কুং ফু, গং ফু নামেও পরিচিত, একটি প্রাচীন চীনা মার্শাল আর্ট। আপনি যদি এই মার্শাল আর্ট শিখতে অনুপ্রাণিত হন, কিন্তু আপনার কাছাকাছি কোন কলেজ নেই, আপনি মাসিক ফি, বা আপনার সময়সূচী সংঘর্ষ বহন করতে পারবেন না, তাহলে আপনি নিজেই এটি শিখতে পারেন। যতদিন আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং একটি দৃ desire় ইচ্ছা আছে, আপনি এটি করতে পারেন। এটি সহজ নয়, তবে ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুরু করা
পদক্ষেপ 1. আপনার বাড়ির একটি এলাকা পরিষ্কার করুন।
যেহেতু আপনি অনেক লাফ, লাথি, ঘুষি, এবং মূলত আপনার সামনে যা কিছু আছে (বা বাম, ডান, বা পিছনে) আঘাত করছেন, তাই কুংফু অনুশীলনের জন্য আপনার বাড়ির একটি এলাকা বেছে নিন। কমপক্ষে তিন বাই তিন মিটার যথেষ্ট।
আপনার যদি কাজ করার জন্য একটি খালি ঘর না থাকে তবে কেবল একটি ঘরের একটি কোণ পরিষ্কার করুন এবং এমন কিছু সরান যা ক্ষতিগ্রস্ত না হওয়া বা আপনাকে আঘাত করতে পারে।
ধাপ 2. একটি পাঞ্চিং ব্যাগ কিনুন।
আপনি এটি কিছু সময়ের জন্য বন্ধ রাখতে পারেন, কিন্তু অবশেষে আপনার একটি পাঞ্চিং ব্যাগ লাগবে। প্রথমে আপনি বাতাসে নড়াচড়া করবেন, কিন্তু অবশেষে আপনার ঘুষি ধরে রাখার জন্য আপনার কিছু থাকা দরকার, এটিই পঞ্চিং ব্যাগগুলির জন্য।
আপনি সিলিং থেকে ব্যাগ ঝুলিয়ে রাখতে পারেন (যদি স্থান অনুমতি দেয়) অথবা আপনি বেশিরভাগ খেলাধুলার দোকানে স্ট্যান্ড-আপ ব্যাগ কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. প্রম্পটগুলির জন্য দেখুন।
সংক্ষেপে, একজন প্রকৃত শিক্ষক বা "তাপমাত্রা" পাওয়া কুংফু শেখার সর্বোত্তম উপায়। তবে আপনি যদি নিজে পরিশ্রমী এবং অধ্যবসায়ী হন তবে আপনি নিজেই কুংফু শিখতে পারেন। কিছু ডিভিডি কিনুন, অনলাইনে কিছু ভিডিও দেখুন, অথবা কুং ফু কলেজ ওয়েবসাইটগুলি দেখুন। অনেক কলেজে সংক্ষিপ্ত ভিডিও রয়েছে যা কিছুটা প্রোগ্রামের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, পাশাপাশি আপনাকে পদক্ষেপগুলি শেখায়।
একাধিক উৎস খোঁজা ভাল। এখানে বেশ কয়েকটি ভিন্ন কুংফু স্কুল রয়েছে এবং অবশ্যই আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি যেটিকে সবচেয়ে বেশি আবেদন করেন তা বেছে নিন। তদুপরি, সেখানে কিছু লোক আছে যারা নিজেকে বিশেষজ্ঞ বলে দাবি করে যখন তারা আসলে নয়। একাধিক উৎস খোঁজা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি সঠিক কাজ করছেন।
ধাপ 4. প্রথমে একটি এলাকায় ফোকাস করুন।
কুংফুতে অনেক কিছু শেখার আছে - এবং একবারে সবকিছু শেখা একটি কঠিন কাজ। আপনি যদি শুরু করতে যাচ্ছেন, একটি ফোকাস চয়ন করুন। একবার আপনি কয়েকটি অবস্থান আয়ত্ত করে নিলে, আপনি কি জাম্পিংয়ে মনোনিবেশ করতে চান? লাথি? ফুঁ?
