অপারেশন পরবর্তী ফুলে যাওয়া অনিবার্য, এবং রাইনোপ্লাস্টি সার্জারির পরেও এর ব্যতিক্রম হয় না। রাইনোপ্লাস্টি প্রত্যেকের জন্য আলাদা। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, কিছু রাইনোপ্লাস্টি পদ্ধতি নাকের হাড় ভেঙ্গে বা পরিবর্তন করে। অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা হাড়কে ম্যানিপুলেট করে তা কয়েক সপ্তাহের জন্য ফোলা হতে পারে, কখনও কখনও এমনকি দীর্ঘতর। সার্জনের নির্দেশ অনুসরণ করুন এবং ফোলা কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ফোলা কমানোর জন্য পূর্ব নির্দেশনা
ধাপ 1. সার্জনের নির্দেশ অনুসরণ করুন।
সার্জনরা সাধারণত অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ আগে নির্দিষ্ট নির্দেশ দেন। প্রদত্ত কিছু নির্দেশনা অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে অবাঞ্ছিত চিকিৎসা ঘটনা প্রতিরোধের নিরাপত্তা ব্যবস্থা সংক্রান্ত। অন্যান্য নির্দেশাবলীর লক্ষ্য হল শরীরকে অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুত করা এবং অপারেশন পরবর্তী নিরাময় প্রক্রিয়া, ফুলে যাওয়া কমানোর বিভিন্ন ব্যবস্থা সহ।
- প্রতিটি অপারেশন, প্রতিটি সার্জন এবং প্রতিটি রোগী আলাদা। অস্ত্রোপচারের পরে যে ফোলা হয় তা অনেকগুলি ভেরিয়েবল দ্বারা প্রভাবিত হয়।
- অপারেশন পরবর্তী ফোলা কমানোর জন্য, সার্জনের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ আগে সার্জনের নির্দেশ অনুসরণ করা শুরু করুন।
অপারেশনের অনেক আগে, মাদক সেবনের পরিবর্তন সম্পর্কে ভালভাবে বুঝুন যা আপনাকে অবশ্যই প্রয়োগ করতে হবে। এই ধাপটি অবশ্যই নিয়মিত ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ এবং সার্জনের সাথে সমন্বয় করতে হবে। কিছু ওষুধের প্রভাব অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ফোলা যা আরও খারাপ হয়ে যায় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়।
- অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ আগে থেকে প্রেসক্রিপশন ওষুধ, ওষুধ যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় এবং ভেষজ পরিপূরক পরিবর্তন করুন।
- শরীরের সিস্টেম শরীর থেকে সমস্ত ওষুধ অপসারণ এবং স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় ফিরে আসতে সময় নেয়।
ধাপ the. যে চিকিৎসকরা আপনার চিকিৎসা করেন তাদের সাথে কাজ করুন
অস্ত্রোপচারের কমপক্ষে days০ দিন আগে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং হারবাল সাপ্লিমেন্ট সহ আপনার সার্জনকে আপনার দেওয়া সমস্ত ওষুধ সম্পর্কে অবহিত করুন। ডাক্তাররা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে এবং কোন medicationsষধ গ্রহণ চালিয়ে যেতে হবে এবং কোনটি অস্ত্রোপচারের আগে বন্ধ করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য সময় প্রয়োজন।
- প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ধরনের ofষধ সেবন বন্ধ করবেন না বা পরিবর্তন করবেন না।
- আপনার নিয়মিত ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরিকল্পনা করুন। অনেক ধরনের ওষুধ আছে যাদের ডোজগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস করতে হবে যদি সেগুলি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে হয়।
- এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের প্রেসক্রিপশন ওষুধ রয়েছে যার ব্যবহার একেবারে বন্ধ করা বা পরিবর্তন করা উচিত নয়। অস্ত্রোপচারের দিন সহ আপনার নিয়মিত shouldষধগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন।
পদক্ষেপ 4. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন।
