আপনি যদি বাতাসের নিম্নমানের এলাকায় থাকেন বা সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাবের মুখোমুখি হন, তাহলে আপনার ফুসফুসের পাশাপাশি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য একটি N95 মাস্ক একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। ক্ষতিকারক কণাকে ফিল্টার করার জন্য ডিজাইন করা, N95 মাস্ক একটি হালকা ও অপেক্ষাকৃত সস্তা যন্ত্র যা আপনাকে পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নিতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: একটি মাস্ক নির্বাচন করা
ধাপ 1. বায়ুবাহিত কণা ফিল্টার করার জন্য একটি N95 মাস্ক চয়ন করুন।
আপনার ফুসফুসকে বায়ুবাহিত কণা, যেমন ধাতব ধোঁয়া (যেমন dingালাইয়ের কারণে), খনিজ পদার্থ, ধুলো এবং ভাইরাসের মতো জৈব কণা থেকে রক্ষা করার জন্য N95 মুখোশ একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আপনি যেখানে থাকেন সেখানে কাছাকাছি ফ্লু প্রাদুর্ভাব হলে, বা দূষণ বা আগুন থাকলে বাতাসের গুণমান হ্রাস করলে আপনি এই মাস্কটি পরতে পারেন। এই মুখোশটি হালকা এবং শক্তিশালী ফেনা দিয়ে তৈরি করা হয়েছে যা একটি আকৃতি যা মুখ এবং নাকের সাথে মিলে যায়।
- শিল্প শ্রমিকদের জন্য বিশেষ মুখোশ পাওয়া যায়, এবং চিকিৎসা কর্মীদের জন্য অস্ত্রোপচার N95 মুখোশও পাওয়া যায়।
- মাস্কের সংখ্যা ফিল্টার করা যায় এমন কণার শতাংশ নির্দেশ করে। N95 মুখোশ 95% বায়ুবাহিত ধুলো এবং কণা ফিল্টার করতে সক্ষম।
- বাতাসে তেল এরোসল থাকলে N95 মাস্ক ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তেল ফিল্টারের ক্ষতি করতে পারে। মুখোশের N অক্ষরটির অর্থ আসলে "তেল প্রতিরোধী নয়"।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনি তৈলাক্ত বাতাসের সংস্পর্শে আসেন তবে একটি R বা P মাস্ক দেখুন।
এমন পরিবেশে যেখানে আপনি খনিজ, প্রাণী, উদ্ভিজ্জ বা কৃত্রিম তেলের সংস্পর্শে আসতে পারেন, সেখানে R বা P চিহ্নিত মুখোশগুলি সন্ধান করুন R অক্ষরটির অর্থ "সামান্য তেল প্রতিরোধী"। সুতরাং, এই মাস্কটি আপনাকে প্যাকেজিংয়ে বর্ণিত সময়ের জন্য তেলের বাষ্প থেকে রক্ষা করতে পারে। এদিকে, পি এর অর্থ "তেল প্রতিরোধী, বা খুব প্রতিরোধী"।
- এই মাস্কটি P100 এবং R95 এর মতো সংখ্যার শ্রেণিবিন্যাসেও সজ্জিত। মাস্কের সংখ্যা ফিল্টার করা যায় এমন কণার শতাংশ নির্দেশ করে।
- যদি আপনি মাস্কের এক্সপোজার সীমার চেয়ে বেশি ঘনীভূত গ্যাস বা বাষ্পের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে বাতাসকে আরও কার্যকরভাবে ফিল্টার করার জন্য একটি বিশেষ ক্যান বা পাত্রে একটি শ্বাসযন্ত্রের সন্ধান করুন।
ধাপ best. সবচেয়ে ভালো মানানসই একটি খুঁজে পেতে বিভিন্ন আকারের মুখোশ ব্যবহার করে দেখুন
N95 মুখোশ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায় অতিরিক্ত ছোট এবং ছোট থেকে মাঝারি এবং বড়। যদি সম্ভব হয়, আপনি কেনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিভিন্ন আকারের মুখোশ ব্যবহার করে দেখুন। নিশ্চিত করুন যে মুখোশটি চটচটে ফিট করে এবং আপনার মুখের উপর স্লাইড করে না। মনে রাখবেন, আপনার মুখের রূপরেখা অনুযায়ী আপনার মুখোশটি আরও ভালভাবে ফিট করতে হবে। সন্দেহ হলে, একটি ছোট আকারের মুখোশ চয়ন করুন যাতে এটি সহজে বন্ধ না হয়।
ধাপ 4. যদি আপনি শ্বাসকষ্ট বা হৃদরোগে ভুগছেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এন 95 মুখোশগুলি আপনার শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী হার্ট বা শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থাকে। আপনি কোন অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি একটি শ্বাস -প্রশ্বাসের ভালভ সহ একটি ধরণের মুখোশ ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন যা মুখোশের ভিতরে জমে থাকা তাপ হ্রাস করার সময় আপনার শ্বাস নেওয়া সহজ করে তুলবে। যাইহোক, এই ধরনের মাস্ক ব্যবহার করা উচিত নয় যদি আপনি অবশ্যই একটি জীবাণুমুক্ত পরিবেশ যেমন অপারেটিং রুমে থাকেন। মাস্ক ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি অনুভব করেন:
