় আপনি আপনার শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার এর মধ্যে 3 থেকে 5 ফোঁটা অপরিহার্য তেল মিশিয়ে দিতে পারেন।
- Hair৫ থেকে ১১3 গ্রাম ক্যাস্টর অয়েল, অলিভ অয়েল, জোজোবা তেল বা সূর্যমুখী তেলে পাঁচ থেকে ১০ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করে আপনার চুলের অবস্থা আরও ভালো করুন। এই মিশ্রিত তেলটি আপনার চুলে লাগান, প্রতিটি স্ট্র্যান্ড লেয়ার করুন। আপনার চুল একটি তোয়ালে জড়িয়ে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর আপনার স্বাভাবিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- আপনি শুধু কোন তেল ব্যবহার করতে পারবেন না। কসমেটিক সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত চুল ঘন করার তেল নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু তেল যেমন নারকেল তেল অন্যদের চেয়ে ভালভাবে প্রবেশ করে।
ধাপ 4. ক্ষতি কম করার জন্য আপনার চুলের যত্ন নিন।
চুলের ব্রাশের পরিবর্তে চওড়া প্রান্তের একটি চিরুনি ব্যবহার করুন এবং হিংস্রভাবে টান না দিয়ে সাবধানে জটগুলি বের করুন।
- আপনার চুল ভেজা অবস্থায় বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন। এটিকে কঠোরভাবে শুকানোর জন্য বা আপনার চুল ঘষার জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করবেন না, এটি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। আপনার চুল আস্তে আস্তে মুছে ফেলার জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং এটি শুকিয়ে নিন।
- পনিটেইল এবং অন্যান্য চুলের স্টাইল যেমন বেণী এবং বিনুনি এড়িয়ে চলুন, যা আপনার দড়ি টানতে এবং চাপ দিতে পারে। এই ধরনের চুলের স্টাইল ক্ষতি করতে পারে বা আরও খারাপ করতে পারে, ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া।
পদক্ষেপ 5. হট এনার্জি স্টাইলিং টুল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
ইলেকট্রনিক হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইটনার এবং কার্লার খুব বেশি শুকনো ব্যবহার করবেন না। অত্যধিক তাপ শক্তি স্টাইলিং সরঞ্জামগুলির ব্যবহার চুল শুষ্ক এবং ফাটল হতে পারে, যা সহজেই ঝরে পড়ে।
পদক্ষেপ 6. আপনার চুলকে তার প্রাকৃতিক রঙ এবং জমিনে বাড়তে দিন।
দাগ, উচ্চারণ এবং রাসায়নিক চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন। আপনার চুলে যে কোন ধরনের রাসায়নিক ব্যবহার করা হলে তা ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং শুকিয়ে যাবে। এমনকি প্রাকৃতিক চুল হালকা করার কৌশল, যেমন লেবুর রস ব্যবহার করা, বিভক্ত প্রান্ত সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 7. একটি পূর্ণ চেহারা জন্য ভলিউমাইজিং কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।
বাজারে বেশ কিছু ভলিউম বাড়ানোর পণ্য পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
- আপনার মাথার মুকুটে তরঙ্গ এবং ভলিউম যোগ করতে এবং আপনার চুলকে পূর্ণ দেখানোর জন্য একটি ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন।
- প্রতিবার ধোয়ার সময় আপনার চুলের শ্যাফ্ট এবং শিকড়ের উপর একটি ভলিউমাইজিং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আপনার বিদ্যমান চুলের গোড়ার কাছে আপনার মাথার উপরে কন্ডিশনার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, এটি আপনার চুলকে পাতলা দেখাবে কারণ কন্ডিশনার চুলকে ভারী এবং লম্বা করে তুলবে।
- আপনার চুলের স্টাইল করার সময় একটি রুট লিফট এবং ভলিউমাইজিং স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন
ধাপ 8. আপনার চুল কাটা।
