বিড়বিড় করা একটি খারাপ যোগাযোগ অভ্যাস এবং দুlyখজনকভাবে, অনেক লোকের এখনও এটি আছে। বিড়বিড় করার সময়, কেউ খুব নিচু স্বরে কথা বলবে এবং খুব অস্পষ্টভাবে বলবে; ফলস্বরূপ, তারা প্রায়ই তাদের সাথে কথা বলার পুনরাবৃত্তি করতে বলা হয়। আপনার কি একই রকম অভ্যাস আছে? সম্ভাবনা আছে, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন কিভাবে গালাগাল না করে কথা বলা যায় (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার কারো সাথে কথা বলতে হয় যার বয়স খুব বেশি বা শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়)। সমস্যা হল, আপনি কি আপনার অবচেতনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যদি আপনি এমন লোকদের সাথে কথা বলছেন যাদের শ্রবণ সমস্যা নেই? উত্তর খুঁজতে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন!
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক ভঙ্গি
ধাপ 1. সোজা হয়ে দাঁড়ান।
এমনকি যদি আপনি নার্ভাস নাও হন, ভাল ভঙ্গি আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে পারে, আপনি জানেন! উপরন্তু, ভাল ভঙ্গি এছাড়াও আপনার শরীরের অক্সিজেন জন্য পথ খুলতে সক্ষম হয়; ফলস্বরূপ, আপনার শ্বাস শক্তিশালী হবে এবং আপনার কথা বলার দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।
সোজা হয়ে বসুন এবং একটি আরামদায়ক অবস্থান চয়ন করুন; আপনার পেট টানুন এবং আপনার মেরুদণ্ড সোজা করুন
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: বিড়ম্বনার কারণ সমাধান করা
ধাপ 1. নার্ভাস না হওয়ার চেষ্টা করুন।
সাধারণত, লোকেরা খুব দ্রুত গতিতে কথা বলে কারণ তারা নার্ভাস বোধ করে বা আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করে। নার্ভাস না হওয়ার চেষ্টা করুন এবং সর্বদা শান্তভাবে কথা বলুন; অবশ্যই, আপনার বক্তব্যের গতি নিজেই ধীর হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 2. ভুল হতে ভয় পাবেন না।
মনে রাখবেন, সবাই নিশ্চয়ই কিছু ভুল বলেছে; এর পর একমাত্র কাজ হল এটি ঠিক করা। কিছু লোক নার্ভাস বা দোষী না হয়ে শব্দ সংশোধন করার ক্ষমতা রাখে; চিন্তা করবেন না, আপনি সহজেই সেই দক্ষতা শিখতে পারেন!
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: স্পষ্টতা উন্নত করা
ধাপ 1. অন্য লোকেরা কীভাবে কথা বলে তা শুনুন।
যারা রেডিও ঘোষক বা সংবাদ উপস্থাপকের মত যোগাযোগে ভালো তাদের কথা শুনুন। তারা যেভাবে শব্দ উচ্চারণ করে, যে গতিতে তারা কথা বলে ইত্যাদি লক্ষ্য করুন।
ধাপ 2. অনুশীলন।
আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া রেকর্ড করুন এবং নিয়মিত ফলাফল শুনুন।আপনার যে কোন যোগাযোগ সমস্যা বুঝতে এই সুযোগটি নিন।
- তাড়াহুড়ো না করে সঠিকভাবে শব্দ উচ্চারণ করতে শিখুন। যদি আপনি আবার বকাঝকা করেন, তাহলে প্রক্রিয়াটি শুরু থেকে পুনরাবৃত্তি করুন।
- মুখ খোলা রেখে স্বর উচ্চারণের অভ্যাস করুন।
ধাপ 3. প্রতিদিন, কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য জোরে জোরে পড়ার অভ্যাস করুন।
ধাপ 4. আপনার বলা কিছু বাক্য রেকর্ড করুন।
জিহ্বা টুইস্টার বাজিয়ে আপনার উচ্চারণ পরীক্ষা করুন (যে শব্দগুলি উচ্চারণ করা কঠিন এবং দ্রুত উচ্চারণ করা কঠিন, উদাহরণস্বরূপ 'আমার পায়ের নখ শক্ত' প্রচুর অনুশীলনের সাথে, সমস্যাগুলি অবশ্যই আসবে -সমস্যাটি আপনি ঠিক করতে পারেন!
পদ্ধতি 4 এর 4: পরিষ্কারভাবে কথা বলুন
ধাপ ১। আপনার কথা বলার সময় আপনার মুখ প্রশস্ত করুন।
মনে রাখবেন, আপনার মুখ যত সংকীর্ণ হবে, আপনার দাঁত এবং ঠোঁটের মধ্যে কম শব্দ বের হবে; ফলস্বরূপ, আপনার বক্তব্য আরও অস্পষ্ট হবে।
ধাপ ২. আপনার কথাগুলো স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি 't' এবং 'b' এর মতো ব্যঞ্জন উচ্চারণ করার সময় বাতাস ছাড়বেন না; নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি স্বর উচ্চারণ পার্থক্য করতে সক্ষম।
ধাপ 3. আস্তে কথা বলুন।
খুব দ্রুত কথা বলা নার্ভাসনেস বা নার্ভাসনেসের একটি সাধারণ লক্ষণ। সাবধান, সবাই খুব দ্রুত কথ্য শব্দ বুঝতে সক্ষম হয় না!