একটি স্টাডি প্ল্যান লেখা আপনার জন্যও সহজ করে দেবে। সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার বলুন আপনি আপনার অবস্থান এবং লাথি প্রশিক্ষণ দেবেন। তারপরে, মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার, আপনি সেগুলি মূল দক্ষতার সাথে একত্রিত করতে পারেন, যেমন ভারসাম্য এবং নমনীয়তা।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: প্রাথমিক ব্যায়াম শুরু করা
পদক্ষেপ 1. আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা অনুশীলন করুন।
কুং ফুতে একটি দৃ st় অবস্থান করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার অবশ্যই চমৎকার ভারসাম্য থাকতে হবে। এটি আয়ত্ত করার সেরা উপায় কি? যোগ। এটা মনে হতে পারে যে যোগব্যায়াম অপ্রয়োজনীয় এবং আপনাকে প্রকৃত অনুশীলন থেকে দূরে রাখবে, কিন্তু এটি আসলে আপনাকে কুংফুতে সত্যিই দক্ষ হতে প্রস্তুত করবে।
এবং নমনীয়তা জন্য, প্রতিটি অধিবেশন একটি উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত সঙ্গে শুরু করা উচিত। ওয়ার্মিং আপ জগিং, জাম্পিং এবং পুশ আপ আকারে হতে পারে। তারপরে, আপনার পেশী প্রসারিত করুন। এটি কেবল আঘাত রোধ করে না, আপনাকে আরও নমনীয় করে তোলে, উচ্চতর লাথি দেয় এবং আপনার বাঁকগুলি আরও নমনীয় হয়।
ধাপ 2. কিছু অবস্থান আয়ত্ত করুন।
কুংফুর প্রধান উপাদান হল অবস্থান। আপনি ভুল অবস্থানে থাকলে আপনি সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারবেন না। নীচের প্রথম তিনটি অবস্থান যুদ্ধের উদ্দেশ্যে নয়, বরং traditionalতিহ্যগত কুংফু এবং অস্ত্রের সাথে ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। যে বলেন, এটি কুংফু মতাদর্শের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এখানে কিছু ঘোড়া রয়েছে যা আপনি প্রশিক্ষণ দিতে পারেন:
- ঘোড়ার অবস্থান (ঘোড়ার অবস্থান)। আপনার হাঁটু প্রায় degrees০ ডিগ্রী বাঁকুন, আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত করুন এবং আপনার হাতের মুঠো আপনার হাতের মুঠোয় চেপে ধরুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন, যেন আপনি ঘোড়ায় চড়ছেন।
- সামনের অবস্থান (সামনের অবস্থান)। আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার বাম পা পিছনে টানুন, যেন আপনি একটি লঞ্জ করছেন। তারপরে, আপনার ডান হাতের মুঠোটি সামনের দিকে চাপুন এবং আপনার বাম মুষ্টিটি আপনার বুকের সাথে চেপে ধরুন। বাম পা সামনের দিকে সরিয়ে অন্য পায়ে যান। আপনি এটি করার সাথে সাথে মুষ্টিটিও প্রতিস্থাপন করুন।
- বিড়ালের অবস্থান (বিড়ালের অবস্থান)। আপনার ডান পা সামান্য পিছনে সরান, এবং আপনার শরীর পিছনে কাত করুন। আপনার বাম পা তুলুন এবং মেঝে স্পর্শ করতে শুধুমাত্র আপনার পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করুন। বক্সিংয়ে উভয় মুষ্টি বিশ্রামের অবস্থানে রাখুন, আপনার মুখ রক্ষা করুন। যদি কেউ কাছে আসে, আপনার সামনের পা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবে।
