সুতরাং আপনি অনুভব করেন যে একজন লোক - সম্ভবত একজন বন্ধু, প্রেমিক বা ক্রাশ - আপনার মধ্যে আর নেই। হয়তো তিনি আপনাকে উপেক্ষা করতে শুরু করেছেন বা আপনার আমন্ত্রণগুলি একসাথে বাইরে যাওয়ার জন্য প্রত্যাখ্যান করেছেন, তাই কী করবেন? যদি আপনার পক্ষে ব্যক্তিগতভাবে তার সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হয়, তাহলে আপনি একটি বার্তা দিয়ে তাকে আবার জয় করার চেষ্টা করতে পারেন। কিছু গুরুত্বপূর্ণ কৌশল আছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন them সেগুলি খুঁজে বের করুন start এবং আপনি শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সত্যিই তাদের সাথে মিশতে চান।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: কি ভুল তা জানা
ধাপ 1. কী ঘটেছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
হয়তো সে আপনার সাথে কথা বলে না বা আপনার সাথে আড্ডা দেয় না কারণ সে আপনার করা কিছু নিয়ে রাগান্বিত হয় অথবা সে নতুন বন্ধু তৈরি করে এবং অন্য কাজে ব্যস্ত থাকে।
- যদি সে আপনার চারপাশে তার মনোভাব পরিবর্তন করে কারণ সে আর বন্ধু হতে আগ্রহী নয় (ডেটিং বা যাই হোক না কেন), আপনি এটি সম্পর্কে অনেক কিছু করতে পারবেন না। এইরকম পরিস্থিতিতে সমস্যাটা তার, তোমার নয়।
- যদি আপনি মনে করেন তিনি রাগান্বিত, তাহলে কেন তা নিয়ে ভাবুন। সাধারণত একজন ব্যক্তি রেগে যায় যখন সে মনে করে যে আপনি এমন কিছু করেছেন যা তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই মেক আপ করার প্রথম ধাপ হল আপনি তাকে রাগান্বিত করার জন্য কি করেছেন তা জানা।
- মনে রাখবেন যে কখনও কখনও আমাদের কাছে একটি ছোট পদক্ষেপ বা সিদ্ধান্তের মত মনে হতে পারে যা অন্য ব্যক্তির উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে, তাই আপনি যা করেছেন তা নয়, কিন্তু কোন কাজগুলি তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা চিন্তা করুন।
- একবার আপনার একটি ধারণা থাকলে, আপনি পরিস্থিতি শান্ত করতে শুরু করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. তার দৃষ্টিভঙ্গিতে প্রবেশ করুন।
কাউকে রাগান্বিত বা বিরক্ত করা বন্ধ করার মূল চাবিকাঠি হল দেখানো যে আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পেরেছেন এবং স্বীকার করেন যে আপনি যা করেন তা তাদের উপর প্রভাব ফেলে।
- নিজেকে তার জুতোতে রাখুন এবং কল্পনা করুন তিনি কেমন অনুভব করবেন। আপনাকে সেই সহানুভূতির কথা মাথায় রেখে সহানুভূতি জানাতে এবং এর সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার জন্য, ট্রাফিক জ্যামের কারণে আপনি তাকে তুলতে দেরি করেছিলেন এবং আপনি কেবল বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি অর্ধেকের মধ্যে আপনার সেল ফোন আনতে ভুলে গেছেন। এটি একটি বড় চুক্তি নয় এবং এটি হওয়া উচিত। কিন্তু তার জন্য, তাকে অন্ধকারে এবং ঠান্ডায় 45 মিনিটের জন্য ফুটপাতে দাঁড়াতে হবে যখন সে ইতিমধ্যেই আপনাকে বলেছে যে আপনি তাকে তিনবার নিতে হবে, এবং আপনি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে আপনি সময়মতো সেখানে উপস্থিত হবেন।
পদক্ষেপ 3. সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
