অন্য মানুষের সাথে সামাজিকীকরণ আপনাকে গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে, আপনার "শেল" থেকে বেরিয়ে আসতে এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অন্য মানুষের সাথে একটি কথোপকথন খুলতে সক্ষম হতে স্ব-উদাসীন হতে হবে না; আপনার কেবল তীক্ষ্ণ প্রবৃত্তি, আত্মবিশ্বাস এবং মৌলিক যোগাযোগ দক্ষতা থাকা দরকার। একবার আপনি অন্যদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, আপনি তাদের সাথে পরিকল্পনা করা শুরু করতে পারেন এবং সামাজিকীকরণে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। কীভাবে সহজেই সামাজিকীকরণ করা যায় তা জানতে, ধাপ 1 থেকে শুরু করে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি কথোপকথন খোলা
পদক্ষেপ 1. প্রত্যাখ্যানের ভয় থেকে মুক্তি পান।
মানুষের অসামাজিক হওয়ার প্রবণতার অন্যতম কারণ হল তারা অন্যদের সাথে মিশতে গিয়ে প্রত্যাখ্যানের ভয় পায়। এটা ঠিক যে, প্রত্যাখ্যানের সম্ভাবনা সবসময়ই থাকে এবং যখন আমরা কারও সাথে কথা বলতে চাই তখন আমরা সকলেই হতাশ বোধ করি, কিন্তু সেই ব্যক্তি হয় অভদ্র হয়ে যায় বা মুখ ফিরিয়ে নেয়। যাইহোক, এই ভয় আপনাকে হ্যালো বলা, আপনার সাথে যোগ দিতে বলা, অথবা আপনি যাকে চেনেন না তার সাথে হালকা কথোপকথন করা বন্ধ করতে দেবেন না। আসলে, সুযোগ পেলে বেশিরভাগ মানুষই মোটামুটি ভালো আচরণ করবে। যারা আপনাকে উপেক্ষা করে তাদের কেবল উপেক্ষা করুন, কারণ তারা আপনার মনোযোগের যোগ্য নয়।
- যদিও এই বাক্যটি খুব শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনি কখনই জানতে পারবেন না। আপনি যদি কারও সাথে থাকার চেষ্টা করেন এবং তারা আপনাকে উপেক্ষা করে, তার মানে এই নয় যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি। যাইহোক, যদি ব্যক্তিটি হ্যাঁ হয়ে যায়, তাহলে আপনি ইতিমধ্যে বন্ধু বানানোর প্রক্রিয়ায় আছেন। প্রত্যাহার না করে অন্য মানুষের সাথে সামাজিকীকরণের অনেক সুবিধা রয়েছে। সুতরাং, চেষ্টা করতে ক্ষতি কি?
- আমরা সবাই জীবনে প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে ভয় পাই। আপনি যদি সময়ে সময়ে প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হন, তাহলে পরিপক্কতা এবং "মুখের পুরুত্ব" বিকাশের জন্য এটি ব্যবহার করুন। জীবন কীভাবে আমরা প্রত্যাখ্যানের প্রতিক্রিয়া জানাই, এটি এড়িয়ে না।
- একটি গভীর শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সামাজিকীকরণ প্রত্যাখ্যান করা বা উপেক্ষা করা হলে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি ঘটতে পারে। করুণ? এটা হতে পারে. কিন্তু প্রত্যাখ্যান সামান্য প্রভাব ফেলবে।
ধাপ 2. মাস্টার ওপেন বডি ল্যাঙ্গুয়েজ।
সামাজিকীকরণের একটি সহজ উপায় হল আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করবেন তাদের কাছে আরও বেশি কাছে আসা। একটি খোলা ভঙ্গি দিয়ে দাঁড়ান, আপনার হাত আপনার পাশে রাখুন, এবং আপনার বুক জুড়ে তাদের অতিক্রম করবেন না। এছাড়াও, অন্য ব্যক্তিরা যখন আপনার সাথে কথা বলে তখন তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। এই ভাবে, আপনি আপনার ফোনে স্লুচিং এবং ডুবে যাওয়ার চেয়ে, বা সোয়েটারের হেম দিয়ে ফিজগেট করার চেয়ে আরও বেশি কাছে যেতে পারবেন। আপনার যদি ইতিবাচক চেহারা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ থাকে, তাহলে লোকেরা সম্ভবত আপনার সাথে চ্যাট করতে পছন্দ করবে এবং মনে করবে যে আপনি হয়তো তাদের সাথে চ্যাট করতে চান।
- আপনি হয়তো বুঝতে না পেরে বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বন্ধ করে দিয়েছেন। লাজুক মানুষের স্বভাব সাধারণত অন্যদের এড়িয়ে চলার উপায় হিসাবে তাদের "খোলস" এ প্রত্যাহার করা। খোলা অঙ্গভঙ্গি দেখানোর জন্য একটু একটু করে অনুশীলন করুন, মানুষের প্রতি আপনার মুখ ফিরিয়ে নেওয়ার পরিবর্তে তাদের সাথে আচরণ করুন এবং এই ধারণাটি দিন যে আপনি চান যে লোকেরা আপনাকে একা না রেখে আপনার সাথে কথা বলুক।