- ঘোড়া লড়াই (যুদ্ধের অবস্থান)। আপনি যদি অন্য লোকদের বিরুদ্ধে কুংফু অনুশীলন করতে চান, তাহলে আপনাকে যুদ্ধের ঘোড়া লাগবে। মূলত, এটি বক্সিংয়ের অবস্থানের মতোই - একটি পা অন্যটির সামনে সামান্য, মুষ্টি উপরের দিকে নির্দেশ করে এবং হাঁটুর সাথে মুখ রক্ষা করে।
ধাপ 3. আপনার স্ট্রোক অনুশীলন করুন।
আঘাত করার সময়, মনে রাখবেন যে সর্বাধিক শক্তি পোঁদ থেকে আসে। বক্সিংয়ের মতো, কুংফুতেও জাব, আপারকাট এবং হুক রয়েছে। আসুন তিনটি নিয়ে আলোচনা করি।
- জাব। লড়াইয়ের অবস্থানে, আপনার বাম পা আপনার ডানদিকে সামনে রেখে, আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার পোঁদকে আপনার প্রতিপক্ষের দিকে সরান এবং আপনার বাম মুঠিতে আঘাত করুন, অবিলম্বে একটি ডান মুষ্টি। যখন আপনি আপনার ডান মুঠিতে আঘাত করেন, আপনার ডান নিতম্বকেও ঘোরান।
- হুক স্বজ্ঞার বিপরীতে, একটি ছোট হুক দিয়ে শুরু করা ভাল। একটি যুদ্ধের অবস্থানে, আপনার পিছনে আপনার ডান পা দিয়ে, আপনার ডান মুষ্টি প্রস্তুত করুন, আপনার পোঁদ ঘুরান এবং আপনার শরীরের বাম দিক দিয়ে শক্তভাবে দুলুন, একটি হুক তৈরি করুন। মনে রাখবেন, শক্তি আপনার পোঁদের মধ্যে আছে।
- আপারকাট। লড়াইয়ের অবস্থানে, নীচে থেকে আপনার মুষ্টি প্রস্তুত করুন এবং এটিকে উপরের দিকে দোলান যেন আপনি সরাসরি আপনার সামনে প্রতিপক্ষের চিবুকের দিকে লক্ষ্য করছেন। প্রতিটি বড় কাটার জন্য, সর্বদা আপনার মুষ্টিকে একটু মোচড়ান কারণ সেখান থেকেই শক্তি আসে।
ধাপ 4. আপনার প্যারির অভ্যাস করুন।
আপনি যা প্যারি করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি যে প্যারি করছেন তা পরিবর্তিত হবে। কিন্তু আপনার পথে যাই আসুক, যুদ্ধের ঘোড়া দিয়ে শুরু করুন। এই অবস্থানে, আপনি আপনার মুখ রক্ষা করতে এবং আপনার প্রতিপক্ষের আক্রমণকে অকার্যকর করতে প্রস্তুত।
- পাঞ্চ, জ্যাবস এবং হুকের জন্য, প্যারি বক্সিংয়ের অনুরূপ। যেদিকেই হুমকি দেওয়া হোক না কেন, আপনার হাত প্রস্তুত করুন এবং আপনার হাত বাঁকিয়ে রাখুন, আপনার প্রতিপক্ষের আন্দোলন বন্ধ করুন। তারপর আপনি অন্য হাত দিয়ে আক্রমণ করতে পারেন।
- লাথি এবং কনুইয়ের জন্য, উভয় হাত ব্যবহার করুন। আপনার হাত আপনার মুখের কাছে বাঁকিয়ে রাখুন, কিন্তু আপনার পোঁদকে আপনার শরীরের পাশে ঘোরান যা হুমকির মুখে রয়েছে। যখন আপনি পাল্টা আক্রমণ করেন তখন এটি আপনাকে নিজের মুখে আঘাত করা থেকে বিরত রাখে এবং এটি আপনার প্রতিপক্ষের জন্য আরও বেদনাদায়ক।
ধাপ 5. আপনার লাথি শক্তিশালী।
লাথি মেরে ফেলা কুংফুর অন্যতম মজার দিক এবং এটি কীভাবে বিকশিত হয় তা দেখার অন্যতম সহজ উপায়। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে তিনটি মৌলিক কিক রয়েছে:
- স্টেপ কিক (স্টেপ কিক)। একটি পাঞ্চিং ব্যাগের সামনে দাঁড়ান। আপনার বাম পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান, তারপরে আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে ব্যাগের ডান দিকে লাথি দিন। তারপরে, অন্য দিকে স্যুইচ করুন।
