ব্রণ দেখা দেয় যখন চুলের ফলিকেলগুলি তেল, ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে আটকে যায়। এটি ফুসকুড়ি, ব্রণ এবং লালভাব সৃষ্টি করে। যদিও কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে ব্রণ সাধারণ, শিশু থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত যে কেউ এটি অনুভব করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু চিকিৎসা আছে যা ব্রণের ব্রেকআউটকে কমিয়ে আনতে এবং ব্রণের কারণে লালচেভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ব্রণ লালতা কমানোর জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি মৃদু মুখের ক্লিনজার কিনুন।
এমন পণ্য কিনবেন না যাতে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট থাকে, কঠোর হয় এবং শুষ্ক ত্বকের কারণ হয়। অ্যালকোহলযুক্ত মুখ পরিষ্কারক এড়িয়ে চলুন। "মৃদু" এবং "অ্যালকোহল মুক্ত" বলে ক্লিনজারগুলি সন্ধান করুন।
অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্টস এবং অ্যালকোহল ব্রণকে সাহায্য করবে না এবং আপনার মুখ শুকিয়ে দেবে। শুষ্ক ত্বক লালভাব সহ ব্রণের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ 2. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
মৃদু স্পর্শে, সকালে একটি মিনিট এবং রাতে এক মিনিট মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার নখদর্পণ বা নরম কাপড় ব্যবহার করুন, নখ বা রুক্ষ কাপড় নয়। খেলাধুলার মতো ঘাম ঝরানো ক্রিয়াকলাপের পরেও আপনার মুখ ধোয়া উচিত। ত্বক ঘষবেন না বা আঁচড়াবেন না, মনে রাখবেন ব্রণপ্রবণ ত্বক সংবেদনশীল এবং ভঙ্গুর। আপনার মুখ কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যা খুব গরম বা খুব ঠান্ডা নয়।
ধাপ 3. প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান।
যদিও এটি বিপরীত মনে হতে পারে, একটি ময়শ্চারাইজার ব্রণকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে সাহায্য করবে। কারণ ব্রণ মৃত ত্বকের কোষ দ্বারা বাড়তে পারে, একটি সুস্থ ত্বক বজায় রাখা ব্রণের উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করবে। আরো কি, খুব শুষ্ক ত্বক অতিরিক্ত তেল উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা ব্রেকআউট হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ময়শ্চারাইজার কিনেছেন যা লেবেলে ননকমিডোজেনিক বলে, যার অর্থ এটি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
- আপনার কেনা ময়শ্চারাইজারে গ্লিসারিন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন। কোকো বাটার, মিনারেল অয়েল, এবং কোল্ড ক্রিম (কোল্ড ক্রিম) এড়িয়ে চলুন।
- কিছু ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজার এবং ক্লিনজারের ত্বকের লালচেভাব কমাতে বিশেষ সূত্র রয়েছে, যার মধ্যে ইউসারিন যা লালতা কমায় এবং আভিনো যা প্রশান্ত করে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এই দুটি ব্র্যান্ডের সুপারিশ করেছে।
ধাপ 4. ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণের ওষুধ কিনুন।
এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা ফুসকুড়ির লালভাব কমিয়ে দিতে পারে। সবগুলিই বাহ্যিক চিকিত্সা যা দিনে একবার বা দুবার সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। একটি শক্তিশালী toষধের দিকে যাওয়ার আগে কম শক্তির ব্রণের ওষুধ দিয়ে শুরু করুন।
- বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, চা গাছের তেল এবং সালফারের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন। বেনজয়েল পেরক্সাইড দিয়ে শুরু করা একটি ভাল ধারণা কারণ এটি অন্যান্য পণ্যের মতো ত্বকে বিরক্তিকর নয়। যদি আপনি বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন তবে ত্বকের জ্বালা কমাতে 2.5% এর মতো কম শক্তি দিয়ে শুরু করুন।
