বন্ধুদের দ্বারা ব্যবহার করা অবশ্যই খুব বেদনাদায়ক। যখন কাছের লোকেরা আমাদের সুবিধা নেয়, আমরা পরাজিত, দুর্বল এবং বিভ্রান্ত বোধ করব। যখন আমরা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করি তখন আমরা অন্যদের উপর আস্থা হারাতে শুরু করি। কখনও কখনও তারা অসচেতনভাবে এটি করে, কিন্তু অন্য সময় তারা ইচ্ছাকৃতভাবে এর সুবিধা নেয়। আপনার সুবিধা নেওয়া হচ্ছে কিনা তা খুঁজে বের করার উপায় রয়েছে এবং বন্ধুত্বের অবসান করা ভাল কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আচরণগত প্যাটার্নগুলি মূল্যায়ন
ধাপ 1. লক্ষ্য করুন যদি আপনার বন্ধুরা শুধুমাত্র কিছু প্রয়োজনের সময় কল করে।
যদি সে শুধুমাত্র আপনার সাথে কথা বলতে বা সময় কাটাতে চায় যখন তার সাহায্য বা পরামর্শ প্রয়োজন হয়, অথবা যদি তার সমস্ত প্রয়োজন আলোচনা করা হয়, তাহলে আপনার সুযোগ নেওয়া হচ্ছে।
- আপনি কি সেই দিনটি করছেন তা দেখার জন্য আপনার "বন্ধু" কখনও ফোন করেছেন বা পাঠিয়েছেন? নাকি সে কেবল তখনই আপনাকে দেখে যখন তার কোন কিছুর প্রয়োজন হয়? যদি আপনি দ্রুত সমাধানের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি সাহায্যের জন্য যাবেন, যেমন দোকানে যাত্রা, সিগারেট, বা থাকার জায়গা।
- লক্ষ্য করুন যদি আচরণের এই ধরণটি অব্যাহত থাকে। সাহায্য করা বন্ধুত্বের অংশ কারণ কখনও কখনও আমাদের ভাগ্য খারাপ হয় এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়। কিন্তু যদি এটি সব সময় ঘটে থাকে বা একমাত্র প্রসঙ্গ যার মধ্যে আপনি এর সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন, তাহলে সম্ভাবনা আছে যে আপনি এর সুবিধা গ্রহণ করছেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুদের বিশ্বাস করা যায় কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
একজন সত্যিকারের বন্ধু গোপনীয়তা প্রকাশ করবে না, বিশেষত এমনভাবে যা আপনার ক্ষতি করে। আপনার বন্ধুকে বিশ্বাস করা যায় কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য, তিনি আপনার সম্পর্কে কখনও ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করেছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন, বিশেষ করে যদি এটি তার নিজের সুবিধার জন্য হয়। যদি তাই হয়, সম্ভাবনা আপনি ব্যবহার করা হচ্ছে।
তার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে তার সম্পর্কের কথা ভাবুন। সে কি তার অন্যান্য বন্ধুদের বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে বা তাদের সুবিধা নিয়েছে? যদি তা হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে তিনি আপনাকেও ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3. লক্ষ্য করুন যদি সে আপনাকে উপেক্ষা করে।
তিনি কি প্রায়ই আপনাকে সামাজিক অনুষ্ঠান থেকে বাদ দেন? যেসব বন্ধুরা সুবিধা নেয় না তারা যোগ দেবে এবং আমন্ত্রণ জানাবে, বিশেষ করে বন্ধুদের গ্রুপে তারা দুজনই চেনে।
- মনে রাখবেন বন্ধুত্বের অর্থ সব সামাজিক অনুষ্ঠানে আমন্ত্রণ জানানো নয়, কিন্তু যদি আপনার বন্ধু আপনাকে কখনো কোথাও নিয়ে না যায়, এবং শুধুমাত্র যখন তার কোন কিছুর প্রয়োজন হয় তখন সে আপনাকে কল করে, সে হয়তো আপনার সুবিধা নিচ্ছে।