- শ্বাসকষ্ট
- এমফিসেমা
- ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)
- হাঁপানি
- কার্ডিওপলমোনারি সমস্যা
ধাপ 5. একটি ফার্মেসী বা অনলাইন স্টোর থেকে একটি NIOSH প্রত্যয়িত N95 মাস্ক কিনুন।
আপনি ফার্মেসী এবং বড় সুবিধার দোকানে N95 মাস্ক কিনতে পারেন। আপনি এই মাস্কগুলি সরাসরি অনলাইন বিক্রেতাদের কাছ থেকে কিনতে পারেন, যেমন 3 এম। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি পেশাগত নিরাপত্তা এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি জাতীয় ইনস্টিটিউট (NIOSH) প্রত্যয়িত মাস্ক বা SNI মান নির্বাচন করুন। এই ধরনের মাস্কগুলি প্যাকেজিং এবং মাস্কগুলিতে একটি লোগো এবং সার্টিফিকেশন নম্বর দিয়ে সজ্জিত করা হবে।
- আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে N95 মাস্কের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার নিয়োগকর্তাকে সম্ভবত একটি প্রদান করতে হবে।
- NIOSH বা SNI প্রত্যয়িত নয় এমন মাস্কগুলি আপনাকে ভালভাবে রক্ষা করতে পারে না।
পদক্ষেপ 6. মাস্কটি সংরক্ষণ করুন যাতে প্রয়োজনের সময় এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকে।
এই মাস্কগুলি নির্দিষ্ট সময়ে খুব বেশি চাওয়া হয় এবং বিক্রি হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ যখন কোনও এলাকায় সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাব বা ভারী দূষণ হয়। আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সর্বদা বাড়িতে কয়েকটি মুখোশ রেখে প্রস্তুত থাকুন। পরিবারের প্রতিটি সদস্যের ক্ষেত্রে 2-3 মাস্ক প্রস্তুত করুন।
যখন আপনি মাস্ক সংরক্ষণ করেন তখন পরিবেশগত অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পরিষ্কার বাতাসযুক্ত গ্রামের তুলনায় ভারী দূষণের সমস্যা সহ একটি বড় শহরে থাকেন তবে আপনার আরও মুখোশের প্রয়োজন হতে পারে।
3 এর 2 অংশ: সঠিকভাবে একটি মাস্ক পরা
ধাপ 1. সম্ভব হলে মুখোশ লাগানোর আগে দাড়ি এবং গোঁফ কামান।
যদি আপনার একটি N95 মাস্ক পরার প্রয়োজন হয়, তাহলে প্রথমে পুরো দাড়ি এবং গোঁফ শেভ করুন। মুখের পালকগুলি মুখোশটিকে ত্বকে শক্তভাবে আটকাতে বাধা দিতে পারে, এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
জরুরী পরিস্থিতিতে যা আপনাকে শেভ করার অনুমতি দেয় না, যতটা সম্ভব শক্তভাবে একটি মাস্ক পরুন।
ধাপ ২। মাস্ক লাগানোর আগে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।
সাবান এবং জল ব্যবহার করুন, তারপর আপনার হাত সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন যাতে মুখোশটি ভেজা না যায়। এটি মাস্কটি পরার আগে দূষিত হওয়া থেকে রক্ষা করবে।
ধাপ one। এক হাত দিয়ে মাস্কটি ধরে রাখুন তারপর আপনার নাক এবং মুখের সামনে রাখুন।
আপনার হাতের তালুতে মাস্কটি রাখুন যাতে স্ট্র্যাপগুলি মেঝেতে ঝুলে থাকে। মুখ এবং নাকের সামনে মাস্ক রাখুন, মুখের নাকের বক্রতা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি নাকের সেতুর ঠিক উপরে থাকে। এদিকে, মুখোশের নীচের অংশটি চিবুকের নীচে থাকা উচিত।
মুখোশ পরিষ্কার রাখতে শুধুমাত্র বাইরের এবং প্রান্ত স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার মাথার উপরে মাস্কের নীচের এবং উপরের স্ট্র্যাপগুলি টানুন।
যদি আপনার মুখোশটিতে 2 টি স্ট্র্যাপ থাকে তবে আপনার মাথার নীচের অংশটি টানুন এবং এটি আপনার কানের ঠিক নীচে আপনার গলায় বেঁধে দিন। মুখোশটি অন্য হাত দিয়ে শক্ত করে ধরে রাখুন। তারপরে, উপরের স্ট্রিংটি টানুন এবং কানের উপরে রাখুন।
পদক্ষেপ 5. নাকের হাড়ের বাঁক অনুসরণ করে মুখোশের নাককে আকৃতি দিন।
