নিজেকে বোঝা আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশের প্রথম ধাপ। আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন এবং তাদের উপর মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী, খোলা, স্থিতিস্থাপক এবং নম্র হতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, যে বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত বা পরিহার করা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। যাইহোক, প্রত্যেকেরই একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব আছে এবং একটি ভাল বা আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব বিকাশের কোন বিশেষ উপায় নেই। নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার মাধ্যমে, আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে সক্ষম হবেন যার ইতিবাচক স্বভাব রয়েছে।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: স্ব-মূল্যায়ন
ধাপ 1. 5 টি বৈশিষ্ট্য লিখুন যা নিজেকে প্রতিফলিত করে।
আপনার অন্তত 5 টি বৈশিষ্ট্য লিখে একটি তালিকা তৈরি করুন এবং ব্যাখ্যা করুন কেন এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার ব্যক্তিত্বের দিক।
- কমপক্ষে 1 টি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখুন।
- অতিরিক্তভাবে, 1 টি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখুন যা পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
- আপনি কে তা নির্ধারণ করতে আপনার শারীরিক উপস্থিতির দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন না। শুধুমাত্র আপনার ব্যক্তিত্বের উপর ফোকাস করুন।
ধাপ 2. ইতিবাচক এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের মূল্যায়ন করুন।
আপনার তালিকা তৈরির সময়, আপনি ইতিবাচক বা নেতিবাচক দিকে বেশি মনোযোগী কিনা তা নির্ধারণ করুন? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি 4 টি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং মাত্র 1 টি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখেছেন?
- আপনি যদি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের দিকে মনোনিবেশ করেন, তাহলে আপনি কম আত্মসম্মান বোধ করতে পারেন বা আত্মবিশ্বাসের অভাব অনুভব করতে পারেন। এটি নিয়ে কাজ করার জন্য, এই উইকিহো নিবন্ধটি পড়ুন যা আত্মমর্যাদাকে কীভাবে বিকাশ করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে।
- আপনি যদি শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের তালিকা করেন, তাহলে আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি, কিন্তু তারপরও এমন কোন বৈশিষ্ট্য আছে কি না যার উন্নতির প্রয়োজন আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে। একটি সৎ আত্ম-মূল্যায়ন করুন এবং একটি নম্র ব্যক্তি হন।
ধাপ 3. আপনি উপভোগ করেন এমন একটি কার্যকলাপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি যদি এখনও আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে না জানেন তবে মজার জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কোন কাজগুলি উপভোগ করেন? আপনি কি অন্য লোকের সাথে বা একা কাজ করতে পছন্দ করেন? আপনি কি মেরামত বা তৈরি করতে পছন্দ করেন? আপনি কি শিল্প বা বিজ্ঞান পছন্দ করেন?
- এই প্রশ্নগুলি আপনাকে আপনার পছন্দের জিনিস এবং আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ধারণা দিতে সহায়ক। সুতরাং, কোন সঠিক বা ভুল উত্তর নেই।
- কিছু লোক একা বা বেশ কয়েকজনের সাথে কাজ করতে পছন্দ করে, কিন্তু এমন কিছু লোকও আছে যারা পার্টিতে অংশ নিতে এবং অনেক লোকের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করে।
- ক্রিয়াকলাপ যাই হোক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রশংসা করতে এবং অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে ভাল যোগাযোগ দক্ষতা আপনার ব্যক্তিত্বের সেরা দিকগুলি প্রকাশ করতে পারে।
ধাপ 4. যে বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করতে হবে তা নির্ধারণ করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন একটি ভাল ব্যক্তিত্বের জন্য আপনাকে কি পরিবর্তন করতে হবে? আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করা পরিবর্তনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এমন বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা উন্নত করার প্রয়োজন হয় যখন আপনি:
- উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত, বা চিন্তিত
- বিব্রত, ভীত, বা নার্ভাস
- একাকী, দু sadখী বা বিষণ্ণ
- একগুঁয়ে, বিরক্ত বা হতাশ
- চিন্তিত
- অহংকারী হওয়া
4 এর পদ্ধতি 2: ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
পদক্ষেপ 1. আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন।
যারা নিজেদের এবং অন্যদের উপর বিশ্বাস করে তারা সুখী বোধ করে কারণ আত্মবিশ্বাস ব্যক্তিত্বের দিক যা একজন ব্যক্তিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। অন্যদিকে, অহংকারী হয়ে দেখানো আত্মবিশ্বাস অন্যদের অস্বস্তি বোধ করে।
- আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার বিভিন্ন উপায় শিখুন।
- শরীরের ভাষা ব্যবহার করুন যা প্রকাশ করে যে আপনি অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পান না, উদাহরণস্বরূপ চোখের যোগাযোগ, হাসি এবং অন্য ব্যক্তি যা বলে এবং করে তাতে আগ্রহ দেখিয়ে।
- আপনার ইতিবাচকতা এবং সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। সম্প্রতি ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির স্মৃতি তুলে ধরুন কারণ আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন, কিছু ভাল করেছেন, বা একটি সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন। খারাপ ঘটনা মনে রাখার পরিবর্তে ঘটনাটি স্মরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. নতুন অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত হন।
নিয়মিত দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করলে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। তা সত্ত্বেও, দু adventসাহসী হওয়া এবং একটি ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ শুরু করা একটি ভাল ধারণা। প্রথমে, আপনি বিব্রত বোধ করতে পারেন বা আপনি এটি করতে পারেন কিনা সন্দেহ, কিন্তু বাস্তবে, জিনিসগুলি আপনি যতটা খারাপ মনে করেন ততটা খারাপ নয়। অন্যদের জন্য, একজন ব্যক্তি যিনি নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত থাকেন তা আরও নমনীয়, মজাদার এবং আকর্ষণীয় বলে মনে হয়।
- আপনি যদি নিজে থেকে নতুন কিছু করার জন্য প্রস্তুত না হন, একটি দলে যোগ দিন, বন্ধুদের সাথে একটি গ্রুপ গঠন করুন, অথবা আপনার সাথে পরিবারের কোনো সদস্য থাকুন।
- একটি নতুন অ্যাডভেঞ্চারে যাবেন না যা আপনাকে বা অন্যদের বিপদে ফেলে। একটি নতুন কার্যকলাপ চয়ন করুন যাতে আপনি আপনার আরাম অঞ্চল ত্যাগ করতে বাধ্য হন।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনি পেইন্টিং করতে ভালোবাসেন, কিন্তু কখনোই পেইন্টিং কোর্স করেননি কারণ আপনি আপনার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করেন। এজন্য আপনাকে অবশ্যই কোর্সটি করতে হবে; একটি নতুন দৃষ্টান্ত উন্নত, আকৃতি এবং বিকাশ করতে।
পদক্ষেপ 3. বন্ধুত্বপূর্ণ এবং মজাদার হন।
সব সময় একজন সুন্দর ব্যক্তি হওয়া সহজ নয়, তবে আপনি যদি সদা সদয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে অন্যান্য লোকেরাও সুন্দর এবং সাহায্যের জন্য প্রস্তুত থাকবে। দেখান যে আপনি তাদের জানতে চান, একজন ভাল শ্রোতা হতে চান এবং অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সক্ষম।
- অন্যরা কথা বললে বা অভিযোগ করলে সহানুভূতি দেখান। কল্পনা করুন তারা কি দিয়ে গেছে এবং অনুভব করেছে। বাধা না দিয়ে সাবধানে শুনুন। বৈদ্যুতিন ডিভাইস এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলি বন্ধ করুন যাতে আপনার মনোযোগ সম্পূর্ণভাবে সেই ব্যক্তির দিকে নিবদ্ধ হয় যার সাহায্যের প্রয়োজন।
- এমনকি যদি অন্য লোকেরা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে, তাদের সাথে সুন্দর এবং নম্র আচরণ করুন। আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং অন্যদের ভিন্ন মতামত থাকলে লড়াই করবেন না।
পদক্ষেপ 4. সম্মান প্রদর্শন করুন এবং নম্র হন।
