দারিদ্র্যের অর্থ অর্থ না থাকা, কিন্তু এর অর্থ হতে পারে কোন আশা না থাকা। দরিদ্র মানুষ প্রায়ই মনে করে যে পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য তাদের পর্যাপ্ত শক্তি নেই। তারা সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। আপনি যদি দারিদ্র্য যে আপনাকে জর্জরিত করে তা কাটিয়ে উঠতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার আর্থিক পরিকল্পনা এবং ইতিবাচক এবং অন্যের সাহায্যের জন্য উন্মুক্ত হওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করতে হবে।
ধাপ
4 এর অংশ 1: পরিস্থিতি ঠিক করা
ধাপ 1. শিখুন।
গবেষণা দেখায় যে আপনার উচ্চতর স্তরের শিক্ষা থাকলে আপনার আরও বেশি অর্থ পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি যদি দারিদ্র্যকে কাটিয়ে উঠতে চান এবং দারিদ্র্যের দিকে না ফিরতে চান, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম সেরা কাজ হল সঠিক শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ।
- কিছু ক্যারিয়ারের পথের জন্য শুধুমাত্র একটি ডিপ্লোমা প্রয়োজন যা কয়েক বছরে উপার্জন করা যায় এবং একটি মোটা বেতন উপার্জন করা যায়। আপনার কাছাকাছি সস্তা কলেজগুলি সন্ধান করুন এবং কোন শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলি পাওয়া যায় তা সন্ধান করুন। সেই কলেজটি আপনাকে এমন একটি চাকরি পেতে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত যা অনেকের প্রয়োজন।
- স্কুলের ফাইন্যান্স অফিসের সাথে আপনার আর্থিক অবস্থা আলোচনা করুন। আপনাকে হয়তো debtণের মধ্যে যেতে হবে না।
ধাপ 2. আপনি কোথায় থাকেন তা খুঁজে বের করুন।
আপনি যদি ন্যূনতম (বা কম) বেতনে বাস করেন তবে আপনার পকেটের সাথে মানানসই একটি উপযুক্ত জায়গা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি যদি ভাড়া বা ভাড়া নিয়ে থাকেন, তাহলে কথা বলার জন্য একজন বন্ধু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। ভাড়া মূল্য/চুক্তি হালকা মনে হবে যখন অন্য লোকেদের সাথে শেয়ার করা হবে।
- আপনার যদি একটি বাড়ি থাকে, আপনি একটি রুম ভাড়া নিতে সক্ষম হতে পারেন। অবশ্যই, প্রথমে আপনার রুম কে ভাড়া দেবে তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন।
- অন্য এলাকায় যাওয়ার কথা ভাবুন যেখানে জীবনযাত্রার খরচ কম। আপনার সামর্থ্যের সাথে মানানসই থাকার জায়গা খুঁজে পেতে যদি আপনার সমস্যা হয়, তাহলে আপনাকে অন্য এলাকায় চলে যেতে হতে পারে। বিভিন্ন শহরে বসবাসের খরচ তুলনা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সরানো বেছে নেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার আগে এলাকায় একটি চাকরি আছে।
ধাপ 3. একটি ভাল চাকরি খুঁজুন
আপনি যদি দরিদ্র হন, তাহলে আপনি এখন একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ করছেন। এটি দারিদ্র্যের স্থায়ী সমাধান নয় এবং এটি আপনাকে আরও বেশি চাপ দিতে পারে।
- যদি আপনার বাড়িতে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস না থাকে, একটি সস্তা ইন্টারনেট ক্যাফে বা লাইব্রেরি দেখার চেষ্টা করুন।
- এই কাজের জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন। আপনার যদি কর্মস্থলে যাওয়ার আগে সকালে কয়েক ঘণ্টা অবসর সময় থাকে, তাহলে সেই সময়টি কাজে সন্ধানের জন্য ব্যবহার করুন।
- আপনি যে সমস্ত কাজের অফার পান তাতে আবেদন জমা দেওয়া এড়িয়ে চলুন। সঠিক কাজটি বেছে নিন এবং এমন একটি চাকরির সন্ধান করুন যা আপনার বর্তমান অবস্থার উন্নতি করতে পারে।
