এমন কিছু মানুষ আছে যারা সাঁতার কাটার সময় সাঁতার কাটা চশমা পরতে অভ্যস্ত। আমরা যারা সাঁতার কাটা চশমা নেই বা নিয়ে আসছি তাদের জন্য, পুল বা হ্রদে সাঁতারের অনুষ্ঠান বাতিল হতে দেবেন না। যদি ঝাপসা দৃষ্টি আপনার জন্য সমস্যা না হয়, তাহলে চশমা ছাড়া সাঁতার কাটা সহজ।
ধাপ
Of ভাগের ১: সাঁতার কাটা চশমা ছাড়া পানিতে থাকা
ধাপ 1. আপনার চারপাশে দেখুন।
যেহেতু আপনি পানিতে দেখতে পাচ্ছেন না এবং আপনি যদি সাঁতার কাটা চশমা পরেন, পানিতে প্রবেশ করার আগে আপনার চারপাশে দেখুন। যদি একটি পুকুরে সাঁতার কাটেন, তাহলে জানুন আপনি দেয়ালের কত কাছাকাছি এবং পুলের মধ্যে সাঁতার কাটা অন্যান্য মানুষ। আপনি যদি প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটছেন, তাহলে আপনার অভিমুখ এবং অগভীর এবং গভীর এলাকার অবস্থান জানুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
জলে enteringোকার আগে চোখ বন্ধ করে গভীর শ্বাস নিন। আপনি যদি পানিতে থাকতে চান, নিশ্চিত করুন যে সাঁতারের স্থানটি এক নি.শ্বাসে পৌঁছানো যায়। অন্যথায় আপনাকে উপরে যেতে হবে এবং কিছুটা বাতাস পেতে হবে..
ধাপ 3. সোজা সাঁতার চেষ্টা করুন।
কিছু বা অন্য মানুষের সাথে সংঘর্ষ এড়ানোর জন্য, জলে প্রবেশের আগে আপনি কোন দিকে যেতে চান তা জানুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান ততক্ষণ আপনার দিকনির্দেশনা বজায় রাখুন। আপনার শরীরের উভয় পাশ ব্যবহার করে সাঁতার কাটা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি বাম বা ডানে না ঘুরেন।
ধাপ the. পানিতে থাকাকালীন হাত -পা নাড়তে থাকুন।
আপনি যদি পানিতে থাকতে চান, পানির চাপের সাথে লড়াই করার জন্য প্রতিটি স্ট্রোক দিয়ে আপনার শরীরকে সামান্য নিচে ঠেলে দিন। আপনি পৃষ্ঠের কতটা কাছাকাছি তা জানতে এই পদ্ধতিটি ভালভাবে ব্যবহার করুন। প্রতিবার আপনার হাত পানির পৃষ্ঠের দিকে নিয়ে আসুন, যদি আপনার বাহু বাতাসের কাছে পৌঁছায়, তাহলে নিজেকে জলে নামান।
ধাপ 5. শ্বাস নিতে এবং ভঙ্গি সঠিক করার জন্য উপরে উঠুন।
সাঁতারের দূরত্ব মোটামুটি সংক্ষিপ্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে পৃষ্ঠে এসে শ্বাস নিতে হবে। আপনি কতদূর সাঁতার কাটছেন তা দেখার চেষ্টা করুন (যদি এটি ঘটে)। জলে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার অবস্থান পুনরায় সামঞ্জস্য করুন।
ধাপ 6. চশমা পরা ব্যক্তির পিছনে সাঁতার কাটুন।
যদি তারা জানে যে তারা কোথায় যাচ্ছে, তাহলে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে আপনি (একটু) তাদের গোড়ালি ধরতে পারেন বা আপনার সাঁতারের অবস্থান পরীক্ষা করার জন্য একবার তাদের কাছে পৌঁছাতে পারেন। আপনি যদি আপনার গন্তব্যে যাওয়ার পথে কোন কিছু হারিয়ে যাওয়া বা ধাক্কা খাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে এটি কার্যকর।
ধাপ 7. শান্ত হও।
জেনে রাখুন যে আপনি যেকোনো সময় পৃষ্ঠে উঠতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন। আপনি যদি কাউকে ধাক্কা দেন তবে চিন্তা করবেন না। ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং বলুন যে আপনি ভাল দেখতে পাচ্ছেন না।
3 এর 2 অংশ: খোলা চোখ দিয়ে প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটুন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে পানি নিরাপদ।
পানিতে চোখ খোলার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল চোখের দূষণ। যদি জল মেঘলা মনে হয় বা দুর্গন্ধ হয়, তাহলে আপনার মাথা পৃষ্ঠের উপরে রাখা ভাল। যদি পরিষ্কার পানি না থাকে তাহলে চোখ বন্ধ করুন।
