বিয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং ধ্বংসাত্মক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল অবিশ্বাসের কারণে সৃষ্ট হৃদয় বিদারক। একবার ব্যাপারটি শেষ হয়ে গেলে - এটি সত্যিই - আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান।
ধাপ
সম্পর্কের পরে, আপনি প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনি যদি সত্যিই আর একসাথে থাকতে না চান, তবে দু respectখকে দীর্ঘায়িত করার চেয়ে সম্মান এবং দয়া দিয়ে এটি শেষ করা ভাল। যদি আপনারা দুজনেই এখনও পাশে থাকতে চান, তাহলে সময় এবং উভয় পক্ষের ধৈর্যের সাথে বিয়েটি মেরামত করা যেতে পারে।
ধাপ ১. সম্পর্কের কারণ জানুন।
আপনার অভ্যন্তরীণভাবে আপনার প্রেরণা, কারণ এবং চিন্তাভাবনা মূল্যায়ন করতে হবে। এটা হঠাৎ করে হয় না। কি আপনাকে বিচ্যুত করে তোলে? আপনি কি আপনার বিয়েতে একাকী? আপনার দাম্পত্য জীবনে অলসতা কি - আপনার একজন বা উভয়েই কি আত্মতৃপ্ত এবং বিরক্ত হয়ে পড়ে? আপনার প্রতারণা সঙ্গী আপনাকে যে মনোযোগ দিচ্ছে তাতে আপনি কি খুশি? আপনি কেন সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের জন্য সবকিছু ঝুঁকি নিতে চান? সৎভাবে এই ক্রিয়াগুলির মূল্যায়ন আপনাকে ভবিষ্যতে এই ট্রিগারগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভুল স্বীকার করুন।
একবার সবকিছু উন্মুক্ত হয়ে গেলে, নিজেকে রক্ষা করবেন না। সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন এবং আপনার সমস্যাগুলি আপনার সঙ্গীর উপর চাপানোর চেষ্টা করবেন না। "যদি আপনি আমাকে বোঝার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করতেন," বা এই জাতীয় কিছু আপনাকে এখনই সাহায্য করবে না। আপনার অবিশ্বস্ততার মূলটি পরীক্ষা করার এবং পরে এটি তদন্ত করার সময়। কিন্তু একটি সম্পর্কের প্রথম দিনগুলিতে, যদি আপনি সত্যিই আপনার বিবাহ টিকতে চান তবে সবচেয়ে ভাল কাজটি হল সমস্ত দোষ স্বীকার করা।
পদক্ষেপ 3. ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
এটা সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু মনে রাখবেন যে "দু Sorryখিত" শব্দ করা একটি মহান ক্ষমা নয়। আপনার সঙ্গী শক, আঘাত, রাগ এবং ভয়ের বাইরে অনুভব করবেন। অবিলম্বে একটি আন্তরিক, আন্তরিক এবং গুরুতর ক্ষমা করুন। ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এবং আচরণের পুনরাবৃত্তি না করার শপথ করুন। বুঝতে পারেন যে আপনার ক্ষমা আপনার সঙ্গীকে সান্ত্বনা দিতে পারে না, কিন্তু প্রকৃত ক্ষমা চাওয়ার "অনুপস্থিতি" সবকিছু ধ্বংস করে দেবে।
ধাপ 4. প্রায়ই ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
না, এটি একটি মিথ্যা পুনরাবৃত্তি নয়। যখন আপনি এই ধরনের আচরণ স্বীকার করবেন, আপনার বিশ্বাসঘাতকতার সত্যতা সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার সঙ্গীর "অনেক" সময় প্রয়োজন হবে। শুধু বলুন এটা কি। আপনার কাছে বিভিন্ন সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনেক সুযোগ আছে, কিন্তু আপনি যে সিদ্ধান্তটি অন্য ব্যক্তির সাথে আবেগগতভাবে বা যৌনভাবে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন সেটাই আপনি এখন সম্মুখীন হচ্ছেন। আপনার সঙ্গী, প্রথম কয়েক দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাসের জন্য, আপনার ক্ষমা বারবার শুনতে হবে এবং প্রতিবার এটি প্রথম ক্ষমা প্রার্থনার মতো আন্তরিক এবং আন্তরিক বোধ করা উচিত। আপনি যদি সত্যিই আপনার দাম্পত্য জীবনে উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার দু partnerখ এবং দু regretখ প্রকাশ করার কথা বারবার শুনতে আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন মেনে নিতে হবে এবং অনেক উপায়ে।
