একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পুরনো প্রবাদ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যা বলে - "গসিপকে সাড়া দিয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে করো না" - মিথ্যা পরামর্শ হিসাবে। আমেরিকার সাম্প্রতিক রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের দৌড়ে গসিপের মোকাবিলার উপায় এই নতুন দৃষ্টিভঙ্গিকে সমর্থন দিতে পারে। প্রশ্ন হল, যদি আপনি যে গুজবগুলি প্রচার করছেন তা উপেক্ষা করতে না পারেন, তাহলে আপনার কী করা উচিত? কিভাবে তা জানতে ধাপ 1 পড়ুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: সঠিক মনোভাবের সাথে সাড়া দিন
ধাপ 1. বোবা খেলবেন না।
এমন আচরণ করবেন না যে আপনি বুঝতে পারছেন না লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলছে। আপনি যদি চুপ করে থাকেন, মানুষ মনে করবে যে এই গুজবগুলো সত্য। যদি আপনার স্কুল বা কর্মস্থলের সবাই ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে জানে তবে আপনি আপনার সম্পর্কে কোনও গসিপ শোনেননি এমন ভান করার কোনও অর্থ নেই। স্বীকার করা যে আপনার সম্পর্কে সত্যিই একটি গুজব চলছে এটি মোকাবেলার প্রথম পদক্ষেপ।
- যদি কেউ আপনার সাথে গসিপ করছে, তাদের বলুন, "আমি শুনেছি একটি গুজব চলছে" বা "আমি জানি লোকেরা আমার সম্পর্কে কী বলছে।"
- আরও ভাল, যে ব্যক্তি এই গসিপটি তৈরি করেছে তাকে চ্যালেঞ্জ করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার সম্পর্কে খারাপ গসিপ ছড়িয়ে পড়ছে (দ্রুত!), আপনি অন্যদের বলতে পারেন যারা এটি শোনেনি। তারা যদি আপনার কাছ থেকে সরাসরি গসিপ শুনতে পারে তবে তারা আপনার পক্ষে আরও বেশি হতে পারে, যদি তারা গসিপারদের কাছ থেকে শুনে থাকে।
পদক্ষেপ 2. দেখাবেন না যে আপনি সত্যিই যত্ন করেন।
এই গসিপ দ্বারা নিজেকে রাগান্বিত, হতাশ বা বিচলিত দেখাবেন না। এমনকি যদি এই গসিপটি খুব দূষিত এবং ক্ষতিকারক হয়, আপনি যদি প্রকাশ্যে হতাশা দেখান, তবে আপনি ইতিমধ্যে অন্য পক্ষকে জিততে দিয়েছেন। চ্যাট করার জন্য ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সন্ধান করা আপনাকে তাদের হতাশার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে বরং সবাই আপনাকে হতাশ দেখাবে। শক্তিশালী থাকার চেষ্টা করুন, নিজেকে সম্মান করুন এবং এই সমস্যাটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করবেন না।
এছাড়াও, যদি আপনি পরচর্চায় হতাশ দেখেন, মানুষ এটিকে সত্য বলে বিশ্বাস করবে।
ধাপ 3. আগুনের সাথে আগুনের সাথে যুদ্ধ করবেন না।
আপনি আরেকটি তৈরি করে গসিপের মোকাবেলা করতে উস্কান বোধ করতে পারেন, তবে আপনার আরও সম্মানজনক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা উচিত এবং গসিপিংয়ের মতো তুচ্ছ বিষয়ে জড়িত না হওয়া উচিত। আপনি যে ব্যক্তি এটি শুরু করেছিলেন তার সম্পর্কে গসিপ ছড়িয়ে দিতে পারেন, অথবা আপনার সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত রাখার জন্য একটি নতুন, ভিন্ন ধরণের গসিপ তৈরি করতে পারেন, তবে এটি সম্ভবত জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং আপনি হতাশ ব্যক্তির মতো দেখতে পাবেন এবং এর চেয়ে ভাল কেউ হবেন না। বরং মানুষ আপনার সম্পর্কে গসিপ শুরু করে।
মনে রাখবেন আপনার লক্ষ্য শীর্ষে থাকা। আপনি চান মানুষ আপনাকে সম্মান করুক এবং আপনাকে মূল্যবান ব্যক্তি হিসেবে দেখুক। যদি আপনি চান যে এই খারাপ গসিপ ছড়িয়ে পড়ার পরেও লোকেরা আপনাকে সম্মান করবে, তাহলে আপনাকে নিজেকে সম্মান করতে হবে, এবং মনে করবেন না, "যদি আপনি তাদের পরাজিত করতে না পারেন তবে তাদের সাথে যোগ দিন", কারণ কোন উপায় আপনাকে ভাল করবে না।
ধাপ an। কোনো বয়স্ক ব্যক্তি বা এমন কারো সাথে কথা বলুন যিনি প্রয়োজন মনে করলে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
অবশ্যই, কোনও বয়স্ক ব্যক্তি বা আপনার বসের সাথে খারাপ গসিপ নিয়ে আলোচনা করা মজা হবে না, তবে এটি গসিপারের জন্য সমস্যা তৈরি করবে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করার বিষয়ে আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি স্কুলে গুজব ছড়ায় এবং আপনি নিশ্চিত যে এটি কে শুরু করেছে, সিদ্ধান্ত নিতে পারে এমন কারো সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা গসিপারকে গসিপিং থেকে দূরে রাখতে পারে।
