প্রকৃতপক্ষে, এমনকি সবচেয়ে স্থিতিশীল এবং সুস্থ সম্পর্কগুলিও ভেঙে যেতে পারে যখন একটি পক্ষ বিপরীত লিঙ্গের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনার সঙ্গীরও কি মহিলা বন্ধু আছে এবং তাদের সম্পর্কের অবস্থা আপনাকে প্রশ্ন বা চিন্তিত করতে শুরু করেছে? যদি তাই হয়, বুঝুন যে এই অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী মহিলার সাথে অনেক সময় ব্যয় করে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেন এবং সবচেয়ে খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। নারীকে আপনার সঙ্গীর বন্ধু হিসেবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের সম্পর্ককে অতিরঞ্জিত করবেন না। যদি এটি কঠিন হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের পরিস্থিতি প্রতিফলিত করার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: তার অস্তিত্ব স্বীকার করা
পদক্ষেপ 1. তাদের ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন।
আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করে কি না তা পর্যবেক্ষণ করার এই সুযোগটি গ্রহণ করুন যখন মহিলা তার চারপাশে থাকে। এটি নিশ্চিত করুন যে তাদের সম্পর্কের অবস্থা শুধু বন্ধু।
- যদি আপনার সঙ্গী হঠাৎ এই মহিলার সামনে আপনার প্রতি আপনার স্নেহ প্রদর্শন করতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে এমন একটি সমস্যা রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
- যদি আপনার সঙ্গী মহিলার সাথে কেবল নৈমিত্তিক বন্ধু হয় তবে উভয় পক্ষেরই আপনার প্রতি সম্মান প্রদর্শন করা উচিত। যদি আপনারা তিনজন একসাথে ভ্রমণ করেন এবং নেতিবাচক কিছু বেরিয়ে না আসে, তবে তারা কেবল বন্ধু এবং চিন্তার কিছু নেই।
পদক্ষেপ 2. তার বন্ধুকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে জানুন।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর গার্লফ্রেন্ডের অভিপ্রায় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে কেন তাকে আরও ভালভাবে জানার জন্য সময় নেওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং তার সাথে কিছু সময় কাটাবেন না? সম্ভাবনা আছে, এটি করলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার উদ্বেগ ভিত্তিহীন।
- যখন আপনি দুজন একসাথে সময় কাটাচ্ছেন, আপনার সঙ্গীর চোখ দিয়ে এটি দেখার চেষ্টা করুন। তার কি মনোরম ব্যক্তিত্ব আছে? কৌতুক কি আকর্ষণীয়? সে কি ভালো শ্রোতা? তাকে একটি সুযোগ দিন এবং অবিলম্বে তার ত্রুটিগুলি সন্ধান করবেন না।
- যদি তাদের সম্পর্কটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধুত্ব হয় তবে আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে তার আপত্তি করা উচিত নয়। যাইহোক, যদি সে jeর্ষান্বিত বলে মনে করে কারণ আপনার সঙ্গীর জীবনে তার আপনার আলাদা ভূমিকা আছে, তাহলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত!
