যদি আপনার গলা শ্লেষ্মা এবং কফ দিয়ে আটকে থাকে তবে শ্বাস নেওয়া, খাওয়া এবং পান করা সহজ করার জন্য এটি পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ওষুধ, ঘরোয়া প্রতিকার, সেইসাথে কিছু খাবার এবং পানীয় গলার অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
4 এর 1 ম অংশ: গলা পরিষ্কার করুন
ধাপ 1. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
মাউথওয়াশের দৈনিক ব্যবহার গলার পেছনের অংশ পরিষ্কার করতে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন মুখের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- মাউথওয়াশে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট থাকতে পারে যা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, ফ্লোরাইট, যা দাঁতের ক্ষয় কমাতে পারে, এবং দুর্গন্ধ নিবারণের জন্য দুর্গন্ধ নিরপেক্ষক।
- কিছু মাউথওয়াশ সম্পূর্ণরূপে প্রসাধনী পণ্য, যার মানে তারা সাময়িকভাবে দুর্গন্ধ দূর করতে পারে কিন্তু আরো জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের মাউথওয়াশের ব্যাকটেরিয়া-প্রতিরোধ ক্ষমতা নেই। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি থেরাপিউটিক মাউথওয়াশ কিনেছেন যা মুখ এবং গলা পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সেইসাথে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে।
- ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সহ মাউথওয়াশ পাওয়া যায়। মাউথওয়াশের জন্য সাধারণত আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি সুইশ করতে হবে, সিঙ্ক থেকে তরল নিষ্কাশন করার আগে এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।
ধাপ 2. টনসিলের চিকিৎসা করুন।
টনসিল হল গলার পিছনে লিম্ফ টিস্যুর ছোট সংগ্রহ যা প্রায়ই সংক্রমণ এবং শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। কিছু লোক তাদের টনসিল অস্ত্রোপচার করে অপসারণ করেছে যাতে এটি না ঘটে, কিন্তু যদি আপনি এখনও এটি পেতে চান তবে তাদের ব্যাকটেরিয়া তৈরি বন্ধ করার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন। টনসিল পাথর, যা খাদ্য কণা এবং শ্লেষ্মা থেকে তৈরি হয়, কখনও কখনও টনসিলের ভাঁজে জমা হয় এবং দুর্গন্ধের কারণ হয়। টনসিল পাথরগুলিও আপনাকে শ্বাসরোধ করতে পারে, অথবা আপনার গলা পরিষ্কার করতে হবে।
- সেচ পদ্ধতি ব্যবহার করে ফ্লাশিং (সেচ), যা ফার্মেসিতে কেনা যায়, আপনার টনসিল পাথরের রোগ থাকলে প্রয়োজন হতে পারে। টনসিল সেচ পদ্ধতি অনেকটা কান বা শ্বাসযন্ত্রের সেচের মত কাজ করে, এতে রাবার স্প্রে ব্যবহার করে অবাঞ্ছিত অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য এটি গলার পিছনে পানি এবং কিছু ওষুধ ছিটিয়ে দেয়। নিশ্চিত করুন যে খুব বেশি চাপ বা বল প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি টনসিলকে আঘাত করতে পারে এবং রক্তপাত হতে পারে।
- টনসিল স্প্রে অনেক ফার্মেসিতে কেনা যায়। এটি একটি atedষধযুক্ত স্প্রে যা টনসিল পরিষ্কার করতে এবং ক্ষয় রোধ করতে গলার পিছনে প্রয়োগ করা হয়।
- প্রোবায়োটিক গ্রহণ করলে টনসিলের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হতে পারে যদি সেগুলি খুব বড় হয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। যাইহোক, কোন নতুন tryingষধ চেষ্টা করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি টনসিল পাথর মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করে বা নিজে থেকে অপসারণ করা না যায় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন।
প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার সময় টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার জিহ্বার পিছনে ঘষার সময় নিন তা নিশ্চিত করুন। দাঁত পরিষ্কার করার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি মুখ এবং গলা পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে এবং রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বা শ্বাসের দুর্গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করে।
4 এর 2 অংশ: ওষুধ ব্যবহার এবং ঘরোয়া প্রতিকার করা
ধাপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
গলা থেকে কফ এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার দ্রুততম উপায় হল নিয়মিত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যা বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং সুপার মার্কেটে কেনা যায়।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার "ষধগুলিকে "এক্সপেক্টোরান্টস" বলে চিহ্নিত করা হয়েছে গলা এবং বুক থেকে শ্লেষ্মা এবং কফ দূর করার জন্য। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের ব্র্যান্ড যাতে এক্সপেক্টোরেন্ট থাকে, যেমন ভিক্স বা জেনেরিক ওষুধ, যেমন অ্যামব্রোকসোল।