- একটি stomp লাথি। একটি পাঞ্চিং ব্যাগের সামনে দাঁড়ান। আপনার বাম পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান, এবং আপনার ডান পা এগিয়ে যান, আপনার হাঁটু বাঁকানো। তারপরে, ব্যাগে একটি "স্টেপিং" গতি নিয়ে এগিয়ে যান, যাতে ব্যাগটি লাফিয়ে ওঠে।
- সাইড কিকস (সাইড কিকস)। আপনার ডানদিকে আপনার বাম পা দিয়ে একটি যুদ্ধের অবস্থানে দাঁড়ান। আপনার বাম পায়ে আপনার ওজন রাখুন, আপনার পা বাতাসে দোলান, আপনার পায়ের পাশে কাঁধের উচ্চতায় ব্যাগটি লাথি মারুন। আপনার পা পিছনে টানতে চেষ্টা করুন, কিন্তু ভারসাম্য অনুশীলনের জন্য এখনও আপনার পিছনের পায়ে দাঁড়িয়ে আছেন।
পদক্ষেপ 6. বাতাসে এবং ব্যাগে সমন্বয় অনুশীলন করুন।
যেহেতু আপনি সবে শুরু করছেন, বাতাসে কিছু আন্দোলন করে শুরু করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যেই সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারেন এবং একটি স্থির আন্দোলন করতে পারেন, তাহলে এটি একটি ব্যাগের উপর করুন। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, একটি বিরতি নিন বা এটি অন্য আন্দোলনের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
একবার যদি আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তাহলে বন্ধুকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটি যদি আপনার কাছে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার থাকে যা প্রতিটি ব্যক্তি পরতে পারে, বা আপনার হাতের ফিটিং প্যাড যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সঙ্গীর ঘুষি এবং লাথি অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ditionতিহ্যগত আন্দোলনগুলি শিখুন
ধাপ 1. ড্রাগন মুভ করুন।
এটি ভয় দেখানোর একটি পদক্ষেপ - সব সময় আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
- অশ্বারোহী অবস্থান করুন, কিন্তু আপনার পা সামান্য দূরে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার হাঁটু একটু গভীরভাবে বাঁকুন।
- আপনার কব্জিটি একটি জাবের মতো আঘাত করুন, তবে আপনার আঙ্গুলগুলি নখর মতো করুন। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে খোঁচাতে ব্যবহৃত হয়।
- স্কোয়াট পজিশন থেকে উঠে দাঁড়ান এবং আপনার পেটের দিকে লক্ষ্য রেখে আপনার প্রতিপক্ষকে সাইড কিক দিন।
ধাপ 2. সাপের নড়াচড়া চেষ্টা করুন।
এই পদক্ষেপে, আপনি পিছনে বাঁকুন, এবং আঘাত করার সময় আপনার মাথা তুলুন, যেমন একটি সাপ নড়ে। এখানে কিভাবে:
- আপনার পা পিছনে ছড়িয়ে দিন, বাম পায়ের পিছনে ডান পা, পিছনের পায়ে আপনার ওজন রাখুন। আপনার হাঁটু বাঁকানো রাখুন।
- আপনার হাত সোজা করুন যেন আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে টুকরো টুকরো করতে চান। আপনার ডান হাত সামনের দিকে আঘাত করুন।
- আপনার প্রতিপক্ষের হাত ধরে প্যারি করুন, এবং তাকে একটি stomping লাথি দিন।
ধাপ a. চিতার মত কাছাকাছি আসুন
এটি একটি সামান্য পরোক্ষ পদক্ষেপ - তাই এটি আপনাকে প্রয়োজনে পালানোর সুযোগ দেয়।
