সামাজিকীকরণ বা শিষ্টাচারের সময় ভাল আচরণ করা দৈনন্দিন জীবনকে আরও উপভোগ্য করে তোলে। অন্যরা ভাল সাড়া দেবে এবং আপনার সাথে আলাপচারিতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে যদি আপনি বুঝতে পারেন কিভাবে অন্যদের সাথে ভালো ব্যবহার করতে হয়। তার জন্য, কিছু মৌলিক বিষয় আছে যা আপনাকে ভালভাবে সামাজিক হতে সক্ষম হতে শিখতে হবে, শ্রোতাদের বোঝার চেষ্টা শুরু করা, সঠিক শরীরের ভাষা দেখানো, যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করা এবং চেহারা বজায় রাখা।
ধাপ
4 এর অংশ 1: শ্রোতা বোঝা
ধাপ 1. আপনি কার সাথে আচরণ করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।
এখানে যে শ্রোতারা উল্লেখ করা হয়েছে তারা একটি শো দেখছে এমন একটি দল নয় (আক্ষরিক অর্থ), কিন্তু বিভিন্নভাবে আমরা যে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া করি তা হল পারফরম্যান্সের একটি রূপ।
- আপনি আপনার পরিচিত একজনের সাথে দেখা করলে পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় আপনার আচরণ ভিন্ন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার বসের সামনে এবং আপনার অনুপস্থিতিতে সহকর্মীদের সাথে আলাপ করার সময় আপনার আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি শিশু এবং বয়স্কদের সামনে যেভাবে আচরণ করেন তার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। আপনি কেন এমন আচরণ করলেন তা ভেবে দেখুন।
- আপনি যার সাথে আছেন তার অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি কিছু বলার আগে আপনি কার সাথে কথা বলছেন তা সাবধানে চিন্তা করুন। অস্পষ্ট বিবৃতি দেওয়া থেকে সাবধান থাকুন যা কিছু লোকের দ্বারা ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
ধাপ ২। অন্য লোকেরা কীভাবে যোগাযোগ করে সেদিকে মনোযোগ দিন।
এটি বিশেষভাবে দরকারী যখন আপনি একটি নতুন পরিবেশে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি সবেমাত্র চাকরি পরিবর্তন করেছেন বা একটি নতুন কমিউনিটিতে প্রবেশ করেছেন। আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ করে এবং দূর থেকে পর্যবেক্ষণ করে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মিথস্ক্রিয়ার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে পারেন।
ধাপ people. আপনি যাদের চেনেন না তাদের জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
এটি বিশেষ করে তরুণদের জন্য উপযোগী অথবা যদি আপনি বৈচিত্র্য নিয়ে কাজ করতে অভ্যস্ত না হন। অপরিচিত সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং বিভিন্ন দক্ষতার স্তরের মানুষকে গ্রহণ করুন।
- প্রত্যেকের প্রতি দয়া ও সম্মান প্রদর্শন করুন, এমনকি যদি আপনার এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য থাকে। আপনি যদি প্রথমে অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি নিজেকে তাদের কাছে আলাদা মনে করেন। তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া শুরু করতে এবং বিনয়ী হওয়ার উদ্যোগ নিন। শেষ পর্যন্ত, আপনি দৈনন্দিন জীবনে যে বৈচিত্র্য খুঁজে পান তার মাধ্যমে আপনি অনেক কিছু শিখবেন।
- ডেল কার্নেগির দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করুন ("কীভাবে বন্ধুদের জয় করবেন এবং অন্যকে প্রভাবিত করবেন" এর লেখক): "নিজের দিকে নয়, বাইরের দিকে মনোনিবেশ করুন।"
ধাপ statements. এমন কিছু বিবৃতি দেবেন না যা কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর কাছে সাধারণীকরণ করে।
উদাহরণস্বরূপ: লিঙ্গ, জাতি, যৌন অভিমুখ, বা বয়সের উপর ভিত্তি করে যে বিবৃতিগুলি সাধারণীকরণ করা হয়।
জাতি বা সেক্সিজম সম্পর্কে স্টেরিওটাইপিক্যাল স্টেটমেন্ট বা মন্তব্য করবেন না কারণ সেগুলো আপত্তিকর, এমনকি যদি আপনি কোন গ্রুপে কথা বলছেন যাদের সাথে আপনি মন্তব্য করছেন।
ধাপ 5. দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে সামাজিক ইঙ্গিতগুলি চিনুন।
