বগলের গন্ধ ঘামের কারণে হয় না, যার বেশিরভাগই থাকে পানি এবং লবণ। প্রকৃতপক্ষে, বগলের গন্ধ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা শরীরের যে অংশগুলিতে সবচেয়ে বেশি ঘাম হয় সেখানে বাস করে। যদি আপনি আন্ডারআর্মের অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ কিভাবে বন্ধ করবেন তা জানতে চান, তাহলে আপনার শরীর এবং বগলে দুর্গন্ধ না হয় এবং সতেজ থাকার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এটি কীভাবে করবেন তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
ধাপ 1. প্রতিদিন গোসল করুন।
আপনি যতই ক্লান্ত বা ব্যস্ত থাকুন না কেন প্রতিদিন গোসল করার চেষ্টা করুন। সারাদিন তাজা এবং পরিষ্কার শরীর নিশ্চিত করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠেন এবং আগের রাতে গরমে ঘুমানোর পরে ঘামেন, অবিলম্বে একটি গোসল করুন, এবং সবসময় একটি দীর্ঘ দিনের পরে বা বিশেষ করে একটি ব্যায়ামের পরে গোসল করুন। ব্যায়াম করার পরে আপনার গোসল করতে ভুলবেন না কারণ শরীরের একটি অপ্রীতিকর গন্ধ উপস্থিত হবে।
- সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করুন।
- গোসলের পর, এটি একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, যাতে শরীর স্যাঁতসেঁতে না হয় যা শরীরে ব্যাকটেরিয়াকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার আন্ডারআর্মগুলিতে ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট লাগান।
যদিও ডিওডোরেন্ট ঘাম বন্ধ করতে পারে না, এটি ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার গন্ধকে মুখোশ করতে পারে। অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট পণ্যগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড থাকে, যা একটি রাসায়নিক যা ঘাম কমায় এবং ডিওডোরেন্টও থাকে। অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট পণ্য দিনে দুবার, সকালে এবং রাতে প্রয়োগ করুন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নিয়মিত ডিওডোরেন্টের চেয়ে বেশি প্রয়োজন, এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা শক্তিশালী বলে দাবি করে - আপনাকে এটি পেতে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না।
- যদি আপনি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট বা ডিওডোরেন্ট চেষ্টা করে থাকেন এবং এটি এখনও কাজ করে না, তাহলে এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিপারস্পিরেন্টের জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য ডাক্তার দেখানোর সময় হতে পারে।
ধাপ clothes. এমন কাপড় পরুন যাতে প্রাকৃতিক ফাইবার থাকে।
সুতি, পশম বা সিল্কের তৈরি পোশাক পরলে কাপড়ের আরাম এবং স্থায়িত্বের কারণে শরীর কম ঘাম হয়। এবং যদি আপনি ব্যায়াম করেন, আর্দ্রতা আকর্ষণ করতে পারে এমন জলরোধী উপাদান দিয়ে তৈরি কাপড় কিনুন।
ধাপ 4. ঘন ঘন কাপড় পরিবর্তন করুন এবং ধুয়ে নিন।
আপনি যদি একই টি-শার্ট তিন দিন পরেন, তাহলে অবশ্যই আপনার বগলে দুর্গন্ধ হবে। কাপড় পরার পর সর্বদা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না এবং পর পর দুই বা ততোধিক দিন একই কাপড় পরা এড়িয়ে চলুন, সে যতই আরামদায়ক হোক না কেন। এবং ওয়ার্কআউট কাপড়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন - নোংরা এবং স্যাঁতসেঁতে ওয়ার্কআউট কাপড় ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন স্থল, তাই আপনার ওয়ার্কআউটের পরে সেগুলি ধুয়ে নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5. কিছু শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন।
লোকেরা প্রায়শই ঘামায় না কারণ তারা তাদের শরীরকে জোর করে, কিন্তু কারণ তারা তাদের মনকে জোর করে। আপনার আরাম এবং চাপ কমাতে যা কিছু পদক্ষেপ নিন, এবং আপনার শরীর, মন এবং বগল সবই উপকৃত হবে। যোগব্যায়াম, ধ্যান চেষ্টা করুন, অথবা ঘুমানোর আগে 30 মিনিট বিশ্রাম নিন।
আপনি এমন পরিস্থিতি এড়িয়েও শিথিল হতে পারেন যা স্ট্রেস সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সবসময় সকালে চাপে থাকেন কারণ আপনি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলের জন্য দেরি করতে বাধ্য হন, তাহলে জীবনকে সহজ করার জন্য 15 মিনিট আগে উঠুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিন
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার যদি খুব তীব্র আন্ডারআর্ম গন্ধ থাকে এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রতিটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে এখনই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময়। আপনার ডাক্তার শুধু একটি শক্তিশালী antiperspirant লিখবেন এবং সঠিক পরামর্শ প্রদান করবেন না, কিন্তু তিনি আপনার জন্য আরো চরম কিছু বিকল্প আলোচনা করতে পারেন। এখানে কিছু চিকিত্সা আলোচনা করা যেতে পারে:
- লিপোসাকশন স্ক্র্যাপিং নামক একটি অপারেশন পদ্ধতি ত্বকের নিচের গ্রন্থিগুলোকে চুষতে দিয়ে ঘামের গ্রন্থি অপসারণ করতে পারে।
- ওপেন সার্জারি যার মধ্যে ত্বকের নিচে টিস্যু কাটা বা স্ক্র্যাপ করা থাকে যা টিস্যু সহ ত্বকের কিছু অংশ অপসারণ করতে পারে। এই অপারেশনটি ঝুঁকিপূর্ণ, তবে ফলাফলগুলি আরও টেকসই।
পদক্ষেপ 2. বগল শেভ করুন।
