প্রতিবারই, যিনি ছেলে হয়ে জন্মগ্রহণ করেন তিনি যখন মেয়ে হন তখন তিনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু পুরুষ বিভিন্ন কারণে সহজেই মহিলাদের মতো জীবনযাপন করতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ পুরুষরা সংখ্যালঘুর অংশ। মনে রাখবেন, যদি ট্রানজিশন শুরু করা আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক বিকল্প হয় তাহলে এই পথই চলবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য একটি গাইড সরবরাহ করে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে বোঝা
ধাপ 1. হিজড়া হওয়ার অর্থ কী তা বুঝুন।
হিজড়াদের সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান তথ্যের সাথে, আপনি ইতিমধ্যেই হিজড়া ব্যক্তি হিসেবে বসবাসের অর্থ জানতে পারেন। হিজড়া মানুষ তাদের জন্মগত প্রাকৃতিক লিঙ্গ পরিবর্তন করে অন্য লিঙ্গ নিয়ে। উদাহরণস্বরূপ, একজন নারীকে একবার পুরুষ হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
- লিঙ্গ হৃদয় এবং মন দ্বারা নির্ধারিত হয়, শরীরের অংশ নয়। যদি আপনি একটি মেয়ের মত মনে করেন, আপনি একটি মেয়ে, কিন্তু সবাই এটা জানে না।
- কিছু হিজড়া মানুষ মনে করে যে তারা ভুল শরীরে জন্মগ্রহণ করেছে। যাইহোক, কিছু আছে যারা তাদের শরীর নিয়ে আরামদায়ক। উদাহরণস্বরূপ, একজন হিজড়া পুরুষ বলতে পারে যে সে পুরুষ, তার শরীরও পুরুষ।
ধাপ 2. অ -বাইনারি হওয়ার অর্থ কী তা বুঝতে।
যদি কোন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে পুরুষ নয়, নারীও নয়, সে সম্ভবত অ -বাইনারি। নন-বাইনারি মানুষের লিঙ্গ আছে যা "পুরুষ" বা "মহিলা" বিভাগে পুরোপুরি খাপ খায় না। যদিও অনেকগুলি আছে, নীচে কিছু মোটামুটি সাধারণ অ-বাইনারি লিঙ্গ রয়েছে:
- মানুষ লিঙ্গ তরল সময়ের সাথে লিঙ্গ পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি গতকাল একজন পুরুষ, আজ একজন মহিলা এবং আগামীকাল লিঙ্গহীন হতে পারে।
- Demiboys/demigirls পুরোপুরি "নারী" বা "পুরুষ" বিভাগে পড়ে না।
- মানুষ প্রতিনিধি কোন লিঙ্গ নেই।
ধাপ trans. হিজড়া এবং নন-বাইনারি, এবং সমকামী এবং উভলিঙ্গের মধ্যে পার্থক্য বুঝুন।
কিছু মানুষ ট্রান্সজেন্ডার বা অ-বাইনারি হওয়ার অর্থ কী তা বুঝতে পারে না এবং কখনও কখনও এটি সম্পর্কে অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা থাকে। অনেক সময়, একজন হিজড়া বা নন-বাইনারি ব্যক্তি সবসময় সমকামী বলে বিবেচিত হয়। সমকামী হওয়া মানে একই লিঙ্গের প্রতি পছন্দ করা এবং আকৃষ্ট হওয়া, এবং হিজড়া হওয়া মানে লিঙ্গ অসঙ্গতিপূর্ণ হওয়া। যদি একজন ব্যক্তি উপলব্ধি করে যে সে মহিলা, তাহলে সে হিজড়া হতে পারে এবং সমকামী নয়।
হিজড়া এবং নন-বাইনারি মানুষ সমকামী বা উভলিঙ্গও হতে পারে। আপনি এমন মেয়ে হতে পারেন যিনি অন্য মেয়েদের পছন্দ করেন, অথবা আপনি একজন অ-বাইনারি হতে পারেন যিনি মেয়েদের পছন্দ করেন। কোন কিছুই ভুল না
ধাপ 4. স্ব-প্রতিফলনের জন্য সময় নিন।
ভবিষ্যতে নিজেকে 10 বছর কল্পনা করুন: একজন মানুষ হওয়া এবং "স্যার/স্যার" বলা হচ্ছে, মেয়ে হওয়া এবং "ম্যাডাম/ম্যাডাম" বলা হচ্ছে, এবং বিভিন্ন ডাকনাম সহ অ-বাইনারি হওয়া। কোনটা বেশি আরামদায়ক, মজা বা উত্তেজনাপূর্ণ মনে হয়? আয়নায় দেখুন এবং বলুন, "আমি একজন [পুরুষ/মহিলা/নন-বাইনারি]"। কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সঠিক মনে হয়?
