যখন শিশু ছয় মাসের কাছাকাছি আসে, তখন সে তার খাদ্য বাড়াতে প্রস্তুত হতে পারে যা এখন পর্যন্ত শুধুমাত্র ফর্মুলা দুধ বা একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো হয়েছে। শিশুর খাদ্যতালিকায় শস্য যোগ করা একটি সাধারণ, যদি গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রবর্তনের পদক্ষেপ। সুপার মার্কেটে, শিশুর খাবারের জন্য একটি বিশেষ তাক রয়েছে এবং আপনি শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল খুঁজে পেতে পারেন। কোন সিরিয়াল বেছে নেবেন এবং কেন আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন তা জানা। কয়েকটি টিপস দিয়ে, আপনার শিশুর জন্য কোন সিরিয়াল সবচেয়ে ভালো তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার যথেষ্ট জ্ঞান থাকবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: শিশুর প্রয়োজনীয়তা এবং প্রস্তুতি নির্ধারণ করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
বাচ্চাদের কোন নতুন খাবার কখন এবং কখন দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে এবং এর মধ্যে কিছু খাবারের অন্যদের তুলনায় শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। আপনি এবং আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ আপনার অনন্য ছোট শিশুর সাথে সবচেয়ে বেশি পরিচিত এবং কঠিন খাবারে তার রূপান্তরের পরিকল্পনা করার জন্য একসাথে কাজ করা উচিত।
- বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞ সংগঠন আজ বলেছে যে শিশুদের শুধুমাত্র এককভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত, অথবা প্রয়োজন হলে, প্রথম ছয় মাসের জন্য সূত্রের সাথে পরিপূরক। এটি শক্ত খাবার খাওয়ার প্রস্তুতির চেয়ে শিশুর পুষ্টির চাহিদার সাথে বেশি জড়িত। আপনার শিশুর জন্য খাদ্য সুইচ শুরু করার সঠিক সময় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে কঠিন খাবার শুরু করার আগে শিশুর ছয় মাস বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করা শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জি এবং এমনকি একজিমা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
- আপনি যখনই কঠিন বস্তু শুরু করবেন না কেন, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ প্রায়ই আপনাকে পরামর্শ দিবেন যে আপনার শিশুর অন্তত বারো মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময়, আপনার বাচ্চা শিশুর খাদ্যশস্যের মতো কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করতে প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করার সময় এই বিভাগে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 2. লক্ষ্য করুন শিশুর মাথা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা উন্নত হয় কিনা।
তিনি নিরাপদে কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করার আগে, আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময় তার মাথা ধরে রাখতে হবে। শিশুকে শ্বাসরোধ করা থেকে বিরত রাখার জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তা মানদণ্ড।
প্রায় সব ক্ষেত্রেই ছয় মাসের বেশি একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো (প্রয়োজনে ফর্মুলা সহ) কোনো সমস্যা নয়। এটি সর্বোত্তম বিকল্প যদি শিশুটি তার মাথাকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে এবং নিরাপদে খাওয়াতে পারে। ধৈর্য ধরুন, নিরাপত্তাকে প্রথমে রাখুন।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে শিশুটি সোজা হয়ে বসতে পারে।