- একটি বড় প্রভাব জন্য আরো প্রায়ই হাসুন। যদি অন্য লোকেরা আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখে, তারা হ্যালো বলার বা কথোপকথন শুরু করার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 3. ছোট কথা।
কথায় আছে, ছোট কথা কখনো খারাপ হয় না। আবহাওয়া বা স্থানীয় ক্রীড়া দল সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য আপনি এলার্জি অনুভব করতে পারেন, কিন্তু এটি আরও গুরুতর বন্ধন গড়ে তোলার এবং কাউকে আরও গভীরভাবে জানার একটি উপায়। এমনকি যদি আপনি Godশ্বর আছেন কি না, অথবা জটিল প্রেমের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনায় সরাসরি ঝাঁপিয়ে পড়তে চান, তবে ভারী জিনিসের মধ্যে যাওয়ার আগে আপনার নতুন লোকদের সাথে কথোপকথন হালকা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। অলস হবেন না বা ভাববেন এটি কেবল সময়ের অপচয়। পরিবর্তে, এটি অন্য ব্যক্তিকে আরও ভালভাবে জানার একটি উপায় হিসাবে ভাবুন। ছোট কথা বলার জন্য এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- আবহাওয়া সম্পর্কে কথা বলা আকর্ষণীয় নাও হতে পারে, তবে আপনি আরও আকর্ষণীয় বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে আবহাওয়া ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বৃষ্টির বিষয়ে অভিযোগ করে যা তাদের সারা সপ্তাহান্তে বাড়িতে ঠান্ডা করে রাখে, আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তাদের টিভিতে ভাল কিছু দেখার সময় আছে কিনা। আপনার প্রিয় সিনেমা বা টিভি শো সম্পর্কে কথা বলার অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
- যদি কেউ একটি অনন্য গয়না পরেন, আপনি প্রশংসা করতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন এর পিছনে একটি আকর্ষণীয় গল্প আছে কিনা। হয়তো তার গল্পটি তার নানী কীভাবে তাকে গয়না দিয়েছিল, অথবা কিভাবে সে ইতালিতে সেই মুরানো কাঁচের নেকলেসটি পেয়েছিল, যেখানে আপনি বেপরোয়াভাবে যেতে চান সেই গল্পের দিকে নিয়ে যাবে।
- ছোট কথা বলার সময়, হ্যাঁ বা না প্রশ্ন করা এড়িয়ে চলুন, কারণ কথোপকথন আটকে যাবে। পরিবর্তে, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা দীর্ঘ উত্তরের দাবি করে। "এই সপ্তাহান্তে আপনি কি মজা করেছেন?" জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "গত সপ্তাহান্তে আপনি কী করেছিলেন?" যাতে তার আরও কথা বলার জায়গা থাকে।
- শুরুতে খুব ব্যক্তিগত জিনিস জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলুন। হালকা বিষয়, যেমন শখ, খেলাধুলা, ব্যান্ড বা পোষা প্রাণীর সাথে লেগে থাকুন এবং তার জন্য আরও কিছু খোলার জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. দেখান যে আপনি আগ্রহী, আকর্ষণীয় নয়।
আপনি ভাবতে পারেন যে সামাজিকীকরণের সর্বোত্তম উপায় হল অন্য লোকদেরকে আপনি ঠান্ডা ভাবতে বাধ্য করেন, এজন্য তাদের প্রায়ই আপনার সাথে আড্ডা দিতে হয়। এটা ভাবা ঠিক আছে। কিন্তু সত্য হল, মানুষ সাধারণভাবে আকর্ষণীয় মানুষের সাথে না গিয়ে তাদের প্রতি আকৃষ্ট মানুষের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করে। যদিও আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু তথ্য প্রকাশ করতে পারেন, তবে সামাজিকীকরণের আরও একটি উপায় হল অন্য ব্যক্তিদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের প্রকৃত আগ্রহ দেখানো, এবং দেখান যে আপনি তাদের জীবনের প্রতি যত্নশীল। এখানে কিছু জিনিস যা আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- তাদের প্রিয় ব্যান্ড, ক্রীড়া দল, সিনেমা বা টিভি শো।
- তাদের শখ বা আগ্রহ কর্মক্ষেত্র বা ক্যাম্পাস ছাড়া অন্য।
- প্রিয় জায়গা যেখানে তারা ছিল।
- তাদের কি পোষা প্রাণী আছে?
