চা-চা অন্যতম জনপ্রিয় এবং মজার নৃত্য। প্রাথমিক ধাপগুলি শিখে, আপনার নাচের শুরুটা পেশাদার দেখাবে। আপনি 4/4 পরিমাপের সাথে যে কোনও শক্তিমান গান ব্যবহার করে মৌলিক চা-চ ধাপগুলি সম্পাদন করতে পারেন। মাঝে মাঝে একটি সাইড স্টেপ যোগ করে আপনার নাচ পরিবর্তন করুন এবং আপনি একজন প্রো এর মত দেখতে পাবেন!
ধাপ
4 এর অংশ 1: শুরু থেকে শুরু
পদক্ষেপ 1. আপনার পা একসাথে এনে শুরু করুন।
আপনি নাচ শুরু করার আগে আপনার পা একসাথে আনুন, এবং আপনার বাম পা সামান্য তুলুন যাতে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় ভারসাম্য বজায় রাখেন। শরীরের ওজনের অধিকাংশ ডান পা দ্বারা সমর্থন করা উচিত।
ধাপ 2. বাম দিকে পা।
আপনার ডান পা সরান না এবং বাম দিকে ধাপ না দিন যতক্ষণ না এটি আপনার কাঁধের প্রস্থের সামান্য অতীত হয়। বাম দিকে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার শ্রোণীকে আপনার পা অনুসরণ করতে দিন। বাম নিতম্বটি বাম পায়ের উপর দিয়ে সামান্য বাম দিকে পপ হওয়া উচিত।
ধাপ 3. আপনার ডান পা টানুন যতক্ষণ না এটি আপনার বাম পায়ের সাথে মিলিত হয়, তারপরে ফিরে যান।
আপনি আপনার বাম পা পপ করার পরে, ধীরে ধীরে আপনার ডান পা টানুন যতক্ষণ না এটি আপনার বাম পা স্পর্শ করে। এর পরে, আপনার ডান পা আপনার পিছনে টেনে আনুন। আপনি যখন আপনার ডান পা পিছনে টেনে আনবেন, আপনার বাম পাটি সামান্য উপরে তুলুন।
ধাপ 4. বাম পায়ের দিকে এগিয়ে যান।
একবার আপনার ডান পা আপনার পিছনে থাকলে, সামনের দিকে রক করুন যাতে আপনার ওজন আপনার ডান পা থেকে বাম পায়ের দিকে চলে যায়। এর পরে, আপনার বাম পায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনার ডান পা সামনে আনুন। এটি চা-চা নৃত্যের প্রধান শুরুর অবস্থান।
4 এর 2 অংশ: মৌলিক চা-চ ধাপগুলি সম্পাদন করা
ধাপ 1. ট্রিপল স্টেপ দিয়ে শুরু করুন।
আপনার পা একসাথে আনুন। আপনার ডান পা সামান্য একটু পপ করুন, কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের মেঝে স্পর্শ করুন। বাম পা বাড়ানোর সাথে সাথে আপনার ডান পায়ের গোড়ালি মেঝেতে নামান। তারপরে, আপনার বাম পায়ের গোড়ালি কম করুন এবং আপনার ডান পায়ের গোড়ালি বাড়ান। আপনার ডান দিকে আরও একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই ধাপের ছন্দ "চা চা চা" যা পরবর্তীতে এই নাচের নাম হয়ে যায়। যেকোনো গানে নাচতে দুইটা বিট লাগবে।
- ধাপটি মেঝেতে আপনার ডান গোড়ালি এবং আপনার বাম গোড়ালি মেঝে থেকে কিছুটা দূরে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় বিশ্রাম দিয়ে শেষ হয়।
- এই ট্রিপল স্টেপটি সবচেয়ে মৌলিক চা-চা ডান্স স্টেপগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনার এটি অধ্যবসায়ের সাথে অনুশীলন করা উচিত।
ধাপ 2. আপনার বাম পা দিয়ে একটি সামনের দোলনা ধাপ সম্পাদন করুন।
চওড়া পা রাখবেন না, আপনার বাম পা কেবল প্রায় 30 সেন্টিমিটার এগিয়ে যাবে। আপনি যখন এগিয়ে যাবেন, আপনার ডান পায়ের গোড়ালি মেঝে থেকে নেমে আসতে হবে যখন আপনি আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলের গোড়ায় দুলবেন।