পদক্ষেপ 3. তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হবেন না।
আপনি যদি তাদের বন্ধুত্ব গ্রহণ করতে সত্যিই কষ্ট পাচ্ছেন, তাহলে প্রতিফলিত হওয়ার চেষ্টা করুন। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ সাধারণত ঘটে যখন কেউ সত্য বলতে বা তাদের চিন্তা প্রকাশ করতে ভয় পায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সঙ্গীর তাদের বান্ধবী সম্পর্কে গল্প শুনতে পারেন না, অথবা আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য একটি জন্মদিনের পার্টি পরিকল্পনা করতে পারেন কিন্তু আমন্ত্রণ জানাতে "ভুলে গেছেন"।
এই ধরনের আচরণের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা যেতে পারে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এর দ্বারা আপনার সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে। সুতরাং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি এইভাবে আচরণ করছেন, তখন আপনার চিন্তা প্রকাশ করার এবং আপনার চাহিদা পূরণের জন্য আরও অভিযোজিত উপায়গুলি চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
3 এর অংশ 2: যোগাযোগের জন্য আপনার সঙ্গীকে পাওয়া
ধাপ 1. আপনার অভিযোগটি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার আগে লিখুন।
যে চিন্তাগুলি আসে তা পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনাকে মনোযোগ দিতে এবং আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া না দিতেও সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গীর আপনার অভিযোগ শুনতে হবে, শুধু আপনার কান্না বা আর্তনাদ নয়।
নির্দিষ্ট আচরণ বা ইভেন্টগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনার প্রতি লক্ষ্য রাখা উচিত, যার মধ্যে আপনার সঙ্গীর প্রতিদিন রাতে মহিলার সাথে ফোনে যোগাযোগ করার অভ্যাস, মহিলার সাথে দেখা করার আগে আপনার সঙ্গীর মিথ্যা আচরণ, অথবা আপনার সঙ্গীর অঙ্গভঙ্গি যা থেকে কিছু লুকিয়ে আছে বলে মনে হয়। আপনি
পদক্ষেপ 2. আপনার অভিযোগ একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে শেয়ার করুন, যেমন বন্ধু বা ভাইবোন।
তারপরে, জিজ্ঞাসা করুন আপনার উদ্বেগ যুক্তিসঙ্গত কিনা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী এবং বান্ধবী বিভিন্ন দেশে থাকেন এবং শুধুমাত্র একবার একে অপরকে দেখতে পান, তাহলে আপনাকে সম্ভবত ততটা চিন্তা করতে হবে না যখন তারা দিনের বেশিরভাগ সময় একসাথে সময় কাটায়।
- সম্ভাবনা হল, সেই তৃতীয় ব্যক্তি আপনাকে এমন মতামত দিতে পারে যা আপনি আগে ভাবেননি। উপরন্তু, তিনি একটি প্রকৃত সমস্যা আছে কি না তা স্পষ্ট করতেও সক্ষম, যা আপনাকে সত্যিই চিন্তা করতে হবে।
- প্রক্রিয়াটি আপনার অভিযোগের যোগাযোগের দক্ষতাও প্রশিক্ষণ দেবে। ফলস্বরূপ, যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করবেন তখন আপনি আরও প্রস্তুত বোধ করবেন।
- তৃতীয় ব্যক্তির মতামত শোনার জন্য সময় নিয়ে, আপনার সঙ্গীর কাছে অভিযোগ করার আগে আপনার শান্ত হওয়ার জন্য একটি বিরতি রয়েছে। বিরক্তিকর ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে নিজেকে শান্ত করতে এবং নিজেকে প্রস্তুত করতে কমপক্ষে 24 ঘন্টা সময় দেওয়া ভাল।
ধাপ a. আপনার সঙ্গীর সাথে হুমকিহীন ভাবে যোগাযোগ করুন।
বলবেন না, "আমাদের কথা বলা দরকার …" যা তাকে ডিফেন্সিভ করতে পারে কারণ সে মনে করে কিছু ভুল হয়েছে। পরিবর্তে, যখন আপনি দুজন গাড়ি চালাচ্ছেন বা তার সাথে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করছেন তখন বিষয়টি আনন্দের সাথে তুলে ধরুন। মনে রাখবেন, চোখের তীব্র যোগাযোগের সাথে জড়িত আলোচনার দ্বারা পুরুষরা ভীত হতে পারে। অতএব, তার পাশে বসুন এবং তার মুখোমুখি হবেন না।
