যে ব্যক্তিটির প্রতি আপনি সবসময়ই ক্রাশ পেয়েছিলেন তার নিজের বন্ধুর সাথে ডেটিং করতে দেখা যায় এবং আপনি এটির সাথে মোকাবিলা করতে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন। অবশ্যই আপনি কি করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত কারণ আপনার অনুভূতি ছাড়াও তাদের অনুভূতিগুলিও বিবেচনা করা প্রয়োজন। যদি আপনি সাবধান না হন, বন্ধুত্ব ভেঙে যেতে পারে, কিন্তু আপনার অনুভূতিগুলি ঝুঁকি নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে পারে। এমনকি যদি এটি ব্যাথা করে তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার পছন্দ করা ব্যক্তির জন্য সঠিক পছন্দ না হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য কারও জন্য সঠিক নন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: অনুভূতি অধ্যয়ন
পদক্ষেপ 1. আপনার বন্ধুর অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
তার সাথে কথা বলুন এবং তার অবস্থান বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার ভালোবাসার প্রতি তার অনুভূতিগুলো হতে পারে অকৃত্রিম এবং প্রতিদানপ্রাপ্ত। যদি সে সত্যিই আপনার বন্ধু হয়, আপনারও উচিত তাকে খুশি করা।
- যদি সে আপনাকে সত্যিই ভালবাসে, তাহলে সঠিক কাজটি হল এটি ছেড়ে দেওয়া।
- যদি তার অনুভূতিগুলো খুব বেশি গুরুতর না হয়, তাহলে আপনি তাকে কেমন লাগছে তা বললে সে বুঝতে পারে।
- যদি অনুভূতি প্রবল হয় এবং আপনি হস্তক্ষেপ করতে আসেন, বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার বিপদে পড়ে।
ধাপ 2. আপনার ক্রাশের জন্য কোনটি ভাল তা বিবেচনা করুন।
কারণ আপনি যত্ন করেন, তার অনুভূতি অবশ্যই আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। তিনি কি সত্যিই আপনার বন্ধুকে ভালোবাসেন বলে মনে হয়? এমন কোন লক্ষণ আছে যে সে আপনার প্রতি আগ্রহী হতে পারে?
- এটা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে যে আপনার প্রতি তার অনুভূতি নেই, কিন্তু জেনে রাখুন যে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যোগ্য বা আকর্ষণীয় নন। হয়তো আপনি এবং তিনি একসাথে পান না, এটুকুই।
- যদি সে আপনার প্রতি আগ্রহী বলে মনে হয় এবং আপনার বন্ধুর প্রতি তার অনুভূতি এত গভীর না হয়, তাহলে আপনি তাদের অনুভূতি দুজনের সাথে সৎভাবে ভাগ করে নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন।
ধাপ 3. এই বিশেষ ব্যক্তির সাথে আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে সৎ থাকুন।
অনেক ধরনের আগ্রহ আছে। আপনি তার জন্য কতটা গভীর বোধ করেন? আপনি তাকে কতটা ভালো করে চেনেন? যদি অনুভূতিটি এত তীব্র হয় যে আপনি ভয় পান যে আপনি এটিকে ঝেড়ে ফেলতে পারবেন না, সম্ভবত আপনাকে সত্য বলতে হবে।
- যদি আপনি তাকে পর্যাপ্তভাবে না চেনেন, তাহলে সততা বন্ধুত্ব ভাঙার ঝুঁকির যোগ্য নাও হতে পারে।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, আবার চিন্তা করুন। সিদ্ধান্তে তাড়াহুড়ো করার কোন কারণ নেই।
- আকর্ষণ এবং ভালবাসা বিভিন্ন অনুভূতি যা একই অনুভূত হয়। আকর্ষণীয়তা দেখা দেয় যখন আপনি কারো সাথে দেখা করেন যিনি আকর্ষণীয়, কিন্তু সাধারণত বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
ধাপ 4. আপনি তাদের বলবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
সব পক্ষের অনুভূতি বিবেচনা করার পর, আপনি কি মনে করেন কর্মের সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণ করুন। হয়তো উপসংহার হল যে আপনি তাদের বলুন যে আপনি কেমন অনুভব করেন, অথবা এটি নিজের কাছে রাখা ভাল।
