আপোস করা খুব কঠিন হতে পারে, কর্মক্ষেত্রে বসের সাথে হোক বা সঙ্গীর সাথে। সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু উপায় আছে যেগুলি সমঝোতা আরও সহজে এবং কম বেদনাদায়কভাবে পৌঁছানো যায়। দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল আপোষের জন্য খোলা থাকা এবং শুনতে ইচ্ছুক!
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 2: ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপোষ করা
পদক্ষেপ 1. খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করুন।
আপোষ করার চেষ্টা করার আগে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার উভয়েরই খোলা যোগাযোগ রয়েছে। যোগাযোগে খোলা থাকা আপনাকে আপোষের ক্ষেত্রে খোলা এবং সৎ হতে দেয়। আপনি যদি যোগাযোগ করেন কিন্তু মুখ খুলেন না, আপনার সঙ্গী জানতে পারবে যে আপনি তার থেকে কিছু বের করার চেষ্টা করছেন এবং তার আপোস করার সম্ভাবনা কম।
- প্রথমে আপনি যা চান তা বলুন এবং তারপরে তিনি যা বলছেন তা শুনুন। এভাবে সব কিছু খুলে যাবে।
- আপনার আচরণে শান্ত থাকুন। আপনি যদি রাগান্বিত, ব্যঙ্গাত্মক বা তিরস্কারকারী হন, আপনি অবিলম্বে আপনার সঙ্গীকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করতে ব্যর্থ করবেন।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনি যা চাচ্ছেন তা যুক্তিসঙ্গত।
আপনি তাকে কি আপোষ করতে বলছেন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। ভাল সমঝোতা আছে এবং খারাপ সমঝোতা আছে। খারাপ সমঝোতা হল যখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে ব্যক্তিগতভাবে কে বা কার সাথে আপোষ করতে বলবেন।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি চান আপনার সঙ্গী আপনার সাথে আপোষ করতে: আপনি কি কাউকে নিজেকে পরিবর্তন করতে বলছেন? আপনি কি তাকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করছেন?
- যদি আপোষ তার পক্ষ থেকে জিনিস পরিবর্তন করার গভীর ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হয়, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপস অসম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চান যে একটি ভাগ করা রুমের সবকিছুই নির্মলভাবে পরিষ্কার হোক এবং আপনার সঙ্গীর জীবনে কিছু বিশৃঙ্খলার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার মনে করা উচিত যে একটি ভাগ করা রুম থাকা অসম্ভব, যদি না আপনি দুটি আকাঙ্ক্ষার ভারসাম্য রক্ষার উপায় খুঁজে না পান।
- আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ভাল যোগাযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করা, বা তাকে আরও দায়িত্ব নিতে বাধ্য করার মতো বিষয়গুলির সাথে ভাল আপস করা উচিত (উদাহরণ: যদি আপনাকে বাড়ির সমস্ত কাজ করতে হয়, আপনার সঙ্গীকে সেই বিষয়ে আরও দায়িত্ব নিতে বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ)।
পদক্ষেপ 3. সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখুন।
আপনি যা চাইছেন তার জন্য আপনি খুব প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারেন, তবে আপনাকে তার কী প্রয়োজন তা দেখতে সক্ষম হতে হবে। তার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার সঙ্গীর অঙ্গীকার আপনার নিজের মতই হবে। আপনি যদি দেখতে পারেন যে তিনি কেমন অনুভব করেন এবং কেন তিনি এমন অনুভব করেন, তাহলে এটি সম্ভব যে আপনার উভয়ের জন্য কাজ করে এমন একটি আপস করা যেতে পারে
