একটি বুকের ব্যান্ডেজ আপনাকে আপনার স্তন লুকিয়ে রাখতে এবং আরো স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার বুকে ব্যান্ডেজ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কারণ আপনি ট্রান্সউম্যান, জেন্ডারকুইয়ার, ননবাইনারি বা একজন পুরুষের ভূমিকা পালন করছেন। এমনকি যদি পেশাদার বাইন্ডারের ব্যবহার সেরা ফলাফল দিতে পারে, তবে এটি কখনও কখনও সম্ভব হয় না। হতাশ হবেন না কারণ আপনার বুককে নিরাপদে বাঁধার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিই এটি নিরাপদে করছেন যাতে শরীরের ক্ষতি না হয়।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: একটি স্পোর্টস ব্রা পরা
ধাপ 1. একটি স্পোর্টস ব্রা বেছে নিন যা আপনার স্বাভাবিক আকারের চেয়ে ছোট।
আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ব্রা যথেষ্ট টাইট, কিন্তু এত টাইট না যে এটি ব্যাথা করে। সাধারণত, আপনার স্বাভাবিক আকারের চেয়ে ছোট একটি ব্রা সবচেয়ে উপযুক্ত। যদি আপনি পারেন, বেশ কয়েকটি ব্রা ব্যবহার করে দেখুন এবং যেটি সবচেয়ে উপযুক্ত সেটিকে বেছে নিন।
আপনি স্পোর্টস সাপ্লাই স্টোর বা শপিং সেন্টারে স্পোর্টস ব্রা কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে নির্বাচিত ব্রাটি "বাউন্স নয়" লেবেলযুক্ত।
স্পোর্টস ব্রাগুলি বিভিন্ন স্তরের হোল্ডের সাথে আসে তাই আপনার সর্বোচ্চ স্তরের হোল্ড সহ পণ্যটি সন্ধান করা উচিত। সাধারণত, "কোন বাউন্স" ব্রা সবচেয়ে সমতল ফলাফল দেয়। ব্রাতে লেবেলটি সন্ধান করুন যাতে পণ্যটি স্তনকে দুলতে বাধা দেয়।
বৈচিত্র:
কিছু কোম্পানি তাদের কার্যকলাপ স্তর অনুযায়ী ব্রা লেবেল করে। যদি এইরকম একটি লেবেল থাকে, "উচ্চ প্রভাব" চিহ্নিত পণ্যগুলি সন্ধান করুন যাতে এটি শরীরের উপর ফিট করে।
ধাপ you. যদি আপনার বড় বুক থাকে তবে দ্বিতীয় ক্রীড়া ব্রা পরুন।
একবারে 2 টি স্পোর্টস ব্রা পরা আপনাকে আপনার পছন্দ মতো চেহারা পেতে সহায়তা করতে পারে। এটি একটি ডবল স্প্লিন্ট হিসাবে বিবেচিত হয় না তাই এটি করা নিরাপদ। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও দুটি ব্রা পরার সময় অবাধে চলাফেরা করতে পারেন।
- যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, একটি বা দুটি ব্রা সরান।
- একটি দ্বিতীয় ব্রা ব্যবহার আপনার বুকে সমতল করার জন্য কার্যকর হতে পারে। এটি আপনার জন্য কাজ করে তা নিশ্চিত করার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন।
5 এর পদ্ধতি 2: লং স্টকিংস ব্যবহার করা
ধাপ 1. সাময়িক সমাধান হিসেবে এক জোড়া কন্ট্রোল-টপ প্যান্টিহোজ পরুন।
কন্ট্রোল-টপ স্টকিংসের একটি টাইট টপ আছে যা বাইন্ডার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত, এটি একবারে পরার একটি নিরাপদ উপায়।
আমরা এমন একটি পণ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করি যা এখনও নতুন কারণ এটি শক্ত মনে হয়। যাইহোক, আপনি পুরানো স্টকিংস পরতে পারেন যদি আপনার কাছে এটিই থাকে।
সতর্কতা:
স্টকিংস থেকে বাইন্ডার শুধুমাত্র সর্বোচ্চ 6 ঘন্টার জন্য ব্যবহার করা যাবে। এই পদ্ধতিটি একবারে করা নিরাপদ, তবে প্রায়শই নয়।
ধাপ 2. স্টকিংসের পা কাটতে কাঁচি ব্যবহার করুন।