ধাপ 4. আপনার কথা বলার ভলিউম বাড়ান।
একটু জোরে কথা বলার চেষ্টা করুন! আপনি এটি করার সময়, আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও বাতাস ছাড়তে হবে; ফলস্বরূপ, আপনার বক্তৃতা সম্ভবত ধীর হয়ে যাবে, আপনার বক্তব্য স্পষ্ট হবে।
ধাপ 5. সঠিক স্বরে কথা বলুন।
যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন, বাক্যের শেষে আপনার কণ্ঠস্বর সামান্য উঁচু করা উচিত। যদি আপনি কেবল কিছু বলছেন, বাক্যটির শেষে আপনার স্বর কিছুটা কমতে হবে। সেই শব্দ এবং অক্ষরগুলিও বুঝুন যার উপর জোর দেওয়া দরকার। আপনি অনুশীলন করার সময়, অত্যধিক জোর দিয়ে আপনার স্বরকে জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন; ধরা যাক আপনি একটি শিশুর কাছে একটি রূপকথা পড়ছেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার ডায়াফ্রামের কর্মক্ষমতা বাড়ান।
কথা বলার সময় আপনার পেটের পেশীগুলি আপনার শ্বাসকে সমর্থন করতে ব্যবহার করুন। এই পদ্ধতির সাহায্যে, আপনার ভলিউম চালু হয়ে গেলেও আপনার কথা স্পষ্ট থাকবে। আপনার হাতের তালু আপনার পেটে রাখুন (আপনার পাঁজরের নীচে) এবং কথা বলার সময় আপনার পেটের পেশীগুলি নড়াচড়া করুন।
ধাপ 7. গাও।
শ্রোতাদের খোঁজার দরকার নেই! আপনি যখন গোসল করছেন বা একা গাড়ি চালাচ্ছেন তখন গান করুন; আপনার ভয়েস অনুশীলন করুন এবং এটিতে অভ্যস্ত হন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি কীভাবে অনুশীলন করবেন যে কীভাবে বায়ু, উচ্চারণ, শ্বাস এবং আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে আসা শব্দের বিন্যাস পরিচালনা করবেন।
ধাপ 8. উচ্চস্বরে কথা বলুন।
শুধু আপনার কন্ঠের স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে চিৎকার করবেন না এবং আপনার গলা ব্যাথা করবেন না। স্বাভাবিক কণ্ঠে কথা বলুন, কিন্তু ভলিউম বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এটি অনুশীলন করার জন্য, ক্রীড়া ইভেন্টগুলিতে সমর্থক হওয়ার চেষ্টা করুন বা জোরে সংগীত চ্যাট করুন। আপনি দরজা শক্তভাবে বন্ধ করার সময় রুমে অনুশীলন করতে পারেন। আপনি জোরে কথা বলার সময় যে বায়ু বের হয় তা আপনি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
পরামর্শ
- নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার উচ্চারণ স্পষ্ট হবে যদি আপনি আপনার প্রতিটি শব্দ বিশ্বাস করেন।
- আপনার বক্তৃতা প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। সর্বদা, আপনার মুখ থেকে বের হওয়া শব্দগুলি শুনুন এবং আপনি যেভাবে কথা বলছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- কথা বলার আগে, শান্ত হোন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। যে কেউ স্নায়বিক বা অতিরিক্ত উত্তেজিত সে খুব দ্রুত গতিতে কথা বলতে থাকে যা শ্রোতার পক্ষে বোঝা কঠিন। নিজেকে শান্ত করুন, ধীর গতিতে কথা বলুন এবং সর্বদা চিন্তা করুন যে আপনি পরে কী বলতে যাচ্ছেন।
- যদি আপনি নার্ভাস বা অনিশ্চিত বোধ করেন, তাহলে আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার প্রতি শ্রদ্ধার নিদর্শন হিসেবে স্পষ্টভাবে কথা বলার চেষ্টাগুলি দেখুন।
- একটি বাক্য পড়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার কাছের বন্ধু বা আত্মীয়কে আপনার কথা শুনতে বলুন। এর পরে, তাদের প্রাসঙ্গিক সমালোচনা এবং পরামর্শ দিতে বলুন।
- অন্য ব্যক্তির চেয়ে জোরে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- যে শব্দগুলো আপনার উচ্চারণ করা কঠিন, সেগুলো চিহ্নিত করুন, তারপর উচ্চস্বরে উচ্চারণ করুন এবং স্পষ্ট উচ্চারণ করুন। প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি এটি একটি স্বাভাবিক গতি এবং বক্তৃতা ভলিউমে উচ্চারণ করতে সক্ষম হন।
- বলার আগে চিন্তা করুন.