- তারা কি পছন্দ করে যেখানে তারা বাস করে।
- কেমন ছিল তাদের ইন্টারভিউ/বাস্কেটবল খেলা/উইকএন্ড আউটিং।
- সপ্তাহান্তে বা ছুটির জন্য তাদের পরিকল্পনা করুন।
ধাপ 5. নতুন মানুষ আলিঙ্গন।
যাদের সামাজিকীকরণে অসুবিধা হয় তারা সাধারণত নতুন মানুষকে ভয় পায়, সন্দেহ করে বা সন্দেহ করে। তারা মনে করতে পারে যে নতুন লোকেরা কোন উপকার করবে না এবং তাদের ইতিমধ্যে চেনা লোকদের সাথে আড্ডা দেওয়া ভাল। আপনার বিপরীত দৃষ্টিকোণ থেকে চিন্তা করা উচিত। নতুন পরিচিতির কাছে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে পরিচিত হওয়ার যোগ্য, এবং আপনি তাদের কাছে নতুন পরিচিতও। যতক্ষণ না তারা আপনার কাছে নিজেকে প্রমাণ করে, ততক্ষণ নতুন লোকদের সম্পর্কে সন্দেহ করার পরিবর্তে, এটা অনুমান করা ভাল যে বেশিরভাগ লোকের উদ্দেশ্য ভাল। তাই তাদের প্রতি সদয় হোন। আপনি যদি সম্ভাব্য শত্রুর পরিবর্তে সম্ভাব্য বন্ধু হিসাবে নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে আপনি সেখানে আরও বেশি সামাজিক হয়ে যাবেন।
- আপনি যদি কোনো দলে থাকেন এবং এমন কাউকে দেখেন যাকে আপনি চেনেন না, তাহলে নিজের পরিচয় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শুধু বিশ্রীভাবে হাসবেন না বা ব্যক্তি থেকে দূরে সরে যাবেন না। আপনার উদ্যোগে সবাই মুগ্ধ হবে।
- যদি আপনি একজন নতুন ব্যক্তিকে দেখেন যিনি কাউকে চেনেন না, তাদের সাথে পরিচিত হন এবং সেই ব্যক্তিকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি একটি মৌলিক দয়া যা ব্যাপকভাবে প্রশংসা করা হবে।
ধাপ 6. অন্যদের পড়তে শিখুন।
অন্যদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় সামাজিক হওয়ার আরেকটি উপায় হল তাদের "পড়তে" শেখা, এমনকি যদি তারা এমন কিছু বলে যা তাদের অনুভূতির ঠিক বিপরীত। আপনাকে দেহের ভাষা বোঝার জন্য ভাল হতে হবে এবং আপনি একজন ব্যক্তির অনুভূতি বলতে পারেন যে সে দাঁড়িয়ে আছে বা তার মুখের চেহারা যখন সে কথা বলছে না। যদি সে বলে যে সে ঠিক আছে, কিন্তু আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তার চোখ ফুলে গেছে বা তার কাপড় একটু ছিঁড়ে গেছে, আপনার বুঝতে হবে যে তার সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন।
- অন্য ব্যক্তির সাথে কথোপকথন খোলার সময়, তিনি আসলে কী বলতে চান তা দেখতে গভীরভাবে দেখুন। আপনি যদি একদল লোকের মধ্যে থাকেন এবং কেউ শুধু দূরে সরে যায় বা চারপাশে তাকিয়ে থাকে, তারা বিরক্ত বা অস্বস্তিকর হতে পারে এবং তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- যদি আপনি এমন কারও সাথে কথোপকথন করছেন যিনি ক্রমাগত ঘড়ির দিকে তাকিয়ে আছেন বা তাদের পায়ের চৌকি পরিবর্তন করছেন, তবে এটি হতে পারে যে ব্যক্তিটি দেরী করেছে বা নার্ভাস। এটি আরও ভাল যদি আপনি যদি ব্যক্তির অন্যান্য প্রয়োজন থাকলে তাকে প্রবেশ করতে দেন এবং আপনি পরে চ্যাট করতে পারেন।
3 এর অংশ 2: সম্পর্ক গড়ে তোলা
পদক্ষেপ 1. আপনার পরিচিতির সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার সামাজিকীকরণে সমস্যা হতে পারে কারণ আপনার সাথে আড্ডা দেওয়ার মতো কেউ নেই বা আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায় এমন কেউ নেই। সেখানেই আপনি ভুল করছেন। জীবন সম্ভাব্য বন্ধুদের দ্বারা পূর্ণ এবং আপনাকে কেবল তাদের সন্ধান করতে হবে। সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ আপনার হাতে। আপনি হয়ত বুঝতে পারছেন না যে ক্লাসে আপনার পিছনে বসা মেয়েটি, সাঁতারের দলের লোক, এমনকি প্রতিবেশীও আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে। আপনার সম্পর্কে একটু পরিচিত কাউকে খুঁজুন এবং তাদের কফির জন্য আমন্ত্রণ জানান বা একটি আরামদায়ক সময় কাটান। এইভাবে, আপনি শীঘ্রই নতুন বন্ধু তৈরি করবেন।