- আপনি লেবেলের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করছেন তা নিশ্চিত করুন। কখনও কখনও এই চিকিত্সাগুলি ত্বককে রোদে পোড়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। কিছু কিছু অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্যবহার করা যায় না। সতর্কীকরণ লেবেলগুলিতে মনোযোগ দিন এবং আপনার কোন সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ব্যবহারের প্রথম কয়েক সপ্তাহে আপনার ত্বক লাল এবং খসখসে হতে পারে। যাইহোক, যদি জ্বালা উপসর্গ বন্ধ না হয়, আপনি পণ্য পরিবর্তন বিবেচনা করা উচিত এবং/অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 5. আপনার ডাক্তারের সাথে ভেষজ প্রতিকার সম্পর্কে কথা বলুন।
বেশ কয়েকটি ভেষজ প্রতিকার রয়েছে যা বলা হয় ব্রণ কমিয়ে আনার জন্য। যাইহোক, এই চিকিত্সাগুলির অনেকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি এবং কিছুগুলির বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। মনে রাখবেন "প্রাকৃতিক" মানে স্বাস্থ্যকর বা নিরাপদ নয়। এটি একটি বিজ্ঞ পছন্দ কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে ভেষজ প্রতিকার আলোচনা করুন। ভেষজ প্রতিকার যা সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- চা গাছের তেল। 5% চা গাছের তেলযুক্ত একটি জেল লালচে জায়গায় প্রয়োগ করুন। যোগাযোগ ডার্মাটাইটিস বা রোসেসিয়ার জন্য দেখুন। যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, চা গাছের তেল আপনার জন্য সঠিক নাও হতে পারে।
- সবুজ চায়ের নির্যাস। দিনে দুবার লালচে জায়গায় 2% গ্রিন টি নির্যাসযুক্ত দ্রবণ প্রয়োগ করুন। আপনি ঠান্ডা গ্রিন টিতে এক টুকরো কাপড় ভিজিয়ে আপনার মুখে 1-2 মিনিটের জন্য লাগাতে পারেন, তারপরে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি সপ্তাহে বেশ কয়েক রাত করুন।
- ঘৃতকুমারী. লালচে জায়গায় 50% অ্যালোভেরা যুক্ত একটি জেল লাগান। সেরা প্রভাবগুলি সরাসরি উদ্ভিদ থেকে পাওয়া যায় যা ফুলের দোকানে কেনা যায়।
- ব্রুয়ারের ইস্ট সিবিএস 5926. এই ব্রুয়ারের খামির ফিল্টার করা পানি সরাসরি পান করুন। মনে রাখবেন যে ব্রুয়ারের খামির পেটে গ্যাস হতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ব্রণের লালভাব কমানোর জন্য ক্লিনিকাল পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনার পিম্পলের লালভাব কমায় না, তাহলে আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত। বেশ কয়েকটি চিকিৎসা এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ পাওয়া যায়। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ব্রণের ধরন এবং এর তীব্রতা নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার অন্যান্য লক্ষণগুলি হল যে পিম্পলের সাথে মুখের চুল গজানো হচ্ছে কিনা, ব্রণের গভীর দাগ আছে কিনা, বা ত্বকের নিচে ঘা এবং ফোঁড়া আছে কিনা।
ধাপ 2. শক্তিশালী বাহ্যিক চিকিৎসার জন্য প্রেসক্রিপশন সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
বেশ কয়েকটি বাহ্যিক চিকিত্সা (বা চিকিত্সা যা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়) যা ব্রণ রোগীরা পেতে পারে। এই চিকিত্সার সাধারণ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক, রেটিনয়েড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়েল পারক্সাইড। এছাড়াও, ব্রণ এবং রোসেসিয়ার চিকিৎসার জন্য কিছু ক্রিমে অ্যাজেলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়। এই এসিড ব্রণের পাশাপাশি লালচেভাব কমাতে পারে।
- রেটিনয়েডস ফলিকুলার ব্লকেজ প্রতিরোধ করে ব্রণের লালচেভাব দূর করতে সাহায্য করে। রেটিনয়েডগুলি ব্রণ এবং লালভাবের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে খুব কার্যকর।
