সালসা নৃত্য, যা কিউবান এবং পুয়ের্তো রিকান নৃত্য শৈলী দ্বারা প্রভাবিত, নিউ ইয়র্ক সিটির 70 এর দশকে বিকাশ শুরু করে। কামুক এবং প্রাণবন্ত সালসা নৃত্য একটি পার্টি বা নৃত্য ক্লাবের জন্য উপযুক্ত। স্টেপ করার বিভিন্ন উপায়, যেমন মৌলিক সালসা ধাপ (On1 টাইমিং), ডান দিকে (ডান দিকে ঘুরুন), এবং লিডার (ক্রস বডি লিড) পেরিয়ে আপনার অনুশীলন শুরু করুন। পারলে সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করুন। আপনার নৃত্য চালনা এবং আপনার সালসা নাচের দক্ষতা উন্নত করতে একটি সালসা ক্লাসে যোগ দিন।
ধাপ
5 এর 1 ম অংশ: মৌলিক সালসা ধাপগুলি করা (অন 1 টাইমিং)
পদক্ষেপ 1. আপনার পা নিতম্ব-প্রস্থের সাথে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
দুই পা মেঝেতে রাখুন।
ধাপ 2. আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান।
এই ধাপটি ট্যাপ 1 এ সম্পন্ন করা হয়।
সালসা নৃত্যের ধাপগুলি 1-8 বিটে সঞ্চালিত হয়। 8-ধাপের সালসা গানের তালে চলে যান।
ধাপ 3. বীট 2 এ ডান হিল আলতো চাপুন।
ডান পায়ে পা রাখবেন না কারণ আপনাকে কেবল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি বাম পা থেকে ডান পায়ে স্থানান্তর করতে হবে।
ধাপ beat. বিট on এর শুরুতে বাম পা সরান।
বিট উপর সরানো না 4।
আপনাকে 4 এবং 8 বিটগুলিতে পা রাখার দরকার নেই।
ধাপ 5. বীট 5 এ ডান পা পিছনে।
পিছনে যাওয়ার পর ডান পা টিপটোতে রাখুন।
ধাপ 6. মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি বিট 6 এ বাম পায়ে সরান।
বাম পা তুলবেন না বা সরাবেন না।
ধাপ 7. বীট 7 এ শুরু অবস্থানে ডান পা সরান।
8 বিট উপর সরানো না।
5 এর অংশ 2: ডানদিকে ঘুরার অভ্যাস করুন (ডানদিকে ঘুরুন)
ধাপ 1. শুরুর স্থানে দাঁড়ান।
বিট 1 এ বাম পা এগিয়ে যান।
ধাপ ২। বিট 2 -এ, বাঁকানোর সময় আপনার ডান পা পিছনে রাখুন যাতে আপনার ডান পায়ের আঙ্গুল পিছন দিকে নির্দেশ করে।
ধাপ beat. বিট clock -এ ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরানোর গতিবেগ ব্যবহার করুন।
ঘোরানোর জন্য, আপনার বাম পা উত্তোলন করুন এবং তারপরে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
স্পিনিং করার পর, বিট 4 এ চলে যাবেন না।
ধাপ 4. বীট 5 এ ডান পা পিছনে।
আপনার বাম গোড়ালি উত্তোলনের সময় আপনার ডান পায়ের তলা মেঝেতে রাখুন।
ধাপ ৫। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি বিট left এ বাম পায়ে সরান।
সামনের দিকে ঝুঁকে আপনার বাম পা তুলবেন না। পরিবর্তে, আপনার বাম পায়ের তলা মেঝেতে রাখুন।
ধাপ beat. বিট on -এ শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
8 বিট উপর সরানো না।
5 এর 3 ম অংশ: লিডারের অতীত পদক্ষেপ (ক্রস বডি লিড)
ধাপ 1. শুরুর অবস্থানে দাঁড়ান।
বিট 1 এ বাম পা এগিয়ে যান।
ধাপ 2. ট্যাপ 2 এ ডান পা ডানদিকে ধাপে।
আপনার ডান পা মেঝেতে রাখুন।
