সমাজে LGBTQ সম্প্রদায়ের যত বেশি গ্রহণযোগ্যতা, তত বেশি মানুষ তাদের যৌন প্রবণতা স্বীকার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। যাইহোক, এখনও অনেক লোক আছেন যারা তাদের বন্ধুদের প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে জানেন না যারা তাদের প্রতি তাদের যৌন দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে। আপনি যদি আপনার বন্ধুর প্রতি সাড়া দিতে না জানেন, তাহলে মনে রাখবেন আপনার বন্ধু বদলায় না। তথ্য শুধুমাত্র আপনার জন্য অতিরিক্ত তথ্য। যথাযথ প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে, তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হয়ে এবং বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করার উপায় খুঁজে বের করে আপনার বন্ধুর যৌন অভিমুখ গ্রহণ করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: খবর শোনার জন্য প্রতিক্রিয়া
ধাপ 1. শান্ত থাকুন এবং অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করবেন না, এমনকি যদি আপনি অবাক বা হতাশ হন।
মর্মান্তিক খবর পেতে সময় লাগা স্বাভাবিক। একটি গভীর নি breathশ্বাস নিন, তারপর মনে রাখবেন আপনার বন্ধু সম্পর্কে তার অনুভূতি স্বীকার করার আগে আপনি কেমন অনুভব করেন। আপনার বন্ধু এখনও একই ব্যক্তি, এবং আপনার এখন তার থেকে দূরে যাওয়ার কোন কারণ নেই।
- শান্ত করার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং চুপচাপ 10 গণনা করুন। আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। বন্ধুকে বলার পর আপনি সময় চাইতে পারেন; শুধু বলুন যে আপনি কিছু গান শুনতে চান বা বেড়াতে যেতে চান।
- কখনও কখনও, স্বীকারোক্তি আসলে আপনাকে স্বস্তি দেবে। যৌন অভিযোজন একটি স্পর্শকাতর বিষয়, এবং আপনি দুজনেই এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. বলুন যে আপনি এখনও বন্ধুর বিষয়ে যত্নশীল।
আপনার বন্ধু উদ্বিগ্ন এবং অনিরাপদ বোধ করতে পারে তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে বলুন যে আপনার বন্ধুত্ব এখনও মূল্যবান। যদি আপনি জানেন যে তিনি শারীরিক যোগাযোগ পছন্দ করেন, তবে তাকে গ্রহণ করুন এবং স্নেহ প্রকাশ করার জন্য তাকে আলিঙ্গন করুন।
আপনার বন্ধুকে আশ্বস্ত করার জন্য, আপনি বলতে পারেন "আমি খুশি যে আপনি আমাকে এই সম্পর্কে বলেছিলেন, এবং আমাদের বন্ধুত্ব পরিবর্তন হবে না। আমি এখনও আপনার যত্ন নেব।"
ধাপ you. বিশ্বাস করার জন্য আপনার বন্ধুকে ধন্যবাদ।
আপনার যৌন প্রবণতা স্বীকার করা ভীতিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি কেউ তাদের যৌন প্রবণতা নিয়ে আরামদায়ক হয়। বলুন যে আপনি খুশি যে তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেছেন।
বাহ, এটা স্বীকার করা কঠিন। আমাকে বিশ্বাস করার জন্য এবং এই সম্পর্কে আমাকে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার সততা এবং সাহস মহান।
ধাপ 4. বন্ধুর যৌন অভিমুখকে ছোট করা থেকে বিরত থাকুন।
আপনার বন্ধু অন্য কাউকে বলার আগে তাদের যৌন প্রবণতা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারে এবং তারা সম্ভবত তাদের মন পরিবর্তন করবে না। আপনার বন্ধুর যৌন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে প্রশ্ন করা আসলে আঘাতের কারণ হতে পারে। তারা ধরে নিতে পারে যে আপনি তাদের বক্তব্যকে গুরুত্ব সহকারে নেন না।
"আপনি কি নিশ্চিত?" অথবা "এটি শুধু একটি স্বাভাবিক পর্যায়"।
ধাপ 5. আপনার বন্ধুর প্রয়োজন হলে কথোপকথন প্রসারিত করুন।
ভাল কথোপকথন আপনাকে এবং আপনার বন্ধুকে আপনার অনুভূতি এবং কাজগুলি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বন্ধুর কথা শুনুন এবং তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। বন্ধু কি বলছে বুঝতে না পারলে প্রশ্ন করতে দ্বিধা করবেন না, কিন্তু আপনার বন্ধুর সীমানাকে সম্মান করুন যদি তারা বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করে।
আপনি হয়ত "একই লিঙ্গের প্রেমে কতদিন ধরে আছেন?", অথবা "আমি আপনাকে সাহায্য করার জন্য কি করতে পারি? আমি সেটা করার চেষ্টা করব।"
ধাপ 6. কথোপকথনের বিষয় নিজের কাছে পরিবর্তন করবেন না।
বন্ধুর অনুভূতি এবং প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি এই মুহূর্তে শক হতে পারেন, কিন্তু আপনার বন্ধুর অনুভূতি অবশ্যই আরো উত্তাল। মনে রাখবেন যে আপনার এখনও ভাবার এবং আপনার অনুভূতিগুলির মাধ্যমে কাজ করার সময় আছে।
- আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বলা ঠিক, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু আপনাকে শেয়ার করতে বলে। যাইহোক, আপনার অনুভূতিগুলিকে কথোপকথনের মূল বিষয় বানাবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিভ্রান্ত বোধ করেন, তাহলে বলুন "এটি ব্যবহার করতে আমার একটু সময় লাগতে পারে, কিন্তু আপনি এখনও আমার বন্ধু। এখন আমার কাছ থেকে আপনার কি দরকার?"
