আপনারা যারা বিবাহিত এবং পিতা -মাতা হয়েছেন তাদের জন্য সম্ভাবনা রয়েছে, আপনার সবচেয়ে বড় লক্ষ্য হল আপনার প্রিয় সন্তান এবং নাতি -নাতনিদের সাথে শক্তিশালী এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা। এই কারণেই, হৃদয় ভাঙার একটি অসাধারণ ঝুঁকি রয়েছে যদি আপনি আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে বেড়ে ওঠা শিশুটি হিংস্র এবং হিংস্র ব্যক্তি হয়ে ওঠে। কিশোর-কিশোরীরা যারা প্রায়শই হিংস্র আচরণ করে তাদের সাথে আচরণ করা কঠিন এবং এমনকি আপনার কল্যাণে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনাও রয়েছে। অতএব, আপনার সন্তানের জন্য দৃ bound় সীমানা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন, আপনার সহায়তা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করুন এবং আপনার সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, বার্ধক্য এমন একটি পর্যায় যা ইতিমধ্যেই বেশ কঠিন, তাই আপনার সন্তানের আচরণকে শুধু আপনার বোঝা যোগ করতে দেবেন না।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: সীমানা নির্ধারণ
ধাপ 1. প্রথমে আপনার নিরাপত্তা রাখুন।
অপমানজনক কিশোরদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার নিরাপত্তার কথা বিবেচনা না করে এটি করবেন না! অন্য কথায়, যদি আপনি মনে করতে শুরু করেন যে আপনি বিপদে আছেন বা হুমকির সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে সমাধান খোঁজার চেষ্টা করার আগে যে পরিস্থিতি বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় তা তাত্ক্ষণিকভাবে ছেড়ে দিন।
- যদি আপনার নিরাপত্তার সাথে আপস করা শুরু হয় তাহলে বাচ্চাকে পরিত্রাণ দিন। আপনি যদি চান, তাহলে আপনি আপনার বাড়ি ছেড়ে প্রতিবেশীর বাড়িতে অস্থায়ী আশ্রয় নিতে পারেন।
- যদি আপনার সন্তান কখনো আপনাকে আঘাত করে বা হুমকি দেয়, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ পুলিশ বা অন্যান্য সরকারি সেবার সাথে যোগাযোগ করুন যা এই বিষয়ে আইনি সুরক্ষা প্রদান করতে সক্ষম। যদি আপনার জরুরী চিকিৎসা সেবার প্রয়োজন হয়, তাহলে অবিলম্বে নিকটস্থ জরুরী ইউনিটের (ER) সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 2. অগ্রহণযোগ্য আচরণ প্রত্যাখ্যান করুন।
যখনই আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন নিয়ন্ত্রণ নিতে শিখুন। এতে করে, আপনার সন্তান জানতে পারবে যে আচরণ, সে যাই হোক না কেন, কখনোই সহ্য করা হবে না।
যদি সে আপনাকে চিৎকার বা অপমান করতে শুরু করে, অবিলম্বে বলুন "দয়া করে চিৎকার করবেন না" বা "আমি অপমান সহ্য করতে চাই না।"
ধাপ you। আপনি যে সীমানাগুলি তৈরি করেছেন তা স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করুন।
নেতিবাচক আচরণ আবার দেখা দিলে সন্তানের কী পরিণতি হবে তা ব্যাখ্যা করুন। এটি দৃ firm়ভাবে, স্পষ্টভাবে এবং সোজাভাবে করুন যাতে শিশুর এই সীমানা লঙ্ঘন করা হলে তিনি যে ফলাফল পাবেন তা নিয়ে প্রশ্ন করার কোন ফাঁকা জায়গা নেই।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "যদি আপনি আমাকে অপমান করতে থাকেন, আমি এই কথোপকথন চালিয়ে যাব না" অথবা "যদি আপনি আবার মাতাল হয়ে বাড়িতে আসেন, আমি পুলিশকে ফোন করব!"