অনেক ধরনের areষধ আছে, যদিও সবগুলি নয়, যার ব্যবহার অস্ত্রোপচারের আগে বন্ধ করা আবশ্যক। প্যারাসিটামল -এর মতো সার্জারির আগে সার্জন আপনাকে যে কোনো ওষুধ সেবন করতে পারেন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং অ্যাসপিরিন, অস্ত্রোপচারের 2 সপ্তাহ আগে বন্ধ করা উচিত।
- এই ধরনের bleedingষধ রক্তপাত এবং ফোলা আরও খারাপ করতে পারে।
ধাপ 5. সব ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ বন্ধ করুন।
অস্ত্রোপচারের 2-3 সপ্তাহ আগে সাধারণত ভেষজ সম্পূরক বন্ধ করা উচিত। সমস্ত সম্পূরক এবং ভেষজ পণ্য খাওয়া বন্ধ করার পরিকল্পনা করা একটি ভাল ধারণা। সার্জন এই বিষয়ে নির্দিষ্ট নির্দেশ দিতে পারেন।
- কিছু ধরণের ভেষজ পণ্য অ্যানেশথিক ওষুধের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং পোস্ট -অপারেটিভ রক্তপাত এবং ফোলাভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ওমেগা and এবং contain আছে এমন সব পণ্য খাওয়া বন্ধ করুন, যেমন ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট, ফ্লেক্সসিড, এফেড্রা / মা হুয়াং, ট্যানাসেটাম পারথেনিয়াম, হাইড্রাস্টিস কানাডেনসিস, রসুন, জিনসেং, আদা, লিকারিস, ভ্যালেরিয়ান, কাভা এবং অন্যান্য। আপনি যে সমস্ত ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার সার্জনের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময়ের সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ শুরু করা একটি ভাল ধারণা।
- ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি খান। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মটর, মসুর ডাল, আর্টিচোকস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ক্র্যাটোক মটরশুটি এবং কালো মটরশুটি।
- কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ। অস্ত্রোপচার থেকে ব্যথার চিকিৎসার জন্য দেওয়া ব্যথানাশকগুলি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে স্ট্রেইন করলে শরীরের অপারেশন করা অংশে রক্তপাত এবং ফোলাভাব হতে পারে।
- অস্ত্রোপচারের পরে ফোলা কমানোর জন্য সোডিয়াম গ্রহণ হ্রাস করুন।
- অস্ত্রোপচারের এক সপ্তাহ আগে থেকে শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেট করুন। প্রচুর পানি পান করা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 7. ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান ত্যাগ করুন।
আপনি যদি ধূমপান করেন, অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ আগে অভ্যাসটি ভাঙ্গুন।
- ধূমপানের অভ্যাস নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে, পাশাপাশি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করবেন না। যেহেতু এটি রক্তকে পাতলা করতে পারে, অস্ত্রোপচারের আগে কমপক্ষে 5 দিন অ্যালকোহল খাওয়া উচিত নয়।
Of এর ২ য় অংশ: ফোলা কমানোর জন্য পোস্ট অপারেটিভ ব্যবস্থা
ধাপ 1. বুঝুন যে ফুসকুড়ি এবং ফোলা অনিবার্য।
রাইনোপ্লাস্টি করার পর, নাকের কাজ যা বেশ বড়, ফোলা এবং ক্ষত হওয়া স্বাভাবিক। প্রতিটি রোগী এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি ভিন্ন। সুতরাং, ক্ষত এবং ফুলে যাওয়ার তীব্রতাও পরিবর্তিত হয়।
- স্পষ্ট ফুলে যাওয়া সাধারণত 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এই সময়টি হল ফুলে যাওয়া কমানোর চেষ্টা করার সেরা সময় কারণ টিস্যু নিরাময় প্রক্রিয়া চলমান।
- নাকের ভিতরে ফুলে যাওয়া পুরোপুরি সেরে উঠতে কয়েক বছর লাগতে পারে। যাইহোক, 2-3 সপ্তাহের মধ্যে, লোকেরা আপনার মুখে রাইনোপ্লাস্টির দাগ দেখতে পাবে না।
- প্রায়ই কয়েক সপ্তাহ ধরে চোখের নিচে ক্ষত দেখা দেয়।
পদক্ষেপ 2. একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন।
