একটি সম্পর্ক সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে বিশ্বাসঘাতকতার পর বিশ্বাসের পুনর্নির্মাণ। যখন আমরা কাউকে বিশ্বাস করি, আমরা বোকা বা উদ্ভট হতে ভয় পাই না, এবং আমরা যা চাই বা যা আমাদের ভয় পায় তা প্রকাশ্যে ভাগ করতে আমরা ভয় পাই না। চূড়ায়, বিশ্বাস আমাদের ভালবাসা দেওয়ার এবং গ্রহণ করার পথ দেয়। যখন একটি বিশ্বাস ভেঙে যায়, আমরা আবার বিব্রত হওয়ার ভয়ে অস্বস্তিকর এবং সিদ্ধান্তহীনতা অনুভব করব। যাইহোক, যখন একটি সম্পর্ক সত্যিই মূল্যবান হয় এবং যখন আপনার ভালবাসা গভীর হয়, বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করা যায় এবং যে সম্পর্কগুলি অসঙ্গতির কারণে সহ্য হয় তা সাধারণত শক্তিশালী হয় এবং একটি অভিজ্ঞতা হিসাবে আরো মূল্যবান হয়ে ওঠে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: প্রথমে নিজেকে সাহায্য করুন
ধাপ ১। অন্যদের থেকে কিছু সময় দূরে থাকুন, যদি আপনি ইতিমধ্যে না করে থাকেন।
অন্যের আস্থা ফিরে পেতে চাইলে আপনাকে আরও ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে হবে। এই ব্যক্তির পক্ষে আপনাকে আঘাত করা খুব সম্ভব। আপনি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এইরকম পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হতে চান, তাই এটি করার জন্য আপনার নিজের জন্য কিছুটা সময় নেওয়া উচিত।
- উত্তেজনার উচ্চতায় আপনার আবেগ আপনার রায়কে প্রভাবিত করতে পারে। তার মানে স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কঠিন হবে এবং আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা পরিস্থিতির উন্নতিতে সাহায্য করে না। আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা "খুব" গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি আস্থা ফিরে পাওয়ার একটি বড় অংশ, তবে আপনি যদি কিছুটা দূরে থাকেন তবে এটি খুব উত্পাদনশীলও নয়।
- যা ঘটেছিল তা নিয়ে ভাবা কঠিন হবে না, তবে চেষ্টা করে দেখুন। অন্তঃতপক্ষে কিছুক্ষণের জন্য। সত্যিই আকর্ষণীয় কিছু করুন যা আপনি সেই সময়ে পুরোপুরি আকৃষ্ট হন - আপনার বন্ধুদের সাথে একটি হ্রদের ধারে যান, পর্বতে আরোহণ করুন বা নতুন লোকের সাথে চ্যাট করুন। আপাতত, যা ঘটেছিল তা ভুলে যান।
ধাপ 2. নিজেকে ভিকটিম বানাবেন না।
আপনি পরিস্থিতির শিকার, কিন্তু সত্যিই তাদের শিকার হবেন না। আপনি পার্থক্য দেখতে পান কি? পরিস্থিতির শিকার বুঝতে পারে যে বিশ্বাসের বিশ্বাসঘাতকতা একটি ঘটনা, এর পাশাপাশি ভুক্তভোগী আসলে মনে করে যে ভাল এবং খারাপ উভয় সম্পর্কই বর্তমানে প্রভাবিত হচ্ছে। পরিস্থিতির শিকার এই ঘটনাটি কাটিয়ে উঠতে চায়, তাছাড়া ভুক্তভোগী সত্যিই অন্য মানুষের দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণায় ডুবে যেতে চায়। একজন ভুক্তভোগীর অবশিষ্ট থাকা অন্যদের বিশ্বাস ফিরে পেতে একটি বড় বাধা হবে।
ধাপ 3. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সবকিছু হারিয়ে যায় না।
বিশেষ করে কোনো সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতার পর, এটা অনুভব করা সহজ যে পৃথিবীটা উল্টো হয়ে যাচ্ছে এবং আপনি স্বাধীনভাবে পড়ে যাচ্ছেন, আপনি যা মনে করেন তা থেকে আপনার মন সরিয়ে নিন। এইরকম অনুভূতিগুলো খুবই হতাশাজনক। কিন্তু এটা বাস্তবতা নয়। আপনার জীবনে এখনও অনেক আলো আছে যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি কোন দিকে তাকান জানেন। নিজেকে এই সহজ ধারণাটি মনে করিয়ে দেওয়া আস্থা পুনরায় তৈরি করতে অনেক সাহায্য করতে পারে।