এই পদ্ধতিটি একটু কঠিন। আপনি একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে কথা বলার প্রয়োজন কিনা তা আপনি নির্দ্বিধায় নির্ধারণ করতে পারেন অথবা আপনি নিজেই এটি সমাধান করতে পারেন।
2 এর পদ্ধতি 2: পদক্ষেপ নিন
পদক্ষেপ 1. নিজেকে রক্ষা করুন।
আপনার সততা এবং "আক্রমণ" রক্ষার জন্য নিজেকে রক্ষা করতে বিভ্রান্ত হবেন না। আপনি সত্য বলার জন্য www.nomorelibel.wordpress.com এর মত একটি ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন। এমন একটি উপায় সন্ধান করুন যা আপনি আপনার দিক থেকে ব্যাখ্যা জানাতে ব্যবহার করতে পারেন। যেহেতু নীরবতা সবসময় সুবর্ণ হয় না, তাই বলা শুরু করা ভাল: "আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে এটি ঘটছে।" অথবা "কিছু ভিত্তিহীন (বা বিদ্বেষপূর্ণ) গসিপ বলে মনে হচ্ছে। এই ধরনের গসিপ খুব ক্ষতিকর হতে পারে।" আপনি যাদের সাথে কথা বলছেন তাদের চোখের দিকে তাকান। আপনার স্বার্থ রক্ষায় সত্য কথা বলুন।
যদি লোকেরা আপনাকে এই গসিপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনার যেকোনো মূল্যে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি এটি উপেক্ষা করেন বা এটি সম্পর্কে কথা বলতে না চান, তাহলে মানুষ ধরে নেবে যে গুজব সত্য। আপনি numberselibel.wordpress.com ব্যবহার করতে পারেন সত্য বলতে এবং আপনার প্রতি মানুষের আস্থা ফিরিয়ে আনতে।
ধাপ 2. কোন জিনিসগুলি মানুষকে আপনার সম্পর্কে গসিপে বিশ্বাস করে তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে এটি বন্ধ করার জন্য কিছু করুন।
লোকেরা সাধারণত এমন জিনিস নিয়ে গসিপ করতে পছন্দ করে যা প্রচুর সাড়া পায় এবং এমন প্রমাণের সন্ধান করে যা মানুষ বিশ্বাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অফিসে দুজন লোক ফ্লার্ট করা শুরু করলে বা প্রতিদিন একসাথে দুপুরের খাবার খেলে গসিপ বের হবে। আপনি যদি এই গসিপটি বিকাশের কারণ কী তা নির্ধারণ করতে পারেন, যদি আপনি পারেন তবে এটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
- শুধু এটা ভাববেন না "তাদের এটা ভাবা উচিত নয়" অথবা "মানুষ এইভাবে চিন্তা করুক বা না করুক না কেন আমি যা খুশি তাই করতে পারব।" কারণ এগুলিই সেগুলি, এবং যতক্ষণ না আপনি পাত্তা দিচ্ছেন ততক্ষণ গসিপ ছড়িয়ে যেতে থাকবে।
- অবশ্যই, যদি আপনি গসিপ গরম করার জন্য একেবারে কিছুই না করেন, তাহলে আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে না। এবং যদি আপনি এমন কিছু করেন যা আসলে গসিপের কারণ হয়, তাহলে নিজেকে দোষারোপ করবেন না যদি এমন হয়!
ধাপ Pro. প্রমাণ করুন যে এই গুজব অসত্য যদি আপনি পারেন।
যদি আপনি প্রমাণ করতে পারেন যে এই গুজবগুলি সত্য নয়, আপনাকে অবশ্যই সেগুলি প্রকাশ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি লোকেরা আপনাকে বলে যে আপনার আসলে প্রেমিক নেই, আপনার প্রেমিককে একটি পার্টিতে নিয়ে যান। যদি লোকেরা গসিপ করে যে আপনি সাঁতার কাটতে পারেন না, তাহলে পুলে একটি পার্টি ফেলুন। যদি আপনার কাছে এমন নথি থাকে যা প্রমাণ করতে পারে যে গুজব পুরোপুরি অসত্য, তাহলে আপনার আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে আবার ভাবতে হবে না।
গসিপের অনেক সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল খণ্ডন করা কতটা কঠিন। এর মোকাবেলা করার জন্য, যদি আপনি এটি পেতে না পারেন তবে নিখুঁতভাবে প্রমাণ দেবেন না।
ধাপ 4. আপনার সম্পর্কে কথাটি আবার ছড়িয়ে দিন।
এই গসিপটি প্রকাশ করুন বা লিখুন যাতে এটি দেখতে সহজ হয়। গসিপ স্বীকার করে, আপনি সুযোগের সদ্ব্যবহার করতে পারেন। গসিপ সাধারণত দাবানলের মতো ছড়িয়ে পড়ে কারণ যারা গসিপ ছড়িয়ে দিতে পছন্দ করে তারা সামাজিক মর্যাদা খোঁজার জন্য এটি করে এবং এটি নির্ভর করে যে তাদের কাছে এমন তথ্য আছে যা অন্য লোকেরা জানে না। যদি আপনি তাদের গোপন করা তথ্য প্রকাশ করে থাকেন, তাহলে তারা আর এই গসিপ ছড়াতে চাইবেন না। সবাই ইতিমধ্যে জানে!
