কিছু সময়ে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর সময় আর আপনার ইচ্ছা বা প্রয়োজনের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। সম্ভবত, আপনি মনে করেন যে তিনি আর আপনাকে দেখার বা যোগাযোগের চেষ্টা করছেন না। অথবা, তিনি তার প্রতিশ্রুতি কম -বেশি পালন করতে পারেন এবং যে পরিকল্পনাগুলোতে আপনি উভয়েই একমত হয়েছেন তা বাতিল করতে পারেন। কারণ যাই হোক না কেন, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী সম্পর্কের জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করছেন না, তাহলে পরিস্থিতি পরিবর্তনের উদ্যোগ নিতে দ্বিধা করবেন না! উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্পর্কের মধ্যে বিভ্রান্তি কমিয়ে আনার চেষ্টা করতে পারেন, ব্যক্তিগত চাহিদা এবং প্রত্যাশাগুলি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, অথবা এমনকি সম্পর্ক শেষ করতে পারেন এবং একটি ভাল সঙ্গী খুঁজে পেতে পারেন!
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: আপনি একসাথে করতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপে সম্মত হওয়া
ধাপ 1. যখন আপনি দুজন একসাথে সময় কাটাচ্ছেন তখন প্রযুক্তিগত বিভ্রান্তি কমানোর জন্য এটি একটি নিয়ম করুন।
যদি আপনার সঙ্গী শারীরিকভাবে উপস্থিত থাকেন কিন্তু সবসময় আপনার ফোন বা ল্যাপটপের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন, এটি আসলে আপনার দুজনকে একসাথে মানসম্মত সময় কাটাতে বাধা দিচ্ছে। এটি যাতে না ঘটে, আপনার সঙ্গীর সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে, আপনি দুজন একসাথে থাকলে প্রযুক্তির ব্যবহার সীমিত করার নিয়ম করুন।
- “মনে হয় আমরা দুজনেই আমাদের ফোনে খুব বেশি খেলি একসাথে মানসম্মত সময় কাটানোর সুযোগ নষ্ট করার জন্য। এখন থেকে, আমরা যখন একসাথে থাকি তখন প্রযুক্তি ব্যবহার করার নিয়ম তৈরি করি?
- যখনই আপনি দুজন একসাথে খাচ্ছেন তখন আপনার ফোন ধরে না রাখার নিয়ম করুন। এই মুহুর্তগুলিতে, আপনার ফোনটি একটি বিশেষ জায়গায়, অন্য ঘরে রাখুন, অথবা কমপক্ষে খাবারের সময় এটি অ্যাক্সেসযোগ্য রাখুন যাতে আপনি দুজনে কিছু সময় চ্যাটিং করতে পারেন।
- আপনার ফোন এবং ট্যাবলেটটি "বিরক্ত করবেন না" বা "শুভরাত্রি" মোডে সেট করুন যাতে আপনি রাত 9 টার পরে ইমেল এবং পাঠ্য বার্তাগুলি পরীক্ষা করতে প্রলুব্ধ না হন।
- আপনার সঙ্গীর চাকরির জন্য অস্বাভাবিক সময়ে স্ট্যান্ডবাই থাকার প্রয়োজন হলে আপস করতে অলস হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ ডাক্তার রাতে এবং সপ্তাহান্তে রোগীদের চিকিত্সার জন্য কল করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. একসাথে সময় কাটানোর জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে, নির্দিষ্ট সময় বা দিনগুলির একটি সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনি উভয়ই একসাথে কাটাতে পারেন। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনারা দুজনে কেবল সেই দিনগুলিতে একসাথে সময় কাটাতে পারেন, ঠিক! তার মানে এই নয় যে আপনাকে দুজনকে সেই দিনগুলিতে একসাথে সময় কাটাতে হবে। পরিবর্তে, সম্পর্ক পরিচালনার জন্য একটি নির্দেশিকা হিসাবে সময়সূচী বিবেচনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী কাছাকাছি রেস্তোরাঁয় একসঙ্গে মেক্সিকান বিশেষত্ব খেয়ে মঙ্গলবার কাটাতে সম্মত হতে পারেন। এদিকে, শুক্রবার রাতের খাবার খাওয়া এবং সিনেমা হলে একসাথে সিনেমা, শনিবার বাইক চালানো বা একসঙ্গে হাইকিং এবং সোমবার বাড়িতে টেলিভিশন দেখে কাটানো হবে।