- অ্যান্টিবায়োটিক প্রদাহ কমাতে এবং ত্বকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ব্রণের লালচেভাব দূর করতে সাহায্য করে।
- বেনজয়েল পারক্সাইড অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে ব্রণের লালচেভাবের চিকিৎসায় সহায়তা করে।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড ত্বকের কোষের সংখ্যা হ্রাস করে এবং জমে থাকা ছিদ্রগুলি অপসারণ করে ব্রণের লালচেভাব দূর করতে সহায়তা করে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্র পূরণও কমায়।
ধাপ 3. বাহ্যিক ওষুধ ব্যবহার করার সময় ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রয়োগের পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি ব্রণের কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহারের জন্য সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সতর্কবাণী শোনার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
আপনি বর্তমানে যে কোন ষধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন কিনা তাও বলুন। এটি আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার ত্বকের প্রতি ধৈর্য ধরুন।
চার থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত উন্নতি দেখা যাওয়ার আগে বাহ্যিক চিকিৎসায় কিছু সময় লাগতে পারে। অনেক সময় ভালো হওয়ার আগে পিম্পলের লালভাব আরও খারাপ হয়ে যায়। মনে রাখবেন ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ত্বক সুস্থ হতে শুরু করার আগে কিছু সময় লাগবে।
ধাপ 5. মৌখিক ওষুধ সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
মুখ দ্বারা নেওয়া externalষধগুলি বাহ্যিক চিকিত্সা ছাড়াও বা এর জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ এবং অ্যান্টিঅ্যান্ড্রোজেন এজেন্টের মতো ওষুধগুলি ব্রণের লালভাব কমাতে এবং ভবিষ্যতে ব্রণের ক্ষয় রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। লক্ষ্য করুন যে এই medicationsষধগুলির কিছু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। আপনার এটি কেবল একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ডাক্তারের নির্দেশে নেওয়া উচিত। আপনি বর্তমানে যে সমস্ত medicationsষধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি টপিকাল অ্যান্টিবায়োটিকের মতোই কাজ করে। উভয়ই অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে লালতা এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলি পেট খারাপ করতে পারে এবং হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে পারে না, তাই সেগুলি গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ রক্তের প্রবাহ থেকে টেস্টোস্টেরন কমিয়ে ব্রণের উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে। ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি দারুণ। এই চিকিত্সা শুধুমাত্র যুবতী এবং মহিলাদের জন্য কার্যকর নয়। দীর্ঘমেয়াদে, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়েও বেশি কার্যকর। নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি, স্তনে কোমলতা এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক রক্ত জমাট বাঁধা।
- অ্যান্টিএন্ড্রোজেন এজেন্টগুলি কিশোরী মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য চিকিত্সা, তবে পুরুষদের জন্য নয়। এই ওষুধ সেবেসিয়াস গ্রন্থিতে তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কাজ করে।
ধাপ 6. স্টেরয়েড ইনজেকশন সম্পর্কে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