- লজ্জা পেওনা. কাউকে মজা করে আরাম করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো, যেমন কফি পান করা, সেমিনারে অংশ নেওয়া, একসঙ্গে সিনেমা দেখা, কঠিন কিছু নয়। কাউকে নাচতে নিয়ে যাওয়া বা তাকে বিয়ে করতে বলার মতো নয়। আপনি শুধু তাদের একটু সময় চাইছেন।
- এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: এমন একজন পরিচিত ব্যক্তি আছেন যিনি দুর্দান্ত দেখেন এবং আপনি সর্বদা আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে চান? আপনি যদি সেই ব্যক্তির কাছে যান তবে সবচেয়ে খারাপ জিনিস কী হতে পারে?
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন শখ বা আগ্রহ খুঁজুন।
আরো মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হল একটি নতুন শখ বা আগ্রহ অর্জন করা। আপনি ক্যাম্পাসে, অফিসে বা আশেপাশে এই পদ্ধতিটি করতে পারেন। আপনি একটি যোগ ক্লাস নিতে পারেন এবং পাশের ব্যক্তিকে জানতে পারেন। আপনি ভলিবল দলকে অনুসরণ করতে পারেন এবং দলের লোকদের সাথে পরিচিত হতে পারেন। আপনি আর্ট ক্লাস নিতে পারেন এবং আপনার আগ্রহের লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন। আপনি ঘর থেকে যত বেশি বের হবেন, ততই আপনি আকর্ষণীয় মানুষ খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনি যদি উপভোগ করার মতো কিছু করতে বেশি সময় ব্যয় করেন, তবে আপনি অন্যান্য লোকদেরও জানতে পারবেন। এমনকি যদি আপনি কেবল একটি নতুন শখের প্রতি আগ্রহ তৈরি করেন, আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করেন।
- একটি নতুন শখ বা আগ্রহ খোঁজা আপনাকে সামাজিকীকরণেও সহায়তা করবে, কারণ আপনি আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার এবং প্রায়শই বাইরে থাকার অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। এবং ঠিক যে আপনি সামাজিকীকরণ করতে সক্ষম হতে হবে।
ধাপ people. মানুষকে প্রায়ই আমন্ত্রণ জানান
একজন ব্যক্তি যিনি সামাজিক হন তিনি সর্বদা অন্য লোকেদের তার সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। আমন্ত্রিতদের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য আপনাকে একটি বড় পার্টি ফেলতে হবে না। অন্য লোকদের একসাথে মজা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে লজ্জা করবেন না এবং তাদের সাথে আপনি কী কাজ করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। হাসুন, আরও মানুষকে আমন্ত্রণ জানান এবং ব্যাখ্যা করুন যে সেই ব্যক্তি মজা করতে যোগ দিতে খুব ব্যস্ত থাকলেও সমস্যা হবে না। এখানে আরও কিছু মানুষকে একসঙ্গে মজা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান:
- ক্লাসে কাউকে একটি স্টাডি গ্রুপে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- আপনার পরিচিত কাউকে ক্যাফেতে একসাথে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- যদি কেউ এমন কেউ থাকে যা একটি নির্দিষ্ট ব্যান্ড বা শিল্পীর প্রতি আবেগ ভাগ করে নেয়, তাহলে তাদের একটি কনসার্ট বা সিনেমায় নিয়ে যান।
- লাঞ্চ বা কফির জন্য সহকর্মীদের বাইরে নিয়ে যান।
- অফিসে একসাথে মজা করুন।
