এমন কিছু মহিলা আছেন যারা খুব সহজেই গর্ভবতী হন, এমনকি এটি এড়ানোও কঠিন। তাদের কেউ কেউ হতাশ না হওয়া পর্যন্ত কখনও সন্তানের আশীর্বাদ পাননি। স্বাস্থ্যকর দম্পতিরা কখনও কখনও গর্ভবতী হতে এক বছর সময় নেয়, কিন্তু অনেকের চেয়ে বেশি সময় লাগে। ভাগ্যক্রমে, আপনার উর্বরতা বাড়াতে এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারেন।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: গর্ভধারণের প্রচেষ্টা
ধাপ 1. উর্বর সময়ের আগে, সময়কালে এবং পরে সহবাস করুন।
একবার আপনি জানেন যে আপনি উর্বর, নিয়মিত সেক্স করুন। আপনি যদি আপনার উর্বর জানালার আগে, সময়কালে এবং পরে প্রতিদিন সেক্স করেন তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, যদি আপনি প্রায়শই সেক্স করতে না পারেন, তাহলে আপনার উর্বর সময়ের আগে, সময় এবং পরে প্রতি 2 থেকে 3 দিন করুন।
যদি আপনার একটি লুব্রিকেন্টের প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি পানির উপর ভিত্তি করে ব্যবহার করুন এবং বিশেষ করে গর্ভাধানের জন্য তৈরি।
টিপ: একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন, আপনার সঙ্গীর প্রতি খুব বেশি দাবী করবেন না এবং প্রেম করার মুহূর্তটিকে একসঙ্গে উপভোগ করার সুযোগ হিসাবে ফোকাস করার চেষ্টা করুন, সন্তান নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার উপর নয়।
পদক্ষেপ 2. বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ চালিয়ে যান।
এই রুটিন নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনার চক্রের ডেটা যতটা সম্ভব সংগ্রহ করা হয়েছে, এবং আপনার পরবর্তী চক্রের জন্য উর্বর সময়গুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। প্রত্যাশিত তারিখের পরে কোন সময়কাল এবং উচ্চ তাপমাত্রা একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি গর্ভবতী।
ডিম্বস্ফোটনের পর যদি আপনার তাপমাত্রা 14 দিনের জন্য বেশি থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত গর্ভবতী।
ধাপ 3. ইমপ্লান্টেশনের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
কিছু মহিলার ইমপ্লান্টেশনের সময় রক্তপাত হয়, যা সাধারণত রক্তের একটি দাগ হয় যখন জাইগোট জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত হয়। এটি সাধারণত গর্ভধারণের 6 থেকে 12 দিন পরে ঘটে। এই প্রক্রিয়ার সময় রক্তপাত হওয়া স্বাভাবিক এবং সাধারণত চিন্তার কিছু নেই, তবে আপনার কোন সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।
ইমপ্লান্টেশন রক্ত ছাড়াও, আপনি হালকা খিঁচুনি, মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব, মেজাজ পরিবর্তন, স্তন কোমলতা এবং পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
ধাপ the। যদি আপনার নির্ধারিত তারিখে আপনার পিরিয়ড না হয় তাহলে নিজেই গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন।
ডিম্বস্ফোটন শেষ হওয়ার পরে, এটি অপেক্ষা করার সময়। আপনার পরবর্তী পিরিয়ড পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, যদি আপনার পিরিয়ড না হয়, তাহলে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন। গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় success% সাফল্যের হার আছে, কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি করলে নেতিবাচক হতে পারে। যদি আপনি নেতিবাচক ফলাফল পান এবং এখনও গর্ভাবস্থার লক্ষণ অনুভব করেন তবে 1 সপ্তাহ পরে পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করুন।
মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ দম্পতি এখনই গর্ভবতী হয় না। প্রতি মাসে 100 জন দম্পতি যারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করে তাদের মধ্যে মাত্র 15 থেকে 20 জন সফল হয়। যাইহোক, 95% দম্পতি যারা চেষ্টা করে তারা 2 বছরের মধ্যে গর্ভবতী হবে
