অন্যদের সাঁতার শেখানো খুবই উপকারী। যাইহোক, এটি করা সহজ নয় কারণ এখানে মনোযোগ দেওয়ার মতো অনেক কিছু রয়েছে। এছাড়াও, আপনার শিক্ষার্থীরা সবসময় নিরাপদ এবং যথাযথভাবে পড়াশোনা করছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার একটি নিবিড় নজর রাখা উচিত। আপনি যদি কাউকে সাঁতার শেখাতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার "শিক্ষক" হওয়ার সময় এবং আপনার শিক্ষার্থীদের "শিক্ষার্থী" হওয়ার সময় এসেছে। তারপর, পুকুর পেতে!
ধাপ
4 এর অংশ 1: পানির ভয় কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. আপনার যোগ্যতা বিবেচনা করুন।
আদর্শভাবে, ছাত্রদের একটি প্রত্যয়িত শিক্ষক দ্বারা শেখানো উচিত, বিশেষ করে একটি পুল রক্ষক বা একটি পুল রক্ষক দ্বারা তত্ত্বাবধানে। তবে সাঁতার শেখানো যায় সাধারণ মানুষ। সাঁতার শিক্ষক শক্তিশালী হতে হবে, একজন ভাল সাঁতারু হতে হবে, এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে শেখার দক্ষতা থাকতে হবে এবং সব পরিস্থিতিতে শিক্ষার জন্য ধৈর্য থাকতে হবে।
- আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সাঁতার উদ্বেগ আপনার ছাত্রদের কাছেও প্রেরণ করবেন, আপনার উদ্দেশ্যগুলি যতই ভাল হোক না কেন।
- আপনি কীভাবে সাঁতার শিখেছেন তা হয়তো আপনার মনে নেই। সাধারণত, ছোট বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো হয় তাই এটা খুবই স্বাভাবিক যে আপনি কয়েক বছর আগের শিক্ষা ভুলে যান। সম্ভবত, আপনি শুধুমাত্র কিছু অংশ মনে রাখবেন।
ধাপ 2. জেনে রাখুন যে কিছু পুরানো অনুশীলন অনুশীলন রয়েছে যা ব্যবহার করা উচিত নয়।
কিছু শিক্ষণ কৌশল আসলে অকেজো এবং এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
- "ডোবা বা সাঁতার"/স্পার্টান সাঁতার পাঠ, অন্য কথায় কেউ গভীর পুকুরে জোর করে (যেমন নিক্ষিপ্ত হয়ে)। এই পাঠের মূল ধারণা হল ছাত্রকে সংগ্রাম ও ভয় করতে বাধ্য করা, এই আশায় যে তার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারে এবং সে অন্য দিকে সাঁতার কাটতে পারে। সাধারণত, এটি কেবল জলের মধ্যে প্রবেশের জন্য ছাত্রের অনীহাকে শক্তিশালী করে এবং শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীর মধ্যে আস্থা নষ্ট করে। শিক্ষার্থীরা সাঁতার কাটবে না কারণ তারা এটি পছন্দ করে এবং ভাল সাঁতারু হতে পারবে না। সবচেয়ে খারাপভাবে, ছাত্র ডুবে যেতে পারে।
- "সিঙ্ক অনাক্রম্যতা" শব্দটি ব্যবহার করা। সাঁতার জানার অর্থ এই নয় যে আপনি ডুবে যেতে পারবেন না। সাঁতার কাটতে পারে এমন অনেক মানুষ ডুবে মারা গেছে। এই শব্দটি পুরানো এবং খুব বিভ্রান্তিকর।
-
শিক্ষার্থীদের পুরোপুরি ভাসতে বা ডুব দিতে দিন। কিছু সাঁতার প্রোগ্রামের জন্য শিক্ষার্থীদের ভাসতে বা ডুব দিতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। যদিও দুটি দক্ষতা ভালভাবে শেখা এবং পরিপূরক, তবুও শিক্ষার্থীরা উভয়ই আয়ত্ত না করেই দুর্দান্ত সাঁতারু হতে পারে। যদি আপনার লক্ষ্য সাঁতার শেখানো হয়, সাঁতার দক্ষতায় মনোনিবেশ করুন।
- যারা খুব পাতলা এবং/অথবা পেশীবহুল তারা ভালভাবে ভাসতে পারে না, কিন্তু সমস্যা ছাড়াই সাঁতার কাটতে পারে। অনেক অলিম্পিক স্তরের সাঁতারু ভালভাবে ভাসতে পারে না।