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে তার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হতে বলছেন। সমঝোতা কেবল কার্যকর যোগাযোগের মাধ্যমেই অর্জন করা যায়। "আপনি কেন এমন মনে করেন?" এবং "এই আপসটি আপনার জন্য কাজ করতে আমি কি করতে পারি?" এবং আপনার সঙ্গীকে সমস্যাটি আরো স্পষ্টভাবে বুঝতে সাহায্য করতে বলুন।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর দ্বন্দ্ব থাকে কারণ আপনি গ্রীষ্মে এক মাসব্যাপী ছুটি চান, এবং সে বা সে একটি ছোট কিন্তু বছরব্যাপী ছুটি চায়, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন কেন আপনি বুঝতে পেরেছেন। হয়তো তার এমন ছুটি কাটানোর জন্য প্রয়োজনীয় সময় পেতে তার খুব কষ্ট হচ্ছে, হয়তো সে বছরের শেষের উদযাপনের সময় তার পরিবারকে দেখার জন্য সামান্য ছুটি ব্যবহার করতে চায়। এগুলি সবই খুব বৈধ কারণ হবে এবং আপনার সেগুলি বিবেচনা করা উচিত।
ধাপ 4. শুনুন।
কার্যকর সমঝোতার অংশ হল কার্যকর শোনাও। আপনি যে ব্যক্তির সাথে আলোচনা করছেন তিনি যদি শুনতে পান না, তবে তিনি অনুভব করবেন না যে তাদের ইচ্ছাগুলি বিবেচনা করা হচ্ছে।
- যখন আপনার সঙ্গী কথা বলছেন, সত্যিই শুনুন। যদি আপনি পারেন, তার সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। আপনার ফোনের দিকে তাকাবেন না, বা জিনিসগুলির সাথে বেজে উঠবেন না।
- যদি সে যা বলে তা আপনার দৃষ্টি এড়িয়ে যায়, তাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "দু Sorryখিত, আপনি X সম্পর্কে যা বলেছিলেন তা নিয়ে আমি ভাবছিলাম, তাই আপনি যা বললেন তা আমি শুনিনি। আপনি কি এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন?"
ধাপ 5. সঠিক উপায়ে নিজেকে নিশ্চিত করুন।
আপনার চাহিদা নিশ্চিত করা মহান। বিশেষ করে মহিলাদের তাদের প্রয়োজন প্রকাশ করার পরিবর্তে শান্তি স্থাপন করতে শেখানো হয়। তবে এটি করার একটি সঠিক উপায় রয়েছে এবং এমন একটি উপায়ও রয়েছে যা আপনার সঙ্গীকে আঘাত করবে বা আরও সমঝোতার পরিবর্তে আরও মতবিরোধ সৃষ্টি করবে।
- যথাযথ আত্ম-নিশ্চিতকরণের উদাহরণ: স্পষ্টভাবে কথা বলুন, আপনি যা চান তা ব্যাখ্যা করুন, এমন কিছু বিষয় বলুন যা আপনি সত্যিই আপোস করা পছন্দ করেন না।
- অনুপযুক্ত আত্ম-নিশ্চিতকরণের উদাহরণ: চিৎকার করা, আপনার সঙ্গীকে বাধা দেওয়া, আঘাত করা, তাকে বা তার সম্পর্কে অবমাননাকর মন্তব্য করা, আপনার সঙ্গীকে "আপনার ভালোর জন্য" আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করতে বাধ্য করা।
ধাপ 6. সৎ হোন।
আপনি যদি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি উভয়েই একে অপরের প্রয়োজন সম্পর্কে স্পষ্ট এবং আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনি কী চান এবং কেন আপনি এটি চান, তাহলে আপনাকে স্পষ্ট হতে হবে। কখনও কখনও সৎ হওয়া কঠিন, বিশেষত যদি আপনি সেই সততা দিয়ে আপনার সঙ্গীকে আঘাত করতে না চান। সৎ হওয়ার উপায় আছে কিন্তু সেগুলো শুধু একটু কষ্ট দেয়।
- আপনার বক্তব্য সত্য হলেও আক্রমণ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ: আপনার সঙ্গী কাজের সন্ধানে বিলম্ব করছে এবং আপনার একটি বিরতি প্রয়োজন, তাই আপনি তাকে কাজ করতে চান, এমনকি এটি একটি অস্থায়ী কাজ হলেও। তাকে অলস বলার পরিবর্তে (হয়তো সে কিন্তু এটা নয়), বলুন যে আপনার সত্যিই বিরতি দরকার এবং সত্যিই আয়ের সাহায্যের প্রয়োজন।