"আমি তোমাকে বললাম" আমি দু sorryখিত "এক মিলিয়ন বার" - সে কি চায়? রক্ত?" আপনার বিয়ে ঠিক হবে না। কিন্তু বলছে, "আমি এত বোকা না হয়ে কিছু দিতে পারতাম, এবং আমি যে কষ্ট পেয়েছি তা দেখে আমি সত্যিই দু sorryখিত এবং আমি জানি এটা বিশ্বাস করতে সময় লাগবে যে এটা আর হবে না" সাহায্য লাখ বার বললেও।
ধাপ 5. সততার সাথে প্রশ্নের উত্তর দিন।
আপনার সঙ্গীর আপনার জন্য অনেক প্রশ্ন থাকতে হবে। আপনার যৌন আচরণের বিবরণ বাদ দিয়ে সব কিছু খোলাখুলিভাবে উত্তর দিতে ইচ্ছুক হন। আপনার সঙ্গীর কাছে এই বিবরণগুলি বর্ণনা করা তাদের মনে বেদনাদায়ক ছবি তৈরি করতে পারে, যা খুব কমই সহায়ক।
ধাপ 6. একটি খোলা বইয়ের মতো হোন।
নির্দ্বিধায় ফোন নোট, টেক্সট মেসেজ, ফেসবুক চ্যাট ইত্যাদি দেখান। আপনার সঙ্গীকে আঘাতের অনুভূতি থেকে "বাঁচাতে" তা অবিলম্বে মুছবেন না। এটি কেবল সেই ভয়কে বাড়িয়ে দেবে যে আপনি "কিছু লুকিয়ে রাখছেন।"
ধাপ 7. যদি এটি ইতিমধ্যেই করা না হয়ে থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গীর সামনে ফোনে এই অন্য ব্যক্তির সাথে সব ধরনের যোগাযোগ বন্ধ করুন।
এই ব্যক্তিকে বুঝিয়ে দিন যে আপনার সঙ্গী সেই সময় সেখানে ছিলেন, কিন্তু আপনি যোগাযোগ বন্ধ করার জন্য "চাপ" অনুভব করেননি। এটি আপনার নিজের পছন্দ। আপনার বিবাহের উন্নতির জন্য আপনার উত্সর্গ নিশ্চিত করুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আর সেই ব্যক্তির সংস্পর্শে থাকবেন না, অথবা যদি এটি সম্ভব না হয় (যদি সে সহকর্মী বা আত্মীয় হয়), এই ব্যক্তির উপর আপনি যে সীমা রাখবেন তা বলুন।
ধাপ 8. অনুধাবন করুন যে আপনার সম্পর্ক শেষ করার সময় আপনি গভীর ক্ষতির অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।
এটি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার অনুভূতির "নেতিবাচক চিহ্ন" নয়। যদি সম্পর্ক চলতে থাকে, তাহলে এই ব্যক্তির প্রতি আপনার তীব্র অনুভূতি থাকতে পারে। এমনকি তার প্রতি আনুগত্যের অনুভূতি, অথবা এমনকি "নিজেকে" (!) এর সাথে বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতিগুলিও শেষ করে। এটি অস্বাভাবিক নয়, এবং বিবাহের অবস্থার উন্নতির প্রক্রিয়ার অংশ। আপনার অনুভূতি আপনার অনুভূতি। এটিকে স্বীকৃতি দিন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান।
যদি আপনার প্রতারণা সঙ্গীর প্রতি আপনার অনুভূতি প্রবল হয় এবং আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক অনুভূতিগুলোও তেমনই শক্তিশালী হয়, তাহলে আপনি আপনার প্রতারণা সঙ্গীর সাথে "শুধু কথা বলার" মাধ্যমে সান্ত্বনা পেতে প্রলুব্ধ হতে পারেন যা আপনি পার করছেন। এটি আপনার বিবাহের উন্নতি করবে না। আপনার অনুভূতিগুলি বের করার জন্য বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা ভাল ধারণা।
ধাপ 9. নিরাময়ের জন্য সময় দিন।