অস্ত্রোপচারের দিন বাড়িতে আসার সাথে সাথে একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার শুরু করুন। ঠান্ডা সংকোচগুলি চোখের চারপাশে, কপাল এবং গালে এবং নাকের চারপাশে রাখুন। ঠান্ডা কম্প্রেস সরাসরি নাকে লাগাবেন না। আপনি ফোলা কমাতে চাইলে এই পদ্ধতিটি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- অস্ত্রোপচারের পর কয়েক দিনের জন্য যতবার সম্ভব কোল্ড কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। যাইহোক, সরাসরি ত্বকে বরফ কিউব প্রয়োগ করবেন না।
- সর্বাধিক মারাত্মক ফোলা সাধারণত অস্ত্রোপচারের পর তৃতীয় দিনে ঘটে। অস্ত্রোপচারের পর প্রথম 2 দিনের মধ্যে প্রায়শই কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করা হয়, তৃতীয় দিনে কম ফোলাভাব দেখা দেয়।
- ঠান্ডা সংকোচ সরাসরি নাকে লাগাবেন না কারণ এটি চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা নাকের জন্য ভালো নয়।
- সার্জন একটি কার্যকর ধরনের কোল্ড কম্প্রেস সুপারিশ করতে পারেন। কিছু ডাক্তার হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ, চূর্ণ বরফের একটি ব্যাগ বা একটি বরফের প্যাকের পরামর্শ দেন। যেকোনো ধরনের কোল্ড কম্প্রেস ত্বকে লাগানোর আগে একটি তোয়ালে বা কাপড়ে মুড়ে নিন।
- ফোলা কমানোর চেষ্টা করার--ঘন্টার সময় পার হয়ে গেলেও, ব্যথা উপশমের জন্য ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করা চালিয়ে যান।
ধাপ 3. মাথা সমর্থন।
মাথা সবসময় বিশ্রাম এবং ঘুমের সময় সহ হৃদয়ের চেয়ে উচ্চ অবস্থানে থাকা উচিত। এছাড়াও, উপর বাঁক না। ফোলা কমাতে এই পদ্ধতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান পাওয়া কঠিন হতে পারে কারণ মাথা ক্রমাগত সমর্থিত হতে হবে।
- রাতে ঘুমানোর সময় 3 টি বালিশ দিয়ে আপনার মাথা সমর্থন করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথা ভালভাবে সমর্থিত এবং বালিশ থেকে পড়ে যাবে না।
- অস্ত্রোপচারের পরে কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য একটি রিক্লাইনার চেয়ারে ঘুমান।
- এছাড়াও, অস্ত্রোপচারের পর প্রথম 2 সপ্তাহের জন্য বাঁকবেন না।
- ভারী বস্তু উত্তোলন করাও উচিত নয় কারণ এটি ফোলা বাড়াতে পারে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে পরিচালিত অঞ্চল আবার রক্তক্ষরণ হতে পারে।
ধাপ the. ড্রেসিং এর সাথে কোন রকম ছদ্মবেশ করবেন না।
অনুনাসিক টেপ, স্প্লিন্ট এবং ট্যাম্পন অস্বস্তিকর হতে পারে। যাইহোক, তাদের সবই সার্জন দ্বারা একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে ইনস্টল করা হয় যাতে নিরাময় প্রক্রিয়াকে সাহায্য করা যায় এবং ফোলা কমানো যায়। যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, ফোলা কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল ব্যান্ডেজের সাথে জগাখিচুড়ি না করা।
- সার্জন সাধারণত 1 সপ্তাহ পরে ট্যাম্পন এবং অনুনাসিক স্প্লিন্ট অপসারণ করে। যাইহোক, যদি ফোলা এখনও থাকে তবে ফোলা কমাতে সাহায্য করার জন্য আবার একটি স্প্লিন্ট স্থাপন করা যেতে পারে।
- ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী ড্রেসিং পরিবর্তন করুন। ফোলা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য, ট্যাম্পন এবং অনুনাসিক স্প্লিন্টের অবস্থান পরিবর্তন করবেন না।
- ক্ষত থেকে নিinsসৃত তরল এবং রক্ত শোষণ করার জন্য সার্জন নাকের ডগায় একটি অতিরিক্ত ব্যান্ডেজ রাখতে পারেন। নিষ্কাশন ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
- ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী এই অতিরিক্ত ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন। খুব তাড়াতাড়ি ব্যান্ডেজ অপসারণ করবেন না। এছাড়াও, ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করার সময়, নাকের উপর খুব বেশি চাপ দেবেন না।
পদক্ষেপ 5. একটি হাঁটা নিন।