- যদি সে আপনার পরিচিত একদল বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনার কথা উল্লেখ করে, কিন্তু আপনাকে আমন্ত্রণ জানানো হয়নি, আপনিও আসতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিন। যদি আপনি আসতে না পারেন তার কোন যৌক্তিক কারণ নেই এবং তিনি এখনও আপনাকে আমন্ত্রণ না জানালে বা আপনার কেন আসবেন না এমন একটি অদ্ভুত কারণ নিয়ে আসেন, এটা সম্ভব যে আপনাকে সুবিধা নেওয়া হচ্ছে এবং সে আন্তরিক নয়।
- একটি যৌক্তিক কারণের উদাহরণ হল যে তিনি ক্যাম্পে যাচ্ছেন কিন্তু তিনি যে গাড়িটি ব্যবহার করেন তা যথেষ্ট হবে না যদি আপনি তার সাথে যান।
পদক্ষেপ 4. কর্ম দেখুন।
পদক্ষেপ শব্দের জোরে কথা বলা। যদি সে সবসময় বলে থাকে যে সে তোমার অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেবে কিন্তু কখনোই করবে না, সম্ভাবনা আছে যে তুমি এর সুবিধা নিচ্ছ।
- আপনাকে কীভাবে সুবিধা নেওয়া হয়েছে তার একটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল: আপনি তাকে কয়েকবার ডিনারে নিয়ে গেলেন কারণ তার সমস্যা ছিল। তিনি ফেরত দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন কিন্তু কখনও করেননি এবং আপনি যে সমস্যার জন্য সাহায্য করেছেন তার অভিযোগ করতে থাকেন। যদি এটি ঘটতে থাকে, তবে সম্ভবত তিনি আপনার সুবিধা নিচ্ছেন।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কৃতজ্ঞ কিনা। যখন আপনাকে সাহায্য করা হয় তখন তিনি কি আপনাকে সত্যিকারের প্রশংসা করেন বলে মনে হয়? যদি তাই হয়, হয়তো সে আপনাকে ব্যবহার করছে না এবং সত্যিই একজন বন্ধুর সাহায্য প্রয়োজন। আপনি তাকে সাহায্য করার সময় যদি তিনি সত্যিই যত্ন নেন বলে মনে হয় না, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে সে কেবল আপনার সুবিধা নিচ্ছে।
ধাপ 5. অপরাধের ফাঁদ থেকে সাবধান।
যদি আপনার বন্ধু প্রায়শই আপনাকে এমন কিছু করার জন্য চেষ্টা করে যা আপনাকে এমন কিছু করতে দোষী মনে করার চেষ্টা করে যা আপনি করতে চান না, আপনি হয়ত এর সুযোগ নিয়েছেন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তাকে সাহায্য করবেন কিনা যদি সে আপনাকে অপরাধী মনে করার চেষ্টা না করে বা পরিস্থিতির জন্য অনুতপ্ত হয়। যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, এর মানে হল যে আপনি হয়তো ব্যবহার করছেন না, বিপরীতভাবে, এটি সাহায্য করছে।
ধাপ 6. তিনি নিয়ন্ত্রণ করছেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন।
যদি সে সর্বদা আপনাকে অর্ডার দেওয়ার এবং অর্ডার করার চেষ্টা করে, বিশেষত তার জন্য বা তার বন্ধুদের জন্য, সম্ভবত সে কেবল আপনার সুবিধা নিচ্ছে।
- এটি বিচার করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন: নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিদের সাধারণত একটি মেজাজ থাকে যা তারা যা চায় তা পেতে ব্যবহার করে। তিনি অন্যরকম আবেগ ব্যবহার করতে পারেন যেমন অপরাধবোধ বা বিষণ্ণতা আপনাকে যা করতে চায় তা করতে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আবেগগত কারসাজির লক্ষণগুলি দেখছেন কারণ সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তির স্পষ্ট লক্ষণ।
- তিনি হয়তো আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন যাতে আপনার বেশি সামাজিক সমর্থন না থাকে এবং তিনি যা চান তা দিতে এবং তা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তিনি আপনার পরিবার এবং অন্যান্য বন্ধুদের সমালোচনা করে এটি করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনি তাদের সাথে বেশি সময় ব্যয় না করেন।