4 এর 2 পদ্ধতি: উর্বর সময়কাল জানা
ধাপ 1. একটি অ্যাপ বা ক্যালেন্ডার দিয়ে আপনার মাসিক চক্রের উপর নজর রাখুন।
আপনি কখন উর্বর তা খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার মাসিক চক্র রেকর্ড করা। একটি উর্বরতা অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন, যেমন ওভাগ্রাফ বা উর্বরতা বন্ধু, অথবা একটি নিয়মিত ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন। আপনাকে ক্যালেন্ডারে নিম্নলিখিত তথ্য রেকর্ড করতে হবে:
- মাসিকের প্রথম দিন। এটি চক্রের শুরু। সুতরাং, এটি ক্যালেন্ডারে "1" নম্বর দিয়ে চিহ্নিত করুন। আপনার চক্রের শেষ দিন পর্যন্ত পরবর্তী দিনগুলিকে সংখ্যা দিন, যা আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের আগের দিন।
- দৈনিক বেসাল শরীরের তাপমাত্রা।
- সার্ভিকাল শ্লেষ্মার পরিবর্তন।
- ইতিবাচক ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাস পরীক্ষা।
- সেক্সের দিন।
- চক্রের শেষ দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা নিন।
ডিম্বস্ফোটনের সময় শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পাবে। সুতরাং, তাপমাত্রা বৃদ্ধি একটি লক্ষণ যে আপনি উর্বর। আপনার বিছানার পাশে একটি থার্মোমিটার রাখুন এবং ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে আপনার তাপমাত্রা নিন। উর্বরতার সবচেয়ে সঠিক ছবি পেতে প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ নিন। প্রতিদিন আপনার তাপমাত্রা রেকর্ড করুন। যদি 0.25 থেকে 0.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস বৃদ্ধি হয় যা এক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন।
উর্বরতা 2 থেকে 3 দিনের জন্য শীর্ষে আগে বেসাল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, যদি আপনি মাসের পর মাস শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ধরণটি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, তাহলে আপনি গর্ভাধানের চেষ্টা করার সর্বোত্তম সময়টি অনুমান করতে পারেন।
টিপ: নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি বেসাল বডি থার্মোমিটার কিনেছেন। একটি সাধারণ থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না যা শরীরের তাপমাত্রার সূক্ষ্ম পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারে না।
ধাপ 3. সার্ভিকাল মিউকাস চেক করুন।
যদি আপনার যোনি স্রাব পরিষ্কার এবং প্রসারিত হয়, যেমন কাঁচা ডিমের সাদা অংশ, আপনি সম্ভবত উর্বর। যেদিন আপনি এই তরলের ধারাবাহিকতা লক্ষ্য করবেন সেদিন থেকে to থেকে ৫ দিন আপনার স্বামীর সাথে সহবাস করার চেষ্টা করুন। একবার তরল মেঘলা এবং শুষ্ক হয়ে গেলে, গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
আপনি যখন টয়লেটে যান তখন স্পর্শ করে বা যোনিতে পরিষ্কার আঙুল checkingুকিয়ে পরীক্ষা করে সার্ভিকাল মিউকাসের ধারাবাহিকতা মূল্যায়ন করা যায়।
ধাপ 4. একটি ডিম্বস্ফোটন ভবিষ্যদ্বাণীকারী কিট ব্যবহার করুন।
একটি ফার্মেসী বা অনলাইনে একটি ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাসকারী কিট কিনুন। প্রস্রাবের সাথে ডিভাইসের ডগা ভেজা করুন, তারপর ফলাফল পড়ার আগে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। এই মৌলিক পরীক্ষায়, দুটি লাইন একই রঙের হলে বা দ্বিতীয় লাইন নিয়ন্ত্রণ রেখার চেয়ে গা dark় হলে একটি ইতিবাচক ফলাফল দেখা যায়। আপনি যদি ডিজিটাল পরীক্ষা ব্যবহার করেন, স্ক্রিন বলবে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন কি না।
- এই টেস্ট কিটের দাম বেশ ব্যয়বহুল। সুতরাং, এটি ব্যবহার করুন শুধুমাত্র যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন। ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাসকারী কিটগুলি সাধারণত সস্তা হয় যদি আপনি একবারে অনেক কিছু কিনেন।