সামাজিক সংকেত হল এমন জিনিস যা আমরা অন্যদের কাছ থেকে পাই যা পরোক্ষভাবে আমাদের কাছে প্রেরণ করা হয়।
- উদাহরণস্বরূপ: যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলছে তখন আপনি কাজে ব্যস্ত। আপনি শুধু তার দিকে ফিরে যান এবং কাজে ফিরে যান। যদি সে এখনও আপনার সাথে চ্যাট করতে চায়, সে হয়তো আপনার সামাজিক সংকেতগুলি পড়তে পারবে না যা বলে যে আপনি ব্যস্ত এবং এখনই চ্যাট করতে পারবেন না।
- আরেকটি উদাহরণ: আপনি একটি পার্টিতে আছেন। আপনার অচেনা কাউকে কাছে এসে আপনার সাথে ফ্লার্ট করা শুরু করে। আপনি তাকে উপেক্ষা করেন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে থাকেন, কিন্তু তিনি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করেও চলে যাবেন না। ব্যক্তি সামাজিক সংকেত পড়তে অক্ষম যা বলে যে আপনি তাদের প্রতি আকৃষ্ট নন।
- সামাজিক সংকেত পড়ার ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তি হতাশ বোধ করবে যদি সে একটি সংকেত দেয়, কিন্তু অন্য ব্যক্তি এটি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয় না। সামাজিক সংকেত পড়া একটি দক্ষতা যা আমরা শৈশব থেকে শিখেছি।
- সাংস্কৃতিক পার্থক্য কখনও কখনও সামাজিক ইঙ্গিতগুলি পড়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন অটিজম, এডিএইচডি এবং বিষণ্নতাকে প্রভাবিত করে।
ধাপ 6. বিনয়ী শব্দ ব্যবহার করুন।
আপনি যার সাথে আছেন, তার সাথে "দয়া করে", "ধন্যবাদ" এবং "ক্ষমা করুন" বলার অভ্যাস করুন যার সাথে আপনি কথা বলছেন।
ধাপ 7. সতর্ক থাকুন এবং বিনয়ী হন।
আপনি যদি কি বলতে জানেন না, তাহলে যতটা সম্ভব ভদ্রভাবে কথা বলুন। আপনি ছোট কথা বলতে পারেন, বিশেষ করে যাদের আপনি খুব ভালো জানেন না তাদের সাথে।
4 এর অংশ 2: ভাল শারীরিক ভাষা ব্যবহার করা
ধাপ 1. সোজা হয়ে বসে থাকা এবং দাঁড়ানোর অভ্যাস করুন।
অন্য ব্যক্তির দিকে একটু ঝুঁকে পড়ুন। নিচু হওয়া এবং/অথবা আপনার বাহু অতিক্রম করা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি বিরক্ত বা তার সাথে কথা বলতে বিরক্ত বোধ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. মাঝে মাঝে চোখের যোগাযোগ করুন।
কারও সাথে কথা বলার সময় বা অন্য কারো কথা শোনার সময়, আত্মবিশ্বাস এবং কথোপকথনে পুরোপুরি জড়িত থাকার ইচ্ছা প্রকাশ করতে চোখের যোগাযোগ করুন।
যদি অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে যায়, তাহলে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। কিছু সংস্কৃতি চোখের যোগাযোগকে অভদ্র বা অন্যকে ভয় দেখাতে চায়। ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং কেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ the. কথোপকথনের দিকে তাকাবেন না।
চোখের যোগাযোগ করা এবং ঘোরানো দুটি ভিন্ন জিনিস। আপনি যদি তাদের সাথে কথোপকথন না করেন তবে অন্য লোকেরা কী করছে তা দেখতে থাকবেন না কারণ তারা ভয় পাবে। এই ধরনের আচরণ অসভ্য এবং অসম্মানজনক বলে মনে করা হয়।
ধাপ 4. হাসুন।
যারা হাসে তাদের চারপাশে মানুষ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। নিজেকে সর্বদা হাসতে বাধ্য করবেন না, তবে কথোপকথনের সময় মাঝে মাঝে হাসুন, বিশেষত যদি জিনিসগুলি মজাদার বা মজার হয়।
4 এর 3 য় অংশ: যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. আপনি কথা বলার আগে চিন্তা করুন।
এটি ইতিমধ্যে প্রথম বিভাগে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। কথা বলার আগে আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা ভেবে দেখুন।
- বিচারমূলক বক্তব্য দেবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পদোন্নতি না পেয়ে থাকেন, তাহলে বলার পরিবর্তে, "আপনি একজন ভাল বস নন!" আপনি আরও ভালভাবে জিজ্ঞাসা করুন, "আমার কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আমার কী করা দরকার?"