- ডাইভিংয়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট মনোভাব প্রয়োজন, এবং কিছু লোক কিছু উপাদানগুলির সাথে লড়াই করে, যেমন পা একসাথে রাখা। যাইহোক, স্বাভাবিক সাঁতারে বা জরুরী পরিস্থিতিতে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়।
ধাপ 3. পানিতে অভ্যস্ত হন।
যদি কোন ব্যক্তি সাঁতার কাটতে না পারে, তাহলে পানিতে whenোকার সময় অস্থির বোধ করা স্বাভাবিক, সাঁতার কাটার চেষ্টা করা যাক। সাঁতারু যত বয়স্ক, পানিতে toুকতে তার তত বেশি অনীহা। অগভীর এলাকা থেকে শুরু করে শিক্ষার্থীদের আস্তে আস্তে সুইমিং পুলের পানির সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।
- শিক্ষার্থীদের জলে থাকতে অভ্যস্ত করতে বাধ্য করবেন না। শিক্ষার্থীরা শিথিল এবং অন্বেষণে আত্মবিশ্বাসী না হলে আপনি প্যাডেলিং, ভাসমান, শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং সাঁতারের অন্যান্য দিকগুলি শেখাতে পারবেন না।
- ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। যারা জলকে খুব ভয় পায় তাদের জন্য, পুলের তিনটি ধাপ ইতিমধ্যেই একটি বড় অর্জন হতে পারে। শিক্ষার্থী যা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তা করুন, তারপরে এক সময়ে স্তর এক ধাপ বাড়ান।
- আপনি ছাত্রের হাত ধরে রাখতে পারেন (যতক্ষণ ছাত্র ছোট) তাই আপনি ঘাবড়ে যাবেন না।
- লাইফ জ্যাকেট পরা খুব অল্প বয়সী শিক্ষার্থীরা যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি সেই এলাকায় আরাম নিশ্চিত করবেন ততক্ষণ গভীর এলাকায় সাঁতার কাটতে পারে। যেহেতু বাচ্চারা একটি অগভীর পুলের নীচে স্পর্শ করতে পারে না, তাই "বিপদ" একটি গভীর পুকুরের মতোই। প্রকৃতপক্ষে, এই পদ্ধতিটি "গভীর পুল" কে শিক্ষার্থীদের জন্য একটি সীমাবদ্ধ এলাকা হতে বাধা দেয়, যা কখনও কখনও নবীন শিক্ষার্থীদের স্নায়বিক করে তুলতে পারে।
- ছাত্রটি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে ধরে রাখতে দিন। আপনার ছাত্রদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন, কারণ এটি আপনার মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করতে পারে।
ধাপ 4. একটি হাসিখুশি পন্থা অবলম্বন করুন।
একটি আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের উদ্বেগ লাঘব করতে এবং কৌতূহল ও পরীক্ষা -নিরীক্ষা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি একটি ইতিবাচক বিভ্রান্তি হতে পারে। উদাহরণ হিসেবে:
- শিক্ষার্থীদের পানিতে পৌঁছানোর জন্য রঙিন ভাসমান খেলনা দিন। এটি বাচ্চাদের তাদের হাত প্রসারিত করতে শিখতে সাহায্য করে (ভয়ে আটকে থাকার পরিবর্তে) এবং মনে করে যে জল খেলা এবং অন্বেষণের জন্য একটি মজার পরিবেশ।
- প্রাপ্তবয়স্করা পুলের দেয়াল থেকে দূরে পানিতে দাঁড়িয়ে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। যাইহোক, একটি বল নিক্ষেপ করা পুলের প্রাচীর থেকে দূরে থাকার কারণে উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে এবং শিথিলতা, আনন্দ এবং নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. অক্জিলিয়ারী ফ্লোটগুলি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ব্যবহার করা উচিত।