- একটি লিঙ্কডইন অ্যাকাউন্ট খুলুন। লিঙ্কডইন আপনাকে কাজ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। চাকরি প্রার্থীদের আমন্ত্রণ জানাতে আপনার প্রোফাইল তৈরি করুন। একটি পেশাদারী ছবি এবং একটি আকর্ষণীয় নীতিবাক্য অন্তর্ভুক্ত করুন। সেই প্রোফাইলে নিজের সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রোফাইলকে আপনার পাঠ্যক্রমের ধারাবাহিকতা হিসাবে বিবেচনা করুন। যদি আপনার অনেক স্বেচ্ছাসেবী কাজের অভিজ্ঞতা থাকে যা আপনার পাঠ্যক্রমের সাথে মানানসই নয়, তাহলে এটি আপনার লিঙ্কডইন প্রোফাইলে রাখুন।
ধাপ 4. একটি বাড়াতে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
আপনি কোম্পানির সাথে কতদিন ধরে আছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার ম্যানেজারকে বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অবশ্যই, আগে নিশ্চিত করুন যে বসের সাথে দেখা করার আগে আপনার কাছে বাড়ানোর অনুরোধ করার কারণ আছে।
- আপনার মতো একই ক্ষেত্রের অন্যান্য লোকদের বেতন খুঁজুন। আপনার সহকর্মীদের বেতনের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না, কিন্তু অনলাইনে দেখুন এবং আপনার বর্তমান চাকরির গড় বেতন দেখুন।
- আপনার ম্যানেজারকে বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি আরও প্রাপ্য। শান্ত থাকুন, বসের সাথে আলোচনা করুন যতক্ষণ না আপনি একটি চুক্তিতে পৌঁছান যা উভয় পক্ষের জন্য সর্বোত্তম। বসকে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। আরো বেতনের সাথে, আপনাকে আরও দায়িত্ব দেওয়া হতে পারে।
4 এর অংশ 2: আর্থিক ব্যবস্থাপনা
ধাপ 1. সমস্ত বকেয়া Payণ পরিশোধ করুন।
যদি আপনার কোন debtণ থাকে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা পরিশোধ করুন। আপনার বেতন এখনও ন্যূনতম মজুরির স্তরে থাকলে আপনি debtণের মধ্যে যেতে পারবেন না।
Debtণ পরিশোধ করা আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
ধাপ 2. অন্য একটি ব্যাংক খুঁজুন।
আপনার অ্যাকাউন্টে ন্যূনতম ব্যালেন্স না থাকলে কিছু ব্যাংক নির্দিষ্ট ফি নেয়। এটি আপনার আর্থিক অবস্থা জটিল করে তুলতে পারে। অন্য ব্যাংকের সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার পায়ে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যাংক BCA থেকে TabunganKu এর মতো পরিষেবাগুলি প্রায় সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এই ধরনের পরিষেবাগুলি আপনাকে সর্বনিম্ন সঞ্চয়ের খরচ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ a। বাজেট তৈরি করা শুরু করুন।
বাজেট ছাড়া, আপনার ব্যয়ের হিসাব রাখতে আপনার কঠিন সময় হবে। আপনি আপনার চেয়ে বেশি অর্থ ব্যয় করা সহজ পাবেন এবং একটি কঠিন সময় সাশ্রয় করবেন।
- আপনার আয়ের স্তর, বিভিন্ন বিল, এবং আপনার যে কোনও অতিরিক্ত অর্থ কীভাবে ব্যয় করবেন সেদিকে মনোযোগ দিন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার আয়ের জন্য বাজেট করতে শিখবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আর্থিক স্বাধীনতা অর্জন করবেন।
- আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছার একটি তালিকা তৈরি করুন। খাদ্য, বস্ত্র, আশ্রয় এবং asষধের মতো প্রয়োজনীয় জিনিস প্রয়োজন। ইচ্ছা পোষা প্রাণী, বিনোদন, কম্পিউটার এবং টেলিভিশনের মত জিনিস। কিছু জিনিস অন্যদের তুলনায় ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি এখনও নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কী করতে পারেন এবং পিছনে রেখে যেতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 4. জরুরী অর্থের জন্য পে -রোল debtণের ("নগদ") উপর নির্ভর করবেন না।