ধাপ 3. বাম পা ডান পায়ের পাশে বিট 3 এ রাখুন যখন বাম দিকে 45 turning ঘুরুন।
এই সময়ে, আপনার শরীর এবং আপনার পায়ের তল (সমান্তরাল অবস্থানে) পাশে থাকবে।
বিট উপর সরানো না 4।
ধাপ 4. ট্যাপ 5 এ পা স্থাপন করুন।
মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি ডান পায়ে স্থানান্তর করুন। পায়ের তলা তুলবেন না বা সরাবেন না।
ধাপ 5. আপনার বাম পায়ের 45 ° বাম দিকে বিট 6 এ ঘোরান যাতে এটি পিছনের দিকে মুখ করে থাকে।
আপনার ডান পায়ের বড় পায়ের আঙ্গুলের কাছে আপনার বাম গোড়ালি রাখুন এবং এটি আপনার ডান পায়ের লম্বের দিকে রাখুন।
ধাপ 6. বীট 7 এ বাম পায়ের সমান্তরাল ডান পা রাখুন।
8 বিট উপর সরানো না।
সঙ্গীর সাথে নাচের আগে কয়েকবার অনুশীলন করুন। যদি আপনি এই পদক্ষেপটি ভালভাবে আয়ত্ত করেন তবে একজন সঙ্গীকে নির্দেশ দেওয়া সহজ হবে।
পার্ট 4 এর 4: একজন সঙ্গীর সাথে সালসা নাচ
ধাপ 1. হাত ধরে নাচ শুরু করুন।
সালসা জোড়ায় নাচানোর সময়, একজন নেতা (সাধারণত একজন পুরুষ) এবং একটি সীসা (সাধারণত একজন মহিলা) থাকে। আপনি যদি নেতা হন, আপনার বাম হাতটি আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি আলগা করে ধরে রাখুন এবং আপনার অঙ্গুষ্ঠিকে আপনার সঙ্গীর হাতের পিছনের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর উপরের পিঠে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে এখনও কিছু দূরত্ব রয়েছে।
- হাত এবং পা শক্ত করে আপনার সঙ্গীকে খুব শক্ত করে ধরবেন না। আপনার শরীরকে আরামদায়ক এবং আরামদায়ক থাকতে দিন।
- একজন নেতা হিসেবে, আপনি যখন নাচ শুরু করবেন তখন আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। নেতৃত্ব হিসাবে, পিছনে পা দিয়ে নাচ শুরু করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর সাথে মৌলিক সালসা ধাপগুলি (On1) সম্পাদন করুন।
হাত ধরার পর, আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান এবং আপনার পোঁদকে বাম দিকে দোলান। 1 আপনার সঙ্গী আপনার ডান পা পিছনে ধাক্কা দিবে যখন আপনার পোঁদ আপনার মতই দোলাবে। তারপর, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র ডান পায়ে 2 বিট উপর সরান আপনার বাম পা পিছনে ধাক্কা 3। আপনার সঙ্গী আপনার ডান পা এগিয়ে দেবে। বিট 4 এ শুরু অবস্থানে ফিরে যান এবং সরান না।
- 5, 6, 7, এবং 8 বিটের জন্য একই পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর পদক্ষেপগুলি আস্তে আস্তে নির্দেশনা দিচ্ছেন কারণ তারা তাদের হাতের তালুতে ধাক্কা দিচ্ছে এবং পিঠ টানছে। আন্দোলনকে ভারসাম্যপূর্ণ এবং প্রবাহিত করার জন্য সঙ্গীকে অবশ্যই বিপরীত দিকে চাপ প্রয়োগ করতে হবে।
ধাপ a. একজন সঙ্গীর সাথে ডান দিকে ঘুরার অভ্যাস করুন
