অন্য মানুষের আবেগ পড়া মানুষের যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মুখের অভিব্যক্তিগুলি সনাক্ত করা একজনের অনুভূতির অনুভূতি পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। যাইহোক, মুখের অভিব্যক্তিগুলি চিনতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে বুঝতে হবে যে কীভাবে কেউ অনুভব করতে পারে তা কীভাবে যোগাযোগ করতে হয়। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি 7 টি প্রধান ধরণের মুখের অভিব্যক্তি সম্পর্কে জানুন, কোন নির্দিষ্ট ধরনের অভিব্যক্তি ব্যবহার করা হয় তা খুঁজে বের করুন এবং ব্যাখ্যাগুলি বিকাশ করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: মুখের অভিব্যক্তির 7 টি প্রধান ধরন শেখা
পদক্ষেপ 1. আবেগ এবং অভিব্যক্তির মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে চিন্তা করুন।
চার্লস ডারউইন (1872) প্রথম বলেছিলেন যে কিছু আবেগের মুখের অভিব্যক্তি সর্বজনীন। তাঁর সময়ের অধ্যয়নগুলি চূড়ান্ত ছিল না, তবে এই বিষয়ে গবেষণা অব্যাহত ছিল এবং 1960 এর দশকে সিলভান টমকিন্স প্রথম গবেষণাটি পরিচালনা করেছিলেন যে মুখের অভিব্যক্তিগুলি কিছু আবেগগত অবস্থার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন একজন অন্ধ ব্যক্তির আবেগ স্বতaneস্ফূর্তভাবে জাগ্রত হয়, তখন সেও একই দৃষ্টিভঙ্গিযুক্ত ব্যক্তির মতো মুখের অভিব্যক্তি দেখায়। উপরন্তু, মুখের অভিব্যক্তি যা মানুষের মধ্যে সর্বজনীন বলে বিবেচিত হয় তা অমানবিক প্রাইমেট, বিশেষ করে শিম্পাঞ্জিতেও দেখা যায়।
ধাপ 2. সুখ পড়তে শিখুন।
যে মুখটি আনন্দ বা আনন্দ প্রকাশ করে সে হাসি দেখাবে (মুখের কোণ টেনে ও পেছনে) কিছু দাঁত দেখাবে, এবং নাকের রূপরেখা থেকে ঠোঁটের বাইরের কোণে বলিরেখা থাকবে। গাল উঁচু করা হয় এবং নিচের চোখের পাতা টানা বা কুঁচকে যায়। চোখের পাতা সংকীর্ণ হওয়ার ফলে চোখের বাইরের কোণে কাকের পায়ের কুঁচকির উপস্থিতি দেখা দেয়।
একটি হাস্যোজ্জ্বল মুখ যা চোখের চারপাশের পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে না একটি নকল হাসি বা নম্র হাসি নির্দেশ করে যা প্রকৃত সুখ বা আনন্দের প্রকাশ নয়।
ধাপ 3. শোক চিহ্নিত করুন।
একটি বিষণ্ণ মুখ দেখায় ভ্রু এবং উপরে টানা, ভ্রুর নীচের ত্বক একটি ত্রিভুজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ কোণগুলি উঁচু করে, এবং ঠোঁটের কোণগুলি টানানো হয়। চোয়াল উঠিয়ে নিচের ঠোঁট বের করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে দু sadখী আবেগ নকলের সবচেয়ে কঠিন অভিব্যক্তি।
ধাপ 4. অপমান কিভাবে পড়তে হয় তা জানুন।
এমন একটি মুখ যা অবমাননা বা ঘৃণা দেখায়, মুখের এক কোণাকে উঁচু করে দেখানো হয়, অনেকটা অর্ধেক হাসির মতো যা আসলে একটি হাসি।
ধাপ 5. ঘৃণার অভিব্যক্তিগুলি চিহ্নিত করুন।
বিরক্তিকর মুখের ভ্রু টেনে নিচে নামানো হয়েছে, কিন্তু নিচের চোখের পাতা উঠানো হয়েছে (তাই চোখ সরু), গাল উঁচু এবং নাক কুঁচকে গেছে। উপরের ঠোঁটও উপরের দিকে উঠানো বা পিষ্ট করা।
ধাপ 6. শকড এক্সপ্রেশন লক্ষ্য করুন।