আপনি স্টকিংসটি উল্টো করে পরবেন এবং সেগুলি আপনার মাথা থেকে টেনে আনবেন যাতে পা কেটে ফেলতে হয়। আপনি কিভাবে স্টকিং বাইন্ডার পরেন তার উপর নির্ভর করে ধড় এলাকার গোড়া বা মধ্য-উরু এলাকার আশেপাশে ট্রিম করুন।
স্টকিংস ফেলে দিন কারণ আপনার সেগুলোর প্রয়োজন নেই।
ধাপ the. ঘাড়ে toোকানোর জন্য স্টকিংসের ক্রোচে একটি গর্ত তৈরি করুন।
আপনার মাথা স্টকিংয়ের ক্রোচ দিয়ে যাবে তাই সেখানে একটি গর্ত হওয়া উচিত। অংশ কাটার জন্য কাঁচি ব্যবহার করুন। এটি স্টকিংগুলিকে ট্যাঙ্ক-টপ বা ছোট হাতের টি-শার্টে পরিণত করবে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্রাচে সমস্ত তুলো কেটেছেন। অন্যথায়, এতে আপনার মাথা gettingুকতে কষ্ট হবে।
ধাপ 4. আপনার কোমর নিচে দিয়ে আপনার মাথার উপর স্টকিংস টানুন।
কুঁচকির ছিদ্র দিয়ে আপনার মাথা ুকান। এর পরে, পা যেখানে আছে সেই গর্তে আপনার হাত ুকান। অবশেষে, স্টকিংসের উপরের অংশটি বুকের অংশ পর্যন্ত টানুন। স্তনের অবস্থান সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি সমান দেখায়।
বাইন্ডার স্টকিংস পরলে আপনি বেশি ঘামতে পারেন কারণ ব্যবহৃত উপাদান সাধারণত ঘাম শোষণ করে।
5 এর 3 পদ্ধতি: একটি ক্যামিসোল টপ পরা
ধাপ 1. একটি ব্রা সঙ্গে একটি camis চয়ন করুন।
এই ধরনের ক্যামিসোলের শার্টের উপরের অর্ধেক অংশে একটি অতিরিক্ত প্যানেল রয়েছে যা সমর্থনের জন্য মোটা রাবার দিয়ে সজ্জিত। এই অভ্যন্তরীণ প্যানেল আরও সমান চেহারা জন্য বুকে অতিরিক্ত সমর্থন প্রদান করে।
- আপনি মহিলাদের পোশাক বিক্রি করে এমন জায়গায় ক্যামিসোল কিনতে পারেন।
- আপনারা যাদের ছোট স্তন আছে তাদের জন্য ক্যামিসের ব্যবহার খুবই উপযোগী।
পদক্ষেপ 2. ক্যামিসোলের উপরের দিকে ঘুরান যাতে ব্রার ইলাস্টিক বুকে থাকে।
পিছনের প্যানেলটি সামনের প্যানেলের চেয়ে শক্ত, তাই এটি আবক্ষের চারপাশে মোড়ানো শিথিল। উপরের দিকে উল্টো করে দিন যাতে টাইট অংশটি আরও ভাল সমর্থন দেয়। এর পরে, আবক্ষ আবরণ করতে ভিতরের প্যানেলটি টানুন।
প্রয়োজনে ক্যামিসোল স্ট্র্যাপে প্লাস্টিকের অ্যাডজাস্টার ব্যবহার করুন যাতে এটি আপনার বুকে বেশি থাকে।
ধাপ 3. বুক coverাকতে ক্যামিসের নিচের অংশ ভাঁজ করুন।
কাপড় মসৃণ করুন এবং ক্যামিসোলের এক তৃতীয়াংশ ভাঁজ করুন। এর পরে, এটি আবার ভাঁজ করুন। প্রয়োজনে আবার ভাঁজ করুন যাতে আপনার স্তন সম্পূর্ণ coveredাকা থাকে।
এই স্তরটি আপনার স্তন সমতল করতে সাহায্য করবে।
টিপ:
আপনি যদি এখনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি 2 টি ক্যামি পরতে পারেন। ক্যামিস একটি ব্রা দিয়ে সজ্জিত কিনা তা নিশ্চিত করুন।
5 এর 4 পদ্ধতি: কাপড় দিয়ে বুক লুকানো
ধাপ 1. আবক্ষ লুকানোর জন্য বেশ কয়েকটি স্তরের পোশাক পরুন।
একাধিক শার্ট পরা আপনার স্তন আড়াল করার একটি কার্যকর কৌশল। ডাবল শার্ট পরার চেষ্টা করুন বা বোতাম-ডাউন শার্টের নীচে শার্ট পরুন।
- যদি আপনার বড় স্তন থাকে, তাহলে আপনি এটি লুকানোর জন্য একটি বোতাম-আপ শার্ট পরার আগে 2 টি আন্ডারশার্ট পরতে পারেন।