ধাপ 2. কথা বলার সময় কণ্ঠের স্বর সামঞ্জস্য করুন।
আপনি খুব জোরে ভলিউমে কথা বললে বা আপনার কণ্ঠের পিচ খুব বেশি হলে অন্য লোকেরা বিরক্ত হবে। উপরন্তু, আপনার আবেগ ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
ধাপ 3. আপনার পালা বলার জন্য অপেক্ষা করুন।
যে ব্যক্তি কথা বলছে তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং কথোপকথনে বাধা দেবেন না। এটি সহজ নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু বলার জন্য খুব উত্তেজিত হন বা যদি কেউ কথা চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে গ্রুপ আলোচনায় আধিপত্য বিস্তার করে। কথোপকথনে বাধা দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের বাক্যে বাধা দেবেন না।
ধাপ 4. আপনি যখন রাগ করবেন তখন চিৎকার করবেন না বা শপথ করবেন না।
সবাই রেগে যেতে পারে। আপনি যদি কারও উপর রাগান্বিত হন তবে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি রাগ করছেন বা পরিস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন এবং তারপর শান্ত হয়ে গেলে তাদের সাথে আলোচনা করুন।
মনে রাখবেন যে কেউ, এটি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পরিচিত, সে সাধারণত চিৎকার করার জন্য খারাপভাবে সাড়া দেবে। যোগাযোগের এই উপায়টি খুবই ভয়ঙ্কর এবং এটি কেবল দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তুলবে।
ধাপ 5. প্রশ্ন করুন এবং আগ্রহ দেখান।
কেউ আপনাকে কিছু বললে আরও জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু আপনাকে বলে যে সে গত সপ্তাহে শহরের বাইরে ছিল। তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোথায় গিয়েছিলেন এবং ট্রিপটি মজাদার ছিল কিনা। প্রশ্ন এবং প্রশংসা উভয়ই সহায়ক। প্রশংসা দেওয়ার পরে, প্রশ্ন করুন, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনার জুতা শান্ত! নতুন, তাই না? কোথায় কিনবেন?
- চতুর বিড়াল! তার নাম কি? কি ধরনের?
- আপনি যদি অবদান রাখতে ইচ্ছুক হন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, উত্তর জানতে চান এবং প্রতিক্রিয়া জানান তাহলে কথোপকথন আরও প্রবাহিত হবে।
পদক্ষেপ 6. এটি অত্যধিক করবেন না।
অনেক লোক যারা হাস্যরসাত্মক বা অনেকভাবে প্রতিভাবান তারা তাদের রসিকতা বা সাফল্যের গল্পের মাধ্যমে কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করতে চায়। এই আচরণ অন্য মানুষকে বিরক্ত করে, তাই এরকম হবেন না!
- মনে রাখবেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি যত বেশি আগ্রহী, ততই সে আপনার সাথে চ্যাট করতে চাইবে। এমনকি যদি আপনি তার সাথে কথোপকথন চালিয়ে যেতে না চান, তাকে মনে করতে দেবেন না যে আপনি স্বার্থপর বা অহংকারী।
- এমন কিছু হাস্যরস এবং কৌতুক রয়েছে যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বলা হলে অনুপযুক্ত। অন্য ব্যক্তিকে অপমান করবেন না বা মজা করবেন না কারণ আপনি মজার হতে চান কারণ সে অস্বস্তি বোধ করবে, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে ভালভাবে না চেনেন।
ধাপ 7. ইতিবাচক হোন।
ইতিবাচক মানুষ এমন মানুষের প্রতি আকৃষ্ট হবে যাদের ইতিবাচক মানসিকতা এবং মনোরম ব্যক্তিত্ব আছে। ক্রমাগত অভিযোগ ও সমালোচনা করার পরিবর্তে, বর্তমান পরিস্থিতির ইতিবাচক দিক নিয়ে চিন্তা করুন অথবা সমস্যার একটি গঠনমূলক সমাধান খুঁজুন। আপনি কি দেখেন গ্লাস অর্ধেক খালি না হয়ে অর্ধেক পূর্ণ?