যদি আপনার সঙ্গী এখনই আপনাকে ক্ষমা করতে না চায়, তাহলে আপনাকে তা মেনে নিতে হবে। পেশাদাররা বিশ্বাসঘাতকতাকে পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের সাথে তুলনা করে। আপনার সঙ্গী বিরক্তিকর অনুভূতি এবং ছবি, গভীর উদ্বেগ, আতঙ্কের অনুভূতি, বিভ্রান্তি ইত্যাদি অনুভব করতে পারে। আপনার সঙ্গীর তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য সময় লাগবে, এবং আপনার সৃষ্ট সমস্ত আবেগ এবং যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এটি সময় নেয় - আপনি ভাঙা পা নিয়ে কেউ আশা করতে পারেন না যে পরের সপ্তাহান্তে আপনার পা এবং জল স্কি আপনার সাথে ভুলে যাবে। অনুরূপভাবে, আপনার পার্টনারকে এই পরীক্ষাটি সম্পূর্ণভাবে পেতে হলে সময়, স্থান এবং সহায়তার প্রয়োজন হবে।
পদক্ষেপ 10. সমর্থন এবং আশ্বাস প্রদান করুন।
যদি আপনি এমন একজন অংশীদার হন যিনি সর্বদা আশেপাশে ছিলেন না, আপনাকে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে। সর্বদা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি বিবাহ পুনরায় সুস্থ হওয়ার চাবিকাঠি হবে।
ধাপ 11. অবমাননা বা ঘন ঘন আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
সে প্রায়ই আপনাকে আক্রমণ করবে। আপনার সঙ্গীকে আপনাকে আক্রমণ করতে দিতে হবে এবং অন্তত কিছু সময়ের জন্য আঘাত করতে হবে না। যাইহোক, এটিকে প্রতিটি আক্রমণে দুই বা তিনটির বেশি শপথ করতে বা এটি চূড়ান্ত না হওয়া পর্যন্ত বাড়তে দেবেন না। রাগ বুঝুন এবং অহিংস যোগাযোগের মাধ্যমে এটিকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, বলুন, "আমি জিনিসগুলি সঠিক করতে চাই। আমি যুদ্ধ করতে চাই না। আপনার কথাগুলো আমার অনুভূতিতে আঘাত করেছে,”এবং কিছুক্ষণের জন্য চলে যান। আপনার সঙ্গী মনে করতে পারে যে তিনি আপনাকে আক্রমণের পর ভাল বোধ করছেন, কিন্তু কঠোর কথা আপনার উভয়ের জন্যই অস্বাস্থ্যকর। আপনি যদি আপনার বিয়েকে সুস্থ করতে চান তবে আপনি চিরতরে "খারাপ লোক" হতে চলেছেন এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করতে চান না। ধৈর্য ধরুন, এবং অবমাননাকর মন্তব্য পপ আপ হলে অবাক হবেন না। আক্রমনকে ইতিবাচক দিকে ঘুরিয়ে দিন, যদি আপনি পারেন, শব্দের পিছনের ব্যথা শুনে, অথবা প্রতিশোধ নেবেন না।
ধাপ 12. পরিস্থিতি পড়ুন।
বারবার "সংবেদনশীল আড্ডা" কে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরিবর্তে, ব্রেকফাস্ট টেবিলে তার কাছে যান, তার উপর হাত রাখুন এবং বলুন, "আমরা এখন কেমন আছি?" এবং আপনার উভয়ের ইঙ্গিতই আপনার সঙ্গীকে জানাতে পারে যে আপনি আগ্রহী এবং যে অনুভূতিগুলি আজ তৈরি হচ্ছে তার প্রতি মনোযোগ দিন। যদি উত্তরটি হয়, "আজ এতটা ভাল না", কেবল তার হাত তালি দিন বা বোঝার জন্য তার গালে একটি ছোট চুমু দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং বলুন, "ঠিক আছে। তোমার কি দরকার বলো এবং আমি আমার সর্বোচ্চ চেষ্টা করবো। " যদি উত্তরটি হয়, "শুভ আজ," তাহলে একটি বড় হাসি এবং ঠোঁটে একটি ছোট চুম্বন দিন। হ্যাঁ বলুন!" এবং তারিখগুলির জন্য পরামর্শ দিন, যেমন একসাথে হাঁটা, সৈকতে ভ্রমণ, পিকনিক। আপনি জানেন-আপনি যখন প্রথম তাঁর কাছে গিয়েছিলেন তখন আপনি যে রোমান্টিক কাজগুলি করতেন। এটাই আপনাকে আবার করতে হবে, কারণ আপনি যেমন শুরুতে করেছিলেন, আপনাকে আবার তার ভালবাসা জিততে হবে।