- আপনি কখন উর্বর তা জানতে আপনার একটি ডিম্বস্ফোটন ভবিষ্যদ্বাণীকারী কিট থাকতে হবে না, তবে এটি সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি অনিশ্চিত এবং নিশ্চিত হতে চান যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন।
পদ্ধতি 4 এর 3: গর্ভাবস্থার জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করা
ধাপ 1. একটি প্রসবপূর্ব চেক-আপ করুন।
এমনকি যদি আপনার প্রজনন সমস্যা না থাকে, তবে গর্ভাবস্থার পূর্বে শারীরিক পরীক্ষা এখনও একটি ভাল ধারণা। কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা আছে যা গর্ভাবস্থার কারণে খারাপ বা খারাপ হতে পারে। ডাক্তার একটি পেলভিক পরীক্ষা এবং মৌলিক রক্ত পরীক্ষা করতে পারে। গর্ভবতী হওয়ার আগে জানা দরকার এমন কিছু রোগের মধ্যে রয়েছে:
- পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (সংক্ষেপে PCOS), যা ডিম্বস্ফোটনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- এন্ডোমেট্রিওসিস, যা সাধারণত উর্বরতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- ডায়াবেটিস। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার আগে ডায়াবেটিস শনাক্ত ও চিকিৎসা করতে পারেন, তাহলে আপনি সাধারণত এই রোগের সঙ্গে যুক্ত জন্মগত ত্রুটিগুলি এড়াতে পারেন।
- থাইরয়েড রোগ। ডায়াবেটিসের মতো, থাইরয়েড রোগটি অপেক্ষাকৃত অ-গর্ভবতী যতক্ষণ এটি নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়।
ধাপ ২. আপনার গর্ভাবস্থার পূর্বের লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লিনিক্যালি মোটা মহিলাদের গর্ভধারণের ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে বেশি অসুবিধা হয় এবং গর্ভাবস্থায় তাদের আরও সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাইহোক, কম ওজনও নেতিবাচকভাবে গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এবং গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে ওজন কমানোর বা বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
যে মহিলারা ক্লিনিক্যালি কম ওজনের (18.5 এর নিচে BMI সহ) কখনও কখনও menstruতুস্রাব বন্ধ করে দেয় এবং এটি তাদের জন্য গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন করে তোলে।
ধাপ pre. প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন।
আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ শুরু করলে আপনার সিস্টেমকে ভ্রূণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। উদাহরণস্বরূপ, ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে স্পিনা বিফিডা এবং অন্যান্য নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি কমে যেতে পারে। আপনার নিজের প্রসবপূর্ব ভিটামিন চয়ন করুন অথবা আপনার ডাক্তার সেগুলো লিখে রাখুন।
ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলিও উর্বরতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, গর্ভবতী হওয়ার আগে প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ শুরু করুন।
ধাপ 4. উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য তাজা খাবার খান।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উর্বরতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। চর্বিযুক্ত প্রোটিন, আস্ত শস্য, ফল এবং শাকসব্জী নিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন। এখানে পছন্দগুলির একটি উদাহরণ:
- চর্বিহীন প্রোটিন: চামড়াহীন মুরগির স্তন, পাতলা মাংসের গরুর মাংস, টফু এবং মটরশুটি
- পুরো শস্য: বাদামী চাল, আস্ত শস্য পাস্তা, আস্ত শস্য রুটি এবং ওটমিল