- আপনার কাছে এখনও সহজ জিনিসগুলি দেখুন। আপনার বন্ধুরা, আপনার পরিবার এবং আপনার স্বাস্থ্য এই তিনটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আপনার এখনও আছে, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে তাদের সাথে সম্পর্কিত। এই সব থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
- জিনিসগুলিকে ইতিবাচক দিক থেকে দেখার চেষ্টা করুন। বিশ্বাসঘাতকতার এখনও একটি ইতিবাচক দিক আছে দেখে এটি মূর্খ মনে হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই। আপনি নিজের সম্পর্কে যতটা জানেন অন্যদের সম্পর্কে ততটা শিখেছেন, এটিই বড় অংশ। আপনি যদি এই সম্পর্কটি পুনরায় শুরু করতে চান তবে এইরকম কিছু আর হবে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি এই পাঠটি ব্যবহার করবেন।
ধাপ thinking. চিন্তা না করে তাড়াহুড়ো করবেন না।
যখন কেউ আমাদের গভীরভাবে যত্ন করে আমাদের বিশ্বাসঘাতকতা করে এবং আমাদের বিশ্বাসের অপব্যবহার করে, আমরা যে গভীরতম পদক্ষেপ নেব তা হল আমাদের আঘাত করার জন্য তাদের শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করা। যখন আমাদের পুরুষ সঙ্গী আমাদের সাথে প্রতারণা করে, তখন আমরা গিয়ে আমাদের কাছের অন্যান্য পুরুষদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করি; যদি আমাদের বন্ধুরা আমাদের সাথে মিথ্যা বলে, আমরা তাদের সাথেও মিথ্যা বলব। প্রথমে চিন্তা না করে অযৌক্তিক কিছু না করার চেষ্টা করুন। এখানে আপনি কিভাবে এটি মাধ্যমে পেতে পারেন:
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি নিজের জন্য এই সব করছেন বা অন্য কাউকে আঘাত করার জন্য? যদি আপনি নিজের জন্য এই সব করছেন, তাহলে চালিয়ে যান - এটি অর্জন করুন। কিন্তু যদি আপনি এমন কাউকে আঘাত করার জন্য এটি করছেন যা আপনাকে আঘাত করেছে, তবে এটিতে ফিরে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দিন। পরের বার যখন আপনি আপনার সম্পর্ককে একসাথে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছেন, এই ধরণের কাজগুলি আবার জিনিসগুলি পাওয়ার জন্য আপনার পথকে সিমেন্ট করবে।
পদক্ষেপ 5. সামাজিক হোন।
আপনার নিজের কিছু সময় কাটানোর পরে সামাজিকীকরণে ফিরে যান। সামাজিক যোগাযোগের মতো এমন কিছু নেই যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে বিশ্ব চলছে। যদিও কেউ আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছে না, বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখা একটি উজ্জ্বল ধারণা। একাধিক দৃষ্টিভঙ্গি সাহায্য করতে পারে। বন্ধুরা, সহকর্মী, এমনকি অপরিচিতরাও আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার বন্ধুদের কথা শুনুন, কিন্তু তারা যা খুলে বলুক তা মেনে নিন কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। তারা কখনও কখনও বুঝতে পারছেন না কি হচ্ছে, এবং তারা অবচেতনভাবে আপনাকে উত্সাহিত করতে চায়। (তাদের যা করা উচিত বলে মনে করা হয় তার একটি অংশ।) এটাকে মঞ্জুর না করা ভাল এবং ধরে নিন যে তারা জানেন যে কী ঘটছে, অথবা তারা জানে যে "আপনার" সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে ভাল কি।