- পরিস্থিতি সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন তা বোঝার জন্য একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন দিয়ে শুরু করুন। যদি সে হঠাৎ তার গার্লফ্রেন্ডের প্রতিরক্ষামূলক বা অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক হয়ে যায়, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আরও গুরুতর সমস্যা রয়েছে যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
- মহিলার সাথে একা সময় কাটানোর অভ্যাসকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করার সময় কথোপকথনটি আপনার দুজনের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, আপনার সঙ্গীর প্রতিরক্ষার দিকে নয়। যদি আপনার সঙ্গীর কেন মহিলার সাথে সময় কাটানো দরকার বা এই উল্টোদিকে পুরো কথোপকথনটি কাটানো হয়, তাহলে সম্ভবত তাদের দুজনের মধ্যে রোমান্টিক অনুভূতি তৈরি হচ্ছে।
ধাপ 4. "আমি" বক্তৃতা ব্যবহার করে আপনার উদ্বেগ ব্যাখ্যা করুন।
আপনার অভিযোগ যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট করুন। সম্ভবত, আপনি অনুভব করেন যে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে না যে মহিলা তাকে পছন্দ করে। অথবা, হয়তো আপনার মনে হচ্ছে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে তাদের সাথে বেশি সময় কাটাচ্ছে। যেভাবেই হোক না কেন, আপনার অভিযোগ পরিষ্কারভাবে বলুন। উদ্ভূত অনুভূতিগুলি স্বীকার করে, আপনি আসলে কথোপকথনকে আপনার আকাঙ্ক্ষায় ফোকাস করতে সাহায্য করছেন, নারীর দিকে নয়। "আমি" উচ্চারণের কিছু উদাহরণ হল:
- "আপনি এবং তিনি যখন আমরা সবসময় একসাথে কাজ করতে চেয়েছিলাম তখন আমি অবহেলিত বোধ করি, কারণ আপনি আমাকে সেখানে চান বলে মনে হয় না।"
- "আপনি যখন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করেন কিন্তু আমি তার সাথে কাজ শেষ করি তখন আমার দু sadখ হয়, যেন তার সাথে কাজ করা আমার চেয়ে বেশি মজার।"
- "ছবি তোলার সময় আপনার দুজনের ভঙ্গি দেখে আমি বিরক্ত বোধ করি, বিশেষ করে যখন আমাদের বন্ধুরা জিজ্ঞেস করে আপনি কেন তার সাথে এমন পোজ দিচ্ছেন।"
ধাপ ৫। আপনার সঙ্গী যদি আপনার অভিযোগ উপেক্ষা করে তবে মন খারাপ না করার চেষ্টা করুন।
যদি সে সত্যিই মহিলার প্রতি আগ্রহী না হয়, তাহলে এটি হতে পারে বিষয় শেষ করার উপায়। কিছু ক্ষেত্রে, এটা সম্ভব যে পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া শুরু করা অংশীদার নয়, তবে মহিলা। অতএব, আপনার সঙ্গীকে তাদের বন্ধুত্বের প্রতি স্বাধীনভাবে চিন্তা করার সময় দিন।
আপনার সঙ্গীকে তার বান্ধবীর অদ্ভুত আচরণ সম্পর্কে সচেতন করাও তাকে তার রোমান্টিক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী ফোনটি আপনার সাথে থাকাকালীন না নেয়, তাহলে সে কি সাড়া না পাওয়া পর্যন্ত কল করতে থাকবে? যদি তাই হয়, এই আচরণকে "অদ্ভুততা" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে যা নারীর পক্ষ থেকে লক্ষ্য করা উচিত, সঙ্গীর পক্ষ থেকে নয়।
3 এর 3 ম অংশ: সীমানা নির্ধারণ
ধাপ 1. অবিশ্বাসের বিষয়টি আলোচনা করুন।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী কোন কাজকে অবিশ্বাস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করবেন? আসলে, পুরুষ এবং মহিলাদের প্রায়ই ইস্যুতে ভিন্ন মতামত আছে। অনেক ক্ষেত্রে, পুরুষরা বিশ্বাস করে যে, সেখানে যৌন কার্যকলাপ থাকলে অবিশ্বাস ঘটে। এদিকে, নারীরা বিশ্বাস করে যে তাদের অংশীদার এবং অন্যান্য মহিলাদের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং প্রলোভন থাকলে তা ঘটেছে।
অবিশ্বাসের সম্মত সংজ্ঞা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোন আচরণ সহ্য করা যায়, কি করা যায় না তার জন্য একটি মানদণ্ড নির্ধারণ করবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে সমস্যাটি যথাসম্ভব স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যাতে নিশ্চিত করা যায় যে আপনার সঙ্গী অন্য মহিলাদের সাথে তার বন্ধুত্বের সীমা অতিক্রম করে না।