- ফল: আপেল, কমলা, আঙ্গুর, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং তরমুজ
- শাকসবজি: ব্রকলি, বেল মরিচ, টমেটো, পালং শাক, গাজর, বাঁধাকপি এবং কালে
ধাপ ৫। আপনার স্বামীকে শুক্রাণু স্বাস্থ্য সমর্থন করে এমন খাবার খেতে উৎসাহিত করুন।
পুরুষদের ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি যুক্ত মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা উচিত, ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চর্বি এবং চিনি এড়ানো উচিত।
পুরুষদেরও প্রচুর সেলেনিয়াম গ্রহণ করা উচিত (প্রতিদিন 55 এমসিজি) কারণ সেলেনিয়াম উর্বরতা বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে।
ধাপ 6. ধূমপান ত্যাগ করুন।
ধূমপান শুধুমাত্র গর্ভবতী অবস্থায় বিপজ্জনক নয়, গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে। গর্ভবতী অবস্থায় সিগারেট খাওয়া বন্ধ করা কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আগে থেকে থামিয়ে এটি সহজ করুন।
মনে রাখবেন সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকেও প্রভাবিত করে। সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার এক্সপোজার কমানোর প্রচেষ্টায় ধূমপায়ীদের কাছাকাছি থাকবেন না।
টিপ: ধূমপান ত্যাগ করাও স্বামীদের জন্য উপকারী। যে পুরুষরা ঘন ঘন ধূমপান করে তাদের শুক্রাণু ধূমপান করে না এমন পুরুষদের তুলনায় কম এবং অস্বাভাবিক হয় এবং ধূমপানও পুরুষত্বহীনতার কারণ হতে পারে।
ধাপ 7. গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল পান করা, এমনকি প্রতিদিন মাত্র 1 টি পরিবেশন করা, উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। আপনার গর্ভবতী হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, অ্যালকোহল পান করবেন না। যারা মদ্যপানে অভ্যস্ত তারা দিনে 1 টি পরিবেশন সীমাবদ্ধ করতে পারে। যদি 2 টির বেশি পরিবেশন করা হয় তবে মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।
স্বামীদেরও পান করা সীমিত করা উচিত কারণ অ্যালকোহল শুক্রাণুর সংখ্যা কমাতে পারে এবং শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 8. প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন সীমিত করুন।
এর মধ্যে রয়েছে চকলেটের মতো ক্যাফেইন, এবং পানীয় যেমন কফি, চা এবং কোলা। যে মহিলারা প্রতিদিন c কাপের বেশি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম থাকে যেসব মহিলারা মাত্র ২ কাপ বা তার কম পান করেন।
- 1 কাপ (240 মিলি) কফিতে প্রায় 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। সুতরাং, প্রতিদিন 2 কাপ (580 মিলি) কফির বেশি করবেন না।
- চা এবং কোলাতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, কিন্তু আপনি যদি এটি প্রায়শই পান করেন তবে এটিতে এখনও প্রচুর ক্যাফিন রয়েছে। আপনি আপনার দৈনিক সীমা অতিক্রম করবেন না তা নিশ্চিত করতে 2 টির বেশি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করবেন না।
ধাপ 9. গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করুন।
একবার আপনার শরীর গর্ভবতী হওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনি যদি হরমোনাল গর্ভনিরোধক গ্রহণ করেন, ডিম্বস্ফোটন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে 2 থেকে 3 মাস লাগতে পারে এবং আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি শুধুমাত্র প্রতিরক্ষামূলক পদ্ধতি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি শীঘ্রই গর্ভবতী হতে পারেন।
যদি আপনার একটি অন্তraসত্ত্বা ডিভাইস (IUD) থাকে, তাহলে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞকে এটি অপসারণ করতে দেখুন।