- এই পদক্ষেপটি গানের তৃতীয় বিটে করা উচিত।
- ঝুলন্ত পদক্ষেপগুলি মসৃণ হওয়া উচিত, আপনার পা সর্বদা অর্ধেক মেঝেতে থাকা উচিত যখন আপনার ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তরিত হয়। আপনি এটি করার সময়, আপনার বাম পাটি ফিরিয়ে আনুন যতক্ষণ না এটি আপনার ডান পায়ের শুরুতে অবস্থান করে।
ধাপ right. ডান পা থেকে বাম পায়ের দিকে ঝুলন্ত পদক্ষেপ নিন।
আপনার ডান পা পিছনে দোলান যাতে আপনার গোড়ালি আবার মেঝে স্পর্শ করে। এদিকে, আপনার বাম পাটি শুরু করুন যতক্ষণ না এটি আপনার ডান পায়ের সাথে শুরু হওয়া অবস্থানে মিলিত হয়।
এই ধাপটি গানের নৃত্যের চতুর্থ বিটে করা উচিত।
ধাপ 4. ট্রিপল ধাপ পুনরাবৃত্তি করুন।
একবার আপনি আপনার বাম পাকে তার শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিলে, ট্রিপল ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং এইবার আপনার বাম পা দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ 5. আপনার ডান পা দিয়ে একটি পিছনে দৌড়ান।
আপনার ডান পা দিয়ে পিছনে যান যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মেঝে বন্ধ থাকে এবং আপনার গোড়ালি মোটেও নড়তে না পারে। এর পরে, আপনার বাম পায়ের দিকে ফিরে যান এবং আপনার ডান পা পিছনে শুরুর অবস্থানে ফিরে যান।
4 এর মধ্যে অংশ 3: বেসিক সাইড স্টেপ করার চেষ্টা করা
ধাপ 1. প্রাথমিক অবস্থান থেকে শুরু করুন।
মৌলিক পাশের ধাপ একই মৌলিক চা-চা নৃত্য স্ট্যান্স দিয়ে শুরু হয়। আপনার পায়ের সাথে একসাথে দাঁড়ান, তারপরে আপনার ওজন পরিবর্তন করার সময় আপনার বাম পাটি পাশে টেনে আনুন। আপনার ডান পা বাম এবং পিছনে স্লাইড করুন যাতে আপনি আপনার বাম পা বাড়ানোর সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তিত হয়। এর পরে, এগিয়ে যান যাতে আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে ফিরে আসে।
পদক্ষেপ 2. ডানদিকে পা।
আপনার বাম পায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনার ডান পা পিছিয়ে যাওয়ার এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে আসার পরিবর্তে, আপনার ডান পা আপনার বাম পায়ের দিকে এবং বাইরে নিয়ে আসুন। আপনার ডান পা কাঁধের প্রস্থের চেয়ে প্রশস্ত হওয়া উচিত।
ধাপ 3. আপনার বাম পা টানুন যতক্ষণ না এটি আপনার ডান পায়ের সাথে মিলিত হয়।
আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে স্থানান্তর করুন, এবং ধীরে ধীরে আপনার বাম পা টানুন যতক্ষণ না এটি আপনার ডান পা স্পর্শ করে। আপনার বাম পায়ে আঘাত করলে আপনার ডান পা পপ করুন।
ধাপ 4. ডান পায়ে ফিরে যান।
একবার আপনার পা শুরুর অবস্থানে ফিরে গেলে, আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে স্থানান্তর করুন এবং আপনার ওজন গ্রহণ করতে আপনার ডানদিকে ফিরে যান।
ধাপ 5. একটি এগিয়ে রকিং পদক্ষেপ সঞ্চালন।