- সর্বদা নতুন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন। এক্সপেক্টোরেন্টস সাধারণত তন্দ্রা সৃষ্টি করে, প্যাকেজিংয়ের লেবেল ছাড়াও ব্যবহারকারীরা ওষুধ গ্রহণের সময় মোটরযান না চালানোর পরামর্শ দেয়।
- সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যখন আপনি এমন ওষুধগুলি নিতে চান যা আগে কখনও নেওয়া হয়নি, এমনকি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের জন্যও, আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের বিরুদ্ধে এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য।
- ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের কোন প্রভাব না থাকে। প্রয়োজনে ডাক্তার গলা পরিষ্কার করতে পারে এমন ওষুধের প্রেসক্রিপশন খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একজন ENT (গলা, নাক এবং কান) বিশেষজ্ঞকে রেফারেল দেবে।
ধাপ 2. অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে একটি লবণাক্ত দ্রবণ ব্যবহার করুন।
লবণ জল, বা লবণাক্ত দ্রবণ, অল্প সময়ের মধ্যে নাকের ড্রিপ (নাক থেকে গলায় অতিরিক্ত শ্লেষ্মার সংবেদন), বাধা কমাতে এবং নাক থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে গলাকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে পারে। জীবাণুমুক্ত স্যালাইন দ্রবণ ফার্মেসিতে কেনা যায় বা বাড়িতে তৈরি করা যায়।
- এক কাপ ঘরের তাপমাত্রার পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা এবং এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। যদি কলের জল ব্যবহার করেন, তাহলে এটিকে জীবাণুমুক্ত করার জন্য প্রথমে ফুটিয়ে নিন, তারপর ঠান্ডা হতে দিন।
- জলে বেকিং সোডা এবং লবণ দ্রবীভূত করুন।
- আপনার এক ধরনের রাবার সিরিঞ্জ লাগবে। কানের রাবার সিরিঞ্জ বা সুইহীন মেডিকেল সিরিঞ্জও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার নাকের মধ্যে স্যালাইন সলিউশন স্প্রে করুন এবং এটি আপনার গলার পিছনে যেতে দিন। সিঙ্কে থুতু দিয়ে সমাধান সরান।
- আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে স্যালাইন দ্রবণটি গ্রাস করেন তবে চিন্তা করবেন না। লবণাক্ত সমাধান আপনাকে অসুস্থ করবে না।
- এটি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, যা গলায় কফ জমে যাওয়া কমাবে। এই উপসর্গগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যখন লক্ষণগুলি এখনও অভিজ্ঞ।
- ব্যবহারের পর সাবান ও পানি দিয়ে ধুয়ে সিরিঞ্জকে জীবাণুমুক্ত রাখতে ভুলবেন না। প্রতি কয়েক দিন স্যালাইন দ্রবণ পরিবর্তন করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি লেবু এবং মধু মিশ্রণ চেষ্টা করুন।
লেবু এবং মধু উভয়েই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা প্রশমিত করতে এবং কফ, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সহায়তা করে।
- সমপরিমাণে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন, তারপর ভালো করে মিশিয়ে নিন।
- আপনি এখনই মিশ্রণের 1 টি পূর্ণ চামচ পান করতে পারেন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটি খুব মিষ্টি বলে মনে করেন। যদি এই হয়, চা, কফি, অথবা এমনকি এক কাপ গরম পানিতে মিশ্রণ যোগ করলে এটি আরও ভাল স্বাদ নিতে পারে।
- 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না। মধুতে রয়েছে বোটুলিজম স্পোর যা বাচ্চাদের মারাত্মক সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
ধাপ 4. ইউক্যালিপটাস তেল প্রয়োগ করুন।
ইউক্যালিপটাস তেল বাধা দূর করতে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যা গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- ইউক্যালিপটাস তেল অনেক ফার্মেসী, সুপার মার্কেট এবং স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে কেনা যায়। মনে রাখবেন ইউক্যালিপটাস তেল শুধুমাত্র ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং মাতাল হওয়া উচিত নয়। সর্বদা ইউক্যালিপটাস তেলকে প্রথমে একটি ক্যারিয়ার অয়েল, যেমন নারকেল, জলপাই এবং ক্যানোলা তেল দিয়ে পাতলা করুন।
- আপনার বুকে এবং ঘাড়ে ইউক্যালিপটাস তেল আস্তে আস্তে ঘষুন এবং ম্যাসেজ করুন, তারপর আপনার গলার গলদ উপশম করতে কয়েক ঘণ্টা বসতে দিন। এই পদ্ধতি গলা পরিষ্কার করবে।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করা যা আপনার গলা পরিষ্কার করতে পারে