- সমালোচনাকে স্থির করে নেওয়া বা নিজের শক্তিকে স্বীকার করা সবসময়ই একটি ভাল ধারণা। উদাহরণস্বরূপ: ধরা যাক আপনি এবং আপনার সঙ্গী গৃহস্থালির কাজে আপোষ করার চেষ্টা করছেন। এরকম কিছু বলুন, "আমি প্রতি সপ্তাহে আবর্জনা বের করার জন্য আপনার সত্যিই প্রশংসা করি, কিন্তু রান্না এবং পরিষ্কার করার জন্য আমার সত্যিই সাহায্য দরকার, এবং আমি জানি আপনার রান্না দারুণ, তাই আমি রান্নায় কিছু সাহায্য করতে চাই।"
ধাপ 7. অনুধাবন করুন যে আপস 50/50 হতে হবে না।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপস করবেন তখন আপনি 50/50 ভাগও করবেন না। আপনাকে শুধু নিশ্চিত করতে হবে যে এক পক্ষ সবকিছুর সাথে আপোস করে না অন্য পক্ষ মোটেও আপোষ করে না।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি নার্সারি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে আপস করার চেষ্টা করেন, কেউ এটিকে গোলাপী রঙ করতে চায়, অন্যজন নীল চায়, দুটিকে একত্রিত করা খুব ভাল হবে না। আরও ভাল, দেখুন আপনি দুজন আপনার পছন্দ মতো অন্য রঙে একমত হতে পারেন (যেমন হলুদ, বা ফ্যাকাশে সবুজ)। অথবা সম্মত হন যে একজন ব্যক্তি নার্সারির রঙ নির্ধারণ করে, অন্যজন আসবাবপত্র বেছে নেয়।
- যদি একজন ব্যক্তি সবকিছুর সাথে আপোষ করে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে পরবর্তী আপসটি তার অনুকূল হবে, অথবা সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 8. বড় সমস্যা সমাধান করুন।
কখনও কখনও আপনি যে সমস্যার সাথে আপস করার চেষ্টা করছেন তা একটি বড় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি বড় সমস্যার সমাধান না করেন, তাহলে পরবর্তী সময়ে আপনাকে আরও সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি দুজনেই কফির সময়ে একমত হওয়ার চেষ্টা করছেন কিন্তু কখন একমত হতে পারছেন না, সমস্যাটি সময়ের সাথে মতবিরোধ নাও হতে পারে। সম্ভবত সবচেয়ে বড় সমস্যা হল যে তিনি আগে অনুপস্থিত ছিলেন এবং যদি তিনি শেষ পর্যন্ত উপস্থিত না হন তবে আপনি আপনার সময়সূচী আপোষ করতে খুব আগ্রহী নন।
- ঠিক যেমন আপনি কাজ করেন এমন একটি সমঝোতা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময়, আপনাকে শান্তভাবে এবং একটি ভাল মনোভাবের সাথে একে অপরের সাথে মোকাবিলা করতে হবে। একই উদাহরণ ব্যবহার করে, একজন বন্ধু বা সঙ্গীকে বুঝিয়ে দিন যে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সময় মূল্যবান নয় যদি তারা না দেখায় এবং আপনাকে এমনকি বলা হয়নি যে তারা দেখায়নি।
ধাপ 9. মজার কিছু করুন।
গুরুতর আপস এবং আলোচনা খুব কঠিন এবং শক্তি নিষ্কাশন হতে পারে। উভয় পক্ষের জন্য জিনিসগুলি সহজ করার জন্য, পরে কিছু মজা করুন, বিশেষ করে যদি আপোষটি একটি বড় চুক্তি ছিল। যে ব্যক্তি সবচেয়ে বেশি আপস করে সে সেই জিনিসটি বেছে নেওয়ার সুযোগ পায় যা তাকে সবচেয়ে বেশি খুশি করে।
উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি কোন বড় কিছুর সাথে আপস করেছেন (যেমন কার পরিবারের সাথে আপনি ছুটি কাটাচ্ছেন) তাহলে মজা করে কিছু করুন যেমন ডিনার আউট, বা পিকনিক। মজাদার ক্রিয়াকলাপটি আপোষের কারণে অসন্তুষ্টির অনুভূতি হ্রাস করবে।
2 এর পদ্ধতি 2: কর্মক্ষেত্রে আপস করা
ধাপ 1. শান্ত হও।
সমঝোতা, এমনকি কর্মক্ষেত্রেও, সব পক্ষের জন্য আবেগপূর্ণ এবং হতাশাজনক হতে পারে। আপনি চেষ্টা করুন এবং বিস্তারিত কাজ করার আগে যাতে প্রত্যেকে যা চায় তা পায়, আপনাকে আপনার নিজের পক্ষ থেকে রোপিত আবেগ থেকে এক ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে।