যদি সে সরাসরি বিনা সহায়তায় বসতে না পারে তা কোন ব্যাপার না। আপনি একটি চেয়ার ব্যবহার করতে পারেন যা বাচ্চাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে সে সোজা হয়ে বসতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল যে শিশুটি যেখানে সে বসে আছে সেখানে একটি সোজা অবস্থান বজায় রাখতে পারে।
- যদি আপনার বাচ্চা তার চেয়ারে পড়ে যায়, তার মাথা এবং শরীর একপাশে পড়ে যায় বা সে সোজা হয়ে বসার অবস্থান বজায় রাখতে না পারে, তবে তার কঠিন খাদ্যে শ্বাসরোধের ঝুঁকি বেশি।
- আপনার সেরা বিচার ব্যবহার করুন এবং খাওয়ানোর সময় শিশুকে যথাসম্ভব সোজা রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. লক্ষ্য করুন জিহ্বা ধাক্কা প্রতিফলক।
আপনার শিশু কঠিন পদার্থের জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তার জিহ্বায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার মুখ থেকে খাবার গিলানোর পরিবর্তে তা বের করার স্বাভাবিক ক্ষমতা রয়েছে।
আপনার শিশু যদি আপনি সিরিয়াল চালু করার সময় এটি করেন, তাহলে তাকে আরো সিরিয়াল দেওয়ার চেষ্টা করার আগে কয়েক দিন অপেক্ষা করুন।
ধাপ 5. শিশুর ওজন বৃদ্ধি দেখুন।
যদি আপনার বাচ্চা তার জন্মের ওজনের প্রায় দ্বিগুণ (এবং কমপক্ষে 5.8 কেজি) প্রায় ছয় মাস বয়সে পৌঁছে যায়, তবে এটি একটি লক্ষণ যে সে শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করতে প্রস্তুত।
যাইহোক, সর্বদা হিসাবে, প্রথমে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
3 এর অংশ 2: সিরিয়াল নির্বাচন
ধাপ 1. সহজ কিছু দিয়ে শুরু করুন।
আপনার শিশুর ডায়েটে সিরিয়াল যোগ করা একটি পরীক্ষা এবং ত্রুটি প্রক্রিয়া হতে পারে, শুধু খাওয়ানোর প্রক্রিয়ায় নয় (একটি বড় গোলমালের জন্য প্রস্তুত!) কিন্তু আপনার বাচ্চা কিছু নতুন খাবারের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা নির্ধারণ করতে। বিভিন্ন ধরণের শস্য থেকে তৈরি সিরিয়ালে যাওয়ার আগে এক ধরনের শস্য থেকে তৈরি শস্য দিয়ে শুরু করা আপনাকে আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে পর্যবেক্ষণ করতে দেয় যাতে তারা সম্ভাব্য অ্যালার্জেন সনাক্ত করতে পারে।
- চালের শস্য সাধারণত প্রথম পছন্দ। একটি traditionতিহ্য ছাড়াও, ভাত বেছে নেওয়া হয়েছিল কারণ এটি একটি কম অ্যালার্জেনিক ক্ষমতা, হজম করা সহজ, এবং মিশ্রিত এবং খাওয়া সহজ বলে মনে করা হয়।
- যাইহোক, কোন মেডিকেল প্রমাণ নেই যে ভাত শস্যের প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই ওটস বেছে নেন, যা হজম করাও সহজ এবং সাধারণত অ্যালার্জেনিক ক্ষমতা কম থাকে।
- গম-ভিত্তিক শস্য, যেমন বার্লিতে গ্লুটেন সামগ্রী, গমের অ্যালার্জি এবং/অথবা সিলিয়াক রোগের বিকাশকে উৎসাহিত করে কি না, বা সম্ভাবনা কমায় কিনা তা নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুর ছয় মাস বয়স হওয়ার আগে গমের প্রবর্তন শিশুর গমের অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন, বিশেষ করে যদি শিশুর বয়স ছয় মাস না হয়।
ধাপ 2. এক সময়ে এক ধরনের শস্যের পরিচয় দিন।
একবার আপনি প্রথম ধরনের শস্যের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিলে আপনি আপনার বাচ্চাকে পরিচয় করিয়ে দিতে চান, পরের ধরনের শস্যের দিকে যাওয়ার আগে তাকে কেবল সেই ধরনের শস্য দুই থেকে তিন দিন খাওয়ান। অথবা, আপনি প্রথমটিতে দ্বিতীয় ধরনের শস্য যোগ করতে পারেন, এবং তাই।
অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য সাবধানে দেখুন যখন আপনি একটি নতুন শস্য প্রবর্তন করেন। ফুসকুড়ি, আমবাত, হজমের সমস্যা যেমন বমি বা ডায়রিয়া এবং শ্বাসকষ্ট সবই খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণ হতে পারে। আপনার শিশুর খাবারের অ্যালার্জি আছে কিনা সন্দেহ হলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞকে সরাসরি কল করুন, অথবা যদি তার লক্ষণগুলি গুরুতর মনে হয় (অথবা যদি আপনার শিশুর শ্বাস নিতে সমস্যা হয়) তাকে ER এ নিয়ে যান।