চুলের শুষ্ক এবং মৃত প্রান্ত ছাঁটাই আপনার চুলকে নতুন জীবন দিতে পারে এবং এটিকে ঘন দেখায়। ববের মতো ছোট হেয়ারকাট চুলকে পূর্ণ দেখায়।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন, উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন এবং আয়রন গ্রহণ করুন।
অপুষ্টির কারণে অনেকের পাতলা চুল থাকে।
- চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বি ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ এবং চুলের ঘনত্ব বজায় রাখতে এবং চুল পড়া কমাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। বি ভিটামিনের ভালো উৎস হল ফল, সবজি, মটরশুটি এবং বাদামী চাল।
- আয়রনের অভাবজনিত খাবারের ফলে চুলের বৃদ্ধি দুর্বল হতে পারে। লোহার উৎস হল গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, হাঁস -মুরগি, মাছ, সবুজ শাক -সবজি, এবং গোটা শস্যজাত দ্রব্য যা লোহার দ্বারা দৃified় করা হয়েছে।
- প্রসবপূর্ব ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নিন। এই ভিটামিনগুলিতে স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের মিশ্রণ এবং একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে স্বাস্থ্যকর নখ এবং ত্বক রয়েছে।
ধাপ 2. রাসায়নিক এবং দূষক থেকে চুল রক্ষা করুন।
যদিও দূষণের জন্য দৈনন্দিন এক্সপোজার এড়ানো কঠিন, তবে বেশ কয়েকটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- ভারী ট্রাফিক দিয়ে হেঁটে বা বাইক চালানোর সময় আপনার চুলকে স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে মুড়ে নিন। গাড়ির দ্বারা উত্পাদিত দূষণ আপনার চুলকে নিস্তেজ এবং সমতল দেখাতে পারে, যা এটিকে লম্বা এবং অস্বাস্থ্যকর দেখায়।
- সুইমিংপুলে সাঁতারের টুপি ব্যবহার করুন যেখানে পানিতে ক্লোরিন থাকে। আপনি কি কখনও একজন হেয়ারড্রেসারকে জিজ্ঞাসা করেছেন যে আপনি সাঁতারু ছিলেন? ক্লোরিন চুলে লেগে থাকবে এবং চুলকে শুষ্ক ও ক্ষতিগ্রস্ত দেখাবে। পুলে আপনার চুল রক্ষা করুন, অথবা ক্লোরিন শুকিয়ে এবং আপনার চুলে বসার আগে একটি ভাল শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন।
ধাপ regularly. আঙ্গুল দিয়ে নিয়মিত আপনার মাথার তালু ম্যাসাজ করুন।
ম্যাসেজ আপনার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করবে এবং এটি স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. আপনার চাপের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
যে পরিস্থিতিগুলি স্ট্রেস সৃষ্টি করে তা চুল পড়ে যেতে পারে। আপনার যদি স্ট্রেসের উৎস থাকে যা আপনি আপনার জীবন থেকে দূর করতে পারেন, তাহলে এটি করার কথা বিবেচনা করুন।
- চাপের কিছু উৎস অনিবার্য, কিন্তু এই জিনিসগুলি সাধারণত কিছুক্ষণ পরে নিজেরাই সমাধান করে। আপনার চুল যদি একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণে ঝরে পড়ছে, তাহলে পরিস্থিতি কেটে যাওয়ার পরে আপনার চুল ফিরে আসার সম্ভাবনা রয়েছে।
- পাতলা চুলও আপনার স্ট্রেসের উৎস হতে পারে। আপনার চুলকে সুস্থ রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করে আপনার মনকে শান্ত করুন, যেমন প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: ঘন চুলের জন্য চিকিত্সা করা
পদক্ষেপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার চুল বৃদ্ধির পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি অনেক লোকের জন্য কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে।
- এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু শ্যাম্পু যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, এবং কিছু আরও জটিল এবং আপনাকে আপনার মাথার উপর পণ্যটি ছেড়ে দিতে হবে। আপনার প্রয়োজনের জন্য কোন পণ্যটি সঠিক তা নির্ধারণ করতে আপনার গবেষণা করুন।