- এমনকি যদি এটি মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য হয়, তবে সময় নিয়ে নিজে কোথাও যান এবং আপোষ থেকে আপনি কী চান বা প্রয়োজন তা চিন্তা করুন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি আপনার বসের সাথে কিছু করার আছে, অথবা এই সমঝোতার উপর অনেক বোঝা থাকবে।
- যদি আপনি নিজের জন্য সময় না পান, তাহলে আপনার ডায়াফ্রামের সমস্ত পথ ধরে তিনটি গভীর শ্বাস নিন। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং আপনার জন্য তথ্য প্রক্রিয়া করা এবং আপনার মতামত প্রকাশ করা সহজ করে তুলবে।
ধাপ 2. খোলা শেষ বিবৃতি এবং প্রশ্ন দিয়ে শুরু করুন।
আপনি বুঝতে চান অন্য ব্যক্তি আপোষ থেকে কী চায়। আপনিও চান তিনি যেন শুনতে পান। আপোষ করার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য পক্ষের কথা সত্যিই শোনা।
- প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি এক্স সম্পর্কে কেন এমন ভাবছেন?" এবং "আমরা কীভাবে এটি আরও ভাল করতে পারি?"
- বক্তব্যের জন্য এমন কিছু বলুন, "এই পরিস্থিতি/আপনার মতামত সম্পর্কে আমাকে আরও বুঝতে সাহায্য করুন।"
ধাপ 3. সম্মান।
যেকোনো আপস করতে গেলে, আপনাকে অবশ্যই অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিকে সম্মান করতে হবে, এমনকি যদি আপনি দ্বিমত পোষণ করেন। অন্যান্য মানুষ এবং তাদের ধারণাকে সম্মান করুন এবং দেখান যে আপনি তাদের সম্মান করেন।
- কঠোর ভাষা ব্যবহার করবেন না বা "বোকা", "অকেজো" এর মতো শব্দ ব্যবহার করবেন না, অথবা "আপনি এটি কীভাবে সুপারিশ করতে পারেন?" বা "এটি কখনই কাজ করবে না!" এর মতো কিছু বলুন, অন্য লোকদের নিচে নামানো তাদের দৃষ্টিভঙ্গি খনন করবে কঠিন এবং সমঝোতায় পৌঁছানো আরও কঠিন হবে।
- উদাহরণস্বরূপ: যদি একজন সহকর্মী আপনার থেকে ভিন্ন একটি ধারণা প্রস্তাব করেন, তাহলে ধারণাটি কতটা খারাপ ছিল, বা কেন এটি একটি খারাপ ধারণা ছিল তা নিয়ে কথা বলবেন না। আপনি ত্রুটিগুলি নির্দেশ করতে পারেন, তবে এখনও সম্মান করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি পরিকল্পনাটি আরও কার্যকর করার উপায়গুলি সুপারিশ করতে পারেন।
ধাপ 4. সাধারণ স্থল তৈরি করুন।
মনে রাখবেন, আপনি এবং অন্য পক্ষ উভয়ই একটি চুক্তিতে পৌঁছাতে চান। একটি মৃত প্রান্তে আটকে থাকা কারো জন্য কোনো কাজে আসবে না। চেষ্টা করুন এবং এমন কিছু সন্ধান করুন যার উপর আপনি সবাই একমত হতে পারেন, এমনকি একটি ছোটও। এটি আপনার দুজনের মধ্যে ভাল ইচ্ছা তৈরি করবে।
- বিবাদের সমাধানের জন্য আপনার অঙ্গীকার প্রদর্শন করুন। এইভাবে তিনি অনুভব করবেন যে আপনি উভয় একই লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন, এমনকি যদি এটি বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে আসে। এর অর্থ সত্যিই অন্য পক্ষের কথা শোনা, দুটি ধারণা একত্রিত করার কোন উপায় আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করা এবং দেখানো যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে ধারণাটি তার বা তার কাছে কেন গুরুত্বপূর্ণ।
- সাদৃশ্য ছোট্ট কিছু হতে পারে, কৌতুকের মতো, যতক্ষণ এটি আপনার দুজনের মধ্যে এক ধরণের বন্ধন তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ: আপনি মিটিং শুরু করতে পারেন এই বলে যে আপনাকে দুপুরের খাবার খুঁজতে হবে!