ধাপ 7. আপনার প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে তিনি আন্তরিক নন, বিশেষত যদি প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করে, তাহলে আপনার অনুভূতি সঠিক হতে পারে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, তার মুখোমুখি হন। তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি কি বলতে চেয়েছিলেন তা সত্যিই বোঝাতে চেয়েছেন কিনা।
- চরিত্রটি মূল্যায়ন করুন। নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং চিন্তা করুন যে আপনার বন্ধু প্রকৃতপক্ষে একজন সুন্দর ব্যক্তি যিনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন বা যদি মনে হয় যে সে স্বার্থপর লক্ষ্য দ্বারা অনুপ্রাণিত।
- চরিত্রটিতে সততা, সততা, আন্তরিকতার স্তর এবং সে বিশ্বাসের যোগ্য কিনা তা সবকিছু অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি তার সম্পর্কে যা জানেন এবং আপনার সাথে এবং অন্যান্য লোকের সাথে তার মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন। আপনার চরিত্রটি উপরের চরিত্রগুলির সাথে কীভাবে আচরণ করে এবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে তাকে কী বলার আছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আপনাকে বলে যে সে অন্য লোকদের সামনে একটি কথা বলেছে এবং তারপরে একটি ভিন্ন কাজ করেছে, তাহলে সে আপনার সাথে একই কাজ করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে এবং আপনি হয়তো এর সুবিধা নিতে পারেন।
2 এর অংশ 2: সরাসরি জিজ্ঞাসা করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে প্রস্তুত করুন।
যদি সে আপনার কাছে কিছু বোঝায়, আপনার বন্ধুত্ব ভেঙে ফেলার আগে সে আপনার সুবিধা নিচ্ছে কিনা তা আপনার দেখা উচিত। আপনি তাকে শান্ত এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে মোকাবেলা করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে যদি গভীরভাবে সে একজন ভাল বন্ধু হয়, সে সত্যিই আপনাকে ব্যবহার করছে না কিন্তু সে সচেতন নয় এবং সম্ভবত পরিবর্তন করতে চাইবে। যদি সে আপনার কাছ থেকে সুবিধা নেয় এবং রেগে যায় এবং সেই মুখোমুখি হওয়ার কারণে আপনি তাকে বন্ধু হিসাবে হারান, সম্ভবত এটিই সেরা।
পদক্ষেপ 2. একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
মুখোমুখি হওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি একটি শান্ত জায়গায় করছেন যাতে সে উত্তেজিত না হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি জায়গা বেছে নিয়েছেন যা আপনাকে আপনার চারপাশে অভিভূত না হয়ে আপনার মনের কথা অবাধে বলতে দেয়। ভিড় করা রেস্তোরাঁগুলির মতো জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে টেবিলগুলি বন্ধ রয়েছে।
আরামদায়ক পার্কে হাঁটার সময় তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. তাকে একা কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
অন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাবেন না যদিও তাদেরও একই অভিযোগ রয়েছে। বিপুল সংখ্যক মানুষ মেজাজকে মেঘলা করবে এবং তাকে ভয় দেখাবে, অথবা খুব রাগ করবে।
