একটি সফল প্রেমের সম্পর্ককে অশান্তি থেকে আলাদা করা যায় না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেন, তাহলে আপনি তাদের বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার মাধ্যমে সম্পর্ক বাঁচাতে সক্ষম হতে পারেন। দেখান যে আপনি সম্পর্ক উন্নত করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এবং সময় এবং মনোযোগ দিয়ে, আপনি ধীরে ধীরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বিশ্বাসঘাতকতা স্বীকার করুন
পদক্ষেপ 1. দায়িত্ব নিন এবং আপনি যা করেছেন তা স্বীকার করুন।
মিথ্যা বলা কেবল গভীর বিশ্বাসকে ধ্বংস করবে এবং আপনাকে আরও হতাশ করবে। আপনি যদি সৎ না হন, আপনি ক্রমাগত খুঁজে বের হওয়ার ভয় পাবেন। ভবিষ্যতে বিশ্বাসঘাতকতা রোধ করতে শুরু থেকে সৎ থাকুন এবং আপনার উপর বিশ্বাসকারী ব্যক্তিকে আবার বিলম্বিত করুন।
সৎ থাকাও আপনাকে আপনার আচরণ ভালোভাবে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করবে। আপনার সঙ্গী বিষয়গুলি ভাবতে পারে এবং তৃতীয় পক্ষ যা ঘটেছে তা অতিরঞ্জিত করতে পারে, তাই আপনার গল্প বলার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।
পদক্ষেপ 2. যাতে আপনি নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা না করেন, নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতাতে রাখার চেষ্টা করুন।
তিনি হতাশ বোধ করতে পারেন এবং কঠোর শব্দ বলতে পারেন। এমনকি যদি আপনি আপনার অপরাধ স্বীকার করেন, তবে কঠোর শব্দগুলি আপনাকে আত্মরক্ষার দিকে পরিচালিত করতে পারে। মনে রাখবেন যে তিনি আপনার আচরণে আঘাত পেয়েছেন, এবং তাকে ছেড়ে দেওয়া দরকার। আপনি যখন নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন, কল্পনা করুন যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হলে আপনি কেমন অনুভব করবেন, তাই আপনি বুঝতে পারেন যে কঠোর শব্দগুলি কেবল ব্যথার প্রকাশ ছিল, আক্রমণ নয়।
আপনি যাই করুন না কেন, নিজেকে সহিংসতার শিকার হতে দেবেন না। যদি আপনার সঙ্গী মৌখিক বা শারীরিক নির্যাতন শুরু করে, অথবা আপনাকে হুমকি দেয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি ত্যাগ করুন এবং সাহায্য খুঁজুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন।
তিনি যা বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করে এবং প্রতিফলিত করে দেখান যে আপনি তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রতি যত্নশীল। তিনি যা বলেছিলেন তা সংক্ষিপ্ত করে পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে তিনি যে আবেগ প্রকাশ করেছেন তা দেখিয়ে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী বলে "আপনি কেন গতকাল আসেননি? গতকাল আমাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন ছিল!"
- "হ্যাঁ, যদিও আমি আসার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম" বলে তার কথার পুনরাবৃত্তি করুন।
- তার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারপর বলুন "আমার কারণে আপনাকে অবশ্যই হতাশ হতে হবে"।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীর অনুভূতি গ্রহণ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন। আপনার বিশ্বাসঘাতকতা প্রমাণ যে আপনি আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করছেন। অতএব, বিশ্বাসঘাতকতা আপনার সঙ্গীকে কেন প্রভাবিত করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে আপনার উদ্বেগ দেখান। উদাহরণস্বরূপ, "আমার আচরণ আপনাকে আঘাত করেছে, এই পর্যন্ত যে আপনি আমাকে আর বিশ্বাস করেন না।"
অন্য মানুষের অনুভূতির কথা বলার সময় "আমি জানি" বলা এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি আপনি এটি ব্যবহার করার সময় অপমান করতে চান না, তবুও কিছু লোক এটি আপত্তিকর বলে মনে করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার সঙ্গীর কাছে ক্ষমা চাওয়া
ধাপ 1. ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন।
আপনি কি বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন? আপনি বিশ্বাসঘাতকতার জন্য দায়ী ছিলেন, কিন্তু এর পেছনের কারণগুলি বুঝতে পারলে আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতি থাকতে পারে এবং ভবিষ্যতে একই ধরনের পরিস্থিতি রোধে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি ভয় পাচ্ছিলাম যে আমাদের সম্পর্ক ভঙ্গুর হবে, তাই আমি অন্য লোকদের কাছে আত্মবিশ্বাসী হতে শুরু করলাম।"
সর্বনাম "I/I" ব্যবহার করুন যাতে আপনি ভুলভাবে অন্য ব্যক্তিকে দোষারোপ না করেন।
ধাপ 2. ভবিষ্যতে পরিবর্তনের জন্য কাজ করুন।
আপনার সঙ্গীকে দেখানো যে আপনি ভবিষ্যতে তাকে আবার বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না তার বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার চাবিকাঠি। আপনার বিশ্বাসঘাতকতার কারণ কী তা খুঁজে বের করুন এবং এটি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারও কারণে কারও সাথে প্রতারণা করেন, তবে সেই ব্যক্তির সাথে একা দেখা এড়ানোর প্রতিশ্রুতি দিন। আপনি হয়তো অন্য সঙ্গী বা বন্ধুকে এমন একটি অনুষ্ঠানে নিয়ে যেতে চান যেখানে ব্যক্তি অংশ নিচ্ছেন, অথবা যখন আপনি তার সাথে একা থাকবেন তখন জায়গাটি ছেড়ে চলে যান।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা এবং কাজ করার পরিকল্পনা করছেন।