ধাপ 2. আপনি এবং আপনার সঙ্গী কোথায় আছেন তা নির্ধারণ করুন।
আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক কি একচেটিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ? অথবা, আপনার সঙ্গী কি একই সময়ে অন্য মহিলার সাথে ডেটিং করা বৈধ মনে করেন? পরস্পরের প্রত্যাশা এবং সীমানাকে শক্তিশালী করার জন্য সম্পর্কের বিষয়ে আপনার উভয়ের দৃষ্টিভঙ্গি নিশ্চিত করুন, বিশেষত যখন বিপরীত লিঙ্গের বন্ধুদের কথা আসে।
যদি আপনি উভয়েই সম্পর্কটিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে সম্মত হন, তাহলে আপনার সঙ্গীর বান্ধবীর প্রতি অঙ্গীকার জানান যাতে তথ্যটিও তার দ্বারা বোঝা যায়।
ধাপ rules. এমন নিয়ম সেট করুন যা আপনাকে আরও আরামদায়ক মনে করে।
হয়তো আপনি আপনার সঙ্গীকে পছন্দ করবেন না যে তার বন্ধুদের সাথে একা বাইরে যান। যদি আপনার সঙ্গী নিয়ম নিয়ে আলোচনা করতে অনিচ্ছুক বলে মনে করেন, তাহলে তার থেকে বড় কিছু লুকিয়ে থাকতে পারে। অনুমান করা হয়, যদি তিনি তার বান্ধবীর প্রতি কোন আগ্রহ না রাখেন তবে তিনি এই নিয়মে আপত্তি করতেন না।
তারা কত ঘন ঘন দেখা করে, কীভাবে তারা একসাথে সময় কাটায়, অথবা আপনার সঙ্গী যখন গার্লফ্রেন্ডদের কল এবং টেক্সট মেসেজে সাড়া দেয় সে সম্পর্কে নিয়মগুলি বিবেচনা করুন যখন তারা আপনার সাথে থাকে।
ধাপ 4. পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দিন।
দেখুন আপনার সঙ্গী আপনার কোন পুরুষ বন্ধু আছে তাতে আপত্তি নেই কিনা। হতে পারে, এই সব সময় তিনি শুধু আপনার alর্ষা বুঝতে একটি কঠিন সময় ছিল। অতএব, সম্ভাবনা বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং তার মতামত শুনুন। মনে রাখবেন, এটি আপনার প্রতিশোধ নেওয়ার উপায় নয়, হাহ! অর্থাৎ, তাকে alর্ষান্বিত করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য পুরুষদের কাছে যাবেন না। পরিবর্তে, তাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সাহায্য করার জন্য এই সুযোগটি নিন।
ধাপ 5. মনে রাখবেন, বিশ্বাস যে কোন সুস্থ সম্পর্কের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক।
অন্য কথায়, আপনার সঙ্গীকে সম্মান করা উচিত এবং তার কাছ থেকে কিছু গোপন করবেন না! উপরন্তু, আপনার দুজনকেই এটাও বিশ্বাস করতে হবে যে সব পক্ষই সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচক অবদান রাখবে, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন।
- যদি আপনার সঙ্গী অন্য মহিলাদের সাথে তাদের বন্ধুত্ব সম্পর্কে তথ্য গোপন করে থাকেন, তাহলে তার চেয়ে বড় সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা আরও বড় কিছু লুকিয়ে রাখছে। আপনার সঙ্গীকে বোঝান যে তার ক্রিয়াগুলি আসলে আপনার দুজনের মধ্যে বিদ্যমান বিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে।
- বিশ্বাস করুন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না। অতএব, সমস্যাটি অতিরঞ্জিত করবেন না যদি আপনার সঙ্গী বিশ্বাসঘাতকতা বা বিশ্বাসঘাতকতার কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ না দেখায়।
পদক্ষেপ 6. আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করুন।
অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে হবে! যাইহোক, যদি অদ্ভুত সন্দেহ দূর না হয়, তাহলে সেই প্রবৃত্তি অনুসরণ করতে ভুল নেই। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, এবং/অথবা আপনার সঙ্গী যদি মহিলার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে অস্বীকার করেন, তাহলে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক শেষ করতে দ্বিধা করবেন না।