হতভম্ব মুখটি উঁচু এবং খিলানযুক্ত ভ্রু বিশিষ্ট। ভ্রুর নীচের ত্বক শক্ত হয় এবং কপাল বরাবর অনুভূমিক বলিরেখা থাকে। চোখের পাতা এত চওড়া খোলা যে ছাত্রের উপরে এবং/অথবা নীচের চোখের সাদা অংশ দৃশ্যমান। চোয়ালের ফোঁটা এবং উপরের এবং নীচের দাঁতগুলি কিছুটা আলাদা করা হয়েছে, কিন্তু মুখটি শক্ত বা টানটান নয়।
ধাপ 7. ভয়ের দিকে মনোযোগ দিন।
ভীত মুখগুলি ভ্রু উঁচু দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সাধারণত চাটুকার, খিলানযুক্ত নয়। কপালে ভ্রুর মাঝখানে, কপাল বরাবর নয়, বলিরেখা আছে। উপরের চোখের পাপড়ি উঁচু করা হয়, কিন্তু নিচের চোখের পাপড়ি টানটান এবং টেনে তোলা হয়, সাধারণত চোখের সাদা অংশটি ছাত্রের উপরে দেখা যায় কিন্তু তার নীচে নয়। ঠোঁট সাধারণত টানটান বা পিছনে টানা হয়, মুখ খোলা থাকতে পারে এবং নাসারন্ধ্র জ্বলতে পারে।
ধাপ 8. রাগ চিহ্নিত করুন।
একটি রাগান্বিত মুখ দেখাবে যে ভ্রু টেনে নামানো হচ্ছে এবং কাছাকাছি, চোখ ঝলকানি বা ঝলকানি, ভ্রু এবং নিচের চোখের পাতা শক্ত করার মধ্যে একটি উল্লম্ব রেখা দেখা যাচ্ছে। নাসারন্ধ্র স্ফীত হতে পারে, এবং মুখ শক্ত করে বন্ধ করে ঠোঁট দিয়ে একটি কোণে, অথবা একটি আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতিতে যেন চিৎকার করছে। উপরন্তু, নীচের চোয়ালটিও প্রবাহিত হয়।
3 এর অংশ 2: নির্দিষ্ট অভিব্যক্তিগুলি কখন ব্যবহার করা হয় তা জানা
পদক্ষেপ 1. ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনে মনোযোগ দিন।
ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন বৈশিষ্ট্য মুখগুলি যা কিছু অনুভূতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং 0.5 থেকে 4 সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয় এবং সাধারণত পুরো মুখ জুড়ে থাকে।
- এই ধরনের অভিব্যক্তি তৈরি হয় যখন আমরা একা থাকি, অথবা পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে থাকি। এই অভিব্যক্তিগুলি "মাইক্রো-এক্সপ্রেশন" এর চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে কারণ আমরা আমাদের পরিবেশের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং আমাদের অনুভূতিগুলি আড়াল করার মতো বোধ করি না।
- ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন দেখতে অপেক্ষাকৃত সহজ যদি আপনি জানেন যে কোন ব্যক্তির জন্য কি দেখতে হবে।
পদক্ষেপ 2. মাইক্রো-এক্সপ্রেশনগুলিতে মনোযোগ দিন।
মাইক্রোএক্সপ্রেসন হল সংবেদনশীল মুখের অভিব্যক্তির সংক্ষিপ্ত রূপ। এই অভিব্যক্তি মুখ থেকে এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে উপস্থিত হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়, কখনও কখনও সেকেন্ডের 1/30। মাইক্রো এক্সপ্রেশনগুলি এত দ্রুত ঘটে যে আপনি যদি চোখের পলক ফেলেন তবে আপনি সেগুলি মিস করতে পারেন।