- কয়েকজনকে তাদের প্রিয় টিভি শো দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং পিজা অর্ডার করুন।
- অনানুষ্ঠানিক ফুটবল, ফুটসাল বা বাস্কেটবল ম্যাচ আয়োজন করুন।
- আপনার বাড়িতে বা ক্যাফেতে কবিতা পাঠের ব্যবস্থা করতে একজন বন্ধুকে বলুন।
ধাপ 4. যদি আপনি আমন্ত্রিত হন, সবসময় আসুন।
আপনি যদি সামাজিকীকরণ পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আমন্ত্রিত হলে আসতে অস্বীকার করেন। আপনি যাদের সাথে আরামদায়ক নন তাদের সাথে আড্ডা দিতে হবে না, তাদের একটি সুযোগ দেওয়া ভাল ধারণা। যদি কেউ আপনাকে একটি স্টাডি গ্রুপ, পার্টি বা মজাদার ইভেন্টে আমন্ত্রণ জানায়, শুধু না বলবেন না, চেষ্টা করে দেখুন। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি এটি পছন্দ করেন না, কেবল দূরে যান - কেউ আপনাকে থাকতে বাধ্য করবে না। শুধু আসার মাধ্যমে, আপনি ইতিমধ্যে অর্ধেক পথ পাড়ি দিয়েছেন।
যদি আপনি একটি আমন্ত্রণ গ্রহণ করতে ঘাবড়ে যান কারণ আপনি জানেন না কী হতে চলেছে, তবে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি জিনিস জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি একটি পার্টিতে আমন্ত্রিত হন, আপনার পরিচিতদের কেউ আমন্ত্রিত ছিল কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি আপনি একটি কনসার্টে আমন্ত্রিত হন, তাহলে ভেন্যুটি কেমন তা জিজ্ঞাসা করুন। একবার আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও জানতে পারলে আপনি এটি সম্পর্কে খুব বেশি ঘাবড়ে যাবেন না।
ধাপ 5. বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন।
আপনি যখন দ্বিতীয়বার ঘর থেকে বেরিয়ে সরাসরি পার্টিতে যেতে পারবেন না, আপনি যদি নিজেকে লক করে রাখেন তবে আপনার অবশ্যই সামাজিকীকরণের সুযোগ থাকবে না। কেবল বাইরে যাওয়ার মাধ্যমে, কারও সাথে কথা বলার বা নতুন লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ তৈরি হয়। বাড়িতে পড়াশোনা করার পরিবর্তে, একটি ক্যাফেতে পড়ার চেষ্টা করুন। হয়তো সেখানে আপনি আপনার পাশে বসে থাকা ব্যক্তির সাথে কথোপকথন করতে পারেন। বাইরে চা বা মধ্যাহ্নভোজন করা আপনাকে আপনার পরিচিত লোকদের কাছে যেতে এবং কয়েক মিনিটের জন্য চ্যাট করার সুযোগ দেবে। আপনি যত বেশি সময় বাইরে কাটাবেন, ততই আপনার অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা বেশি।
- শুধু বাইরে যাওয়া মানুষের চারপাশে থাকার অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করবে। আপনি যত বেশি সময় অন্য মানুষের সাথে কাটাবেন ততই আপনি মানুষকে অভ্যর্থনা জানাতে, ছোট ছোট কথা বলতে এবং আপনার যে কোন সামাজিক উদ্বেগ কমিয়ে আনতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
- প্লাস, শুধু কিছু রোদ এবং তাজা বাতাসের জন্য বাইরে গিয়ে, আপনি ইতিমধ্যে কম বিচ্ছিন্ন বোধ করবেন, এবং এটি অন্যান্য মানুষের সাথে সংযোগের সম্ভাবনাও বাড়ায়। আপনি একা থাকতে অভ্যস্ত হলে সামাজিকীকরণ আরও কঠিন হবে।
ধাপ work. কর্মক্ষেত্রে বা কলেজে ঘন ঘন জড়িত থাকুন
আপনি যদি অন্য লোকদের সাথে আরও সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, তাহলে এটি করার অন্যতম সেরা উপায় হল কর্মক্ষেত্রে বা ক্যাম্পাসে জড়িত হওয়া। আপনি যদি কাজ করেন, সপ্তাহান্তে মজাদার অনুষ্ঠান, ছুটির দিন পার্টি, অফিস স্বেচ্ছাসেবক অনুষ্ঠান, বা খেলাধুলার ইভেন্ট আয়োজনে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন। যোগদানের জন্য একটি কমিটি বা সাহায্য করার জন্য একটি ইভেন্ট থাকতে হবে। এইরকম উপায় আপনাকে আরও বেশি লোককে জানতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এখনও কলেজ বা স্কুলে থাকেন, তাহলে অতিরিক্ত পাঠ্যক্রমের সংবাদপত্র, ইয়ারবুক লেখা, বিইএম বা ছাত্র পরিষদ, অথবা একটি ক্রীড়া দলে যোগদান আপনাকে আরও জড়িত হতে এবং আরও বেশি লোককে জানতে সাহায্য করবে।