- আপনার পিছনের পায়ে বিশ্রাম নিয়ে একটি বিস্তৃত লড়াইয়ের অবস্থান করুন।
- যখন আপনি আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হন, আপনার ওজন আপনার খিলানযুক্ত আঙ্গুলগুলিতে স্থানান্তর করুন এবং আপনার হাতের তালু এবং আপনার আঙ্গুলের পিঠ দিয়ে প্রতিপক্ষকে আঘাত করুন, মুষ্টিবদ্ধ মুষ্টি দিয়ে নয়। যাইহোক, এটি খুব সাবধানে করা উচিত অথবা আপনি নিজেকে আহত করতে পারেন।
ধাপ 4. একটি সারস মত উড়ে।
এটি একটি অত্যন্ত নিষ্ক্রিয় পদক্ষেপ। এই পদক্ষেপে, আপনি আপনার প্রতিপক্ষের কাছে আসার জন্য অপেক্ষা করুন। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
- বিড়ালের অবস্থান করুন, কিন্তু পা একসাথে বন্ধ করুন। এটি আপনার পা "লুকায়"।
- আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে ছড়িয়ে দিন, আপনার প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করুন।
- যখন সে কাছে আসে, কেবলমাত্র পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটিতে রেখে বিশ্রাম নিন এবং আপনার প্রিয় কিকটি চালু করুন।
পদক্ষেপ 5. বাঘের মত গ্রাস করা।
এটি একটি দ্রুত, শক্তিশালী এবং কার্যকর পদক্ষেপ। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
- একটি যুদ্ধের অবস্থান করুন, কিন্তু ব্যাপক। এটি মূলত এমন যে আপনি একটি স্কোয়াট করতে চলেছেন।
- আপনার হাত আপনার কাঁধের সামনে একটি থাবা আকারে রাখুন, বাইরের দিকে মুখ করে।
- দুটি জাবের সংমিশ্রণ করুন, তারপরে গলা স্তরে সাইড কিক করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: দর্শন বোঝা
পদক্ষেপ 1. দুটি প্রধান কুংফু স্কুল জানুন।
আপনি যদি প্রশিক্ষণ না নিয়ে থাকেন, তাহলে কুংফু এবং যুদ্ধের উপর কিছু ক্লাসিক সাহিত্য পড়ুন, যেমন সান তু, ব্রুস লি, তাক ওয়াহ এঙ্গ, ডেভিড চৌ এবং লাম সাই উইং। এটি আপনাকে দুটি কুংফু স্কুল সম্পর্কে শেখাবে:
- শাওলিন। এটি প্রাচীনতম কুংফু স্কুল। কলেজটি তার "বাহ্যিক" আন্দোলন এবং ব্যায়ামের জন্য পরিচিত যা পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকে শক্তিশালী করে। কুংফুর কথা ভাবলে বেশিরভাগ মানুষ এটাই মনে করে।
- উ ডাং। এই কলেজটি বরং নতুন এবং কুংফুর মূল ধারণার ব্যাখ্যা। স্কুলটি তার "অভ্যন্তরীণ" আন্দোলন এবং ব্যায়ামের জন্য পরিচিত যা চি বা জীবন শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং কাজে লাগায়। এটি ফোকাস, জেন, এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির উপর বেশি মনোযোগ দেয়।
পদক্ষেপ 2. একটি প্রাণী হিসাবে আন্দোলন চিন্তা করুন।
অনেক উপায়ে, যখন আপনি প্রাণী সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন এটি খুব দরকারী - সর্বোপরি, মার্শাল আর্ট কোথা থেকে এসেছে। এটি আপনাকে সঠিক মানসিকতায় রাখে এবং আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা প্রকাশ করতে দেয়।