ধাপ iron. আপনার বাচ্চার প্রয়োজন হলে লোহার সুরক্ষা দেখুন।
যদিও বিষয়টি এখনও বিতর্কের বিষয়, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ছয় মাসের বেশি বয়সী শিশুরা, বিশেষত যারা একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাচ্ছে তারা আয়রন সাপ্লিমেন্ট থেকে উপকৃত হয়। আয়রনের ঘাটতিযুক্ত ছোট শিশুরা বিকাশের বিলম্ব দেখায় এবং বুকের দুধে আয়রনের পরিমাণ সীমিত থাকে (যদিও সূত্রটি আয়রন দ্বারা দৃ fort় হয়)।
- আপনার শিশুর আয়রনের চাহিদা সম্পর্কে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ছয় মাসের জন্য একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ান। যদি আপনার ডাক্তার আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন, তাহলে বাণিজ্যিক শিশুর খাদ্যশস্য পণ্যগুলি সাধারণত একটি খুব ভাল পছন্দ কারণ সেগুলি আয়রন দ্বারা দৃified় হয়। সিরিয়ালে আয়রন আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য পুষ্টির লেবেল পড়ুন।
- শিশুর খাবারে খাঁটি মাংস includingোকানো সহ আয়রন সাপ্লিমেন্ট ছাড়াও আপনার কাছে অন্যান্য বিকল্প আছে।
ধাপ 4. আপনার পছন্দ করুন।
আপনার সিদ্ধান্তের বেশিরভাগই বৈজ্ঞানিক প্রমাণের পরিবর্তে পিতামাতা হিসাবে আপনার পছন্দগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়। যদি প্রমাণ অনির্দিষ্ট, পরস্পরবিরোধী, অথবা অন্যথায় অস্তিত্বহীন হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার বিশ্বাস এবং প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। আপনি যে সিদ্ধান্ত নেবেন তার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার জেনেটিক্যালি মডিফাইড ফসল এড়ানো উচিত নাকি? জিনগতভাবে পরিবর্তিত উদ্ভিদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে এমন কোন বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ নেই, কিন্তু কিছু বাবা -মা বিভিন্ন কারণে বাচ্চাদের দেয় না। বেশিরভাগ শিশুর সিরিয়াল, যতক্ষণ না তারা ভুট্টা পণ্য ধারণ করে, জিনগতভাবে পরিবর্তিত কোন উপাদান থাকবে না। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনি 100% জৈব পণ্যগুলি চয়ন করতে পারেন, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের নিয়ম অনুসারে জেনেটিক্যালি পরিবর্তিত কোনো বিপদ থাকা উচিত নয়।
- আর্সেনিক উপাদান থাকায় আপনার কি চালের সিরিয়াল সীমিত করা উচিত? যেভাবে ধান জন্মে তার উপর ভিত্তি করে, ধানের সব ধরণের পণ্যগুলিতে আর্সেনিকের পরিমাণ বেশি থাকে এবং যদি অতিরিক্ত খাওয়া হয় তবে শিশুদের ত্বক এবং ভাস্কুলার সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিন চালের শস্যের এক বা দুটি পরিবেশন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও Administrationষধ প্রশাসন কর্তৃক শিশুদের জন্য নির্ধারিত নিরাপদ সীমায় পৌঁছতে পারে তাই অভিভাবকদের উচিত শিশুদের এটি সীমিত করা বা দেওয়া উচিত নয়।
- আপনি সম্পূর্ণ বা পরিশোধিত শস্য নির্বাচন করা উচিত? যদিও পুরো শস্যের সাধারণত পুষ্টির মান ভাল থাকে, পরিশোধিত শস্য থেকে তৈরি শস্যগুলি পণ্যটিতে যুক্ত লোহা শোষণ করা সহজ করে তোলে। পরিশোধিত বা আস্ত শস্য থেকে তৈরি শস্য উভয়ই বাচ্চাদের জন্য বিকল্প হতে পারে, তবে আপনি পরবর্তীটিকে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, যদি না আপনার শিশুর আয়রনের ঘাটতি থাকে। শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।