- যদিও এই সবগুলি আপনাকে অচিরেই বন্ধু বানাবে না, এটি অবশ্যই আপনাকে অন্যদের সাথে পাশাপাশি কাজ করতে, একটি দলের অংশ হতে এবং অন্যদের সাথে দৈনন্দিন সামাজিক যোগাযোগ করতে শিখতে সাহায্য করবে।
- স্টুডেন্ট কাউন্সিল বা বিইএম -এ যোগ দিতে সক্ষম হতে, আপনাকে চেয়ারম্যান পদে দৌড়াতে হবে না। ছোট শুরু করুন এবং একটি স্কুল কমিটি বা অন্য সংস্থায় যোগ দিন যা আপনাকে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু না হয়েও আপনাকে ভাল প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 7. শুধুমাত্র ইন্টারনেটে সমস্ত সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তুলবেন না।
আপনি যদি এমন একটি সহায়ক অনলাইন কমিউনিটির অংশ হন যেখানে আপনি একই ধরনের আগ্রহসম্পন্ন অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে বাস্তব ধারণা বিনিময় করতে পারেন, এটা খুবই ভালো। কিন্তু আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি যিনি কেবল ফেসবুক, জি-চ্যাট, টুইটার, বা সোশ্যাল মিডিয়ার অন্য কোন প্রকারে সময় ব্যয় করেন এবং প্রকৃতপক্ষে মানুষের সাথে কথা না বলে, তাহলে আপনি সমস্যায় পড়েছেন। ফেসবুক টাইমলাইনে কারো একটি ছবি বা মন্তব্য একটি সুখের মুহূর্ত আনতে পারে, কিন্তু তারা প্রকৃত ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়াকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
- আসলে, সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব বেশি সামাজিকীকরণ আপনাকে বাস্তব, ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। ব্যাকআপ হিসেবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না এবং মুখোমুখি আড্ডায় বেশি সময় ব্যয় করুন।
- আপনি অন্যদের সাথে যোগাযোগের জন্য ফেসবুক ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যখন তাদের মজা করার জন্য জিজ্ঞাসা করার কথা আসে, তখন এটি ব্যক্তিগত রাখুন। ফেসবুক ব্যবহার করুন অন্য মানুষকে বাস্তব অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানাতে এবং বাস্তব জীবনে মানুষের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনি সত্যিই মিলিত হবেন না - আপনার কেবল অন্য লোকের সাথে সংযুক্ত অনুভূতির একটি মাত্রা আছে।
3 এর 3 ম অংশ: দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করা
ধাপ 1. খোলা থাকতে শেখার জন্য নিজেকে সময় দিন।
যদিও সম্পর্ক তৈরি করা এবং অর্থপূর্ণ কথোপকথনে জড়িত হওয়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে আরও গভীরভাবে ডুবতে এবং আরও দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে জানতে হবে। মূল বিষয় হল, এই অংশটি সময় নেয়। এমনকি যারা সামাজিকীকরণে ভাল তারা সবসময় অর্থপূর্ণ বন্ধন তৈরি করতে সক্ষম হয় না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি নিজেকে খোলা এবং আপনার শেল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সময় দেন এবং মাসে একবারে পাঁচজন বন্ধু হওয়ার আশা করবেন না। নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং বুঝতে পারেন যে গভীর বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সময় লাগবে।