- এটি করার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেবল গাইড করার ভিত্তিই পাবেন না, বরং সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় পক্ষের যে সময় ব্যয় করা উচিত সে সম্পর্কে যোগাযোগের লাইনও খুলবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বিশেষ পাসওয়ার্ড রাখুন।
সম্পর্কের সময় একে অপরের কাটানো উচিত তা নিয়ে আলোচনা করার সময়, একটি বিশেষ পাসওয়ার্ড তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনি উভয়েই বলতে পারেন যদি আপনি অন্যের আচরণে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না। পাসওয়ার্ড হচ্ছে একটি গোপন, ব্যবহারিক এবং জনসাধারণের মধ্যে একে অপরের অনুভূতি জানানোর সহজ মাধ্যম।
- এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার জন্য খুবই উপযুক্ত যদি কোন একটি পক্ষ সম্মত প্রযুক্তির ব্যবহার সংক্রান্ত নিয়ম লঙ্ঘন করে।
- এই পদ্ধতিটিও কার্যকর যদি আপনি দুজন আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন, কিন্তু আপনার সঙ্গী হঠাৎ অন্য লোকদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করে যখন তাদের আপনার সাথে সময় কাটানো উচিত।
- একটি সহজ কিন্তু অনন্য পাসওয়ার্ড তৈরি করুন। নিশ্চিত করুন যে পাসওয়ার্ডটি খুব সাধারণ নয় তাই আপনারা কেউ এটি অন্য কিছুতে ভুল বুঝতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "সোডা ওয়াটার", "হালকা ছায়া" বা "প্রফেসর জেভিয়ার" এমন পাসওয়ার্ড যা মনে রাখা সহজ কিন্তু বেশ অনন্য কারণ এগুলি সাধারণত দৈনন্দিন কথোপকথনে ব্যবহৃত হয় না।
ধাপ 4. যোগাযোগের বিকল্প উপায় খুঁজুন যদি আপনারা দুজন একে অপরকে দেখতে না পান।
সম্ভবত, বিভিন্ন সময়সূচী এবং দায়িত্বগুলি আপনাকে দুজনকে সর্বদা একে অপরকে ব্যক্তিগতভাবে দেখতে বাধা দেবে। যদি এমন হয়, তাহলে যোগাযোগের জন্য উন্নত প্রযুক্তি যেমন সোশ্যাল মিডিয়া বা এমনকি ভিডিও চ্যাট ব্যবহার করবেন না কেন? সর্বোপরি, "সময় নেওয়া" এর সংজ্ঞা কেবল সামনাসামনি যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তাই না?
এই পদ্ধতিটি বিশেষভাবে কার্যকর যদি আপনি দুজনেই খুব ব্যস্ত থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাকে ক্রমাগত রাতে কাজ করতে হয়, অবশ্যই আপনারা দুজন নিয়মিতভাবে একসঙ্গে ডিনার করতে পারবেন না, তাই না? যদি এমন হয়, কাজ শেষ হওয়ার পরে ভিডিও চ্যাটিংয়ের মতো বিকল্প বিকল্পগুলি দেওয়ার চেষ্টা করুন।
3 এর অংশ 2: অনুভূতির যোগাযোগ
ধাপ 1. আপনার প্রয়োজনগুলি যোগাযোগ করুন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, এই সময়ে আপনি কেমন অনুভব করেন তা জানাতে ভুলবেন না। তাকে আক্রমণ বা অভিযুক্ত করবেন না! পরিবর্তে, একটি খোলা সংলাপ করুন এবং আপনার সঙ্গীকে একই কাজ করতে বলুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে শুরু করতে পারেন, "আমি মনে করি আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের প্রত্যাশা নিয়ে আলোচনা করা দরকার, বিশেষ করে যেহেতু আমাদের সম্পর্কগুলিতে বিনিয়োগ করার সময় সম্পর্কে ইদানীং বিভিন্ন ধারণা রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। এজন্য আমি একটু অস্বস্তিকর এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করছি।"
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রত্যাশা সংজ্ঞায়িত করুন।