একবার আপনি কোন ধরনের বিরক্তি অনুভব করছেন তার একটি ধারণা পেয়ে গেলে, তার অনুভূতির সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি তাকে তুলতে দেরি করেন, তার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করার পাশাপাশি, কল্পনা করুন এটি অবশ্যই কেমন ছিল। উদাহরণস্বরূপ, তিনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি তাকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন না, আপনি তার অস্বস্তি বা তার কিছু করার আছে কি না সে বিষয়ে চিন্তা করেন না এবং আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছেন। আপনি একই অবস্থানে থাকলে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন।
3 এর 2 অংশ: ক্ষমা চাওয়া
পদক্ষেপ 1. ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
অবিলম্বে এবং প্রায়ই ক্ষমা প্রার্থনা করুন। স্বীকার করুন যে আপনি ভুল (যদি আপনি ছিলেন) এবং আপনার নিজের কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন।
- বলুন আপনি ভুল ছিলেন এবং এটি আর করবেন না (যাই হোক না কেন)। তাহলে এটা আর করবেন না।
- অর্ধ-গম্ভীর ক্ষমা ব্যবহার করবেন না, যেমন, "ক্ষুব্ধ হলে দু Sorryখিত।" এই শব্দগুলি তার উপর দায় চাপায় এবং আপনাকে অপ্রস্তুত করে তোলে। আপনি শুধু আশা করেন তিনি পাগল নন।
- যদি তিনি একটি রাগী বার্তা দিয়ে সাড়া দেন যা ন্যায়সঙ্গত হতে পারে, আপনার আবার ক্ষমা চাওয়া উচিত। ক্ষমা চাইতে থাকুন যদি সে আরো রাগের সাথে প্রতিশোধ নেয়। শুধু বলুন, "দু Sorryখিত, আমি ভুল ছিলাম।"
পদক্ষেপ 2. দেখান যে আপনি আপনার কর্মের প্রভাব বুঝতে পারেন।
ক্ষমা চাওয়া বা বুঝানোর চেষ্টা করা যে আপনার উদ্দেশ্য ভাল ছিল তা কাজ করবে না।
- দু sorryখিত বলা যথেষ্ট হবে না। আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি আপনার কর্মের নেতিবাচক পরিণতি স্বীকার করেন এবং আপনি তাদের জন্য সত্যিই অনুতপ্ত।
- যদি সে মনে করে যে আপনি সত্যিই বুঝতে পারছেন যে আপনার ক্রিয়াকলাপ কেন তাকে বিরক্ত করে, তার সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি প্রশংসা বোধ করবেন এবং আপনাকে ক্ষমা করতে শুরু করবেন।
- এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তার অনুভূতি বা প্রতিক্রিয়া অযৌক্তিক ছিল, ক্ষমা প্রার্থনা করুন। যদি আপনি চান যে সে আপনাকে আবার পছন্দ করুক, আপনাকে তাকে দেখাতে হবে যে আপনি তার অনুভূতিগুলি বুঝতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. পরিস্থিতি আরও গরম করবেন না।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই ক্ষমা প্রার্থনা করেন, তবুও আপনি তাকে এমন কিছু বলার জন্য যথেষ্ট হবেন না যদি আপনি এমন কিছু বলা শুরু করেন যা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে।
- উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু বলবেন না যা বোঝায় যে আপনি মনে করেন যে তার প্রতিক্রিয়া অযৌক্তিক বা অযৌক্তিক। তার মনে হবে আপনি সত্যিই দু sorryখিত নন এবং পরিস্থিতি সত্যিই বুঝতে পারছেন না, তাহলে সে আবার পাগল হয়ে যাবে।
- অতীতে তিনি আপনার সাথে এমন কিছু তুলে ধরবেন না। একে অপরকে নিক্ষেপ করা এবং দোষারোপ করা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। সমস্যাটি আরও বাড়বে এবং সে আপনাকে ক্ষমা করতে কম ইচ্ছুক হবে।
ধাপ 4. সংশোধন করতে আপনি কি করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি তার কথা শোনেন এবং আন্তরিকভাবে জানতে চান কি তার দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারে তা দেখানোর জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি আপনাকে 45 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নন। আমি কিভাবে এটা পুষিয়ে নেব?"