প্রথমে, হয়তো আপনি এবং ব্যক্তিটি কেবল পরিচিত। কিন্তু কয়েকবার কফি পান বা একসঙ্গে লাঞ্চ করার পরে, তাকে ইতিমধ্যেই বন্ধু বলা যেতে পারে। কয়েক মাস পরে, সম্ভবত আপনি এবং তিনি একে অপরের সাথে মুখ খুলতে শুরু করেছেন। আপনার নিকটতম এবং প্রিয় বন্ধুদের একজন হতে তার বেশি সময় লাগবে না। কিন্তু আপনি যদি তাড়াহুড়া করেন, তাহলে সম্পর্ক ব্যর্থ হতে পারে। সত্যিকারের বন্ধু তৈরি করতে সময় লাগে।
পদক্ষেপ 2. যোগাযোগ রাখুন।
প্রকৃত সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হল আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সংস্পর্শে থাকা। ছোট ছোট কথা বলা এবং পার্টিতে অংশ নেওয়া আপনার সাথে দেখা হওয়া লোকদের সংখ্যা বাড়িয়ে দেবে, তবে আপনি যদি বন্ধু হতে অবিরত থাকতে চান তবে আপনাকে যোগাযোগ রাখতে হবে। আপনি যদি কারো কাছ থেকে তিন বা চারটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন, তবে সেই ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা ছেড়ে দিতে পারে। আপনি যদি কল বা টেক্সট মেসেজের উত্তর না দেন, তাহলে আপনার সম্পর্ক শেষ হতে পারে।যাইহোক, যদি আপনি সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করেন, নিয়মিত পরিকল্পনা করেন এবং দেখান যে আপনি তাদের যত্ন নেন, তাহলে আপনি প্রকৃত সামাজিক বন্ধন তৈরি করবেন।
যদিও আপনাকে সব সময় উপস্থিত থাকতে হবে না, আপনি অবশ্যই "অবিশ্বস্ত" হওয়ার জন্য খ্যাতি পেতে চান না। যদি তারা মানুষের সাথে বাস্তব সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায়, তাদের অনুভব করতে হবে যে তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ক্যালেন্ডারে তারিখ চিহ্নিত করুন।
অন্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ককে শেষ করার আরেকটি উপায় হল নিজেকে সামাজিক ক্রিয়াকলাপ দিয়ে আপনার ক্যালেন্ডার পূরণ করতে বাধ্য করা। আপনাকে প্রতিদিন অন্যদের সাথে আড্ডা দিতে বাধ্য করতে হবে না, তবে সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য সপ্তাহে অন্তত দুবার একটি পরিকল্পনা করুন। শুধু উল্লেখ করুন যে আপনি একটি পার্টি বা কনসার্টে যাচ্ছেন এবং আপনার ক্যালেন্ডারে এটি চিহ্নিত করলে ইতিমধ্যেই আপনাকে মনে হবে যে আপনার সামাজিক জীবন ভালোভাবে এগিয়ে যাচ্ছে। একবার আপনার ক্যালেন্ডারে তারিখটি চিহ্নিত হয়ে গেলে, আপনি একটি প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন এবং আপনাকে এটিতে লেগে থাকতে হবে।
- আপনি যদি খুব ব্যস্ত সপ্তাহ কাটান, তাহলে দেখুন যে আপনি সামাজিক কার্যক্রমগুলিকে আপনার যেসব কাজ করতে হবে তার সাথে একত্রিত করতে পারেন কিনা। হয়তো আপনি ইতিহাস পরীক্ষার আগে বন্ধুকে একসাথে অধ্যয়নের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, অথবা আপনার সাপ্তাহিক যোগ ক্লাসে তাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
- নিজের জন্য সময় নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি স্বভাবতই অন্তর্মুখী হন বা সত্যিই সামাজিকীকরণ করতে পছন্দ করেন না, তাহলে হঠাৎ করে একাকী হয়ে থাকা থেকে একসাথে অনেক লোকের দ্বারা ঘেরাও হওয়া সহজ হবে না। নিজের জন্য সময় নিন এবং কোন কিছুর জন্য সেই সময়কে উৎসর্গ করবেন না।