- প্রয়োজনে শিশুর জন্য দরজা খুলবেন না এবং বাড়ির তালা পরিবর্তন করুন যদি সন্তানের কাছে অতিরিক্ত চাবি থাকে।
পদক্ষেপ 4. সীমানা লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে কঠোর নিষেধাজ্ঞা দিন।
আপনার সন্তানকে দেখান যে আপনার সীমানা গেম খেলছে না এবং এটি করার মাধ্যমে, সমস্ত নেতিবাচক আচরণ আপনি ভবিষ্যতে আর সহ্য করতে পারবেন না। যাতে আপনার সন্তান দেখতে পায় যে আপনি কতটা গুরুতর, যখনই সে সম্মত হয়েছে সেই সীমানা ভাঙতে শুরু করে তখন ফলাফল দিতে দ্বিধা করবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের কথোপকথনে আপনাকে চিৎকার করা বা অপমান করা থেকে নিষেধ করা হয়, তবে যখনই আপনার শিশু এটি আবার শুরু করবে তখন নির্দ্বিধায় কথোপকথনটি ছেড়ে দিন। যদি আপনি প্রতিশ্রুতি দেন যে আপনার সন্তান যখন মাতাল হয়ে বাড়ি ফিরবে, তখন আপনার সন্তান যখন লাইন ভাঙবে তখন সেই প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র সীমা এবং ফলাফলগুলি মেনে চলতে পারেন। এইভাবে, আপনি যখনই আপনার সন্তান তাদের সীমানা লঙ্ঘন করবেন তখন আপনি আপনার সন্তানকে ধারাবাহিকভাবে শাস্তি দিতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 2: সাহায্য চাওয়া
ধাপ 1. বয়স্কদের বিরুদ্ধে সহিংসতার কাজ চিহ্নিত করুন।
প্রকৃতপক্ষে, শিশুদের দ্বারা সহিংসতা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা হয় যারা সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে পারে এবং কোন ঘাটতি অনুভব করে না, যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি সহিংস আচরণ বেশি দেখা যায় যারা প্রতিবন্ধী বা তাদের শিশুদের উপর নির্ভরশীল। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, বুঝুন যে সব ধরনের সহিংসতা নেতিবাচক আচরণ। প্রকৃতপক্ষে, বয়স্কদের বিরুদ্ধে সহিংসতাকে অপরাধ হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে! লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি পড়ুন:
- শারীরিক সহিংসতা যা ঘটে যখন একটি শিশু আঘাত করে, চিমটি দেয় বা এমনকি তার বাবা -মাকে আবদ্ধ করে যাতে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করে।
- মনস্তাত্ত্বিক বা মানসিক অপব্যবহার, যেমন একটি শিশু যখন তার বাবা -মাকে বিব্রত করে বা দোষ দেয়, এবং পরে বাবা -মাকে মানসিক অস্থির অবস্থায় ফেলে দেয়।
- আর্থিক সহিংসতা ঘটে যখন শিশুরা তাদের পিতামাতার অর্থ এবং/অথবা সম্পত্তি শোষণ করে।
- অবহেলা শিশুদের বৃদ্ধ বাবা -মায়ের যত্ন ও সমৃদ্ধির প্রতি অনীহা দ্বারা নির্দেশিত হয়।
- সম্মতি বা সম্মতি ছাড়া যৌন কার্যকলাপ জড়িত যৌন সহিংসতা।
ধাপ 2. আপনি যাদের বিশ্বাস করতে পারেন তাদের উপর নির্ভর করুন।
আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর কাছ থেকে সহিংসতার সম্মুখীন হন, তাহলে এটিকে বিশ্বস্ত লোকদের সাথে শেয়ার করতে দ্বিধা করবেন না, যেমন একজন বন্ধু, নার্স বা ব্যক্তিগত ডাক্তার।
- যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে পরিস্থিতি থেকে বের করে আনতে কিছু না করে থাকেন, তাহলে অন্য কাউকে খুঁজতে থাকুন যিনি আপনাকে শুনবেন এবং আপনাকে সাহায্য করবেন।
- এমনকি যদি অপব্যবহার বিশেষভাবে পিতামাতার অপব্যবহার না হয়, তবুও তারা সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং অপব্যবহার বন্ধ করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. জরুরী সহায়তা পরিষেবাগুলিতে কল করুন।
যদি আপনার সন্তান আপনার শারীরিক, মৌখিক, আর্থিক বা এমনকি যৌন নির্যাতন শুরু করে, তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য অবিলম্বে পদক্ষেপ নিন, যেমন অন্যান্য প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা বা এমনকি আপনার এলাকায় উপলব্ধ জরুরি সহায়তা পরিষেবা। তারা আপনাকে সাহায্য পেতে এবং/অথবা উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এখন পর্যন্ত, ইন্দোনেশিয়ান সরকার গার্হস্থ্য সহিংসতার সমস্যা মোকাবেলার জন্য নির্দিষ্ট সহায়তা পরিষেবা প্রদান করেনি, তাই সম্ভবত আপনি আপনার নিকটতম ব্যক্তি বা বেসরকারি সংস্থার (এনজিও) সাহায্যের উপর নির্ভর করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি বিদেশে বসবাসকারী একজন ইন্দোনেশিয়ান হন, তাহলে নিম্নলিখিত জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন:
