এটা স্বীকার করুন, আপনি যখন একজন নারীকে তার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত আলাপচারিতা করতে দেখছেন বা এমনকি তার সাথে ফ্লার্ট করতে দেখছেন তখন এটি বিরক্তিকর হতে বাধ্য! উদাহরণস্বরূপ, মহিলা তার সঙ্গীর কৌতুক শুনে উচ্চস্বরে হাসতে পারে, অনুপযুক্ত উপায়ে তার সঙ্গীকে স্পর্শ করতে পারে, অথবা তার সঙ্গীকে প্রকাশ্যে উত্যক্ত করতে পারে। একদিকে, আপনি অবিলম্বে আপনার সঙ্গীকে প্রতারণার অভিযোগ করবেন না। যাইহোক, অন্যদিকে আপনি তাদের আচরণে খুব আঘাত পেয়েছেন। সুতরাং, এমন একজন মহিলার প্রতি সাড়া দেওয়ার জন্য আপনার কী করা উচিত যা মনে হয় আপনার সঙ্গীকে আপনার হাত থেকে ছিনিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে? উত্তরটি জানতে এই নিবন্ধটি পড়ার চেষ্টা করুন! এই প্রবন্ধের মাধ্যমে, আপনাকে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রাপ্য নিরাপত্তা এবং ভালবাসা পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য একটি অবস্থান নিতেও শেখানো হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: তার আচরণ পর্যবেক্ষণ
ধাপ 1. লক্ষ্য করুন কিভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে ফ্লার্ট করতে হয়।
শুধু কারণ সে আপনার সঙ্গীর সাথে ফ্লার্ট করছে তার মানে এই নয় যে সে অবশ্যই তাকে আটক করতে চায়! কিছু ক্ষেত্রে, একজন মহিলা এমন একজন পুরুষের সাথে ফ্লার্ট করবে যার ইতিমধ্যে তার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য একজন সঙ্গী আছে, অথবা কারণ সে তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায়। সবার প্রতি এই মনোভাব, নাকি শুধু আপনার সঙ্গীর? যদি এটি প্রত্যেককে সম্বোধন করা হয়, তার মানে হল যে আপনার সঙ্গীর তার হৃদয়ে বিশেষ স্থান নেই। যদি তা না হয় তবে সম্ভাবনা আছে যে সে সত্যিই আপনার সঙ্গীকে পছন্দ করে। প্রলোভনজনক আচরণের কিছু উদাহরণ যা আপনাকে লক্ষ্য করা উচিত:
- তিনি সঙ্গীর বাহুতে হাত রাখেন বা সঙ্গীকে ক্রমাগত স্পর্শ করেন।
- তিনি সঙ্গীর সাথে চোখের যোগাযোগ করেন।
- পুরো দম্পতির কৌতুক দেখে তিনি হাসেন।
- সে সবসময় তার শরীর ঘুরিয়ে দেয় যাতে সে তার সঙ্গীর মুখোমুখি হয়।
- তিনি সর্বদা একজন সঙ্গীর সাথে কথোপকথন শুরু করেন।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য করুন যদি মহিলা সবসময় তার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটাতে চায়।
যদি তাই হয়, তার মানে হল যে তার আচরণ শুধুমাত্র সামাজিক ক্ষমতা বা আত্মসম্মান বৃদ্ধির আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে নয়! অতএব, সেই মুহুর্তগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন যখন তারা একসাথে সময় কাটায়। বিশেষ করে, সচেতন থাকুন যদি:
- তিনি দম্পতিদের একসাথে ভ্রমণে নিয়ে যান, যেমন সিনেমা হলে সিনেমা দেখা বা একসাথে লাঞ্চ করা।
- তিনি ব্যক্তিগত সাহায্য চান (যেমন তার ঘরের লাইট পরিবর্তন করা) যাতে সে তার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটাতে পারে।
- তিনি দম্পতিকে একসাথে বেড়াতে নিয়ে গেলেন।
- যদি আপনার সঙ্গী দাবি করেন যে তিনি কিছু করতে চান, যেমন অন্য রুমে এক গ্লাস পানি আনা, সে হঠাৎ সাথে আসার প্রস্তাব দেয়।
ধাপ 3. পর্যবেক্ষণ করুন যে মহিলাটি কতবার তার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করে।
আপনার সঙ্গী কি গোপনে প্রায়ই তার সাথে বার্তা বিনিময় করেন? সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের ফ্রিকোয়েন্সি কি প্লেটোনিক সম্পর্ককে অতিক্রম করে? যদিও তিনি অগত্যা এটি করেন না কারণ তিনি একজন সঙ্গীকে চুরি করতে চান, তবুও আপনাকে তার সম্পর্কে সচেতন হতে হবে!