এই ইনজেকশনগুলি প্রধানত ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট বড় নডুলস এবং গভীর ক্ষত অপসারণের জন্য ব্যবহৃত হয়। স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি ত্বকের পৃষ্ঠে যে ব্রণ ছড়ায় বা ফুসকুড়ি হয় তার চিকিৎসায় কার্যকর নয়। যদি আপনি ত্বকের নীচে বড় নোডুলস, ফোঁড়া বা দাগ লক্ষ্য করেন তবে স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি সেগুলি অপসারণ করতে এবং দাগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কর্টিসোন ইনজেকশন নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের ফ্যাকাশে দাগ, দৃশ্যমান লালচে শিরা এবং পাতলা ত্বক। এই ইনজেকশনগুলি অস্থায়ী ব্যথা হতে পারে।
ধাপ 7. হালকা চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ব্রণের সাথে যুক্ত লালভাব এবং প্রদাহ পি।একনেস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট। এই ব্যাকটেরিয়াগুলিকে আলোর একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা হত্যা বা হ্রাস করা যেতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ আলো হল নীল আলো। ডাক্তারের অফিসে হালকা চিকিৎসা করা যেতে পারে, তবে কখনও কখনও এটি বাড়িতেও করা যেতে পারে। উপরন্তু, কিছু লেজার চিকিত্সা পিম্পলের উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং লালচে এবং প্রদাহের সাথে ব্রণের দাগ দূর করতে পারে।
- আলোর সংস্পর্শে আসার আগে ডাক্তার লালচে জায়গায় ওষুধ প্রয়োগ করতে পারেন। এই ওষুধটি ত্বকের আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াবে।
- হালকা থেরাপি চিকিত্সার জন্য সাধারণত বেশ কয়েকটি সেশনের প্রয়োজন হয়।
- আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন যেমন হালকা সংবেদনশীলতা, শুষ্ক ত্বক এবং অস্থায়ী লালভাব।
- এই চিকিত্সা কখনও কখনও অন্যান্য ব্রণ চিকিত্সার চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল। আপনার অর্থ বিবেচনা করুন এবং এই বিকল্পটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
4 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ব্রণের লালতা কমানোর জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্রণ পপ না।
কখনও কখনও আপনি একটি pimple চিপা প্রলুব্ধ হতে পারে। যাইহোক, একটি ফুসকুড়ি চেপে এবং পপিং পিম্পল ছড়িয়ে, সংক্রমণ হতে পারে, লালভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ব্রণের দাগ সৃষ্টি করতে পারে। এটি কঠিন, তবে আপনি যদি ফুসকুড়ি নিজেই পরিষ্কার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন তবে এটি আরও ভাল।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
আপনার মুখ স্পর্শ করলে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে, আপনার মুখে তেল যোগ করতে পারে এবং সংক্রমণ হতে পারে। এই সবগুলি ব্রণের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে, যার মধ্যে রয়েছে লালভাব। নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখ স্পর্শ করলেই আপনার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ হবে। যদি আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করা বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে গ্লাভস পরা, আপনার হাতের উপর বসে থাকা, অথবা আপনার কব্জির চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ড পরার কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনার মুখ স্পর্শ না করে।
ধাপ your। আপনার মুখের চারপাশের যেকোনো জিনিস পরিষ্কার রাখুন।
চুল, ফোন, টুপি এবং হেডব্যান্ড ব্রণ-প্রবণ ত্বকে জ্বালা করতে পারে। এগুলি সকলেই ঘাম এবং ছিদ্র হতে পারে। আপনার মুখ পরিষ্কার এবং ঝামেলা মুক্ত রাখার জন্য যা যা প্রয়োজন তা করুন। ফোন করার সময় লাউডস্পিকার ব্যবহার করুন, আর টুপি পরবেন না এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত চুল বেঁধে রাখুন।
পদক্ষেপ 4. তেল ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন।
