ওয়াল্টজ একটি বলরুম নাচের কৌশল যা সাধারণত জোড়ায় করা হয়। ওয়াল্টজের ধাপটিকে "বক্স স্টেপ" বলা হয় কারণ এটি একটি বাক্স গঠন করে এবং এটি একটি ধীর ছন্দে সঞ্চালিত হতে হবে। নাচের আগে, কীভাবে নেতা হতে বা নেতৃত্ব দেওয়া যায় তা শিখুন যাতে আপনি মূল পদক্ষেপগুলি বুঝতে পারেন। তারপরে, আপনার সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করুন যে ধাপগুলি আপনি শিখেছেন তা অনুশীলন করুন। কিভাবে সঠিকভাবে ওয়াল্টজ এবং আপনার দক্ষতা উন্নত করতে হয় তা জানতে, একটি নৃত্য ক্লাসে যোগদান করুন বা একটি পেশাদার নৃত্যশিল্পীর একটি ভিডিও শো দেখুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: নেতা হিসাবে ওয়াল্টজ ধাপগুলি অধ্যয়ন করা
ধাপ 1. ঘরের এক পাশে মুখ করে দাঁড়ান।
আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থকে আলাদা করুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে আরামদায়কভাবে ঝুলতে দিন।
ধাপ 2. আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান।
আস্তে আস্তে পদক্ষেপ করুন যাতে আপনার পদক্ষেপগুলি হালকা মনে হয় যেন আপনি ভাসছেন। আপনার পায়ের বলটি বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করুন এবং আপনার বাম হাঁটুকে সামান্য বাঁকান।
ধাপ your. আপনার ডান পা এগিয়ে দিন যাতে আপনার পায়ের তল সমান্তরাল হয়।
যখন আপনি এগিয়ে যাবেন, আপনার পা আপনার পোঁদের চেয়ে আরও বিস্তৃত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা সমান্তরাল।
ধাপ 4. আপনার বাম পা আপনার ডান দিকে আনুন।
আপনার পা একসাথে আনুন যাতে আপনার পায়ের ভিতর এবং আপনার পায়ের তল একে অপরকে স্পর্শ করে।
ধাপ 5. ডান পা পিছিয়ে যান।
আপনি পিছনে যাওয়ার সময়, আপনার ডান হাঁটুকে সামান্য বাঁকান। আপনার উপরের শরীর সোজা এবং শিথিল রাখুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার পায়ের তল সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার বাম পা পিছনে রাখুন।
নিশ্চিত করুন যে বাম পা ডান পায়ের পাশে প্রায় 30 সেন্টিমিটার দূরত্বে রয়েছে।
ধাপ 7. বাম পায়ের ডান পা বন্ধ করুন।
এই ধাপটি "বক্স স্টেপ" বা মৌলিক ওয়াল্টজ মুভমেন্ট সম্পাদনের চূড়ান্ত ধাপ। যখন আপনি জোড়ায় নাচবেন, আপনি এই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করবেন যেন আপনি আপনার পায়ের তল দিয়ে একটি বাক্স আঁকছেন।
4 এর অংশ 2: একটি নেতৃত্ব দম্পতি হিসাবে পদক্ষেপ তৈরি করা
ধাপ ১। রুমের একপাশে মুখোমুখি দাঁড়িয়ে থাকুন নেতার সাথে।
আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থকে আলাদা করুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে আরামদায়কভাবে ঝুলতে দিন।
ধাপ 2. ডান পা পিছিয়ে যান।
যখন আপনি পা রাখবেন, আপনার ডান হাঁটু সামান্য বাঁকুন এবং তারপরে আপনার পায়ের বলের উপর বিশ্রামের সময় আপনার ডান পা মেঝেতে রাখুন। আপনার উপরের শরীর সোজা এবং শিথিল রাখুন।
ধাপ your. আপনার বাম পায়ের সাথে ফিরে যান যাতে এটি আপনার ডান পায়ের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয়।
আপনার পা 30 সেন্টিমিটার চওড়া ছড়িয়ে দিন এবং তাদের সরাসরি সামনে নির্দেশ করুন।
ধাপ 4. বাম পায়ের পাশে ডান পা ধাপ।