যদিও আপনার ডান পা এখনও কিছুটা বাইরে, আপনার বাম পায়ের সাথে তির্যকভাবে পদক্ষেপ নিন যাতে আপনার পা কাঁধের প্রস্থের চেয়ে কম হয় তবে আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের সামনে থাকে। আপনার বাম পা মেঝেতে রাখুন এবং সামনের দিকে দোলান যাতে আপনার ডান গোড়ালি উঠে যায়। এর পরে, ডান পায়ে রক করুন এবং বাম পাটি শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
ধাপ 6. বাম দিকে পাশের ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন সমর্থন করুন এবং বাম দিকে পদক্ষেপ করুন। তারপরে, আপনার ডান পা উত্তোলন করুন যাতে কেবল আপনার পায়ের আঙ্গুলের ভিত্তি মেঝে স্পর্শ করে। এর পরে, আপনার ডান পা বাম দিকে স্লাইড করুন যাতে উভয় পা মিলিত হয় এবং আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন সমর্থন করে। তারপর, বাম দিকে আরো একবার ধাপে।
ধাপ 7. একটি রকিং ব্যাক স্টেপ করুন।
আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে স্থানান্তর করুন এবং আপনার ডান পা দিয়ে পিছনে যান। একবার আপনার ডান গোড়ালি মেঝে স্পর্শ করলে, আপনার বাম পা সামান্য উপরে তুলুন যতক্ষণ না শুধুমাত্র আপনার গোড়ালি মেঝে স্পর্শ করে। যখন আপনি আবার আপনার ডান পা এগিয়ে যান, ডানদিকে বাইরে যান এবং পাশের পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন।
4 এর 4 নং অংশ: পেশাদারদের মত নাচ চা-চা
ধাপ 1. শ্রোণী সরানো চালিয়ে যান।
শ্রোণী আন্দোলন চা-চা নৃত্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার শ্রোণী আপনার পা দিয়ে নড়াচড়া করা উচিত। আপনি আপনার বাম পা পপ হিসাবে আপনার শ্রোণী বাম দিকে সরান। আপনার পায়ের পিছনে পিছনে এবং ডান দিকে ঘুরুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাহু শিথিল করুন।
যদি আপনি একা চা-চা নাচেন, তাহলে উভয় হাতই আরামদায়ক হবে সঙ্গী ছাড়া। অনুগ্রহ করে সঙ্গীতের তালে আপনার বাহু সরানো চালিয়ে যান এবং আপনার পায়ের নড়াচড়ার সাথে সামঞ্জস্য করার সময় আপনার পোঁদ অনুসরণ করুন।
ধাপ a. চা-চা নৃত্যশিল্পীর মতো সাজ।
যদি আপনি একটি মেয়ে হন, তাহলে স্কার্ট এবং পোশাক পরুন যা প্রচুর আন্দোলনের সাথে প্রবাহিত হয়। নড়াচড়াকে জোর দিতে আপনি আপনার পোঁদের চারপাশে একটি স্কার্ফও জড়িয়ে রাখতে পারেন। পায়ের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য পুরুষরা উচ্চ কোমরের প্যান্ট পরতে পারেন। পুরুষ এবং মহিলাদের অবশ্যই নাচের জুতা পরতে হবে।
পরামর্শ
- আপনি যদি একজন সঙ্গীর সাথে নাচতে থাকেন, মহিলা নর্তকীর বাম পা দিয়ে ওজন সমর্থন করা এবং ডান পা পপ করা শুরু করা উচিত। পুরুষ নৃত্যশিল্পীদের অবশ্যই ডান পা দিয়ে ওজনকে সমর্থন করে এবং বাম পায়ে পপিং শুরু করতে হবে।
- গান আপনাকে চা-চা নাচের জন্য প্রয়োজনীয় ছন্দ শিখতে সাহায্য করবে। মাইকেল বুবলের গাওয়া "সোয়" গানে নাচের চেষ্টা করুন।
- যতটা সম্ভব অনুশীলন করুন। এমনকি মৌলিক চা-চ ধাপগুলির জন্য ধাপগুলি বেশ জটিল, এবং আপনি এটিতে ভাল হওয়ার আগে আপনার প্রচুর অনুশীলনের প্রয়োজন হবে। এমনকি যদি আপনি একজন সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করেন।
- মেয়েরা সাধারণত উঁচু হিলে নাচায় তাই আপনার উঁচু হিল পরার অভ্যাস করা উচিত।