- মাইক্রো-এক্সপ্রেশন সাধারণত লুকানো আবেগের চিহ্ন। কখনও কখনও এই আবেগ আসলে লুকানো হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র দ্রুত প্রক্রিয়া করা হয়।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইক্রো-এক্সপ্রেশন ঘটে কারণ মুখের অভিব্যক্তি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, যদিও সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেছেন। মস্তিষ্কে দুটি নিরপেক্ষ পথ রয়েছে যা মুখের অভিব্যক্তিগুলির মধ্যস্থতা করে এবং যখন তারা একজন ব্যক্তির তীব্র আবেগপূর্ণ অবস্থায় থাকে কিন্তু তার অনুভূতিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করে তখন তারা একে অপরকে মুখের দিকে আকর্ষণ করে।
পদক্ষেপ 3. কারো মুখে এই অভিব্যক্তিটি সন্ধান করা শুরু করুন।
মুখের অভিব্যক্তি পড়ার ক্ষমতা বিভিন্ন পেশায় বিশেষ করে ডাক্তার, শিক্ষক, গবেষক এবং ব্যবসায়িক ব্যক্তিদের পাশাপাশি তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের উন্নতিতে আগ্রহী যে কেউ জনসাধারণের সাথে সম্পর্কিত।
কারও সাথে চ্যাট করার সময়, দেখুন আপনি তাদের মৌলিক অভিব্যক্তিগুলি চিনতে পারেন কিনা। এখানে উল্লেখিত মৌলিক অভিব্যক্তি হল মুখের পেশীর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ যখন তারা সামান্য আবেগ অনুভব করে বা কিছুই অনুভব করে না। তারপরে, কথোপকথনের সময়, ম্যাক্রো বা মাইক্রো এক্সপ্রেশনগুলি সন্ধান করুন এবং দেখুন যে তারা কীভাবে তাদের শব্দের সাথে মেলে।
3 এর অংশ 3: ব্যাখ্যার উন্নয়ন
পদক্ষেপ 1. সাবধানে আপনার পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করুন।
মনে রাখবেন যে মুখের অভিব্যক্তিগুলি পড়তে সক্ষম হওয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকাশ করে না যে কী আবেগকে ট্রিগার করে, শুধু সেই আবেগ আছে।
- অনুমান উপর ভিত্তি করে অনুমান এবং জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান?" যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কেউ তার আবেগ লুকিয়ে রেখেছে।
- জিজ্ঞাসা করা "তুমি কি রাগ করেছ?" অথবা "তুমি কি দু sadখিত?" এমন কাউকে যাকে আপনি খুব ভালভাবে চেনেন না বা যার সাথে আপনার পেশাগত সম্পর্ক রয়েছে সে খুব অহংকারী হতে পারে এবং তাকে রাগান্বিত বা বিরক্ত করতে পারে। আপনার আবেগ সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করার আগে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি আপনার সাথে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
- আপনি যদি তাকে ভালোভাবে জানতে পারেন, তাহলে আপনার প্রশ্নগুলো আসলে মজার এবং সহায়ক হতে পারে। যদি আপনি ইতিমধ্যে সন্দেহ করেন যে তিনি কিছু আবেগ অনুভব করছেন, এটি একটি গেমের মতো হতে পারে। আপনার আগে থেকেই বোঝানো উচিত যে আপনি মুখের অভিব্যক্তি পড়তে শিখছেন এবং আপনি যদি মাঝে মাঝে তাদের সাথে অনুশীলন করতে পারেন তবে এটি সাহায্য করবে।
ধাপ 2. ধৈর্য ধরুন।