বগল শেভ করলে ব্যাকটেরিয়ার জন্য বগলে বংশবৃদ্ধির জায়গা খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে যাবে। আপনি যদি সত্যিই আন্ডারআর্মের দুর্গন্ধ বন্ধ করতে চান, তাহলে প্রতিবার শাওয়ারে আপনার বগল শেভ করুন, অথবা কমপক্ষে যতবার আপনি পারেন:
ধাপ 3. বাড়িতে তৈরি হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ ব্যবহার করুন।
1 চা চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং 250 মিলি জল মেশান। এই দ্রবণ দিয়ে একটি ওয়াশক্লথ ভেজা করুন এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী স্থানে এটি ঘষুন। এটি বগলে ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে পারে।
ধাপ 4. তামাক পরিহার করুন।
তামাক একটি দোষী পরিতোষ এবং এটি শরীরের এবং আন্ডারআর্মের দুর্গন্ধের জন্য পরিচিত।
ধাপ 5. আন্ডারআর্মসে ডাইনী হেজেল বা সাদা ভিনেগার দিয়ে তৈরি টোনার লাগান।
জাদুকরী হেজেল বা সাদা ভিনেগার শোষণ করার জন্য একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার আন্ডারআর্মগুলিতে ঘষুন। এটি আপনার ত্বকের পিএইচ পরিবর্তন করবে যাতে ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি করতে না পারে।
ধাপ 6. আপনার আন্ডারআর্মে কর্নস্টার্চ বা বেকিং সোডা ঘষুন।
এটি আন্ডারআর্মের আর্দ্রতা কমাবে এবং ব্যাকটেরিয়া মারতে সাহায্য করবে।
ধাপ 7. অ্যালুম ব্যবহার করুন।
- বিশেষ স্নানের গ্লাভস ব্যবহার করুন। তরল সাবান ব্যবহার করুন এবং গ্লাভস দিয়ে আন্ডারআর্মস ঘষুন।
- গোসল করা শেষ হলে তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীর সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন।
- বগলে এলুম ব্যবহার করুন। এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
- আপনার কাজ শেষ হলে, সুগন্ধের জন্য তেলের একটি স্তর, যেমন নারকেল তেল প্রয়োগ করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: ডায়েট সামঞ্জস্য করুন
পদক্ষেপ 1. নির্দিষ্ট ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি আন্ডারআর্মের দুর্গন্ধ বন্ধ করতে চান, তবে একটি সহজ কৌশল হল কিছু ধারালো খাবার বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া যা আন্ডারআর্মের দুর্গন্ধ বাড়ায়। এখানে কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন:
-
রসুন
5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারান ধাপ 5 - পেঁয়াজ
- মাছ
- তরকারি
- মরিচ এবং অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবার
- লাল মাংস
পদক্ষেপ 2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
আপনি সকালে কফি পান করতে পারেন অথবা সপ্তাহ জুড়ে বিয়ার বা কয়েক গ্লাস ওয়াইন পান করার অভ্যাস থাকতে পারেন, তবে আপনি যদি আন্ডারআর্মের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনাকে এইগুলি কেটে ফেলতে হবে - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পানীয়।
ধাপ 3. তরল গ্রহণের সাথে দেখা করুন।
প্রচুর পানি পান শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীরের গন্ধকে তাজা রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল খাওয়ার পরিকল্পনা করুন।
ধাপ 4. শরীরকে দুর্গন্ধহীন করে এমন খাবার খান।
কিছু খাবার যা শরীরকে দুর্গন্ধমুক্ত করতে দেখানো হয়েছে সেগুলো হল ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য। এই খাবারগুলো শরীরের মেটাবলিক ফাংশন বাড়াতে সাহায্য করে, তাই এটি আরো দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া শরীরের চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে, যা ঘামের পরিমাণ কমাতে পারে, যার ফলে শরীরে আক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস পায়।
- আপনার ডায়েটে গমের ঘাসের সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করুন।
- খাবারের পর পার্সলে, আলফালফা বা অন্যান্য শাকসবজি খান যাতে তীব্র দুর্গন্ধ নিরপেক্ষ হয়।
ধাপ 5. ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ খাবার খান।
ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ খাবার যেমন কেল এবং পালং শাক খাওয়ার গন্ধকে নিরপেক্ষ করার জন্য সুপারিশ করা হয়েছে যা আন্ডারআর্মের গন্ধ সৃষ্টি করে।
ধাপ 6. আপনার ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা যুক্ত করুন।
আপনি ভিটামিনের মাধ্যমে বা এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে আপনার ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা যোগ করতে পারেন। চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু খাবার দেওয়া হল:
-
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: বাদাম এবং বীজ, পালং শাক, মসুর ডাল, অ্যাভোকাডো, কলা এবং ডুমুর।
শুষ্ক চুলের যত্ন ধাপ 5 -
দস্তা সমৃদ্ধ খাবার: কুমড়োর বীজ, ডার্ক চকোলেট এবং বাদাম।
বেক বাটার্নট স্কোয়াশ ধাপ 3
ধাপ 7. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন বা এমনকি অস্বাস্থ্যকর ভোজন করেন, তাহলে আপনার শরীর আরও টানটান হয়ে যায়, এটি চলাচল করা আরও কঠিন করে তোলে এবং সহজেই ঘাম হয়, ব্যাকটেরিয়াকে আমন্ত্রণ জানায় যা শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে কিছু পাউন্ড হারাতে এবং সেই বিরক্তিকর আন্ডারআর্ম গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় এসেছে।