ধাপ 13. আপনার সঙ্গীকে কিছু সময়ের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিন।
তাকে অতিরিক্ত সময় দেওয়া আপাতত গুরুত্বপূর্ণ ছিল। তাকে যৌনমিলনের জন্য চাপ দেবেন না। রবিবার সুপার বোল ফুটবল পার্টিতে যোগ দেওয়ার জন্য জোর করবেন না। যদি তিনি শুধু উঠোনে বসে ধ্যান করতে চান তবে তাকে বিরক্ত করবেন না, এমনকি যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে। শুধু কিছু সময়ের জন্য এটি অনুসরণ করুন।
ধাপ 14. মনে রাখবেন যে এই সিদ্ধান্তের পরিণতি আপনাকে চিরকালের জন্য ভোগ করতে হবে।
বিশ্বাস সহজেই দেওয়া হয় - আমরা প্রেমে পড়ি এবং আমাদের হৃদয় প্রদান করি, এবং আমরা প্রশ্ন করি না যে আমরা ভালোবাসি সেই ব্যক্তি আমাদের বিশ্বাসের যোগ্য কিনা। আমরা কেবল সেই ব্যক্তিকে আমাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে বিশ্বাস করি। কিন্তু একবার সেই বিশ্বাস ভেঙে গেলে, এটি পুনর্নির্মাণ করতে সময় লাগবে এবং এতে অনেক বিপত্তি হতে পারে। স্ফটিক কাচের তৈরি একটি সুন্দর, ভঙ্গুর ফুলের পাত্র হিসাবে বিশ্বাসকে ভাবুন। এটা আশ্চর্যজনক যে কিভাবে এত ভঙ্গুর এবং সুন্দর কিছু জল ধরে রাখতে পারে, নিজেই জীবনের জন্য একটি পাত্র হতে পারে, এবং যত্ন নেওয়া হলে চিরকাল স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু পাত্রটি ভেঙে যেতে পারে, যদি আপনি অসতর্ক থাকেন, এবং যদিও আপনি এটি আঠালো দিয়ে একসাথে রাখতে পারেন, আপনি সবসময় ফাটল দেখতে পাবেন। পাত্রটি আবার উঠে দাঁড়াতে পারে, জল ধরে রাখতে পারে এবং আপনার উভয়ের জন্য এটি আগের মতোই হতে পারে, তবে পাত্রটি ভেঙে যাওয়ার স্মৃতি সর্বদা থাকবে। এই ফাটলগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি তাদের অনুমতি দেন। এটি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে কেন সত্য থাকা এবং আপনার মানত পালন করা ভাল। যাইহোক, আপনি আবার একটি ভঙ্গুর সম্পর্ক তৈরি না করার চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। আপনি কখনই সেই ভঙ্গুর, বিশ্বাসযোগ্য অবস্থায় ফিরে আসতে পারবেন না। এটা মেনে নিন। এখন সময় এমন একটি কন্টেইনার পুনর্নির্মাণের সময় যা মূলের মতো নাও হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি উন্নতির জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন তবে এটি শক্তিশালী, শক্তিশালী হতে পারে।
2 এর 1 পদ্ধতি: যদি আপনার পত্নী প্রতারণা করে
পদক্ষেপ 1. চলে যাওয়ার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন।
আপনার সাথে প্রতারণা হয়ে গেলে আপনি চলে যেতে চান। যদি আপনার সঙ্গী সত্যিই দু sorryখিত হয়, এবং যদি আপনি চান, যেকোনো উপায়ে সম্পর্ক ঠিক করতে, আপনাকে একসাথে এটি ঠিক করার চেষ্টা করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি মোটামুটি মূল্যায়ন করুন।
আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়া এবং প্রতারক সঙ্গীকে ঘৃণা করা অর্থহীন। যদি কোনও সমস্যা বা সম্পর্কের "আগে" লক্ষণ থাকে তবে সেগুলি এখনই স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে। আপনি যদি চান যে আপনার বিয়ে আবার পূর্ণ হোক, আপনার মূল্যায়ন করতে হবে যে আপনার কাজগুলি বিবাহে একাকীত্বের অনুভূতির কারণ। এর অর্থ এই নয় যে আপনার সঙ্গীর সিদ্ধান্তের জন্য "আপনি" দায়ী। এটা সহজভাবে বলা যায় যে এই মুহূর্তে যা সবচেয়ে উপযোগী তা হল আপনার সমগ্র বিবাহের একটি সৎ এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন - আপনার নিজের আচরণ সহ। এই খারাপ ঘটনাটি একবার সামনে এলে অনেক কিছু বিবেচনা করতে হবে:
