একটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি অবশ্যই সম্মত হন যে জড়িত উভয় পক্ষকে অবশ্যই একটি শক্ত দল হিসাবে একসাথে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে। যাইহোক, যদি আপনার সঙ্গী তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি পক্ষ, যেমন আপনি এবং তার পরিবারকে ন্যায্য আচরণ দিতে সংগ্রাম করেন? যখন এমন পরিস্থিতিতে ধরা পড়ে, অবশ্যই, বিশ্বাসঘাতকতা বা আঘাত লাগা স্বাভাবিক, বিশেষ করে যখন আপনার সঙ্গী আপনার পক্ষে দাঁড়াতে পারে না যিনি তার পরিবারের কাছ থেকে সমালোচনা বা রায় পাচ্ছেন। মনে রাখবেন, আত্মীয় দ্বন্দ্বকে বুদ্ধিমানের সাথে মোকাবিলা করতে অসুবিধা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে। এজন্য, আপনাকে অবশ্যই ব্যবহারিক টিপস জানতে হবে, যেমন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের ধরন উন্নত করা, আপনার সঙ্গীর পরিবারের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা এবং সমস্যার সম্মুখীন হলে আপনার সঙ্গীর সাহায্য ছাড়াই নিজেকে রক্ষা করতে শেখা!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. সঠিক সময় চয়ন করুন।
মনে রাখবেন, পরিবার একটি স্পর্শকাতর বিষয়। এজন্য, আপনি কেবল তখনই এটি উল্লেখ করতে পারেন যখন আপনার সঙ্গী ভাল মেজাজে থাকে। অন্য কথায়, যখন আপনার সঙ্গী রাগান্বিত, ক্লান্ত, বা চাপে থাকেন তখন বিষয়টি সামনে আনবেন না। পরিবর্তে, একটি মুহূর্ত চয়ন করুন যখন আপনি উভয় একটি ভাল, স্বচ্ছন্দ মেজাজে।
- প্রকৃতপক্ষে, আলোচনা প্রক্রিয়া আরও আদর্শভাবে সংঘটিত হবে যদি আপনি দুজন মুখোমুখি না হয়ে পাশাপাশি কাজ করেন। যে কোনও উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে, গাড়িতে বসে বা কাপড় ভাঁজ করার সময় বিষয়টি তুলে ধরার চেষ্টা করুন। যখন পরিস্থিতি ঠিক মনে হয়, তখন বলার চেষ্টা করুন, "সোনা, আমি তোমার পরিবারের কথা বলতে চাই। কখনও কখনও, আমি মনে করি তারা আমার সম্পর্কে খুব বিচারক হতে পারে, এবং আমি মনে করি আপনি এই পরিস্থিতিতে আমাকে সমর্থন করেন না।"
- এছাড়াও, বুঝতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর আপনার কথা হজম করার জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। অতএব, আপনি আলোচনা প্রক্রিয়াটিকে কয়েকটি সেশনে বিভক্ত করতে পারেন। আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনের প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের মনকে পরিষ্কার মন দিয়ে আপনার পয়েন্ট প্রসেস করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সময় দিন।
ধাপ 2. আপনার সঙ্গীর পরিবার সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন।
যা আপনাকে বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন, বিশেষত যেহেতু আপনার সঙ্গী তার পরিবারের আচরণ আপনার উপর যে প্রভাব ফেলেছে সে সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন।
- আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে "আমি" ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "আমি আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটালে আমি হতাশ হয়ে যাই কারণ তারা সবসময় এমন কথা বলে যা শুনতে অপ্রীতিকর।"
- কথোপকথন জুড়ে আপনার সুর নিরপেক্ষ রাখুন, এমনকি যদি আপনি সত্যিই হতাশ বোধ করেন। সতর্ক থাকুন, আপনার সঙ্গী যদি আপনার রাগের গন্ধ পায় তবে সে রক্ষণাত্মক হতে পারে।
- বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি আপনার মা ভালো মানে এবং আপনাকে অবশ্যই তাকে ভালবাসতে হবে। কিন্তু, আমি যখনই আমার সন্তানকে বড় করার উপায় সমালোচনা করি তখন আমি সত্যিই বিরক্ত হই। আমি পারিবারিক অনুষ্ঠানে যেতে খুব অলস, কারণ মা যখনই তোমাকে দেখবে তখন সবসময় নেতিবাচক কথা বলে।"
ধাপ your. আপনার সঙ্গীর দ্বারা আপনার প্রয়োজন রক্ষা করুন।
প্রায়শই, সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য দম্পতিদের তাদের পরিবারের মুখোমুখি হতে হয়। আপনার সঙ্গীকে আপনার কতটা সমর্থন প্রয়োজন তা জানান!