- এমন একজন ব্যক্তি হওয়া ঠিক আছে যিনি মেয়েলি জিনিস পছন্দ করেন যদি আপনি সত্যিই হন। গোলাপী বা ক্রস ড্রেস পছন্দ করে এমন ছেলে হওয়া ঠিক আছে। আপনি আপনার লিঙ্গ ভূমিকা অনুযায়ী কাজ করতে হবে না।
- মেয়ে হওয়ার জন্য আপনাকে 100% মেয়েলি হতে হবে না। কিছু মেয়ে সকার, সুপারহিরো এবং প্যান্ট পরা পছন্দ করে। যদি আপনি একজন হিজড়া মহিলার মত মনে করেন, তাহলে এটি আপনার লিঙ্গ মুছে ফেলবে না
- এটি সম্পন্ন করার জন্য যতটা প্রয়োজন সময় নিন। নিজেকে খুঁজে পেতে তাড়াহুড়া করবেন না।
পদক্ষেপ 5. অন্যদের আপনার পরিচয় সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না।
সেই ব্যক্তি যতই ভালো হোক না কেন, শুধুমাত্র আপনিই আপনার আসল পরিচয় খুঁজে পেতে পারেন। অন্যদের আপনার লিঙ্গ নির্ধারণ করতে দেবেন না - কেবল আপনিই জানতে পারবেন। যারা আপনাকে খুব ভালভাবে চেনেন তারাও আপনি আসলে কেমন অনুভব করছেন তা জানতে ভুল হতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: মহিলাদের মধ্যে স্থানান্তর
ধাপ 1. নিজে হোন।
এটা পুরুষ বা মেয়েলি হোক না কেন, অন্যের ভান করা ক্লান্তিকর এবং অকেজো। আপনার নিজস্ব স্টাইল খুঁজে বের করুন। বিশ্বে অনেক ধরণের নারী রয়েছে এবং আপনি যে ধরণেরটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা চয়ন করতে পারেন।
প্রযুক্তি বা খেলাধুলার মতো পুরুষালি স্বার্থের মেয়ে হওয়া ঠিক আছে। মেয়ে হওয়ার জন্য আপনার স্বার্থ এবং পরিচয় গোপন রাখতে হবে না।
ধাপ 2. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
পুরুষ থেকে মেয়েলি আপনার চেহারা পরিবর্তন অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এবং যে ঠিক আছে। যদি আপনি প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনার উইগ, গয়না, ভারী মেকআপ ইত্যাদি পরার তাড়াহুড়া করা উচিত নয়। এই প্রক্রিয়াটি যতক্ষণ বা যত দ্রুত সম্ভব করুন।
কিছু হিজড়া মহিলাদের মেকআপ পরতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা ঠিক আছে। রূপান্তর করার জন্য সত্যিই কোন "সঠিক" উপায় নেই।
পদক্ষেপ 3. চুল লম্বা করা শুরু করুন।
আপনার চুলকে একটি পিক্সি কাটে কাটুন এবং তারপরে এটি কাঁধের দৈর্ঘ্য বা তার বেশি লম্বা করুন। আপনার চুল প্রতিদিন ধুয়ে নিশ্চিত করুন এবং এটির ভাল যত্ন নিন। আপনার ইচ্ছা মত চিরুনি এবং স্টাইল করুন। সব পরে, চুল আপনার।
- আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার চুলের যত্ন নিতে না জানেন, তাহলে ইন্টারনেটে বা পত্রিকায় দেখুন। উইকিহাও চুলের যত্ন নিবন্ধ পরিদর্শনও সাহায্য করতে পারে।
- কিছু বাবা -মা তাদের সন্তানদের চুল বড় করতে দিতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে। যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে আপনার চুল বাড়তে না দেয় তবে তাদের আশ্বস্ত করার উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনার চুল বাড়ানো আপনাকে অন্যদের থেকে আলাদা দেখতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।