আপনার মনে হতে পারে আপনি নড়তে চান না। যাইহোক, দাঁড়িয়ে থাকা এবং ঘুরে বেড়ানো ফোলা কমাতে সাহায্য করে।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁটা শুরু করুন। হাঁটা ফোলা কমাতে সাহায্য করে এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে।
- আপনার সার্জন অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত আপনার স্বাভাবিক ব্যায়াম রুটিন পুনরায় শুরু করবেন না।
পদক্ষেপ 6. আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে প্রেসক্রিপশন ওষুধ নিন।
ব্যথা এবং ফোলা উপশমে সাহায্য করার জন্য সমস্ত নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণের বিষয়ে সার্জনের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। প্রথমে আপনার সার্জনের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ খাবেন না।
- আপনার সার্জন, নিয়মিত ডাক্তার, বা আপনার চিকিৎসা করা বিশেষজ্ঞের নির্দেশ অনুযায়ী আবার আপনার আসল ওষুধ নিন।
- কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধের ডোজ খরচ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত যতক্ষণ না এটি মূল ডোজে ফিরে আসে।
- আপনার সার্জন অনুমতি দেওয়ার পরেই ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং ভেষজ সম্পূরকগুলি গ্রহণ করুন। কিছু andষধ এবং সম্পূরক ফুলে যাওয়া এবং/অথবা রক্তপাত হতে পারে। আপনার সার্জন দ্বারা নির্দেশিত, আপনি আপনার আসল ওষুধে ফিরে আসার আগে আপনাকে 2-4 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে।
ধাপ 7. আপনার স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস পরিবর্তন করুন।
গোসল করার পরিবর্তে, ব্যান্ডেজটি চলার সময় ভিজিয়ে রাখুন। স্নান থেকে বাষ্প এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা ব্যান্ডেজ বা অনুনাসিক ট্যাম্পন আলগা করতে পারে, নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
- আপনি কখন গোসল করতে ফিরতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার সার্জনের সাথে কথা বলুন।
- আপনার মুখ ধোয়ার সময় সাবধান থাকুন যাতে ব্যান্ডেজ বন্ধ না হয় এবং নাক স্পর্শ না করে।
- আস্তে আস্তে দাঁত ব্রাশ করুন। যতটা সম্ভব, দাঁত ব্রাশ করার সময় উপরের ঠোঁটের নড়াচড়া কমান।
ধাপ S। হঠাৎ করে চাপ, নাকের মধ্যে একটি ধাক্কা, বা আহত স্থানে আঘাতের ফলে ফুলে যাওয়া বৃদ্ধি পায় এবং নিরাময় প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়।
- আপনার নাক উড়াবেন না। অনুনাসিক প্যাসেজ সংকুচিত হতে পারে। যাইহোক, আপনার নাক উড়াবেন না কারণ এটি সেলাই এবং টিস্যুকে ক্ষতি করতে পারে, ফোলা আরও খারাপ করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে।
- জোরে জোরে হাঁচি দেবেন না, যেমন যখন আপনার নাক ফেটে যায়, কারণ এটি চাপ সৃষ্টি করে যা ফোলাভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ব্যান্ডেজ এবং নাকের ট্যাম্পনের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- হাঁচি দিবেন না। যদি আপনাকে হাঁচি দিতে হয়, তাহলে আপনার মুখ দিয়ে চাপ ছাড়ুন যেমন আপনি কাশি করেন।
- অত্যধিক হাসি বা হাসি নাকের পেশী এবং লিগামেন্টের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে এবং অপারেটেড এলাকায় চাপ বাড়ায়।
3 এর অংশ 3: রাইনোপ্লাস্টি পোস্টোপারেটিভ কেয়ার ব্যবস্থা
ধাপ 1. ধৈর্য ধরুন।
অস্ত্রোপচারের পর হালকা চাপ এবং ফোলা 1 বছরেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বড় ফুলে যাওয়া কমে যেতে পারে, তবে ফোলা সম্পূর্ণভাবে সেরে উঠতে কয়েক মাস বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।
- বেশিরভাগ রাইনোপ্লাস্টি পদ্ধতি শুধুমাত্র সামান্য পরিবর্তন করে: প্রায়শই মাত্র কয়েক মিলিমিটার।