আপনি সম্পর্ক থেকে কি চান এবং আশা করেন? আপনার প্রত্যাশাগুলি বোঝার জন্য এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষত আপনার সঙ্গীর সাথে থাকার বিষয়ে। আপনার অবসর সময় পূরণের জন্য আপনি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা উপযুক্ত মনে করেন সেগুলি সম্পর্কেও চিন্তা করুন, যেমন একসাথে একটি ক্রিয়াকলাপ করা বা একই কক্ষে প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ করা। যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন হয়, তাহলে বিবেচনা করুন কোন মধ্যম স্থল উভয় পক্ষকে উপকৃত করতে পারে।
- বলার চেষ্টা করুন, "আসলে, আমি সপ্তাহে অন্তত কিছু দিন আপনার সাথে কাটাতে চাই, এবং প্রতিদিন বিভিন্ন মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই। কিন্তু, মনে হচ্ছে আপনার একই ইচ্ছা নেই, তাই না? আপনি কি চান যে আমরা এটি নিয়ে আলোচনা করি এবং মধ্যম স্থল খুঁজে পাই?
- আপনার সঙ্গী হতে পারে একজন ভালো লোক। যাইহোক, যদি সে আপনার জন্য সময় বা সময় প্রয়োজনের জন্য ক্রমাগত সংগ্রাম করে যখন আপনি চান বা প্রয়োজন হয়, এই সত্যটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক শেষ হতে পারে, অথবা আপনাকে তাকে কাউন্সেলিং প্রক্রিয়ায় নিতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে আপনার অভিযোগগুলি ভাগ করুন।
আপনি কি কখনো এই কথা শুনেছেন যে ক্রিয়া শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলতে পারে? আসলে, বাক্যটির সত্যতা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব বাস্তব মনে হয়। যদি আপনার সঙ্গী স্বীকার করে যে সে মিস করেছে বা আপনার সাথে সময় কাটাতে চায়, অথবা যদি সে আপনার সাথে পরিকল্পনাও করে থাকে, কিন্তু হঠাৎ করে কোন কারণে সেগুলো বাতিল করে দেয় এবং আপনাকে অবহেলিত মনে করে, তার মানে সে আপনাকে সত্যিই অগ্রাধিকার হিসেবে দেখছে না।
- এমন নয় যে সে তোমাকে ভালোবাসে না বা তোমার সাথে সময় কাটাতে সে অলস। আসলে, ক্রিয়াটি দেখায় যে তার ক্রিয়াগুলি তার কথার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। অভিযোগটি আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করুন এবং সেই নির্দিষ্ট পরিস্থিতি উল্লেখ করতে ভুলবেন না যা আপনাকে সেভাবে অনুভব করেছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি সর্বদা বলছেন যে আপনি আমাকে মিস করেন, এবং আমি সর্বদা এটিও বলি। কিন্তু যখন আপনার অবসর সময় থাকে, আপনি সবসময় আমার সাথে না গিয়ে গেম খেলতে পছন্দ করেন। আমি কম অগ্রাধিকার বোধ করি।”
3 এর অংশ 3: বড় ছবি চিন্তা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন।
প্রায় সব রোমান্টিক সম্পর্ক বন্ধুত্ব নামক একটি ভিত্তির উপর ভিত্তি করে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধুত্ব বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করতে পারে কারণ এটি একে অপরের ব্যস্ত জীবন দ্বারা প্রভাবিত হয়। ফলস্বরূপ, আপনি দুজনে একসাথে কাটানোর সময় হ্রাস পাবে। এটি যাতে না হয়, এখন থেকে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য আরও চেষ্টা করুন। অনুমান করা যায়, এই শর্তগুলো দম্পতিদের স্বাভাবিকভাবেই বেশি সময় ব্যয় করতে উৎসাহিত করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনারা দুজন শুরু থেকেই একটি সাধারণ আগ্রহের দ্বারা বন্ধিত হন, যেমন গেম খেলে, তাকে আবার একসাথে গেম খেলতে বলার চেষ্টা করুন।
- অথবা, যদি আপনি দুজনেই বাইরে ভালবাসেন কিন্তু ইদানীং এটি কম এবং কম করছেন, তাহলে তাদের একসঙ্গে হাইকিং করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. সততার সাথে আপনার সঙ্গীকে মূল্যায়ন করুন।