বই বা চলচ্চিত্রে মহিলারা সবসময় নিজের ভাল যত্ন নেয় এবং আপনি যখন এটি করেন তখন আপনি আরও মেয়েলি বোধ করবেন। আপনার ত্বক এবং নখের যত্ন নিন এবং প্রতিদিন গোসল করুন। নিজের ভাল যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভাল এবং আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।
নিজের যত্ন নেওয়া উত্তরণকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. এমন জিনিসপত্র চয়ন করুন যা আপনাকে আরও মেয়েলি মনে করতে সাহায্য করতে পারে।
চুলের আনুষাঙ্গিক, নেকলেস এবং/অথবা ব্রেসলেটগুলি আপনাকে আরও মেয়েলি মনে করতে পারে। অনেক নারী তাদের নখকে আরো আকর্ষণীয় করার জন্য নেইলপলিশ ব্যবহার করেন। যদিও সব মহিলারা এটি পছন্দ করেন না, কেউ কেউ মেয়েলি জিনিস পছন্দ করেন কারণ এটি মজাদার এবং তাদের মেয়েলি স্বাদের উপর জোর দেয়। আপনি যা চান তা পেতে বিভিন্ন দোকানে যান।
- আপনি আপনার কান বিদ্ধ করতে পারেন। অনেক মহিলার কান ছিদ্র হয়ে যায়, এবং এটি আপনার জন্য কিছু আকর্ষণীয় কানের দুল খুঁজে এবং পরার সুযোগ। যাইহোক, যদি আপনি না চান বা আপনার বাবা -মা অনুমতি না দেন, তাহলে আপনাকে এটি করতে হবে না। এমন অনেক মহিলাও আছেন যাদের কান বিদ্ধ হয় না।
- কেনাকাটা মজাদার হলেও, এমন জিনিসপত্র কিনবেন না যা আরামদায়ক মনে হয় না বা আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে মানানসই নয়। যদি এটি ফিট না হয় তবে আপনাকে ফুলের মুকুট কিনতে হবে না।
পদক্ষেপ 6. আরামদায়ক এবং আকর্ষণীয় পোশাক পরুন।
মহিলাদের পোশাক বিভাগে কেনাকাটা করতে ভয় পাবেন না। এই বিভাগে আপনি উপযুক্ত মনে করেন এমন কাপড়ের সন্ধান করুন। আপনি যদি স্কার্ট পছন্দ করেন তবে স্কার্ট পরুন। আপনি যদি জিন্স পছন্দ করেন, তাহলে পরুন।
- আপনি যদি আরো সৃজনশীল হতে চান, তাহলে খুঁজে বের করুন কোন রং কাজ করে এবং কিভাবে পোশাক পরবেন যা আপনার শরীরের ধরনকে বাড়িয়ে তুলবে।
- পুরুষদের পোশাক পরা ঠিক আছে যদি মহিলাদের কোন পোশাকই আপনার পছন্দ না হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি মহিলাদের প্যান্ট অস্বস্তিকর হয় তবে আপনার পুরুষদের প্যান্ট পরা ঠিক আছে। আপনার সান্ত্বনা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ধাপ 7. কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজুন।
এটি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আত্মীয় বা এমনকি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা এবং অন্য ব্যক্তির মতামত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লিঙ্গ নির্ধারণে যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, ইন্টারনেটে এমন অনেক ওয়েবসাইট রয়েছে যা টিপস, পরামর্শ বা এমনকি সাহায্য প্রদান করে।
ধাপ 8. অন্যান্য হিজড়াদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
আপনি শুধু একটি বড় পরিবর্তন করেছেন, এবং আপনার পথে অনেক বাধা থাকবে। কে এটা অভিজ্ঞতা হয়েছে? আরেকজন হিজড়া। তারা পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদান করে আপনার উত্তরণে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য হিজড়াদের সাথে আড্ডা দিতে এবং সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য এটি সহায়ক এবং এটি সম্ভব যে আপনি কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করবেন!
