আপনি যদি দুর্দান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হতে চান তবে একটি ভাল রাতের ঘুম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার পাশাপাশি, আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার আরও অনেক উপায় রয়েছে যা ঘুমের সর্বাধিক সুবিধাগুলি কাটার জন্য করা দরকার। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনার শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠছে। এই প্রাকৃতিক পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াটি ত্বকের কোষ, চুল এবং আরও অনেক কিছু পুনরুজ্জীবিত করার সুযোগ! আসলে, আপনি নিচের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনার চুল স্টাইল করতে পারেন এমনকি যদি আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে থাকেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চুলকে আরও সুন্দর করার জন্য যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. একটি দোকানে কেনা চুলের মাস্ক প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার চুল খুব শুষ্ক বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে চুলের মাস্ক লাগিয়ে পুষ্ট করুন, কিন্তু পরের দিন সকাল পর্যন্ত ধুয়ে ফেলবেন না। সুতরাং, পরের দিন সকালে গোসল করার সময় আপনার চুল ধোয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার চুলে মাস্কটি রাখতে, এটি একটি তোয়ালে, টি-শার্ট বা শাওয়ার ক্যাপে মোড়ানো।
- যদি আপনি ধুয়ে না ফেলেন তবে চুলের মাস্ক বালিশের কেস নোংরা করতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি ঘুমানোর সময় মোড়ক বদল বা পড়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার তোষক দিয়ে আপনার বালিশের আচ্ছাদনটি েকে দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের চুলের কন্ডিশনার তৈরি করুন।
হেয়ার মাস্ক কেনার পরিবর্তে, আপনি নিজের তৈরি করে অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন। যাইহোক, ঘরে তৈরি চুলের মুখোশগুলি সাধারণত কাউন্টার পণ্যগুলির চেয়ে বেশি তরল বা চর্বিযুক্ত হয়। অতএব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ঘুমানোর সময় চুলের মোড়কটি পড়ে না এবং পরের দিন সকালে শাওয়ারে চুল ধোয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় রাখুন। চুলের মাস্ক রেসিপি ওয়েবসাইটগুলিতে পাওয়া যাবে এবং সাধারণত নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ব্যবহার করুন:
- অ্যাভোকাডো
- মেয়োনিজ
- জলপাই তেল
- কাঁচা ডিম
- শিয়া মাখন
- ঘৃতকুমারী
- দই
- মচটে লাউ
- কলা
- নারকেল তেল
- দুধ
ধাপ your. আপনার চুল wেউয়েল করার জন্য স্টাইল করুন।
যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, avyেউ খেলানো চুল সুন্দর হয় যদি আপনি কয়েকটি ছোট বান বানান এবং তারপর সেগুলি আপনার মাথার উপরের অংশে বেঁধে নিন বা ঘুমানোর আগে বেণী করুন। এছাড়াও, আপনার চুলগুলিকে একটি ব্যান্ডানায় মোড়ানোর চেষ্টা করুন যাতে এটি তরঙ্গায়িত হয়। সকালে আপনার চুল স্টাইল করার সময়, আপনার চুল নামিয়ে দিন, তারপর প্রয়োজন হলে অল্প পরিমাণে স্টাইলিং পণ্য প্রয়োগ করুন। এখন, আপনি সুন্দর চুল নিয়ে চলাফেরা করতে প্রস্তুত।
আপনার চুলের ধরন অনুসারে, আপনি একটু হেয়ার স্প্রে, লবণ কুয়াশা বা মাউস দিয়ে তরঙ্গকে শক্তিশালী করতে পারেন।
ধাপ 4. তুলতুলে চুল এড়িয়ে চলুন।
আপনার যে ধরনের চুলই থাকুক না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার চুল সবসময় ঝরঝরে থাকে এবং এটি ধোয়ার সময় না হলে আকর্ষণীয় দেখায়। সে জন্য রাতে ঘুমানোর আগে সিল্কের স্কার্ফ দিয়ে চুল মুড়ে নিন।
