সহবাসের সময় গর্ভাবস্থা এড়ানোর জন্য পরিকল্পনা প্রয়োজন। আজকাল যৌন সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য পারিবারিক পরিকল্পনা এবং গর্ভনিরোধক দক্ষতা উপলব্ধ, আপনি যদি সাবধান এবং উপলব্ধি করেন তবে গর্ভাবস্থার প্রয়োজন হয় না। আপনি অনুপ্রবেশ এড়িয়ে, গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে, যদি আপনি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন, অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ বা অস্ত্রোপচারের কথা বলে গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অনুপ্রবেশ এড়ানো
ধাপ 1. বিরত থাকার অর্থ কী তা শিখুন।
বিরততা এমন একটি পদ্ধতি যা অনেক মানুষ গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করে। বিভিন্ন উপায়ে এবং বিভিন্ন কারণে বিরত থাকার অভ্যাস করা যেতে পারে। কোন সঠিক সংজ্ঞা নেই, তবে সাধারণ উদ্দেশ্য এবং বিরত থাকার লক্ষ্য হল গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রামিত রোগ (এসটিডি) প্রতিরোধ করা।
- অনুপ্রবেশ ছাড়াই সেক্স (আউটারকোর্স) নিষিদ্ধের একটি রূপ, অর্থাৎ তারা অনুপ্রবেশ করে না বা এড়ায় না। এর মানে হল যে কোন ধরনের খেলা বা অন্যান্য যৌন মিলন অনুমোদিত।
- সঙ্গীর সাথে কোনো যৌনকর্মে লিপ্ত না হয়েও সংযমকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে।
ধাপ 2. শুধুমাত্র অনুপ্রবেশ ছাড়া সেক্স করুন।
শুক্রাণুকে যোনিতে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখা গর্ভাবস্থা রোধ করার একটি কার্যকর উপায়। লিঙ্গের সাথে যোনি প্রবেশের সাথে জড়িত যৌন মিলনের পরিবর্তে, চেষ্টা করুন:
- চুমু খাচ্ছে
- হস্তমৈথুন
- বানানো
- groping
- যৌন কল্পনা করা
- সেক্স টয় ব্যবহার করা
- ওরাল সেক্স
- পায়ু সেক্স
ধাপ 3. বিরত থাকার সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।
অনেকের কাছে এটি করা কঠিন মনে হয়, কিন্তু গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে, গর্ভবতী হওয়া এড়ানোর জন্য বিরত থাকা সবচেয়ে সস্তা এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। গর্ভাবস্থা রোধের অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় বিরত থাকারও কোনও চিকিৎসা বা হরমোন-সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
- বিরত থাকার উপকারিতা আসলে অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ রোধ করার বাইরে। আপনি সেক্স করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অথবা সেক্স করার জন্য সঠিক সঙ্গী না পাওয়া পর্যন্ত বিরত থাকা যায়। যৌনতা ছাড়া রোমান্টিক সম্পর্কে থাকার জন্য বিরত থাকা আপনার জন্য একটি উপায় হতে পারে। এছাড়াও, নৈতিক বা ধর্মীয় পছন্দের প্রতীক হিসেবে বিরত থাকার অভ্যাস করা যেতে পারে।
- বিরত থাকার অসুবিধাগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা যৌনতা এড়ানো কঠিন মনে করে এবং যারা নিজেকে সঠিকভাবে শিক্ষিত না করে বা গর্ভাবস্থা এবং এসটিডি থেকে নিজেকে রক্ষা না করেই যৌনতায় লিপ্ত হয়।
ধাপ a. এমন একজন সঙ্গী খুঁজুন যিনি আপনার পছন্দ থেকে বিরত থাকুন।
যে কেউ নিষিদ্ধ নয়, তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা বা চালিয়ে যাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনার বিকল্প সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং নিষিদ্ধের অর্থ কী এবং আপনি এটি কেন বেছে নিয়েছেন তা ব্যাখ্যা করা একটি ভাল ধারণা হবে।