-
আপনি কি এমনভাবে আচরণ করছেন যা "অপছন্দনীয়" বলে বিবেচিত হতে পারে? একবারে উগ্র নয়। আমরা সবাই এমনই। কিন্তু সত্যিকার অর্থেই নির্দয়, অপ্রিয়, অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণ আমাদের ভালবাসে এমন কাউকে দয়ার, স্নেহ এবং কোমল স্পর্শের জন্য অন্যত্র খুঁজতে পারে। যদি আপনি ঠান্ডা হয়ে থাকেন এবং আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে থাকেন, তাহলে বুঝতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে অংশীদার হওয়ার জন্য এই সম্পর্কের সাথে জড়িত। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দয়া, কোমলতা বা যৌনতা বন্ধ করেন, তাহলে তিনি অন্যত্র দেখতে পারেন, অথবা সম্পর্ক শেষ করতে পারেন। দম্পতিদের জন্য অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য যৌন সম্পর্ক থেকে বিরত থাকা স্বাভাবিক নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে দয়ালু, কোমল এবং/অথবা সেক্সি হওয়া সম্পর্কের সব পার্থক্য করতে পারে।
আপনার রায় বিশ্বাস করুন। আপনি যখন আপনার সঙ্গী অন্য কারও সাথে সম্পর্ক করছেন তা খুঁজে বের করার পরে এটি করা খুব কঠিন। যখন আপনি একটি অবিশ্বস্ত সঙ্গী খুঁজে পান, এটি আপনাকে লজ্জিত, নির্বোধ, লজ্জিত এবং ভীত করে তোলে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি আপনার ক্ষুদ্রতম সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে - কোথায় খেতে হবে, কী পরতে হবে। আপনি প্রতিটি ছোট জিনিস পুনর্বিবেচনা করেন। আপনার অবস্থানের অধিকাংশ লোকের জন্য এটি একটি খারাপ সময়। আপনি ভাবছেন যে আপনার পুরো সম্পর্কটি মিথ্যা ছিল কিনা। সুখবর, হয়তো না। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সঙ্গী আসলে কি ধরনের ব্যক্তি। যদি আপনি তাকে বিশ্বাস করেন, আপনার বিচারকে বিশ্বাস করুন; নিজের উপর এবং ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাস করুন। উপলব্ধি করুন যে আপনি সম্ভবত এই মুহুর্তে তাকে বিশ্বাস করবেন না। তিনি এই কাজের মাধ্যমে নিজেকে প্রমাণ করেছিলেন যে তিনি বিশ্বাসের যোগ্য নন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, সেই বিশ্বাস আবার ফিরে পেতে পারে।
ধাপ 3. রাগ, দু griefখ, ভয়, অবিশ্বাস এবং লজ্জা প্রক্রিয়া করুন।
প্রয়োজনে, একজন থেরাপিস্টকে দেখুন যাতে এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। বুঝুন যে আপনি "স্বাভাবিক" ঠিক করতে পারবেন না - আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে তা জানতে সাধারণ প্রতিক্রিয়া উপরের সমস্ত আবেগ। জিনিসগুলি খুঁজে বের করতে এবং চিন্তা করতে সময় লাগে। আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। আপনার এমন বন্ধুদের প্রয়োজন হবে যারা আপনাকে স্থান এবং সময় দিতে ইচ্ছুক।
ধাপ 4. আবার ভালবাসা চয়ন করুন।
যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারেন, তাহলে আপনাকে সেই প্রচেষ্টাটিও দেখতে হবে যে তিনি আপনাকে দেখানোর চেষ্টা করছেন যে আপনি ভালোবাসেন, এবং তিনি অনুতপ্ত বোধ করেন এবং তিনি আন্তরিকভাবে আপনার সাথে আবার একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে চান। যদিও এটা মনে করা স্বাভাবিক যে আপনি তাদের পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারছেন না, আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসতে আপনাকে বোকা মনে করতে হবে না yourself নিজেকে কষ্ট দিলেও আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসতে দিন।
2 এর পদ্ধতি 2: আপনি উভয়
পদক্ষেপ 1. এটি একটি ব্যক্তিগত বিষয়।
এটা ব্যক্তিগত রাখুন। যদিও "আপনার গল্পের দিক" বলার জন্য আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার চেষ্টা করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, এটি করবেন না। বিচ্ছিন্ন করার সময় এবং আপনার সঙ্গীকে খারাপ দেখানোর সময় আপনার বন্ধু এবং পরিবারের "আপনার পাশে থাকার" প্রয়োজন নেই। যদি আপনার প্রয়োজন হয়, এমন একজন বন্ধুকে বেছে নিন যিনি আপনি জানেন যে আপনাকে উভয়কে সমর্থন করবে এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সাবধানে কথা বলুন। আরও ভাল, একজন পেশাদারদের সাথে কথা বলুন, যিনি আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সময় নিন।
কোন জাদুর অস্ত্র নেই। এমন কোন icalন্দ্রজালিক মুহূর্ত থাকবে না যেখানে হঠাৎ সবকিছু ক্ষমা করে দেওয়া হয়, সমস্ত চোখের জল শুকিয়ে যায়, সমস্ত ক্ষত সেরে যায়, সমস্ত রাগ চলে যায়। আপনি দুজনেই দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথা পাবেন। আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনার বিয়ে সত্যই মেরামতযোগ্য হতে পারে তা অনুভব করতে কয়েক বছর (সাধারণত 2-5 বছর) সময় লাগতে পারে। এবং আপনি এটিকে একটু সময় দেওয়ার পরে (এটি আপনার দুজনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে)…
ধাপ normal. স্বাভাবিক আচরণ করুন, এমনকি যদি আপনি "স্বাভাবিক" নাও হন।
ওহ, কি ভয়ঙ্কর! এটি কি পরামর্শ দেয় যে আপনি "ভান" করছেন ঠিক আছেন, যদিও আপনি না? প্রকৃতপক্ষে, "হ্যাঁ," নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য। এর মানে কি এই নয় যে, আপনার মন খারাপ করা, আবেগাপ্লুত হওয়া, হঠাৎ করে আপনার সঙ্গীর উপর রাগ করা, অহংকারী এবং ক্ষতিকর মন্তব্য করা - এমনকি যদি আপনি এখনও আঘাত, রাগ ইত্যাদি অনুভব করেন? এর মানে কি এই যে আপনার যন্ত্রণার প্রতি প্রকৃত প্রতিক্রিয়া থাকা উচিত নয়? না। আপনার ব্যথা অনুভব করার অধিকার আছে। কিন্তু সেই প্রতিক্রিয়া আপনার বিবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করবে না। এর মানে কি এই যে আপনি সেখানে "কাজ" করতে চান যেমন আপনি সেখানে থাকতে চান, এমনকি যদি আপনি বাতাসের মতো দ্রুত যেতে চান? "অবশ্যই." আপনার মনে হতে পারে যে আপনি প্রতিদিন চলে যাচ্ছেন - onlyশ্বর কেবল জানেন যে কখনও কখনও এই সবের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেয়ে চলে যাওয়া সহজ। কিন্তু চালিয়ে যান। ভদ্র হও. উষ্ণ হও। সুন্দর হোন। একটি তীব্র মন্তব্য করার পরিবর্তে, যে ব্যক্তিকে আপনি বিরক্ত করতে চলেছেন তার কাছে যান এবং তাকে কিছু না বলে পিঠে একটু থাপ্পড় দিন। যখন আপনি হারিয়ে যাওয়া বা বিব্রত বোধ করেন, তখন এসে প্রশংসা করুন। এই কাজগুলি করা আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিকে পুনরায় সংযুক্ত করতে সাহায্য করবে এবং খারাপ চিন্তাভাবনাকে ভাল চিকিৎসার দিকে নিয়ে যাবে। আপনি যদি সবকিছু স্বাভাবিকের মতো আচরণ করেন, একদিন আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু "একেবারে" স্বাভাবিক। এটি একটি শান্ত জাগরণ - এটি আতশবাজির সাথে আসবে না।