ধাপ 10. প্রয়োজনে প্রজনন বিশেষজ্ঞ বা সেক্স থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনি এবং আপনার স্বামীর যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার জন্য গর্ভবতী হওয়া কঠিন। একজন যোগ্য প্রজনন ডাক্তার বা সেক্স থেরাপিস্ট আপনাকে দম্পতি হিসেবে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারেন।
বন্ধ্যাত্বের সমস্যার কারণে আপনার স্বামীর সাথে সম্পর্ক বিঘ্নিত না করার চেষ্টা করুন। গর্ভবতী হওয়ার চাপ, সেইসাথে আক্রমণাত্মক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর উর্বরতা চিকিত্সা, আসলে যৌন অসুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে।
4 এর 4 পদ্ধতি: বন্ধ্যাত্বের জন্য সাহায্য চাওয়া
ধাপ 1. বয়স, প্রচেষ্টার সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে সাহায্য চাওয়ার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন।
যখন আমরা গর্ভবতী হতে চাই তখন অবশ্যই ধৈর্য ধরতে কষ্ট হয়, কিন্তু অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। ডাক্তার দেখানোর সময়সীমা নির্ধারণ করে, উদ্বেগ হ্রাস পাবে এবং আপনি পরবর্তী পর্বের জন্য প্রস্তুত হবেন। সাহায্যের জন্য কখন জিজ্ঞাসা করবেন তার জন্য এখানে একটি নির্দেশিকা রয়েছে:
- 30 বছরের কম বয়সী সুস্থ দম্পতি যারা নিয়মিত সেক্স করে (সপ্তাহে দুবার) 12 মাসের মধ্যে গর্ভবতী হতে সক্ষম হওয়া উচিত (প্লাস গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করার পরে সমন্বয় সময়)।
- যদি আপনার বয়স 30 এর বেশি হয়, 6 মাস চেষ্টা করার পরে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের এবং পেরিমেনোপজাল মহিলাদের গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে কারণ বয়সের সাথে তাদের উর্বরতা স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা সম্ভব, তবে এটি বেশি সময় নিতে পারে এবং লক্ষ্যযুক্ত অনুপ্রবেশ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে।
- বিশেষ ক্ষেত্রে অবিলম্বে একটি উর্বরতা বিশেষজ্ঞ দেখুন। যদি আপনার এন্ডোমেট্রিওসিস, শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ থাকে, ক্যান্সারের চিকিৎসা হয়েছে, গর্ভপাতের ইতিহাস আছে বা 35 বছরের বেশি বয়সী, আপনি গর্ভবতী হতে চান তাড়াতাড়ি উর্বরতা বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
পদক্ষেপ 2. সাধারণ বন্ধ্যাত্বের জন্য পরীক্ষা করুন।
রোগ এবং মানসিক চাপ থেকে শুরু করে ওষুধ এবং অতিরিক্ত ব্যায়াম অনেক কারণই উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। কিছু ওষুধ আছে যা প্রতিরোধ করতে পারে বা গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে। যখন একজন বিশেষজ্ঞকে দেখেন, তখন ওষুধ, ভেষজ, পরিপূরক এবং বিশেষ পানীয় বা খাবারের একটি তালিকাও প্রদান করুন যাতে ডাক্তার আপনার মূল্যায়ন করতে পারে এমন কারণগুলি মূল্যায়ন করতে পারে।
- যৌন সংক্রমণের জন্য নিজেকে পরীক্ষা করুন। কিছু ধরণের সংক্রমণ গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, অন্যরা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
- মহিলাদের ক্ষেত্রে কিছু ক্ষেত্রে, একটি টিস্যু বাধা থাকে যা আসলে সরানো যায়, যা শুক্রাণুকে ডিম্বাণুতে পৌঁছাতে বাধা দেয়, অথবা একটি শারীরিক সমস্যা যা মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে, যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম।
ধাপ 3. একটি গভীরভাবে উর্বরতা পরীক্ষা বিবেচনা করুন।
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একজন ডাক্তার দ্বারা সুস্থ ঘোষণা করা হয়, তাহলে শুক্রাণু পরীক্ষা এবং চিকিৎসা প্রজনন পর্যবেক্ষণ বিবেচনা করুন