আপনি যদি বিছানায় স্কার্ফ পরতে পছন্দ করেন না, তাহলে তুলোর বালিশের বদলে সিল্কের বালিশ ব্যবহার করুন। সিল্কের কাপড় তুলো কাপড়ের তুলনায় আপনার চুলে কম ঘর্ষণ তৈরি করে, তাই আপনার চুল ফুলে যায় না।
পদ্ধতি 3 এর 2: আরও সুন্দর মুখের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. ঘুমানোর আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রতি রাতে আপনার মুখ পরিষ্কার করা। ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করা যায় এবং ব্রণমুক্ত করা যায় যদি এটি সবসময় ধুলো এবং মেকআপ থেকে পরিষ্কার থাকে।
রাতে ঘুমানোর সময় আপনার চুল স্পর্শ না করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মুখ চর্বিযুক্ত না হয়। আপনার চুল এবং মুখের ত্বককে রক্ষা করার একটি উপায় হল আপনার চুলকে স্কার্ফে মোড়ানো।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিঠে ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
মুখের ত্বকের বিরুদ্ধে বালিশের ঘর্ষণ বলিরেখা ট্রিগার করতে পারে। রাতে আপনার পিঠে শুয়ে এটি এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তাহলে একটি সিল্ক বা সাটিন বালিশ ব্যবহার করুন। মুখের ত্বকে ঘর্ষণ কমে যায় যদি আপনি সিল্ক বা সাটিন বালিশ ব্যবহার করেন, যার ফলে মুখের বলি হওয়ার ঝুঁকি কমে।
- আপনার বালিশে আপনার প্রাকৃতিক তেল তৈরির আগে প্রতি কয়েক দিন আপনার বালিশের কেস পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আপনার মাথা আপনার শরীরের চেয়ে উঁচুতে রাখুন।
রাতে ভালো ঘুমের পরও, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় চোখের পাতাগুলি স্ফীত হয় যদি মুখে তরল ধরে থাকে। আপনার মাথা উঁচু করে এটি এড়িয়ে চলুন যাতে এটি আপনার শরীরের চেয়ে কিছুটা উঁচু হয়, উদাহরণস্বরূপ 2 টি মাথা বালিশ ব্যবহার করে।
ধাপ 4. চোখের পাতার চিকিৎসার জন্য ক্রিম ব্যবহার করুন।
রাতে ঘুমানোর আগে, সকালে ঘুম থেকে উঠলে ফোলাভাব এড়ানোর জন্য চোখের পাতা শক্ত করার জন্য একটি ক্রিম লাগান বা "পান্ডা চোখ" প্রতিরোধ করুন কারণ নীচের চোখের পাতা কিছুটা অন্ধকার।
ধাপ 5. একটি ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ত্বক সুস্থ এবং ইলাস্টিক রাখতে, রাতে ঘুমানোর আগে সমানভাবে ত্বকের ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না, বিশেষ করে আপনারা যারা শীত অনুভব করছেন তাদের জন্য।
- আপনার মুখকে ময়শ্চারাইজ করতে, এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না।
- যদি আপনার মুখের ত্বকে সমস্যা হয়, উদাহরণস্বরূপ, দাগ বা বলিরেখার কারণে, এমন একটি ক্রিম ব্যবহার করুন যার উপাদানগুলি সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ত্বককে পুষ্ট করে।
- আপনার পায়ের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে, উভয় পায়ে কিছুটা পেট্রোল্যাটাম জেল লাগান, তারপরে এমন মোজা পরুন যা খুব শক্ত নয়।
ধাপ 6. শরীর হাইড্রেট করার জন্য পানি পান করুন।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে এবং আর্দ্রতা খুব কম হলে হিউমিডিফায়ার চালু করে আপনার সৌন্দর্যের যত্নের রুটিন সম্পূর্ণ করুন।
ধাপ 7. ঘরে তৈরি মুখোশ ব্যবহার করুন।
রাতে ঘুমানোর আগে, আপনার ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে আপনার মুখে মাস্ক লাগিয়ে আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার সময় নিন। হোম মাস্কগুলি সাধারণত মোটা হয় না, তাই এগুলি সহজেই ছিটকে যায়। সুতরাং, তোয়ালে দিয়ে বালিশের আড়াল েকে দিন। ওয়েবসাইটগুলিতে প্রচুর মুখোশ রেসিপি রয়েছে এবং তাদের মধ্যে কয়েকটি নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ব্যবহার করে:
- জলপাই তেল
- চা
- ওটমিল
- মধু