একটি গল্প আছে যা নিউজিল্যান্ডের একজন ব্যক্তির কথা বলে, যিনি একবার 90 সেমি গভীর একটি গর্ত খনন করেছিলেন এবং গর্তে এবং বাইরে লাফ দেওয়ার অভ্যাস করেছিলেন। সময়ের সাথে সাথে তিনি আরও গভীরভাবে খনন করেন এবং ধীরে ধীরে তিনি ক্যাঙ্গারু মানুষে পরিণত হন। আপনি কেবল যুদ্ধ করার সময়ই নয়, প্রশিক্ষণের সময়ও প্রাণীদের সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।
ধাপ 3. ধ্যান।
জাপানি সামুরাই তাদের যুদ্ধ দক্ষতা উন্নত করতে মেডিটেশন করেছিল। তারা বিশ্বাস করে (এবং করে) যে ধ্যান তাদের আলোকিত করে এবং তাদের সঠিক আক্রমণ করতে সাহায্য করে। এটি তাদের মন পরিষ্কার করে এবং জিনিসগুলিকে ধীর করে দেয়। আজও একই কথা প্রযোজ্য। দিনে 15 মিনিট বা তার বেশি ধ্যান আপনাকে ভিতর থেকে ভারসাম্য এবং শক্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
মনে করুন আপনি একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছেন। যখন এটি ঘটে, সবকিছু ধীরে ধীরে চলতে থাকে বলে মনে হয়। এটি একটি ধ্যানমগ্ন অবস্থা। এই শান্তিপূর্ণ, জেন রাজ্য যুদ্ধে উপযোগী হতে পারে কারণ জিনিসগুলি ধীর হয়ে যায়, যা আপনাকে আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়।
ধাপ 4. অনুশীলন, অনুশীলন এবং অনুশীলন।
একজন কুংফু শিল্পীর মন বোঝার একমাত্র উপায় হল অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া। নিজেই, তার চালগুলি হাস্যকর মনে হতে পারে। হয়তো আপনি মনে করেন কোন অগ্রগতি নেই। কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করেন, ধ্যান করেন, এবং সাহিত্য পড়েন, এটি জীবনের একটি পথ হয়ে উঠতে পারে যা আপনি কখনই ছাড়তে পারবেন না।
- বাতাসে প্রশিক্ষণ, একটি পাঞ্চিং ব্যাগের সাথে লড়াই এবং বন্ধুদের সাথে ঝগড়া করার চেষ্টা করুন। আপনার দক্ষতা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি সন্ধান করুন।
- সর্বদা নিজেকে উন্নত করুন এবং ক্রমাগত উন্নতি করুন। আপনার উৎস উপাদান পর্যালোচনা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন। যদি না হয়, তাহলে আপনি আসল কুংফু করছেন না।
পরামর্শ
- যুদ্ধ করার সময়, একই পরিমাণ পা এবং বাহু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার অঙ্গগুলির সমস্ত সম্ভাব্যতা প্রকাশ করুন।
- প্রতিটি আন্দোলনকে বারবার অনুশীলন করুন, আপনার মন এবং শরীরের সমন্বয় সাধন করুন যাতে আপনি দ্রুত এবং সঠিকভাবে চলাচল করতে পারেন।
- বিভিন্ন পদক্ষেপের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ বইগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
- উচ্চ মানের উপকরণ পান।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি ইতিমধ্যে কুংফু শিখে থাকেন তবে অন্য লোকদের আঘাত করা শুরু করবেন না। কুংফু শুধুমাত্র আত্মরক্ষার জন্য ব্যবহার করা উচিত।
- দেখাবেন না। যদি আপনার কুংফু শেখার প্রধান লক্ষ্য দেখানো হয়, তবে আপনি মোটেও অনুশীলন না করাই ভাল।
- যে কোন ব্যায়াম শুরু করার সময় সতর্ক থাকুন। ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে সর্বদা ঝুঁকি এবং বিপদ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