যদি কেউ আপনার সমালোচনা করে, আপনি তার পরামর্শ নিতে এবং পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হতে পারেন। আপনি যদি একসাথে বেশ কয়েকজনের কাছ থেকে সমালোচনা পান, তাহলে আপনি হুমকী এবং অসন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। সর্বোপরি, সবাই নেতিবাচক কথা বলবে এবং এটি খুব বিরক্তিকর।
ধাপ 4. শান্তভাবে কিন্তু দৃ়ভাবে কথা বলুন।
ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি সন্দেহ করছেন যে তিনি আপনাকে ব্যবহার করছেন এবং তার কী বলার আছে তা শুনুন। সুনির্দিষ্ট বিবরণের রূপরেখা দিন যাতে সে কেবল তা উপেক্ষা করতে না পারে, তাকে অভিযুক্ত করে অথবা মিথ্যাবাদী বলে।
- যাইহোক, তুচ্ছ জিনিসের অতিরিক্ত সমালোচনা করবেন না, তিনি জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন এবং আপনাকে ক্ষুদ্র বলে ডাকতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলছেন, অক্ষর নয়। যদি আপনি নির্দিষ্ট কর্মের কথা উল্লেখ করেন, তিনি সম্ভবত রাগ করবেন না। যদি সে অন্য কারও সুযোগ নিয়ে এটাকে বলে, সে হয়তো রেগে যাবে এবং কথোপকথন শেষ হয়ে যাবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন। “গত মাসে যখন আপনার গাড়ি মেরামত করা হয়েছিল তখন আমি আপনাকে লিফট দিয়েছিলাম। কিন্তু যখন এই সপ্তাহে আমার গাড়ি ভেঙে গেল এবং আমি কাজে যাওয়ার জন্য যাত্রা করতে চাইলাম, আপনি কেবল আমার অনুরোধ উপেক্ষা করলেন। আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি সাহায্য চেয়েছিলাম, তখন আপনি উপেক্ষা করেছিলেন।
পদক্ষেপ 5. একটি ক্ষমা চাইতে।
যদি সে ক্ষমা চায় এবং তার আচরণ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হয় এবং আপনি লক্ষ্য করেন যে সে আরও ভাল বোধ করছে, তার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে সে আসলে আপনাকে ব্যবহার করছে না, কেবল অসচেতনভাবে এমন কিছু করছে যা স্বার্থপর হতে চলেছে। কখনও কখনও মানুষ জীবন এবং তাদের নিজস্ব জগত নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকে যাতে বুঝতে পারে যে তাদের কাজগুলি অন্যরা স্বার্থপর বলে মনে করে।
ধাপ unf. যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি কেবল সুবিধা নেওয়ার বিষয় এবং প্রকৃত বন্ধুত্বের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই, তাহলে বন্ধুত্বের কথা বিবেচনা করুন।
ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি তার সাথে আর বন্ধু হতে পারবেন না এবং তার সাথে আর কথা বলবেন না। তাকে বোঝাতে দেবেন না যে তিনি পরিবর্তন করবেন, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই এটিকে কয়েকটি সুযোগ দিয়েছেন। যদি তিনি চেক না করে থাকেন তবে তিনি আপনার সুবিধা নিতে থাকবেন।
পরামর্শ
- মুখোমুখি হওয়ার সময় তাকে চোখে দেখুন।
- মুখোমুখি হলে ঠাট্টা করবেন না। তার জানা উচিত যে আপনি সিরিয়াস।
- হেরফেরের সাধারণ লক্ষণগুলি দেখুন, যেমন অপরাধবোধ এবং দোষারোপ করা।
- দোষারোপ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে একটি সমস্যা আছে এবং আপনি কেবল এমন কিছুকে অতিরঞ্জিত করছেন না যা সত্যিই নেই।