- আপনার সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ হওয়ার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। সম্পর্ক থেকে আপনি কী আশা করেন এবং যে সীমানা থাকতে পারে বা নাও থাকতে পারে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী অনুমোদিত বা উপযুক্ত তা নির্ধারণ করা যখন আপনি যৌন ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হন তখন ভুল বোঝাবুঝি পরিষ্কার করতে এবং প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি না চাইলে বিরত থাকা চিরকাল স্থায়ী হয় না। আপনার সম্পর্ক এবং বিশ্বাস সময় বা অভিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তিত হতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: গর্ভাবস্থা নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. যৌন কার্যকলাপের সময় কনডম ব্যবহার করুন।
যদি সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা হয়, কনডম সেক্স উপভোগ করার সময় গর্ভাবস্থা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কনডম বিভিন্ন রঙ, স্বাদ এবং টেক্সচারে পাওয়া যায়। আপনি সেগুলি ওষুধের দোকানে কিনতে পারেন বা স্বাস্থ্য ক্লিনিকে বিনামূল্যে পেতে পারেন।
- মহিলা কনডমও ব্যবহার করা যেতে পারে। পুরুষাঙ্গের জন্য ব্যবহৃত নিয়মিত কনডমের মতোই, মহিলা কনডমে প্রি-ইজাকুলেট ফ্লুইড এবং বীর্য থাকে।
- যদি সরাসরি ব্যবহার করা হয় এবং ব্যবহার করা হয়, গর্ভাবস্থা রোধে কনডম 98% কার্যকর। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে কনডম ব্যবহার করতে শিখবেন, মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি পড়বেন এবং সেগুলি ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করুন।
ধাপ 2. গর্ভাবস্থা রোধে সাহায্য করার জন্য একটি শুক্রাণু ব্যবহার করুন।
স্পার্মিসাইড হল একটি জেল, ফেনা বা পাতলা স্তর যা কনডমের উপর প্রয়োগ করা হয় এবং শুক্রাণুকে হত্যা করে এমন রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে জরায়ুতে প্রবেশ বন্ধ করতে কাজ করে। এই পণ্যগুলি ওষুধের দোকান, ফার্মেসী এবং খুচরা বিক্রেতাদের কাছ থেকে কেনা যায় বা ইতিমধ্যেই নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড এবং ধরণের কনডমগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- যখন একা ব্যবহার করা হয়, যোনি শুক্রাণু শুধুমাত্র 78% কার্যকর কিন্তু যখন কনডমের সাথে মিলিত হয়, কার্যকারিতা 95% বা তার বেশি হয়।
- যে মহিলারা শুক্রাণু ব্যবহার করেন তাদের উচিত যৌন মিলনের পরে কিছুক্ষণ তাদের পিঠে শুয়ে থাকা নিশ্চিত করা যাতে শুক্রাণু জরায়ুতে থাকে।
- শুক্রাণু যোনি এবং লিঙ্গে উভয় ক্ষেত্রেই সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি শুক্রাণু ব্যবহার করার পরে জ্বালা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 3. একটি গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ একটি ছোট ডোনাট-আকৃতির স্পঞ্জ যা শুক্রাণু ধারণ করে এবং যোনির ভিতরে এবং জরায়ুর পাশে রাখা হয়। স্পঞ্জ সঠিকভাবে isোকানো হলে আপনি এবং আপনার সঙ্গী অনুভব করতে পারবেন না। এই স্পঞ্জগুলি কনডম এবং স্পার্মিসাইডের মতো সাধারণ নয় এবং সাধারণত এই স্পঞ্জগুলি বেশি ব্যয়বহুল। আপনি যদি না পান তবে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ ব্যবহার করতে:
- প্রথমে শুক্রাণু সক্রিয় করতে 2 টেবিল চামচ (30 এমএল) জল দিয়ে স্পঞ্জকে আর্দ্র করুন। অতিরিক্ত পানি বের করে নিন।