ভাসমান উপকরণগুলি দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরিতে সহায়তা করতে পারে, শিক্ষার্থীরা তাদের প্রতি আসক্ত হতে পারে
- "আর্ম ফ্লোটস" ব্যবহার করবেন না। এটি সহজেই বন্ধ হয়ে যায় এবং হাতের চলাচল সীমাবদ্ধ করে। সাঁতারের জন্য প্রচুর বাহু চলাচলের প্রয়োজন হয় তাই এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। উপরন্তু, এই সরঞ্জাম শিশুদের ভুল পানিতে প্রাকৃতিক বিজ্ঞান শেখায়।
- সাঁতার শেখাতে কিকবোর্ড খুবই উপকারী। এই যন্ত্র পা বিচ্ছিন্ন করার জন্য বাহুর পর্যাপ্ত ফ্লোটেশন প্রদান করে। উপরন্তু, এমনকি যদি এটি ভাসমান হয়, ছাত্ররা এই সরঞ্জামটি সম্পূর্ণরূপে সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করতে পারে না।
- "বুদ্বুদ" প্রায়শই দরকারী। এই টুলটি শিক্ষার্থীকে একটু ভালভাবে ভাসতে সাহায্য করে এবং পানিতে একটি অনুভূমিক অবস্থানকে উন্নীত করে। সাঁতারের আত্মবিশ্বাস বাড়ার সাথে সাথে, উচ্ছ্বাসের পরিমাণ সেই বিন্দুতে হ্রাস করা যেতে পারে যেখানে এটির প্রয়োজন নেই।
পদক্ষেপ 6. আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন, কিন্তু অযত্ন করবেন না।
একজন সাঁতার শিক্ষক হিসেবে আপনার কাজ হল একজন শিক্ষানবিশের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা। এর অর্থ শিক্ষার্থীর অবস্থান খুঁজে বের করা, এবং ধীরে ধীরে তার দক্ষতা উন্নত করা। আপনাকে শিক্ষার্থীর সীমাবদ্ধতাগুলিও জানতে হবে। যেসব শিক্ষার্থী কয়েক সেকেন্ডের বেশি পানিতে থাকার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী নন তাদের দীর্ঘক্ষণ পুলের মধ্যে notুকতে হবে না, বা একেবারেই নয়। যে শিক্ষার্থীরা দক্ষতার সাথে 91 মিটার ফ্রিস্টাইল সাঁতার কাটতে পারে তারা ইতিমধ্যেই পুলে অবাধে সাঁতার কাটতে পারে, কিন্তু ট্রায়াথলনে প্রবেশের জন্য প্রস্তুত নয়।
4 এর দ্বিতীয় অংশ: শিক্ষানবিশদের আন্দোলন
ধাপ 1. হাত চলাচলের অভ্যাস করুন।
শিক্ষার্থীদের পাশে পুলের পাশে বসুন। একটি সাধারণ সাঁতারের স্ট্রোক থেকে আপনার হাত কীভাবে সরানো যায় তা দেখান যা আপনি পরে করতে পারেন। শিক্ষার্থীদের আপনার অনুকরণ করুন, এবং যে কোনও ভুল সংশোধন করুন। স্টাইলিং সঠিকভাবে সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত এই ধাপটি পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। শিক্ষার্থীদের অনুশীলনে সহায়তা করার জন্য, আপনার হাতটি ভাসমান রাখতে শিক্ষার্থীর পেটের নিচে রাখুন।
ধাপ 2. পুলের প্রান্তে লাথি মারার অভ্যাস করুন।
শিক্ষার্থীদের পুলের পাশে ধরে রাখতে এবং তাদের পায়ে লাথি মারতে বলুন। কীভাবে সঠিকভাবে লাথি মারতে হবে সে বিষয়ে নির্দেশনা দিন যাতে শিক্ষার্থীরা সাঁতার শুরু করার সময় আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। সম্ভবত, ছাত্রটি তার পিঠে থাকলে এটি করা সহজ হয় যাতে সে সরাসরি লাথি দেখতে পারে।
ধাপ students. শিক্ষার্থীরা যখন অগভীর এলাকায় থাকে তখন তাদের মেঝে থেকে পা তুলতে বলুন।
কারও কারও জন্য এটি একটি বিশাল পদক্ষেপ, পুলের পাশে কোনও হ্যান্ড্রেল ছাড়াই। অতএব, এই প্রক্রিয়াটি বেশ সময়সাপেক্ষ হতে পারে। আবার, তাকে ভাসতে সাহায্য করার জন্য ছাত্রের হাত ধরে রাখা বাঞ্ছনীয়। ছাত্ররা জল ট্রেস করার চেষ্টা করবে। আবার দেখান কিভাবে যদি ছাত্র না জানে বা বুঝতে না পারে কিভাবে এটি কাজ করে।