3 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধুদের সাথে সহানুভূতি দেখান
পদক্ষেপ 1. নিজেকে বন্ধুর জুতোতে রাখুন।
আপনি যদি বিষমকামী হন, কল্পনা করুন এমন একটি পৃথিবীতে বাস করছেন যা ভিন্নধর্মী লিঙ্গকে নেতিবাচকভাবে চিহ্নিত করে। এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনি কীভাবে চিকিত্সা করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। তারপরে, আপনার বন্ধু প্রতিদিনের সাথে কী আচরণ করছে তা খুঁজে বের করুন এবং আপনি কীভাবে একজন ভাল বন্ধু হয়ে তার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
যদিও এলজিবিটিকিউ মানুষ এখন সামাজিকভাবে বেশি গ্রহণযোগ্য, তারা এখনও কর্মক্ষেত্রে বৈষম্য, বাসা খুঁজে পেতে অসুবিধা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, সহিংসতা এবং পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে খারাপ লেবেলের মতো সমস্যার মুখোমুখি হয়। এছাড়াও, কিছু এলজিবিটিকিউ লোককে তাদের পরিবার থেকে প্রত্যাখ্যান করা হয়। সমস্যাটি জানা আপনাকে বন্ধুকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. LGBTQ জীবন সম্পর্কিত বিষয়গুলি জানুন।
LGBTQ সম্প্রদায়ের ইতিহাস এবং তাদের সম্মুখীন সমস্যাগুলি বোঝা আপনাকে আপনার বন্ধুর অবস্থা বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা LGBTQ জীবন বোঝার একটি দুর্দান্ত সূচনা। বিকল্পভাবে, আপনি ইন্টারনেটে বিভিন্ন সম্পদও খুঁজে পেতে পারেন।
- একটি ভাল সম্পদ হল GLBT orতিহাসিক সোসাইটির ওয়েবসাইট
- এছাড়াও আপনি https://www.pflag.org/ এ PFLAG ওয়েবসাইট অ্যাক্সেস করতে পারেন।
ধাপ 3. প্রশ্ন করুন।
যদি আপনি কিছু বুঝতে না পারেন, জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। কোন বন্ধুর সাথে কথা বলা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কি ব্যাখ্যা করা দরকার। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি, এবং সমস্ত LGBTQ মানুষের মতামত উপস্থাপন করে না।
- যদি আপনি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন এবং আপনার বন্ধু উত্তরটি জানেন না, তাহলে একসাথে উত্তরটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- নিজে LGBTQ সম্পর্কে কিছু জানার চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুরা অবশ্যই আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করবে।
ধাপ 4. বন্ধুর যৌন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আপনি কেমন বোধ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি কোন বন্ধুর যৌন প্রবণতা দ্বারা অস্বস্তিকর বা বিরক্ত বোধ করেন, তাহলে ভাবুন কেন আপনি এমন অনুভব করছেন। আপনার বিশ্বাস এবং কর্মগুলি কি আপনাকে এলজিবিটিকিউ লোকদের সম্পর্কে নেতিবাচক ভাবতে বাধ্য করে? যদি তাই হয়, এই চারপাশে কাজ করার একটি উপায় খুঁজুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে পারেন, অথবা আপনার সমস্যা সম্পর্কে আরো তথ্য চাইতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতি এবং বিশ্বাস আপনার দায়িত্ব, বন্ধুর নয়।
- নিজের উপর রাগ না করার চেষ্টা করুন। আপনার অজ্ঞতা স্বাভাবিক, যতক্ষণ আপনি শিখতে ইচ্ছুক। আপনার বন্ধুরা তারা কে তা গ্রহণ করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় কাজ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: বন্ধুদের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনি বন্ধুর যৌন অভিমুখ পরিবর্তন করতে পারবেন না।