ধাপ 5. তাকে হাসান।
হাস্যরস রাগ দূর করতে পারে। যদি আপনি তাকে হাসাতে পারেন, অথবা একটু হাসতে পারেন, সুযোগ খোলা আছে।
- স্ব-অবমাননাকর কৌতুক চেষ্টা করুন। যদি হাস্যরস রাগ দূর করতে পারে, আত্ম-অবক্ষয় তার প্রভাবকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেবে। সুতরাং নিজেকে উপহাস করার চেষ্টা করুন বা আপনার ত্রুটিগুলি স্বীকার করুন।
- আপনি একটি নির্বোধ পাঠ্য পাঠাতে পারেন, যেমন, "আমি আপনাকে দু sorryখিত যে আমি আপনাকে নিতে দেরি করেছি। আচ্ছা, আমরা দুজনেই জানি আমি কিছুটা বোকা, এবং আমি সেখানে যাওয়ার জন্য কমপক্ষে পাঁচটি দেয়ালে আঘাত করেছি।"
- অথবা, আপনি আরো সৎ, কিন্তু স্ব-অবনমিত পাঠ্য পাঠাতে পারেন, যেমন, "আপনি জানেন আমি মনে করি ঘড়ি একটি চ্যালেঞ্জ, সতর্কতা নয়? আচ্ছা, এই সময়টা জেতার।"
পদক্ষেপ 6. দেখান যে আপনি তার সম্পর্কে ভাবেন।
এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি সে রাগ করে কারণ সে মনে করে যে আপনি তাকে বা তার প্রয়োজনগুলি উপেক্ষা করছেন, তাই তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তার সম্পর্কে ভাবছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একটি রেফারেন্স সহ একটি বার্তা পাঠাতে পারেন যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয় (যদি এটি আপনার গোপন কৌতুকের বিষয়ে একটি বোনাস), যেমন, "আমি শুধু মালং লাইসেন্স প্লেট সহ গাড়িটি দেখেছি, এটি আমাকে আপনার শৈশবের কথা মনে করিয়ে দেয় সেখানে গল্প। আমি নিজেই হাসছি।"
3 এর 3 ম অংশ: কখন হাল ছেড়ে দিতে হবে বা পিছনে নামতে হবে তা জানা
ধাপ 1. কখন বন্ধ করতে হবে তা জানুন।
খুব বেশি বার্তা পাঠাবেন না। আপনার ক্ষমা চাওয়া উচিত, এবং যদি সে এখনই সাড়া না দেয় বা আপনাকে ক্ষমা না করে, তাহলে ফিরে যান।
- আপনি যদি টেক্সট করা চালিয়ে যান, আপনার কাছে থাকা সমস্ত ভাল সম্ভাবনাগুলি বাজেয়াপ্ত করা হবে কারণ আপনি বিভ্রান্তিকর বলে মনে করছেন, প্রলুব্ধকর নন।
- যদি তাকে ভুলে যাওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন হয় তবে তাকে তার প্রয়োজনীয় সময় দিন। সে প্রস্তুত হলে তাকে একা আসতে দিন।
ধাপ ২. তাকে রাগান্বিত না করে বললে তাকে চাপ দেবেন না।
যদি সে আপনাকে না বলে, তবে এটি হতে পারে কারণ সে এত রাগী যে সে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে না বা এটি মনোযোগ পাওয়ার একটি উপায়। যাই হোক না কেন, আপনার সমস্যাটি উপেক্ষা করা উচিত এবং তাকে আপনার কাছে আসতে দেওয়া উচিত।
- যদি তিনি সত্যিকার অর্থে রাগান্বিত মনে করেন, কিন্তু আপনাকে বলতে পারছেন না বা বলতে পারছেন না, তাহলে তাকে প্রক্রিয়া করার জন্য এবং তার রাগকে কাটিয়ে উঠতে কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। এমনকি যদি আপনি না জানেন যে আপনি কী করছেন এবং এটি আপনাকে নার্ভাস করে, তবে এটি ছেড়ে দিন। তাকে বলার জন্য জোর করবেন না, তাকে তার প্রয়োজনীয় সময় দিন। যখন সে প্রস্তুত হবে সে নিজেই আসবে এবং আপনি সেখান থেকে এটির যত্ন নিতে পারেন।
- যদি তার রাগ আসল মনে না হয়, সে সম্ভবত মনোযোগ পাওয়ার জন্য রাগ করার ভান করছে, এবং যতবার আপনি জিজ্ঞাসা করছেন কি ভুল এবং কি হচ্ছে, সে পরিস্থিতির সুবিধা নিতে আরও বেশি সময় নেবে। শুধু বলুন যে আপনি জানেন না কি তাকে বিরক্ত করছে এবং আপনি দু somethingখিত যদি তিনি আপনার কিছু করার কারণে বিরক্ত হন। তারপরে, কেবল চুপ থাকুন এবং আপনার মনোযোগের হেরফের করার চেষ্টা শেষ করে তাকে একা আসতে দিন।
ধাপ Know. কখন হাল ছেড়ে দিতে হবে তা জানুন।
যদি সে এতটাই রাগান্বিত হয় যে আপনার কাজকে সহানুভূতিশীল বা ক্ষমা চাওয়ার চেষ্টা কেউ করে না, থামুন এবং অপেক্ষা করুন।