সময়ের আগেই পে -চেক ব্যবহার করার এই অভ্যাসটি আকর্ষণীয়, তবে এটি প্রায় সবসময় ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। আপনি "কাশবন" এর উপর নির্ভর করলে আপনার আর্থিক অবস্থা আরও খারাপ হবে।
- এটি কঠিন হতে পারে, এবং এটি কিছুটা চিন্তা করে, কিন্তু জরুরী অবস্থার জন্য বাজেট শুরু করার চেষ্টা করুন। একে জরুরি বাজেট বলুন। একটি ভাল জরুরি বাজেটের লক্ষ্য হল IDR 5,000,000। এটা বিশাল মনে হতে পারে, কিন্তু ছোট শুরু। প্রতিবার আপনার বেতন কমে গেলে প্রায় 150,000 IDR সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যে বাজেটটি তৈরি করেছেন তা মেনে চললে আপনি বেতনভিত্তিক debtণের উপর নির্ভরতা এড়াতে পারেন। আপনি যদি বাজেটে আটকে থাকেন এবং এখনও অর্থের অভাব থাকে, অবিলম্বে debtণের সন্ধান করবেন না। যদি সম্ভব হয়, আপনার পরবর্তী পে -চেক পর্যন্ত পেমেন্টের সময় বিলম্ব করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, পরিশোধে বিলম্বের অনুরোধ করার সময় সতর্ক থাকুন। বিদ্যমান যে কোন অতিরিক্ত ফি সম্পর্কে আপনাকে অনুসন্ধান করতে হবে। টাকা দিতে দেরি করবেন না। ক্রমাগত দেরিতে পেমেন্ট আপনার সুনাম ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 5. কিস্তি দিয়ে কেনাকাটা এড়িয়ে চলুন।
এইভাবে কেনাকাটা শুধুমাত্র পৃষ্ঠের উপর আকর্ষণীয় দেখায়। আপনি এমন কিছু দেখছেন যা আপনি কিনতে চান কিন্তু সামর্থ্য নেই, এবং তারা আপনাকে একটি কিস্তি দেয়, যাতে আপনি এটি মাসিক পরিশোধ করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি এইভাবে কিস্তি দিয়ে কেনাকাটা করেন, আপনি সুদ যোগ করার পরে অনেক বেশি অর্থ প্রদান করবেন।
কিস্তিতে জিনিস কেনার পরিবর্তে অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি তাদের সামর্থ্য দিতে পারেন। যদি আপনি আইডিআর 4,500,000 এর জন্য একটি টিভি খুঁজে পান যা আপনি সত্যিই কিনতে চান এবং এটি কিস্তিতে পরিশোধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি IDR 7,000,000 এর বেশি সুদ প্রদান করবেন।
ধাপ 6. সেকেন্ড হ্যান্ড কিনুন।
আপনাকে সবসময় নতুন জিনিস কিনতে হবে না। যদি আপনার আরো টাকা থাকে, তাহলে আপনি একটু বেশি খরচ করতে এবং কিছু কিনতে আকর্ষণীয় পাবেন। যাইহোক, যদি আপনি এটি প্রায়শই করেন, আপনি খারাপ আর্থিক অভ্যাস তৈরির ঝুঁকি চালান। যদি এমন কোন আইটেম থাকে যা আপনি কিনতে চান, এবং কেউ সেকেন্ডহ্যান্ড বিক্রি করছে, তাহলে ব্যবহৃত আইটেমটি কিনুন এবং আপনার অর্থ সাশ্রয় করুন।
আপনি অনেক সেকেন্ড হ্যান্ড সামগ্রী কিনতে পারেন। পোশাক, সরঞ্জাম, বই, এমনকি চিকিৎসা যন্ত্রপাতি, আপনি সেকেন্ড হ্যান্ড কিনতে পারেন। আপনি ভারী যন্ত্রপাতি বা ব্যবহৃত গাড়ি কিনে অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন।
ধাপ 7. স্বাস্থ্য বীমার জন্য অর্থ প্রদানের উপায় খুঁজুন।
অনেক সাশ্রয়ী মূল্যের স্বাস্থ্য বীমা নেই, কিন্তু আপনি এখনও স্বাস্থ্য বীমা পেতে পারেন। আপনি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার অর্থের অভাব হয়। যাদের অর্থের অভাব রয়েছে তারা স্বাস্থ্য সমস্যার বেশি প্রবণ এবং স্বাস্থ্য বিল অনেক বড় হতে পারে।
- প্রতিটি ইন্দোনেশিয়ান নাগরিকের একটি জাতীয় স্বাস্থ্য বীমা থাকা আবশ্যক। আপনি নিম্ন শ্রেণীর জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন বা টিউশন সহায়তা চাইতে পারেন। প্রয়োজনীয়তাগুলি সাধারণত আয়ের আকার এবং পরিবারের আকারের উপর নির্ভর করে।
- আপনি জাতীয় স্বাস্থ্য বীমা (JKN) ওয়েবসাইটে অবদান সহায়তার তথ্য দেখতে পারেন।