3 এর অংশ 2: যা বাকি আছে তা গ্রহণ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সম্পর্ক পর্যালোচনা করে শুরু করুন।
একটি সম্পর্ক বন্ধ হয়ে যাওয়া দু sadখজনক, এটি প্রেম বা বন্ধুত্ব হোক, এবং কখনও কখনও বিশ্বাসঘাতকতা আমাদের চোখ খুলে দেয় এবং বুঝতে পারে যে সেখানে আরও অনেক লোক রয়েছে। একটি সম্পর্কের সম্পূর্ণতা দেখে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনি বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চান বা এগিয়ে যেতে চান।
- কিছু হওয়ার আগে সম্পর্ক কেমন ছিল? আপনি কি মজা করেন এবং প্রচুর হাসেন? অথবা আপনি কি মনে করেন যে এটি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক কাজের মতো যা আপনি বেশিরভাগ সময় করেন।
- আপনি কি শুনেছেন মনে হয়? আপনার কথাগুলো কি তাদের মত গুরুত্বপূর্ণ? যোগাযোগের লাইনগুলি কি মুক্ত এবং খোলা, বা বন্ধ এবং সীমাবদ্ধ?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি এই ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে পারেন?
- সম্পর্ক কি ভারসাম্যপূর্ণ পথে চলছে, নাকি এটা একতরফা এবং আপনি যেভাবে চান সেভাবে যাচ্ছে না?
- বিশ্বাসঘাতকতা কি সাধারণের বাইরে ছিল বা দ্বিতীয় চিন্তায়, আপনি কি কখনও ভেবেছিলেন যে এটি ঘটবে? এই ব্যক্তির কি বন্ধু বা প্রেমিকের বিশ্বাস ভঙ্গ করার অভিজ্ঞতা আছে?
ধাপ 2. আপনি কেন সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা খুঁজে বের করুন।
এটি নিজেকে জানার প্রক্রিয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম, যা আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা ব্যক্তিকে বিশ্বাস করার অনুমতি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করা উচিত। শেষ পর্যন্ত আপনি ভুল জায়গায় সত্যের সন্ধান করছেন, আপনার উচিত সেই ব্যক্তিকে এড়িয়ে যাওয়া এবং অন্য কাউকে সন্ধান করা। এটা বলা কঠিন, কিন্তু এটি একটি শক্তিশালী ড্রাগ।
- আপনি কি এমন সম্পর্কের মধ্যে আছেন কারণ আপনার জীবন পূরণ করার জন্য আপনার কাউকে প্রয়োজন? এটি একটি সমস্যা হতে পারে। কাউকে আপনার জীবন পূরণ করতে বলা অসম্ভব। শুধুমাত্র আপনি নিজেই এটি করতে পারেন। আপনি যদি "সবকিছু" অনুভব করতে চান বলে আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে ডেটিং থেকে বিরতি নেওয়া ভাল ধারণা
- আপনি কি মানুষকে আঘাত করতে বলছেন? আপনি কি সর্বদা একই ধরণের লোকদের সাথে ডেট করেন, যারা আপনাকে বারবার আঘাত করে এবং নাটকীয় দৃশ্যের জন্য তৈরি করে? আপনি অবচেতনভাবে ব্যথা অনুভব করতে চাইতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনি আরও ভাল প্রাপ্য। আপনার আত্মসম্মান বাড়ান এবং এমন লোকদের সাথে থাকবেন না যারা স্পষ্টতই আপনাকে আঘাত করতে চলেছে।
ধাপ 3. আপনার সম্পর্কের শ্রেণিবিন্যাস করুন।
অবশ্যই, কাউকে শ্রেণীবদ্ধ করা বেমানান লাগছে, কিন্তু এই ব্যক্তির ঠিক আপনার প্রয়োজন কি না তা বিচার করার এটি একটি কার্যকর এবং সৎ উপায়। কারণ এত কিছুর পরেও, আমরা একটি পাঁচ তারকা সম্পর্কের প্রাপ্য, তাই আপনি যা পান তা নিশ্চিত করুন।
- একটি সম্পর্কের তিনটি থেকে পাঁচটি মূল্যবান মূল্য চিহ্নিত করুন। কিছু মানুষের জন্য হাসি এবং মানসিক সমর্থন সবচেয়ে বড় প্রয়োজন। অন্যদের জন্য, বুদ্ধিবৃত্তিক ড্রাইভ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।