- আপনি বলতে পারেন, “পরের বার আপনার মা যেভাবে আমি অলিভিয়াকে বড় করেছি তার সমালোচনা শুরু করলে, আপনি কি আমাদের একসাথে নেওয়া সিদ্ধান্তের পক্ষে দাঁড়াতে পারবেন? আপনার সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি জানেন।"
- অতীতে আপনাকে সমর্থন না করার জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষ দেবেন না। পরিবর্তে, ভবিষ্যতে তাকে কী করতে হবে তার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 4. কারও চরিত্রকে অপমান করবেন না।
যখন আপনি আপনার সঙ্গীর পরিবারের উপর ব্যক্তিগত আক্রমণ করেন, তখন আপনার সঙ্গী সহজাতভাবে তাদের পরিবারের পাশে থাকলে অবাক হবেন না। অতএব, তাদের চরিত্রের বিচার করার চেষ্টা না করে নির্দিষ্ট পরিস্থিতির দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- এছাড়াও, আপনার কোন বিবৃতিতে "সর্বদা" এবং "কখনই" শব্দ ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন, এই ধরনের দাবিগুলি সাধারণত অসত্য হয় এবং বিতর্কের সূত্রপাত ঘটায়।
- মনে রাখবেন, দম্পতিরা তাদের পরিবারকে ভালবাসে, এবং সেই ভালোবাসাই তাদের প্রতি তাদের আনুগত্যকে বোঝায়।
পদক্ষেপ 5. আপনার সঙ্গীর সাথে সমাধান আলোচনা করুন।
যেহেতু আপনার সঙ্গী তাদের পরিবারকে সবচেয়ে ভাল জানেন, তাদের সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না যাতে আপনি ভবিষ্যতে তাদের সাথে আরও সহজে কাজ করতে পারেন। অন্য কথায়, আপনার সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য কাজ করুন এবং যখন আপনার পরিবারকে আবার দেখতে হবে তখন আপনার অনুভূতিগুলিকে আবার আঘাত করা থেকে বিরত রাখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুজন একসাথে বসে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে পারেন। তারপরে, পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পন্থা খুঁজে বের করার জন্য একসাথে কাজ করুন, যারা অবশ্যই ভিন্ন ব্যক্তিত্বের অধিকারী। সম্ভাবনা আছে, আপনার সঙ্গীর কাছে টিপস রয়েছে যা আপনি তাদের পরিবারের সাথে মিথস্ক্রিয়া উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন, যেমন "মাসি সারা সবসময় আমার সাথে ডেট করা সমস্ত মহিলাদের বিচার করে। সুতরাং, আপনি যদি সমস্ত মন্তব্য উপেক্ষা করেন তবে এটি আরও ভাল।"
- আপনি যদি চান, আপনি এমনকি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কথোপকথন গঠন করতে পারেন এবং সময়ের আগে এটি অনুশীলন করতে পারেন। এটি আপনার সঙ্গীকে আরও বেশি সহজেই মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে যখন এটি সত্যিই প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 6. সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা অনুশীলন করুন।
প্রকৃতপক্ষে, এমনকি খুব সংবেদনশীল বিষয়গুলি আরও ভালভাবে আলোচনা করা যেতে পারে যদি এর মধ্যে যোগাযোগকারী এবং যোগাযোগকারী সক্রিয়ভাবে শুনতে সক্ষম হয়। বিশেষভাবে, এর অর্থ হল যে আপনার উভয়েরই সাড়া দেওয়ার চেয়ে শোনার দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া দরকার। যদি আপনার সঙ্গী কথা বলছেন, তাহলে নিচের কিছু বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন:
- তার সাথে চোখের যোগাযোগ করা
- মোবাইল ফোন বা টেলিভিশনের মতো বিভ্রান্তি দূরে রাখুন
- খোলা বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখায়, যেমন শরীরের পাশে হাত ঝুলানো এবং তাদের আরামদায়ক রাখা
- আপনার সঙ্গীর অর্থ কী তা বোঝার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "আপনি মানে …?"