আপনার দৃষ্টিকোণ সহ সবকিছুতে আপনাকে অন্য সবার মতো হতে হবে না। আপনি নিজের জন্য সেরা নির্ধারণ করতে সক্ষম। যদি অন্য লোকেরা তাদের সাফল্যে গর্বিত হয়, তবে হিংসার পরিবর্তে নম্র থাকুন। অন্যদের প্রতি সম্মান দেখান কারণ প্রত্যেকেরই নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার রয়েছে।
- আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রদর্শন করুন।
- নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করুন। যা হয়েছে তা ছেড়ে দিন। আপনি যে ভুল করেছেন তার জন্য অনুশোচনা করবেন না। পরিবর্তে, লক্ষ্য অর্জনকে সমর্থন করে এমন সর্বোত্তম সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই বলে নিশ্চিতকরণগুলি ব্যবহার করুন: "আমি অতীত থেকে মুক্ত তাই আমি পরিষ্কার হৃদয়ে আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি" বা "সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আমি নিজেকে ক্ষমা করতে থাকব।"
- এমন ব্যক্তি হোন যিনি সর্বদা গ্রহণের পরিবর্তে দিতে চান।
ধাপ 5. একজন কঠোর ব্যক্তি হোন যিনি "স্থিতিস্থাপক"।
স্থিতিস্থাপকতা একটি খারাপ ঘটনার পরে ফিরে আসার ক্ষমতা। এটি এমন বিশ্বাস যা আপনাকে কখনই হাল ছেড়ে দেয় না এবং লড়াই চালিয়ে যায়। এই বৈশিষ্ট্যটি প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন সমস্যার সম্মুখীন হয়।
- দৈনন্দিন জীবনে একজন শক্তিশালী মানুষ হওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি হয়রানি, হয়রানি বা ঘৃণার শিকার হন তবে আপনার অবস্থান দেখান। যদি কেউ এই ধরনের চিকিত্সার সম্মুখীন হয়, তাদের রক্ষা করার জন্য সাহসী হন। এইভাবে, আপনি অন্যের স্বার্থকে আপনার নিজের উপরে রাখেন।
- নিজেকে দোষারোপ না করে কঠোর ব্যক্তি হন। বিশ্বাস করুন যে আপনি নিজেকে উন্নত করতে এবং একটি ভাল ব্যক্তি হতে সক্ষম। ইতিবাচক হওয়ার এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিভিন্ন উপায় প্রয়োগ করে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন।
- পরিস্থিতি নিয়ে হতাশ হবেন না বা দু regretখ করবেন না। বিশ্বাস করুন যে আপনি ছোট ছোট কাজ করেও অবদান রাখতে এবং পরিবর্তন আনতে সক্ষম।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য দূর করা
পদক্ষেপ 1. জেদ এবং জেদ থেকে মুক্তি পান।
একগুঁয়ে হওয়ার অর্থ হল অন্যদের আপনার পথ অনুসরণ করা বা আপনি যা চান তা করার দাবি করা। একগুঁয়ে মানুষ সর্বদা সঠিক এবং ভুল চিন্তা করে এবং বিভিন্ন দিককে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিবেচনা না করেই ঘটে যাওয়া বা হওয়া উচিত এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করে।
- কল্পনা করুন যে আপনি এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করছেন যা বিভ্রান্তিকর, অস্পষ্ট এবং বোঝা কঠিন। এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়।
- সমস্যা বা ব্যক্তি বোঝার অন্য উপায় চিন্তা করুন। ধরে নেবেন না যে প্রত্যেকেরই আপনার মতো একই দৃষ্টান্ত রয়েছে।
ধাপ 2. বিরক্তিকর হওয়ার পরিবর্তে ধৈর্য ধরতে শিখুন।
সবাই রাগী এবং উদ্বিগ্ন হতে পারে। মাঝে মাঝে, আপনি যখন নিজেকে আবেগ দ্বারা আচ্ছন্ন করেন তখন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা বা অসহায় বোধ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। সুতরাং, এই উইকিহো নিবন্ধটি পড়ে কীভাবে শান্ত এবং ধৈর্যশীল হতে হয় তা শিখুন।
- আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি কেন হতাশ তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে এটিতে কাজ করুন।
- দুশ্চিন্তা এবং রাগ সৃষ্টিকারী বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গায় আছেন এমন কল্পনা করার সময় গভীরভাবে শ্বাস নিয়ে নিজেকে শান্ত করুন।
ধাপ others. অন্যকে আরও সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
আপনি কি অন্যদের সাহায্য করতে অপছন্দ করেন বা আপনি কি বিভিন্ন কারণে অন্যকে সাহায্য করার চেয়ে নিজের স্বার্থকে অগ্রাধিকার দিতে চান? স্বার্থপর আচরণ করার অভ্যাস থেকে মুক্তি পান এবং অন্যদের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
- এমন কাজ করুন যা আপনি সাধারণত এড়িয়ে চলবেন বা অভিযোগ করবেন। যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের সাহায্য করুন।