- যোনিপথের পেছনের দেওয়াল বরাবর স্পঞ্জকে স্লাইড করে যোনিতে প্রবেশ করান যতক্ষণ না এটি জরায়ুতে পৌঁছায়। বাঁকা বা অবতল দিকটি জরায়ুর মুখোমুখি হওয়া উচিত এবং স্পঞ্জের চারপাশের স্ট্রিংটি যোনিপথের বাইরের দিকে থাকা উচিত যাতে এটি অপসারণ করা আপনার জন্য সহজ হয়।
- 24 ঘন্টা যোনিতে স্পঞ্জ রেখে দিন। সহবাসের (অনুপ্রবেশ) কমপক্ষে hours ঘন্টার জন্য যোনিতে রেখে দিতে হবে।
- প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে স্পঞ্জের চারপাশে আবৃত স্ট্রিংটি ধরে স্পঞ্জটি সরান এবং তারপরে যোনি থেকে সাবধানে টানুন। স্পঞ্জটি বের করার সময় নিশ্চিত থাকুন।
ধাপ 4. ডায়াফ্রাম্যাটিক গর্ভনিরোধক সন্নিবেশ করুন।
ডায়াফ্রাম গর্ভনিরোধক গর্ভনিরোধক স্পঞ্জের মতোই কাজ করে। যাইহোক, ডায়াফ্রাম গর্ভনিরোধক নমনীয় প্রান্ত সহ রাবার দিয়ে তৈরি। গর্ভনিরোধক স্পঞ্জের বিপরীতে, ডায়াফ্রাম গর্ভনিরোধক বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার আপনার শ্রোণী পরিমাপ করবেন এবং একটি ডায়াফ্রাম্যাটিক গর্ভনিরোধক অর্ডার করবেন যা আপনি গর্ভাবস্থা রোধ করার জন্য যৌন ক্রিয়াকলাপের আগে রাখতে পারেন। যৌন মিলনের 6 ঘন্টার মধ্যে অথবা ২ hours ঘণ্টার মধ্যে আপনি ডিভাইসটি সরাতে পারেন।
ডায়াফ্রাম্যাটিক গর্ভনিরোধক আপনাকে সমস্ত যৌন সংক্রামিত রোগ থেকে রক্ষা করে না। এটি আপনাকে গনোরিয়া এবং ক্ল্যামিডিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে এইচআইভি বা হারপিস থেকে রক্ষা করে না।
4 এর মধ্যে 3 পদ্ধতি: নির্ধারিত হরমোনাল জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা
ধাপ 1. জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির প্রেসক্রিপশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ডিম্বাশয়কে ডিম্বাণু থেকে বেরিয়ে যেতে বা সার্ভিকাল মিউকাসকে ঘন হতে বাধা দেয়, শুক্রাণুকে ডিম্বাণুতে পৌঁছাতে বাধা দেয়। আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন এমন বিভিন্ন ব্র্যান্ডের জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি রয়েছে, ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য সবচেয়ে ভাল একটি নির্ধারণ করবেন।
- আপনার জন্য নির্ধারিত জন্মনিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি আলোচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যেসব মহিলারা 35 বছরের বেশি বয়সে ধূমপান করেন তারা যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খেয়ে থাকেন তাহলে রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা বেশি থাকে।
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির জন্য আপনাকে প্রতিদিন একই সময়ে ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। একটি মিসড ডোজ গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে যদি আপনি সে সময় যৌনমিলন করেন যখন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি নেওয়া হয় না।
ধাপ 2. জন্মনিয়ন্ত্রণ ইনজেকশনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
জন্ম নিয়ন্ত্রণ ইনজেকশন, বা ডিপো-প্রোভেরা, সিন্থেটিক হরমোন ইনজেকশন যা গর্ভাবস্থার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। আপনার প্রতি 12 সপ্তাহে একবার এই ইনজেকশন নেওয়া উচিত।
- ডিপো-প্রোভেরা প্রোজেস্টিন নামক একটি হরমোন নিasesসরণ করে যা দেহকে জরায়ুতে ডিম্বাণু বের হতে বাধা দেয় এবং জরায়ুতে শুক্রাণু প্রবেশ করতে বাধা দিতে জরায়ুর আস্তরণের শ্লেষ্মা ঘন করে।