ধাপ 4. থাকার কারণ খুঁজুন।
চলে যাওয়ার এক মিলিয়ন কারণ আছে। একটি সম্পর্কের পরে, জীবন দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব কঠিন হতে পারে। এবং আহত পক্ষের একসঙ্গে ফিরে আসার চেষ্টা করার জন্য সত্যিই কোন বাধ্যবাধকতা নেই, তাই থাকার অজুহাত খুঁজে পাওয়া দ্বিগুণ কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, এটি বাচ্চাদের কারণে হোক, অথবা আপনি বিশ্বাস করতে চান যে আপনার সঙ্গী এমন একটি ইভেন্টের মধ্য দিয়ে গিয়েছেন যার জন্য তিনি অনুতপ্ত, এবং পরিবর্তে আপনার ভালবাসা এবং আনুগত্যের প্রাপ্য, একবার আপনি থাকার কারণ খুঁজে পেলে এটিতে লেগে থাকুন, এবং যখনই আপনি ছাড়তে চান তখন নিজেকে সেই কারণটি মনে করিয়ে দিন। প্রতিটি বিবাহের তার সমস্যা আছে, এবং পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায়। এটি আপনার বর্তমান ট্রায়াল।
এটা হাল্কা ভাবে নিন. আহত দলটি প্রতারণার দলের চেয়ে ঘটনাটিকে বেশিদিন ধরে রাখতে চায়। যে রাগ এবং প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তা বোধগম্য, কিন্তু শপথ করা এখনও অগ্রহণযোগ্য, এবং বিবাহকে মেরামত করতে সহায়তা করবে না। কিছুক্ষণ পরে, আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে, অথবা প্রতারক আপনার আচরণকে অসন্তুষ্ট করবে, এবং এই ধরনের শাস্তির উপর ভ্রূকুটি জমে যাবে। যদি আপনি তাকে তিরস্কার করতে থাকেন তবে এটিকে ঘৃণা, আচরণ হিসাবে স্বীকৃতি দিন যা কেবল ঝামেলাপূর্ণ বিয়েতে দেখা যায়। এখন "আপনি" কে ভুল দিকে আছেন।অতীতের এই কাজটি ছেড়ে দিতে সাহায্য করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ বিবাহ পরামর্শদাতার কাছ থেকে থেরাপি নিন অথবা একজন পাদ্রীর সাহায্য নিন, নয়তো আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হবে। কেউ তার কর্মের জন্য সমস্ত দোষ স্বীকার করার পরেও স্বেচ্ছায় চিরতরে বেত্রাঘাত করতে চায় না। আপনি যদি আপনার বাক্যকে জীবনে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনার বিবাহ নষ্ট হয়ে যাবে।
ধাপ 5. মজা আছে।
যদি আপনি একদিন জেগে উঠেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি ঘটনাটি স্বীকার করেছেন, যা ঘটেছে তার জন্য ক্ষমা চেয়েছেন (অথবা ক্ষমা করা হয়েছে), এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে স্বস্তি পেয়েছেন, আপনি এটি অবিশ্বাসের মাধ্যমে করেছেন, আপনার বিবাহ হল অক্ষত, জীবিত এবং আবার ভাল।
পরামর্শ
- আমাকে বিশ্বাস কর. এটা সম্ভব.
- তাদের দুজনের ছায়ায় নিজেকে একসাথে ডুবতে দেবেন না।
- সাহায্য পান। নিজে চেষ্টা করবেন না। সেখানে অনেক বিবাহ পরামর্শদাতা আছে। আপনার সময় নিন এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য সঠিকটি বেছে নিন।
- আপনি যদি ধার্মিক হন তবে প্রার্থনা করুন। আপনার বিশ্বাসের আশ্রয় নিন। ধর্মীয় নেতাদের সাথে পরামর্শ করুন। একসাথে প্রার্থনা করুন।