- আপনার নিকটতম, পরিবারের সদস্য, আত্মীয়স্বজন, প্রতিবেশী, সহপাঠী বা সহকর্মীদের সাহায্য করতে অগ্রাধিকার দিন।
- অন্যদের সাহায্য করতে এবং সম্প্রদায়কে দান করার জন্য স্বেচ্ছায় কাজ করে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন।
ধাপ 4. আপনার মতামত আরো বেশি করে শেয়ার করুন।
নিজের এবং অন্যদের জন্য একটি অবস্থান তৈরি করতে শিখুন। লজ্জা কাটিয়ে ওঠা সহজ নয় এবং প্রচুর অনুশীলন লাগে। আপনি যা বলতে চান তা প্রত্যাখ্যান বা বিচারের ভয় ছাড়াই বলতে শিখুন। আপনি প্রায়ই মতামত দিলে আপনার ক্ষমতা আরও ভালো হবে।
- একটি শ্রোতা বক্তৃতা কোর্স নিন। এছাড়াও, আপনি https://www.toastmasters.org/ ওয়েবসাইটের মাধ্যমে একটি টোস্টমাস্টার সভায় উপস্থিত হয়ে দর্শকদের সামনে কথা বলা শিখতে পারেন।
- আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন, তাহলে স্কুলে বিতর্কের কৌশল বা অন্যান্য কার্যকলাপ গ্রহণ করে দর্শকদের সামনে কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখুন।
- স্কুল/অফিস ক্রিয়াকলাপে দেখা করার সময় বন্ধুদের আড্ডায় আমন্ত্রণ জানিয়ে যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন, সামাজিকীকরণ করুন, এবং দলে পড়াশোনা/কাজ করুন।
ধাপ 5. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।
প্রত্যেকেই চায় যা তার কাছে নেই। যখন আপনি কাউকে সুখী, স্মার্ট এবং শীতল দেখেন, আপনিও একই অভিজ্ঞতা পেতে চান। যদি আপনি সর্বদা বিষণ্ণ থাকেন কারণ আপনি এমন কিছু আশা করেন যা আপনার কাছে নেই, আপনি আপনার যা আছে তার প্রশংসা করার সুযোগটি হাতছাড়া করছেন।
- আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন, এর চেয়ে ভালো কিছু চাওয়ার পরিবর্তে। প্রতিদিন কমপক্ষে 3 টি জিনিস চিন্তা করুন যা আপনার জীবনকে কৃতজ্ঞ হওয়ার যোগ্য করে তোলে।
- হৃদরোগ নিরাময়ে ব্যস্ত থাকার পরিবর্তে আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন।
পদ্ধতি 4 এর 4: নিজেকে বিশ্বাস করুন
ধাপ 1. মনে রাখবেন প্রত্যেকেই অনন্য।
অন্য কেউ হওয়ার ভান করবেন না। এমন ব্যক্তিত্ব বিকাশ করুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে যাতে আপনি আপনার মতো কাজ করতে পারেন। আপনার অনন্য ব্যক্তিত্ব সেই দিক যা আপনাকে আকর্ষণীয় করে তোলে।
- ব্যক্তিত্বকে অচল মনে করবেন না। ব্যক্তিত্ব সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী, মুক্তমনা বা আরও জেদী হতে পারেন।
- ব্যক্তিত্ব আপনার অনন্য এবং সর্বদা সমন্বয়, পরিবর্তন, বা রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে, আপনার ব্যক্তিত্ব যাই হোক না কেন।
ধাপ 2. অভ্যন্তরীণ সুখ অনুভব করুন।
সর্বোপরি, ব্যক্তিত্ব সুখের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্বকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর করার জন্য কীভাবে পরিবর্তন করতে চান তা জানতে চান তবে অভ্যন্তরীণ সুখ অনুভব করে শুরু করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কী আপনাকে শান্তিপূর্ণ, শান্ত, আরামদায়ক এবং আরামদায়ক মনে করে।
- এই wikiHow পড়ে কিভাবে অভ্যন্তরীণ সুখ অনুভব করতে হয় তা শিখুন।
- একটি আরামদায়ক কার্যকলাপ উপভোগ করার সময় নিজের জন্য সময় রাখুন, যেমন ধ্যান, গান শোনা, বা পার্কে অবসর সময়ে হাঁটা।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।
মনে রাখবেন যে নিজেকে বোঝার এবং একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব বিকাশের ক্ষমতা অবশ্যই আত্ম-ভালবাসার সাথে শুরু এবং শেষ হওয়া উচিত। আপনি নিজেকে বিশ্বাস করবেন কারণ আপনি মূল্যবান এবং অন্যদের যা দেওয়া হয় তার প্রশংসা করতে সক্ষম বোধ করেন।
- আত্মসমালোচনা এবং নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। যদি কেউ আপনাকে অপমান করে, তাহলে তারা যা বলে সে অনুযায়ী নিজেকে moldালবেন না। আপনার নিজের পরিচয় নির্ধারণ করার অধিকার আছে।
- এমন ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করার অভ্যাস পান যারা আপনাকে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য তৈরি করতে সহায়তা করে। এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে গ্রহণ করবে এবং আপনি ভালবাসার অনুভূতি দেবে। তাদের আপনার সমস্যা বলুন।
- সব সময় নিজের প্রতি সদয় হোন।