যদি আপনার পরিস্থিতি খুব বেদনাদায়ক হয়, অবশ্যই আপনি চান না যে অন্য লোকেরা এটি সম্পর্কে জানুক। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে এই গসিপটি হাস্যকর প্রমাণ করা সবচেয়ে সহজ এবং আপনি সবাইকে বলার মাধ্যমে এটি নিষ্ক্রিয় করতে পারেন, তাহলে এটি করুন।
পদক্ষেপ 5. ব্যক্তিগতভাবে গসিপ প্রস্তুতকারকের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনি জানেন যে কারা গসিপ ছড়াচ্ছে, আপনার এই ব্যক্তির সাথে সরাসরি কথা বলা উচিত। বিনয়ী এবং নিজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন এবং তারপরে জিজ্ঞাসা করুন কেন তিনি গসিপ করছেন, অতিরিক্ত হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করার সময় তিনি যা করছেন তার কারণে আপনার অসুবিধাগুলি ব্যাখ্যা করছেন। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি জানি আমরা সত্যিই ঘনিষ্ঠ বন্ধু নই, কিন্তু আমার সম্পর্কে মিথ্যা গুজব ছড়ানো আমাদের সমস্যা সমাধানের উপায় নয়।"
আপনি যদি তার সাথে একা দেখা করতে না চান, তাহলে কিছু বন্ধুকে নিয়ে আসুন। যদি আপনি এই ব্যক্তির স্বভাব সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে অবশ্যই নিজেকে কখনও বিপজ্জনক বা অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ফেলবেন না।
ধাপ 6. সাবধান।
গসিপ মানুষকে হতাশ, রাগান্বিত বা এমনকি বিষণ্ণ করতে পারে। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলুক না কেন, নিজের প্রতি শ্রদ্ধা রাখুন এবং আপনি কে তা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলুক না কেন আপনার মূল্য নির্ধারণ করতে এবং দৃ strong় থাকতে দেবেন না। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য সময় দিন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা ভাবুক না কেন আপনার আত্মসম্মান বজায় রাখুন।
আপনি মানুষকে বোঝানোর উপায় সম্পর্কে এত ব্যস্ত থাকতে পারেন যে এই গুজব সত্য নয় যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার সময় নেই। আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে - অন্যের কর্মের অর্থহীন হতাশার উপর নয় - যদি আপনি সুস্থ এবং সুখী জীবনে ফিরে আসতে চান।
পরামর্শ
- যেকোনো পরিস্থিতিতে শান্ত থাকুন। লোকেরা আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিতে পছন্দ করে। আপনি যদি শান্ত থাকেন তবে আপনি গসিপটি দূরে সরিয়ে দেবেন এবং ভবিষ্যতে একই সমস্যা মোকাবেলা করতে হলে এই মনোভাব আপনাকে সহায়তা করবে।
- এমন আচরণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বিরক্ত না হন এবং যদি আপনি এইরকম আচরণ করেন তবে এটি ঘটে। নিজেকে নিজে সম্মান করা.
- আপনার কাছ থেকে মন্তব্য করা মানুষের কণ্ঠগুলি উপেক্ষা করুন। শুধু এটা ছেড়ে দিন এবং এই গসিপ অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- আপনার একজন ভাল বন্ধু আছে যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন, নিশ্চিত করুন যে এই গসিপটি আপনার সম্পর্কে নয়।
- ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের সত্য বলুন যারা আপনার সম্পর্কে গসিপ বিশ্বাস করে এবং তাদের বলুন আসলে কি ঘটছে।
- আপনি যদি গসিপের কারণ নিজেই হন, তবে এটি অস্বীকার করবেন না। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা ভাবছে তার প্রতিক্রিয়া দেওয়ার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন।
- মনে রাখবেন আবেগ প্রকাশ করা স্বাভাবিক। আপনি কাঁদতে পারেন, রাগ প্রকাশ করতে পারেন, অথবা আপনার হৃদয় থেকে কোন অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- কে শুরু করেছে বা গসিপ ছড়িয়েছে তা জানার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন না কারণ এটি অর্থহীন এবং অর্থহীন হবে।
- গুজব ছড়াতে পছন্দ করবেন না কারণ এই পদ্ধতিটি আপনাকে চালু করবে এবং অন্যান্য গসিপের কারণ হবে।
- আপনি যদি আপনার সমস্যা একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে শেয়ার করেন, তাহলে আপনি এমন একজন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন যিনি নিজের যত্ন নিতে পারেন না (একটি কিশোরী মেয়ের মতো যে প্রতিদিন কাঁদে এবং হাস্যকর লাগে)।