- আপনার বোঝার জন্য আপনার সঙ্গীর কথার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিন, যেমন "আপনি বলেছেন …"
- সাড়া দেওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী কথা বলা শেষ করেছেন
ধাপ 7. দম্পতিদের পরামর্শ বিবেচনা করুন।
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার পরিবারের সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে বিষয়ে একটি চুক্তিতে আসতে কঠিন সময় কাটছে, তবে পরস্পর সম্পর্কে আপনার বোঝাপড়া উন্নত করার জন্য দম্পতিদের পরামর্শ চাইতে বিবেচনা করুন। আমার উপর বিশ্বাস করুন, একজন পেশাদার পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার উভয়ের প্রয়োজন যোগাযোগ কৌশলগুলি শেখাতে পারেন এবং একটি কার্যকর সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।
আপনি বলতে পারেন, "সোনা, আমি জানি তোমার পরিবারের সামনে আমাদের স্বার্থ রক্ষা করতে তোমার খুব কষ্ট হচ্ছে। যাতে দ্রুত সমাধান পাওয়া যায়, আমরা যদি কাপল থেরাপিতে যোগদান করি তাতে আপনার কি আপত্তি আছে?
3 এর 2 পদ্ধতি: সীমানা নির্ধারণ
ধাপ 1. পরিবার থেকে আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক আলাদা করুন।
মনে রাখবেন, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ডেটিং করছেন বা বিয়ে করছেন, আপনার বর্ধিত পরিবার নয়। অতএব, আপনার বর্ধিত পরিবারের সমস্যাগুলি আপনার রোমান্টিক সম্পর্ককে জটিল করতে দেবেন না।
- যদি আপনি মনে করেন যে দ্বন্দ্ব আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে, আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার কৃতজ্ঞতাপূর্ণ সব কিছু মনে রাখার জন্য কিছু সময় নিন এবং তার বা তার পরিবারের সাথে কিছু করার নেই। একটি কাগজের টুকরোতে এটি সব লিখুন এবং পর্যায়ক্রমে এটি পড়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এবং আপনার পরিবার শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে বা নির্দিষ্ট বড় দিনে দেখা করেন, তাহলে আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না কারণ আপনি এই সমস্যাটি সব সময় দেখেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর সাথে উপযুক্ত সীমানা আলোচনা করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে বসুন এবং একসঙ্গে যুক্তিসঙ্গত সীমানা নির্ধারণ করুন। বিশেষ করে, আপনারা দুজন দ্বন্দ্ব কমাতে এবং পরিবারের মধ্যে শান্তি বজায় রাখতে কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যে বিধিনিষেধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে তার মধ্যে একটি হল দম্পতির পরিবারকে একসাথে আপনার বাড়িতে বেড়াতে যাওয়ার সময় রাত্রি যাপন করতে নিষেধ করা।
- আরেকটি সীমাবদ্ধতা হল আপনার পরিবার এবং আপনার সঙ্গীর জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে হস্তক্ষেপ করা থেকে আপনার পরিবারকে নিষেধ করা, যেমন সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত, ধর্ম, বা কোথায় বাস করা যায় তা বেছে নেওয়া।
ধাপ your. আপনার সঙ্গীকে পরিবারকে সম্মত সীমানাগুলি জানাতে সাহায্য করতে বলুন
দম্পতির পরিবার যাতে নির্ধারিত বিভিন্ন সীমানা জানতে এবং বুঝতে পারে, অবশ্যই দম্পতি (বা আপনার উভয়কে) অবশ্যই তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে হবে। ভদ্রতার সাথে আপোষ না করে উভয়ই দৃ wishes়ভাবে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। যাইহোক, এই সীমাগুলি শোনার পরে কেউ যদি আপনার সমালোচনা বা উপহাস করে তবে নিজেকে রক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না।
- নিশ্চিত করুন যে দম্পতির পরিবার নিষেধাজ্ঞার পিছনে কারণ বুঝতে পারে।
- আপনি বা আপনার সঙ্গী বলতে পারেন, "আপনার উদ্বেগের জন্য ধন্যবাদ মা এবং বাবা। যাইহোক, অর্থ বিষয় একটি ব্যক্তিগত বিষয় তাই মনে হচ্ছে আমাদের পরের বার আবার একসঙ্গে আলোচনা করার দরকার নেই।"
ধাপ 4. বিদ্যমান সীমানা বজায় রাখুন।
প্রয়োজনে, যুগ যুগ ধরে দম্পতির পরিবারকে সম্মত সীমানার কথা মনে করিয়ে দিন, বিশেষত যেহেতু বেশিরভাগ লোকেরই সীমার বাইরে আচরণ করা কঠিন।
যদি কোন সীমানা লঙ্ঘন করা হয়, তাহলে এই বলে প্রতিবাদ করতে ভুলবেন না, "মা, আমরা ইতিমধ্যে সন্তান না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আপনার আপত্তি থাকলেও আপনি কি আমাদের সিদ্ধান্তকে সমর্থন করতে পারেন?"