- শ্রেণীবিভাগ পদ্ধতির মাধ্যমে, এই ব্যক্তি আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই কিনা এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত মানগুলির সাথে মানানসই কিনা তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি এই ব্যক্তি আপনার মূল্যবোধ ভাগ করে নেয় এবং আপনার চাহিদা মেটাতে একটি দুর্দান্ত কাজ করে, তাহলে তারা আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করলে তাদের দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়া ভাল। অন্যদিকে, যদি এই ব্যক্তি সত্যিকার অর্থে আপনার মূল্যবোধ শেয়ার না করে এবং সামগ্রিকভাবে ভালো মানুষ হয়, বিশ্বাসঘাতকতার অর্থ হল আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।
ধাপ 4. বিশ্বাসঘাতকতা নিজেই পরীক্ষা করুন।
মূলত সবাই আপনার বিশ্বাসের যোগ্য নয়। কিন্তু কখনও কখনও, একটি ভুল ঘটে কারণ এটি ব্যাথা করে এবং আমাদের আগের ক্ষতের কথা মনে করিয়ে দেয়। একটি বিশ্বাসঘাতকতা গণনা করা হয়েছে বা দূষিত অভিপ্রায় দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং অবশ্যই এটি স্পষ্ট যে এই ব্যক্তিটি এমন কেউ নয় যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। কিন্তু অনিচ্ছাকৃত এবং অনিচ্ছাকৃত ভুল ক্ষমা পাওয়ার যোগ্য। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
- মিথ্যা গণনা করা হয়, যেমন প্রতারিত পত্নী, দূষিত গসিপ বা সহকর্মীদের দ্বারা নাশকতা?
- এটি কি ইচ্ছাকৃত ছিল, যেমন একটি গাড়ি আঘাত করা বা একটি গোপন কথা ছড়িয়ে দেওয়া?
- এটা কি একবারই হয়েছে, নাকি বারবার হয়েছে?
- পরিস্থিতি বিবেচনা করুন: আপনার বন্ধু বা আপনার প্রিয়জন কি আপনার কঠিন সময়ে অংশ নিয়েছিল এবং এমন পরিস্থিতিতে তাদের ভূমিকা পালন করা উচিত ছিল?
পদক্ষেপ 5. একটি বিশ্বাসঘাতকতার তীব্রতা পরিমাপ করুন।
এটা কি হালকা, মাঝারি নাকি ভারী? বিশ্বাসঘাতকতার তীব্রতা অন্য লোকেদের আপনাকে যে যন্ত্রণার মাত্রা দিয়েছে তা নির্ণয় করার জন্য একটি ভাল লক্ষণ।
- গোপন তথ্য প্রকাশ করা, 'সাদা' মিথ্যা (মিথ্যা যা আপনার অনুভূতি রক্ষা করার জন্য বলা হয়, মিথ্যার বিপরীতে আপনাকে ধোঁকা দেওয়ার জন্য) এবং আপনার রোমান্টিক সঙ্গীকে এমনভাবে প্রশংসা করা যা ফ্লার্টাস মনে হতে পারে সবই হালকা বিশ্বাসঘাতকতার অংশ। এই ঘটনাটি অনিচ্ছাকৃত হতে পারে এবং শুধুমাত্র একবারই ঘটে। সাধারণভাবে, যদি আপনি আপনার উদ্বেগ দেখান, তাহলে এটি সরাসরি এবং আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করবে এবং আপনার অনুভূতির প্রতি আরও সংবেদনশীল হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেবে।
- আপনার সম্পর্কে গসিপ করা, প্রায়ই আপনার টাকা ধার করা কিন্তু সবসময় তা ফেরত না দেওয়া এবং এটির প্রশংসা না করা, মধ্যপন্থী বিশ্বাসঘাতকতার অংশ। এই অভ্যাসটি বিবেচনার অভাবকে প্রতিফলিত করে এবং স্বার্থপরতাকে প্রতিফলিত করে। এমন কাউকে মোকাবেলা করা কঠিন যে আপনার অনুভূতির প্রতি উদাসীন বলে মনে হয়, কখনও কখনও লোকেরা এমনকি লক্ষ্য করে না। এই ধরনের আচরণ সম্পর্কে কথা বলে সমাধান করা যেতে পারে।