হেয়ারস্প্রে, হেয়ার জেল, তেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন এবং তেল-ভিত্তিক প্রসাধনী একটি পিম্পলের লালতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সমস্ত পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন। পরিবর্তে, জল ভিত্তিক বা নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. আপনার চুল নিয়মিত ধুয়ে নিন।
চুল থেকে তেল ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। নিয়মিত শ্যাম্পু করে চুল থেকে অতিরিক্ত তেল দূর করুন। এটি দিনে দুবার বা প্রতি অন্য দিনে ধোয়ার চেষ্টা করুন, দেখুন আপনার ব্রণের লালচেভাব কমে যায় কিনা।
ধাপ 6. রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
শুষ্ক রোদে পোড়া ত্বক ব্রণের জন্য খুব প্রবণ। আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য একটি ননকমডোজেনিক বা তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, অথবা সূর্য থেকে কভার নিন। আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ব্রণের ওষুধ গ্রহণ করেন যা আপনার ত্বককে রোদে পোড়া প্রবণ করে তোলে।
ধাপ 7. উদ্ভিদ ভিত্তিক পণ্যগুলির সাথে দুগ্ধজাত দ্রব্য প্রতিস্থাপন করুন।
খাদ্য এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ক বিতর্কিত। যাইহোক, কিছু গবেষণা আছে যা ইঙ্গিত দেয় যে দুগ্ধজাত দ্রব্য কিছু মানুষের ব্রণের দাগ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি বাদাম এবং সয়া ভিত্তিক পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার কথা বিবেচনা করুন এবং আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয় কিনা তা দেখুন।
মনে রাখবেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সরবরাহ করতে পারে, বিশেষত কিশোর -কিশোরীদের জন্য যারা এখনও বাড়ছে। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি একটি সুষম খাদ্য খাওয়া চালিয়ে যান।
ধাপ a. একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান যা রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
গ্লাইসেমিক সূচক পরিমাপ করে যে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। অনেক গবেষণার ফলাফল দেখায় যে উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাদ্য কম গ্লাইসেমিক খাদ্যের চেয়ে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উপরন্তু, উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার সাধারণত নিম্ন-গ্লাইসেমিক খাদ্যের তুলনায় কম স্বাস্থ্যকর। উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্রচুর সাদা ময়দা এবং চিনি দিয়ে তৈরি। কম গ্লাইসেমিক খাবার সাধারণত উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গোটা শস্য, সবজি এবং ফল।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: ব্রণের লালতা কমানোর জন্য প্রসাধনী ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. ব্রণ-প্রবণ ত্বকে মেকআপ প্রয়োগ করার সময় সতর্ক থাকুন।
ব্রণ-প্রবণ ত্বক খুব সংবেদনশীল হতে পারে এবং প্রসাধনী দ্বারা আরও বিরক্ত হতে পারে। কিছু প্রসাধনী এমনকি অন্যান্য ব্রণের মুখোশ করার সময় নতুন ব্রণ সৃষ্টি করে। সচেতন থাকুন যে মেকআপ আপনার এবং আপনার ত্বকের জন্য সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। আপনি প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা নিয়ে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। যে কোনো মেকআপ ব্যবহার করা বন্ধ করুন যা ব্রণের চেহারাকে যোগ করে বলে মনে হয়।
আপনি যদি মেকআপ পরিধান করেন, তবে ঘুমানোর আগে সবসময় এটি অপসারণ করতে ভুলবেন না।
ধাপ 2. অ-তেল ভিত্তিক প্রসাধনী কিনুন।
আপনার কেবল জল এবং খনিজ ভিত্তিক প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত। সিলিকা, জিংক অক্সাইড এবং ডাইমেথিকনের মতো উপাদানগুলির সন্ধান করুন। এই উপাদানগুলি লালভাব কমাতে সাহায্য করে।