- বাদামী চিনি
- লেবুর রস
- অ্যাভোকাডো
- অপরিহার্য তেল
ধাপ 8. ব্রণের চিকিৎসা করুন।
যদি আপনার ত্বক ব্রেকআউট প্রবণ হয়, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত অ্যান্টি-ব্রণ ক্রিম লাগিয়ে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
- একগুঁয়ে ব্রণের চিকিৎসার জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মুখে একটি কাদার মাস্ক লাগান।
- আপনি যদি প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে ঘুমানোর আগে মুখে মধু এবং দারুচিনির মিশ্রণ লাগান।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির চিকিত্সা করা যাতে এটি আরও আকর্ষণীয় হয়
ধাপ 1. লিপ বাম ব্যবহার করুন।
ময়েশ্চারাইজার সুস্থ ও নরম ঠোঁট বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, ময়শ্চারাইজিং কন্টেন্ট সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করে আপনার ঠোঁটকে ভালবাসার সাথে ব্যবহার করুন। খুব বৈচিত্র্যময় ব্র্যান্ড এবং প্যাকেজিং সহ কসমেটিক স্টোরে লিপ ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায়।
মিশ্রিত জলপাই তেল এবং মধু ব্যবহার করে আপনার নিজের লিপ বাম তৈরি করুন। আপনি যদি আপনার ঠোঁট এক্সফোলিয়েট করতে চান, তাহলে দ্রবণে ব্রাউন সুগার যোগ করুন এবং ঠোঁটে আলতো করে ম্যাসাজ করতে এটি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর নখের কিউটিকল বজায় রাখার অভ্যাস করুন।
আপনার নখের কিউটিকলগুলিকে ময়শ্চারাইজড, নরম এবং আপনার নখের কিনারায় আটকে না থাকার জন্য একটি তেল বা বালাম কিনুন।
আপনি যদি আরো ব্যবহারিক উপায় চান, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে আপনার নখে পেট্রোলটাম জেল লাগান। সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য আরামদায়ক গ্লাভস পরুন।
ধাপ the. চামড়ার রঙ গা dark় করতে পণ্যটি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় টানটান ত্বক পেতে চান, যেমন আপনি সমুদ্র সৈকতে রোদস্নান করেন, ত্বককে একটি মাস্ক দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যা ত্বকের স্বর গা dark় করতে কাজ করে। আপনি শুধুমাত্র একটি পণ্য দিয়ে ময়শ্চারাইজড এবং উজ্জ্বল ত্বক পাবেন।
পদক্ষেপ 4. চোখের দোররা চিকিত্সার জন্য সময় নিন।
আপনি যদি সুস্থ এবং দীর্ঘ চোখের দোররা পেতে চান, তাহলে প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে চোখের পাতায় ক্যাস্টর অয়েল লাগান।
পদক্ষেপ 5. দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করুন।
যখন আপনি যথারীতি আপনার দাঁত ব্রাশ করা শেষ করবেন, তখন বেকিং সোডায় টুথব্রাশ লাগান, তারপর আপনার দাঁতের উপর ব্রাশ করুন, কিন্তু আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না।
- এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একাধিকবার করবেন না কারণ এটি দাঁতের ক্ষতি করতে পারে!
- আপনি যে কোন সময় বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত সাদা করতে পারেন, কিন্তু কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে খাওয়া বা পান করবেন না। অতএব, সবচেয়ে ভালো সময় হলো রাতে ঘুমানোর আগে।
পরামর্শ
- দোকানের পণ্য বা ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া থেকে আপনার চোখ রক্ষা করুন।
- রাতে ঘুমানোর সময় একটি মাস্ক ব্যবহার করতে সতর্ক থাকুন যাতে আপনার চাদর বা কাপড় মাস্কের সংস্পর্শে না আসে।
- বেকিং সোডা এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। আপনার দাঁত সাদা করার জন্য বেকিং সোডা ব্যবহার করার আগে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার দাঁত ব্যাথা বা ব্যাথা হলে বেকিং সোডা ব্যবহার করবেন না।