পদক্ষেপ 5. আপনার মতামত ভাগ করুন।
শান্ত এবং যৌক্তিক পদ্ধতিতে মত প্রকাশ করা সবসময়ই ভালো। আপনি যা প্রস্তাব করছেন এবং সুবিধাগুলি কী তা আপনি কেন চান তা দেখানোর সময়।
- তথ্য দিন। আপনি আপনার মতামত এবং অনুভূতিগুলিকে যাচাই করার জন্য যত বেশি উপায়, অন্য ব্যক্তি আপনার অবস্থান বিবেচনা করার সম্ভাবনা তত বেশি।
- উদাহরণ: যদি আপনি আপনার কর্মস্থলে চার দিনের কর্মদিবস প্রস্তাব করার চেষ্টা করছেন (সৌভাগ্য), শুধু বলবেন না যে আপনি এটি চান কারণ আপনি সবসময় ক্লান্ত এবং ভাল বিশ্রামের প্রয়োজন। পরিবর্তে, উপস্থাপন করুন পরিসংখ্যান এবং অধ্যয়ন যা কর্মীদের উত্পাদনশীলতার উপর করা হয়েছে এবং তারা যখন আরও ভাল বিশ্রাম পায় তখন তারা কতটা ভাল করে।
ধাপ 6. একাধিক সম্ভাব্য আপস অফার।
প্রত্যেকের জন্য কাজ করে এমন কিছু খুঁজে বের করার একটি ভাল উপায় হল আরও সম্ভাবনার প্রস্তাব দেওয়া। বিভিন্ন উপায়ে ধারনা একত্রিত করুন এবং দেখুন আপনি সমস্যার সৃজনশীল সমাধান নিয়ে আসতে পারেন কিনা।
- বিরোধীদের সঙ্গে আলোচনা করুন। প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি কী অর্জন করার চেষ্টা করছেন? যদি কোন বাধা না থাকে, আপনি কিভাবে সমস্যা মোকাবেলা করবেন? আপনার উভয়ের জন্য সর্বোত্তম সমাধান কী হবে?
- আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে যে বিভিন্ন বিকল্প করতে ইচ্ছুক সে সম্পর্কে আলোচনা করুন।
ধাপ 7. জয় না করার জন্য একটি চুক্তিতে পৌঁছানোর লক্ষ্য করুন।
আপনি যদি আপস খুঁজতে গিয়ে এমন পরিস্থিতিতে পড়েন, তাহলে আপনি সেই আপসটি চেষ্টা করে "জয়" করতে পারবেন না, কারণ আপনি নিজেকে ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত করে রাখবেন। বিজয় তখন হয় যখন আপনি এবং অন্য পক্ষ উভয়ই অনুভব করেন যে আপনি যা চান তা পান, অথবা কাছাকাছি থাকেন।
আপনার নিজের সংস্করণের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমতা ছাড়াই জিনিসগুলি আপনার পথে যেতে চান, যতক্ষণ আপনি তাদের পক্ষ থেকে পরিস্থিতি শুনেন এবং বিবেচনা করেন।
পরামর্শ
- সুন্দর হোন। যদি আপনি অপ্রাপ্য এবং শুনতে ইচ্ছুক মনে করেন তবে কেউ আপনার সাথে আপস করতে চায় না।
- এমনকি যদি আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একমত নন, আপনি অবশ্যই তাদের পদ্ধতির সুবিধাগুলি এবং তারা কী প্রদান করতে পারেন তা বিবেচনা করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