সোশ্যাল মিডিয়া সাইট ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। ইন্টারনেটে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা অন্যকে বলতে পছন্দ করেন যে তারা হিজড়া, অথবা তাদের কোন লিঙ্গ নেই। এইরকম মানুষের সাথে মেলামেশা আপনাকে সন্দেহ করতে পারে বা নিজের জন্য দু sorryখিত হতে পারে। অতএব, এই ধরনের মানুষকে এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 9. একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন যিনি হিজড়া বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।
বয়ceসন্ধিকাল একটি কঠিন সময়, বিশেষত হিজড়া যুবকদের জন্য যাদেরকে উত্তরণের পর্যায়ে বাধা অতিক্রম করতে হবে এবং তাদের পরিবেশ থেকে বৈষম্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। সঠিক থেরাপিস্ট নির্বাচন করা কঠিন হতে পারে, তবে ফলাফলগুলি মূল্যবান হবে। আপনি যে থেরাপিস্টের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সাহায্য নেওয়া খুব সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যখন সময় কঠিন।
- আপনাকে বিশেষভাবে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে হবে না যিনি লিঙ্গ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করেন। থেরাপিস্ট যারা ট্রান্সজেন্ডার সমস্যা বোঝেন তাদেরও নির্বাচন করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে একজন লিঙ্গ থেরাপিস্ট একটি ভাল পছন্দ।
- থেরাপিস্ট আপনাকে এমন লিঙ্গের ভূমিকা নিতে বাধ্য করবেন না যা আপনি চান না, আপনাকে আপনার লিঙ্গ বলুন বা আপনাকে অস্বস্তিকর কিছু করতে বলুন। যদি আপনার থেরাপিস্ট এটি করেন তবে তিনি সঠিক থেরাপিস্ট নন এবং তাকে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
ধাপ 10. যতটা সম্ভব একটি মেয়ের মতো পোশাক পরুন।
বোনের ঘরে গিয়ে তার কাপড় পরবেন না। একটি হ্যালোইন পার্টির জন্য সাজসজ্জা করা আপনার জন্য একটি ভালো উপায় যা আপনি একটি মেয়ে হিসাবে মজা করার জন্য কোন অনুভূতি ছাড়াই। এটি একটি স্থায়ী ভিত্তিতে একজন মহিলা হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগও প্রদান করতে পারে।
ধাপ 11. মেয়ে বন্ধুদের সাথে একত্রিত হন।
বন্ধুরা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি তারা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। যদি আপনি মেয়েদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, তাদের সাথে আড্ডা দিন! এমনকি যদি তারা ফ্যাশন সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলার মতো মেয়ে না হয়, তবে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
- আপনি ছেলেদের সাথে বন্ধুত্বও করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধুদের বৃত্ত মহিলাদের দ্বারা প্রভাবিত। স্কুলে, একই লিঙ্গের অধিকাংশ মানুষ একত্রিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে। মহিলাদের সাথে আড্ডা দেওয়া আপনাকে একজন মহিলার মতো অনুভব করতে পারে।
- কিছু লোক আপনাকে মেয়ের মতো আচরণ করার জন্য বা সবসময় মেয়েদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য ধমক দিতে পারে। এই ধরনের মানুষ বুঝতে পারে না যে এই পৃথিবীতে অনেক মানুষ আছে যারা আপনার মত। তাদেরকে দৃ Tell়ভাবে বলুন যে তারা আপনাকে ধর্ষণ বন্ধ করবে। যদি আপনি এখনও নির্যাতিত হন তবে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি ভুল নন এবং ব্যক্তিটি খারাপ।
3 এর পদ্ধতি 3: ট্রানজিশন ছাড়াই মোকাবেলা