- মোটা টি-শার্ট এবং সোয়েটার পরা ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার স্তন আড়াল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আবহাওয়া গরম হয়, তখন অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়াতে হালকা পোশাক (যেমন আন্ডারশার্ট বা নিয়মিত টি-শার্ট) পরুন।
টিপ:
আপনি যদি আবদ্ধ না পান তবে বাইন্ডার coverাকতে বেশ কয়েকটি স্তরের পোশাক পরুন।
ধাপ ২। বুকের পকেট সহ বোতাম-আপ শার্ট পরুন যাতে আপনার স্তন ছোট হয়।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে স্তনের ব্যাগগুলি আপনার স্তনের প্রতি মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে, তবে এই বৈশিষ্ট্যটি আসলে স্তনের বক্ররেখা লুকানোর ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। এই পকেটগুলি মানুষকে এই ভেবে বোকা বানাতে পারে যে আপনার বুক বড় দেখায় কারণ আপনার শার্টে পকেট রয়েছে। 1 বা 2 বুক পকেট সহ বোতাম-ডাউন শার্টগুলি সন্ধান করুন।
আপনি আপনার বুককে আরও সমান করতে টাইট আন্ডারশার্টও পরতে পারেন।
ধাপ everyday. প্রতিদিনের পোশাকের নিচে খেলাধুলার জন্য কম্প্রেশন সোয়েটশার্ট পরুন।
কম্প্রেশন শার্টগুলি প্রসারিত উপাদান দিয়ে তৈরি যা আপনার শরীরের সাথে শক্তভাবে ফিট করে। এটি স্তনকে সমতল করার হাতিয়ার হিসেবে উপযুক্ত করে তোলে। শুধু টি-শার্ট পরুন অথবা আপনার স্তনের আকৃতি বের করার জন্য পোশাকের আরেকটি স্তর যোগ করুন।
আপনি ব্যায়ামের সরঞ্জাম বিক্রি করে এমন দোকানে কম্প্রেশন জার্সি কিনতে পারেন। আপনি পুরুষদের পোশাক বিক্রি করে এমন দোকানেও কিনতে পারেন।
5 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: নিরাপদ বুকের ব্যান্ডেজ
ধাপ 1. একবারে সর্বাধিক 8 ঘন্টার জন্য বাইন্ডার পরুন।
সব সময় বুকের ব্যান্ডেজ থাকা একেবারে স্বাভাবিক, কিন্তু এটি আপনার শরীরের জন্য নিরাপদ নয়। আপনাকে প্রতিবার বাইন্ডারটি অপসারণ করতে হবে যাতে টিস্যু, পেশী এবং হাড় আহত না হয়। একবারে 6 থেকে 8 ঘন্টার বেশি বাইন্ডার ব্যবহার করবেন না।
- বাইন্ডার না পরলে, কাপড়ের স্তর এবং ক্যামিস পরা আপনার আবক্ষের আকৃতি লুকিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার শরীরের অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি অস্বস্তি, ব্যথা, বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করেন, বুকের স্প্লিন্ট বন্ধ করুন, এমনকি যদি এটি 8 ঘন্টা স্থায়ী না হয়।
টিপ:
আপনি যদি শুধু বুকের মোড়ক শিখছেন, তাহলে 8 ঘণ্টা করার চেষ্টা করুন। এটি আস্তে আস্তে করা আপনাকে এটিতে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি বাইন্ডার পরার সময় আপনার শরীরকে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ঘুমানোর সময় বাইন্ডারটি সরান।
ঘুমের জন্য একটি বাঁধাই পরা আপনার শ্বাস এবং ঘুমের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উপরন্তু, এটি স্থায়ীভাবে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ঘুমানোর সময় কখনো বাইন্ডার পরবেন না।
ক্যামিস পরার আগে একটি টি-শার্ট পরুন যাতে আপনার স্তন আরও সমৃদ্ধ হয়।
ধাপ skin. ত্বকের জ্বালা রোধ করতে আলগা পাউডার বা অ্যান্টি-স্কাল্ড ক্রিম ব্যবহার করুন।