ফাউন্ডেশনের আরেকটি বিকল্প হল একটি রঙিন ময়েশ্চারাইজার, যা তেল-মুক্ত এবং অ-কমেডোজেনিক।
ধাপ the. ব্রণের উপর কনসিলারের পাতলা স্তর লাগান।
ব্রাশ দিয়ে ব্রণের সাহায্যে কনসিলার টিপুন এবং এটিকে সামান্য মোচড় দিন। পুরোপুরি coveredেকে না যাওয়া পর্যন্ত ব্রণের চারপাশে লাগান। একটি এক্স প্যাটার্ন খোদাই করুন যাতে মিশ্রণের পরে ব্রণ পুরোপুরি coveredেকে যায়।
- আপনার স্কিন টোনের সবচেয়ে কাছের কোন কনসিলার কালার খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন
- সমতল, কোণযুক্ত ব্রিস্টলযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করে আপনি ত্বকে কনসিলারের পাতলা স্তর প্রয়োগ করতে পারবেন।
- হলুদ এবং সবুজ টোনযুক্ত কনসিলারগুলি ব্রণের লালভাব আড়াল করার জন্য দুর্দান্ত। হলুদ বা সবুজ আন্ডারটোন সহ একটি কনসিলার সন্ধান করুন যা আপনি ব্রেকআউটের সময় ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 4. কনসিলার লাগাতে এবং ব্লেন্ড করতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন।
পিম্পলের কেন্দ্রে শুরু করুন এবং বাইরের দিকে যান। ধাক্কা এড়ানোর জন্য, টিপুন বা আলতো চাপুন, ঘষুন না। নিশ্চিত করুন যে কনসিলার ব্রণের পুরো ঘেরটি coversেকে রেখেছে।
ধাপ ৫। মেকআপ স্পঞ্জ দিয়ে সারা মুখে ফাউন্ডেশন লাগান।
কনসিলার ব্যবহার করার মতো, প্রাকৃতিক চেহারার জন্য আপনার মেকআপ যতটা সম্ভব আপনার ত্বকের টোনের সাথে মিলানোর চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আচ্ছাদিত এলাকা একই দেখায়। ব্রণের বাইরের প্রান্তে ফাউন্ডেশন লাগান যাতে আপনার মুখের সামগ্রিক রঙ সমান হয়।
ফাউন্ডেশনের উপরে হলুদ বা সবুজ কনসিলারের একটি অতিরিক্ত স্তর লাগাতে পারেন যদি এটি আবার coveredেকে ফেলার প্রয়োজন হয়।
পদক্ষেপ 6. মেকআপ সমানভাবে ছড়িয়ে দিতে ব্রণের উপর আলতো করে আলগা পাউডার লাগানোর জন্য একটি পাউডার ব্রাশ ব্যবহার করুন।
কনসিলার দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য ট্যালকম পাউডার বা কর্নস্টার্চ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় এবং ঘাম হওয়ার প্রবণতা। স্বচ্ছ পাউডার একটি দুর্দান্ত পছন্দ কারণ এটি অতিরিক্ত রঙের স্তর ছাড়াই মেকআপ সম্পূর্ণ করতে পারে।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনে মেকআপ পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি যখন কাজ করছেন, স্কুল করছেন বা খেলছেন তখন সম্ভবত এই পদ্ধতিটি সারা দিন চলবে না। প্রয়োজনে আপনার সাথে পুনর্ব্যবহারযোগ্য পণ্যের একটি ছোট পাত্রে আনতে ভুলবেন না।
পরামর্শ
- ব্রণ নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি হল প্রতিরোধ। একটি মৃদু এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করুন।
- যদিও কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্লগ টুথপেস্ট এবং ব্রণের ওষুধের উপর নির্ভর করে, কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ তাদের ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে। টুথপেস্টে আরামদায়ক উপাদান রয়েছে, তবে এতে ঘর্ষণকারী জ্বালাও রয়েছে যা ব্রণকে শক্ত, শুষ্ক এবং লাল করতে পারে।
- সাময়িক স্বস্তির জন্য খুব লাল এবং স্ফীত ব্রণের দাগে লাল-চোখের ড্রপ ব্যবহার করে দেখুন। আপনি এলাকায় বরফ প্রয়োগ করতে পারেন।
- আরেকটি অস্থায়ী চিকিৎসা হল হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম। লালচেভাব এবং প্রদাহ কমাতে আপনি এই ক্রিমটি দিনে দুইবার দুই থেকে তিন দিনের জন্য ব্রণের উপর প্রয়োগ করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- বাড়িতে বা কাউন্টারে - যদি আপনি অতিরিক্ত জ্বালা, ফোলা বা চুলকানি অনুভব করেন তবে কোনও চিকিত্সা ব্যবহার বন্ধ করুন।
- আপনি যদি কর্টিসোন ইনজেকশন, লাইট থেরাপি বা অ্যান্টিবায়োটিক থেকে কোন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