মুখের অভিব্যক্তিগুলি পড়তে সক্ষম হওয়া আপনাকে কারও অনুভূতির উপর কর্তৃত্ব দেয় না এবং আপনি অনুমান করবেন না যে আপনি আরও যোগাযোগ ছাড়াই কেমন অনুভব করছেন তা আপনি জানেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাউকে খারাপ খবর দিয়ে ভেঙে ফেলেন, যেমন তারা যে পদোন্নতির প্রত্যাশা করেছিলেন তা পাননি, স্পষ্টভাবে জিজ্ঞাসা করবেন না, "আপনি পাগল" কারণ আপনি ক্ষোভের একটি ক্ষুদ্র অভিব্যক্তি দেখেছেন। যখন আপনি সন্দেহ করেন যে তিনি রাগ করেছেন তখন একটি ভাল প্রতিক্রিয়া হল, "আপনি যদি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে আমি সর্বদা শুনতে প্রস্তুত।"
- যখন সে প্রস্তুত থাকে তখন অন্য ব্যক্তিকে তার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য সময় দিন। আমাদের সবার যোগাযোগের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। শুধু কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে তিনি কিছু অনুভব করেন তার অর্থ এই নয় যে তিনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত।
ধাপ 3. কেউ মিথ্যা বলছে তা ধরে নেবেন না।
যদি কারও মাইক্রো-এক্সপ্রেশন তারা যা বলছে তার বিপরীত হয়, তাহলে তারা মিথ্যা বলার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। মিথ্যা বলার সময় মানুষের আবেগপ্রবণ হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যেমন খুঁজে বের হওয়ার ভয়, বিব্রত হওয়া, এমনকি কিছু থেকে দূরে থাকার জন্য মিথ্যা বলতেও খুশি।
- ধরে নিচ্ছি যে কেউ মিথ্যা বলছে এবং সেই অনুমান অনুসরণ করে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে, যদি না আপনি একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার না হন যিনি মিথ্যা সনাক্ত করতে পারেন, যেমন আইন প্রয়োগকারী এজেন্ট।
- আইন প্রয়োগকারী এজেন্টরা সাধারণত মুখের অভিব্যক্তি নয়, ভয়েস, অঙ্গভঙ্গি, দৃষ্টিভঙ্গি এবং অঙ্গভঙ্গি পড়তে শেখার জন্য বছরের পর বছর প্রশিক্ষণ নেয়। আপনি মুখের অভিব্যক্তি পড়ার সময় সাবধান থাকুন, যদি না আপনি ইতিমধ্যে একজন পেশাদার হন।
পদক্ষেপ 4. মানুষ মিথ্যা বলছে এমন স্পষ্ট লক্ষণগুলি দেখুন।
যদিও আপনি একা মুখের অভিব্যক্তির উপর নির্ভর করতে পারেন না নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে কেউ মিথ্যা বলছে, অন্য লক্ষণ রয়েছে যা একটি মিথ্যা নিশ্চিত করার জন্য সবচেয়ে প্রমাণিত, এবং যদি আপনি তাদের মুখের অনুপযুক্ত অভিব্যক্তির সাথে দেখতে পান, তাহলে ব্যক্তিটি প্রকৃতপক্ষে সত্য গোপন করা। লক্ষণগুলি হল:
- ঝাঁকুনি বা হঠাৎ মাথা কাত করা
- নিreatশ্বাস আস্তে আস্তে
- শরীর খুব শক্ত
- পুনরাবৃত্তি আছে (নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি)
- অতিরিক্ত সহযোগী মনোভাব (খুব বেশি তথ্য দেওয়া)
- মুখ বা অন্যান্য সংবেদনশীল জায়গা, যেমন গলা, বুক, বা পেট Cেকে রাখা
- তোমার পা সরাও
- কথা বলতে অসুবিধা
- অস্বাভাবিক চোখের যোগাযোগ, যেমন চোখের যোগাযোগ না হওয়া, খুব ঘন ঘন ঝলকানো, বা চোখের পলক ছাড়া অতিরিক্ত চোখের যোগাযোগ।
- নির্দেশ করছে
ধাপ 5. সাংস্কৃতিক পার্থক্য বিবেচনা করুন।
যদিও মুখের অভিব্যক্তিগুলি "আবেগের সর্বজনীন ভাষা" হিসাবে বিবেচিত হয়, বিভিন্ন সংস্কৃতি তাদের নিজস্ব উপায়ে সুখী, দু sadখী এবং রাগান্বিত মুখের অভিব্যক্তিগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে।