Of য় পর্ব:: সাঁতার শুরু করা
ধাপ 1. সাঁতারের প্রথম পদক্ষেপ নিন।
ছাত্রটিকে একটি অগভীর এলাকায় স্বল্প দূরত্বে সাঁতার কাটতে বলুন যতটা সহজ স্টাইল। এই সময়ে শিষ্যদের খুব বেশি ধাক্কা দেবেন না। এই প্রথম ছাত্রটি সঠিকভাবে সাঁতার কাটতে পারে।
ধাপ 2. শিক্ষার্থীর সাথে পুলের প্রস্থ সাঁতার কাটুন।
হয়তো এটা অবিলম্বে করা হবে না। আসলে, এই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে এটি বেশ কয়েকটি অনুশীলন সেশন নিতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি শিক্ষার্থীকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সমর্থন করছেন।
ধাপ students. শিক্ষার্থীদের বিভিন্ন সাঁতার শৈলী চেষ্টা করতে বলুন
এটি শিক্ষার্থীদের সাঁতারের কোন স্টাইলটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। শিক্ষার্থীদের ফ্রিস্টাইল, ব্যাক, বুক, এবং অন্যান্য স্টাইল যা আপনি জানেন তা চেষ্টা করুন। শিক্ষার্থীদের বেশি ধাক্কা দেবেন না। সাঁতার শেখাকে মজাদার করুন যাতে শিক্ষার্থীরা আরও জানতে চায়।
4 এর 4 ম অংশ: গভীর পুল এলাকায় প্রবেশ
ধাপ 1. ভিতরের এলাকায় সরান।
সাধারণত, নবীন সাঁতারু গভীর পুকুরে না learnুকতে শেখে। অতএব, এই এলাকা ছাত্রদের জন্য একটি ভীতিকর স্থান হয়ে ওঠে। যাইহোক, দক্ষ সাঁতারুদের এমন এলাকায় সাঁতার কাটতে হবে যেখানে তাদের পা মেঝে স্পর্শ করতে পারে না। উপরন্তু, কিছু দক্ষতা শেখার জন্য, যেমন ডাইভিং, শিক্ষার্থীরা অগভীর এলাকায় চালিয়ে যেতে পারে না।
- শিক্ষার্থীদের সাহায্য ছাড়া গভীর পুল এলাকায় নিয়ে আসবেন না যতক্ষণ না তারা পুলের মেঝে স্পর্শ না করে পুলের পুরো প্রস্থ সাঁতার কাটতে পারে। সাঁতারুদের অবশ্যই গভীর পুলের মধ্যে প্রবেশের যোগ্য হতে না থামিয়ে সাঁতার কাটতে হবে। কিছু শিক্ষার্থী থামবে এবং তাদের পায়ে নিয়মিত পা রাখবে যাতে তারা এখনও অগভীর পুলের মধ্যে থাকে, যদিও তারা অনেক দূরে সাঁতার কাটতে পারে। সর্বোপরি, শিক্ষার্থীকে অবশ্যই আত্মবিশ্বাসী এবং যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে যাতে না থামিয়ে সাঁতার চালিয়ে যেতে পারে।
- ছাত্ররা পুলের পাশে ধরে রাখতে পারে এবং তাদের শরীর টানতে পারে। পুলের শেষ প্রান্তে পৌঁছাতে বেশ কিছু ট্রিপ লাগতে পারে। আপনার ছাত্রদের গাইড করুন, এবং দেখান যে সবকিছু নিরাপদ, তারপর একবারে একটু সরান।
- লাইফ জ্যাকেট বা অন্যান্য ভাসমান সাহায্য পরার চেষ্টা করুন। একটি ভাসা ব্যবহার করে একটি গভীর পুলে ভ্রমণ আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করবে। শিক্ষার্থীদের লাইফ জ্যাকেট পরতে এবং গভীর পুকুরে ঝাঁপ দিতে বলার চেষ্টা করুন। সুতরাং, শিক্ষার্থীরা জানতে পারে যে গভীর পুলটি একটি সীমাবদ্ধ এলাকা নয় এবং এটি পুরো সুইমিং পুলের একটি অংশ
পদক্ষেপ 2. গভীর পুকুরে সাঁতার কাটুন।
যখন শিক্ষার্থী গভীর পুকুরে সাঁতার কাটতে প্রস্তুত হয় (যা অনেক সময় নিতে পারে) আপনাকে অবশ্যই ধীরে ধীরে এবং সাবধানে গভীর পুকুরে শিক্ষার্থীকে নামাতে হবে। শুরুতে, পুলের প্রান্তের কাছাকাছি থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে শিক্ষার্থীরা নিরাপদ বোধ করছে। শেষ পর্যন্ত, ছাত্র একা সাঁতার কাটতে পারে এবং আপনার কাজ সফলভাবে সম্পন্ন হয়।