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ক্রমাগত কারো সাথে টেক্সট করতে দেখেন, তাহলে সেই ব্যক্তির পরিচয় জানতে দ্বিধা করবেন না। যদি আপনার সঙ্গী রক্ষণাত্মক বলে মনে করেন, তিনি সম্ভবত সেই মহিলাকে টেক্সট করছেন।
- কারণ আপনার সঙ্গীর সেল ফোন পড়া গোপনীয়তার উপর আক্রমণ বলে বিবেচিত হতে পারে, যদি আপনার সঙ্গী মিথ্যা বলে মনে করেন তাহলে আপনার বিশ্বাসের সংকটটি জানাতে দ্বিধা করবেন না।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: হিংসা মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. আপনার alর্ষা স্বীকার করুন।
Jeর্ষাকে স্বীকার করা এটি কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ! এটা স্বীকার করার পর, একটু একটু করে alর্ষা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, হালকা মাত্রায় alর্ষা আসলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচক সুবিধা বয়ে আনবে, বিশেষ করে কারণ এর অস্তিত্ব আপনাকে সবসময় আপনার সঙ্গীর সাথে একক সম্পর্ক স্থাপনের আকাঙ্ক্ষার কথা মনে করিয়ে দেবে। যাইহোক, আপনার হিংসা অনিয়ন্ত্রিতভাবে জ্বলতে দেবেন না, ঠিক আছে? আপনার ousর্ষা স্বীকার করুন, এবং এটি আপনার জীবনের অন্যান্য দিক থেকে মানসিকভাবে আলাদা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. বুঝুন যে alর্ষা সবসময় কাজ করতে হবে না।
হিংসা একটি আবেগ মাত্র। অতএব, বুঝে নিন যে আপনি যা মনে করেন এবং বাস্তব জগতে যা ঘটে তা অগত্যা লাইনে নেই। এই সত্যটি স্বীকার করুন যে হিংসা কেবল একটি অনুভূতি যা অগত্যা বাস্তব জীবনে ঘটে না। অন্য কথায়, আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনার যে অনুভূতি রয়েছে তা থেকে হিংসা আলাদা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
প্রতিদিন, নিজের সম্পর্কে তিনটি জিনিস লিখুন। যখনই আপনি অনিরাপদ বোধ করতে শুরু করবেন, আপনারও প্রশংসা করুন! আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে এবং ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আপনি সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি আসলেই একজন বিশেষ ব্যক্তি!
পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা
ধাপ 1. এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে।
একটি নির্দিষ্ট সমস্যার কথা ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিরক্ত করছে। আপনার সঙ্গী কি মহিলাকে নিয়ে বেশি চিন্তিত? আপনি কি চান আপনার সঙ্গী মহিলার পরিবর্তে আপনার সাথে বেশি সময় কাটান? যে পরিস্থিতি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং তালিকায় এটি লিখুন। পরিস্থিতির কিছু উদাহরণ যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে:
- মহিলা তার সঙ্গীকে এমনভাবে স্পর্শ করে যা তার উচিত নয়।
- সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, সঙ্গী আপনার সাথে মহিলার সাথে বেশি সময় কাটাতে পছন্দ করে।
- যখন আপনি দুজন একসাথে বের হন তখন আপনার সঙ্গী তাকে বা তাকে বারবার কল বা মেসেজ পাঠায়।
- এই দম্পতি এবং মহিলাকে আপনার সামনে একে অপরের সাথে ফ্লার্ট করতে দেখা যায়।
ধাপ 2. অন্তত একটি দিন অপেক্ষা করুন।
আপনার alর্ষা কিছুটা কম না হওয়া পর্যন্ত কোন প্রতিক্রিয়া দেবেন না। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে তালিকায় তালিকাভুক্ত সমস্যাগুলি এমন সমস্যা যা আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে। পরের দিন, একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, তালিকাটি আবার পড়ার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজন হলে এটি সংশোধন করুন।