- বুঝতে পারো যদি সে তোমাকে আবর্জনা হিসেবে দেখে, যে শুধু তার সমস্যা শোনে। আপনি যখন এটি শুনেছেন এবং প্রচুর প্রতিক্রিয়া প্রদান করেছেন তখন আপনি এটি নিশ্চিত করতে পারেন, কিন্তু যখন আপনি একজনকে বের করার চেষ্টা করছেন, তখন তিনি বিষয় পরিবর্তন করেন বা আগ্রহী হন। তিনি স্পষ্টভাবে বলতে পারেন যে তিনি আপনার অনুভূতির যত্ন নেন না বা খেলেন না। এটি একটি চিহ্ন যে তার সহানুভূতির অভাব রয়েছে, যা দীর্ঘমেয়াদে মানসিক নির্যাতনে পরিণত হবে।
- এমন কিছু লোক আছে যাদের বেছে বেছে শোনার সমস্যা রয়েছে। এই জাতীয় ব্যক্তি কেবল আপনার সমস্যাগুলি উপেক্ষা করবে না বরং তার আগ্রহী নয় এমন সবকিছুকেও উপেক্ষা করবে। কথোপকথনের বিষয় তার সম্পর্কে বা এমন কিছু হওয়া উচিত যা তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে উৎসাহিত করে। মাঝে মাঝে সে আপনাকে কেটে ফেলবে।
- তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করেন কিনা দেখুন। আপনি যখন নড়বেন তখন তিনি আপনাকে ডাকবেন না। অথবা এত ঘন ঘন না। এর মানে সে আপনাকে সান্ত্বনার উৎস হিসেবে দেখছে কারণ তিনি আপনাকে ডাকছেন না আপনি কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করার জন্য।
- যদি আপনি তার মুখোমুখি হন, তাহলে তিনি পাল্টা আক্রমণ করেন, এটি বিশ্বাসঘাতকতার লক্ষণ। যখন আপনি তার প্রতিবাদ করেন এবং তিনি প্রতিরক্ষামূলক হয়ে যান এবং পরিবর্তে একজন ভিকটিমের মত কাজ করেন, তখন সাবধান থাকুন।
- সন্দেহ হলে দ্বিতীয় মতামত নিন। আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যিনি আপনার মনে করেন যে তিনি আপনার সুবিধা নিচ্ছেন। এটি আপনাকে আপনার প্রতিক্রিয়া যথাযথ বা অতিরঞ্জিত কিনা তা দেখতে সাহায্য করবে।
সতর্কবাণী
- যদি সে আপনার সংঘর্ষকে অস্বীকার করে কারণ সে মনে করে যে সে আপনার চেয়ে ভাল, তাকে রাগ করতে দেবেন না। তিনি ক্রমবর্ধমান উচ্চতর বোধ করছেন এবং আপনাকে উপেক্ষা করবে বা হাসবে।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে এক মিনিট অপেক্ষা করুন, অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের সাথে সরাসরি মুখোমুখি হবেন না কারণ এটি সত্য নাও হতে পারে। মিথ্যা অভিযোগ বন্ধুত্ব নষ্ট করতে পারে।
- লক্ষ্য করুন আপনার বন্ধুর বেশিরভাগ "কৌতুক" যদি খারিজ হয়। ভুয়া বন্ধুরা কেবল সুবিধা নিতে পারে না বরং তাদের আত্মমর্যাদাকেও ছিন্ন করতে পারে যাতে তাদেরকে শ্রেষ্ঠ মনে করা যায়। যদি সে খুব ক্ষতিকারক অসভ্য রসিকতা করে এবং বলে যে সে শুধু মজা করছে তাই তুমি রাগ করো না, তোমার তার মুখোমুখি হওয়া উচিত।
- তিনি আপনার প্রশংসা করেন না কিনা তা পরীক্ষা করুন। যদি সে সর্বদা আপনার প্রতি যত্নশীল ব্যক্তিদের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলছে, আপনাকে অবমাননা করছে, আপনার সুবিধা নিচ্ছে, অপরিপক্ক হচ্ছে, অথবা ক্ষমা চাওয়ার পরে একই কাজ চালিয়ে যাচ্ছে, এটি বিচ্ছেদের জন্য একটি ভাল সময়।
- অন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাবেন না কারণ তারা আক্রমন বোধ করবে। আরামদায়ক জায়গায় আপনার মুখোমুখি হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- ভুয়া বন্ধুদের সন্ধানে থাকুন যারা অতীতে তারা যা বলেছিল বা করেছিল তা "ভুলে" যায় যা আপনাকে দুজনকে একসাথে বেঁধে রেখেছিল। এই নির্বাচনী স্মৃতি তার কাজ করে কিন্তু স্পষ্টভাবে আপনার পক্ষে নয়। এরকম বন্ধুদের বোকা বানাতে দেবেন না।