- যদি আপনি স্বীকার করার সিদ্ধান্ত নেন, প্রথমে আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, তিনি হয়তো বুঝতে এবং অনুতপ্ত হতে পারেন।
- যদি আপনি সৎ হতে চান, তাহলে ফলাফল প্রত্যাশিত না হলে প্রস্তুত থাকুন। দুটি সম্ভাবনা রয়েছে যা হয়, হয় আপনি সফল হন, অথবা আপনি একজন বন্ধু হারানোর ঝুঁকি চালান এবং এখনও আপনার পছন্দসই ব্যক্তিকে পেতে না পারা।
- আপনি তাদের অনুভূতির প্রতি ততটা সংবেদনশীল হতে হবে যতটা আপনি আপনার নিজের প্রতি।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি ভাঙ্গা হৃদয় কাটিয়ে ওঠা
ধাপ 1. মনে রাখবেন যে আপনার মূল্য আছে।
আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ না করার সিদ্ধান্ত নেন, অথবা যদি তিনি আপনার অনুভূতির প্রতিদান না দেন, তাহলে আপনি দু: খিত এবং হতাশ হতে পারেন। এটা স্বাভাবিক, কিন্তু দুnessখ যেন নিজেকে সন্দেহ করতে না দেয়।
- আপনাকে মনে করিয়ে দিতে যে আপনার একটি সুবিধা আছে, সেই বৈশিষ্ট্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা বিপরীত লিঙ্গকে মূল্যবান বা আকর্ষণীয় মনে করবে।
- মনে রাখবেন যে এটি একজন ব্যক্তির জন্য সঠিক নয় এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য কাউকে থাকতে পারবেন না।
ধাপ 2. অনুভূতি প্রকাশ করার একটি উপায় খুঁজুন।
আপনার নেতিবাচক আবেগ রাখা উচিত নয়। সামাজিক ঝুঁকি বা বিব্রত না হয়ে নিরাপদে অনুভূতি প্রকাশ করতে মুক্তির চেষ্টা করুন।
- একটি ডায়েরি লেখার চেষ্টা করুন। আপনার অনুভূতিগুলিকে শব্দের মধ্যে রাখুন যাতে আপনি সেগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সেগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
- যদি আপনি কান্নার প্রয়োজন অনুভব করেন, কাঁদুন। এর পরে, আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন এবং তাদের দুজনের সাথে আলাপচারিতা থেকে তৈরি চাপ মুক্তি পাবে।
- নাচ, খেলাধুলা, অঙ্কন, বা অন্যান্য কার্যকলাপ আবেগ প্রকাশ করার সৃজনশীল উপায়। চেষ্টা চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি একটি উপায় খুঁজে পান যা কাজ করে।
ধাপ self. আত্ম-ধ্বংসের তাগিদে আত্মসমর্পণ করবেন না।
কখনও কখনও, রাগ মানুষকে ভুল সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে। এটি মানবিক, কিন্তু হতাশা আপনাকে এমন সান্ত্বনা বেছে নিতে দেয় না যা ক্ষতিকর বা স্ব-ধ্বংসাত্মক।
- অ্যালকোহল এবং ওষুধগুলি সাহায্য করতে পারে বলে মনে হয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে এগুলি খারাপ হতে পারে। আপনি আসক্ত হতে পারেন এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে।
- আপনি চাপের কারণে চারপাশে অলস হতে পারেন এবং প্রচুর খেতে পারেন, তবে খুব বেশি সময় ধরে নয়। খাবার মোটা করা এবং ব্যায়াম না করা আপনাকে কেবল খারাপ মনে করবে, ভাল নয়।
ধাপ 4. অন্যান্য বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা নিন।
যখন আঘাত লাগে, কখনও কখনও কর্মের সর্বোত্তম উপায় হল বন্ধু বা পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা। আপনার নিকটতম মানুষের কাছে আপনার দুnessখ প্রকাশ করা হৃদয়গ্রাহী হওয়ার অনুভূতি ঠিক করতে পারে।
- নিজের এবং আপনার অনুভূতির উপর ফোকাস করুন, আপনার বন্ধু এবং তার নতুন প্রেমিক নিয়ে আলোচনা করবেন না। যদি এই আত্মবিশ্বাসীও তাদের বন্ধু হয়, তাহলে তাদের কঠিন অবস্থানে রাখবেন না কারণ তারা মনে করেন যে তাদের সাথে কাকে বেছে নিতে হবে।