3 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে রক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার দৃert়তা এবং আত্মবিশ্বাস দেখান।
মনে রাখবেন, আপনি আর শিশু নন। পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের সমস্যা যেমন আপনার পত্নীর বাবা -মা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে শিশুর মতো আচরণ করা হচ্ছে, দূরে থাকবেন না। যদি আপনি মনে করেন যে তারা তাদের দ্বারা দুর্ব্যবহার করেছে, তাহলে সঠিক কারণে দাঁড়াতে দ্বিধা করবেন না!
- মনে রাখবেন, দৃ ass়তার অর্থ অসভ্য হওয়া নয়। অন্য কথায়, আপনি এখনও একটি নম্র, ভদ্রভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এবং আদর্শ লঙ্ঘন করবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি দৃly়ভাবে বলতে পারেন, “আমি জানি আপনি আমার সংস্কৃতি বুঝতে পারছেন না। কিন্তু, এই বড় দিনটি আমাদের জন্য উদযাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দয়া করে আমার বিশ্বাসকে সম্মান করুন যতটা আমি আপনার মূল্যায়ন করি।"
ধাপ 2. আপনার অভিযোগ স্বামী / স্ত্রীর পরিবারকে জানান।
আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা বিরক্ত হন, তাহলে সরাসরি অভিযোগটি জানানোর চেষ্টা করুন। উদ্যোগ নেওয়ার সাহস সত্যিই আপনার পরিপক্কতা দেখাবে। প্রকৃতপক্ষে, তারা সত্য কথা বলার সাহস পাওয়ার জন্য আপনাকে আরও বেশি প্রশংসা করতে পারে!
বছরের পর বছর ধরে চুপ করে থাকার পরিবর্তে সমস্যা হওয়ার সাথে সাথে আপনার অভিযোগের কথা বলা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “যদি আপনি আমাকে বাধা দিতে থাকেন, আমার মনে হয় এই পরিবারে আমার মতামত আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। পরের বার, দয়া করে আমাকে আমার মতামত দেওয়ার আগে কথা শেষ করতে দিন, ঠিক আছে?"
পদক্ষেপ 3. অযাচিত মন্তব্য বা পরামর্শ উপেক্ষা করুন।
যদি আপনার পত্নীর পরিবার অনাকাঙ্ক্ষিত পরামর্শ বা সমালোচনা প্রদান করে থাকে, তাহলে বিষয়টাকে তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করার জন্য অস্পষ্ট প্রতিক্রিয়া প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন। বাস্তব পরিস্থিতিতে ব্যবহার করার আগে এই সমস্ত প্রতিক্রিয়া অনুশীলন করতে ভুলবেন না। এটি করার মাধ্যমে, আপনি কোনো অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়লে নি undসন্দেহে আপনি আরও শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে থাকবেন।
- যদি পত্নীর পরিবার বয়স্ক হয়, তাহলে অনাকাঙ্ক্ষিত পরামর্শের সাড়া দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল ভদ্রভাবে সাড়া দেওয়া যেমন "এটা দারুণ!" বা "বাহ, চমৎকার!" উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার শাশুড়ি আপনার বাচ্চাদের খাওয়ানোর পদ্ধতি সমালোচনা করেন, তখন তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে তিনি তার বাচ্চাদের ছোটবেলায় কীভাবে খাওয়ালেন।
- আরেকটি প্রতিক্রিয়া আপনি চেষ্টা করতে পারেন, "এটি খুব আকর্ষণীয়। আমি একটু চেষ্টা করব, ম্যাডাম। " এবং "পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি এইভাবে আরামদায়ক।"
ধাপ 4. যদি সম্ভব হয়, তাহলে স্বামী / স্ত্রীর পরিবারের সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন।
যদি আপনি কোন সমাধান খুঁজে না পান, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করা। উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক ইভেন্ট এড়িয়ে যাওয়া পরিস্থিতিটিকে আরও শান্তিপূর্ণ বোধ করার পাশাপাশি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্কের অবনতি রোধ করার একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি কোন পারিবারিক অনুষ্ঠান মিস করতে অনিচ্ছুক বা অনিচ্ছুক বোধ করেন, তাহলে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সেখানে কাটানোর জন্য কতটা সময় দিতে চান তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