যদি আপনার লিঙ্গ প্রকাশ করা এবং উত্তরণ শুরু করা আপনার পক্ষে নিরাপদ না হয় তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য মোকাবিলা প্রক্রিয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 1. আপনার লিঙ্গ প্রকাশ করার জন্য একটি উপযুক্ত সময় বিবেচনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার বাবা -মা আপনাকে বের করে দেবে এবং আপনার টিউশন নেবে, কলেজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং আপনার নিজের থাকার জায়গা আছে। আপনার এটি করার উপযুক্ত সময় হলে সাবধানে পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে একটি সুন্দর ভবিষ্যৎ গড়তে সাহায্য করতে পারে।
আপনার লিঙ্গ সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য পিতামাতার সাথে শেয়ার করা বাধ্যতামূলক নয়, বিশেষ করে যদি তারা আপনাকে বিচার করতে থাকে। না বলা মানে মিথ্যা বলা নয়। আপনি আপনার শিক্ষা এবং নিজেকে সুরক্ষিত করার জন্য এটি করেন।
পদক্ষেপ 2. নিজের যত্ন নিন।
যদি আপনি পরিবর্তন করতে না পারেন, তাহলে আপনি চাপে পড়তে পারেন এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপস করা হবে। এমনকি যদি আপনি আটকা পড়েন এবং আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই যত্ন নিতে পারেন না, তবুও নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ব্যায়াম করুন.. ঘর থেকে বের হওয়ার এবং কিছুটা তাজা বাতাস পাওয়ার জন্য সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন, এটিও সাহায্য করবে।
- একটি ছোট স্কেলে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ঘরে নিজেকে আটকে রাখার পরিবর্তে গোসল করা, খাওয়া এবং ঘুরে বেড়ানোর মতো ক্রিয়াকলাপগুলি করছেন।
- নিজেকে উপভোগ করুন এমন ক্রিয়াকলাপে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, যেমন শখ রাখা, টিভি দেখা, নতুন কিছু শেখা ইত্যাদি।
- সর্বদা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন। দুর্ভাগ্যবশত, হিজড়াদের (বিশেষ করে কিশোরদের) আত্মহত্যার প্রবণতা বেশি। আত্ম-ক্ষতি এড়ানো এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি খুব কঠিন হয়, আপনি এমন একটি প্রতিষ্ঠানের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন যা LGBT- সম্পর্কিত সমস্যাগুলি পরিচালনা করে।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে প্রকাশ করার নিরাপদ উপায়গুলি বিবেচনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি পোশাক পরেন তাহলে আপনার নিরাপত্তা বিপন্ন হতে পারে, কিন্তু আপনার লম্বা চুল এবং বেণী বা টাইট জিন্স পরলে আপনার বাবা -মা হয়তো পাত্তা দেবেন না। যদিও এটি মাঝে মাঝে ভিন্ন, এবং আপনার পিতামাতার সাথে "আপস" করা কঠিন, তবুও আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন। আপনাকে কেবল আরও গভীরভাবে খনন করতে হবে।
- যদি আপনার পোশাক পরার সমস্যা হয়, তাহলে ছেলেদের শ্রেণীভুক্ত পোশাক খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার বাবা -মা কিছু মনে না করেন। আপনি পুরুষদের বিভাগে (যেমন টাইট জিন্স) এই স্টাইলে কাপড় খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনি পরিষ্কার নেলপলিশ দিয়ে আপনার নখ আঁকা, হালকা মেকআপ প্রয়োগ করা (যদি এটি নিরাপদ থাকে), বা আপনার মেয়েদের মুখের রুটিন, যেমন শেভিং বা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত খুব চটকদার দেখাবে না।
ধাপ 4. যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনি একা নন - প্রত্যেকেই উত্তরণ করতে সক্ষম এবং ইচ্ছুক নয়, এবং সেখানে এমন লোকেরা আছেন যারা আপনার অনুভূতি শুনতে এবং বুঝতে ইচ্ছুক। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে, বন্ধু এবং সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করুন যারা আপনাকে সমর্থন করতে এবং শুনতে ইচ্ছুক। হিজড়া সম্প্রদায় যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করতে পারে কারণ অধিকাংশ হিজড়া মানুষ একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে (বা হচ্ছে)।