তিনি তার যৌন প্রবণতা সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে উঠেছিলেন এবং তার বন্ধুর জীবনের সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তোলা অবশ্যই অপ্রাসঙ্গিক ছিল। যদি আপনি একজন ভালো বন্ধু হতে চান, তাহলে তিনি যা বলেন তা বিশ্বাস করুন। আপনার বন্ধুর যৌন অভিমুখকে আপনার উচ্চতার মতো একটি সাধারণ সত্য হিসাবে বিবেচনা করুন এবং এমন শব্দ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা যৌন অভিমুখ একটি জীবনধারা।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুর যৌন দৃষ্টিভঙ্গির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এড়িয়ে চলুন।
আপনার বন্ধুর যৌন প্রবণতা সম্পর্কে আপনাকে অবহেলা বা ভুলে যাওয়ার দরকার নেই, তবে আপনাকে এটি থেকে বড় চুক্তি করতে হবে না। আপনার বন্ধুর সাথে আগের মতই আচরণ করুন, এবং তার যৌন অভিমুখ প্রকাশ করার পূর্বে একই কাজ করুন।
মনে রাখবেন যে আপনার মত, আপনার বন্ধুদের তাদের যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বা জীবন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা যায় না।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুদের সমর্থন করুন।
যখন তার কোনো বন্ধু বা মানসিক সমর্থন প্রয়োজন, সেখানে থাকুন। আপনি যখন কিছু করার পরিকল্পনা করছেন তখন তাকে সাথে নিয়ে আসুন এবং যখন সে তার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি অন্য কারো কাছে স্বীকার করতে চায় তখন সাহায্যের প্রস্তাব দিন। যদি কেউ তাকে নিপীড়ন করে, তাহলে বুলির বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
যদি আপনার বন্ধু ইতিমধ্যেই কারও সাথে ডেটিং করে থাকে, তাহলে তাদের প্রেমিকের সাথে দেখা করুন যাতে দেখা যায় যে আপনি তাদের বন্ধুর জীবনের প্রতি যত্নশীল।
পদক্ষেপ 4. বিশ্বাস করুন যে আপনার বন্ধু বন্ধুত্বের প্রশংসা করবে যা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
যখন আপনার বন্ধু তার যৌন প্রবণতা স্বীকার করে, তখন আপনি হয়তো মনে করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন যে তিনি আপনার প্রতি ভালোবাসা পেয়েছেন। এই চিন্তাগুলি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনি বিপরীত লিঙ্গের কাউকে "মূল্যায়ন" করেন না, তাই না? অতএব, বিশ্বাস করুন যে আপনার বন্ধু তার যৌন প্রবণতা স্বীকার করে না কারণ সে আপনার প্রতি ভালোবাসে।
- কখনও কখনও, আপনার বন্ধু আপনাকে পছন্দ করতে পারে। যদি এটি ঘটে, অতিরঞ্জিত করবেন না। শুধু বলুন যে আপনি তার প্রতি আগ্রহী নন। যদি সে একজন ভালো বন্ধু হয়, তাহলে সে তোমার অনুভূতির সম্মান করবে।
- আপনি কৌতূহলী হলেও আপনার বন্ধুর সাথে যৌনতা নিয়ে পরীক্ষা করবেন না। আপনার বন্ধু ব্যবহার করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি গুরুতর না হন। পরীক্ষা করার সময়, আপনি বন্ধুত্ব হারানোর ঝুঁকি চালান।
পদক্ষেপ 5. আপনার বন্ধুর আত্মবিশ্বাসের যত্ন নিন।
আপনার বন্ধুর যৌনতা অন্যদের সাথে শেয়ার করবেন না। তিনি যাকে বলেছেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি বন্ধুকে আশ্বস্ত করেছেন যে আপনি তার যৌন প্রবণতা ভাগ করবেন না।