বাঁধাই সাধারণত ঘামে ভিজে যায় এবং ত্বকের উপর ঘষা হয়, যার ফলে ফোসকা এবং চুলকানি হয়। এই সমস্যা রোধ করতে, বাইন্ডার লাগানোর আগে ত্বকে আলগা পাউডার বা অ্যান্টি-স্কাল্ড ক্রিম লাগান।
আপনি আপনার নিকটস্থ ফার্মেসী বা অনলাইন স্টোরে এই পণ্যগুলি পেতে পারেন।
ধাপ 4. বুকে ব্যান্ডেজ করার জন্য কখনও ব্যান্ডেজ বা ডাক্ট টেপ ব্যবহার করবেন না।
এই জিনিসগুলো দেখতে ভালো ব্যান্ডেজের মতো, কিন্তু এগুলো আসলে শরীরকে আঘাত করতে পারে। আপনি সরানোর সময় তাদের কেউই ভাল সমর্থন প্রদান করে না। সুতরাং, আপনি পেশী, পাঁজর এবং ফুসফুসের ক্ষতি অনুভব করতে পারেন। এই সমস্যা রোধ করতে, একটি নিরাপদ বাইন্ডার ব্যবহার করুন।
আপনি এই পণ্যগুলিকে চলচ্চিত্রে ব্যান্ডেজ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এটি তার নিরাপত্তার গ্যারান্টি দেয় না।
তুমি কি জানো?
ব্যবহারকারীর নড়াচড়ার সময় Ace এর ব্যান্ডেজটি শক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই বুকের চারপাশে পরা অবস্থায় এই বস্তুটি খুবই বিপজ্জনক। আপনার বুককে এস ব্যান্ডেজ দিয়ে ব্যান্ডেজ করে আপনার স্বাস্থ্য বিপন্ন করার ঝুঁকি নেবেন না।
ধাপ 5. একবারে বুকে ব্যান্ডেজ করার জন্য শুধুমাত্র 1 টি পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে ব্যবহৃত স্প্লিন্টিং পদ্ধতি কাজ করছে না, তাহলে অন্য পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন যা সবচেয়ে উপযুক্ত। যাইহোক, একবারে উভয় পদ্ধতি ব্যবহার করবেন না কারণ এই অভ্যাসগুলি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
যতক্ষণ না আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি খুঁজে পান ততক্ষণ বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা চালিয়ে যান। সন্তোষজনক ফলাফল পেতে আপনার কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। তাই হাল ছাড়বেন না।
ধাপ 6. যদি আপনি অনেক ক্রিয়াকলাপ করেন তবে একটি স্পোর্টস ব্রা পরুন।
ব্যায়াম করার সময়, আপনার শরীর স্বাধীনভাবে চলাফেরা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। উপরন্তু, আপনি সহজেই শ্বাস নিতে পারেন তা নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ বাইন্ডার ব্যায়ামের জন্য খুব টাইট, কিন্তু আপনি একটি স্পোর্টস ব্রা পরতে পারেন।
ব্যায়াম করার সময় শুধুমাত্র একটি স্পোর্টস ব্রা পরাই ভাল। আপনি যদি আপনার স্তন দেখানো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আপনার স্পোর্টস ব্রা coverাকতে looseিলোলা পোশাক পরুন।
ধাপ 7. যদি আপনার ব্যথা বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
দুর্ভাগ্যবশত, একটি বাঁধাই যে খুব টাইট বা খুব দীর্ঘ জন্য পরা হয় পিঠে ব্যথা এবং বুকে ব্যথা, সেইসাথে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে এই সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে অনিচ্ছুক হতে পারেন, যা স্বাভাবিক। যাইহোক, নিজেকে পরীক্ষা করা এবং আপনার অবস্থা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বিশ্বাসের ডাক্তারের কাছে আসুন অথবা আপনার নিকটস্থ স্বাস্থ্য ক্লিনিকে যান যদি আপনার চিকিৎসা প্রয়োজন হয় কিনা তা জানতে।