মুখোমুখি দাঁড়ানোর পরে, আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি আপনার বাম হাত দিয়ে ধরুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর বাম হাতটি ধরে রাখুন। আপনার বাম হাতের থাম্বটি সোজা করুন এবং তারপরে আপনার বাম হাত দিয়ে জে অক্ষর বা বাতাসে একটি আধা বৃত্ত আঁকুন। যখন আপনি শীর্ষে পৌঁছান, আপনার হাত খুলুন এবং আপনার সূচী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি আপনার সঙ্গীর হাতের দিকে নির্দেশ করুন। তিনি ডান দিকে ঘুরবেন এবং তারপর ধরে রাখার সময় বিপরীত অবস্থানে ফিরে আসবেন।
আপনার সঙ্গী যখন ঘুরছে, ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার হাতের তালুতে আঙ্গুল চাপুন।
5 এর 5 ম অংশ: সালসা নৃত্য কেমামপুয়ানের উন্নতি
ধাপ 1. একটি সালসা গানের সঙ্গীতে নাচ।
সালসা বিটের বিটের মৌলিক পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন। অনলাইনে বা সঙ্গীত দোকানে সালসা গানগুলি সন্ধান করুন। গণনা করার সময় গানটি শুনুন যাতে আপনি বিট পর্যন্ত যেতে পারেন।
সালসা সঙ্গীত সাধারণত দ্রুত ছন্দময় হয় তাই এটি সালসা নৃত্যের সাথে ভালভাবে চলতে পারে। আপনি যদি কেবল শুরু করছেন, একটি ধীর তালের গান চয়ন করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি দ্রুতগতির সালসা গানের সঙ্গীতে নাচতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 2. একটি সালসা নাচের ভিডিও দেখুন।
সালসা চাল শেখা খুবই সহজ। সুতরাং, দক্ষ নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা ইন্টারনেটে আপলোড করা ভিডিওগুলির সুবিধা নিন। জানুন কিভাবে তারা তাদের সঙ্গীকে ধরে রাখে এবং সঙ্গীতের তালে একসাথে এগিয়ে যায়।
ধাপ 3. একটি সালসা ক্লাসে যোগ দিন।
নাচের স্টুডিও বা কমিউনিটি গ্রুপে কোর্স করে আপনার দক্ষতা বাড়ান। আপনি আপনার শহরে একটি ল্যাটিন নৃত্য সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন।
অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পী বা সালসা প্রশিক্ষকদের দ্বারা শেখানো কোর্সগুলি সন্ধান করুন। নতুনদের জন্য একটি সালসা ক্লাসে যোগ দিন।
ধাপ 4. নাচ ক্লাবে আসুন।
কাছাকাছি একটি সালসা নৃত্য ক্লাব আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন আপনি একজন অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পীর দ্বারা একটি সালসা শো দেখতে যেতে পারেন। বিভিন্ন মানুষের সাথে জোড়ায় অনুশীলন করে তারা কীভাবে চলাচল করে এবং উন্নত হয় তা শিখুন।
ইন্টারনেটে নিকটতম নৃত্য ক্লাবের তথ্যের সন্ধান করুন। কিছু ক্লাব নির্দিষ্ট দিনগুলি নির্দিষ্টভাবে সালসা নাচের জন্য নির্ধারিত করে।
ধাপ 5. একটি সালসা ম্যাচ আছে।
আরো চ্যালেঞ্জিং হতে, দেশে এবং বিদেশে জোড়ায় জোড়ায় সালসা ম্যাচগুলিতে অংশ নিতে নিবন্ধন করুন। প্রতিযোগীর সময় বিচারক এবং দর্শকদের সামনে প্রদর্শনের জন্য একজন সঙ্গীর সাথে একটি সালসা নাচের কোরিওগ্রাফি প্রস্তুত করুন।
