ভাইবোন (ভাই এবং বোন উভয়) থাকা মজা হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বাচ্চা হন এবং আপনার সাথে খেলতে এবং পাশে থাকার জন্য কাউকে থাকতে পারে। যাইহোক, কখনও কখনও এমন কিছু মুহুর্ত থাকে যা আপনাকে কিছু কারণে তাদের উপেক্ষা বা উপেক্ষা করতে হবে। এটি একটি খুব কঠিন কাজ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও তাদের সাথে একই বাড়িতে থাকেন। ভাগ্যক্রমে, আপনার ভাইবোনকে কার্যকরভাবে উপেক্ষা করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সেরা কর্মের মূল্যায়ন
ধাপ 1. আপনি কেন আপনার ভাইবোনকে উপেক্ষা করতে চান তা সন্ধান করুন।
এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার ভাইবোনকে উপেক্ষা করতে প্ররোচিত করতে পারে।
- আপনি যদি শুধু ব্যস্ত থাকেন এবং কোন বিষয়ে মনোনিবেশ করতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে এটা বুঝিয়েছেন এবং স্পষ্ট করে দিচ্ছেন যে আপনি তাকে রাগ করে উপেক্ষা করছেন না।
- যদি আপনার ভাইবোন বিরক্তিকর কিছু করে থাকে, তাহলে প্রথমে তাকে বা তাকে এটি বন্ধ করতে বলুন।
- যদি সে এমন কিছু করে যা আপনার জন্য সত্যিই অন্যায়, তাহলে প্রথমে জিনিসগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি সে এখনও আপনাকে অনেক অপমান করে (বিশেষত আপনাকে সত্যিই আঘাত করার জন্য), আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ হল দীর্ঘ সময়ের জন্য তাকে এড়িয়ে চলা।
ধাপ 2. আপনি কোন উপায়ে এটি উপেক্ষা করতে পারেন তা স্থির করুন।
আপনি তাদের উপেক্ষা করার কারণগুলি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি তাদের কতটা উপেক্ষা করতে পারেন। যদি সে অন্যায় কিছু করে, আপনি তাকে চুপ করতে সক্ষম হবেন যাতে সে বুঝতে পারে "আপনি কি বলতে চাচ্ছেন"। যদি আপনি শুধু কিছু (যেমন একটি কাজ) উপর ফোকাস করার প্রয়োজন হয়, তখনও তাকে সম্মান করুন যখন সে রুমে প্রবেশ করে অথবা আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি তার সাথে দীর্ঘ আড্ডা করবেন না।
ধাপ alternative। আপনি যেসব বিকল্প পদক্ষেপ নিতে পারেন সেগুলো নিয়ে ভাবুন।
পারিবারিক সম্পর্ক সহ সকল সুস্থ সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল খোলা যোগাযোগ। যখন আপনি এটি উপেক্ষা করেন, আপনি আপনার উভয়ের জন্য একে অপরের সাথে যোগাযোগের সুযোগ নষ্ট করেন। অতএব, প্রথমে তার সাথে কথা বলে সমস্যা সমাধানের অন্য উপায় খুঁজুন। প্রয়োজনে, আপনার পিতামাতাকে জড়িত করুন। আপনার কি করতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শের প্রয়োজন হলে, একজন বন্ধু, পরামর্শদাতা, থেরাপিস্ট অথবা আপনার বিশ্বাসের কাউকে জিজ্ঞাসা করুন সাহায্যের জন্য।
- আপনার যদি মনোনিবেশ করার প্রয়োজন হয়, তাকে বলার চেষ্টা করুন, “আমাকে আগামীকালের পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করতে হবে। আপনি কি শান্ত হতে পারেন বা অন্য ঘরে চলে যেতে পারেন? অথবা “দু Sorryখিত যে আমি ইদানীং আপনাকে উপেক্ষা করছি। আমার একটি বড় প্রকল্প সম্পন্ন করার আছে এবং আমাকে সেই প্রকল্পের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।"
- যদি সে বিরক্তিকর কিছু করে, আপনি বলতে পারেন, "বারবার এর মতো একটি কলমে ক্লিক করা সত্যিই আমাকে বিরক্ত করে। আপনি কি এটা করা বন্ধ করতে পারেন?"