ধাপ 1. আদা এবং রসুন চেষ্টা করুন।
কাঁচা আদা এবং রসুন ভীড় দূর করতে এবং গলা পরিষ্কার করতে খুবই উপকারী।
- আদা এবং রসুন উভয়েরই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলাতে কফ এবং শ্লেষ্মা সৃষ্টিকারী সংক্রমণের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। থুতনিতে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে যা রসুন দ্বারা ধ্বংস করা যায়।
- আদা এবং রসুন খাওয়া উচিত যখন তারা এখনও সেরা ফলাফলের জন্য কাঁচা। যদি এটি কাঁচা চিবানোর ধারণাটি আপনাকে ভয় পায়, তবে শুধু রসুন বা আদা কেটে নিন এবং এটি বড়ির মতো পানিতে পান করুন।
ধাপ 2. ভেষজ চা পান করুন।
ভেষজ চা কফ সৃষ্টিকারী সংক্রমণের কারণে গলার জ্বালা দূর করতে পরিচিত। গ্রিন টি, আদা, ক্যামোমাইল বা লেবু ভালো পছন্দ। সেরা ফলাফলের জন্য ক্যাফিন ধারণ করে না এমন এক ধরনের চা ব্যবহার করে দেখুন।
ভেষজ চাগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে, একটি গলিত অনুভূতি উপশম করতে পারে এবং গলা পরিষ্কার করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মসলাযুক্ত খাবার খান।
মসলাযুক্ত খাবারগুলি ইতিমধ্যেই গলা ব্যাথা করতে পারে, তাই এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন। ধারণাটি হল যে মসলাযুক্ত খাবার কফকে আলগা করে এবং এটিকে পাতলা করে তোলে, যা কাশি এবং হাঁচি দিয়ে বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে। মরিচ, মরিচ, ওয়াসাবি এবং হর্সারডিশ সব ভাল পছন্দ। যাইহোক, পেটের অ্যাসিডের মতো মশলাদার খাবারের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়াতে সমস্যা হলে অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করা ভাল।
ধাপ 4. কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন।
কিছু খাবার আছে যেগুলো এড়িয়ে যাওয়া উচিত যখন গলা বন্ধ হয়ে যায় বা গলগল অনুভূত হয় কারণ সেগুলি অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন পনির, দই এবং দুধ, শরীরে শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। যেসব খাবারে প্রচুর তেল এবং লবণ থাকে তাও এড়িয়ে চলতে হবে।
- প্রক্রিয়াজাত চিনি এবং অন্যান্য কৃত্রিম মিষ্টি গলা জ্বালা করে এবং অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সময় এই জাতীয় খাবার এড়ানো উচিত।
- সয়া পণ্য, যেমন টফু এবং সয়া দুধ, এছাড়াও কফ উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে। অতএব, গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সময় পনির এবং দুধকে সয়া খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
4 এর 4 ম অংশ: গলার যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
সঠিক হাইড্রেশন শ্লেষ্মা পাতলা রাখতে সাহায্য করে এবং গলায় আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করার লক্ষ্য রাখুন, তবে আপনার যখন সর্দি লাগবে তখন আপনার একটু বেশি পান করা উচিত কারণ আপনার শরীর আরও শ্লেষ্মা তৈরি করবে।
- জল গলা তৈলাক্ত রাখে, এটি কফের উৎপাদন কমাতে পারে। অন্যান্য পানীয়ের পরিবর্তে খাবারের সাথে পানি পান করুন, এবং বাড়িতে কাজ করার সময় বা বিশ্রাম নেওয়ার সময় সর্বদা আপনার সাথে একটি বোতল পানি রাখুন এবং এটি নিয়মিত পান করুন।
ধাপ 2. ধূমপান করবেন না।
ধূমপান শুধু অন্যের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, এটি আপনার গলার জন্যও খুব খারাপ। ধূমপান শুধু ভোকাল কর্ডকেই জ্বালাতন করে না, তামাকের উপাদান শরীরকে সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে সর্দি এবং ফ্লু আরও মারাত্মক হয় যাতে শ্লেষ্মাও বৃদ্ধি পায়। আপনার গলা পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সময় ধূমপান ছেড়ে দিন এবং দীর্ঘমেয়াদী ছাড়ার পরিকল্পনা করুন।
ধাপ too. অনেক বেশি কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।
কফ গলায় আটকে থাকলে অ্যালকোহল এবং ফিজি পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।
- ফিজি পানীয়, এমনকি ঝলমলে জল, গলা জ্বালা করতে পারে এবং অকেজো কফ তৈরি করতে পারে।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শুধুমাত্র গলায় চুলকানি সৃষ্টি করে না যা ইতিমধ্যেই কফ হয়ে গেছে, কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমিয়ে দেয় যা সর্দি -কাশি দীর্ঘস্থায়ী করে, এর মানে হল যে গলা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটিও বেশি সময় নেবে।