ধাপ 3. গভীর পুকুরে ঝাঁপ দাও এবং অন্য দিকে সাঁতার কাটুন।
যদি শিক্ষার্থী অগভীর পুল থেকে গভীর পুকুরে সাঁতার কাটতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তাহলে পরবর্তী ধাপটি হল গভীর পুকুরে ঝাঁপ দেওয়া। প্রাথমিকভাবে, শিক্ষার্থীদের অবশ্যই লাফিয়ে লাফিয়ে অভ্যস্ত হতে হবে এবং তারপর দেয়ালে চেপে ধরতে হবে। তারপর, যদি লাফানো আর চ্যালেঞ্জ না হয়, তাহলে শিক্ষার্থীদের গভীর পুকুরে ঝাঁপ দিতে এবং তারপর সাঁতার কাটতে উৎসাহিত করুন। এই মুহুর্তে, শিক্ষার্থী সাঁতারের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখেছে।
এই পদ্ধতিটি স্থগিত করা গুরুত্বপূর্ণ যতক্ষণ না শিক্ষার্থীরা গভীর পুলের সাথে আরামদায়ক হয় কারণ অগভীর পুলগুলিতে ঝাঁপ দেওয়া বিপজ্জনক। ছাত্ররা পুলের মেঝেতে আঘাত করতে পারে এবং নিজেদের আঘাত করতে পারে।
পরামর্শ
- নতুন দক্ষতা শুধুমাত্র একবারে শেখানো উচিত যাতে শিক্ষার্থীরা বিভ্রান্ত না হয়।
- সাঁতার শেখানো অনেক সময় নেয়। শিক্ষার্থীর শেখার গতি অনুসরণ করুন এবং ধৈর্য ধরুন।
- আপনাকে অবশ্যই নিরাপত্তা বজায় রাখতে হবে, শান্ত থাকতে হবে এবং প্রায়শই উত্সাহী প্রশংসা এবং সমর্থন দিতে হবে।
- যতক্ষণ না এটি শিক্ষার্থীকে সাহায্য করে ততক্ষণ নির্দেশাবলীর পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না।
- একটি বিকল্প পদ্ধতি হল হাতের চলাচল এড়িয়ে যাওয়া। লাথি মারতে থাকো! একটি ভাল লাথি ভাল শরীরের অবস্থান সমর্থন করে। একটি sway (নুডল) সঙ্গে লাথি। যখন ফুট কিক ভালো হয়, আপনার মুখ পানিতে রাখুন এবং বুদবুদ ফুঁকুন। কিকবোর্ডে যান এবং হাতের আন্দোলন শুরু করুন।
- কোন ছাত্রকে কখনো এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যা তার পছন্দ নয়। সাঁতার শুরু করা (নিজে সাঁতার কাটানো নয়) এমন একটি বিষয় যা শিক্ষার্থীদের নিজেদের জন্য একটি "তাল" খুঁজে বের করতে হবে।
- একটি কিকবোর্ড বা অন্যান্য নেশাহীন ফ্লোটেশন ডিভাইস দিয়ে শুরু করুন।
- সর্বদা একটি পুল রক্ষী দ্বারা সুরক্ষিত একটি পুকুরে সাঁতার কাটুন। অন্যথায়, শিষ্য বিপদে পড়তে পারে।
- ওয়াটার উইংস বা লাইফ জ্যাকেট ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। উভয় সরঞ্জামই খারাপ ভঙ্গি শেখায়।
- হয়তো ছাত্রদের "অফিসিয়াল" সাঁতার ক্লাস নেওয়া উচিত।
- ফ্লোট টায়ার দীর্ঘদিন ব্যবহার করা উচিত নয়। শিক্ষার্থীরা ভাসমান সহায়তার উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হতে পারে।
সতর্কবাণী
- সতর্ক থাকুন এবং শিক্ষার্থীদের এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যা তাদের অস্বস্তিকর করে তোলে।
- কোন ছাত্রকে শারীরিক বা মানসিকভাবে এমন কিছু করতে বাধ্য করবেন না যা করার জন্য তারা প্রস্তুত নয়। এটি কেবল ভয় বৃদ্ধি করে এবং শিক্ষার্থীর অগ্রগতিকে ধীর করে দেয় এবং এটি আপনার সময়ের অপচয়।
- শিক্ষার্থীর শেখার গতি বজায় রাখুন, তবে প্রচুর প্রশংসা এবং সমর্থন দিয়ে অগ্রগতিতে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে পুলটি একটি পুল গার্ড দ্বারা সুরক্ষিত। জনবহুল পুল এড়িয়ে চলুন।
- সর্বদা একজন প্রত্যয়িত শিক্ষকের সাথে পড়াশোনা করা বাঞ্ছনীয়।