- যদি সে এমন কিছু করে যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আপনি এটা বুঝতে পেরেছেন কিনা তা আমি জানি না, কিন্তু আপনি যা করেছেন তা সত্যিই আমার অনুভূতিতে আঘাত করেছে। আমি চাই তুমি এটা বুঝতে পারো এবং এটা আর করো না।"
3 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে থাকা ভাইবোনদের উপেক্ষা করা
ধাপ 1. প্রায়শই বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি পড়াশোনা বা কাজ করতে চান, আপনার ল্যাপটপ বা বই আপনার সাথে পাবলিক প্লেসে নিয়ে যান। অনেক লোক যখন লাইব্রেরি, ক্যাফে এবং পার্ক পরিদর্শন করে যখন তাদের কোন কিছুর উপর ফোকাস করার প্রয়োজন হয়। আপনার যদি গাড়ি থাকে, আপনি পার্কিং লটে আপনার গাড়ি চালাতে পারেন (অথবা শুধু আপনার গাড়িটি গ্যারেজে রাখুন এবং সেখানে থাকুন)। আপনি যদি অন্য কারণে তাকে উপেক্ষা করছেন, তাহলে আরো হাঁটা এবং আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বেডরুমের দরজা লক করুন।
যদি আপনার নিজের ঘর থাকে, তাহলে বেডরুমের দরজা লক করা আপনার গোপনীয়তা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় (যদি আপনি অবশ্যই আপনার রুম লক করার অনুমতি পান)। এই ভাবে, আপনি আপনার রুমে অপ্রত্যাশিত মানুষের উপস্থিতি রোধ করতে পারেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার ভাইবোন রুমে beforeোকার আগে নক না করার বদ অভ্যাস থাকে, অথবা খুব অল্প বয়সেও বুঝতে পারে যে প্রবেশের আগে দরজায় কড়া নাড়ানো আরও ভদ্র হবে।
ধাপ head. হেডফোন বা ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি তার সাথে একই ঘরে থাকেন (অথবা তার সাথে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করেন) এটি একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ হতে পারে। হেডফোন ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভলিউমটি খুব বেশি সেট করেন না অথবা আপনি আপনার শ্রবণশক্তির ক্ষতি করতে পারেন। উপরন্তু, সক্রিয় নয়েজ-ক্যান্সেলিং সহ হেডফোনগুলি আপনাকে ভলিউম উচ্চ সেট করার প্রয়োজন ছাড়াই গোলমাল ব্লক করতে পারে।
ধাপ 4. গভীর শ্বাস ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমানো।
গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি আপনাকে শান্ত এবং সহায়ক মনে করতে সাহায্য করে যখন আপনি আপনার ভাইবোনকে নিয়ে রাগান্বিত বা বিরক্ত বোধ করেন। পাঁচ (ভিতরে) গণনা করার সময় আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এর পরে, নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এই ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি যথেষ্ট শান্ত বোধ করেন এবং আপনার ভাইবোন আপনাকে আর বিরক্ত করছে না।
3 এর 3 নম্বর পদ্ধতি: যে ভাইবোনরা আলাদা থাকেন তাদের উপেক্ষা করা
ধাপ 1. সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে আনফলো করুন।
আপনার যদি ফোকাস করার প্রয়োজন হয়, সোশ্যাল মিডিয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি এক মুহুর্তের জন্য এটি উপেক্ষা করেন তবে বেশিরভাগ ওয়েবসাইট (ফেসবুক সহ) ব্যবহারকারীদের আপনাকে তাদের বন্ধুহীন করার প্রয়োজন ছাড়াই অন্য লোকের পোস্টগুলি লুকানোর অনুমতি দেয়। সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইবোনদের বন্ধুত্ব করা আসলে এমন নাটককে ট্রিগার করতে পারে যা বাস্তব জীবনের সম্পর্ক নষ্ট করে। দীর্ঘমেয়াদী বা স্থায়ী সমস্যাগুলির জন্য এটি কেবলমাত্র শেষ বিকল্প।
ধাপ 2. তার ফোন কলগুলির উত্তর দেবেন না।
আপনি যদি দেখেন যে তার ফোন নম্বর স্ক্রিনে প্রদর্শিত হচ্ছে যখন আপনার ফোন বাজছে, কলটি আপনার ভয়েস মেইলবক্সে যেতে দিন। আপনার "নীরবতা" বোতাম টিপতে হবে না কারণ সাধারণত তিনি জানতে পারবেন যে আপনি এটি করেছেন। যদি আপনার ভাইবোন কোন বার্তা ছেড়ে যায়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি জরুরী পরিস্থিতিতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বার্তাটি শুনেছেন।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনি যে বার্তাটি পাঠিয়েছেন তা সংক্ষিপ্ত রয়েছে।
সমস্ত বার্তা উপেক্ষা করবেন না, যদি না আপনার ভাইবোন সত্যিই আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করে (অথবা আপনাকে অন্যায় অবস্থানে রাখছে)। যাইহোক, আপনাকে সরাসরি মেসেজের উত্তর দিতে হবে না। সংক্ষিপ্ত এবং সহজবোধ্য বার্তা পাঠান।
পরামর্শ
- তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন কেন সে এমন অপ্রীতিকর কাজ করছে। যদি সে আপনাকে বিরক্ত করতে না চায়, তাহলে সে যে অবস্থায় আছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। তার সাথে বিকল্প কর্মকান্ড সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনি কম বিরক্তিকর মনে করেন।
- গভীর নিsশ্বাস নিয়ে বা এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন যা আপনাকে শান্ত বোধ করতে পারে।
- তার সাথে যুদ্ধ বা লড়াই করবেন না কারণ এটি কেবল একটি নেতিবাচক প্রভাব বা ফলাফল পাবে।
- যদি তোমার ভাই তোমাকে অনুকরণ করে, তাই হোক। যখন কেউ আপনাকে অনুকরণ করে, এটি সাধারণত আপনার প্রশংসার কারণে হয়। যদি আপনি চুপ থাকেন, এবং আপনি যা করছেন তা চালিয়ে যান, আপনার ভাইবোন ঘুমানোর জন্য অন্য কিছু জানে না এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে অনুলিপি করা বন্ধ করবে।
- যদি আপনার ভাই আপনার জিনিস ভাঙে, তাহলে তার জিনিসের সাথে একই কাজ করবেন না। এটি আপনাকে সন্তুষ্ট করবে না এবং প্রকৃতপক্ষে আপনাকে সমস্যায় ফেলবে।
- তাকে আঘাত করবেন না কারণ এটি শুধুমাত্র বড় পরিণতি হবে।
- তার প্রতিশোধ নেবেন না। হাঁটতে হাঁটতে বা আপনার বন্ধুরা ছাড়া অন্য কারও সাথে না গিয়ে আপনার ভাইবোনদের নিয়ে চাপ কমানো।
- জিজ্ঞাসা কর কেন তোমার ভাই অসভ্য আচরণ করছে। যদি তিনি আপনার কথা শুনতে না চান তবে শান্ত হোন এবং হাঁটতে যান। পরিস্থিতি আরও ভালো হবে।