- এই মুহুর্তে, তাকে আবার আপনার পছন্দ করার জন্য আপনি কিছুই করতে বা বলতে পারবেন না এবং আপনার ফিরে যাওয়া উচিত।
- কিছু সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, তার রাগ কমতে পারে এবং যখন সে কথা বলার জন্য প্রস্তুত হবে তখন সে আসবে। আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত তাকে কথা বলার জন্য জোর করতে পারবেন না, তাই আপনার সেরা বাজি অপেক্ষা করা।
ধাপ 4. আপনার প্রচেষ্টা কখন কাজ করবে না তা জানুন।
যদি তিনি এমন কিছু সম্পর্কে ক্রমাগত রাগ করেন যা আপনি বুঝতে পারেন না বা অযৌক্তিক মনে করেন, তাহলে সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার মূল্য আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
- যদি তার সাথে থাকা আপনাকে সুখের চেয়ে বেশি দু sadখ দেয়, তবে এটিকে ছেড়ে দেওয়া ভাল হতে পারে।
- যদি তিনি রাগান্বিত, মৌখিক, আবেগগত বা শারীরিকভাবে আপনার সাথে অসভ্য হন তবে অবিলম্বে ব্রেকআপ করুন।
ধাপ 5. একটি বিট কাছাকাছি খেলুন।
যদি অন্য সব ব্যর্থ হয় এবং আপনি যা করছেন তাতে তিনি অনুতপ্ত না হন, সম্ভবত আপনি একটু মজা করে থাকবেন।
- "মেক আপ অ্যাপ" আপনাকে সেই ব্যক্তির লিঙ্গ চয়ন করতে দেয় যার সাথে আপনি তৈরি করতে চান এবং আপনি তাকে ক্ষমা করার জন্য কোন অজুহাত ব্যবহার করতে চান। অবশ্যই, যদি আপনার আন্তরিক প্রচেষ্টা কাজ না করে, তবে অ্যাপটি সম্ভবত ভাল ফলাফল আনবে না, তবে এটি চেষ্টা করার মতো। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, আপনার পক্ষ থেকে অ্যাপের মাধ্যমে পাঠানো বার্তাগুলি আপনাকে বলবে যে আপনাকে রাশিয়ানরা অপহরণ করেছে।
- তার সাড়া না থাকার জন্য বুদ্ধিমত্তার সাথে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি সে আপনার বার্তার উত্তর না দেয় এবং আপনি জানেন যে তিনি সম্ভবত উত্তর দেবেন না, এটি একটি ক্লাইম্যাক্স বার্তা দিয়ে শেষ করা একটি ভাল ধারণা। আপনি একটি হাইপারবোল বার্তা পাঠাতে পারেন ("আমি আপনার উত্তরের জন্য এতক্ষণ অপেক্ষা করেছি যে একটি বন্য বিড়াল আমার মুখ এবং হাত খেয়েছে এবং এখন আমি আমার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এটি টাইপ করছি এবং আমি দুই মিনিটের মধ্যে মারা যাচ্ছি।") অথবা পাঠান আপনার শেষ অবলম্বনে একটি মেম বা জিআইএফ।
ধাপ 6. আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান।
পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না বা আপনি যা করেছেন বা তিনি একটি ঝাঁকুনি তা ভেবে দেরী করে থাকবেন না।
মেনে নিন যে তিনি রাগান্বিত এবং হয়তো সম্পর্ক শেষ হয়ে যাবে। আপনার নিজের জীবনের দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন।
পরামর্শ
- যদি তিনি আপনার বার্তার মাধ্যমে কথা বলার প্রচেষ্টায় সাড়া না দেন, তাহলে তিনি ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে পছন্দ করেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছু লোকের মুখোমুখি যোগাযোগ প্রয়োজন।
- ধৈর্য ধরতে মনে রাখবেন। আপনি মানুষকে রাগ করা বন্ধ করতে বাধ্য করতে পারবেন না। যদি সে সত্যিই রাগান্বিত হয়, তবে তাকে কাটিয়ে উঠতে সময় প্রয়োজন।
- তার অনুভূতি গ্রহণ করুন এবং স্বীকার করুন। এমনকি যদি আপনি তার আচরণকে অযৌক্তিক মনে করেন, তার অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন এবং গ্রহণ করুন। আপনি মেক আপ করতে চাইলে অন্তত আপনাকে তা করতে হবে।
- কখন হাল ছেড়ে দিতে হবে তা জানুন। যদি সে আপনাকে ক্ষমা করতে না চায়, আপনি তাকে জোর করতে পারবেন না। এবং আপনি যত কঠিন চেষ্টা করবেন, পরিস্থিতি তত খারাপ হবে।
