ড্যাবগুলি সহজ এবং বেশ সুন্দর নাচের চাল যা কয়েক মিনিটের মধ্যে শেখা যায়। এই পদক্ষেপটি ক্লাব বা স্কুলের অনুষ্ঠানে নাচের জন্য উপযুক্ত। একবার আপনি ড্যাব আয়ত্ত করতে পারলে, কোয়ান বা শমুনির দিকে অগ্রসর হওয়া ভাল। আপনি আপনার নিজের স্বাক্ষর নাচ মুভ তৈরি করতে এই তিনটি চালকে একত্রিত করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ড্যাব শুরু করা
ধাপ 1. উভয় বাহু দুই পাশে তুলুন।
আপনার বাহু তুলুন যাতে তারা আপনার কাঁধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। এর পরে, আপনার শরীরের চারপাশে একটি হাত বাঁকান যেন আপনি আপনার হাত দিয়ে হাঁচি ধরে রেখেছেন। অন্য হাত সোজা রাখুন।
ধাপ 2. মাথা নিচে োকান।
তারপরে, আপনার কপালটি আপনার বাঁকানো বাহুতে টানুন এবং এটি আপনার কনুইতে স্পর্শ করুন যেন আপনি আপনার আস্তিনে হাঁচি দিচ্ছেন বা আপনার কপাল থেকে ঘাম মুছছেন। অন্য হাত সোজা রাখুন।
সেখানে আপনার কপাল ঘষার পর আপনার হাত সোজা করুন।
ধাপ 3. আপনার মাথা আপনার কনুইতে কাত করুন।
আপনার মাথা আপনার কনুইতে আনার পর, আপনার হাত সোজা করার এবং পাশে স্যুইচ করার আগে আপনি একবার বা দুবার মাথা টেনে নিতে পারেন। কেবল আপনার কনুইয়ের দিকে আপনার মাথা দ্রুত ঝাঁকুনি দিন।
এই মাথার কাত নিরাপদ হওয়া উচিত, কিন্তু খুব বেশি কাজ করলেও আঘাতের কারণ হতে পারে। সন্দেহ হলে আপনি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন।
ধাপ 4. স্যুইচ করুন।
আপনি ড্যাব আন্দোলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনি যদি সাইড স্যুইচ করেন, আপনি অন্য বাহু দিয়ে একই ড্যাব পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাম দিক থেকে শুরু করেন, তাহলে ডান দিকে যান।
সঙ্গীতের দিকে স্যুইচ করতে থাকুন।
ধাপ 5. চলুন।
আপনি আপনার উপরের শরীরের সাথে ড্যাব করতে পারেন এবং আপনার ইচ্ছামতো আপনার নিচের শরীরকে সরাতে পারেন। আপনি লাফ দিতে, হাঁটতে বা আপনার পোঁদ দোলতে পারেন।
আপনি ড্যাবগুলির মধ্যে অন্যান্য পদক্ষেপগুলিও সম্পাদন করতে পারেন, যেমন আপনার সামনে বাতাসে আপনার মুষ্টি নাড়ানো। আপনার স্বাক্ষর অন্তর্ভুক্ত করুন এবং মজা করুন
3 এর 2 পদ্ধতি: কোয়ান করা
ধাপ 1. নিচে স্কোয়াট।
কোয়ানের নিচের শরীরে প্রচুর নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় তাই নিচে বসে থাকা ভাল ধারণা যাতে আপনার হাঁটু এবং পা সরানো সহজ হয়। আপনার হাঁটু বাঁকান যাতে আপনি সামান্য squatting হয়।
মনে রাখবেন যে কোয়ান নাচতে আপনার শরীরকে খুব কম হতে হবে না। আপনি শুধু আপনার হাঁটু একটু বাঁকুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাত দোলান।
এরপরে, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে কিছুটা শিথিল করুন এবং আপনার কাঁধটি আপনার ডান হাতটি আপনার সামনে এবং আপনার বাম হাতটি আপনার পিছনে সরানোর জন্য ব্যবহার করুন। তারপরে, আপনার বাহুগুলি স্যুইচ করুন যাতে আপনার বাম হাতটি সামনে থাকে এবং আপনার ডান হাতটি আপনার পিছনে থাকে।
- আপনার বাহুগুলোকে পেছনে পেছনে ঘুরাতে থাকুন।
- আপনি আপনার বাহুগুলিকে একটু উঁচু বা নিচু করতে পারেন।
- আপনি আপনার কনুই সামান্য বাঁকতে পারেন, অথবা আপনার হাত সোজা রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. শ্রোণী সরান।
এর পরে, আপনার শ্রোণীকে ধীর বৃত্তাকার গতিতে পিছনে পিছনে সরানো শুরু করুন। আপনার শ্রোণীকে পেছনে পেছনে ঘুরাতে থাকুন এবং আপনার দেহকে কৃমির মতো সরানোর চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি আপনার পেটের পেশীগুলিকে যথেষ্ট নমনীয় করে তুলতে পারেন।
- কিছু লোক কোয়ান করার সময় একটি পুশিং মোশন ব্যবহার করে। এমন একটি নাচ করুন যা আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হয়।
ধাপ 4. চলুন।
আপনার বাহু দোলানো এবং আপনার শ্রোণী নাড়তে থাকাকালীন সামান্য পিছনে বা পাশের দিকে যান। আপনি চাইলে একটু লাফাতে পারেন অথবা চাইলে জায়গায় থাকতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: শ্মোনী নাচ
ধাপ 1. দাঁড়ান এবং আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থ আলাদা করুন।
শ্মোনি একটি সহজ নৃত্য এবং ধীর গানের জন্য ভাল। আপনি এটি এক জায়গায় বা সঙ্গীর সাথে একা করতে পারেন। আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থের পাশে দাঁড়ান এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন।
আপনার শরীরের খুব কম হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনি যদি পারেন তবে এটির জন্য যান।
পদক্ষেপ 2. আপনার শ্রোণী ঘোরান।
শামনি নৃত্যটি শুরু হয় শ্রোণীকে পিছনে পিছনে মোচড়ানো এবং মোচড় দিয়ে। আপনার হাঁটু আপনার নিতম্বের সাথে চলতে দিন। সঙ্গীতে নাচুন এবং শিথিল করুন।
একপাশে দুবার সরানোর চেষ্টা করুন এবং যোগ করা বৈচিত্র্যের জন্য একবার অন্য দিকে স্যুইচ করুন। অথবা, আপনার নিজস্ব সৃজনশীল প্যাটার্ন তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শ্রোণী সহ আপনার হাত সরান।
আপনি আপনার হাত আপনার মাথার উপরে বা শুধু বুকের স্তর পর্যন্ত বাড়াতে পারেন। শমোনি নাচানোর সময় আপনার হাত খুলে নিন।