যদি সে ক্রমাগত আপনার জন্য সময় দিতে অস্বীকার করে, আপনার সঙ্গীর আসল পরিচয় মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গী একজন চমৎকার লোক হতে পারে, কিন্তু আপনি যে সম্পর্কটি চান তাতে ঝাঁপিয়ে পড়তে আসলেই মানসিকভাবে প্রস্তুত নন। সম্ভাবনা আছে, তিনি একজন ব্যক্তি যিনি স্বার্থপর বা আবেগগতভাবে যথেষ্ট অপরিপক্ক। সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনায় আপনাকে ডুব দিতে সহায়তা করার জন্য এটিকে সৎভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।
সম্ভাবনা আছে, আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে আপনার আসল সঙ্গী আপনার প্রয়োজন মতো সময় ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত নয়, অথবা তিনি একটি পরিপক্ক রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত নন। এই শর্তটি অবশ্যই একজন মানুষ হিসাবে তার প্রতিফলন নয়, তবে এটি দেখাতে পারে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার উভয়েরই আসলে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করুন।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী অবশ্যই সম্পর্কের অর্থ সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম হবেন, যা আসলে সম্পর্কের উদ্দেশ্য নির্ধারণের থেকে আলাদা। অন্য কথায়, আপনার সম্পর্কের অবস্থা এবং এটি কীভাবে ব্যাখ্যা করা উচিত তা যোগাযোগ করুন। বিশেষ করে, আপনার সঙ্গীকে প্রতিদিন কতটা সময় ব্যয় করতে হবে বলে আপনি মনে করেন তা নির্ধারণ করুন। সম্ভবত, আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিভিন্ন মতামত পাবেন। এই কারণেই, আপনি অনুভব করেন যে আপনার সঙ্গী এই সময়ে পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করছেন না।
- আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কি মনে করেন আমাদের সম্পর্কের অবস্থা কি? আপনার কাছে সেই স্ট্যাটাসের অর্থ কী?"
- যদি সে আপনাকে তার আইনী অংশীদার হিসেবে স্বীকৃতি দেয়, তাহলে এই মুহূর্তটি জিজ্ঞাসা করুন, "যেসব দম্পতি প্রতিদিন যোগাযোগ করে তাদের সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন?"
ধাপ 4. সম্পর্ক বজায় রাখবেন না।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে সময় কাটাতে চান না, তাহলে তাদের আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার প্রয়োজনের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় এমন আচরণ সহ্য করা বন্ধ করে আপনার অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন। এমনকি যদি তিনি যে কারণগুলি দেন তা কাজ, পারিবারিক বিষয়, পরিবহন সমস্যা বা অন্যান্য সত্যিকারের বৈধ বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হয়, তার মানে এই নয় যে আপনাকে আপোষ করতে ইচ্ছুক হতে হবে। আপনার প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দিন!
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার এমন কাউকে প্রয়োজন যিনি আপনার সাথে বেশি সময় কাটাবেন, এবং সেই ব্যক্তিকে আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে খুঁজে পাচ্ছেন না, তাহলে সম্পর্ক শেষ করা এবং নতুন সঙ্গী খুঁজে পেতে দোষের কিছু নেই
ধাপ 5. আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটাচ্ছেন না, তাহলে আপনার নিকটতম লোকদের সাথে সমস্যাটি শেয়ার করবেন না কেন? উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন বন্ধুর কাছে আপনার হৃদয় tryেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, তাকে আপনার মতামতের সাথে একমত হওয়ার স্বাধীনতা দিন অথবা আপনার মনোভাবকে অতিরিক্ত বলুন। মনে রাখবেন, বন্ধুরা নিখুঁত "ট্র্যাশ ক্যান" এবং আপনাকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাগুলি দেখতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আরও বিস্তৃত হবে!