- বীর্যপাতের সময় বের হওয়া শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ পরীক্ষা করার জন্য পুরুষদের বীর্য বিশ্লেষণ প্রয়োজন। পুরুষদের জন্য অতিরিক্ত প্রজনন পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে হরমোনের মাত্রা এবং আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা যা শুক্রাণু নালীর বীর্যপাত বা বাধা পর্যবেক্ষণ করে।
- মহিলাদের জন্য প্রজনন পরীক্ষা সাধারণত ডিম্বস্ফোটন এবং মাসিক চক্রের অন্যান্য পর্যায়ে থাইরয়েড, পিটুইটারি এবং হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য হরমোন পরীক্ষা করে থাকে। উচ্চ-জড়িত পদ্ধতি যেমন হিস্টেরোসালপিংোগ্রাফি, ল্যাপারোস্কোপি এবং পেলভিক আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে জরায়ু, এন্ডোমেট্রিয়াল লাইনিং এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলি আঘাত, বাধা বা রোগের সন্ধানে মূল্যায়ন করা যেতে পারে। বংশগত প্রজনন সমস্যার জন্য ওভারিয়ান রিজার্ভ পরীক্ষা এবং জেনেটিক টেস্টিংও করা যেতে পারে।
ধাপ 4. একটি প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা উর্বরতা ক্লিনিকে যান।
আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ আপনাকে একটি প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা ক্লিনিকে পাঠাতে পারেন যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করতে পারেন। একটি প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট পরীক্ষা করতে পারেন, নির্ণয় করতে পারেন, এবং এমন অবস্থার চিকিৎসা করতে পারেন যা আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার এলাকায় একটি প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট খুঁজুন এবং করুন।
- ডাক্তার দেখানোর আগে প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার সঙ্গীকে জড়িত করুন যাতে কিছুই মিস না হয়। খরচ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং চিকিৎসার সাফল্য সহ আপনার সমস্ত প্রশ্ন লিখুন।
- প্রথম পরিদর্শনে শারীরিক মূল্যায়ন বা চিকিত্সা শুরু হওয়ার আশা করবেন না। শুধু ভিতরে আসুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, এবং সমস্ত বিকল্প অন্বেষণ করুন।
- একবার পরিদর্শন করার পর একটি চিকিত্সা কেন্দ্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে বাধ্য বোধ করবেন না। যতক্ষণ না আপনি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য সেরাটি খুঁজে পান ততক্ষণ বেশ কয়েকটি ক্লিনিক ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ 5. ইন্ট্রা-ইউটারিন ইনসেমিনেশন (আইইউআই) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
এই পদ্ধতিতে স্বামীর কাছ থেকে বীর্যের নমুনা সংগ্রহ করা, সেমিনাল তরল অপসারণের জন্য শুক্রাণু "ধোয়া" এবং তারপর একটি ছোট ক্যাথেটার ব্যবহার করে সরাসরি জরায়ুতে শুক্রাণু োকানো। এই প্রক্রিয়াটি সাধারণত মহিলাদের ডিম্বাশয় হরমোনের বৃদ্ধির 1 দিন পরে করা হয়, এবং ব্যথা বা অস্ত্রোপচার ছাড়াই ডাক্তারের অফিসে করা যেতে পারে। অন্যান্য থেরাপির চেষ্টা করার আগে IUI 6 মাস পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে। যেসব পরিস্থিতিতে IUI সাহায্য করতে পারে সেগুলি হল:
- এন্ডোমেট্রিওসিস
- অব্যক্ত বন্ধ্যাত্ব
- শুক্রাণু এলার্জি
- পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব
ধাপ 6. ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) বিবেচনা করুন।
প্রায়শই আইভিএফ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, আইভিএফকে গর্ভধারণের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি বলে মনে করা হয়, যা সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তির মাধ্যমে করা হয়।
- আইভিএফ প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে স্ত্রীর শরীর থেকে প্রাপ্তবয়স্ক ডিম নেওয়া এবং একটি পরীক্ষাগারে স্বামীর শুক্রাণু দিয়ে নিষিক্ত করা। পরের ধাপ হল জরায়ুতে নিষিক্ত ডিম প্রবেশ করানো