- মোটা অঙ্কের টাকা চুরি, অবিশ্বাস, খারাপ গুজব বা মিথ্যা ছড়ানো, এবং কর্মক্ষেত্রে বা অন্য কোনো ব্যবসায় আপনাকে নাশকতা করা সবই মারাত্মক বিশ্বাসঘাতকতার অংশ। অপরাধী তার কর্ম থেকে যে পরিণতি ঘটবে সে সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু তারপরও তা করে। এইরকম ক্ষেত্রে, আপনার সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য আপনাকে পেশাদার নির্দেশনা চাইতে হবে, সম্ভব হলে আপনি তাকে ক্ষমা করতে পারেন
3 এর অংশ 3: আস্তে আস্তে পুনর্নির্মাণ ট্রাস্ট
পদক্ষেপ 1. সম্পর্কের ইতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করুন।
একবার আপনি ক্ষমা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে, বিরক্তি, রাগ এবং সন্দেহ থেকে মুক্তি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সেই ব্যক্তি আপনার জীবনে আনা আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি মনে রাখা। কারণ থাকতে পারে এবং আশা করি অনেক কারণেই আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন। আপনি কেন এই ব্যক্তিকে আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দিয়েছেন তার মূল কারণটি নিয়ে আবার চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন।
এটি করা কঠিন, এবং এটি আপনি যা মনে করেন তা অগত্যা নয়, তবে এটি আপনাকে আপনার সম্পর্ক বাঁচাতে সাহায্য করবে, যা আপনি করতে চান। কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে কেউ আপনাকে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে বিশ্বাসঘাতকতা করতে প্ররোচিত করেছে। সেই মুহুর্তে ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করেছিল তা চিন্তা করার চেষ্টা করুন। কারও প্রতি দরদ দেখিয়ে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়, তবে সহানুভূতি দেখানো এমন একটি জিনিস যা অন্যদের কাছে খুব মূল্যবান এবং খুব অর্থবহ।
পদক্ষেপ 3. একটি ঘটনা সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন এবং অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দিন। একই সময়ে আপনি দেখতে পাবেন যে গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ক্ষতটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
- কি হয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করুন। ঘটনার সময় আপনি কেমন ছিলেন এবং কেন আপনি আঘাত পেয়েছেন তা ব্যাখ্যা করুন। অভিযোগ এড়িয়ে চলুন। অন্যদের তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন।
- আপনার প্রত্যাশাগুলি সেট করুন এবং আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা হয় তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি বর্তমান সমস্যার কারণ স্পষ্ট করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি ভবিষ্যতে বিতর্ক এড়াবে।
- শুধুমাত্র একটি আলোচনায় একটি ঘটনা সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন বলে আশা করবেন না। এটি আপনার বন্ধু বা সঙ্গীর কাছে পরিষ্কার করুন। এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগবে, ব্যক্তির যে কোনও সময় এটি নিয়ে আলোচনা করার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। যদি তারা প্রস্তুত না হয়, তবে এটি একটি চিহ্ন যে তারা সম্পর্ককে ঠিক করার ব্যাপারে যতটা না করে ততটা তারা যত্ন নাও করতে পারে।
ধাপ 4. ঘটনা হ্রাস করুন।