ধাপ a. আপনার সঙ্গীকে একটি শান্ত এবং নিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতিতে আলোচনার জন্য আমন্ত্রণ জানান
আলোচনার জন্য সর্বনিম্ন বিভ্রান্তিকর হওয়ার জন্য একটি সময় এবং অবস্থান নির্ধারণ করুন এবং যখন আপনি রাগান্বিত হন তখন তাকে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না। পরিবর্তে, নিশ্চিত করুন যে যোগাযোগ প্রক্রিয়াটি ঘটে যখন আপনি দুজনেই সত্যিই শান্ত এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হন। আপনি আলোচনা প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে:
- "আমি মনে করি আপনি গত কয়েক সপ্তাহে তার সাথে বেশি সময় কাটাচ্ছেন। এজন্য আমি নিরাপত্তাহীন বোধ করছি।”
- "তোমার বন্ধুত্বে তোমাকে খুশি দেখে আমি আনন্দিত। যাইহোক, আপনার কিছু মিথস্ক্রিয়া আসলে আমাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
- "আমি আমাদের সম্পর্ক নিয়ে সত্যিই খুশি। যাইহোক, মনে হচ্ছে এমন কিছু জিনিস আছে যা পরিবর্তন করা প্রয়োজন যাতে আমি আরও মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করতে পারি।
ধাপ 4. সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণ করুন।
মনে রাখবেন, প্রতিটি দম্পতির নিজস্ব "গেমের নিয়ম" রয়েছে। অন্য কথায়, কিছু দম্পতি আপত্তি জানায় যদি এক পক্ষ বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে সিনেমা হলে সিনেমা দেখে। যাইহোক, এমন দম্পতিও আছেন যারা কোন পক্ষের বিপরীত লিঙ্গের সাথে শারীরিক যোগাযোগ করলে কিছু মনে করেন না। অতএব, আপনি আপনার পার্টনারের সাথে খোলাখুলি আলোচনা করা উচিত যে আপনি কোন আচরণ করতে পারেন এবং কি করতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীকে জানাতে যে আপনার বন্ধুত্ব বা অন্য মহিলার সাথে সম্পর্ক সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করছে তা জানাতে আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে স্পষ্ট হন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে এই সীমানাগুলি সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে তার সাথে বন্ধুত্ব বন্ধ করতে বলছি না। কিন্তু, আমি সত্যিই প্রশংসা করব যদি আপনি তাকে একসাথে পাঠানো বন্ধ করেন। তুমি কি আমার দিকে বেশি মনোযোগ দিতে পারো না?"
- অস্পষ্ট বা ম্যানিপুলেটিভ সীমানা তৈরি করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আপনার সাথে আরো সময় কাটাতে চাই" এর মতো একটি বাক্য সত্যিই নির্দিষ্ট নয়। পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন, "আমি আপনার সাথে প্রায়ই একা থাকতে চাই। আমরা কি অদূর ভবিষ্যতে একটি তারিখ রাতের পরিকল্পনা করতে পারি?
- আপনি যা পারেন এবং সহ্য করতে পারেন না তা বলুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে মহিলার পিঠে মালিশ করতে দেখে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে স্পষ্ট করুন যে এই আচরণটি উপযুক্ত নয়।
- আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি এবং সীমানা শোনার জন্য নিজেকে খুলুন।
ধাপ 5. "আমি" বক্তৃতা ব্যবহার করুন।
দম্পতি এবং মহিলার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে লুকানো অভিযোগগুলি জানান। তাকে এখুনি একটি সম্পর্ক থাকার জন্য দোষারোপ করবেন না! পরিবর্তে, আপনার সম্পর্ক উন্নত করার জন্য গঠনমূলক প্রচেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার সঙ্গীকে মহিলার সাথে তার কথোপকথনের ধরন পরিবর্তন করতে বলার জন্য নির্দিষ্ট ভাষা ব্যবহার করুন। বাক্যের কিছু উদাহরণ যা আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে পারেন:
- "আপনি যদি শুক্রবার রাতে তার সাথে একটি সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন তবে আমি সত্যিই অস্বস্তি বোধ করি। আমিও তোমার সাথে যেতে চাই। অন্যথায়, আমি পছন্দ করতাম যে আপনারাও অন্য কারো সাথে যান।"