- সম্পূর্ণ মাথার ত্বকে ব্যবহার করার আগে আপনার মাথার একটি নির্দিষ্ট অংশে পণ্যটি পরীক্ষা করুন, কারণ আপনি পণ্যটির অ্যালার্জি হতে পারেন।
ধাপ 2. চুলের এক্সটেনশন ব্যবহার করুন।
চুলের বিদ্যমান স্ট্র্যান্ডে এক্সটেনশানগুলি প্রয়োগ করা হয়, যাতে এটি নিশ্চিত করে যে তারা আপনার চুলের প্রাকৃতিক জমিন এবং রঙের সাথে স্বাভাবিকভাবে মিশে যায়। আপনি চুলের এক্সটেনশনের দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করতে পারেন যা আপনি চান।
- চুলের এক্সটেনশন ব্যয়বহুল হতে পারে, তাই কোন ধরনের ব্যবহার করবেন তা নির্ধারণ করার আগে আপনার গবেষণা করুন।
- এক্সটেনশান এবং আপনার চুলে সেগুলো ফিটিং সম্পর্কে তথ্যের জন্য একজন হেয়ার স্টাইলিস্টের কাছে যান।
ধাপ Inst. তাত্ক্ষণিকভাবে চুল ঘন করা আরও বেশি ব্যাপকভাবে পাওয়া যাচ্ছে।
রঙিন স্প্রে এবং ক্রিমগুলি মাথার ত্বকে রঙিন করতে এবং চুলকে ঘন চেহারা দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আরেকটি বিকল্প হল ন্যানোজেন, যা ক্ষুদ্র কেরাটিন ফাইবার যা আপনার চুলের মধ্যে মিশে গিয়ে এটিকে ঘন দেখায়, কিন্তু এখনও ধোয়া যায়। এই পণ্যগুলি চুল প্রতিস্থাপনের চেয়ে আরও নমনীয় সমাধান।
ধাপ 4. একটি চুল প্রতিস্থাপন পেতে বিবেচনা করুন।
সাধারণত হেয়ার প্লাগ নামে পরিচিত, হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট সার্জিক্যাল ইমপ্লান্ট দ্বারা করা হয় যেখানে চুল পাতলা হয় বা বাড়ছে না।
- এই পদ্ধতিটি সাধারণত পুরুষরা গ্রহণ করে, কিন্তু যেসব মহিলারা চুল পাতলা করার অভিজ্ঞতা পান তারাও এটি করতে পারেন।
- চুলের প্রতিস্থাপন একজন ডাক্তারের অফিসে করা হয়। আপনি এই পদ্ধতির জন্য ভাল প্রার্থী কিনা সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা একটি রেফারেল জিজ্ঞাসা করুন।
পরামর্শ
- চওড়া চিরুনি ব্যবহার করে আস্তে আস্তে এবং আস্তে আস্তে ঝাঁকড়া চুলগুলি খুলে দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার চুল ভেজা অবস্থায় কখনই ব্রাশ করবেন না কারণ এটি স্ট্র্যান্ডের ক্ষতি করতে পারে।
- চুলে অলিভ বা নারকেল তেল ব্যবহার করুন, শ্যাম্পুর অন্তত এক ঘণ্টা আগে। সেরা ফলাফলের জন্য সুপারিশকৃত তীব্রতা সপ্তাহে অন্তত একবার বা দুবার।
- আপনার চুলের জন্য কোন পণ্য ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা এটির সাথে থাকা প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী পড়ুন।
- হেয়ার স্ট্রেইটেনারের মতো যন্ত্রের অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।
- স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণে পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন।
- চুল ঘন করার জন্য মরক্কোর তেল ভালো কাজ করে।
- চুল খুব শক্ত করে টানবেন না বা টানবেন না।
- কন্ডিশনারটিতে ফোঁটা তেল যোগ করুন। আপনার চুলের গোড়ায় কন্ডিশনার ব্যবহার করুন, তারপর ধীরে ধীরে এটি প্রয়োগ করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে চুলের শেষ প্রান্তে পৌঁছান। আপনি আপনার স্বাভাবিক শুষ্ক চুলের প্রান্তে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।
- একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যার মধ্যে নারকেল তেল এবং একটি কন্ডিশনার রয়েছে যাতে বেশি পরিমাণে সালফেট থাকে না।
- শুকনো চুলে কন্ডিশনার যোগ করুন এবং 20-40 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন তারপর আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন যাতে সমস্ত কন্ডিশনার অপসারিত হয় এবং প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যায়; বায়ু ব্যবহার করুন।
- অপ্রয়োজনীয় চুল কাটা এড়াতে বিভক্ত প্রান্তের জন্য একটি কন্ডিশনার কিনুন।