- আপনি যদি বর্তমানে যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন, তাহলে 1-800-677-1116 এ Eldercare Locator সহায়তা পরিষেবা কল করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি বর্তমানে যুক্তরাজ্যে থাকেন, তাহলে 080 8808 8141 নম্বরে অ্যাকশন অন এল্ডার অ্যাবিউজ (AEA) সাপোর্ট সার্ভিস কল করার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ ১. আচরণের উন্নতি না হলে সম্পর্ক শেষ করুন।
যদি সে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করতে থাকে, তাহলে অবিলম্বে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন! যাইহোক, বুঝতে হবে যে দূরত্ব বজায় রাখার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় সত্যিই আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্কের অবস্থার উপর নির্ভর করে।
- যদি সে এখনও আপনার বাড়িতে থাকে, তাহলে তাকে থাকার জন্য অন্য জায়গা খুঁজতে বলুন।
- যদি আপনি দুজন আলাদাভাবে থাকেন, তাহলে তাকে দেখা বন্ধ করতে বলুন, যদি না সে আপনার সাথে সঠিক আচরণ করতে রাজি না হয়।
- যদি আপনার জীবন এর উপর অনেকটা নির্ভর করে, তাহলে অন্যান্য পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন, যেমন বিভিন্ন আত্মীয়ের সাথে বসবাস করা অথবা এমনকি সরকার কর্তৃক প্রদত্ত আবাসিক সুবিধায় চলে যাওয়া।
পদক্ষেপ 2. একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
সহিংসতার শিকার হওয়া বা আপনার নিকটতমদের কাছ থেকে অপ্রীতিকর আচরণের কারণে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং অস্তিত্ব নষ্ট হতে পারে! অতএব, একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতার সাহায্য এবং সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না। এই দুটি চাহিদা পূরণে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতারা সম্পর্কের সহিংসতা মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন ব্যবহারিক জ্ঞান দিয়েও সজ্জিত হয়েছেন।
আপনার এলাকার একজন বিশ্বস্ত পরামর্শদাতার পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ support. সহায়ক মানুষের সাথে সময় কাটান।
যে শিশুর সাথে অভদ্র আচরণ করতে পছন্দ করে তার সাথে আচরণ করা সত্যিই আপনার সমস্ত শক্তি এবং শক্তি গ্রহণ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার চারপাশের লোকদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই পরে দেখা দেয়, তবে আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করতে হবে! অন্য কথায়, আপনার নিকটতম বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে নিজেকে বন্ধ করবেন না যারা এই সময়ে আপনার সাথে যেতে চান। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার জন্য নিজেকে খোলা আপনার সন্তানের আচরণে আরও ইতিবাচক সাড়া দিতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে একটি স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনার জীবনে এখনও ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে।
আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে সক্রিয় হতে সপ্তাহে কয়েক দিন সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্ধুদের আপনার বাড়িতে ডিনারে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন বা রবিবার চার্চ সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে একত্রিত হতে পারেন।
ধাপ 4. উদ্ভূত চাপ মোকাবেলার জন্য একটি স্ব-যত্নের রুটিন তৈরি করুন।
বিভিন্ন শিথিল এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ করে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমৃদ্ধ করুন। আপনি যদি চান, আপনি বিশ্রামের কৌশলগুলি যেমন প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং স্ব-সচেতনতা ধ্যানের অনুশীলন করতে পারেন। এছাড়াও, শখের পিছনে বেশি সময় ব্যয় করুন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা আপনি সত্যিই উপভোগ করতেন।