- "তুমি যখন তাকে টেক্সট করতে থাকো এবং তোমার সাথে আমার অভ্যন্তরীণ কৌতুক দেখে হাসতে থাকো তখন আমি আঘাত অনুভব করি।"
পদক্ষেপ 6. একটি ইতিবাচক নোট নিয়ে আলোচনা শেষ করুন।
আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করে বা দেখিয়ে আলোচনা বন্ধ করুন। যদি আপনার উভয়েরই সমস্যা হয় এবং আপনি একসাথে সমাধান করতে ইচ্ছুক হন, অভিনন্দন, কারণ এর মানে হল যে আপনার সম্পর্ক আরও ইতিবাচক দিকে এগিয়ে যাচ্ছে! প্রশংসার কিছু উদাহরণ আপনি আপনার সঙ্গীকে দিতে পারেন:
- "আমরা একসাথে কাটানো মানসম্মত মুহুর্তগুলি সত্যিই ভালবাসি।"
- "আমার একটা অনুভূতি ছিল যে তুমি আমার কথা শুনবে যখন আমি কষ্ট পাচ্ছিলাম।"
- "আপনি আমাকে খুশি এবং সমর্থিত বোধ করেন।"
পদ্ধতি 4 এর 4: সম্পর্ককে শক্তিশালী করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন জিনিস করুন।
নতুন অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি ভাগ করা আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে, আপনি জানেন! কিছু জিনিস যা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চেষ্টা করতে পারেন:
- একটি জুম্বা ক্লাস নিন।
- রাতের খাবার রান্না কর.
- সপ্তাহান্তে নতুন কোথাও যান।
- কয়েক ঘন্টার কাছাকাছি পাহাড়ে যান, তারপর পাহাড়ে উঠুন।
- সার্ফ করা শিখুন।
- একটি পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক।
- ফটোগ্রাফির ক্লাস নিন।
পদক্ষেপ 2. প্রতি সপ্তাহে আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু "মানসম্মত সময়" কাটান।
প্রয়োজনে, আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোর জন্য একটি বিশেষ সময় নির্ধারণ করুন, তা যতই সংক্ষিপ্ত হোক। সেই মুহুর্তে, একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং অপ্রাসঙ্গিক বিভ্রান্তি থেকে মুক্তি পান! উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে একসাথে রাতের খাবার রান্না করতে, টেলিভিশন দেখতে, অথবা একে অপরকে বলতে পারেন যে তারা সেদিন কত ব্যস্ত। মনে রাখবেন, একে অপরের জন্য সময় তৈরি করা আপনার সম্পর্ককে দৃ cement় করার একটি নিখুঁত উপায়!
পদক্ষেপ 3. সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
উপযুক্ত এবং কার্যকর যোগাযোগের অনুশীলন করে আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা এবং প্রশংসা করুন। আপনার দুজনের মধ্যে কথোপকথনকে আরও ফলপ্রসূ করার জন্য আপনি কিছু নমুনা প্রশ্ন করতে পারেন:
- "আমি কি আপনাকে সাহায্য করতে পারি এমন কিছু আছে, তাই না?"
- "আপনি আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে কি পছন্দ করেন?"
- "আমার স্নেহ দেখানোর জন্য আমি কোন 'সাধারণ জিনিস' করতে পারি?"
পরামর্শ
- এমন মহিলাদের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না যাদের সন্দেহ করা হয় যে তারা একজন সঙ্গীর হৃদয় জয় করতে চায়। মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার চেষ্টায় মনোনিবেশ করা উচিত, তারা আপনার সঙ্গীর সাথে কী করছে সে সম্পর্কে আপনার ধারণার উপর নয়।
- সর্বদা আপনার সঙ্গী বা মহিলাকে সম্মান করুন যিনি তার হৃদয় জয় করতে চাইতে পারেন। এমনকি যদি তাদের আচরণ আপনাকে বিরক্ত করে, তবুও নিয়ন্ত্রণ হারাবেন না!
সতর্কবাণী
- যদি আপনার সঙ্গী একটি সম্পর্ক থাকার কথা স্বীকার করে, তবে সম্পর্কটি এখনও অব্যাহত রাখা প্রয়োজন কিনা তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন।
- আপনার অভিযোগ শুনে আপনার সঙ্গী যদি প্রতিক্রিয়াহীন বা যত্নশীল মনে করেন, তাহলে পুনর্বিবেচনার চেষ্টা করুন, এটা কি সত্যি যে আপনার সম্পর্ক সত্যিই সুস্থ এবং সুখী?