- আপনার কি প্রথমে শক্ত খাবার হিসাবে সিরিয়াল বাদ দেওয়া উচিত? শস্যজাতীয় শিশুদের জন্য প্রথম খাদ্য গোষ্ঠী হওয়া উচিত এমন কোন প্রমাণ নেই। অনেক বাবা -মা অবিলম্বে ফল, শাকসবজি এবং মাংস যা স্থল, স্থল বা পিউরিতে প্রক্রিয়াজাত করে তা বেছে নেয়। শিশুর শস্য প্রস্তুত করা এবং প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করা সহজ, তবে শিশুরা শস্য ছাড়াই প্রাথমিক বিকল্প হিসাবে বেড়ে উঠতে পারে যদি এটি আপনার পছন্দ হয়।
3 এর 3 ম অংশ: শিশুদের জন্য খাদ্য প্রস্তুত এবং খাওয়ানো
ধাপ 1. আপনি যদি চান তবে আপনার নিজের শিশুর সিরিয়াল তৈরি করুন।
বাজারে বিক্রি হওয়া শিশুর সিরিয়ালে সাধারণত অতিরিক্ত পুষ্টি উপাদান ছাড়াও কিছু সাধারণ উপাদান থাকে। আপনি যদি আপনার শিশুর খাদ্যের পুষ্টি উপাদান নিজেই নির্ধারণ করতে চান, তাহলে আপনার নিজের শিশুর খাদ্যশস্য তৈরি করা কঠিন নয়।
- ভাত, ওট, বা বার্লি সিরিয়াল তৈরি করা কেবল কাঁচা শস্য পিষে নেওয়া (এটি মশলা বা কফি গ্রাইন্ডার ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক), জল যোগ করুন এবং 10 মিনিট (বার্লির জন্য 15-20 মিনিট) রান্না করুন এবং এটি বুকের দুধের সাথে মেশান। অথবা সূত্র।
- অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে বাড়িতে তৈরি শস্যগুলি অন্যান্য পুষ্টির সাথে সুরক্ষিত নয়, তাই যদি আপনার শিশুর অতিরিক্ত আয়রনের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে এটি অন্যান্য উত্স যেমন খাঁটি মাংস থেকে দিতে হবে।
পদক্ষেপ 2. প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসারে সিরিয়াল প্রস্তুত করুন।
যদি আপনার শিশুকে প্রথমবারের মতো কঠিন পদার্থের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে সিরিয়াল জলযুক্ত, পুরু বা স্যুপের মতো স্যুপের মতো নয়।
- খাদ্যশস্য পাতলা করার জন্য বুকের দুধ বা পানির সাথে মিশ্রিত সূত্র ব্যবহার করুন, তা দোকানে কেনা হোক বা ঘরে তৈরি।
- আপনার বাচ্চা যখন অভ্যস্ত হয়ে যাবে তখন খাবার ঘন করার জন্য দুধ থেকে সিরিয়াল অনুপাত সামঞ্জস্য করুন।
ধাপ a. এমন একটি সময় বেছে নিন যখন শিশুটি সিরিয়ালের প্রথম কামড় দিতে বিরক্ত বা ক্লান্ত না হয়।
শিশুর চাহিদা জানুন এবং শিশুর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাওয়ানোর সময়সূচী প্রয়োগ করুন।
- বুকের দুধ বা সূত্রের সাথে মিশ্রিত 1-2 চা চামচ সিরিয়াল দিয়ে শুরু করুন।
- কিছু শিশুর জন্য সকাল সবচেয়ে ভালো সময় কারণ তারা সাধারণত সবচেয়ে বেশি ক্ষুধার্ত থাকে। কিছু বাচ্চাদের সকালের রুটিন পরিবর্তন করতে অসুবিধা হয়, এবং রাতে বা বিছানার আগে সিরিয়াল দেওয়া হলে তারা আরও ভালভাবে প্রস্তুত হয়।
- প্রথমবার যখন আপনি তাদের পরিচয় করান তখন দিনে এক বা দুইবার সিরিয়াল দেওয়া সীমিত করুন। আপনার শিশু শক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত হলে এর পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।
- প্রতিদিন 710 মিলি পর্যন্ত বুকের দুধ বা ফর্মুলা দিতে থাকুন।
ধাপ 4. আপনার শিশুর সাথে ধৈর্য ধরুন।
মনে রাখবেন, কঠিন খাবার একটি নতুন অভিজ্ঞতা। সিরিয়াল খাওয়ার আগে তার অনেক অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার শিশু এখনই কঠিন পদার্থ পছন্দ না করে তবে হতাশ হবেন না। এক বা দুই দিন অপেক্ষা করুন এবং তারপরে আবার চেষ্টা করুন।
বাচ্চাকে কখনই সিরিয়াল খেতে বাধ্য করবেন না। যদি তিনি প্রস্তুত না হন বা অপেক্ষা না করেন, অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কখন আপনার শিশুর জন্য কঠিন খাবার প্রবর্তন শুরু করবে।
সতর্কবাণী
- ক্রমবর্ধমান শিশুর পুষ্টির একমাত্র উত্স হিসাবে শস্য ব্যবহার করবেন না।
- শিশুর বোতলে সিরিয়াল যোগ করবেন না কারণ এটি অপ্রয়োজনীয় এবং এটি শ্বাসরোধের ঝুঁকি হতে পারে।
- শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া চার মাসের কম বয়সী শিশুকে কখনই সিরিয়াল দেবেন না।