- যদি আপনার অবৈতনিক চিকিৎসা বিল থাকে, তাহলে প্রথমে হাসপাতালের সাথে আলোচনা করুন। আপনার বিলটি দেখুন এবং চার্জগুলি দেখুন যা মেলে না। কখনও কখনও হাসপাতাল ভুলভাবে রেকর্ড করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত চার্জ করা হতে পারে।
- আপনি যদি আপনার মেডিকেল বিল পরিশোধ করতে না পারেন এবং হাসপাতালের সাথে আলোচনার চেষ্টা করেছেন, সাহায্যের জন্য অনলাইনে দেখুন। সুবিধাবঞ্চিতদের চিকিৎসা খরচের জন্য ইন্টারনেটে অনেক তহবিল সংগ্রহের সাইট রয়েছে।
ধাপ 8. পরিবর্তন সংরক্ষণ করুন।
আপনার অতিরিক্ত পরিবর্তনের সাথে আপনি দ্রুত ধনী হবেন না, তবে আপনি এখনও ব্যাংকে পরিবর্তন জমা করতে পারেন। একটু একটু করে পাহাড়ে পরিণত হয়।
প্রতিদিন পিগি ব্যাংকে আপনার পরিবর্তন রাখুন। একবার আপনার পিগি ব্যাংক পূর্ণ হয়ে গেলে, আপনার কত আছে তা হিসাব করে আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে রাখুন।
ধাপ 9. বিনিময় শিখুন।
আপনি পরিষেবা বা পণ্যগুলির জন্য বিনিময় করতে পারেন। যদি আপনার কিছু দক্ষতা থাকে যা অন্যদের জন্য দরকারী, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য সেই দক্ষতাগুলি ট্রেড করতে পারেন।
- প্রথমে আপনার কোন পণ্য বা পরিষেবা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। তারপরে, আপনি কী পণ্য বা পরিষেবা সরবরাহ করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কারও ঘর পরিষ্কারের পরিষেবা বা ছাদ মেরামতের পরিষেবাগুলি বিনিময় করতে পারেন। এমন কাউকে খুঁজুন যিনি আপনার পছন্দের পণ্যগুলির জন্য পরিষেবা বিনিময় করতে পারেন, তারপরে তাদের সাথে একটি চুক্তি করুন।
- আপনার প্রয়োজন নেই এমন পণ্য বা পরিষেবা নিতে চাপ অনুভব করবেন না। যদি আপনি রাজি না হন তবে আপনি সর্বদা বিনিময় করতে অস্বীকার করতে পারেন।
ধাপ 10. যতটা সম্ভব সংরক্ষণ করুন।
আপনার বেতন ন্যূনতম হলে আপনার হয়তো বেশি টাকা বাকি থাকবে না। এমনকি যদি আপনি দুটি কাজ করেছেন, আপনার অর্থ আপনার মাসিক বিল বা payingণ পরিশোধ করে শেষ হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার কোন টাকা বাকি থাকে তবে এটি সংরক্ষণ করুন।
- আপনি আপনার মাসিক বিদ্যুৎ খরচ কমিয়ে সঞ্চয় করতে পারেন। আপনি যখন রুমে নেই তখন লাইট বন্ধ করুন। দরজা এবং জানালার সমস্ত ফুটো overেকে রাখুন। এয়ার কন্ডিশনার নয়, একটি ফ্যান ব্যবহার করুন। এই সমস্ত জিনিস ধীরে ধীরে আপনার বিদ্যুতের খরচ কমাবে।
- আপনি যে কোন অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করেন, যেমন কর ফেরত বা উপহার, সেই অর্থ আপনাকে সঞ্চয় করতে হবে। আপনি অর্থ ব্যয় করতে খুব আগ্রহী বোধ করতে পারেন, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি একটি ভাল আর্থিক অবস্থানে থাকেন, সঞ্চয় করুন।
- কিছু কেনার আগে চিন্তা করে অর্থ নষ্ট করার তাড়না এড়িয়ে চলুন। আপনি যে জিনিসটি কিনতে চান তা কি আপনার জীবনের জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়? আপনি কি আইটেমটি শুধু ছাড়ের কারণে কিনতে চান? এই ধরনের প্রশ্নের আপনার উত্তর বিবেচনা করুন। আপনি হয়তো কামনা থেকে কিছু কিনতে চলেছেন। শুধু লোভের কারণে জিনিস কেনা এড়িয়ে চলুন।
- একটি জিনিস কেনার আগে, 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরও আপনি জিনিসটি কেনার কথা চিন্তা করেন, তাহলে আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। দেখুন আপনি এই জিনিস ছাড়া কতদিন বাঁচতে পারেন।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা
ধাপ 1. অন্য কাউকে সন্তানের দেখাশোনা করতে বলুন।