ধাপ 4. পরিমাণের উপর গুণ রাখুন।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে সামাজিকীকরণ মানে সারা দিন এবং রাতে প্রচুর মানুষের সাথে চ্যাট করা। বাস্তবে, আপনার কাছে যাদের কোন অর্থ নেই তাদের অনেকের সাথে আপনার জীবনকে পরিপূর্ণ করার চেয়ে আপনি যাদের যত্ন নেন তাদের সাথে নিয়মিতভাবে সামাজিকীকরণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কম বন্ধু আপনাকে কম একাকী এবং আরো সামাজিক বোধ করতে যথেষ্ট। এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা সত্যিই আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায় এবং তাদের সাথে সময় কাটায়।
একবারে, অনেক লোকের সাথে মজা করা মজা। আপনি এটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিগত ইভেন্টের সাথে একত্রিত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. একটি ভাল শ্রোতা হন।
ঘনিষ্ঠ সামাজিক বন্ধন গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হল সত্যিই অন্যের কথা শুনতে শেখা। এর অর্থ হল, যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে তখন আপনার সেল ফোন এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিগুলি সরিয়ে রাখুন, চোখের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এমন কাউকে বাধা দেবেন না যিনি আপনাকে কিছু বলতে চলেছেন। আপনার অন্যদের আপনাকে বলা জিনিসগুলিও মনে রাখা উচিত, যাতে আপনি পরে তাদের কাছে ফিরে আসতে পারেন। আপনার পছন্দের কারও সাথে আড্ডা দেওয়া এবং তাদের জন্য সময় দেওয়া একটি লক্ষণ যে আপনি একজন বন্ধু।
- যদি আপনার বন্ধু আপনাকে সে যে পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে সম্পর্কে বলে, তার জীবনের সাথে আপনার জীবনের তুলনা করবেন না, কারণ এটি তার সমস্যাগুলিকে আরও তুচ্ছ মনে করবে। পরিবর্তে, তিনি যে অবস্থায় আছেন তা আলাদাভাবে দেখুন এবং আপনার অভিজ্ঞতাকে পরামর্শ হিসাবে ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার বন্ধু আপনাকে বলে যে সে গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ে কাজ করছে, তাহলে আপনাকে সেই মুহূর্তের আগে তার সাথে যোগাযোগ করে তাকে অভিনন্দন জানাতে হবে অথবা তাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কিভাবে সে এগিয়ে যাচ্ছে। এটি দেখায় যে আপনি শুনেন এবং যত্ন করেন।
পদক্ষেপ 6. দেখান যে তারা আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায়।
আরও অর্থপূর্ণ সামাজিক বন্ধন তৈরির আরেকটি উপায় হল তারা আপনার কাছে কতটা বোঝায় তা দেখানো। এর মানে হল যে বন্ধুদের সাহায্য করার জন্য আপনাকে সময় দিতে হবে, অথবা অন্তত তাদের জানাতে হবে যে আপনার বন্ধুত্ব আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন তাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করেন তখন আপনি বিব্রত বোধ করতে পারেন, এটি দীর্ঘস্থায়ী এবং গভীর সামাজিক বন্ধন গড়ে তুলতে অনেক দূর যেতে পারে।
- আপনি একজন বন্ধুকে তার কফি বা লাঞ্চ এনে সাহায্য করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সে আপনার কাছে কতটা বোঝায় তা দেখাতে।
- মনে করবেন না যে ধন্যবাদ কার্ডগুলি পুরানো ফ্যাশন। একজন বন্ধুকে ধন্যবাদ নোট লেখা যিনি আপনাকে সাহায্য করেছেন তা একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
- আপনার বন্ধুদের কাছে ভালবাসা, ইতিবাচকতা এবং প্রশংসা ছড়িয়ে দিন। তাদের বলুন কেন তারা দুর্দান্ত, তাদের হাস্যরসের অনুভূতির প্রশংসা করা থেকে শোনার জন্য তাদের ধৈর্য।