চশমা ছাড়া সাগরে সাঁতার কাটবেন না। সমুদ্রের লবণ জল চোখের কর্নিয়া পুড়িয়ে দিতে পারে।
ধাপ 2. আপনার পুলের জল পরীক্ষা করুন।
আপনার মাথা পানিতে রাখুন এবং আপনার চোখ খুলুন। এটি অস্বস্তিকর বোধ করবে এবং আপনার দৃষ্টি কিছুটা অস্পষ্ট। কিছু লোক অন্যদের চেয়ে ভাল দেখতে পারে, তবে সাধারণত আপনি পানিতে কেবল রুক্ষ আকার এবং ছায়া দেখতে পারেন। পৃষ্ঠে ফিরে আসার আগে কয়েকবার চোখ বুলান।
ধাপ 3. চোখ পরিচিত করা অবিরত।
আপনার দৃষ্টি এখনও অস্পষ্ট, কিন্তু আপনি যদি আপনার চোখ খোলা রেখে সাঁতার কাটতে থাকেন তবে অস্বস্তি কেটে যাবে। জলে থাকাকালীন আপনার চোখ স্পর্শ করবেন না যাতে পানির কণা আপনার চোখে এবং চোখের পাতার পিছনে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
ধাপ 4. প্রস্থান করার পরে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।
যদিও প্রয়োজন নেই, সাঁতার কাটা গগলস ছাড়া সাঁতারের পরে আপনার চোখ পরিষ্কার জল বা লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত। ভালো করে ধুয়ে ফেললে চোখের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকর বস্তু পরিষ্কার করা হবে।
আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তাহলে সাঁতার কাটা চশমা ছাড়া আপনার কখনই চোখ খুলতে হবে না। ধ্বংসাবশেষ ধরা এবং চোখের ক্ষতি করার জন্য কন্টাক্ট লেন্স একটি আদর্শ জায়গা। আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স দিয়ে সাঁতার কাটেন, সেগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার কাজ শেষ হলে আপনার লেন্স এবং চোখ ধুয়ে ফেলুন।
3 এর 3 ম অংশ: আপনার চোখ খোলা রেখে ক্লোরিনযুক্ত পানিতে সাঁতার কাটুন
ধাপ 1. পানির ক্লোরিনের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
যদি আপনার নিজের পুল থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে এটি সম্প্রতি "শক" হয়েছে বা ক্লোরিন চিকিত্সা দেওয়া হয়েছে। যদি ক্লোরিনের মাত্রা খুব বেশি হয়, আপনার চোখ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জ্বলবে এবং স্বাদ দ্রুত চলে যাবে না। ক্লোরিনের তীব্র গন্ধের মাধ্যমে একটি পুলের চিকিৎসা করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার একটি নিশ্চিত উপায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার চোখে পুলের জল ছিটিয়ে দিন।
আপনার মাথা পুরোপুরি পানিতে ডুবে যাওয়ার আগে, আপনার খোলা চোখের উপর পুলের জল স্প্ল্যাশ করুন। কিছু লোক অস্বস্তি বোধ করে যদি তাদের চোখ সরাসরি পুলের জলে আঘাত করে। স্প্ল্যাশিং ওয়াটার পানিতে beforeোকার আগে চোখের সাথে অভ্যস্ত হতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে।
ধাপ 3. আপনার চোখ খোলা রেখে সাঁতার কাটুন।
জ্বলন্ত চলতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার চোখ খোলা রেখে সাঁতার কাটবেন। অস্বস্তি এড়াতে, সামনে সাঁতার কাটার সময় চোখ বন্ধ রাখুন। আপনি যদি আপনার চোখ পানির নিচে খোলা রাখেন তবে পুলের জল আপনার চোখের পৃষ্ঠের উপর ঘষবে।
ধাপ 4. পুল থেকে বের হওয়ার পরে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।
চোখ/চোখের পাতায় বা আশেপাশে থাকা যেকোনো ক্লোরিন ধুয়ে ফেলতে এই পদক্ষেপটি করুন। সাধারণত, ক্লোরিনযুক্ত পানিতে সাঁতার কাটার পরে আপনার চুল এবং শরীর ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি চেক না করা হয়, ক্লোরিন শুকিয়ে যাবে এবং আপনার শরীরে অস্বস্তি বোধ করবে।