- প্রতিটি চক্র 2 সপ্তাহ বা তার বেশি স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু খুব কমই একটি বীমা কোম্পানি এটি কভার করে। এমনকি যদি থাকে, তবে এর একটি ছোট অংশ।
- এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে আইভিএফ সাফল্যের হার কম, যেসব মহিলারা কখনও জন্ম দেননি, এবং যে মহিলারা হিমায়িত ভ্রূণ ব্যবহার করেন। বিদেশে, 40 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের সাধারণত দাতার ডিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ আইভিএফ সাফল্যের হার 5%এরও কম।
ধাপ 7. medicationsষধ এবং অন্যান্য প্রজনন চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, উর্বরতা drugsষধগুলি প্রজনন হরমোনের পরিপূরক এবং প্রাকৃতিক নিষেকের অনুমতি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা গমেট ইন্ট্রা-ফ্যালোপিয়ান ট্রান্সফার (জিআইএফটি) বা এমনকি সারোগেসির মতো উর্বরতা বিকল্পগুলিরও সুপারিশ করে, তবে এগুলি অত্যন্ত বিতর্কিত।
ক্লোমিড (ক্লোমিফেন) একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত উর্বরতা drugষধ এবং সাধারণত অন্যান্য পদ্ধতির সাথে মিলিত হয়, যেমন IUI। এই ওষুধটি ডিম্বাশয়কে ডিম ছাড়তে উদ্দীপিত করে যার ফলে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ধাপ 8. একটি প্রজনন কর্মসূচী চলাকালীন সাহায্য চাইতে।
বন্ধ্যাত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি উদ্বিগ্ন, হতাশ এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি একা নন। আপনার যত্ন নিতে ভুলবেন না, এবং প্রক্রিয়াটি চলার সময় সহায়তা চাইতে পারেন। সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং মুখোমুখি বা অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠীগুলি বিবেচনা করুন। আপনি আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন থেরাপিস্টকে দেখতেও বিবেচনা করতে পারেন।
বন্ধ্যাত্ব সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনার স্বামীর সাথে সময় উপভোগ করার জন্য সময় নিন এবং একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখুন।
আপনি কি বন্ধ্যাত্ব পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করছেন?
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনি প্রাকৃতিকভাবে উর্বরতা বৃদ্ধি করতে পারেন, একটি ভাল শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য শিথিলতা ব্যবহার করতে পারেন।
পরামর্শ
- পুরুষরা অন্তর্বাস পরতে পারে, এটি শুক্রাণুর সংখ্যা কমাবে না। যাইহোক, গরম স্নান, ঘূর্ণিঝড়ের সংস্পর্শে, টাইট ক্রীড়া পোশাক, অত্যধিক তীব্রতা সাইক্লিং, এবং শ্রোণী এলাকায় ল্যাপটপের ব্যাপক ব্যবহার একজন পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা কমাতে পারে।
- স্বামী বা স্ত্রী বা উভয়ের স্থূলতা গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমাতে পারে। প্রথমে একটি সুস্থ ওজনে পৌঁছানোর মাধ্যমে, গর্ভধারণ সহজ হতে পারে এবং গর্ভাবস্থা স্বাস্থ্যকর।
সতর্কবাণী
- গর্ভবতী হওয়ার জন্য কঠোর চেষ্টা করা, বিশেষত একটি কঠোর সময়সূচী অনুসরণ করে, চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার এবং আপনার স্বামীর মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করতে পারে।
- পিতামাতা হওয়া একটি বড় সিদ্ধান্ত যা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার স্বামী সন্তান নেওয়ার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত।
- যেকোনো ধরনের গর্ভনিরোধক ব্যবহার বন্ধ করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনার স্বামী রোগ এবং সংক্রমণ থেকে মুক্ত।