প্রায়শই যে আচরণটি বেশি আঘাত করে তা নিজের চেয়ে অন্যরা করতে পারে। মানুষ এটিকে একা মোকাবেলা করার পরিবর্তে তাদের বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের কাছে পৌঁছে দেয়। এই ঘটনা আপনাকে সহানুভূতির সাথে ঘটনাটি দেখতে এবং আপনাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হতে সাহায্য করতে পারে। নীচে আঘাতমূলক আচরণের কিছু উদাহরণ রয়েছে যা স্ব-পরাজিত নয়:
- কেউ আপনার চেহারা সম্পর্কে কৌতুকপূর্ণ মন্তব্য করে কারণ তারা অপ্রীতিকর বোধ করে।
- একজন সঙ্গী আপনাকে প্রলুব্ধ করে কারণ তারা পছন্দ করে, কারণ তারা অপ্রিয় বা অপ্রিয় নয়।
- একজন বন্ধু প্রতিযোগিতা করতে খুব আগ্রহী কারণ সে পারে না।
- আপনি আপনার সহকর্মীকে নাশকতা করেছিলেন কারণ তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে তার কাজ যথেষ্ট ভাল নয়।
ধাপ 5. সবকিছু সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা চালিয়ে যান।
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সম্পর্ক ভাল যাচ্ছে না, কিন্তু তবুও চেষ্টা করতে চান, আপনি এমন একজনের মতো যিনি এই মুহুর্তে হাল ছেড়ে দিয়েছেন। আপনি যদি অন্য উপায় চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, আমার উপর বিশ্বাস করুন এটি কাজ করবে, আপনি এটি করতে চান বলে নয়, বরং অন্য কেউ এটির যোগ্য।
ক্রমাগত ভয়ে থাকবেন না যে বিশ্বাসঘাতকতা আবার ঘটবে। স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার চেষ্টা করুন। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অতীতের বিশ্বাসঘাতকতার ছায়া অব্যাহত রেখেছেন, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার নিজের এবং সেই ব্যক্তির সুবিধার জন্য আপনাকে অবিলম্বে ছায়া থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
ধাপ Ad. স্বীকার করুন যে আমরা সবাই ভুল করি এবং আপনাকে কতবার ক্ষমা করা হয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
ক্ষমা আপনাকে দয়ালু এবং আরও দায়িত্বশীল হওয়ার সুযোগ দেয়। অন্যকে ক্ষমা করা অন্যদের ক্ষমা করার পথ তৈরি করতে পারে।
পরামর্শ
- স্বাধীন থাকুন, মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধুরা বা প্রিয়জন আবার আপনাকে আঘাত করলেও আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং আপনার নিজের মতামত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনার বিশ্বাস ভেঙে যায়, এবং আপনি তার সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার সহযোগিতা করা উচিত, শুধু ১০০% না দিয়ে তিনি কিছু দিচ্ছেন না। জিনিসগুলি ফিরে পেতে আপনাকে একসাথে কাজ করতে হবে, এবং তাকে দেখাতে হবে যে এটি রাখা মূল্যবান এবং আপনাকে একসাথে রাখতে এত কঠোর পরিশ্রম করার জন্য আপনি অনুশোচনা করবেন না।
- আপনার আশা, দ্বিধা বা দায়িত্বের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু শেয়ার করে দেখান যে আপনার বিশ্বাস ফিরে এসেছে।
- আপনার ক্ষমা দেখান, আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটান।
সতর্কবাণী
- বিরক্তি ধরে রাখা আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং নতুন বন্ধন তৈরি করা কঠিন করে তোলে।
- আপনার সম্পর্ক কখনোই এক হতে পারে না। এটি আগের চেয়ে ভাল হতে পারে, কিন্তু এটাও হতে পারে যে ক্ষমা করার জন্য আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা হচ্ছে না।
- বিদ্বেষ ধরে রাখলে মানসিক চাপ বাড়ে; উচ্চ মাত্রার চাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