আপনার পা একসাথে আনুন যাতে আপনার পায়ের ভিতর এবং আপনার পায়ের তল একে অপরকে স্পর্শ করে।
ধাপ 5. আপনার বাম পা এগিয়ে যান।
আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার বাম হাঁটুকে সামান্য বাঁকান যাতে আপনি আপনার পায়ের বলের উপর আস্তে আস্তে আপনার পা রাখতে পারেন।
ধাপ 6. আপনার ডান পা এগিয়ে যান এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার বাম পায়ের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
যখন আপনি পা রাখবেন, আপনার পা আপনার নিতম্বের চেয়ে বিস্তৃত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা সমান্তরাল।
ধাপ 7. আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের পাশে ধাপে ধাপে।
এই ধাপটি "বক্স ধাপ" সম্পাদনের শেষ ধাপ। যখন আপনি ওয়াল্টজ, আপনি এই আন্দোলনটি বারবার করবেন যেমন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বাক্স আঁকছেন।
পার্ট 3 এর 4: একজন সঙ্গীর সাথে ওয়ালটজিং
ধাপ 1. একে অপরের কাঁধ-প্রস্থের মুখোমুখি দাঁড়ানো।
নেতা সামনের দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে আছে এবং সীসা বিপরীতমুখী হয়েছে যাতে আপনি উভয়ে একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ান।
পদক্ষেপ 2. আপনি যদি নেতা হন, আপনার সঙ্গীর বাম কাঁধের ব্লেডে আপনার ডান হাত রাখুন।
আপনার ডান কনুইকে কাঁধের উচ্চতায় উঠানোর সময় আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি ধরুন।
ধাপ If. যদি আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়া হচ্ছে, আপনার বাম হাত নেতার ডান কাঁধে রাখুন।
আপনার ডান হাতের তালু নেতার বাম হাত দিয়ে ধরা হবে। কাঁধের উচ্চতায় আপনার বাম কনুই তুলুন।
ধাপ 4. আপনি যদি নেতা হন, আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান।
নেতা হিসাবে, আপনার সঙ্গীকে নির্দেশ দেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার বাম পা এগিয়ে নিয়ে প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে। বাম পায়ের সামনে থেকে শুরু করে ডান পা বাম পায়ের কাছাকাছি দিয়ে শেষ করার জন্য আপনার অগ্রগতি ব্যবহার করুন।
প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে, আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকান যাতে আপনি আপনার টিপটোতে দাঁড়াতে পারেন এবং প্রতিটি পদক্ষেপের পরে আপনার পায়ের বলগুলিতে বিশ্রাম নিতে পারেন। আপনি পায়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার হিলগুলি মেঝেতে রাখুন।
ধাপ ৫। যদি আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়া হয়, তাহলে আপনার ডান পা পিছনে রাখুন।
নেতাকে আপনার পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করুন। প্রধান জুটি হিসাবে, আপনার ডান পা পিছনে ফেলে নাচ শুরু করুন এবং আপনার বাম পা আপনার ডান দিকে নিয়ে এসে শেষ করুন।
পায়ের বল ব্যবহার করে আলতোভাবে এবং মার্জিতভাবে পদক্ষেপ নিন। আপনার হিল মেঝেতে নামান, বিশেষ করে যখন আপনি পাশ দিয়ে পা রাখেন।
ধাপ 6. 3 বিট প্যাটার্ন দিয়ে ওয়াল্টজ ধাপ শিখুন।
"1" এর বিটে, নেতাকে অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে এবং সঙ্গীকে অবশ্যই পিছিয়ে যেতে হবে। "2" বিটে, নেতার নির্দেশে আপনার পা পাশাপাশি রাখুন। "3" বিটে, আপনার পা একসাথে আনুন।