মুখোশের নাক-বাঁকা ধাতব ক্লিপের দুই পাশে দুটি আঙুলের ডগা রাখুন। ক্লিপের উভয় পাশে আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে চাপুন যাতে এটি নাকের সেতুর বক্ররেখা অনুসরণ করে।
যদি আপনার নাকের খিলান না থাকে, তবে নিশ্চিত করুন যে মুখোশটি শক্তভাবে ফিট করে এবং আপনার নাকের বক্ররেখা ফিট করে।
ধাপ 6. শিশুদের জন্য অন্যান্য সমাধান সন্ধান করুন।
N95 মাস্ক ডিজাইন করা হয়নি এবং শিশুদের পরার জন্য উপযুক্ত হবে না। অতএব, যতক্ষণ পর্যন্ত বাতাসের মান খারাপ থাকে ততক্ষণ বাচ্চাদের যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে কাটানোর অনুমতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। ফ্লু ছড়িয়ে পড়লে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন, যেমন শিশুদের খাওয়ার আগে এবং হাঁচি বা কাশির পর তাদের হাত ধুতে বলা। আপনি বিশেষ করে শিশুদের জন্য তৈরি অন্যান্য মাস্কগুলিও চেষ্টা করতে পারেন, যদিও N95 মাস্ক নয়।
- N95 মাস্ক 17-18 বছর বয়সী শিশুদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।
- বয়স্ক কিশোররা N95 মাস্ক পরার চেষ্টা করতে পারে যদি এটি উপযুক্ত এবং আরামদায়ক হয়। যদি মাস্কটি চটচটে ফিট করে এবং তাদের নাক এবং মুখ শক্ত করে coverেকে রাখতে পারে, তাহলে তাদের এটি পরার সময় হাঁটতে বলুন। যদি তাদের মাথা খারাপ হয় বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এই সমস্যা দেখা দিলে তাদের মুখোশ খুলে ঘরে প্রবেশ করতে বলুন।
3 এর অংশ 3: ঘনত্ব পরীক্ষা করা এবং মুখোশ সরানো
ধাপ 1. মাস্ক পরার সময় শ্বাস নিন এবং লিকের জন্য পরীক্ষা করুন।
মুখোশের চারপাশে হাত রাখুন এবং শ্বাস নিন যাতে এটি আপনার মুখের সাথে শক্তভাবে ফিট হয়। এর পরে, শ্বাস ছাড়ুন এবং অনুভব করুন যে নাকের খিলান বা মুখোশের প্রান্ত থেকে বাতাস বের হচ্ছে। যদি আপনি নাক এলাকা থেকে বায়ু প্রস্থান অনুভব করেন, আবার বক্ররেখা সামঞ্জস্য করুন। যদি মুখোশের প্রান্ত থেকে বাতাস বেরিয়ে যায়, তাহলে আবার মাথার উভয় পাশে স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করুন।
যদি আপনার মুখোশটি ভালভাবে ফিট না হয়, তাহলে বন্ধু বা পরিবারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, অথবা একটি ভিন্ন ধরনের বা মাস্কের আকার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. মাথার উপর স্ট্রিং টেনে মাস্কটি সরান।
মুখোশের সামনের অংশ স্পর্শ না করে, নীচের চাবুকটি আপনার মাথার উপরে টানুন। এই দড়িটা বুকের সামনে ঝুলে যাক। এর পরে, মাস্কের উপর স্ট্রিংটি টানুন।
- আপনি মাস্কটি ফেলে দিতে পারেন বা এটি একটি পরিষ্কার, শক্তভাবে বন্ধ পাত্রে বা ব্যাগে সংরক্ষণ করতে পারেন।
- মাস্কটি স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি দূষিত হতে পারে।
ধাপ medical। মাস্কটি যদি মেডিক্যাল কারণে ব্যবহার করা হয় তবে তা ফেলে দিন।
আপনি যদি অসুস্থ রোগীর চিকিৎসার জন্য মাস্ক পরেন, অথবা রোগের প্রাদুর্ভাবের সময় নিজেকে রক্ষা করার জন্য, মাস্কের বাইরের দিকটি সম্ভবত দূষিত হয়। এই কারণে, মাস্কটি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন যাতে আপনি দূষিত কণার সংস্পর্শে না আসেন। স্ট্র্যাপগুলি সাবধানে হ্যান্ডেল করুন তারপর মাস্কটি ট্র্যাশে ফেলে দিন।
ধাপ the। মাস্কটি আবার লাগান যতক্ষণ না এটি এখনও শুষ্ক এবং শক্ত।
আপনি যদি পরিবেশ দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি মাস্ক পরেন এবং মাস্কটি ক্ষতিকারক জীবাণুর সংস্পর্শে না আসে, আপনি এটি আবার পরতে পারেন। প্রতিবার যখনই আপনি এটি পরেন তখনও এটি মানানসই কিনা তা নিশ্চিত করতে মাস্কটির ঘনত্ব পরীক্ষা করুন। একটি পরিষ্কার, শক্তভাবে বন্ধ কন্টেইনার বা ব্যাগে মাস্কটি সংরক্ষণ করুন এবং আশেপাশের বস্তুর সাথে প্রভাবের কারণে এটি বাঁকছে না তা নিশ্চিত করুন।