আপনার যদি সন্তান থাকে, তাহলে আপনার প্রতিবেশীদের তাদের দেখাশোনা করতে বলুন। এছাড়াও কিছু লাইব্রেরি রয়েছে যা শিশু যত্ন সেবা প্রদান করে।
- আপনি শিশুদের জন্য বিনামূল্যে ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে পারেন এবং যারা অর্থের সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য সহায়তা গোষ্ঠীগুলি।
- যদি আপনার এলাকায় এমন কোন প্রোগ্রাম না থাকে, তাহলে বাচ্চাদের দেখাশোনার জন্য পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাহায্য নিন।
ধাপ 2. ভাল আর্থিক অভ্যাস সম্পর্কে একটি নিবন্ধ বা বই পড়ুন।
আপনি যদি আপনার আর্থিক অভ্যাস পরিবর্তন করতে হিমশিম খাচ্ছেন, তাহলে এই ধরনের নিবন্ধ বা বই পড়ুন।
এই ধরনের নিবন্ধ বা বই আপনাকে আপনার আয় বাড়াতে এবং খরচ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ positive. নিজেকে ইতিবাচক মানুষের সাথে ঘিরে রাখুন।
দারিদ্র্য যেন আপনাকে সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন না করে। আপনাকে এখনও সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
আপনি যদি সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ রাখেন, তাহলে আপনি এখনও আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সক্ষম হবেন। আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে যোগাযোগ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ সহায়তা গোষ্ঠী, সামাজিক অনুষ্ঠান, অথবা সম্ভবত প্রতিবেশীদের সাথে আলোচনা গ্রুপ তৈরি করে।
ধাপ 4. ক্রেডিট কাউন্সেলিং সন্ধান করুন।
যদি আপনি নিজেকে debtণ থেকে মুক্তি পেতে সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনাকে আর্থিক পরামর্শ পেতে হতে পারে। যদিও বিনামূল্যে নয়, প্রদত্ত পরামর্শগুলি আপনার জন্য খুব দরকারী হতে পারে।
- কেলেঙ্কারি থেকে সাবধান। আপনি যদি আশাব্যঞ্জক মনে হয় এমন একটি প্রতিষ্ঠানের সামনে আসেন, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে এটি একটি কেলেঙ্কারি নয়। আপনাকে দেওয়া কোন চুক্তি বা লেখার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন।
- আপনি যে ক্রেডিট কাউন্সেলিং সংস্থায় যেতে চান তার বৈধতা খুঁজে পেতে প্রথমে ন্যায়পালকে দেখুন। আপনি ইন্দোনেশিয়ান কনজিউমার্স ফাউন্ডেশন থেকে তথ্য অনুরোধ করতে সক্ষম হতে পারেন। যদি আপনি যে সংস্থায় যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তার সাথে সম্পর্কিত কোন অভিযোগ থাকে, তাহলে সতর্ক থাকুন। এর মানে এই নয় যে কোন অভিযোগ না থাকায় প্রতিষ্ঠানটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিষ্কার হয়ে যাবে।
- বিদ্যমান কাউন্সেলর সংস্থা বা ব্যক্তিদের সাথে আগে সাক্ষাৎকার পরিচালনা করুন। জিজ্ঞাসা করুন তারা কি পরিষেবা প্রদান করে, এর দাম কত, এবং তাদের কী যোগ্যতা আছে।
- নিশ্চিত করুন যে সংস্থাটি আপনাকে debtণ থেকে মুক্ত করার জন্য সঠিক সম্পদ সরবরাহ করে, যেমন debtণ ব্যবস্থাপনা ক্লাস বা বাজেট কাউন্সেলিং।
4 এর 4 নম্বর অংশ: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাস করা চাপের। গবেষণা দেখায় যে দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাসকারী লোকেরা সাধারণত উচ্চ স্তরের চাপের মুখোমুখি হয়, কিন্তু সেই চাপের মাত্রা মোকাবেলার জন্য কম সংস্থান রয়েছে। আপনার এই পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
- চাপযুক্ত জিনিস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, পরিস্থিতি গ্রহণ করুন এবং আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।
- একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে তা হ'ল, ভবিষ্যতে লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে অবশ্যই কাজ চালিয়ে যেতে হবে। আপনার বর্তমান পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হবেন না এবং হাল ছাড়বেন না।
- নিজেকে নিশ্চিতকরণ দিন। উপলব্ধি করুন যে আপনার আত্মসম্মান আছে, এবং আপনার দারিদ্র্যকে আপনার আত্ম-মূল্যবোধকে হ্রাস করতে দেবেন না। অতীতের কথা চিন্তা করুন, যখন আপনি সফল বোধ করলেন। প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা আছে।
পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
দারিদ্র্যের মধ্যে বসবাস করা সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের সাথে জড়িত। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ব্যয়বহুল নয়, তবে সেগুলি স্বাস্থ্যকর নয়।
- এমন উপাদান কিনুন যা আপনি বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করতে পারেন। কিছু মূল উপাদান কিনুন যা আপনি বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করতে পারেন। ময়দা, মসলা, পেঁয়াজ এবং রান্নার তেলের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি পারেন, অর্থ সাশ্রয়ের জন্য একবারে সব জিনিস কিনুন। আপনি সবসময় কিছু আইটেম কিনতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কিন্তু যখন আপনি পারেন, সেগুলি কিনুন। দামি মুদি সামগ্রী কিনতে প্রতিমাসে সামান্য টাকা আলাদা করে রাখুন।
ধাপ 3. ব্যায়াম করার জন্য সময় নিন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ছাড়াও, আপনার শরীরকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম করতে হবে। আপনার জিমে সদস্যতার জন্য সাইন আপ করার জন্য অর্থ নাও থাকতে পারে, তবে আপনি এখনও বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন।
- পায়ে হেঁটে যাও। আপনার যদি পোষা প্রাণী বা বাচ্চা থাকে তবে তাদের বেড়াতে নিয়ে যান। হাঁটা আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনাকে বাইরে যেতে পারে। যদি আপনি কোন কিছু দ্বারা স্ট্রেস অনুভব করেন, তাহলে স্ট্রেস কমাতে হাঁটতে যান। আপনি যোগাযোগের জন্য আত্মীয়ের বাড়িতেও যেতে পারেন।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। উদাহরণস্বরূপ, টিভি দেখার সময় জায়গায় দৌড়ানো। বিজ্ঞাপনের সময় পুশ-আপ বা সিট-আপ করুন। আপনাকে একবারে 30 মিনিট ব্যয় করতে হবে না। প্রয়োজনে দুটি 15 মিনিটের সেশনে ভাগ করুন।
পদক্ষেপ 4. ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনি জীবনে কী চান, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে চিন্তা করুন। সেই লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং প্রতিদিন নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
- কখনও কখনও দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন, বিশেষ করে যদি লক্ষ্যটি ভবিষ্যতে এখনও বছর থাকে। যাতে আপনি এই লক্ষ্যটি উপেক্ষা না করেন, একটু একটু করে পৌঁছানোর জন্য সময় নিন। আপনার স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্যগুলি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের জন্য আপনি যে কাজটি তৈরি করেছেন তা নষ্ট করতে দেবেন না।
- ভাল অভ্যাস গড়ে তুলুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠুন, আপনার লক্ষ্য সম্পর্কিত বই পড়ুন এবং এমন কাজে ব্যস্ত থাকুন যা আপনার উপকারে আসবে। আপনার কিছু খারাপ, সময়সাপেক্ষ অভ্যাস, যেমন খুব বেশি টিভি দেখার প্রয়োজন হতে পারে।