- এমনকি যে বন্ধুরা ট্রানজিশন করেনি, অথবা যারা হিজড়া নয়, তারা এখনও আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও প্রয়োজন হয় এমন কেউ যিনি আপনার অভিযোগ শুনবেন, বুঝবেন এবং আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপ করতে আপনার সাথে থাকবে।
- যাদের সরাসরি সমর্থন নেই, তাদের জন্য ইন্টারনেটে অনেক হিজড়া গ্রুপ রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে গ্রুপটি লুকানো আছে যাতে লোকেরা আপনার আসল লিঙ্গ না জানে।
পদক্ষেপ 5. পেশাদার সাহায্য চাইতে
লিঙ্গ লুকানো যেমন চাপের, তেমনি খুব কঠিনও হতে পারে। একজন পরামর্শদাতা, থেরাপিস্ট বা ডাক্তার খোঁজার চেষ্টা করুন যারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই সমর্থন এবং সাহায্য করতে ইচ্ছুক কারো সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
- বিষণ্নতার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। যথাযথ চিকিৎসা ছাড়া, হিজড়াদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। ওষুধ এবং চিকিত্সা আপনার জীবনমান উন্নত করতে পারে।
- ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি একজন পেশাদারকে পরিবর্তন করতে নিরাপদ বোধ করেন না। তারা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার প্রকৃত লিঙ্গ প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান খুঁজুন।
কখনও কখনও একজন মানুষ হিসেবে জীবন যাপন করা কঠিন যখন আপনি একজন পুরুষের মতো অনুভব করেন না, তাই আপনার নিজের মত প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বাড়িতে এটি করতে না পারেন, তাহলে আপনি আপনার বন্ধুর বাড়িতে নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন যিনি আপনার আসল লিঙ্গ জানেন।
যদি স্কুলে একটি এলজিবিটি সম্প্রদায় থাকে, তাহলে আপনি সেই সম্প্রদায়ের সদস্য হতে এবং নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাবা -মা জানেন না যে আপনি এই সম্প্রদায়ের সদস্য।
পরামর্শ
- যদি আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি যখন তরুণ হবেন তখন উত্তরণ করা উত্তম তাই আপনি বয়berসন্ধির প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পেতে খুব বেশি অর্থ ব্যয় করবেন না, তবে এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় স্কুল এবং কাজকে অবহেলা করবেন না প্রক্রিয়া কখনও কখনও, উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক হওয়ার আগে রূপান্তর করা একটি লাভজনক বিকল্প।
- আপনি যদি খুব পুরুষালি হন এবং সম্ভবত মেয়ে হতে না পারেন, তাহলে আপনার অনুভূতির অন্যান্য সমাধান খুঁজুন।
- বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে আপনার জন্য উপযুক্ত কলগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। মনে রাখবেন, অন্য লিঙ্গের মতো মনে করা ভুল নয়। যদি তারা তা গ্রহণ না করে, এটা তাদের দোষ তোমার নয়।
- মনে রাখবেন, মেয়ের মতো দেখতে সবকিছু নয়। এটা ঠিক আছে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি মেয়ের মত দেখতে পারেন না। আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা গুরুত্বপূর্ণ, অন্য লোকেরা আপনাকে কীভাবে দেখবে তা নয়
সতর্কবাণী
- দুর্ভাগ্যবশত, এই পৃথিবী সংকীর্ণ মনের এবং দুষ্ট মানুষের দ্বারা পরিপূর্ণ। এই মানুষগুলোর আশেপাশে সবসময় সতর্ক থাকুন।
- মনে করবেন না যে একটি ব্যক্তিত্ব শুধুমাত্র একটি লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত। শক্তি নারীত্বের বিপরীত নয়
- ভয় এবং অস্বস্তি যেন আপনাকে সাহায্য চাইতে বাধা না দেয়। যুক্তিসঙ্গত লোকেরা আপনাকে সাহায্য করতে বিচার করবে না বা অস্বীকার করবে না।