- ধাপে ধাপে প্রতিটি ধাপ সম্পাদন করুন যখন প্রতিটি বীট এবং বিটের মধ্যে নিচে টিপুন। 3 টি বিট ব্যবহার করে উপরের ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি মসৃণ এবং আত্মবিশ্বাসীভাবে চলতে সক্ষম হন।
- 1 বারে 3 বিটের সুর অনুশীলন করুন। এমন একটি গান চয়ন করুন যার গতি খুব দ্রুত বা খুব ধীর নয় যাতে আপনার পদক্ষেপগুলি বিচ্ছিন্ন না হয়।
পর্ব 4 এর 4: আরও চ্যালেঞ্জিং পদক্ষেপগুলি জানুন
পদক্ষেপ 1. একজন সঙ্গীর সাহায্যে ঘুরে বেড়ান।
আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী স্পিন বা স্পিন করতে পারেন। ঘুরানোর আগে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই প্রথম দুটি পদক্ষেপ নিতে হবে। তৃতীয় ধাপে, নেতা বাম পা সামান্য কোণে রাখে এবং ডান পাকে নেতার পায়ের সমান্তরাল করে সঙ্গীকে অনুসরণ করতে হবে। এইভাবে, আপনি নাচ চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কিছুটা ঘুরতে পারেন।
বাঁকানোর সময়, ঘূর্ণনের দিকটি সর্বদা নেতার বাম দিকে থাকে। ওয়াল্টজ শেষ করতে বাম দিকে মোড়ানোর সময় মৃদু প্রবাহে যান।
ধাপ 2. Waltz ঘুরানোর কৌশল শিখুন।
বলরুমের দেয়ালের বিপরীতে একে অপরের মুখোমুখি দাঁড়ান। নেতা ডান পা সামনে রাখে এবং সঙ্গী বাম পা পিছনে রাখে। নেতা বাম দিকে ঘুরবে এবং সঙ্গী চূড়ান্ত পদক্ষেপ হিসাবে বাম পা ডান পায়ে বন্ধ করবে। ঘুরানোর সময় ধাপে 3-ট্যাপ প্যাটার্ন ব্যবহার করুন।
- আপনি নেতা বা নেতৃত্বাধীন কিনা তার উপর নির্ভর করে বৃত্তাকার গতি করার সময় আপনার শরীরকে বাম বা ডান দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত।
- স্পিন করার সময় আপনার হাত এবং কনুই তুলুন। বাঁকানোর পর পায়ের বলের উপর বিশ্রাম নিন।
ধাপ 3. আন্ডারআর্ম লুপ করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে প্রথম 3 "বক্স স্টেপস" বা ওয়ালটজ করে নাচুন। চতুর্থ ধাপে, নেতা ডান হাতটি নিচু করে জোড়াকে ছেড়ে দেবে এবং তারপর বাম হাতটি বাড়িয়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে বাঁ দিকে ঘুরিয়ে দেবে। বিট 4, 5, এবং 6 এ, নেতাকে একটি "বক্স স্টেপ" সম্পাদন করতে হবে যখন জোড়াটি ঘুরবে। ঘুরানোর সময়, এই জুটিকে 4, 5 এবং 6 বিটে এগিয়ে যেতে হবে।
- নেতাকে অবশ্যই 4, 5, 6 বিটগুলিতে একটি ছোট পদক্ষেপ নিতে হবে যাতে সঙ্গীর চলাচলে বাধা না আসে।
- স্পিনিং পার্টনারকে "হিল, পায়ের আঙুল" প্যাটার্নে আস্তে আস্তে এগিয়ে যাওয়ার সময় এগিয়ে যেতে হবে। আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি আপনার হিলগুলিতে বিট 4 এবং আপনার টিপটোয়ে 5 এবং 6 বিটগুলিতে স্থানান্তর করুন।
পরামর্শ
- ভালভাবে ওয়াল্টজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, একটি পেশাদার নাচের ক্লাস বা নৃত্য সম্প্রদায়ের অনুশীলন করুন। একজন নৃত্যশিক্ষক আপনাকে আপনার ওয়ালজিং কৌশল উন্নত করতে এবং আপনাকে সঠিক পথ শেখাতে সাহায্য করতে পারে।
- পেশাদার নর্তকী ওয়ালজিংয়ের ভিডিও দেখুন। একটি প্রতিযোগিতা বা নৃত্য প্রদর্শনীতে অংশ নিন ওয়াল্টজ এবং পেশাদারী নৃত্যশিল্পীদের কাছ থেকে শেখার এবং উন্নতি করার এই সুযোগটি নিন।