- আপনি লজ্জা পেতে পারেন, কিন্তু কথা বলা আপনাকে বুঝতে পারে যে প্রত্যেকের হৃদয় ভেঙে গেছে এবং এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই।
3 এর 3 পদ্ধতি: এগিয়ে চলছে
ধাপ 1. আপনি কখন এগিয়ে যেতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন।
দু sadখ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার অংশ হওয়ার কারণে দু sadখিত হওয়ার কিছু নেই, তবে শেষ পর্যন্ত আপনাকে উঠতে হবে, দু forgetখ ভুলে যেতে হবে এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে হবে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি কিছু করতে চান না, কিন্তু যখন আপনি প্রস্তুত হন, নিজেকে শুরু করতে বাধ্য করুন।
- ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার জীবনের যে অংশটি ভাল চলছে তার উপর জোর দিন।
- আন্তরিকভাবে আবার খুশি হওয়ার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিন।
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করবেন না। যখন আপনি আবার ডুবে যেতে শুরু করবেন, তখন নিজেকে আলাদা কিছু ভাবতে বাধ্য করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিন।
প্রত্যাখ্যাত হওয়া বা আপনার পছন্দের লোকদের সাথে থাকতে না পারার অন্যতম কঠিন অংশ হল এই যে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না। এমনকি যদি তারা শক্তিশালী হয়, আপনার অনুভূতিগুলি অন্য ব্যক্তিদের অনুভূতি পরিবর্তন করবে না। আপনার নিজের জীবন এবং কর্মকে নিয়ন্ত্রণ করে অসহায়ত্বের অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠুন।
- অভিনয়ের আগে একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিন। শুধু একটি বীট ছাড়া দিন পার করবেন না, আপনি কি করতে যাচ্ছেন তা চয়ন করুন এবং আপনার লক্ষ্যের পিছনে যান।
- জীবনের অনেক ইতিবাচক দিক যোগ করে সুস্থ সিদ্ধান্ত নিন। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন, দৌড়ানোর জন্য যান, বা অন্য কোনও উপযুক্ত বিকল্প।
ধাপ 3. নতুন প্রেমের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করুন।
একবার আপনি নিজেই আবার হয়ে গেলে, সম্ভবত আপনি ডেটিং জগতে ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত। নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন এবং প্রতিবারই তারিখে যান। এমনকি যদি আপনি এখনই সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে না পান, আপনি প্রক্রিয়া এবং উত্থাপিত সুযোগগুলি উপভোগ করতে পারেন।
- আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে তাড়াহুড়া করবেন না এবং অনুভূতিগুলি তাদের নিজের উপর বিকাশ করতে দিন।
- আপনি প্রস্তুত না হলে নিজেকে ডেট করতে বাধ্য করবেন না। নতুন বন্ধু পাওয়া যথেষ্ট।
ধাপ 4. আপনার বন্ধু এবং প্রেমিকের সাথে ভাল ব্যবহার করুন।
যদি জিনিসগুলি আপনার প্রত্যাশিত পথে না যায়, তার মানে এই নয় যে তারা খারাপ মানুষ। ঠিক আপনার মত, কারো জন্য সঠিক মিল না হওয়া চরিত্রের পরিমাপ নয়। বিরক্তি ধরে রাখবেন না এবং যদি আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি তাদের একজন বা উভয়ের সাথে বন্ধুত্ব করতে প্রস্তুত না হন, তাহলে ঠিক আছে। আপনি যতক্ষণ চান অপেক্ষা করুন।
- মনে রাখবেন বন্ধুত্ব মূল্যবান। তাদের সাথে ভাল ব্যবহার করুন, এবং সম্ভবত একদিন জিনিসগুলি আগের মতো ফিরে আসবে।
- মনে রাখবেন যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আশ্রয় দেওয়া কেবল নিজেকেই আঘাত করবে।