পদক্ষেপ 3. সৎ হোন।
ব্যাখ্যা করুন যে আপনি তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতার জন্য সত্যিই দু sorryখিত। যদি আপনার সঙ্গী জানেন যে আপনি বিশ্বাসঘাতকতার পুনরাবৃত্তি না করার চেষ্টা করছেন, তাহলে তারা আপনার উপর বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।
এমন প্রতিশ্রুতি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন যা কঠিন বা রাখা যায় না। আপনার প্রতিশ্রুতি পালনে ব্যর্থতা আপনার ক্ষমা প্রার্থনাকে অসৌজন্য মনে করতে পারে।
3 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে প্রমাণ করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন।
দুর্বল যোগাযোগ, যখন সম্পর্কের এক বা উভয় পক্ষ সৎ এবং খোলা না থাকে, তখন আপনার বিশ্বাসঘাতকতার কারণ হতে পারে। সমস্যাটি সমাধান হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করতে, আপনাকে কী কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে বাধা দিচ্ছে তা সন্ধান করুন এবং তারপরে সমস্যার সমাধানের উপায়গুলি সন্ধান করুন। এইভাবে, আপনার সঙ্গী আপনার পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি জানতে পারবে।
- আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে না চান, তাহলে হৃদয়ের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে একটি চিঠি লিখতে সম্মত হন।
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি বেশি যোগাযোগ না করেন, সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করার জন্য সাপ্তাহিক তারিখ নির্ধারণ করুন।
- যদি আপনি না জানেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেন কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারছেন না, সাহায্যের জন্য একজন পরামর্শদাতাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে এবং সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. তাকে জিজ্ঞাসা করুন তার কি প্রয়োজন।
আপনার সঙ্গীর আস্থা ফিরে পেতে আপনার খুব কষ্ট হতে পারে। অতএব, জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সঙ্গীকে আপনার আবার বিশ্বাস করার জন্য কী প্রয়োজন, যেমন মসৃণ যোগাযোগ, একসাথে বেশি সময় কাটানো, কাউন্সেলিংয়ে যাওয়া, ধৈর্যশীল হওয়া বা অন্য কিছু। আপনার সঙ্গীকে তাদের আস্থা ফিরে পেতে আপনাকে গাইড করতে বলুন।
ধাপ 3. আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করুন।
দৈনন্দিন যোগাযোগ দেখাবে যে আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি যত্নশীল, এবং যে কোন পূর্ব ধারণা যে আপনি তার পিছনে অন্য কাজ করছেন তা দূর করুন। আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে আপনার সাথে সংযুক্ত মনে করে তবে সে আপনাকে আরও বিশ্বাস করবে।
আপনাকে নষ্ট না করে যোগাযোগ রাখার একটি ভাল উপায় হল মজার ফটো বা অন্য মানুষের সাথে আপনার মজার মেলামেশা করা।
ধাপ 4. বিশ্বাসঘাতকতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না করে একসঙ্গে সময় কাটানোর জন্য কার্যক্রমের পরিকল্পনা করুন।
আপনি ক্ষমাপ্রার্থী এবং পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পর, বিশ্বাসঘাতকতা পর্ব উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। একসাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপ করে ভবিষ্যতের দিকে আপনার সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে অনেক সময় কাটান, তাহলে তারা আপনাকে পর্দার পিছনে কোন কিছু নিয়ে সন্দেহ করবে না।
একটি শখ খুঁজুন যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুজনেই একসঙ্গে কাটানো সময় বাড়ানোর জন্য উপভোগ করতে পারেন। একই শখ আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. কৃতজ্ঞ থাকুন যে আপনার একজন সঙ্গী আছে।
ব্যক্তির প্রতি সেই কৃতজ্ঞতা দেখান এবং সম্পর্কের গুরুত্ব কতটা বোঝেন। যদি আপনার সঙ্গী মূল্যবান মনে করেন, তিনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
- একটি প্রেমের নোট এমন জায়গায় রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে সে এটি দেখতে পাবে।
- আপনি যদি কোনো উপহার দিয়ে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী মনে করেন না যে তারা ঘুষ খাচ্ছে।
- আপনার সঙ্গী যা করে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে বাড়ির কাজে সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 6. স্বীকার করুন যে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে।
ধৈর্য ধরুন যেহেতু আপনার সঙ্গী আপনাকে আবার বিশ্বাস করতে শেখে। যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস করে তখন আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, এবং প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করা আপনার সঙ্গীকে মনে করতে পারে যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন না।
- আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না, অর্থাৎ সময়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর মনোযোগ দিন, যেমন সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বিশ্বস্ত।
- দেখান যে আপনি সম্পূর্ণ বদলে গেছেন। কিছু সময়ের জন্য পরিবর্তন করবেন না, তারপর আবার বিশ্বাসঘাতকতা করুন।