- অস্ত্রোপচারের ফলাফল আপনি যা চেয়েছিলেন তা নাও হতে পারে তাই আপনাকে আরেকটি রাইনোপ্লাস্টি সার্জারি করার কথা বিবেচনা করতে হতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, শরীরের অভ্যন্তরীণ টিস্যুতে ফুলে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হতে 18 মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। অস্ত্রোপচারের পর বাকি নাক 1 বছর বা তার বেশি সময় ধরে পরিবর্তন এবং সমন্বয় করতে থাকবে।
- অতএব, বেশিরভাগ সার্জন রোগীদের শেষ রাইনোপ্লাস্টির কমপক্ষে 1 বছর পর্যন্ত অন্য রাইনোপ্লাস্টি করার পরামর্শ দেন না।
ধাপ 2. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
সর্বদা সঠিক সানস্ক্রিন লাগিয়ে এবং উপযুক্ত পোশাক পরার মাধ্যমে আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করুন।
- 30 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, যা আপনার ত্বককে UVA এবং UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনার মুখকে ছায়া দিতে পারে এমন প্রশস্ত টুপি বা ভিসার টুপি পরুন।
ধাপ 3. নাক চেপে ধরবেন না।
অস্ত্রোপচারের পর কমপক্ষে 4 সপ্তাহের জন্য নাক সংকোচন থেকে রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। সার্জার একটি দীর্ঘ সময়সীমা সুপারিশ করতে পারেন, যা রাইনোপ্লাস্টি করা হয় তার উপর নির্ভর করে।
- এই সময়কালে চশমা পরবেন না কারণ চশমা নাকে চাপ দেয়।
- যদি আপনার অবশ্যই চশমা পরতে হয়, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা চশমাটিকে নাকের উপর চাপ সৃষ্টি করতে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কপালে চশমা আঠা দিন বা চশমা পরুন যা গালে বিশ্রাম নেয়।
ধাপ 4. পোশাক নির্বাচন করার সময় সাবধানে চিন্তা করুন।
কমপক্ষে weeks সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে যদি সার্জন নির্দেশ দেন, তাহলে এমন পোশাক নির্বাচন করবেন না যা মাথার ভেতর দিয়ে টানতে হবে।
- একটি বোতাম-আপ শার্ট বা ব্লাউজ বা একটি পোষাক যা এটিতে প্রবেশ করে পরা যেতে পারে।
- এই সময়ে সোয়েটার পরবেন না।
পদক্ষেপ 5. সাবধানে ব্যায়াম করুন।
কঠোর ব্যায়াম করবেন না যা নাকের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ব্যায়াম যা উপরে এবং নীচে চলাচল অন্তর্ভুক্ত করে ক্ষতি করতে পারে এবং অনুনাসিক টিস্যুর নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
- ক্রীড়া দৌড়, জগিং বা খেলাধুলা করবেন না যা মুখে আঘাত করতে পারে যেমন ফুটবল, ফুটবল এবং বাস্কেটবল।
- ভারী প্রভাবের ব্যায়ামের পরিবর্তে হালকা প্রভাবের ব্যায়াম করুন, যেমন এ্যারোবিকস।
- যোগ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম দুর্দান্ত বিকল্প। যাইহোক, আপনার মাথা নিচু বা নিচু করবেন না কারণ এটি পরিচালিত এলাকার উপর চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- আপনি কখন আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামে ফিরে আসতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ আগে থেকে শুরু করা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করুন। অথবা, একটি নিয়মিত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করুন যাতে সুপারিশকৃত বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর সুষম খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন শাকসবজি এবং ফল খান, এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে কম সোডিয়ামযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করুন।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন, অস্ত্রোপচারের পরে ধূমপানে ফিরে যাবেন না। এছাড়াও, সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