- যখনই আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তখন সর্বদা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করুন।
পদক্ষেপ 3. জরুরী গর্ভনিরোধক ব্যবহার করুন যদি আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক পদ্ধতি কাজ না করে।
মর্নিং-আফটার পিল নামে পরিচিত, এই জরুরী গর্ভনিরোধক ডিম্বাশয়কে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য ডিম্বাশয় ত্যাগ করতে বাধা দেয়। এটি নিশ্চিত করার জন্য যে কোনও শুক্রাণু মারা যায় বা শরীর থেকে সরানো হয়। একজন ব্যক্তির গর্ভবতী হতে 6 দিন পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। জরুরী গর্ভনিরোধ গর্ভাবস্থা রোধে নিয়মিত ব্যবহার করা যাবে না।
- ফার্মাসিতে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কাউন্টারে বিক্রি হওয়া বড়ি আকারে জরুরী গর্ভনিরোধক কিনুন। যদি আপনার বয়স 17 বছর বা তার বেশি হয়, আপনি নিকটস্থ ক্লিনিকে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এটি কিনতে পারেন।
- নির্দেশ অনুযায়ী পিল নিন। কিছু গর্ভনিরোধক পিল একটি ডোজের জন্য 1 টি পিল সুপারিশ করে, অন্যরা একটি ডোজের জন্য 2 টি পিল সুপারিশ করে।
পদ্ধতি 4 এর 4: নির্বীজন বিবেচনা করুন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে জীবাণুমুক্তকরণ আপনার জন্য সঠিক পছন্দ।
জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতি হিসেবে অস্ত্রোপচার করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কখনই গর্ভবতী হতে চান না। আপনি ভবিষ্যতে আরো সন্তান নেওয়ার সম্ভাবনা থাকলে গর্ভাবস্থা রোধ করার জন্য আপনার অস্ত্রোপচার করা উচিত নয়।
- অনেক মানুষ জীবাণুমুক্ত হয়ে যায় কারণ তারা তাদের স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলতে চায় না, অথবা কিছু বংশগত মিউটেশন বা রোগ তাদের সন্তানদের বা শিশুদের কাছে দিতে চায় না।
- জীবাণুমুক্তকরণ একটি গুরুতর সমস্যা যা কেবল আপনি এবং আপনার শরীরকেই নয়, আপনার আশেপাশের মানুষকেও প্রভাবিত করে। আপনার যদি কোনো সঙ্গী বা পরিবার থাকে, তাহলে এগিয়ে যাওয়ার এবং নির্বীজন করার সিদ্ধান্ত নিয়ে আলোচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শেষ পর্যন্ত, অবশ্যই এটি আপনার শরীর এবং আপনি এটি দিয়ে যা চান তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
ধাপ 2. একটি অস্ত্রোপচারহীন জীবাণুমুক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
Essure একটি স্থায়ী গর্ভনিরোধক পদ্ধতি যা গর্ভাবস্থায় প্রাকৃতিক বাধা সৃষ্টি করে। এই পদ্ধতিটি 10 মিনিটেরও কম সময়ে ডাক্তারের অফিসে করা যেতে পারে। প্রতিটি ফ্যালোপিয়ান টিউব (ডিম্বাশয়কে জরায়ুতে সংযুক্ত করে এমন টিউব) -এ একটি যন্ত্র scোকানো হয়, যা দাগের টিস্যু তৈরি করে, যা ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলিকে ব্লক করে এবং শুক্রাণু এবং ডিমকে মিলিত হতে বাধা দেয়।
- এই পদ্ধতির পরে 3 মাসের জন্য আপনাকে গর্ভনিরোধের একটি অতিরিক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে। ফ্যালোপিয়ান টিউবে দাগের টিস্যু তৈরি হতে এবং ফলাফল তৈরির পদ্ধতির জন্য প্রায় 90 দিন সময় লাগে।
- এই পদ্ধতিটি স্থায়ী এবং পূর্বাবস্থায় ফেরানো যাবে না।
ধাপ 3. অস্ত্রোপচার নির্বীজন সঞ্চালন।
এই পদ্ধতিতে, সাধারণত টিউবল লাইগেশন বা "টিউবল লাইগেশন" নামে পরিচিত, একজন মহিলার ফ্যালোপিয়ান টিউব অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে বাঁধা, কাটা বা বন্ধ করা হয়।