4 এর অংশ 4: চেহারা বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. আপনার গন্তব্য নির্ধারণ করুন।
আপনি কি কোন রেস্টুরেন্টে যেতে চান? ফুটবল খেলা দেখছেন? চড়ুইভাতি? বিবাহের পার্টি? নববর্ষ উপলক্ষে অনুষ্ঠান?
- আপনি যখন বাইরে যান তখন আপনি যে পোশাক পরেন তা অন্যদের দেখায় যে আপনি আপনার চেহারা সম্পর্কে যত্নশীল এবং এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
- আপনি যদি কোনো রেস্তোরাঁয় যেতে চান, ইন্টারনেটে তথ্যের জন্য অনুসন্ধান করুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে পরিবেশ কেমন।
- নৈমিত্তিক অনুষ্ঠান, পিকনিক বা ফুটবল খেলা দেখার জন্য, জিন্স এবং টি-শার্ট পরুন।
- যদি আপনি একটি অভিনব রেস্তোরাঁ, একটি বিবাহ, বা একটি নতুন বছরের প্রাক্কালে যাচ্ছেন, একটু বেশি অভিনব কিছু পরিধান করুন। আপনি কতটা শীতল দেখছেন তা নির্ধারণ করতে ইভেন্টের স্থানে বায়ুমণ্ডলের সাথে মেলে এমন পোশাক নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি মার্জিত পোশাক বা স্কার্ট এবং ব্লাউজ (মহিলাদের জন্য), একটি স্যুট বা শার্ট এবং ট্রাউজার্স (পুরুষদের জন্য) পরুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন।
যেখানেই যান পরিষ্কার এবং পরিপাটি পোশাক পরুন। প্রতিদিন গোসল করা, শ্যাম্পু করা, দাঁত ব্রাশ করা এবং প্রয়োজনে ডিওডোরেন্ট লাগানোর অভ্যাস পান।
আপনার শরীর পরিষ্কার রাখা একটি সাধারণ ব্যাপার, কিন্তু একটি নিষ্ক্রিয় শরীর গুরুতরভাবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনাকে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে।
ধাপ other. অন্যদের কাছে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন
আপনি যে পোশাকটি বেছে নিয়েছেন সে সম্পর্কে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে পরামর্শের জন্য একজন ভাল বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি নতুন জায়গায় যেতে চান, এমন একজন বন্ধুর কাছ থেকে পরামর্শ নিন যিনি ইতিমধ্যে সেখানকার পরিস্থিতি জানেন। অথবা, যদি আপনি না জানেন যে একটি বিশেষ অনুষ্ঠান কতটা আনুষ্ঠানিক (উদাহরণস্বরূপ: একটি বিবাহ খুব আনুষ্ঠানিক বা অনানুষ্ঠানিক হতে পারে), ইভেন্টটি হোস্ট করা ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ধারণা।
পরামর্শ
- নিজের মত হও! কখনও কখনও, কীভাবে সর্বোত্তম আচরণ করতে হয় তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হলে আপনি যখন আপনার মতোই থাকবেন তখন আপনার চেয়ে সামাজিকীকরণ করার সময় আপনি আরও বিশ্রী বোধ করবেন।
- আত্মবিশ্বাস দেখান, এমনকি যদি এটি শুধু ভান করে। আমাদের মধ্যে অনেকেই এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন যা অস্বস্তিকর ছিল এবং আমাদের উদ্বিগ্ন করেছিল। আত্মবিশ্বাস দেখানোর চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি বিপরীত মনে করেন, কারণ এটি আপনাকে একটি ভাল উপায়ে সাড়া দেবে এবং অস্বস্তির আশেপাশে কাজ করতে পারে যাতে আপনি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।
